如何解決大學生心理問題

Ⅰ 如何解決大學生心理

第一，建立大學生心理檔案。
建立學生心理檔案是加強學生心理健康教育工作，推進心理健康教育向縱深發展的重要條件。通過為學生建立心理檔案，能及時准確地掌握和了解學生的心理發展規律、特點及現狀，從而為學校的科學管理提供心理學依據。
建立學生心理檔案首先要確定心理檔案的內容。它一般包括兩大方面：一是影響學生心理發展的基本資料，如學生基本情況，包括個人基本情況、家庭生活情況、學校學習生活情況及對個人生活有影響的重大社會生活事件等；二是反映學生心理狀況和心理特點的資料，主要包括智力水平、個性特徵、心理健康狀況、學習心理特徵、職業能力傾向類型等。在確定了心理檔案的內容後，就要搜集反映檔案內容的資料和信息，然後對每一種資料，尤其是心理測驗的結果進行解釋，並結合學生基本情況有針對性地提出建議。
第二，有效開展心理健康咨詢活動。
面對當前嚴重的大學生心理健康問題，我們應大力開展多種形式的心理咨詢活動。高校心理咨詢主要包括三種類型：
一是適應性心理咨詢。這類咨詢的學生心理基本健康，但生活和學習中有多種煩惱，有明顯的心理矛盾和心理沖突。這類咨詢是面向全體學生的，其目的是通過咨詢來排解心理困擾，減輕心理壓力，改善適應能力。適應性心理咨詢具有預防功能。
二是發展性心理咨詢。這類咨詢的學生心理比較健康，無明顯的心理沖突，基本適應環境。這類咨詢也是面向全體學生的。其目的是通過咨詢來幫助學生更好地認識自己，揚長避短，開發潛能，提高學習和生活質量，追求完善的發展。因而發展性心理咨詢具有增長功能。
三是障礙性心理咨詢。這類咨詢的學生有心理障礙，患某種心理疾病，並已影響其正常生活和學習。障礙性心理咨詢的目的是通過系統的心理咨詢或治療來克服障礙、緩解症狀、恢復心理平衡，因而這類心理咨詢具有矯治功能。例如，神經衰弱症、社交恐懼症、緊張焦慮症、強迫症、抑鬱症、神經性厭食症，或由人際危機、情感危機或學習危機引起的輕生念頭等，都屬於障礙性心理咨詢的范疇。
通過開展心理咨詢活動，及時疏通學生存在的心理障礙、心理沖突、心理困惑以及其它心理疾病，幫助他們走出心理困境。高校要為心理健康咨詢創造條件，設立心理咨詢中心，配備經驗豐富、敬業精神強、品德高尚的專、兼職人員，完善各種服務設施如電腦、電話等。要完善各種信息服務網路，發揮導師、輔導員、學生幹部在心理咨詢中的作用，一旦發現心理問題特別是心理危機的學生要早報告、早干預。有條件的還可以通過社會求助熱線幫助學生盡快解決問題。
第三，開設心理健康教育課程。
把心理健康教育課程納入課程體系之中，作為其有機構成部分。要根據大學生心理健康發展的目標體系，編寫出教材和學習指導書，使心理健康教育具有一定的可操作性；要普及必要的心理學與心理衛生知識，提高大學生對心理素質教育的認識，激發他們積極參與心理訓練與自我教育的積極性；要幫助大學生認識自我身心的特點，針對不同階段大學生易於存在的心理問題進行及時的預防教育。
第四，在各學科中滲透心理健康教育內容。
各門課程的教師都要在學科教學中自覺地、有意識地滲透心理健康教育的內容。如果說專門心理健康課程是學校心理健康教育的主渠道，那麼在各科教學中有意識地滲透心理健康教育內容則是副渠道，它可以發揮潛移默化的作用。必須構建一個由學科課程、心理健康教育課程和活動課程組成的統一的全新的課程體系。把心理健康教育滲透到各科教學之中，將有助於改變各科教學的現狀，這是帶動大學生身心素質全面和諧發展的根本途徑。
第五，開展多種形式的心理健康教育輔助活動。
要通過給學生開辦講座的形式，告訴學生在心理上可能出現的心理問題、心理疾病以及預防和矯正辦法。要利用牆報、廣播、電視、報紙、小冊子等多種形式的媒體和手段，廣泛開展知識宣傳，普及心理衛生常識。要讓學生初步了解自己的心理，學會各種生活機能，即分析和解決問題、應付挫折、表達思維和情緒的能力，以及學會各種心理求助的能力。
第六，開展豐富多彩的校園文化活動。
豐富多彩的校園文化活動是培養學生積極向上、健康發展的有效載體，它可以陶冶人的情操、凈化人的心靈，可使長期處於緊張的神經得到鬆弛。如在活動中體現的團隊意識，可以防止學生犯個人主義的錯誤，注重集體榮譽和團結精神，克服學生注重自我的狹隘的思想意識。豐富的校園文化活動，能有效地將各種管理思想、管理意識注入到學生活動中，培養自覺參與意識和自覺接受教育的能動性。
第七，建立健全大學生心理危機干預機制。
各高校要定期開展大學生心理健康狀況的摸查，建立健全大學生心理問題篩查、干預、跟蹤、控制一體化的工作機制，建立健全從學生骨幹、輔導員、班主任到院系、部門、學校的快速危機反應機制，建立健全從心理健康教育機構到校醫院、專業精神衛生機構的快速危機干預通道。通過建全大學生心理危機干預機制，努力把問題消除在萌芽狀態，防止釀成嚴重後果。
第八，開辦家長學校，改變家長傳統的教養方式。
家長學校是一種有目的、有針對性的提高家長素質，改善家庭教養方式的途徑，它比一些大眾傳播媒介的輿論宣傳對家長的影響更具有指導意義。通過家長學校可以使家長轉變教育觀念，注重培養孩子健康的心理，尊重孩子的選擇，給孩子創造一個寬松和諧的成長環境。要讓家長更好地理解孩子心理發展的特點和規律，增強科學教育孩子的能力，並能夠妥善處理孩子某一階段發展所面臨的某些特定問題。尤其讓家長了解青少年是一個特殊年齡階段，他們情緒反復，行為多變，對此要有心理准備，不能因此不尊重，不理解他們。對他們的教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合他們的心理規律。父母要多給子女一點理解支持和鼓勵，對子女的要求要實事求是，腳踏實地，不能不切實際地對子女要求太高，幫助孩子減輕心理負擔，從而藉助家庭的力量來增強大學生的心理健康。
第九，改善社會大環境，消除社會陰暗面對學生的消極影響。
社會各界要共同努力，創造一個民主法制、公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和諧相處的良好環境，形成扶危濟困、尊老愛幼、崇尚科學的良好社會氛圍。同時社會各界要加大對網吧、電子游戲廳、歌舞廳等公共娛樂場所的監管力度，努力為青年大學生創造一個良好的社會環境。
第十，大學生要學會自我心理調節和疏導。
從根本上說，大學生心理問題的解決最終還是需要通過自身的努力來完成。為此，建議大學生朋友要不斷加強自我教育與自我心理訓練，培養良好的個性品質，不斷提高自身的心理素質和能力。要學會並掌握自我心理調適的方法，並在生活、學習實踐中靈活運用，如：學會微笑；多角度思考問題，辯證地看問題；想自己高興的事；及時轉移、暫時迴避不愉快的事；深呼吸閉目養神放鬆法；欣賞音樂法；體育鍛煉法；散步談心法等。掌握一些轉移情緒、宣洩痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段。
要提高自信，保持健康的心態。自信是人們充分估計自我力量的一種內心體驗，是一個人相信自己的願望和理想能夠實現的心理狀態，有了自信才能克服各種困難，最終取得勝利。
要學會建立和諧的人際關系。友誼永遠是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，分擔自己的痛苦，這樣才會真正體會到生活的滋味。

Ⅱ 如何解決大學生心理問題

在大學里，由於種種環境和個人原因，一部分大學生總是會暴露出許多心理問題，我覺得大學生有心理問題是正常的但是又必須十分重視的。大學生群體，一個看似輕松，事實上卻承擔巨大壓力的群體，學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關注大學生心理健康。

其次在性與戀愛上，開放的校園使性與戀愛成為大學生活的重要話題，一些學生難以把握住自己，一旦出現問題可能走向極端。第三在學習上，由於從緊張的高考中脫穎而出，許多大學生到了大學就想放鬆一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優勢，學習壓力增大。

Ⅲ 大學生心理健康問題有哪些原因怎麼解決有哪些方法

大學生常見的心理問題
1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。
2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。
3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。
4、戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特徵，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有：**困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。
6、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什麼樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。
7、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨床表現症狀
第七種問題是偏離正常狀態的心理問題，需要進行專業的心理咨詢或心理治療。
而對於大部分同學來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經過自己的主動調節或尋求咨詢老師的幫助，多能恢復心理的平衡和適應。
二、應對措施：
1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。
2、不要急於「診斷」。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於「對號入座」，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是「成長中的煩惱」，實在不必自己嚇自己。
3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。
4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。
5、不要諱疾心理咨詢。對於嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

Ⅳ 大學生心理健康問題怎樣解決

決大學生心理健康問題，首先要開展好心理健康教育。
心理健康教育就是一種有目的、有計劃地對受教育者心理施加影響，使其提高心理健康水平，全面發展個性的教育活動。大學生心理健康教育的內容主要包括以下幾個方面：
一是情緒穩定教育。它的目的是使大學生了解自身情緒變化的特點，使自己經常保持良好的心境和樂觀的情緒，形成適度的情緒反應能力和較強的抗干擾能力，避免情緒的大起大落和兩極化波動，學會科學地調控自己的情緒，避免心理失衡，培養積極的情緒狀態。
二是意志力優化教育。它主要是幫助大學生學會自我調節激情、應付挫折刺激，增強心理承受力，從而避免心理偏差，具備自覺、果斷、堅持與自製的意志品質。
三是個性健全教育。它主要是幫助大學生學會修身養性，增強自我教育能力，從而矯正不良個性品質，促進個性的完善，通過有目的的訓練形成開朗、活潑、具有同情心和正義感的良好性格。
四是人際關系和諧教育。這種教育主要是幫助大學生掌握人際交往的特點和規律，通過訓練掌握一定的交往藝術，在群體中與人和睦相處，悅納他人也悅納自己；善於在群體中發揮自己的才幹，達到高水平的自我實現。
五是積極適應內外變化教育。它主要是幫助大學生積極適應自身、環境及社會的各種變化，學會調控學習、生活中的各種煩惱，通過有意識的訓練，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法，保持心理健康。同時學會認識自己、認識自身生理、心理變化的特點，順利地度過青春期。

Ⅳ 如果大學生的心理出現問題，該如何進行解決

大學生出現心理問題，首先要弄清楚是什麼原因導致的心理問題，比如是外部環境的原因，還是自身的原因，並根據不同原因和不同的嚴重程度，採取進行針對性的措施。

一些大學生的心理問題可能是因為對自身不滿，或者壓力過大，或者需求與獲得不匹配，學業繁重，未來就業前景不好等多重因素導致產生了巨大的心理障礙，走入了一個黑胡同，無法輕易走出。這時候要調整心態，積極尋找出口，這個出口可能是多種多樣的，也許是來一場說走就走的旅行，也許是跟信任的朋友敞開心扉的來一場對話，也許是多參加社團，多結交不同的人，通過參與，通過“話療”，讓自己釋放出來，逐漸走出死胡同。

同時有心理問題的大學生還應該積極了解心理學相關的專業知識，了解心理機制，從源頭解決自身的心理問題。同事也可以學習一些人際交往方面的知識，讓自己更加理性的對待感情生活。

有大學生的心理疾病不是單純的受外界影響，而是身體機能發生變化的原因，這類同學需要在必要時尋求心理醫生的幫助，進行救治。同時應該樹立信心，摒棄自卑心理，不要諱疾忌醫。要知道心理問題並不可恥,也沒什麼可隱瞞的,能夠及時治療好才是最重要的.