大學生日常生活計劃表

❶ 求大學生一天最佳的生活作息時間安排

首先，男女要確定，再者是單單一天還是大學整段時間
最重要的是人要養成一定的習慣，不能想什麼時候起就什麼時候起
想什麼時候睡就睡
拒絕不良癖好

❷ 詳細的大學生活學習計劃表應該有些什麼內容

大一： 要多參加抄社團活動，襲多結交朋友，為後面的生活和工作鋪路；當然，也可以該玩的時候盡情玩不要吝嗇自己的熱情。

大二： 考個駕照，多考幾個證書，學生會及社團的工作不要放下，因為大三開始有點忙碌。

大三： 可以接著考證，學生會和社團的工作可以慢慢交接給下一屆，學習方面更努力一點。

大四：一般來說，上學期就可以開始投簡歷，找工作，找到單位的可以直接去上班，不過最後幾門的期末考試不要掛了基本就這些了

❸ 跪求一份詳細的日常生活安排表

最健康的時間表

7:30：起床，喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。

7:30~8:00：在早飯之前刷牙。

8:00~8:30：吃早飯。早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。

8:30~9:00：避免運動。在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。最好步行上班，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。

9:30：開始一天中最困難的工作。大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。

10:30：讓眼睛離開電腦屏幕休息一下。每工作一小時，就讓眼睛休息3分鍾。

11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。

13:00：你需要一頓可口的午餐，並且能夠緩慢地釋放能量。

14:30~15:30：午休一小會兒。那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。

16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。

17:00~19:00：鍛煉身體。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間。 19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。

21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。

23:00~23:30：洗個熱水澡，上床睡覺。體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠

❹ 大學生如何安排合理的日常作息時間

我經常會給自己制定作息時間以及生活規律的表格，可是很少做到過。

大學不再是像高中那樣，有著固定的作息，每天也會有老師和宿管阿姨督促你讓你起床、讓你去干什麼，你要給自己製作一個作息表，讓自己的生活變得規律起來。

這當然是我的理想，會有很多時候我根本都做不到。不過我總覺得現在我每天堅持早起、每周都有堅持鍛煉，慢慢的我一定會變得越來越好的。

在有了目標和規律的作息時間之後一定要讓自己堅持下去，這很重要。

❺ 跪求詳細的大學生日常生活規劃

早上抄7：00—8：00你可以早讀，然後襲你可以吃早點然後你就繼續讀書。中午11:30—13：30你可以吃午飯和午睡，然後起來繼續讀書。晚上5：30—7;00你可以吃晚飯和放鬆一下，然後繼續讀書，讀到晚上11：00你可以選擇繼續讀書或者睡覺。考研，哥們，我才大一，一個室友天天晚上一點睡覺，你認為要考研，除了發奮還能有其他的什麼辦法？

❻ 一份詳細的大學生活學習計劃表應該有些什麼內容

大一：抄 要多參加社團活動，多結交朋友，為後面的生活和工作鋪路；當然，也可以該玩的時候盡情
玩不要吝嗇自己的熱情
大二： 考個駕照，多考幾個證書，學生會及社團的工作不要放下，因為大三開始有點忙碌
大三： 可以接著考證，學生會和社團的工作可以慢慢交接給下一屆，學習方面更努力一點
大四：一般來說，上學期就可以開始投簡歷，找工作，找到單位的可以直接去上班，不過最後幾門
的期末考試不要掛了
基本就這些了，這是作為一個大四學姐，對學弟學妹們的一點點建議，最後祝你的大學生活過的豐富精彩。

❼ 求大學生合理的作息時間表

大學的管理應該自由化，因為大學生基本都已經是成年人，已經有能力自主安排生活，學業等等。但這並不等於課堂以及考試的管理如此鬆散。

1、6：30

身體已經准備好一切了。打開窗簾，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調整好生物鍾。

2、8：00－11：50

一上午專注的工作和學習需要正常的血糖來維持，因此，吃一份豐盛的早餐是必須的。

3、12：00

午餐是用來補充自己身體能量的時候，一定要吃好！可以調整時間來避開高峰期。粗糧配蔬菜，雜食為宜，蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理。

4、13：00

餐後可以散散步，或者抓緊時間午睡一小會兒，為了避免下午精神不，小憩一會兒也是很有幫助的。

5、17：00－19：00

晚餐後稍作休息，可以開始健身了。你可以選擇相對溫和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松瘦身。最關鍵的是需要長期堅持。

6、20：00－22：00

如果希望自己學習更多的東西，不如看些專業的書籍，這對你的個人積累很重要。如果學習太辛苦就看會兒電視或書籍雜志，反而會讓你更輕松。

7、23：00

為了保證充足的睡眠和身體各個系統的運行，是時候該睡覺了！洗漱一下，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！

❽ 大學生生活規劃

缺乏一個明確的夢想，即對人生沒有一種設計，或許正是你很少得到提拔和不能夠賺到更多金錢的原因。幾年前，美國作家蓋爾.希伊出版了一部暢銷書，書名叫《開拓者們》，他在撰寫這部書的時候，通過一份內容十分廣泛的「 人生歷程調查問卷」，間接地訪問了 6 萬多個各行各業的人士，他發現那些最成功和對自己生活最滿意的人至少有兩個共同的特點：第一，他們喜歡有更多的親密朋友；第二，他們都致力於實現一個其實際能力所難於達到的目標。根據希伊的研究，這些開拓者們覺得他們的生活很有意義，而且比那些沒有長遠目標驅使其向前的人更會享受生活。正如西方有一句諺語所說的「如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了」。

人生規劃既是一個實現你終生目標的時間表，也是一個實現那些影響你日常生活的無數更小目標的時間表。人生規劃的設計是要使你的注意力集中起來，在一個特定的時間范圍里充分地利用你的腦力和體力。事實上，注意力越集中，腦力和體力的使用就越有效。人們一般應該選擇個人興趣愛好及個人才智能力優勢與社會、家庭所提供的發展機會相配合的區域，是人生定位的上選，成功的概率很高。相反，個人處於劣勢和排斥的區域，是人生發展應該避開的暗礁區，不宜於作為成功人生的定位。人生規劃可以合理地分配你的精力。以下是人生規劃設計的六個步驟。

步驟之一：發現或搞清楚你的主要人生目標是什麼。

所謂主要人生目標（人生定位），應該是一個你終生所追求的固定的目標，你生活中其他的一切事情都圍繞著它而存在。對於一些人來說，這個工作是一個自我發現的愉快的過程；但對於另一些人來說，它也許更是一個痛苦的過程。因為他們需要把其心緒拉回到年少的時代，在那個時候他們還沒有對自己所懷抱的夢想產生疑惑。為了找到或找回你的人生主要目標，你可以問自己幾個問題，比如「我是誰？ " 、 " 我想在我的一生中成就何種事業？ " 、 " 臨終之時回顧往事，一生中最讓我感到滿足的是什麼？ " 、 " 在我的日常生活中是哪一類的成功最使我產生成就感？ " 。

也許你很快就可以知道你的終極目標是什麼，但是大多數人則不是這樣的。他們在找到自己的終極目標之前往往需要在不同的場合對自己重復上面的這些或其他類似的問題。每一次向自己提出這樣的問題的時候，隨意地記下你的所得。開始的時候，它們可能沒有什麼意義，但是，多次的累積會讓你茅塞頓開。

幸福的人通常是這樣一類的人，即他的職業和生活方式與他的生活目標相一致。比如，一個有著很強組織意識、文字天賦和教誨傾向的人，就很可能從編輯、教師等職業生活中得到最大滿足。

步驟之二：當你能夠用一個簡單的句子表達出你的人生目標了，那麼你就該著手准備實現這項目標了。

在這方面，職業的選擇就是你所要著重考慮的問題。你應該知道，職業是一個工具，是幫助實現你終極目標的工具。你規劃自己的職業的重要性，就像將軍籌劃一場戰役一樣，也像一個足球教練確定一場重要比賽的作戰方案一樣。

你可以問自己： " 我的職業正在幫助我實現人生的最終目標嗎？ " 如果答案是否定的，那就乾脆重新更換職業。倘若更換職業是不現實的，那你可再進一步問一下自己： " 是否有一種途徑可以讓我現有的職業與我的人生基本目標一致起來？ " 對於第二個問題，答案常常是肯定的。例如，一個事業有成但又並不滿足物質上富有的律師，他可能會利用他的部分精力做些公益事情並從中得到精神滿足。又比如一個受雇於一家大公司的審計師可能會在工作之餘到附近一所大學當兼職教授，從把實踐經驗概括成理論的講授過程中得到他在日常枯燥工作中得不到的滿足。

最理想的職業方面的人生規劃，應該是在你從學校畢業之時就開始進行了的。在這個時候，只要你心中明確你的人生大目標，你就會知道你要選擇或接受什麼樣的一份職業。毫無疑問，你會選擇那份將有助於你實現人生目標的職業。

不過，我們也該切記：只要你還沒有到安享晚年的地步，任何時候開始你的職業規劃都不為晚。無論你是 20 歲左右剛剛踏上職業征程的年輕人，還是 40 歲左右並且陷在一份你不喜歡的工作之中的中年人，現在仍然是你進行職業規劃的好時機。

步驟之三：在弄明白了你的職業將會幫助你實現人生更大目標之後，你應該著手考慮你的人生和職業規劃中的具體細節了。

你需要有一個詳細的個人職業發展計劃。這個計劃可以是一個五年的計劃，也可以是一個十年、二十年的計劃。不管是屬於何種時間范圍的計劃，它至少應該能夠回答如下問題： 1. 我要在未來 5 年、 10 年或 20 年內實現什麼樣的一些職業或個人的具體目標？ 2. 我要在未來 5 年、 10 年或 20 年內掙到多少錢或達到何種程度的掙錢的能力？ 3. 我要在未來 5 年、 10 年或 20 年內有什麼樣的一種生活方式？

對於這些問題的回答將給你提供一份有關你自己的短期目標的清單。在形成這些目標的過程中，不要純粹地依靠邏輯思維。這一類的抉擇，需要發揮你的創造力，應該把你的情緒、價值和信仰等因素全部調動起來。如果你是已婚者的話，你還需要考慮你的配偶的情緒、價值和信仰等，因為在任何的重要抉擇中，他（她）總是影響你個人生活的一個部分。

步驟之四 : 在形成了上面的具體的短期的目標之後，你應該策劃一下將如何去達成它們。

比如，你現在是一個中層的管理人員，你的 5 年、 10 年或 20 年個人職業發放規劃要求你成為一個高級主管。那麼，怎麼才有可能實現你的目標呢？如果你能夠回答好如下的各項問題，那麼你就應知道自己該怎樣做了。這些問題是： 1. 我需要哪些特別的訓練才能使我夠資格做一名高級主管？ 2. 我該增加哪些書本知識？ 3. 為使自己仕途坦盪，我需要排除哪些內部的政治上的障礙？ 4. 我目前的上司在這方面是我的一個幫助還是一個障礙？ 5. 在目前的這個公司我最終成為高級主管的可能性有多大？在這里的機會是否比在其他公司更大？ 6. 得到這份職位者的一般教育程度、經驗水平和年齡層次是怎樣的？

步驟之五 : 行動。

這是所有步驟中最艱難的一個步驟，因為要求你停止夢想而切實地開始行動。我們知道良好的動機只是一個目標得以確立和開始實現的一個條件，但不是全部。如果動機不轉換成行動，動機終歸是動機，目標也只能停留在夢想階段。要想實現人生的終極目標，有兩個方面的陷阱需要謹慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業成功的天敵。

很多人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地實現自己人生目標，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認准目標外，還要集中精力全力以赴。在實現人生終極目標的過程中，難免受到各種妨礙或各種誘惑，任何的閃失或偏差都會使你遠離你的既定目標。然而，人非聖賢，誰人無過？只是在通往理想的艱難跋涉途中，盡可能少地犯錯誤。這樣就可以盡可能快地達到你的目標。

步驟之六 : 不斷地修改和更新你的人生和職業發展目標。

人生目標的確定往往是基於特定的社會環境和條件的。這樣的環境和條件總在變化，確定了目標也應該做出修改和更新，況且這樣的目標雖然寫出來了，但是並未鑲刻在石頭上，它的存在只是為你的前進提供一個架構，指示一個方向。你是它的創造者，你可以在它看起來正把你引向歧途的任何時候更改它。

現在學生存在的對於人生規劃的思想：

u 從眾心理/羊群效應：一切都緊跟潮流，別人做什麼，我也做什麼。

u 經驗至上論和信心過度：過分相信自己的經驗，認為自己「無所不能」。

u 先入為主：非常固執地相信自己最先形成的觀點，拒絕隨著環境的變化而改變。

u 安於現狀：對目前的一切很滿意，看不到潛在的改變及危險。

u 總想證明過去的決策是正確的：為某種選擇付出了很多之後，由於不想這些付出變成「沉沒成本」，便頑固地堅持著不肯放棄，找出種種理由來為自己辯解。

u 尋求支持：遇到問題時，不是自己主動地去尋找解決方案，而是依賴於別人的支持。

u 形式決定答案：追求出風頭的機會和各種表面上的榮譽，忽視內在的真正提高。

調查顯示，大多數同學都比較嚴重地存在著以上誤區中的2～3種，7種佔全了的也不在少數。他們一次又一次地深陷在這些選擇「陷阱」中，面對未來常常不知所措。

對大多數人來說，大學時代都是一段值得永遠懷念的寶貴時光。那如畫的校園，那飛揚的青春熱情，那深厚的同學情誼，都是人們記憶深處最美好的畫面。但是，較少為人提及的是，大學時代也是一個人職業生涯中極為重要的一個時期。根據美國學者施恩的職業生涯發展理論，大學時代是一個人職業生涯的探索階段，這個階段的主要任務是：

u 發展和發現自己的需要和興趣，發展和發現自己的能力和才幹，為進行實際的職業選擇打好基礎。

u 學習職業方面的知識，尋找現實的角色模式，獲取豐富信息，發展和發現自己的價值觀、動機和抱負，作出合理的受教育決策，將幼年的職業幻想變為可操作的現實。

u 接受教育和培訓，開發工作世界中所需要的基本習慣和技能。

❾ 大學 一天的生活計劃

早上點20起床，梳洗，想一下今天的計劃安排。 吃完早餐後，7點到上課前是英語時間。背單詞，練口語，都會讓一天感覺很精神。 中午看個人有沒有午睡習慣，我覺得午睡一會還是比較好的哈，下午上課會精神很多，效率也會提高很多。 下午放學在吃飯前爭取跑一下步什麼的鍛煉一下身體。對於大學來說，學習是最重要的，但不是全部，只有擁有一個好身體，才能為畢業後拚命打下良好的基礎。 晚上爭取11點半睡覺。這樣對身體好，而且有利於整個晚修時間提高學習效率。第二天早起也不會那麼累導致整個早上沒精神。 關於大學的學習，課內是基礎，自己專業課要學好。不過我覺得其實課內的學習花不了多少時間，而且大學更重要的是提升自己思想理念的時候，看更多的課外書，思考自己將來想往哪個方面走，以興趣為基礎就最好啦，做事情會很有動力，也不覺得是負擔。社團活動適當參加，如果覺得對你而言只是浪費時間那就乾脆不要。現在很多大學各種活動但是都很沒質量，挑一兩個感興趣的參加鍛煉一下，交一下朋友就行了~ 一周建議周末或周五下午和同學出去外面吃個飯逛逛，總是呆在學校會覺得世界很小，也比較容易心情不好，多出去走走，爬爬山神馬的，每周花固定的時間，分批的和同學聯系。現在的人大部分都很被動，如果他不聯系你，你不聯系他，很容易就斷了聯系。社會關系現在可能不是很必要但是指不定以後誰可以幫你一把，如果平時不主動關心別人，那麼當你有什麼需要別人幫助時就會很被動了。