大學生12分鍾跑標准
⑴ 什麼是12分鍾跑
常識類：
庫珀博士發明的12分鍾跑及其他著作，都是以有氧運動為基礎的，對健身運動有重要的指導意義。
⑵ 全國大學里體育必考十二分鍾跑嗎
武漢的大學好像都考這個 五圈半及格 七圈滿分
⑶ 女生十二分鍾跑及格線是多少滿分呢
12分鍾跑的標准：男及格1800-2100米，女及格1500-1700米，男優秀2600米以上，女優秀2200米以上。
⑷ 12分鍾跑標準是什麼
12分鍾跑的理論根據是當人體達到最大心輸出量的運動強度時，訓練效果最好。
以脈搏數為指標，那麼用接近極限運動時的脈搏次數（MHR）減去安靜時脈搏數（RHR），然後乘以70%，再加上安靜時的脈搏數，此時的運動量最適宜。假設前者為每分鍾200次，後者為每分鍾60次，計算方法如下：
（MHR－RHR）×70%+RHR=（200－60）×70%+60=158次/分。
(4)大學生12分鍾跑標准擴展閱讀：
12分鍾跑起源於上世紀六十年代的美國。當時的美國和今天的中國很像，在工業化之後，隨著生活水平的快速提高和現代食品工業的崛起，美國人的健康狀況出現嚴重問題，心血管疾病、肥胖等富貴病大量出現。
與此同時，健身跑運動也在美國興起（和今天中國的情況何其相似）。基於這種情況，當時美國德克薩斯州達拉斯市有氧運動中心主任庫珀博士，對於跑步健身的人群進行了大規模的研究，提出了「12分鍾跑」的理論。
庫珀博士不僅是一位運動學家，更是一位運動醫學家，同時也是第一個提出「有氧運動」概念的人。他的「12分鍾跑」的理論明確指出，跑步的運動量和健身效果只在某個范圍內成正比關系，如果超過某個點，那麼就不是健身了。直白點理解就是，過量運動適得其反。
參考資料來源：網路-十二分鍾跑
⑸ 中國足球運動員體能測試12分鍾跑是怎麼回事
是用來測試一下有氧運動的能力（耐力）。這幾年已經取消了，改成YOYO了（變速跑）。
12分鍾跑本是運動員體能測試中評價訓練水平和體能的重要指標，但由於它作為有氧代謝運動的典型鍛煉活動，花費時間不長，運動量適宜且可自行掌握，近年來逐漸成為一項深受大眾喜愛的健身活動。
12分鍾跑的理論根據是當人體達到最大心輸出量的運動強度時，訓練效果最好。其創始人美國運動醫學專家肯尼斯·庫珀博士認為，如果以脈搏數為指標，那麼用接近極限運動時的脈搏次數（MHR）減去安靜時脈搏數（RHR），然後乘以70％，再加上安靜時的脈搏數，此時的運動量最適宜。假設前者為每分鍾200次，後者為每分鍾60次，計算方法如下：
（MHR－RHR）×70％＋RHR＝（200－60）×70％＋60＝158次／分
12分鍾跑作為動態的心脾系統健康檢測手段，有3項指標———時間、距離和脈搏數。具體方法是按照年齡和性別分組，規定在12分鍾內應跑出的距離，然後根據相應的健身標准評判跑
步者的心肺功能。此外，在12分鍾內盡力跑或者跑出最大距離以後3秒內的脈搏數應小於180減年齡數。只有脈搏數合格，跑出的距離才有效。這樣就為科學地掌握健身的運動量、負荷度提供了監控的指標，不會產生運動過量的問題。如果12分鍾跑檢測結果可以達到「良好」級標准，說明心肺功能足以支持個人體重，也不必減肥。
進行12分鍾跑，必須根據個人體力情況制訂適宜的運動方案。測驗前還須通過以下准備階段：
1、以步行為主，中間穿插慢跑訓練12分鍾。
2、以慢跑為主，穿插步行12分鍾。
3、全部慢跑12分鍾。
4、按測驗要求跑完12分鍾。
(5)大學生12分鍾跑標准擴展閱讀：
十二分鍾跑誕生於20世紀60年代，它是由庫珀博士首先提出的。十二分鍾跑是將不同性別的人，按年齡區段分為6個組，按每個人在心律合格條件下所跑出的最大距離，分為非常好、很好、好、及格、差、很差6個等級(每分鍾的心律不超過180次為合格)，實際心律為：測量跑後10秒鍾的脈搏數乘以6。
庫珀博士發明的12分鍾跑及其他著作，都是以有氧運動為基礎的，對健身運動有重要的指導意義。
他首先提出健身和訓練的界線。關於跑步，他有一段名言：「長跑運動量與健身效果的正比關系在某一點終止，如果你一星期跑20英里(32公里)以上，那就是訓練而不是健身了。」看來，過量的運動是危害。因此，12分鍾跑的成績以心律及格為有效，這就需要把運動量控制在健身的范圍之內，防止過量。在健身范圍之內，12分鍾跑還制定出測定心肺功能的等級。
如一個60歲的男人，12分鍾只跑了1500米，說明他的心肺功能是很差的，應加大運動量。如果能跑完1630米以上，他的心肺功能則達到了及格標准。如果能跑完2480米以上，則說明他的心肺功能非常好。
庫珀首先提出了有氧運動這一重要概念。由於缺乏運動經歷和運動知識，不少人還不知道什麼是有氧運動，什麼是無氧運動，他們認為只有散步才是有氧運動，跑步則是無氧運動了。其實有氧運動是個很大的范圍，激烈的競賽項目不全是無氧運動，很多也是有氧運動。
在一些運動項目中，由於運動時間短，運動強度大，氧氣來不及充分地供應，致使乳酸在體內大量積累，這時人體呈現缺氧狀態，這樣的運動叫無氧運動。如徑賽項目中的400米以下的項目，都屬於無氧運動。在運動中氧氣能充分地得到供應，身體基本上處於不缺氧狀態，這樣的運動項目叫有氧運動。多數運動項目都是有氧運動。因此，健身與訓練不能用有氧和無氧來區分。
庫珀是一位劃時代的人物。20世紀五六十年代的美國，心血管疾病嚴重地危脅著人們的健康。他的12分鍾跑及有氧運動理論使千百萬美國人加入到跑步健身的洪流當中。從此，庫珀的名字在美國家喻戶曉。庫珀不僅是一位運動學家，也是一位運動醫學專家。
他的理論是只要運動強度和運動量合適，心血管系統疾病患者在病情穩定後，完全可以也應該進行體育活動。他常為病人進行診斷並制定運動處方或康復旅遊計劃，開創了對富貴病實施運動療法的先河。
⑹ 大學12分鍾跑多少及格
就是跑12分鍾計算跑的距離，大學里考試是2400米及格，2700以上優秀
足球運動員體能測試，3000米為達標
⑺ 12分鍾跑 成人多少米合格
通常為兩千米，優秀是兩千八百米。
⑻ 大學生12分鍾跑的方法，謝謝
注意步伐節奏，注意呼吸節奏，不要時快時慢，你要想我要超過每一個對手，他們堅持不下來，你要堅持，一開始用60~70%的力量，最後半圈加100%速。