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大學生的自我修養

發布時間: 2021-11-15 06:17:26

『壹』 大學生應該如何自我修養

以下來幾個建議僅供參考,1.提高文源化修養,努力學習各種知識,讓人覺得你談吐不凡,知識淵博。2.提高交際能力及手段,學習溝通技巧。3.參加社團各種愛心活動。4.多聽各種健康的聲樂。5.注重形象打扮,提高儀表。6.學習各類說話方式,盡量不要臟口。

『貳』 大學生應如何提高自身修養

修養是個人魅力的基礎,其它一切吸引人的長處均來源與此.
修養指的是一個人理論,知識,藝術,思想等方面的一定水平,通常也是一人綜合能力與素質的體現.
假如說,個人禮儀的形成和培養需要靠多方面的努力才能實現的話,那麼個人修養的提高則要靠自己.
良好的修養最能體現一個人的品位與價值,一個有很高個人修養的人,才具最具有個性和人格魅力,當今,市場經濟把每個人都推向市場,利益驅動越來越影響人與人之間的關系,雖然如此,非功利因素在建立健康,和諧的人際關系中依然顯得非常重要.一個人面對挫折的樂觀程度,情緒控制能力,認識他人情感能力以及交往能力等,都是自身修養的重要內容.它對加深溝通交流,提高人格魅力有著舉足輕重的作用.
或許還有人不懂得什麼是修養,修養是文化,智慧,善良和知識所表現出來的一種美德,是崇高人生的一種內在力量.講究情操修養,是我們中華民族的好傳統.我國古代就有"修身齊家治國平天下"的說法.
要提升自己的人格魅力,就必須從塑造自身的形象開始.
為什麼有些人在說話,舉手投足,甚至微笑或者問候,甚至是接聽電話時都會給人一種很美妙的感覺,而有些人則恰恰相反?這裡面關繫到一個人的修養問題.從內心深處,我們每一個人都很欣賞這樣的美.這種美,並不一定外表長的很好看;並不一定擁有一塊名牌手錶,或者一副很好的嗓子.金玉其外而敗絮其中"終歸是不行的.但是,有很高修養的人最容易在普通人中脫穎而出,這就是個人的魅力所在之處.
一個要想加深自己的修養,首先要從"改"做起,從"受"做起,從自我要求做起.那麼究竟要怎麼"改",怎麼"受"呢?
1,應該改言,改性,改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裏面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步.
2,應該受教,受苦,受氣:在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受".和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去.我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想.
我們不僅僅要受教,並且還要受氣.如果一個人只能接受人家的贊美,是不能永遠和完全給自己增加力量的,還應該學會接受別人的批評,指導,乃至傷害.從一定意義上說,能受苦,受氣,才會得以進步.
3,應該思考,思想,思慮:不管什麼事情都必須三思而後行.思想是智能,任何事在經過深思熟慮後再去做,必定能事半功倍.
4,應該敢說,敢做,敢當:有些人不敢表達自己的想法,有意見的時候不敢在大眾面前發表,只會在私底下議論紛紛;遇事也不敢當,不敢做.不敢擔當就不會負責,不會負責就無法獲取別人對自己的信任,修養也不會提高.因此只要是好事,善事,我們就要學會敢說,敢做,敢當.
因此,我們想要加深修養,就應該要:
1.要改言,改性,改心.
2.要受教,受苦,受氣.
3.要思考,思想,思慮.
4.要敢說,敢做.敢當.
一個人的魅力體現在修養上,而修養通常來自細節.行為養成習慣,習慣形成品質,品質決定魅力.從身邊的事做起,從細微處著手,學會識大體,拘小節,從自己的一言一行開始,努力提高個人綜合素質,以營造和諧環境,從而成就自己的魅力人生.

『叄』 大學生為什麼要加強自我修養

加強修養是大學生成才的基本規律

一、馬克思主義的道德修養觀

1、道德修養的根本問題。

道德修養的根本問題,就是按什麼標准來修養的問題,倫理學上,又叫做道德理想。人們往往把所謂道德上「完善的」典範,當作人們的道德理想。

馬克思主義認為,在階級社會中,道德理想有著鮮明的階級性。理想人格是一定階級的道德原則、道德規范最集中的體現。判斷一種道德理想是否進步,是以其對社會生產力的發展能否起促進作用,是否符合社會發展規律和有利於最大多數人的利益為標準的。

2、馬克思主義修養觀的實質。

馬克思主義修養觀的實質是兩種道德觀的斗爭。

兩種道德觀的長期斗爭,在道德修養中占著極其重要的地位。自覺性在道德修養中有著極為重要的意義。沒有這種自覺性,也就不可能有正確的修養。

人們在改造客觀世界的同時,加強對自己主觀世界的改造,是以自覺的思想道德修養作為顯著標志的,它集中體現為完美理想人格的塑造。

3、馬克思主義修養觀的修養原則。

道德修養與實踐相結合是無產階級道德修養的基本原則和根本方法。革命實踐和道德修養辯證統一。

馬克思主義之所以強調要在革命實踐中進行修養,唯一的原因就是只有實踐才能夠使社會主義的道德規范轉化為人們的意志和品質,才能使道德教育呈現出實效性。

二、偉大事業要求大學生加強自我修養

建設中國特色社會主義,是中國人民和中華民族的一項偉大事業。大學生只有加強自我修養,努力成才,把自己造就為合格的社會主義建設者和接班人,才能肩負起歷史賦予的神聖使命。大學生要加強自我修養,是社會主義偉大事業的必然要求。在現階段,大學生進行自我修養,有著重要的現實意義。

第一,能夠不斷提高思想水平和認識能力,准確把握時代脈搏,適應時代要求。第二,能夠抵禦市場經濟的負面效應,推動我國社會主義事業更快地發展。第三,能夠樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀,完善自己的人格。

三、提高自我修養的自覺性

大學生進行自我修養,貴在自覺。如果沒有修養的自覺要求,那就根本不可能進行真正的自我修養。大學生進行自我修養,首先必須有這種自覺的要求,即要有自覺性。

自覺性,在修養中的表現是多方面的。它既表現為把自我修養看成是一種強烈的需要,又表現為自我修養中的主動性,還表現為自我修養的徹底性。一個人要是有了這樣的自覺性,就能使自己的自我修養更富於成效。

大學生自我修養的自覺性是逐步培養起來的。

大學生提高自我修養的自覺性,要從以下幾個方面努力:

第一,自我修養的強烈動機。

第二,要學會自律。

第三,有自尊自信的意識。

『肆』 大學生如何提升自我修養

修養是個人魅力的基礎,其它一切吸引人的長處均來源與此. 修養指的是一個人理論,知識,藝術,思想等方面的一定水平,通常也是一人綜合能力與素質的體現. 假如說,個人禮儀的形成和培養需要靠多方面的努力才能實現的話,那麼個人修養的提高則要靠自己. 良好的修養最能體現一個人的品位與價值,一個有很高個人修養的人,才具最具有個性和人格魅力,當今,市場經濟把每個人都推向市場,利益驅動越來越影響人與人之間的關系,雖然如此,非功利因素在建立健康,和諧的人際關系中依然顯得非常重要.一個人面對挫折的樂觀程度,情緒控制能力,認識他人情感能力以及交往能力等,都是自身修養的重要內容.它對加深溝通交流,提高人格魅力有著舉足輕重的作用. 或許還有人不懂得什麼是修養,修養是文化,智慧,善良和知識所表現出來的一種美德,是崇高人生的一種內在力量.講究情操修養,是我們中華民族的好傳統.我國古代就有"修身齊家治國平天下"的說法. 要提升自己的人格魅力,就必須從塑造自身的形象開始. 為什麼有些人在說話,舉手投足,甚至微笑或者問候,甚至是接聽電話時都會給人一種很美妙的感覺,而有些人則恰恰相反?這裡面關繫到一個人的修養問題.從內心深處,我們每一個人都很欣賞這樣的美.這種美,並不一定外表長的很好看;並不一定擁有一塊名牌手錶,或者一副很好的嗓子.金玉其外而敗絮其中"終歸是不行的.但是,有很高修養的人最容易在普通人中脫穎而出,這就是個人的魅力所在之處. 一個要想加深自己的修養,首先要從"改"做起,從"受"做起,從自我要求做起.那麼究竟要怎麼"改",怎麼"受"呢? 1,應該改言,改性,改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裏面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步. 2,應該受教,受苦,受氣:在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受".和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去.我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想. 我們不僅僅要受教,並且還要受氣.如果一個人只能接受人家的贊美,是不能永遠和完全給自己增加力量的,還應該學會接受別人的批評,指導,乃至傷害.從一定意義上說,能受苦,受氣,才會得以進步. 3,應該思考,思想,思慮:不管什麼事情都必須三思而後行.思想是智能,任何事在經過深思熟慮後再去做,必定能事半功倍. 4,應該敢說,敢做,敢當:有些人不敢表達自己的想法,有意見的時候不敢在大眾面前發表,只會在私底下議論紛紛;遇事也不敢當,不敢做.不敢擔當就不會負責,不會負責就無法獲取別人對自己的信任,修養也不會提高.因此只要是好事,善事,我們就要學會敢說,敢做,敢當. 因此,我們想要加深修養,就應該要: 1.要改言,改性,改心. 2.要受教,受苦,受氣. 3.要思考,思想,思慮. 4.要敢說,敢做.敢當. 一個人的魅力體現在修養上,而修養通常來自細節.行為養成習慣,習慣形成品質,品質決定魅力.從身邊的事做起,從細微處著手,學會識大體,拘小節,從自己的一言一行開始,努力提高個人綜合素質,以營造和諧環境,從而成就自己的魅力人生.

『伍』 簡述當今大學生應該怎樣加強自我修養

1、樹立正確的人生觀,世界觀,價值觀
德智體美,德育為先。加強政治理論學習,通過理論學習,不斷提高自己科學文化知識水平,我們必須充分認識祖國的國情,悠久的歷史文化,繼承中華民族的優良美德,激發自身的愛國主義情感,明確自己的社會責任,樹立崇高的理想與信念,把全心全意為人民服務作為自己的行動指南。只有樹立正確的世界觀、人生觀,價值觀,才能在紛繁復雜的現實生活中保持清醒的頭腦,明辨是非,把握人生成才的方向,才能正確對待成才道路上所面臨的各種境遇,不斷排除成才道路上的障礙,勇往直前。
2、加強精神文明建設
思想品德修養是一項艱巨的、長期的任務,要使自己具有高尚的道德情操,就必須善於總結提高,狠下功夫。思想品德修養貴在自覺,貴在實踐,從點滴做起,從我做起,這樣日積月累就會取得長足進步。
我認為,修養可與素質等同,我們常常評價一個人說「素質高」,也就是所謂修養好,作為大學生思想修養可以彰顯時代的風采,談吐溫文爾雅,氣宇軒昂,舉止落落大方,知禮敬讓,遵紀守法,關注社會民生,要做到這些,大學期間的歷練便不可放鬆。大學生正處在人生觀、價值觀的形成時期,因此,可以確定自己學習的榜樣,以先進人物為楷模,就會不斷激勵自己向更高的思想境界攀登。俗話說:「榜樣的力量是無窮的」,學習先進人物,可以是歷史上的,也可以是現實中的,人一旦有了信仰,動力就會沒有窮盡,從而推動自己前進。
3、與理論知識相結合加強社會實踐
「紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行」這句話充分說明了社會實踐的重要性,在掌握科學理論知識的同時應加強社會實踐。大學生要走出校園,走出課堂,走向社會這個大課堂,積極參加社會實踐,志願服務等一系列的實踐活動,為個人的成長進步、為將來的建功立業奠定良好的基礎,通過實踐增強自身的社會責任感和歷史使命感,奉獻自己的愛心,增加自己的社會經驗與閱歷,進一步提高自身覺悟意識與能力,開拓自己的視野,自覺抵制社會上的不良風氣,違規行為,在實踐中自我教育,自我管理,自我服務,自我規范,自我完善。
並且,一個人的思想狀況如何,主要是通過社會實踐來檢驗。俗話說:「聽其言,觀其行」,這里的「行」就是指社會實踐,離開了社會實踐便談不上自我修養、自我改造。社會實踐不僅是智慧的源泉,而且是道德的源泉,人們思想道德的形成,正是在社會實踐中、在為人處事的表現里形成的。
偉大領袖列寧曾指出:「舊社會給我們遺留的最大禍害之一,就是書本與社會實踐完全脫節」。當代大學生只有通過參加社會實踐活動,才能了解國情、鄉情,耳聞目睹改革開放中出現的社會氣象以及新問題,既激發了為振興中華、建設四化的雄心壯志,同時又看到前進道路中的不平坦,看到了教育同形勢發展的差距,從而樹立自己的主人翁意識,不再局限於狹小的交際圈,而懂得把目光放得長遠,把自己的人身價值體現得淋漓盡致。
4、與時俱進,培養自己的時代意識
最後,也是我認為最重要的一點,那就是要與時俱進,培養自己的時代意識。進入新世紀以來,國內外形勢發生了巨大的變化,歷史與現實、傳統與現代、本土文化與西方文明多重因素的交織,前所未有的文明沖擊與文化碰撞,使我們90後成為困惑的一代,我們這一代充滿了個性,突破了所謂的苑囿,但同時也導致一些學生不同程度地存在著政治信仰迷茫,理想信念模糊,價值觀取向扭曲,誠信意識淡薄,社會責任感缺乏,艱苦奮斗精神淡化,團結協作觀念較差,心理素質欠佳,職業選擇方向難辨等問題。大學生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望、祖國的未來,所以一定要規劃好自己的圖景,樹立正確的人生觀和價值觀,這樣才能在國家需要我們的時候,社會需要我們的時候,做好我們該做的事。

『陸』 大學生如何加強自我修養

1
多閱讀
閱讀的重要性不言而喻。閱讀可以豐富一個人的知識,提升一個人的氣質,正所謂:腹有詩書氣自華 。
泡一杯清茶
讀一本好書
在圖書館安靜地待一上午
靜謐而又美好
2
多實踐
在讀書的同時,也要多參加實踐活動哦。在提升內在修養的同時,也要多多鍛煉自己的社會實踐能力。
去做一名志願者,助人自助,在生動的實踐中受到磨礪和鍛煉,受到潛移默化的教育時,不知不覺地也加強了對社區、對社會的了解,學到很多在書本上學不到的東西。
如果
現在的你感到迷茫
那麼
不妨成為一名志願者
在幫助他人的同時,提高自己的修養
讓自己的生活更加多姿多彩
3
注重道德修養
一個有修養的大學生,肯定是離不開良好的道德修養的。
在日常生活中,我們要尊敬師長,孝順父母,團結同學。做一個有禮貌,道德品質良好的大學生。
4
管理好自己的情緒
大學生活充滿挑戰,有來自學習的,也有來自於人際關系、家庭生活方面的,從而產生種種不同的情緒,包括積極的和消極的。
因而大學生要充分的了解自己、認識自己的情緒,並以適當的方式來處理情緒,管理好自己的情緒。
提升自我修養這條路
漫長而持久
但它會幫助我們成為更優秀的人

『柒』 大學生如何提高自我修養

大學生提高自我修養的方法:

一、認真學習理論,不斷提高自我修養的自覺性

理論是行動的指南,思想是行動的先導。理論越透徹,認識越正確,加強修養的自覺性就越高,在修養實踐中的盲目性就越少,就能及時地識別錯誤傾向,少走彎路,免遭挫折。

二、積極參加社會實踐、第二課堂活動

一個人的思想品德狀況如何,主要以社會實踐來檢驗。俗話說:「聽其言,觀其行」,這個「行」就是社會實踐。社會實踐不僅是智慧的源泉,而且是道德的源泉。人們的思想品德,正是在社會實踐中,在待人處事中表現和形成的。

當代大學生在平常學校及社會的許多活動包括第二課堂活動中,都包含有思想品德教育的內容,這也是思想品德修養的重要途徑。通過參加這些活動,大學生既表現了自己的才能,又表現了自己的思想品德,可以在與他人的相處中得到大家對自己思想品德的評價,學習他人的優秀品質,從而促進自己思想品德的修養。

三、向先進人物學習,感受榜樣力量

思想品德修養的目的在於學會如何做人,培養高尚的情操。大學生正處在人生觀、世界觀、價值觀的形成時期,以先進人物作為楷模,就會不斷激勵自己向更高的思想境界攀登。

四、注重道德修養

一個有修養的大學生,肯定是離不開良好的道德修養的。在日常生活中,要尊敬師長,孝順父母,團結同學。做一個有禮貌,道德品質良好的大學生。

五、管理好自己的情緒

大學生活充滿挑戰,有來自學習的,也有來自於人際關系、家庭生活方面的,從而產生種種不同的情緒,包括積極的和消極的。因而大學生要充分的了解自己、認識自己的情緒,並以適當的方式來處理情緒,管理好自己的情緒。

『捌』 大學生怎樣加強自我修養

修養是個人魅力的基礎,其它一切吸引人的長處均來源與此.
修養指的是一個人理論,知識,藝術,思想等方面的一定水平,通常也是一人綜合能力與素質的體現.
假如說,個人禮儀的形成和培養需要靠多方面的努力才能實現的話,那麼個人修養的提高則要靠自己.
良好的修養最能體現一個人的品位與價值,一個有很高個人修養的人,才具最具有個性和人格魅力,當今,市場經濟把每個人都推向市場,利益驅動越來越影響人與人之間的關系,雖然如此,非功利因素在建立健康,和諧的人際關系中依然顯得非常重要.一個人面對挫折的樂觀程度,情緒控制能力,認識他人情感能力以及交往能力等,都是自身修養的重要內容.它對加深溝通交流,提高人格魅力有著舉足輕重的作用.
或許還有人不懂得什麼是修養,修養是文化,智慧,善良和知識所表現出來的一種美德,是崇高人生的一種內在力量.講究情操修養,是我們中華民族的好傳統.我國古代就有"修身齊家治國平天下"的說法.
要提升自己的人格魅力,就必須從塑造自身的形象開始.
為什麼有些人在說話,舉手投足,甚至微笑或者問候,甚至是接聽電話時都會給人一種很美妙的感覺,而有些人則恰恰相反?這裡面關繫到一個人的修養問題.從內心深處,我們每一個人都很欣賞這樣的美.這種美,並不一定外表長的很好看;並不一定擁有一塊名牌手錶,或者一副很好的嗓子.金玉其外而敗絮其中"終歸是不行的.但是,有很高修養的人最容易在普通人中脫穎而出,這就是個人的魅力所在之處.
一個要想加深自己的修養,首先要從"改"做起,從"受"做起,從自我要求做起.那麼究竟要怎麼"改",怎麼"受"呢?
1,應該改言,改性,改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裏面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步.
2,應該受教,受苦,受氣:在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受".和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去.我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想.
我們不僅僅要受教,並且還要受氣.如果一個人只能接受人家的贊美,是不能永遠和完全給自己增加力量的,還應該學會接受別人的批評,指導,乃至傷害.從一定意義上說,能受苦,受氣,才會得以進步.
3,應該思考,思想,思慮:不管什麼事情都必須三思而後行.思想是智能,任何事在經過深思熟慮後再去做,必定能事半功倍. www.weishengji.com
4,應該敢說,敢做,敢當:有些人不敢表達自己的想法,有意見的時候不敢在大眾面前發表,只會在私底下議論紛紛;遇事也不敢當,不敢做.不敢擔當就不會負責,不會負責就無法獲取別人對自己的信任,修養也不會提高.因此只要是好事,善事,我們就要學會敢說,敢做,敢當.
因此,我們想要加深修養,就應該要:
1.要改言,改性,改心.
2.要受教,受苦,受氣.
3.要思考,思想,思慮.
4.要敢說,敢做.敢當.
一個人的魅力體現在修養上,而修養通常來自細節.行為養成習慣,習慣形成品質,品質決定魅力.從身邊的事做起,從細微處著手,學會識大體,拘小節,從自己的一言一行開始,努力提高個人綜合素質,以營造和諧環境,從而成就自己的魅力人生.

『玖』 如何提高大學生自我修養

告別中學時代,邁進大學校門,並不代表人生的路已經確定了,大學生仍然具有很強的塑造性.作為大學生,特別是剛竟大學的大學生,我們應該珍惜大學生活,努力在大學時代提高自我修養. 既然是學生,完成學業自然是必要的.而在完成專業知識學習任務之餘,我們大學生還應該涉獵各種生活清癯. 大學里有浩瀚的圖書資料,有我們讀不完的書.有空暇時,不妨走進圖書館.古語雲:開卷有意.人人都知道,讀書能增加知識.但讀書除了增加知識外,還應該能修養應付人生各種危機的韌力. 人們常說寫作是孤獨而寂寞的,讀書又何嘗不是?沒有堅強的毅力和耐力,又怎麼能靜下心來看完一本書?也許會有人一時心血來潮,從書架上拿起一本書來看,但是否能堅持到底呢? 大學生活的情趣當然不只在於讀書.作為大學生要學會挑選娛樂節目.在我看來,運動是最好的娛樂方式.運動可以使整個人的新陳代謝加速,心血氣臟均維持在一個健康的水平.可以說,運動是驅除疲勞,恢復精神體力的最佳娛樂方式. 不可否認,旅遊也是一個不錯的娛樂方式.除此之外,旅遊更是一種增加見聞,修養情操的好方法.當代大學生應當學會以開闊的視野觀察不斷發展的中國,觀察日新月異的世界;用寬廣的胸襟向歷史學習,向人民學習,向實際學習.局處一隅是不可能修養成有遠大眼光和開闊胸懷的人. 大學生的修養當然不只體現在學時見聞上,還體現在道德修養上.我覺得後者反而更重要.要成為一個\有用的人,首先要成為一個好人.而良好的德行應該要從平時就注意. 我的觀點是;眾多德行中崇尚善良德行最重要.沒有一個人願意被冠以"惡"的名聲,無論他(她)是高級知識分子,還是目不識丁的婦人;也不管他(她)是經驗豐富的老者,還是剛懂事的小孩.盡管會有人一時持有錯誤的價值觀(認為做壞事很酷),但總是會清醒的. 作為新時代的接班人,個人形象也很重要.你的一舉一動,一言一行都能體現你的修養.所以大學生平時要注意自己的形象.整潔干凈的衣著自然不必說,與人交往時就有許多應該注意的地方. 與人交往應該做到不輕言,不淺諾.樹立一個良好的誠信形象對一個人的人生是非常重要的.不會有人願意和不守信用的人交往,也不會有人願意和隨便承諾的人交往. 與人交往要做到時刻銘記感恩.也就是說:Don"t take everything for granted.別人為你做了事或送了你東西你就該銘記於心.所謂得"人花戴萬年香",就是這個道理.與此相應的還應做到施恩莫望報,只有這樣才算真正的助人為樂.

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