大學生吃什麼補身體

⑴ 大學生吃什麼好

合理飲食好。參考《中國居民膳食指南2007》，網上有。

⑵ 大學生吃什麼

......早餐:男生一般吃麵包和牛奶或者更簡單,再或者就和中餐一起吃了
女生一般吃的東西很多很雜專屬,比如吃點餅子和豆漿,或者是方便麵,或者
是別的什麼吧,再或者是零食什麼的...
(一般在1.5元到3元不等)
......中餐:男生大多數會吃很多東西,比如大米類,或者是麵食之類,或者是其他的
什麼
女生很用心吃的,主要是吃好就好,要吃的舒服,那就更多了,比如樣樣
的味道要合美,要好吃,不想只是湊和...
(一般在2到6元不等)
......晚餐:男生一般很早就吃了,沒有注意到都吃什麼
女生很有趣,有減肥的就不吃了,還有要加班的就吃的很晚很充實,還有
就是愛吃的會適量的吃,都吃點什麼呢..哦,對了,吃的最多的是拌
湯和粥類的(水果粥)....
(一般在0.5到2.5元左右)
......還有就是經常見到吃的就是混沌類的,丸子湯類的,雞蛋湯類的,沙鍋面類的, 米線類的,悶面類的,麻辣燙類的,餅類的,很多很多...
(一天所用大多在3到15元不等)

⑶ 作為大學生我們應吃什麼食物有益身體健康

正常三餐 ，不要太懶早午餐一起，水果蔬菜多吃，辛辣的也不要吃太多，腸胃一出問題

⑷ 你覺得大學生一日三餐各應該吃什麼

其實重要的就是營養均衡啦，三分肉七分蔬菜就行了。
早上吃蛋炒飯加一個蘋果，中午米飯、蔬菜、一個蛋或者一條魚晚餐與中午種類一樣，但是可以適量減少量。

⑸ 大學生需要吃些什麼補品、

核桃，每天保證攝入足夠的優質蛋白質（魚、肉），這還能增強人的抵抗力和記憶力，適量的蔬菜，保證腸道的暢通並能攝入大量的維生素，主食以米飯或麵食為主。菜要多樣，這樣又不容易長胖，又有食慾。

⑹ 20多歲的大學生吃什麼保健品補鈣、補鋅

缺鈣的症狀主要表現為免疫能力低下；骨骼發育不良；容易蛀牙，牙齒版發育不良；精神容易感權到疲倦，身體容易感到疲勞，容易渾身酸痛；近視；記憶力差；精力不能集中。
缺鋅表現為發育不良、食慾不振、發少發黃、脾氣煩躁、皮膚粗糙、易感冒等。
日常食物中，鈣的根源以牛羊乳及乳製品為最好，不僅含量豐厚，且吸收率高。蝦頭蝦殼中含鈣量很高，達2000毫克/100克，溶解度好，是一種生物蛋白鈣晶體的理想補鈣物，吃蝦取殼肉是不科學的!含鈣豐厚的常用食物，除上述外還有豆類(黃豆、青豆、黑豆等及其製品)、核桃、芝麻、發菜、海帶等。
而碳酸鈣制劑補充應具有三大條件：1.既含有高數量、又含有高質量的純鈣，2.能充分溶解，3.服用後易被吸收、應用。不過，請記住：補鈣最好是在飯前一大時空腹服用。
含鋅量高的食物有動物肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐裝魚、硬乳酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。
通過服用蛋白鋅補鋅劑，效果明顯。
微量元素健康祝語：身體健康，一生平安！

⑺ 請問大學生中午吃什麼有營養'

營養均衡的早餐有兩大衡量標准:
標准一:早餐應該有四種食物
每頓內早餐都應該包括以容下四類食物:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。
標准二:每天午餐前覺得餓嗎?
以沒有明顯飢餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠全面或者是數量不夠。當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。
需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鍾吃，因為「上午的水果是金」。

⑻ 我是一名大學生，日常生活吃什麼補腎

還是學生，吃什麼補腎？？？簡單，專注學習，努力鍛煉，食堂吃飯就可以了！