大學生逆商分數

A. 什麼是情商，智商和逆商

情緒商數，智力商數，逆境商數。

1、情商：

情商通常是指情緒商數，簡稱EQ，它是近年來心理學家們提出的與智商相對應的概念。從簡單的層次上下定義，提高情商的基礎是培養自我意識，從而增強理解自己及表達自己的能力。

2、智商：

智商，即智力商數（Intelligence Quotient），系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標准。

3、逆商：

逆商（Adversity Quotient，簡稱AQ）全稱逆境商數，一般被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

智力商數的先天性

腦科專家們認為智力商數是與生俱來的，受到先天遺傳因素的影響，父母的智商水平對後代的智商有較大的影響。但是後天環境中的許多因素也會對智商產生影響。

人經過一晚的睡眠，大腦得到了充分的休息，吃完早飯後是人一天之中智商最高的時候。如果不吃早飯，大腦會處於飢餓狀態，人的智商會很低。大腦工作幾個小時後，到了中午12點，大腦很累了，這時人的精神會很差，智商比較低。

B. 逆商是什麼意思

逆商AQ來自英文AdversityQuotient全稱逆境商數，一般被譯為挫折商或逆境商。是美國職業培訓師保羅·斯托茨提出的概念。它是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。
大量資料顯示，在市場經濟日趨激烈的今日，大學生創業成功與否，不僅取決於其是否有強烈的創業意識、嫻熟的專業技能和卓越的管理才華，而且在更大程度上取決於其面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。因此，高校教育工作者在實施創業教育的過程中，應該把大學生的逆商培養作為著力點。積極進行大學生的逆商培養，使其在逆境面前，形成良好的思維反應方式，增強意志力和擺脫困境的能力。從而提高大學生創業的成功率。
逆商不只是衡量一個人超越工作挫折的能力，它還是衡量一個人超越任何挫折的能力。同樣的打擊，逆商高的人產生的挫折感低，而逆商低的人就會產生強烈的挫折感。
心理學家認為，一個人事業成功必須具備高智商、高情商和高挫折商這三個因素。在智商都跟別人相差不大的情況下，挫折商對一個人的事業成功起著決定性的作用。
高逆商可以幫助產生一流的成績、生產力、創造力，可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。有研究顯示，逆商高的人手術後康復快，銷售業績也遠遠超過逆商低的人，在公司中升遷的速度也快得多。
高逆商是可以培養的，並且最好是從小培養，所以許多教育機構都在提倡挫折教育。
在挫折商的測驗中，一般考察以下四個關鍵因素——控制(Control)、歸屬(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Enrance)，簡稱為CORE。控制指自己對逆境有多大的控制能力;歸屬是指逆境發生的原因和願意承擔責任、改善後果的情況;延伸是對問題影響工作生活其它方面的評估;忍耐是指認識到問題的持久性以及它對個人的影響會持續多久。

C. 逆商的分數有什麼意義

低逆商指數在0-59分之間，這種人一遇事情，就覺得天要塌了，驚慌失措，或是逃避，做事沒勁頭，沒信心，沒有持之以恆的毅力。（60-94是較低逆商）
中等逆商指數在95-134分之間，指不能充分調動自己的能力和潛力來應付困難局面，覺得花了很大精力，還不時有無助感或失望心態產生。（135-165屬於較高逆商）
高逆商指數在166-200分之間，這類人看問題深刻，能分清問題的前因後果和自己所處的位置，找出盡可能有利或減少負面影響的方案來。

D. 「逆商」——一種面對逆境的能力

最近在樊登聽書節目里，聽到這本《逆商》，裡面的觀點對我們日常工作生活都會有一定的啟發，因此，想分享給大家。

一、什麼是逆商

《逆商》是由保羅·史托茲所著，他長期致力於為全球領先的企業提供領導力、績效、組織文化等領域的咨詢服務，曾被雜志評為「全球十大最具有影響力的思想家」。逆商理論由保羅提出，同時他也是逆商測評、逆商發展項目的開發與研究者。

那什麼是逆商呢？我們都聽過智商、情商。智商代表著一個人的智力水平，就是腦子聰明不聰明，而情商是指怎麼處理與他人的人際關系，那麼逆商呢，逆商是當一個人遇到逆境的時候，怎麼迎難而上，怎麼越挫越勇直到解決問題。要在現代社會立足，光有智商、情商，是不夠的，只有兼具逆商才能更好地實現成功。

二、逆境

1、逆境的種類。

書中把逆境歸為三個層次，分別是社會的，職業的，個人的。不完備的社會體系，對成功的狹隘定義，社會上的各種挑戰，造就了社會的逆境；工作上遇到的新的專業問題、來自老闆、同事、客戶等各方面的壓力，造成了職業上的逆境；家庭日益加重的負擔與隨著年齡增大身體精力方面不足的沖突，造成了個人的逆境。

2、面對逆境的三種人。

先來看書中提到的一個故事，1996年5月有探險隊在登頂珠峰時遭遇風暴。數小時後，一部分人不幸遇難，遇難者中還包括世界頂級的向導。而當時有一個名叫貝克威瑟斯的生還者，他在極寒的環境下，憑借自己超高的意志力和對家人的想念，在丟失禦寒手套的情況下仍強撐著走向大本營，最終獲救。

作者把面對逆境的人分為三種：放棄者、扎營者、攀登者。放棄者是遇到挫折就放棄，喜歡逃避、貪圖安逸，還美其名曰隨遇而安，順其自然；扎營者會努力一陣子，但等他們實現了小目標，就會停下來，容易滿足；攀登者們不急於一時的成就，他們為了追求理想，永不停止探索可能。

三、測評逆商的4個維度

可以從逆商的四個維度（core)，去測評自身的逆商如何。

1、C-control,掌控感，即對於不利事件，你的掌控有多少？要想有掌控感，需要堅信，任何事情都有解，方法總比問題多，即使處境再困窘，你也是可以有一部分事情是可以掌控的。

2、O-ownership,擔當力，其實就是責任心，擔當力分數高，就越願意對結果負責，而低逆商的人，是不太願意承擔挫折帶來的結果。高擔當力能有效地提高你的執行力。

3、R-reach,影響度，逆商低的人，總是會把逆境衍生到生活、工作的方方面面去；而這個維度系數高的人，則擅長把不良事件的影響范圍控制在當前事件上，避免對生活進行無意義的干擾。

4、E-enrance，持續性，即逆境會持續多久？逆商低的人通常會把挫折想像成此生之辱，永遠難以泯滅的印記；而對於逆商高的人，則只會把它看做是暫時的，人生中一段小小的經歷，這段經歷在漫長的生命之涯中是微不足道的。

四、提高逆商的工具

逆商不同於智商，並非難以改變，那怎樣讓放棄者、扎營者蛻變成攀登者呢？可以用Lead工具嘗試，具體如下：

1、L-listen，傾聽自己對逆境的反應。當你遇到逆境的時候，建議用極其誇張的語調，念一下「逆境來了」，喚醒自己的覺知意識，避免讓自己陷入焦慮情緒之中。

2、E-explore，明確自己對結果的擔當。無論逆境是不是因你而起，如果你發現身邊只有你可以解決時，你應責無旁貸地上前處理。過分自責和推線責任都無法增強我們的掌控感。而如果你決定接受適當責備，從中吸取教訓，承擔部分責任，反而可以提高事情的掌控度。

3、A-analyze，尋找證據分析，通常可以從以下問題去思考：有什麼證據證明我是無法掌控的？有什麼證據證明是會影響到我生活的中其他方面嗎？有證據證明逆境必然會持續很長的時間嗎？分析完後，你會發現這些問題的答案通常是否定的。

4、D-do，做點事情。把最先需要做的事情，先列出來，然後明確它的實施時間，實施的注意事項，具體步驟。避免只是單純地寫個宏觀的做事清單，這樣想法只會停留在紙面上。

每個人都會遇到逆境，你在面對逆境的時候是哪一種人呢？希望你在了解到本書中提到這些方法後，能更好地讓自己成為一個攀登者，勇攀自己理想的高峰。

E. 逆商指的什麼

逆商（Adversity Quotient，簡稱AQ）是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

它是美國職業培訓師提出的概念。大量資料顯示，在市場經濟日趨激烈的21世紀，大學生創業成功與否，不僅取決於其是否有強烈的創業意識、嫻熟的專業技能和優秀的管理才華，而且在更大程度上取決於其面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

因此，高校教育工作者在實施創業教育的過程中，應該把大學生的逆商培養作為著力點。積極進行大學生的逆商培養，使其在逆境面前，形成良好的思維反應方式，增強意志力和擺脫困境的能力。從而提高大學生創業的成功率。

(5)大學生逆商分數擴展閱讀：

高AQ可以幫助產生很高的成績、生產力、創造力，可以幫助人們保持健康、活力和愉快的心情。有研究顯示，AQ高的人手術後康復快，銷售業績也遠遠超過AQ低的人，在公司中升遷的速度也快得多。

在挫折商的測驗中，一般考察以下四個關鍵因素——控制（Control）、歸屬（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Enrance），簡稱為CORE。控制指自己對逆境有多大的控制能力；歸屬是指逆境發生的原因和願意承擔責任、改善後果的情況；延伸是對問題影響工作生活其它方面的評估；忍耐是指認識到問題的持久性以及它對個人的影響會持續多久。

F. 逆商越高的人，越好命

昨天，看了一期圓桌派。

節目中，一位80後創業者在融資失敗，破產後，無法拯救自己的事業，於是決定結束自己的生命。

幾位嘉賓的談話，所隱含的意思大抵是因為他情商、智商都高。

但是因為抗挫折能力欠缺，面臨逆境時無法承受壓力，無法更好地去調整和擺脫，所以選擇了自殺。

想起饒雪漫的小說《離歌》，書里有一個非常優秀的男孩子，叫毛北。

毛北生於一個小城市的精英家庭，家境優渥，父母寵愛。

他一路從小學到高中，都是同齡人中的佼佼者，幾乎沒有碰到過任何不順。

高考前夕，他當著好友的面發誓：「我毛北將來一定要考入北大，離開這里！」言之鑿鑿。

語文考試前夕，毛北有點感冒，起床稍微遲了一些，匆匆趕往考場，沒有遲到。

但情急之下，居然忘記帶准考證了。

毛北當即就慌了，大汗淋漓，匆忙跑回家拿準考證。

再回來，已經過了半個小時，毛北無法再入考場了。

他一路痛哭回家，把自己鎖在卧室里，任憑父母呼喊，也不出聲。

接下來的幾場考試，毛北去都沒去。

「都丟了一整門的分數了，還考什麼考！」他在卧室里沖著父母嘶喊。

高考結束當晚，毛北打開卧室陽台窗戶，從陽台上跳了下去，留下遺書：「我是個失敗者。」

不管是小說中的毛北，還是現實中的創業者，我們都會發現，很多人對待挫折的態度太過消極。

巴頓將軍說：「衡量一個人的成功標志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。」

這說的就是逆商。

逆商，全稱逆境商數，英文是Adversity Quotient，簡稱AQ。

逆商是保羅·斯托茨提出的概念，也稱挫折商或逆境商，指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

通俗地來說，逆商就是明白「活著就有希望」這件事兒。

如果說智商和情商是與他人打交道的能力，那麼逆商就是與自己打交道的能力。

有一期奇葩說的辯題是這樣的：該不該感謝生活的暴擊？

蔡康永說：生活是暴擊的循環，沒有一種生活不存在暴擊。

這種暴擊就叫做挫折。

之前刷《獵場》這部劇的時候，看到劇中的胡歌，突然產生一種心疼的感覺。

胡歌飾演的鄭秋冬，在某些方面，像極了這一路走來的他自己。

遭遇車禍後，置之死地而後生。

從一個靠顏值走紅的「逍遙哥哥」，蛻變為一個強大而謙卑、不聒不噪的實力派。

胡歌，其實就是一個逆商特別高的人。

面對車禍後可能眼瞎和破相的危險，卻可以談笑風生：「如果我眼睛瞎了，還可以去演柯鎮惡。破相了，去演梅超風還不用化妝，那張導的版本就能超越了。」

這么逗比，也是沒誰了。

如果你經常看人物傳記，你會發現那些成功的人，逆商都相當高。

他們都有一種能力，接受打擊並且迅速自我修復的自愈能力。

如何提高自己的逆商？這里有3個小建議。

1. 學會放棄。

作家姜戎的《狼圖騰》中有這樣一個片段。

當地人為了捕捉野獸，會在草原上設置一種捕獸夾。

那種強有力的機關，能夠牢牢夾住野獸的腿。

但他們很少能捕到狼。

並不是因為狼聰明，能巧妙地避開機關。

而是狼被夾住以後，會在第一時間自己把被夾住的腿咬斷，然後逃生。

中國有個成語叫「壯士斷腕」，說的就是這種智慧和魄力。

所以，當你覺得扛不下去的時候，想想你是不是在堅持本該放手的東西？

美國作家格雷格說：「恰恰是你以為你想要的東西，阻止了你追求你真正在找尋的東西。」

放棄是為了保持生活的平衡。

不管是誰，都要承認自己的局限，在經過人生的彎道時，都必須放棄人生的一部分。

2. 接受失敗。

在電視上，我們經常能看到一些獲獎的運動員，站在領獎台上熱淚盈眶。

但往往忽略了，有更多的運動員，他們的職業生涯其實都是以失敗告終的。

生活又何嘗不是如此？

失敗是不可避免的。

失敗是每個人的必經之路，我們總是在宣揚成功的重要性，卻忽視了失敗的必然性。

人總是平凡的，肯定有自己的局限，做得不好的事就不必再去執著。

換條路走，接下來都是轉機，都是向上和希望。

3. 保持控制感。

要養成在各種不利狀況下，都能穩住一切、從容應對的積極心態。

這是一種對周圍環境的控制能力。

控制感強的人相信人定勝天，方法一定比問題多，他們懂得反思，從經驗中學習。

《挫折大學》這本書里提到：我們都在一所偉大的學校中學習——一所充滿挫折的大學。

它的操場是整個宇宙，校長是上帝。

在這所學校里，我們能學到自己所需要的所有東西，然後再把我們的所學，都寫入自己這本經驗之書當中。

所有個人經驗的增加都伴隨著痛苦，沒有人在掉進溝里，爬出來時會覺得很輕松。

羅振宇說：「成長是主觀世界遇到客觀世界之間的那條溝，掉進去了叫挫折，爬出去了叫成長。」

所以，倒不如以「成長心態」來看待不順。

內心強大的人都是在一次一次的挫折和失敗中，逐漸成長起來的。

就如同一個嬰兒學習走路一樣，摔跤本身就是學習的過程。

看過一部豆瓣高分美劇《This is us》，其中有句台詞說得特別好：

你要學會如何將生活贈予你的最酸澀的檸檬，釀成一杯甘甜的檸檬汁。

失望後也會再次遇見希望，崩潰過才有往下走的力量。

只要不停向前，不拋棄，不放棄，艱難總會過去。

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G. 逆商測試的分值參考

低逆商指數在0-59分之間，這種人一遇事情，就覺得天要塌了，驚慌失措，或是逃避，做事沒勁頭，沒信心，沒有持之以恆的毅力。(60-94是較低逆商)中等逆商指數在95-134分之間，指不能充分調動自己的能力和潛力來應付困難局面，覺得花了很大精力，還不時有無助感或失望心態產生。(135-165屬於較高逆商)高逆商指數在166-200分之間，這類人看問題深刻，能分清問題的前因後果和自己所處的位置，找出盡可能有利或減少負面影響的方案來。

H. 孩子的逆商比分數和成績重要，培養時要注意哪些

逆商是美國教育大師保羅·斯托茨曾經提出一個名詞，主要是指一個人面對逆境時的挫折承受能力與反逆境的能力。有專家認為，逆商對一個人未來起著決定性的作用。

在孩子成長的早期，提高面對逆境時的挫折承受能力很有必要

那麼，生活中我們該如何培養出「逆商」高的孩子呢？

培養逆商，當然有很多方法，首要的是父母輸得起，如果父母焦慮過度，孩子如何輸得起？

其實培養逆商的很好方法，就是讓孩子多參加體育活動，不僅是鍛煉身體，還要讓孩子學會輸得起！

I. 如何評估自己的逆商

《逆商》的作者史托茲博士，通過30多年的研究和實踐，建立了一個四維度的逆商評測模型，簡稱為CORE。這四個維度分別是掌控力，擔當力，影響度，和持續力。

逆商評測的第一個維度是掌控力，它的關鍵字是「覺得」。

你可以問自己這樣一個問題：「你覺得自己對於不利的事件的掌控有多少？」，很顯然，這是一個主觀的感覺。但是，正是這個主觀感受，會直接影響我們的自主能力。聽起來有點玄乎啊，就是你越覺得自己能掌控，你就越能掌控。

此外還有一點很重要的是，只要我們採取行動，行動本身就會增加我們對事情的掌控力。所以行動和掌控感是互動的，是可以相互增強的。比如在對抑鬱症的心理治療中，心理咨詢師往往會推動來訪者在行動層面去做一些容易的，小的改變，例如第二天按時起床。當患者做出行動的那一刻，他的掌控感就會得到增強。

比如說，很多人都曾想過要每天跑步半小時，然而事實是，能夠長久堅持下來的人少之又少。有研究表明，如果你先要求自己做到每天花兩分鍾時間換上跑鞋，這個簡單的行動，就能增加你的掌控感，幫助你更好地堅持跑步。

第二個維度是擔當力。擔當力是指一個人對事情的結果承擔責任的能力。我們擔當力的分數越高，說明我們願意為結果承擔的責任就越多。當我們更願意承擔責任時，我們就能更好地應對逆境。

關於擔當力這個部分，著名管理學家吉姆·柯林斯曾經在《從優秀到卓越》這本書中，寫過一個有趣的比喻。他說好的經理人，都有一種特殊的能力，在事情很順利的時候「看窗外」，在事情不順利的時候「照鏡子」。

意思就是說，當事情很成功，他們會把成功的因素歸結於外界，比如運氣好。當事情遇到困難，他們會去照鏡子，在自己身上找原因。這其實就是擔當力的一種體現。

第三個維度是影響度。面對逆境你可以問自己：「這個逆境會對我生活的其他方面產生影響嗎？」逆商低的人，遭遇一次不順利的事件，負面影響就可能蔓延到生活的其他方面。比如，一場糟糕的會議把一天給毀了。或者，一個交易員早上出門前跟老婆吵架，結果當天的交易虧了很多錢。

所以當逆境來臨時，限制它的影響范圍是極其重要的。就好比一個地方發生了火災，消防員到場之後，首先要做的是防止火勢蔓延到其他區域。

這就要求我們要學習建立自己的情緒防火牆。在心態上，不要把不好的事情一味放大。

第四個維度是持續力。在這個維度裡面，你要問自己兩個問題。 「逆境會持續多久？逆境的起因會持續多久？」。

比如說，有一個青春期的孩子數學成績差，如果說到這件事，他總是聳聳肩，無能為力地說，「我沒辦法啊，我就是懶，我爸爸說我的懶惰是從他那裡遺傳的。」

這意味著他認為問題是永久性的，本來只是一個領域的困難，只是學習數學有困難，在他眼裡就是人生的災難。

但是，如果這個孩子認為，自己的數學成績差，只是因為學習方法不對。一旦掌握了好的學習方法，數學成績就能夠提高。這樣看待這個問題，逆境就不再是一個長期持續的狀況，而是一個暫時性的挑戰。

你可以想像，第二種心態的孩子，肯定對數學學習的態度會要積極得多，數學成績也更容易提高嘛。

通過掌控力，擔當力，影響度和持續力這四個維度，我們可以了解自己的逆商，也可以去評估其他人或者是團隊成員的逆商。

請記住，不論逆商處於什麼水平，逆商都是可以提高的。逆商不代表你的命運，它只是反映我們應對逆境的方法，也只是多年來形成的潛意識的行為模式而已。