男大學生壓腿

Ⅰ 男生 壓腿

我練舞來蹈誒 雖說我是女生
你先源一條腿一條腿慢慢壓，
特別注意下面那條作支撐的腿切不可以外開！！！腳尖要放正~！
90°不疼了慢慢往上抬一點，
過程中你可以聽聽音樂，看看書之類的~
要堅持哦！
不堅持的話就會韌帶就會縮回去

平時可以兩腿並好，用手去抱腿，注意保護韌帶！

【原創】請勿轉載~

Ⅱ 我是一名22歲的大學生，每天堅持1個小時左右壓腿，壓開韌帶大概需要多久希望有經歷的舞蹈愛好者回答！

很快~1個月就可以拉得很開了~~~之後好好保持就行。我是16歲學的跆拳道，拉了一個內月的韌帶，真正容拉開了以後我現在幾年都不拉了，劈叉什麼的還是說來就來的。主要是拉的方法要對，要拉到感覺不能再拉了，然後控住，停頓10秒，然後慢慢的震盪下壓（唉，這個動作要怎麼形容呢），每一天都要求自己再多下一點點，然後控住的時間再久一點點，就行了~~~有底子的話1個月左右就能拉開了~~~~橫叉就時間要久一點了~~~

Ⅲ 我是大學男生，我喜歡壓腿，我可以壓的很高，身高一米七七我可以壓到一米五高度，別人一般一米二三，感覺

做好自己的事嗎，不要在乎那麼多

Ⅳ 男生壓腿的故事

我看到許多柔術圖片後羨慕不已,於是心中就產生了想練成圖片中那樣,可是對我又那麼遙不可極~!於是,我請來了我的2個練過柔術的好朋友,想讓他們幫助我練成!
這天,我平躺在自家的長椅子上,讓他們一個人壓住我的腿,一個人幫我往下壓,壓前,我特別囑咐幫我壓的那個女生:"別心軟,死命壓,我不叫停你別停".雖然是這樣說,但我心裡卻很怕,我的忍痛能力很弱的,但看了看那些柔術圖,狠了狠心,開始了.
只見那個朋友用著全身的盡壓著我的腿,我頓時感覺腿不能都了.那個朋友抓起我的腿就直沖我頭,"噶,噶,噶"只聽見我的腿是不是發出骨頭的聲音,我感覺骨頭快斷了似的,到90度的時候我就感覺我不行了,畢竟這是我好久沒有過的感覺的,我6.7歲的時候有練過舞蹈,而都好幾年了,她們繼續壓這,我感覺我腿都麻了,不禁抽了一下,兩個朋友心疼的問:"還壓嗎?'我點點頭,便有開始了,只件腿離我的頭越來越進,我不禁叫出聲來,:"啊,啊,啊,好痛"貼在凳子上的腿也開始不聽使喚了,開始抽動著,朋友狠了狠心,拿.了布條把我腿和凳子綁了起來,腿上還壓了20公斤的沙袋,在加上她有做了上來,我感覺整個腿都沉甸甸的,動彈不得了.這下幫我壓的那個朋友更狠了,使勁了全身的力氣壓著,而我卻不聽的哭著,叫著,這時候它們可沒心軟,說到:"我們也都是這樣練成的,"他門使勁壓著,呀呀,快到我的頭拉,我的手也不顧去擦頭上滲出來的點點汗,狠狠的抓住凳子腿,任她們壓著,呀到了,我不禁笑了,:"這下可以放下來了"我高興而無力的說道"哼,還早呢,"之見它們邊說邊那起邊上的繩子,把我和腿綁了起來,綁的好緊,我動也不能動,朋友又發話了"你先躺著吧,1小時以後我在來看你"說完便去看電視了,時間真慢,1小時在我的痛苦中艱難的過去了,他們放下了我的左腿,又開始為我的右腿壓,過程於壓左腿一樣艱辛.
如今,我能劈叉了,但也只是180度.我不敢叫那練過柔術的朋友幫我壓了,但也總進步不了.我明白了"梅花香至苦寒來"的道理.我也明白了練柔術並不是"梅花香至苦寒來"而是"梅花香至哭喊來"!

樓主，但願對你有所幫助

Ⅳ 男生壓腿有用嗎有沒有懂這個的

用處很大的，武術方面可以練習踢打對方頭部等，也可以鍛煉柔韌性，要不然初三體育加試還有坐位體前屈呢，在女生面前展示一下柔韌度也是個不錯的選擇哈，用處還有呢，只要你願意想

Ⅵ 怎麼壓腿17歲男生

壓腿必須讓人逼著你壓，要不然自己是壓不了的，但也不是絕對，需要你擁有絕對的毅力和恆心，因為壓腿是個很痛苦的過程。至於方法很簡單，分橫壓和豎壓，這兩種都要進行。橫壓就是將腿放在你能盡量達到的高度上，側身壓，支撐腿腳尖向著你的正前方；豎壓就是將腿放在你能盡量達到的高度上，正身壓，支撐腿腳尖向著你的正前方（此正前方與側身壓的正前方可不是一個方向，總之你面向哪裡，支撐腿的腳尖就要指向哪裡，尤其正身壓時比較難保持平衡，習慣就好了）。每天堅持至少一小時，記住每天堅持，對自己要狠。如果感覺這樣起步比較難，可以做直腿俯身壓，就是雙腿並攏，上身下俯，盡量用自己的下頜碰向膝蓋或盡量能將雙手手掌觸到地面，雙腿是絕對不能彎的，要不然就沒效果了。這些是壓腿前期要做的訓練，到中期了，自己的腿明顯感覺比原來抬得高了，更痛苦的事情就來了，要開始劈叉了。劈叉分橫叉和豎叉，這個不用多說你也應該知道。在做好姿勢之後盡量下壓，最好是找人幫你下壓，但一定要記住慢慢壓，不能一下就往下死按，這樣很容易把肌肉拉傷，那就闖了禍了，得好長時間恢復（這是我的教訓）。每天往下多壓那麼一點點，堅持半個小時，時間長了，自然你的腿跟胯就都打開了。很重要的一點，記住，每天壓腿前最好出去跑跑步，把身體機能調整到最好的狀態，讓肌肉充血，做好充分的熱身再去壓腿，尤其是在冬季天冷的時候，如果不做熱身，就算在夏天，你拉傷肌肉的機率都非常大。對自己狠歸狠，但一定要有度，千萬不能著急，急於求成是絕對不可取的，我身邊有例子，現在腰椎間盤突出，很痛苦的，就是壓腿壓猛了，椎間盤負荷太重。切記不能著急。當然，很多武校和武館給新學員壓腿很殘忍，等人做好熱身後，教練上去就壓，直接給你弄到一百八十度，我個人不贊成這樣壓，風險很大，也有壓成功的不在少數，但還是要慎重。

Ⅶ 男人壓腿的好處

有一種說法「筋長一寸，壽增十年」壓腿可以拉伸腿部甚至腰部肌肉筋脈，也可以有助於膀胱經的疏通，無論男女都有好處。

Ⅷ 男20歲每天壓腿5分鍾多久能劈叉

以前小的時候抄有過鍛煉的話一個月左右 慢慢來 讓你的韌帶熟悉 不要急 每天試著壓一點點 畢竟20歲的你的韌帶已經趨於定型了 如果壓倒了一定程度感覺再也壓不下去的話就必須停止了 因為那是你的極限了 望採納

Ⅸ 男生壓腿有什麼好處嗎該怎麼壓腿

男生壓腿肯定也有好處啊，壓腿可以讓你的腿部變得更有柔韌度，比如說跑個步什麼的，你都會提高你的速度，也更加的不容易抽筋。

Ⅹ 20歲的男生還能壓腿嗎

可以的，不過比較的辛苦的，都定了行，要壓兩三年才有用的。