大學生強纖
❶ 請問有什麼適合大學生的減肥計劃
如果你按照以下的建議，你可以健康地瘦，而且效果也不錯： 1、 先喝湯再吃飯 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃東西細嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥 5、少吃多動：a、每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動 b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。 6、每天8杯水 7、飲食規律：早餐吃得像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富， 9、睡覺前3個鍾頭不要吃東西 如果在減肥期間晚上肚子餓了，首選是喝水，其次是吃西紅柿等低卡路里的食物 減肥不是一兩天的事，應該要長期堅持才對 10、練瑜伽。每天早晨空腹練，效果更快更好！飯後要過兩小時才能練。 11、或者用保鮮膜把你想瘦的地方纏2圈 不一會就出大量汗了 可以起減局部的作用 夏天更適合 平時做運動也能纏 能起到事倍功半的效果 告訴你個食物減肥的食譜 早上起床先喝一大杯清水（清楚前一天殘留在胃裡的油） 早上吃2個雞蛋 只吃雞蛋清（因為蛋黃含有膽固醇）然後喝點豆漿 不要加糖 喝多少都OK 中午吃 一個青菜！一個肉菜（吃雞肉 不能吃雞皮 或者吃牛肉） 下午你肯定要餓了 嘿嘿 喝點含木糖醇的酸奶 不能含脂肪的 晚上吃2個素菜 12、1月減7斤三餐清腸分食法： 早餐 蛋白質＋高纖蔬果 早上起床時，會因為隔太久沒吃東西，一旦進食時，胃的吸收力增強與食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪與高纖的食物，因為人體對高纖食物的吸收速度較慢，這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積！ 建議：高纖維的食材選擇：如蔬菜、豆腐、水果等來入菜，可以少吃一點肉又有充分飽足感。 可供選擇的低脂食物，可選擇的肉類、水果、調味品等，肥胖者採用這種飲食，每周可減輕體重o.90-2.25千克。但需注意補充口服維生素片，以補充所需營養的不足。 午餐 澱粉＋高纖蔬果 每天要堅持攝取適量的澱粉類主食，因為人體能量的產生需要醣類，這樣身體內各器官的動作才會正常。 晚餐 蛋白質＋高纖蔬果 晚餐可多吃些蛋白質含量高的食物，如肉、魚、蛋、豆類等食物，因為人體胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強，再加上晚上熱量消耗少，吃下去的熱量很容易儲存起來。蛋白質停留在胃中的時間較久，可以持續滿腹的感覺，並且有將進食時攝取的熱量當作熱能散發出來的作用，所以適合減肥性質。 同時專家建議，安全減肥的方法應該是每天至少保證1000卡的低熱量攝取，1個月減1.5公斤，再結合運動，循序漸進地減掉體重，這種健康科學的減肥方法才最不易反彈。 13、以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。 沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋膳食減肥食譜 星期一 早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為
❷ 纖強是什麼意思
樓主要問的是「牽強」吧？ 意思與勉強相同！
❸ 怎樣才能有強纖女人的感覺
其實這是個很抽象的問題···因為我自己就是一個很缺乏安全乾的女人，我談過三個男友，目前單身，我的三個男友，沒一個能讓我覺得有安全感的，第一個，那時候還是高中生，加上那孩子還比我小上半年，也可能是我老把他當小孩看，把他當弟弟，他就一直想要證明點什麼似的，不但三天兩頭離家出走，還總是美其名曰是為了我······我真的是想不通···我天天在學校里擔驚受怕，就怕他哪天走了就不回來了····最後終於，他爸爸受不了了，幫他退了學，天天關在家裡，然後就不了了之了····第二個，也是高中的，不過這次人家可是學校的風雲人物呢，不是說多優秀哦，只是說他人張的很帥，學習也不錯，而且，打架也很厲害···就說是一成績好的混混吧，他怎麼說呢，他對我很好，很疼我，從來不和我發火，但是，和他在一起，我壓力很大，學校笨來就有很多女生眼紅我，再加上他又混慣了，經常和女孩子出去玩，傳紙條，傳就傳吧，還總是偷偷的，生怕我會知道似的（雖然我一直都是知道的），他還打架，有一天課間，我從廁所會來沒看見他，以開始沒放在心上，但後來他兄弟過來和我說他和我們班以同學出去了，說是解決矛盾去了，我就知道他有要打架了，我知道他那陣子心情不好，我們冷戰好幾天了，但性子倔，誰都不讓步，他剃了個光頭，天天在那鬧事·····那天可上到一般的時候，那個同學突然回來了，全身都是血，我嚇都嚇死了，沒看見他回來，我自然的以為他受傷了，但是事實是他把人家的一顆牙都打掉了，弄的人家全身都是血，還不認錯，被兄弟藏起來，躲栽去了····最後··分了····至於最後一個，他很平凡，但他卻真的傷了我，我們是高三暑假談的，剛開始的時候我很相信他的，但就在他去上海他姐那的前一天，我在一家西餐廳里打工，我讓他等我下班，多陪我會，他說他要回去整理一下行李，OK，我讓他走了，結果，就在第二天我竟然在我們那的一家網吧看見了他，還有他的前女友（我這個人很挑剔的，上網吧我只去哪個網吧的那個包間，結果人家還就在那個包間，我都懷疑他是不是故意的···）他看見我竟然：你現在不是應該在上班么？····我走了···他追過來我只對他說了一句：難道你非要我站在大街上嚎啕大哭你才甘心是不是？他放了我，我逃似的走了···結果你猜怎麼著？人家那天晚上還是和前女友開了房上床做愛做的事情去了······但後來我和他沒分開，因為他哭了，他跪著求我不要離開他····大學開學了，我和他不在一個地方，異地戀很辛苦，我很努力的去忘記以前的事，但是總是制止不了銘感的神經···他一共哭著跪下求過我四次，前三次都是叫我不要離開他，最後一次，他竟然求我放過他····好像一直以來都是我在糾纏他的一樣····我和他彈力一年，為他我傷透了心，自殺過兩次，身上有兩條刀疤，煙疤無數，曾因為嚴重的抑鬱症被送去就醫····呵呵····我說了好多哦，不好意思哦，好長時間沒說話了，嘮叨了些，其實我只是想告訴你，安全感是要考兩個人共同努力去建立的，要真誠的對待對方，知道自己該做什麼不該做什麼，永遠都不要去做哪怕只是可能會上海到對方的事，最後，時間會告訴你們，什麼叫做安全感，安全感其實，就是愛·····
❹ 大學生如何擁有纖纖細腰
飯前喝湯，喝多一些，即將康又減肥
嘗試用水果逐漸代替吃晚飯
早飯和午飯不能少
多鍛煉，哪怕做做操也行
❺ 俠盜飛車罪惡都市怎麼叫美女上車(怎麼強纖)拜託各位大神
在晚上開一輛不是敞篷的汽車，找一個穿得很少的女人，停在她旁邊，然後按喇叭，正常情況按幾下就行了，那女的就會上車，然後你把車開到一個隱蔽的，沒人的地方，最理想的是找個小巷子，停在裡面，過一小會你和那個女人就會在車上干起來，把你的血加滿，應該是扣200塊，然後女的就下車走了
❻ 大學生必備物品清單
大學生必備物品清單如下：
錄取通知書
高考准考證
檔案袋(有些需要自己帶，有些高中回會直接答寄到大學)
成績單
戶口本復印件
身份證及正反兩面復印件
一寸登記照一版
黨、團組織關系證明
牙刷，牙膏，漱口杯，毛巾，掛繩或掛鉤，洗面奶，護膚品，洗發水，沐浴露沐浴球，擦澡毛巾之類，剃須刀(男生必備，鬍子拉茬的給人印象不好)，盆子，開水瓶2個，抹布，香皂或洗手液，洗衣皂或者洗衣粉，肥皂盒，刷子（洗鞋用)
衣服(四季的外套、內衣、襪子等）鞋子，拖鞋，皮帶，衣架(根據各自衣服的不同買不同質量的衣架)，曬衣夾(一排)(用它主要是夾住衣架和曬衣繩，防止衣服吹跑的) ，飯盒，筷子，勺子
蚊帳，枕頭，涼席，兩張被單，枕套，被子(最好除了一床冬天蓋的棉被還有個空調被或蠶絲被，不然棉被多了你可能沒地方放)，雨傘，當地的地圖和公車路線圖等。
❼ 纖強是不是一個詞
不是，牽強才是
❽ 14歲犯強纖罪會怎麼判
已滿十六周歲的人犯罪，應當負刑事責任。已滿十四周歲不滿十六周歲的人，犯故意殺人、故意傷害致人重傷或者死亡、強奸、搶劫、販賣毒品、放火、爆炸、投毒罪的，應當負刑事責任。已滿十四周歲不滿十八周歲的人犯罪，應當從輕或者減輕處罰。因不滿十六周歲不予刑事處罰的，責令他的家長或者監護人加以管教；在必要的時候，也可以由政府收容教養。
❾ 龍湖鎮梅山小學老師強纖女同學真的嗎
真的呢，人家就是這邊的，親眼看到的哦，