常大學生獲

1. 大學生常見的煩惱有哪些它們分別怎麼解答

（一）大學新生如何對待專業課、公共課和選修課？

對專業課的學習應目標明確具體，主動克服各種學習困難，不斷提高學習興趣；對待公共課，要認識到其實用的價值，努力把對公共課的間接興趣轉化為直接學習興趣；對選修課的學習，應注意克服僅僅停留在淺層的了解和獲知的現象。

一、對專業課的學習，應目標明確具體，主動克服各種學習困難，不斷提高學習興趣。不同專業的大學生有不同的專業課，但不同專業的大學生對待本專業課程的學習態度應該是一致的。那就是不管喜歡與否，都要盡力把專業課學好。在學習專業課的時候，學習目標要明確具體，不斷提高學習動機和學習興趣，主動克服各種學習困難，做到直接學習興趣和間接學習興趣的結合。

二、對待公共課，要認識到其實用的價值，努力把對公共課的間接興趣轉化為直接學習興趣。

總的來說，大學生對公共課的學習積極性普遍不如專業課，有相當一部分學生持消極應付的態度，學習目的不明，目標不清，動機不強，學習興趣主要看老師的教學水平，如果老師的課講得生動活潑，他們願意聽，有興趣學。但這種學習興趣主要是直接學習興趣，而且大多停留在較低水平上，只限於上課認真聽講，把聽課當成了一種享受或是對專業課的調劑。

因此，大學新生要端正對公共課的態度，要充分認識到公共課的實用價值及對自己的意義，努力把學習的間接興趣逐漸轉化為直接學習興趣，部分實用性強的公共課（例如外語）要當成專業課來學習。

三、對選修課的學習，應注意克服僅僅停留在淺層的了解和獲知的現象。

大學生對待選修課的學習一般說來興致較高，認為選修課可以開眼界，長見識，擴大自己的知識面。而且選修課的學習要求不嚴，大學生較少產生逆反心理。但選修課在大學生心目中的地位和分量畢竟不如專業課和公共課，大學生真正投入地學習的不多。學習目的較模糊，學習動機不強，學習既不消極也不太積極，上課時注意的集中程度不高，認識能力也較少充分發揮。

因此，大學新生對選修課的學習，應注意不要僅僅停留在淺層的了解和獲知上，更要杜絕為了撈取學分才選修某些課程、「選而不修」的不正常現象。

（二）大學生心理健康標准

(1) 能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望。

(2) 能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。

(3)能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善於從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩定性好。

(4) 能保持和諧的人際關系，樂於交往。

(5) 能保持完整統一的人格品質。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展。

(6) 能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。

(7) 心理行為符合年齡特徵。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

（三）大學生常見的心理困擾

大學生的心理狀況日益引起其自身和社會的重視，為了有助於同學們對心理健康的認識，我們簡單介紹一下大學生常見的心理障礙和心理困擾。

首先是神經症。

神經症是指一組有大腦功能輕度障礙的疾病的總稱。它是指人的精神（心理）方面的疾病，而不是軀體方面的疾病，屬於心理障礙的范疇，而且它是比較輕微的，也不是某一種特定的疾病，而是幾種疾病的總稱。通常，神經症可以分為神經衰弱、焦慮症、強迫症、恐怖症、癔症、抑鬱性神經症、疑病症等。下面我們來看看大學生人群種較為多見的神經症類型。

（1）神經衰弱。又稱為神經衰弱性神經症，是指排除各種軀體疾病以及其他各種神經症和抑鬱症以外的，在神經症中程度最輕的一種抑質性的神經症。它多發生在青少年求學和就業時期，特別是青年學生和青年知識分子種發病率較高。常常表現為全身乏力、睡眠不良、頭痛、注意力渙散、健忘、情緒低落、食慾減退等，工作或學習效率低下。

（2）焦慮症。它又叫做焦慮性神經症，它是指由於精神持續的高度緊張而產生的驚恐發作狀態，表現出明顯的植物性神經功能紊亂，並出現程度不一的頭暈、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗等軀體不適。這種現象在重大考試，如高考中容易看到。

（3）強迫症。又稱為強迫性神經症，它是指強迫症狀為中心的一種神經症，強迫症狀就是主觀上感覺到有某種不可抗拒、不能自行克制的觀念、情緒、意向及行為的存在。雖然患者認識到這些毫無意義，但又難以控制和克服，從而導致嚴重的內心沖突並伴有強烈的焦慮和恐懼。比如，反復洗手、總擔心房門未鎖好、總有些念頭揮之不去等。

（4）恐怖症。也叫恐怖性神經症，它是指對某些特殊環境或事物所產生的強烈恐懼或緊張不安的內心體驗，並出現迴避反應的一種神經症。其主要特點是對某一特定事物、活動或處境產生持續的和不必要的恐懼，並不得不採取迴避得態度，不能自控。如異性恐怖症、人群恐怖症、動物恐怖症、學校恐怖等。

（5）抑鬱症。是指一種以持久的抑鬱心境為主，並伴有焦慮、空虛感、疲憊、軀體不適應和睡眠障礙的神經症。其主要表現為：（a）自覺心情壓抑、沮喪、憂傷、苦悶等；（b）對日常活動興趣減退；（c）對前途悲觀失望；（d）遇事往壞處想；（e）自覺懶散，精神不振，腦力遲鈍、反應緩慢；（f）自我評價下降；（g）不願主動與別人交往，但被動接觸良好；（h）有想死的念頭，但內心充滿矛盾，煩躁，易激怒；（i）自認為病情嚴重，但又希望治好，要求治療。軀體症狀主要表現為：疲乏、頭痛、耳鳴、心悸、胸悶、腹脹、便秘、失眠、多夢、食慾減退、注意力分散、記憶力下降等，而且這些症狀可以因情緒改善而減輕甚至消失。

（6）疑病症。指由於對自己健康過分關注，而固執低懷疑自己患上了某些莫須有的嚴重疾病，並因此而引起煩惱和恐懼的一種神經症。其重要特徵是對自己健康狀況和身體某一部分功能的過分關注，懷疑自己罹患了某種軀體或精神疾病，其實與實際健康狀況完全不符，即使得到醫生的解釋或客觀診斷也不能消除其固有成見。

第二是人格障礙。

人格障礙是指從童年或少年時期開始，並持續終生的顯著偏離常態的人格。它是一種介於精神疾病於正常人之間的行為特徵。常常表現為怪僻、反常、固執、情緒不穩定、不通人情、不易與人相處、常損人利己甚至損人不利己、以自己的惡作劇取樂，常給周圍人帶來痛苦或憎惡等，但它又不能歸屬於精神病范疇。人格障礙常常分為偏執型、情感型、分裂樣、暴發型、強迫型、癔症型、反社會型等。較多見的有偏執型、強迫型、情感型人格障礙等。

（1）偏執型人格障礙，它是以多疑敏感為主要表現的人格障礙。其特點是：（a）多疑敏感，不信任別人，易把別人的好意當作惡意、敵意；（b）妒忌心強，對別人的成就、榮譽等感到緊張不安、挑釁、指責和抱怨；（c）易感到委屈、挫折、懷才不遇，常常產生攻擊、報復之心；（d）驕傲自大，自命不凡，自尊心強，要求別人重視自己，追求權勢；（e）主觀固執、好詭辯、經常抗議、反對他人的意見，不易被說服，即使面對事實證據也是如此；（f）對別人缺乏同情心和熱情，從不開玩笑，警惕性很高，常怕被人欺騙、暗算，處處提防他人，等等。

（2）強迫型人格障礙，它是指因刻意追求完美而過分自我關注、帶有不完善感的人格障礙。表現為：（a）做事猶豫不決、優柔寡斷、憂慮重重、謹小慎微、拘泥於煩瑣細節之中；（b）做是要求十全十美，追求完美無缺，反復檢查、修改，直到自己完全滿意，否則會感到焦慮、緊張；（c）過於嚴格較真，具有強烈的自製心理和自控行為，對自己過於克制與關注，責任感過強，怕犯錯誤，思想得不到放鬆，按自己的想法要求別人，妨礙他人自由；（d）循規蹈矩、按部就班、墨守成規、不思變通，遇到新情況不能靈活處理，顯得束手無策，呆板，缺乏興趣愛好和幽默感，沒有創新精神；（e）心裡總是籠罩著一種不安全感，常處於莫名其妙的緊張和焦慮狀態，平時焦慮、悔恨的情緒多，愉快、滿意的情緒少。總之，這類患者的個性常常表現為刻板、固執、拘謹、單調、惰性、猶豫、剋制，易發展為強迫型神經症。

（3）情感型人格障礙，它是指以情緒始終高漲，或始終低落，或時而高漲時而低落為主要表現的人格障礙。可以分為三種：（a）情緒高漲性人格障礙，其主要表現為：情緒高漲、精力充沛、精神振奮、喜好交往，善於談笑，給人樂觀、詼諧的感覺，對自己的能力評價過高，對周圍環境的困難估計太低，做事常有大量的計劃和設想，但缺乏深思熟慮、不夠實際、有始無終，有時有明顯的躁狂表現，因而又稱為躁狂型人格障礙。（b）抑鬱性人格障礙，其主要表現是：情緒低落、精力不濟、精神不振、多愁善感、悶悶不樂、沉默寡言，對自己評價過低，對周圍環境困難估計過高，對自己喪失信心，總是內疚自責，對一切不感興趣，對生活充滿悲觀色彩，總是抱怨命運不好等。（c）雙向（或稱環性）情緒人格障礙，其主要表現是情緒變化不穩定，時而高漲時而低落，在一定時期內交替出現，具有明顯的階段性和兩極性。情緒高漲時，表現為情緒高漲性人格障礙的異常人格特徵；情緒低落時則表現為抑鬱性人格障礙的異常人格特徵。

第三，其他心理困擾。

其他心理困擾，如學習問題、人際關系問題、戀愛與性心理問題、求職與擇業心理問題等等。相比之下，前面所講的兩類心理障礙（心理問題）顯得要稍微嚴重些，是偏離正常心理狀態的心理問題，而對於正常人來說，也常常會遭遇到一些心理困擾，而這里的困擾主要是由很多現實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經過自己的主動調節或尋求咨詢老師的幫助，往往能得到很好的克服。

學習問題，大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。

人際關系問題，往往是大學生最關注的問題之一。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

戀愛與性心理問題，也是大學生常見的心理困擾。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有：手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等，還包括異性癖、戀物癖、偷窺狂等等。

求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什麼樣的技巧等等問題，都會或多或少給他們帶來困擾和憂慮。

最後，以上是我們對可能出現在大學生身上的心理問題的表現的簡單介紹，並非嚴格的診斷標准，請不要對號入座。如果你確實覺得自己同上述問題中的某個或某些問題有很多的相似之處，請到我們心理咨詢中心來，我們將為你提供熱誠的服務。

（四）如何適應校園外的社會環境？

離開家鄉到異地求學，意味著踏入一個不同的社會環境，怎樣搭乘公共汽車、怎樣向別人問路、怎樣上商店買東西、怎樣和小商販討價還價都要逐步熟悉。

要很好的適應校園外面的社會環境，首先要了解適應社會環境都有哪些形式。

總的來說，適應社會環境有兩種形式：一種是改造社會環境，使環境合乎我們的要求，另一種形式是改造我們自己，去適應環境的要求。無論哪種形式，最後都要達到環境與我們自身的和諧一致。

對於一個大學新生來說，離開家鄉到異地求學就意味著踏入一個不同的社會環境，在這個社會環境中，怎樣搭乘公共汽車、怎樣向別人問路、怎樣上商店買東西、怎樣和小商販討價還價都要逐步熟悉，否則時時刻刻總有一種異鄉人的感覺，這種感覺會影響一個人在新環境中的正常生活。

那麼，究竟怎樣才能很好地適應校園外面的社會環境呢？

首先要主動接觸這個社會環境。把自己關在大學校園裡面悶頭讀書，對外面的社會不聞不問，是永遠也不會適應社會環境的。勇敢的走出「象牙塔」，到校園外面的世界看一看，不逃避現實也不做無根據的幻想，有目的的進行一些有益有利的社會實踐活動，從而認清楚自己在這個社會環境中的實際位置。

其次，要積極調整，選擇恰當的對策。大學新生在接觸社會的過程中，要從主觀上採取積極態度，而不是消極地等待；在調和社會環境和自身之間的矛盾時，要審時度勢，有條件地選擇改造環境的條件，無條件地選擇改造自身的辦法，這樣才能既不想入非非，又不自暴自棄，找到最佳的方案。

此外，面對可能出現的困擾，還可以採用適當的心理防禦措施。不論改造環境還是改造自己，都要有一個轉變和考慮的過程，在這個過程中，往往會出現某種心理困擾，為解決這種困擾，可以採用適當的心理防禦措施，來達到解脫的目的。

（五）如何適應校園中的人際環境？

大學裡面的師生關系將變得非常離散，學生要學會做自己的老師。此外，能否與同學建立良好的人際關系也是一個關鍵。

在中學階段，學習內容、學習時間甚至學習計劃等都是由老師安排的，學習效果也主要由老師來進行檢查。而在大學裡面，班主任或輔導員最多一周與學生見一次面，師生關系將變得非常離散。一旦到了大學的高年級，一個月也難得見到老師一面。在學習和生活上，大學老師只把握大的方向，具體的工作大多由學生自己或班幹部組織完成，學生需要學習做自己的老師了。

為了能夠較好適應這種師生新的關系，大學新生要學會自己來確定學習目標，自己制定學習計劃，自己安排學習時間，自己選課，自己檢查學習效果，並且主動找教師征詢意見，請教師幫助解決困難，定期向教師匯報學習狀況，提出自己的計劃並與教師共同探討。 在大學新生的人際關系中，問題最多的還是同學之間的關系。由於班級和宿舍里的同學分別來自不同的地域和不同的家庭，他們在思想觀念、價值標准、生活方式、生活習慣等方面都存在著明顯的差異，在遇到實際問題的時候往往容易發生沖突。

差異是客觀存在的，每個大學新生都必須面對它，接受它。

首先要學會承認各人有各人的生活習慣和價值體系，如果你與別人生活在一起，你就得連同他（她）的生活方式一起接受。如果別人的生活方式有礙於你的生活（如夜裡看電視影響你的休息，未經允許隨便動你的東西等），你就需要委婉地提出意見，並適當地進行自我調整（如調整作息時間、調整宿舍等）。

要想處理好同學之間的關系，還要做到對人寬，對己嚴，切忌以我為中心。在平時的生活中，做到三主動：即主動與同學打招呼，主動和同學講話，主動幫助別人。在幫助別人的時候，不要過於計較別人能不能、會不會報答你。

此外，要主動去做一些公共的工作，以增加同學們對你的好感，同學間的關系也就會融洽了。在給同學提意見的時候，必須動腦筋，講究方法和技巧。比如，同宿舍的人愛徹夜卧談，影響了大家的休息。直接提意見制止他們難以奏效，那麼可以相應地調節自己的計劃，或推遲上床的時間，或聽聽英語磁帶。需要注意的一點是，給別人提意見一定不能當著眾人的面，以免使對方難堪、丟面子。

（六）常見大學生病態人格類型

偏執性人格：主要表現為固執，敏感，多疑，情感不穩定，易躁易怒，心胸狹隘好嫉妒，自我評價過高。

分裂性人格：主要表現為退縮，孤僻，膽怯，沉默和怪癖，不愛社交。

情感性人格：可以表現為持續性情緒抑鬱低落，或持續性的情緒高漲，也可以是兩者交替出現。

爆發性人格：主要表現為情緒不穩，容易無節制的發生憤怒、仇恨和暴力行為，常因微小的精神刺激而突然爆發出

非常強烈的憤怒和沖動，甚至會出現十分暴烈的攻擊性行為，自己幾乎不能控制。

強迫性人格：主要表現為在平時常有個人不安全感和不完善感，因而焦慮、過分的自我剋制，過分的自我關注。

癔病性人格：主要表現為人格發展不成熟，情緒不穩定，常故意用過分做作、誇張和戲劇性的行為引起別人的注意。

衰弱性人格：主要表現為能力低下，缺乏主動精神，被動的服從別人的願望占優勢。他們常感精力不足,易疲勞，情緒易波動，缺乏生活樂趣，常為小事傷感。

無情性人格：主要表現為對人不真誠，不坦率，不可信賴，不肯盡社會義務，是極端的利己主義者。

（七）大學生心理問題怎麼辦？

首先，不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當的合適釋放的渠道。這其中比較恰當的有：找父母傾訴，找個沒人的地方大哭一場等等。其實很多嚴重的心理問題的產生就是由於一些大學生不願意將心中的苦悶發泄出來所導致的，當苦悶遇到孤僻的時候，也就是嚴重心理問題滋生的時候。

其次，活得有自我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態的生活方式。只有相信自己，才能笑對人生。許多同學其實就是在自己和自己過不去，強迫自己去向一個不可能的高度看齊，向某一個偶像看齊。同時在這種異化的找尋中迷失了真正的自我。這是不可取的。

第三，拒絕孤僻。友誼永遠是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，分擔自己的痛苦，這樣才會真正體會到生活的滋味。很多人不願意甚至害怕與人交往，這是一定要改正的缺點。我們生活在一個人與人之間互相聯系的世界，如果強行將自己縛在一個繭子內，那一定會滋生許多陰霾的。要相信，沐浴在生活溫暖陽光下的人們才是不會拋棄生活的。

2. 優秀學生主要事跡如何寫 跪求

優秀學生主要事跡要從該名學生平時最突出性格的優秀事件來寫，在文中顯出該名學生優秀的品格，如樂於助人，學習刻苦，勇敢，負責人等，然後寫一些教師或家長對該名學生的評價，最後對該名學生給予肯定，再附上對該學生的期許即可。

正文：

***，女，*族，中共黨員，**省**縣人。現就讀於***大學***學院***專業**班。曾先後擔任**學院團委實踐部幹事、***班代理班主任、**級團總支書記、團委組織部副部長、***學院團委副書記兼團委組織部部長。大學期間，曾先後獲得「禮貌大學生」、「優秀共產黨員」、「模範團干」、「迎新工作先進個人」等榮譽稱號。

該生自入校以來各方面表現突出，政治上具有堅定正確的政治方向，堅持黨的基本路線、基本綱領。嚴格要求自己，思想進步。善於學習和吸收新知識，熱愛所學專業，勤奮學習，成績優異，多次獲得校園獎學金。

她尊敬師長，友愛同學，關心群眾，樂於助人，具有優良的道德品質和良好的禮貌行為，模範遵守和執行學生行為准則和校園有關規章制度，在同學中享有較高威信。興趣廣泛，愛好音樂、體育、演講等。

多次組織並參加各種體育鍛煉和文娛活動，在豐富自己的同時，也為活躍校園文化生活、豐富廣大同學課餘生活做出了很大的努力。作為學生幹部，她善於思考、認真踏實，在組織校內外活動時，能以身作則，體現了良好的組織管理協調潛力，並具有較強的社會實踐潛力。

學習方面，該生平時勤奮刻苦，堅持晨讀，熱愛鑽研，並注重與同學們不斷交流學習。在她的帶動和影響下，其所在的班級學風優良，學習氣氛濃厚，並獲得我校「先進班群眾」的稱號，所在宿舍被評為我校「標兵宿舍」。為全系同學作出了表率。在歷次考試中均列班級前矛，入校以來多次獲得學院獎學金。

**年**月順利透過大學英語四級考試，在學習好本專業課程的同時，該生還輔修工商管理專業課程，經過兩年的學習，順利透過考試，拿到輔修結業證書，增強了自身的文化基礎和社會競爭力。此外，還充分利用圖書館資源，閱讀其他學科的相關書籍、報刊、雜志，她還經常參加科技、人文、社科等方面的講座，拓展自己的知識面，不斷提高自己的綜合素質。

該生良好的道德品質，身體力行的工作作風，為國學習的思想態度，體現了一名當代大學生的基本素養，是當之無愧的榜樣。

3. 大學生平常有哪些榮譽和評優

優秀學生幹部、三高學生、優秀共青團等。

4. 常見大學生學習困惑

（一）學習動力缺乏
1、主要表現
（1）盡力逃避學習。不願上課; 上課無精打采, 不能積極思維; 無成就感, 無抱負和期望。
（2）缺乏學習的自尊心和自信心。不相信自己有學好的潛力, 學不好也不會感到丟面子。
（3）容易分心。學習動力缺少會使注意力差, 不能專心聽課, 不能集中思考, 興趣容易轉移, 學習膚淺, 易受各種內外因素的干擾, 滿足於一知半解。
（4）厭倦、冷漠。學習動力缺乏常會導致厭倦情緒,對學習冷漠、畏縮。
（5）缺乏正確的學習策略和方法。學習動力缺乏者不會主動地尋找適合自己的靈活變通的學習策略和方法,因而常常難以適應新的學習情境。
2、動力缺乏的原因
（1）社會方面
（2）學校方面
（3）家庭方面
（4）個人方面（最主要原因）
a、所學專業與自己的興趣不相符
b、自我效能感缺乏
c、歸因偏差
3、 增強動力的對策
第一，增強社會責任感,樹立合理的價值觀念。
第二，提高對學習意義的認識,端正學習態度,努力培養求知慾望和專業興趣。
第三，設置適當的學習目標,使學習有明確的努力方向,制訂切實可行的學習計劃,以便科學合理地利用時間和分配精力。
第四，加強自製力訓練,努力抵禦外部干擾,增強學習的自覺性和主動性。
第五，運用「自我強化法」對自己的學習計劃實施情況進行自我監督,自我獎懲。
（二）學習動機強度不當
1、缺乏動機或動機強度過弱，大學生不能專注於學習，學習行為不容易發生，即使發生也不能維持。
2、學習動機過強，常表現為成就動機過強， 干什麼事都迫切期待成功，都期望比別人做得好，不能容忍任何失敗。
（三）學習焦慮與學習疲勞
1、學習焦慮
（1）主要表現
a、學習中心理壓力太大，情緒壓抑。
b、懷疑自己的學習能力，總擔心自己學習不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。
c、誇大學習中存在的困難，造成心理上的不安。
（2）調適方法：正確認識和評價自己的能力，確立切合自身的抱負和期望；增強自信的毅力，不怕困難和失敗； 保持適度的自尊心，降低對勝敗的敏感度； 保持情緒的穩定；掌握最適合自己、切實有效的學習方法。
2、學習疲勞
（1）原因：由於長時間的學習，在生理、心理上產生過度勞累，以至學習效率下降，甚至頭暈目眩不能繼續學習。
（2）主要表現
a、生理疲勞：肌肉麻木，痙攣，眼睛發痛發脹，腰酸背痛，動作不準確，打瞌睡。
b、心理疲勞：感覺器官活動能力降低，注意力渙散，思維遲鈍，情緒躁動，憂郁，厭煩，易怒，學習效率下降。
（3）調適方法：學會科學用腦；注意勞逸結合；了解自己的生物節律；創設良好的學習環境。
（四）考試焦慮
1、定義
也就是通常所說的考試緊張，即由於擔心考試失敗或渴望獲得更好的分數而產生的一種憂慮、擔心、期望、緊張的心理狀態。與被評價有關。
2、形成原因
（1）期望過高:自己、家長及教師對學生的要求和評價。
（2）消極的自我意識和自信心的缺乏：對自己的能力估計不足。
（3）對考試的認識不正確：誇大考試，得失心太重。
（4）其他原因：人格因素、生活規律、准備不足等。
3、調適方法
（1）正確認識
衡量學習效果、不能全面反映一個人的學習能力和知識水平、前途和命運。
（2）認真制定學習和復習計劃
復習計劃、心理調整的計劃、身體計劃、認清自己的優勢與劣勢。
（3）放鬆法：呼吸放鬆、肌肉放鬆、想像放鬆
（4）宣洩法：說、喊、寫
（5）自我暗示法
（6）保持良好的心態：自信的我；輕松的我；健康的我。
（7）其他方法：睡眠充足、適當運動、游戲轉移、補充食物、音樂等。

5. 大學期間一般都會獲得何種獎勵麻煩多說些，謝謝

1、優制秀學生幹部

2、三好學生

3、學習標兵

4、優秀黨員

5、團員

6、優秀志願者

7、軍訓優秀學員

8、國家獎學金

6. 哪3種大學生更容易拿到獎學金

很多大學生都希望在大學期間，能申請到國家獎學金，不僅僅是因為獎學金能改善學習和生活條件，更大的意義在於，如果獲得國家獎學金，畢業後找工作，也是一個優勢條件。比如，一部分省份的選調生招考，獲得過國家獎學金，直接就具有報考資格。哪些人更容易獲得大學獎學金呢？根據一部分高校輔導員的觀點，這3種人更容易拿到獎學金。

總之，作為一名高校大學生，如果想在申請國家獎學金時勝算更大，可以從學習上努力，從社會工作上積極行動，從特長、優勢方面加強訓練，更容易取得成功。

7. 經常出去旅遊，對大學生有哪些好處

大學期間經常出去旅遊，能夠很好地豐富我們的見識，增長我們的社會閱歷，讓我們了解社會的各行各業，讓我們對自己所學的這個專業未來從事的工作方面的內容有更深入的了解，並且還可以讓我們在繁重的學習生活中獲得放鬆的機會。

總而言之，旅遊對於大學生而言是一個非常不錯的選擇。但是也要考慮好自身的經濟條件是否允許，因為旅遊一次，即便是窮游也需要花費高昂的代價。

8. 大學生有意義的事情都有那些

第一: 學習,這是你以後賴以謀生的依靠。也是你能否快速地出人投地的基礎。包括本專業學習、關聯專業學習、跨專業學習。學習不是僅僅把知識冷藏起來就可以，那隻會讓你看起來很努力。真正的學習應該是你能通過對知識的消化、理解和吸收，把知識中的精髓加以提煉，最後內化成自己的東西。

9. 大學生經常如何獲得最新消息英語短文

各種英語學習app，還有各個英語學習網站，挺多的

10. 大學生常讀的名著有哪些

大學生不讀名著，讀電子書。