大學生煙癮大

Ⅰ 煙癮大的人是什麼樣子的

戒煙之後的感受，第一階段是-------空虛。其實抽煙的時候不只是尼古丁在刺激大腦，也是個killtime的過程，所以當你戒煙之後，本來要kill掉的time又回來了，而你又不知道干什麼，總想做點什麼，因此，想要戒煙，首先就要面對這個問題。我是暴力戒煙，沒有採取任何替代的行為，其實這樣不好，容易失敗。 到了後來，你會還是想抽煙，但是已經能控制住自己不抽也能禁得住誘惑，不再給自己找各種借口。 再後來，基本上不用什麼意志來遏制煙癮了，但是注意力還是需要一點的。聞到煙味，還是很懷念。 我從未徹底戒除過對香煙的慾望，我想還是時間不夠久吧，也許以後會好的。

Ⅱ 大學生吸煙了，會有什麼影響

你的吸煙來數量可比我少得多得多，我是源4天一盒，你僅僅兩天一支，其實沒有多大的害處，況且你連煙癮也談不上，只要一天別超過5支即可，我吸煙時總是吸一口吐半口，所以，沒有關系的，但是感冒是最好別吸煙，會加重你的病情！

Ⅲ 大學生戒煙的方法

戒煙時，煙癮就像一隻小手，撓得人心裡直癢癢。很多人開始時信心滿滿，卻在重重誘惑下半途而廢。行為心理學研究表明，堅持做某件事，21天後就會形成一種習慣。近日，美國「MSN健康」網站針對戒煙21天內人們可能會出現的階段性反應，刊出了「21天戒煙時間表」，幫你成功克服煙癮。
第1天：體檢。戒煙首先要做的就是了解身體狀況，給戒煙找到充分的理由。同時，最好請醫生針對自己的情況給出相應的戒煙目標和建議。
第2天：貼個戒煙貼。戒煙貼等葯物有助於緩解戒煙後的身體不適，還有一定心理暗示作用，但使用過度也會上癮，需請醫生給出使用建議。
第3天：嚼無糖口香糖。此時戒煙者很容易「就範」，可以在家中、車里或辦公室等平常吸煙的地方備些無糖口香糖，一旦煙癮發作就嚼上一粒，有助於分散注意力。
第4天：洗牙。到醫院去除煙垢，讓牙齒潔白如初。美觀潔白的牙齒會成為沾染煙癮的一大「阻礙」。
第5天：做點手工活。讓雙手忙起來，可以使人無暇顧及煙癮。如學習織毛衣、刺十字綉、組裝模型、做家務等，都可以讓大腦和手動起來，幫你忘掉煙癮。
第6天：買個唇膏。曾有研究發現，煙癮犯了時，抹唇膏、口紅或唇彩很管用。
第7天：親吻愛人。經過幾天的努力，戒煙已小有成果，比如嘴裡不再有煙臭味等。此時不妨去親吻你的愛人，享受戒煙後接吻的美妙感覺。如果得到愛人的稱贊，還會讓你戒煙的信心十足。
第8天：喝杯葡萄酒。戒煙之後，味覺和嗅覺開始恢復，此時可以試著品嘗一杯葡萄酒。這是對味覺和嗅覺的檢驗，也是一個讓你體驗戒煙益處的機會。
第9天：學習跳舞。戒煙後，耐力就會大增，此時可以學一支舞，不僅促進大腦分泌「興奮激素」內啡肽，抑制吸煙慾望，還可增強肺部功能。
第10天：與戒煙夥伴比賽。朋友間的相互監督和鼓勵，有助於提高戒煙成功率。可以在戒煙夥伴間辦個比賽，看誰一天內想到吸煙的次數最少、堅持得最好。
第11天：練習深呼吸。早晚抽出3—5分鍾做兩次深呼吸。用鼻子深深吸氣，閉上雙眼，保持幾秒鍾，然後慢慢由嘴巴呼出。深呼吸過程中，可以憧憬一下戒煙後身體健康、長命百歲的景象。
第12天：多喝水。保證喝8—10杯水（約2升），有助於排出體內毒素，使身體各部分組織得到恢復，皮膚更光滑有彈性。
第13天：好好睡一覺。戒煙後這一階段可能時常出現緊張不安的情緒，此時不妨放下手邊的事，舒服地睡一覺。
第14天：中午散步。工作繁忙、壓力大時，就會想到吸根煙來緩解壓力，戒煙就前功盡棄了。可以在午休時間出門散散步，或是晚上回家泡個熱水澡（水中最好加幾滴熏衣草或茉莉花精油）、按摩身體等，都有助於放鬆身心、緩解壓力。
第15天：不喝酒。周末朋友聚會，小酌幾杯，然而像酒吧、KTV這些場所正是煙癮的「誘發地」，遠離酒才能提高戒煙成功率。
第16天：打掃房間。吸煙者的房間都會有揮之不去的煙味。戒煙半個月後，最好抽點時間清掃房間，必要時可用蒸汽噴霧清潔地毯、坐墊等，並將沾有煙味的窗簾、床單等清洗、晾曬，以防勾起你的煙癮。
第17天：洗車。打掃完房間，該清除車內煙味了，建議請專業人員給汽車除味，這樣更徹底。
第18天：運動20分鍾。散步、練健身操或瑜伽等20分鍾，有助於促進內啡肽的分泌，可以減小壓力，讓人感覺更快樂，就不會有吸煙的慾望了。
第19天：寫戒煙日記。寫下戒煙理由、戒煙感受及下一步目標等，同時還可以讓配偶或孩子寫下他們對你的戒煙期望。
第20天：分享戒煙心得。上戒煙網站或對朋友分享你的戒煙心得，同時從他人身上獲得支持與贊揚，能增強戒煙信心，改善戒煙方法，緩解戒煙後的焦慮不適等。
第21天：存煙錢。三個禮拜後，戒煙成功，從此可以每天向儲蓄罐中投一枚硬幣，代表著戒煙省下來的開支，有助於提高戒煙的積極性。▲

Ⅳ 煙癮超大怎麼辦

你的煙癮太大，那就要嗎想辦法戒煙那麼，每天強制自己少抽一點，慢慢地就把煙給戒了。

Ⅳ 求助，煙癮大怎麼辦

尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮後的神經系統隨即出現抑制。所以，吸煙後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。吸煙至少數周，吸食量相當於每天10支以上的香煙，每支香煙至少含0．5毫克尼古丁。
突然停吸或減少香煙，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸煙、煩躁、憂郁、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這就是煙癮的症狀。

Ⅵ 煙癮太大怎麼辦

主要問題還在你自己個人，就看您的意志力了吸煙有害如果您真為了您的身體好就少吸一點，盡量克制，另外您還可以吃點零食轉移注意力找點事干一忙就會忘記就少抽了

Ⅶ 大家好，我是一位煙齡近三年的煙民，最近煙癮特別大，經濟開銷也比較大，我是在校大學生，經濟開銷有限，

誰教你的（陰損害人的）！戒煙要的是過程，個人毅力，借外力沒用！

Ⅷ 大學生吸煙的原因分析

大學生吸煙的原因分析。
第一，成年人了，離開了老師和家長的束縛。在小學，初中和高中，父母和老師都會告訴他們這不該做，那樣不該做，總是監督或者教育他們不能抽煙。但是到了大學，成年人了，一下子沒有了束縛，就開始放飛自我了。他們覺得自己長大了，可以選擇自己做什麼，父母和老師也不會監督到，所以就抽煙了。
第二，為了合群。很多的大學生，為了跟同宿舍的玩到一起，就選擇做跟他們一樣的事情。我的一個表弟，大學以前文文靜靜的，不抽煙不喝酒，但是到了大學以後，就開始抽煙喝酒了，然後還跟我們款說，在大學如果不抽煙不喝酒，都沒有朋友，人家都不跟你玩。他的觀念是不對的，但是也反應了一個問題，就是一些大學生為了合群，而選擇去做自己不喜歡的事，比如學著抽煙。
第三，煙癮大，戒不了。到了大學，有很多的男生就已經有五六年的煙癮了。好多的男生初中甚至小學就開始抽煙了，所以到了大學，已經煙癮很大了，所以比較難戒。他們會繼續抽煙，並不是學的，而是以前會抽現在戒不了。
第四，為了顯示自己很有男人味，同時為了吸引女生。有些大學生特別是女大學生的觀點覺得，抽煙的男的很酷，也很有男人味。於是為了吸引異性的眼光，獲得異性的好感，他們就開始抽煙。也有一些大學生，情感受挫，心裡比較脆弱，就拿抽煙來消除煩惱。
總之，大學生吸煙的的原因，有很多，有的是突然離開父母和老師的約束，放飛自我的抽，有的是為了吸引女生的眼光，有的是感情受挫，也有的是原來的煙癮難戒。不管是什麼原因，還是要勸誡大家，少吸煙，吸煙有害健康。為了自己的身體健康，還是盡可能不要抽煙。

Ⅸ 為什麼突然煙癮很大

慢慢控制吧 這玩意不好戒。現在一天平均1盒慢慢控制到一天10跟，然後一天5跟。然後1跟，主要有毅力！