2014大學生體質

❶ 大學生體質健康標准

是看單項標準的
並不是看總分
別怕大學都很好過的

❷ 大學生體質測試一學期測幾次

體測是一年一次。

各級各類學校每年的《國家學生體質健康標准》測試（內簡稱體測）時容間是九月一日至十二月三十一日。一般情況下各校都是十月、十一月進行測試。

十二月三十一日是各校上報國家資料庫的最後截止時間。

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具體的項目和分數每個學校基本上都相同。大概是800米（女子）和1000米（男子）跑，仰卧起坐（女子）引體向上（男子），以及其他相同的項目——身高體重，肺活量，立定跳遠，坐位體前屈，50米短跑。其實整個測試過程一氣呵成倒也算不上太難，建議的順序是身高體重——肺活量——五十米短跑——仰卧起坐——立定跳遠——長跑——坐位體前屈，是老師推薦的也是我個人測試完覺得確實還算科學的。

分數的話是綜合性成績，身高體重15分，肺活量15分，50米跑二十分，坐位體前屈10分，立定跳遠10分，仰卧起坐、引體向上10分，長跑20分。我們是這樣算的~並且長跑項目是有加分的。

❸ 當前大學生身體素質情況

這個的話我個人覺得除了一些體校的學生以為你留一些 日常 你就是我鍛煉的學生之外大部分都是在合格的邊緣的 因為在日常的考試當中體育只佔一小部分

❹ 2014大學生體能測試50米跑多少時間為及格

2014年最新《國家學生體質健康標准》50米評分標准：

男生：

滿意請採納，謝謝。

❺ 如何提高大學生的身體素質

提高大學生的身體素質的方法如下：

1、全面貫徹黨和國家關於加強學校體育工作的政策文件要求；

2、嚴格執行課程標准，保質保量上好體育課；

3、建立大課間制度，積極開展大課間和課外體育活動；

4、落實課程標准，保證每天一小時校園體育活動質量；

5、強化人才保障，大力加強體育師資隊伍建設；

6、深化考試改革，充分發揮中考體育與健康課程考試杠桿作用；

7、做好檢查工作，適時通報落實情況。

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注意事項

1、增加運動

在部分人的大學生活里，除了上課的其他的時間全部都在宿舍里，一周下來基本沒有運動，這是造成大學生身體素質差的主要原因。生命在於運動，在課余時間我們應該多走出宿舍參加體育運動，這樣才能有強健的體魄。

2、減少熬夜

大學生熬夜的理由也是各種各樣，有打游戲的，有看電視的，也有學習的，最主要的是少了之前的約束。

熬夜對身體的危害是非常大的，不僅會導致生物鍾混亂，影響一些組織器官的生理活動的正常運行，還會縮短一些器官的休息時間，造成一定程度的損傷。如果你有熬夜的習慣，那麼從今天開始改掉這個壞習慣。

3、減少聚餐

大學生經常會約上三兩好友外出聚餐。聚餐本來是一件很好的事情，可以增進與朋友的友情，也可以增加與他人交流的機會，這種生活是非常美妙和愜意的。

但是現在大學生中的聚餐演變了味，感情交流越來越少，伴隨聚餐的往往伴是暴飲暴食，大量飲酒等。這種聚餐對身體的危害非常大，尤其酒精會對很多器官造成傷害，包括肝臟、心臟和腸胃等。

參考資料來源：新華網-七舉措提升青少年體質健康水平

❻ 大學生體質測試身高體重標准

夏天已經來了，衣服穿得越來越少，那些對自己身材自信的，嘻嘻哈哈還不知道減肥的，難道你們就不急？

這有一份「大學生標准體重對照表」，都看看自己超標沒？

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．

重度肥胖：大於標准體重50％以上

標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上「標准」。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，拜託！「臣妾做不到啊！」你做到了嘛？

1什麼是女生標准身材

標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。

如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

2標准身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

3標准身材魔鬼訓練營

「減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。」冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標准身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!

在飲食方面就得做到「三要三不要」

1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。

2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。

3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身。