合理大學生

『壹』 為什麼說大學生需合理增負

原因如下：

1、中國教育「玩命的中學、快樂的大學」的現象應該扭轉。對中小學生要有效「減負」，對大學生要合理「增負」，提升大學生的學業挑戰度，合理增加大學本科課程難度、拓展課程深度、擴大課程的可選擇性，激發學生的學習動力和專業志趣。

2、常有中學老師告訴學生，「現在要好好學習，將來考上大學就解放了」。很多人的大學記憶就是「吃飯睡覺打游戲」。在人生最寶貴的年華虛度光陰，真是最大的浪費。

3、一些學生一進入高校，就以為「熬」出了頭，從此失去了動力，學業只求過關即可，無心追求更高深的知識。但「學習無動力」更因為「快樂的大學」式的教學管理。

4、一些學校過於傳統刻板的教學模式、「重研輕教」「教授不教」等，也導致了大學教育質量的下降。造成這一現象的根本原因在於很多大學過於看重有多少個博士點，發表了多少篇論文，學校排名是否靠前，而忘卻了其賴以生存的根本，拋棄了其天然的使命——人才培養。

(1)合理大學生擴展閱讀：

大學生合理增負的意義：

大學生合理增負是適應時代。

現在，就連小孩子就怕輸在起跑線上，大學生作為中流砥柱，難道還可以偷懶嗎?所以，大學生合理增負是迫在眉睫的，是需要我們正視並加以注重的。

探究其原因，大學生增負是有必要的，必要一，可以讓大學生生活多樣化，學習更加專業化;必要二，有助於大學生靜下心來學習，現在，這個世界有點浮躁，需要的就是靜靜。所以，增負是順應時代的召喚。

大學生合理增負有助於大學生自身發展與長遠發展，常言道：打鐵還需要自身硬。所以，加強大學生知識、技能、素質各方面提高和完善，需要的是大學生本身的自我完善和加強。

有些大學生感覺大學幾年很平庸，不知道忙些什麼就過完了。所以，加強大學生均衡發展、全面發展是我們義不容辭的責任。

『貳』 大學生如何合理安排時間

一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不菀茲腖?R虼艘話憷硐氳木頹奘奔涫峭砑?1時到12時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或兩點。

二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之後又變淺，再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

三、睡醒的時間影響起床後的精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是90分鍾，如果選在淺睡時間起床，精神較好，因此固定將鬧鍾調在90分鍾的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。

四、起床後別忘了為大腦上發條。起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。

此外，起床後吃點甜食，有助於讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。

防止大腦疲勞的，他合理安排讀書時間，相繼研究領域不同、難度各異的幾個問題，使大腦不老是糾纏在一個問題上，從而得到調節和休息。
堅持體育鍛煉
生活有規律，睡眠有保證

一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：

1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉綳緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀干，再從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鍾，你就能進入輕松、平和的狀態。

2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了「逃兵」了。

4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

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豐富多彩的大學課餘生活令人眼花繚亂，怎樣才能安排好自己的課余時間呢？

大學校園的課餘生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動等等。這些活動對於大學生來說，的確是令人眼花繚亂，對於如何安排課余時間，大學生常常心中沒譜。如果完全按照興趣，隨意性太大，很難有效地利用高校的有利環境和資源。

要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，自己最迫切需要的是什麼，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然後做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。

另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那麼在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。

要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。要知道，身體是「革命的本錢」，也是一個人心理健康的物質基礎。

大學新生要善於利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，這樣既能夠使你的心情得到放鬆，也可以是你的社會交際能力得到提高。

此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利 。
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高三應怎樣合理安排時間
1： 制定切實有效的計劃，並通過不斷反思、總結，修訂調整計劃，使之更合理有效。
2： 每次練習要求自己在規定的時間內完成。重視基礎，不無邊地佔用時間攻難題。
3： 在計劃中文理內容穿插進行。語文外語可以利用零散時間（20分鍾、30分鍾），但要每天見 面。
4 ：數理化在做知識的系統梳理時，可以用集中一些的時間。切忌連續幾天都做數學，或連續幾天只看物理。讓這三門課幾天中循環交替進行。
5：注重效率與效果。
6：與老師同步。

高3時間安排2
原則：盡力而為，榮辱不驚
方式：勞逸結合
內容：1、高效率利用時間。上課一定要專心聽講，當堂能記住的知識點就馬上記住，一時不理解沒關系，自習時要檢查自己當天的學習效果，消化吸收。晚上躺在床上回憶一下知識要點對我來說很有用，但是要注意如果越想越興奮就需要轉向屬綿羊。錯題做標記，在一周後、一月後重做，檢查是否真正理解掌握。
2、根據自己的生活習慣和學習習慣來安排時間，我的好友是勤勞的小蜜蜂型，早睡早起，而我是夜貓型，經實踐證明，尊重自己的習慣是最理想的時間安排，因為每個人的學習興奮期都不同。
3、高考前的周末有意識的按高考的科目考試順序和時間（含上下午的安排）進行模擬考試。相信老師也會有很好的計劃。
最後，相信自己，加油！
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『叄』 大學生應該怎樣合理安排自己的業余時間

這需要學會管好自己，首先是要確立明確的學習目標。
為了能專心致志，明確目標是很有幫助的，因為具體明確的目標可以產生具體結果，也就是說目標具有結果導向性。再說的具體點就是：我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好准備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。
不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還必須把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生松動和減弱。

其次，要學會管理自己的時間。
先明確自己的時間利用效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：設定十分鍾「倒計時」，看在這段時間內能完成多少事；接著，先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助我們了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。
其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。

其三，提升自己的學習效率。
大學的自學更多的是靠自己去閱讀學習，而且有效閱讀也是所有學習能力的基礎，所以提升學習能力最基本的要先「學會閱讀」。提升閱讀能力可以學習一下快速閱讀，快速閱讀是一種相對科學、高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體練習可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，安裝軟體即可進行試用訓練。用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以提高閱讀速度5倍左右，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高，最終提高閱讀、學習效率，取得好成績。
再者，在閱讀過程中，要學會並養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡主旨、主要人物、事跡、以及閱讀感悟（思考）等，一些優美詞句也可以摘抄一下。

其四，要學會自我監視。
人總是有惰性的，所以要學會檢視自己。定期做紀錄並檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得：「我學會了哪些知識？掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？」這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優、弱點，找到出現具體問題的具體原因原因。

『肆』 大學生怎樣合理學習

過來人的經驗：復1..把自己的專制業知識學扎實，拿到專業方面的相關證件，出了校門就沒那麼容易考了。2.爭取拿更高的文憑，你再學校里不覺得，到了社會就發現，原來學歷還是很重要的。3.弄清楚自己的理想和就業方向，朝著這一目標努力，不要一畢業向只無頭蒼蠅亂撞。4.多參加一些校園活動，交一些以後對自己有利的朋友，幾年或者十幾年 後這個人能幫助你。5.有機會遇到心儀的人，那麼談一場清純的戀愛吧。出了校門就沒有這樣的機會了。如果沒有遇到也不要強求，總會有個人在下一站等你。希望你充實而快樂的度過你的大學生活。

『伍』 大學生應如何合理消費

1.擲地有聲，錢要花在刀刃上
很多家庭條件優越的大學生早已不知「柴米」之不易，沒有絲毫的節儉意識，「源頭」的充足讓他們的支出很隨意。盲目高額消費，追求名牌，一味攀比是很不好的消費現象，實用加實惠是生活消費的合理原則。任何所謂的潮流都不會長久地把持整個社會，盲目追求的潮流消費品往往只不過是曇花一現。作為學生，應該把錢花在必須花的地方，把錢花在刀刃上才是理智的選擇。吃要營養均衡，穿要耐穿耐看，住要簡單實用，行要省錢方便。
2.有意識地控制自己的消費
有的學生會抱怨：不知道錢是怎麼花光的，也不知道該如何控制支出。這個時候學會建立自己的「小賬本」是個很好的辦法。嘗試記賬和預算可以很有效地幫助你安排自己的收入和支出，也可以避免糊塗消費。
3.養成節儉的好習慣
生活中有很多小開支，這里幾元，那裡幾塊，看似不起眼，但積少成多就是一個大數目。要學會從小事做起，逐步養成節儉的習慣。勤儉節約似乎是老生常談的話題，但是這個好的習慣會讓我們終身受益。
4.把握消費時機
需要添置必需衣物的時候要學會稍稍「超前」准備。在很多大商場換季衣服都會低折扣銷售。所謂的新款在剛剛上市的時候往往標出高價，但是在季尾銷售時的價格會是先前的幾分之一。所以，避開商家的銷售高價期，學會「按時」消費會給自己節約一筆不小的數目。
5.合理利用銀行卡
有些家庭生活優越的大學生經常是「寅吃卯糧」，剛剛開學沒幾天就花完了半學期的生活費。這個時候家長就要採取適當的方法來「約束」一下學生了。合理利用銀行卡，相對可以限制住盲目消費的學生。
大學時代是獨立生活、獨立理財的起步階段。大學生在擁有「知識財富」的同時，也要在實際生活中掌握管理財富的技能。大學階段是學習理財的黃金時期，養成一些好的理財習慣，掌握一些必備的理財常識，是終身受益的。
許多同學在大學階段把創造財富、積累經驗當作自己進入社會大舞台的熱身賽。在選擇課外兼職時，盡量發揮自己的優勢。在做家教及自由撰稿人時盡量發揮自己的專業知識，做到學以致用。大學階段的財富積累只是你人生財富積累的預演練。因此，大學階段要更好地把握這個「度」，處理好學習和兼職的關系。

『陸』 求大學生合理的作息時間表

大學的管理應該自由化，因為大學生基本都已經是成年人，已經有能力自主安排生活，學業等等。但這並不等於課堂以及考試的管理如此鬆散。

1、6：30

身體已經准備好一切了。打開窗簾，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調整好生物鍾。

2、8：00－11：50

一上午專注的工作和學習需要正常的血糖來維持，因此，吃一份豐盛的早餐是必須的。

3、12：00

午餐是用來補充自己身體能量的時候，一定要吃好！可以調整時間來避開高峰期。粗糧配蔬菜，雜食為宜，蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理。

4、13：00

餐後可以散散步，或者抓緊時間午睡一小會兒，為了避免下午精神不，小憩一會兒也是很有幫助的。

5、17：00－19：00

晚餐後稍作休息，可以開始健身了。你可以選擇相對溫和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松瘦身。最關鍵的是需要長期堅持。

6、20：00－22：00

如果希望自己學習更多的東西，不如看些專業的書籍，這對你的個人積累很重要。如果學習太辛苦就看會兒電視或書籍雜志，反而會讓你更輕松。

7、23：00

為了保證充足的睡眠和身體各個系統的運行，是時候該睡覺了！洗漱一下，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！

『柒』 大學生應怎樣合理安排假期時間

寒假將至，我們的莘莘學子們又要開始愜意的放假之旅了。那麼在這段時間內大學生應該怎樣合理安排自己的寒假計劃呢？（一） 寒假將至，安全返程。寒假回家的方式是很多大學生考慮的問題，安全尤為重要，無論你是坐汽車、火車還是其他，都要小心買票上當，近期網上報道江西大學生寒假回家部分大學生被騙，手段並不先進，但就是利用大家急切回家的心理行騙，遵守交通規則很是重要，寒假出行一定要把安全放在首位，保障自己和他人的安全，大家過個好年。 （二）合理規劃寒假學習。對許多大學生來說，寒假是名副其實的「聚會季節」。開心之餘也有無奈，假期變成了應酬期。寒假休閑娛樂或外出聚會要注意科學的作息時間，「黑白顛倒」的起居習慣會影響身體健康，還會影響到開學後的正常上課。那麼建議大學生剛好利用寒假這個時間做些學習規劃，例如英語口語的提升，英語口語對於畢業後就業有很大的幫助，大學生們可得注意了，現在用人單位不僅僅只看一個四六級證書了。如果覺得自學有困難，可以報一家英語培訓機構，更能針對個人情況短時期內迅速提升。合理的規劃是一切行動是否有效率的前提，最大化的利用寒假時間在家充電修養，全面提高個人綜合能力是必要的更是必須的。很多的大學生回家過年都放不下心來好好過年，面臨就業的重要壓力，假期充電就成了習慣。不過我們還是要正視充電。 有「充電」的想法和行動當然值得肯定。但盲目充電，「隨大流」就不夠聰明了。大學生應根據自己的職業生涯規劃、認清自己的長處、不足，有針對性地學習，將校園內課堂上學不到的東西「補足」，學一些有助於自己實現職業規劃的內容。將有限的時間、精力和金錢用在「刀刃上」。如需要可請教熟悉自己情況的老師或參考職業生涯規劃師的意見。 總之回家只是換個地方學習，換一種環境生活，正視大學寒假生活，多關心和自己專業相關或自己感興趣的知識充電，充好電，在寒假中學習，合理規劃自己的寒假時間，最大化的利用就可以了。 （三） 寒假打工，賺錢歷練。當前的形式下，利用假期等課余時間走出校園打工，對大學生來說，不失為一個勤工儉學、增強社會適應能力的好方式。不少大學生認為，現在工作難找，早一點接觸社會對以後找工作有幫助。寒假漫長的假期在學習之餘也提供了一個很好的社會實踐的平台。不過大家還是要注意安全，出門在外，安全最重要。對確定要利用寒假「外出打工」的大學生來說，照顧好自己是對父母最大的孝順。 此外還有很多的計劃可以根據個人實際情況制定，每個人的習慣和進度不一樣，合理的規劃你的寒假讓你的寒假在你的合理規劃下變得精彩，給自己的寒假加上一個合理的計劃，有目標的前進，有計劃的做事，你的寒假會更充實。鑒於此，我們大學生一定要利用寒假，好好的調整、充實自己。(共997字)

『捌』 大學生應如何合理使用手機

現在的人由於游戲智能手機出現，導致自己忽略了手機的本質，手機的英文是行動電話，那麼這就是說明手機的最本質的是接打電話。但隨著網路的普及，還有增加的手機功能越來越多，不僅僅是拍照攝像（的時候拍照的效果比普通的專業手機還要好），還有音樂，還有視頻通話，這些特殊的配置，最終導致手機的使用率越來越高，導致你我沉迷於手機。

以前也看過一個圖片，就是看手機的時候實際上將你的靈魂被手機吸收了一部分，看了以後還是很震撼的，就是手機的話可能真的會這樣，那就有意識的把手機控制了，也希望能有更多的人研製出一種新的手機，讓人們的碎片化時間不再放在這個上，而是放在相互之間交流上。

『玖』 大學生應該如何合理的利用時間

01

每天的上課時間是一定要進行的並且嚴格遵守這些上課時間，有很多大學專生在大學里過於懶屬散，最後掛科嚴重被學校勸退，這么多年的努力白費了。所以說大學生一定要安排好自己的課程時間，這是第一位的。

02

大學生相比高中階段，屬於自己的時間是比較多的，那麼你可以利用這些事件，找一些相關專業的公司，並且制定出進公司應聘的計劃，有合適的機會便按照計劃進行應聘。

03

如果時間比較的松，那麼你完全可以考慮做一些兼職，大學生不是小孩子了，不可以一直依靠父母，更不能做一輩子的啃老族，學會賺錢是大學生必須的一門社會課程。

04

大學生不要過於熬夜，或者是混一些不三不四的場所，此時的你所有的花費都是父母辛苦攢出來的，每天將時間安排滿滿的，還可以進行健身計劃，既能充實自己的大學生活，還能夠學到很多對你有益的知識。