大學生素質提升計劃

⑴ 求一篇《大學生職業素養提升計劃》

一.選擇與決策，人生存的基本技能

作出明智的選擇是一項與每個人的成長、生活息息相關的基本生存技能，我們的每一個決定，影響、左右了我們的職業生涯發展和個人生活質量。在我們的一生中，需要花費無數的時間與精力來選擇或作出決定，小到選乘公交車，大到求學、擇業，還有戀愛與婚姻……的確，成功與幸福很大程度上取決於我們在「十字路口」上的某個決定。

由這個案例，你不難看出「我」四年以來的所有挫折與不愉快都源於不當決策，從第一份職業的選擇到匆忙間的跳槽，還有網路工程師業技能培訓課程的選讀，等等。總之，筆者很難透過她的具體選擇來辨別她的有關職業生涯發展的系統思考軌跡。

二.影響職業選擇的三大因素

調查結果顯示：近79.3%的大學畢業生對職業生涯心理准備不足，缺乏明確的職業生涯發展目標，具體反映在他們選擇職業時的茫然與困惑。本案例中的「我」就是其中之一，無論是第一份工作還是四年間的其它選擇與決定，她都沒有圍繞職業選擇的基本思路進行。

作為部分高校的就業指導專家團講師，筆者每年都要為應屆大學生提供職業心理輔導講座，內容包括：（1）發現與探索自我。幫助大學生了解自己的職業需要，即自己想從事什麼職業；了解自己的氣質與個性特點，分析自己適合從事什麼職業；了解自己的職業能力及其傾向，看看自己從事什麼樣的職業才能最充分地發揮潛能、實現自我價值。（2）認識職業世界。幫助大學生以動態、發展的眼光看待職業世界，認清職業社會發展的趨勢，了解相關職業的特性及其對就業者的要求。（3）尋求最佳的人職匹配。在正確估價自己和全面認識職業世界的基礎上，協助大學生客觀地給自己定位，明確恰當的就業期望；在充分獲取信息的基礎上，選擇既能滿足自己需要、適合自己個性特徵，又能促進自己潛能發揮的職業。

三.促進職業適應與自我塑造

除了選擇、決策外，另一項生存技能就是職業適應與自我塑造。法國哲學家狄德羅曾說過：知道事物應該是什麼樣，說明你是聰明人；知道事物實際是什麼樣，說明你是有經驗的人；知道如何使事物變得更好，說明你是有才能的人。顯然，要想獲得職業上的成功，首先是學會適應職業環境，就像大自然中的千年動物，能夠隨著自然環境的變化而調整、改變自己，避免成為「嬌貴」的恐龍！

一般而言，踏入職場的最初3年，是新人適應社會的階段。主要任務是：弄懂、搞清職場游戲規則，接受他人有關如何最好完成工作的智慧與指導，承受對新生活想像和實際情況有落差的現實，克服某些方面比別人差的不安，等等。而案例中的「我」，因為沒有明確的職業生涯發展目標與心理准備，當遭遇工作環境中的諸多障礙與不如意時，便表現出逃避、退縮、回歸的行為特徵。因此，她四年多來幾乎是在「原地踏步」，沒有為下一個或下下個職業發展階段積累經驗，如：成為獨立的職業人，在公司內找到自己作為某一方面專家、管理人員的定位。

隨著市場競爭的加劇，企業倒閉、轉業、兼並的可能性越來越大；受其影響，職業的供給數量、市場價格也在不斷變化。另外，因擇業者的才能、素質水平存在著差異，以及求職預期與現實社會的矛盾，擇業者要想得到一份滿意、適合自己的職業變得越來越困難。因此，筆者建議更多的「我」能不斷調整自己的求職預期與職業定位，提高自己在職業社會中的生存與發展能力。

⑵ 大學生如何提高自身素質

大學里最重要的仍然是學習，但這個學習不同於中學時代的學習，而是自主地去學習、去自我提升。在大學里很好地學習，我有如下4點心得：

1、首先要學會確立明確的學習目標。具體明確的目標可以產生具體結果，我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好准備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還要把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生松動和減弱。

2、學會管理自己的時間。管理時間的時候，基本的要知道自己的時間利用效率。可以先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助你了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。其次，制定確實可行的作息表，制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，你的時間管理能力自然會提高。

3、提升自己的學習效率。大學的自學更多的是靠自己去閱讀學習，所以提高學習能力基本是要先「學會閱讀」。可以學習一下快速閱讀（如：精英特速讀記憶訓練），快速閱讀是一種相對科學的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和要點，幫助整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。

4、學會自我監視。人總是有惰性的，所以要學會檢視自己。定期做記錄並檢視，寫下自己想要改進的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得：「我學會了哪些知識？掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？」這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優、弱點，找到出現具體問題的具體原因原因。

⑶ 大學生個人職業素養提升計劃怎麼寫

第一，首先是家庭的教育。父母都是自己的啟蒙老師，如果沒有父母在孩子面前沒有好的表現，那麼孩子在小的時候就會學會的。第二，那就是在學校接受的教育。如果學校有好的教育，學習的環境好，那麼修養我想修養也不會差到那裡去。老師在很多的修養方面也會起到一定的作用。第三，就是出入社會。雖然說修養和性格有很大關系，但是在社會中的磨練，會使人的性格發生改變，隨之他的修養也會改變的。

⑷ 求大學生素質發展規劃書

給你參考
職業生涯規劃對所有工作年齡的人來說都很重要。對於剛剛步入社會的年輕人，職業生涯規劃將對其一生的成就產生重大影響。

做好職業生涯規劃應該分析三個方面的情況：1、本人適合從事哪些職業/工作；2、本人所在公司能否提供這樣的崗位以及職業通路；3、在自己適合從事的職業中，哪些是社會發展迫切需要的。

研究本人適合從事哪些職業/工作，是職業生涯規劃的關鍵和基礎；回答這個問題，要考慮以下各方面的因素：1、本人所處的職業發展階段，2、本人的職業性向，3、本人的技能，4、本人的職業錨，5、本人的職業興趣。

人生有四個職業發展階段：

1、探索階段：15歲～24歲之間；

2、確立階段：24歲～44歲之間，這一階段是大多數人工作周期中的核心部分。這一階段包括了三個子階段，嘗試子階段（25歲～30歲之間）、穩定子階段（30歲～40歲）、以及職業中期危機階段（在30多歲和40多歲之間的某個時段上）；

3、維持階段：45歲～65；

4、下降階段：66歲以上，當退休臨近的時候。處在不同職業發展階段的人，應考慮不同的事情。例如，在探索階段，可以多做些嘗試、探索，在工作中摸索出本人的職業性向、職業錨、職業興趣等，逐步找到最適合自己的職業。而40歲以上的人，就不應該做過多的嘗試，而是應該認真分析清楚本人的職業錨、職業性向，選擇本人有優勢的職業做長遠的打算。這里的年齡階段劃分還應該針對不同的職業加以區分，例如：在中國，作為職業足球運動員，30歲已經該退休了；而作為教授，30歲差不多是最年輕的。

約翰·霍蘭德的研究發現，不同的人有不同的人格特徵，不同的人格特徵適合從事不同的職業，約翰·霍蘭德將其分為六種職業性向（類型）：1、實踐性向，2、研究性向，3、社會性向，4、常規性向，5、企業性向，6、藝術性向。每一種職業性向適合於特定的若干職業。通過一系列測試，可以確定一個人的職業性向。職業者如果確定了自己的職業性向，就可以從對應的若干職業中選擇。

職業錨/動機（Career·Anchor）是職業生涯規劃時另一個必須考慮的要素。當一個人不得不做出職業選擇的時候，他無論如何都不會放棄的那種職業中至關重要的東西或價值觀就是職業錨。職業錨是人們選擇和發展職業時所圍繞的中心。每一個人都有自己的職業錨，影響一個人職業錨的因素有：1、天資和能力；2、工作動機和需要；3、人生態度和價值觀。

天資是遺傳基因在起作用，而其他各項因素雖然受先天因素的影響，但更加受後天努力和環境的影響，所以，職業錨是會變化的。這一點，有別於職業性向。例如，某個人攻讀了醫學博士，並且從事外科醫生工作已經20年了，盡管他的職業性向可能並不適合做外科醫生，但是他在確定自己的職業時，基本上不會考慮改為其它職業，這是因為他的職業錨在起作用。埃德加•施恩在研究職業錨時將職業錨劃分為如下類型：1、技術或功能型職業錨；2、管理型職業錨；3、創造型職業錨；4、自主與獨立型職業錨；5、安全型職業錨。

在做職業生涯規劃時，還要考慮本人的職業興趣，例如：喜歡旅行（適合於經常出差的職業）；喜歡溫暖濕潤的氣候（適合在華南工作）；喜歡自己做出決定（應該自己做老闆）；喜歡住在中等城市；不想為大公司工作；喜歡穿休閑服裝上班；不喜歡整天在桌子後面工作等等。另外，本人具有的職業技能也不能忽略，如果某人具有某項突出的技能，而這項技能可以為其帶來收入，做職業生涯規劃時就應當將其作為一個重要因素加以考慮。

除了研究本人適合從事哪些職業/工作之外，還要考慮本人所在的公司可能給您提供哪些崗位，從中選擇那些適合您本人從事的崗位。如果在本公司沒有適合您本人從事的崗位，或者說，您所在的公司，不可能提供適合您本人的工作崗位，就應該考慮換工作了。作為公司的管理者，有責任指導員工做職業生涯規劃，並且給出員工適合的職業通路。這樣，企業才能人盡其才；員工才能盡其所能為公司效力。

做職業生涯規劃時，還要把目光投向未來。研究清楚本人現在做的工作，十年後會怎麼樣？自己的職業在未來社會需要中，是增加還是減少。自己在未來的社會中的競爭優勢，隨著年齡的增加是不斷加強害時逐漸削弱？在自己適合從事的職業中，哪些是社會發展迫切需要的？等等。

在綜合考慮上述三個方面的因素後，就能夠給自己做職業生涯規劃了。
1.如何制訂規劃

職場人發展規劃設計

一、分析角色加以定位。

白玲工作室首席咨詢師白玲說，制訂一個明確的實施計劃，首先要明確給自己定位。一定要明確根據計劃你要做什麼；應該清楚地知道自己的職業環境，自己將會有怎樣的發展機遇；不論未來是就業或者創業，都需要為自己的未來預留發展空間。

體現個人價值首先要明確個人價值。要清楚自己究竟想做什麼，能做什麼。所有的職場中人都應自問：我的定位是什麼，核心競爭力有哪些，身價有多少？這些可以憑借自己的職業大環境來做評估，衡量並確定自己在該行業領域內的薪資價值。一般來說，衡量個人價值一方面根據自己的市場競爭力，另一方面則是市場需求。構成競爭力的基本要素是個人素質(包括：知識、經驗、技能、閱歷及解決問題、處理人際關系的能力)、工作績效、職位高低、知名度等。

二、根據自己的特點和現實條件，確立自己的職業生涯目標。

中華英才網的職業規劃專家說，對於職場中人來說，工作有連續性和階段性之分。很多人在每年的過渡中都不會對自己的職業發展有清醒而詳細的規劃統籌。制訂規劃時，應從職業發展前景和職業環境上著手。是否計劃改變自己的職業環境？是否計劃改善自己的職位？是否計劃增長自己的薪資等等問題都應該納入自己的考慮范圍，並做出詳細指標。

三、詳細分解目標，制訂可操作的短期目標與相應的教育或培訓計劃。

從小職員一躍成為老總的可能性實在微乎其微，那麼制訂能逐步實現的階梯性可操作目標，無疑是每個職場人士最切實可行的職業規劃方案。按季度進行時間劃分是操作性最為便利的方式。同時要注意，制訂細化目標是明智之舉，但如果目標過於細碎，卻並不利於職業前景發展的順利操作。因為不可預知因素和其他職場上的旁枝瑣節會打亂自己的發展計劃。

四、根據個人需要和現實變化，不斷調整職業發展目標與計劃。

職場上常說，計劃趕不上變化。對於自己碰到的問題和環境，需要及時調整發展規劃，一成不變的發展計劃有時形同虛設。

求職者規劃設計

前程無憂高級副總裁簡思懷介紹說，對於明年計劃找工作的人來說，制訂可行的發展規劃是必要的。

一、直接瞄準招聘公司，從專業的招聘網站、報紙等媒體上挑選出那些適合自己的職位和企業。

二、告訴熟人自己的職業計劃，讓他�她�們幫助自己認識相關的人，並通過他們了解現存的空缺職位。如果是剛從學校畢業，或者即將畢業，盡可能與自己的老師探討未來之路，相信沒有誰比導師更了解你的能力、志向和興趣。

三、不要輕視小公司。大部分空缺職位來自於規模小、但增長迅速的公司，盡管大公司通常在招聘員工時會大造聲勢，願意花大錢，但是去小公司而且是前景不錯的小公司求職，成功率要高得多，個人發揮餘地也相對大得多。所以，對正在迅速壯大中的小公司特別關注一點，它們不端架子，你也容易與公司高層接觸。

四、如果是面臨求職的人，可以找一個求職夥伴。艱難、孤獨的求職過程，很容易讓人感到失望、喪氣，你必須面對「被拒絕」的窘境。但是，夥伴間可以互相鼓勵、安慰。

五、設計在線簡歷。求職者可以藉助網路了解公司、行業現狀，一則可以確定自己的求職方向，二則了解一下行業、公司的文化特色、用人要求。另外，無論個人目前是否急於換工作，緊跟行業的發展步伐在任何時候都是必需的。

六、珍惜HR經理向你發出的每一次信息，讓用人方對自己留下好印象。求職者甚至可以事先准備一份提綱，設想人事經理會對簡歷中的哪一部分感興趣，把想要表達的內容有條理地羅列下來。

七、總結挫敗的原因。盡管大多數時候人事經理不會告知落選的原因，但是自己還得不斷去反省自己的求職過程。聰明的辦法是替自己設計多套求職方案，每一套方案有不同的側重。在求職的過程中，許多意料外的小事會令你猝不及防，所以好的求職方法有時比自身能力還要重要。

八、做份找工作的預算。求職的過程需要在收集招聘信息、車程甚至在職業咨詢和著裝上有所花費，所以，特別是你現在還未找到工作時，「算計」一下，手頭的錢能夠支持自己搜索工作多久。

畢業生職業規劃設計

告別校園走向社會，第一步就是為自己的職業生涯作一個科學合理的規劃。北京高校畢業生就業指導中心主任任占忠指出，職業生涯設計應結合主客觀條件，遵循四個步驟：

一、確定志向。有了明確的職業發展方向是畢業生走向社會就業的第一要素。明確方向也是事業成功的基本前提。確定自己想要什麼，然後沿著這個方向去努力。

二、准確自我評估和分析客觀條件。畢業生職業規劃中，進行准確的自我定位非常重要。這一工作其實並不是已經面對「臨門一腳」的畢業生才應考慮的問題，所有在校大學生都應該注重這方面的觀察和總結。對自己的評估應包括：興趣、性格、技能、特長、思維方式等，要將自我認識和他人評價相結合。外部要分析社會環境。各種職業環境和組織環境，應注意環境條件的特點、發展變化情況、自己與環境的關系、環境對自己有利與不利的因素等等。只有調整好自身條件與客觀條件的接洽度，才能在職業發展規劃中避害趨利，使職業生涯規劃更具實際意義。

三、職業目標制訂要合理。從目前的就業環境來看，選擇職業發展目標時，切忌貪高貪快。要保證目標適中，同時也不可過高或過低，並將長期目標和短期目標結合起來，通過不斷實現短期目標最終實現長遠目標。

四、制定行動計劃、考核措施，並進行評估、回饋和調整。確定了職業發展目標後，要通過一系列發展規劃來確保目標實現。職業生涯發展中，會經常發生變化，考慮到影響職業生涯規劃的因素很多，對職業生涯設計的評估與修訂也很必要。修訂的內容可以包括職業的重新選擇、職業生涯路線的重新選擇、人生目標的修正、實施措施與計劃的變更等。

2.如何落實規劃

制訂好一系列的職業發展規劃後，如何將其最終落實是每個規劃制訂者所必須考慮並面對的一個問題。做一個好的計劃若沒有實施上的細則，就無法保證計劃順利進行。

角色分析

當一個初步的職業規劃方案已經成型時，如果制訂者目前已在一個單位工作，那麼，對他來說進一步的提升非常重要。首先要做的則是進行角色分析。反思一下這個職業環境對個人的要求和期望是什麼，如何使自己在單位中脫穎而出。

大部分人在長期的工作中趨於麻木，對自己的角色並不清晰。但是，就像任何產品在市場中要有其特色的定位和賣點一樣，在職者必須讓自己有一些過人之處，讓自己的價值和成績得以體現並受到認可。

應對職場變數

根據可銳職業顧問客戶服務中心客戶情況調查，12月職場的活躍，肯定會帶來大量的人才流動。職業人在這個變化的職場中，如何保證自己始終順風而行是大家關注的焦點。當職業人處在變數，也就是「逆風」狀態時該如何表現，將是職業人能否在明年及更長遠的未來有足夠發展原動力的關鍵。

面對變數，並會對其產生反應的職業人群往往是一些中層人士。他們會因為暫時的工作穩定性，對職場變化（尤其是職場價值體系變化）的敏感度不斷降低。結果就是許多職業人在應對職場變化時，缺乏足夠應變能力而造成職業發展困境的出現。

有些人遭遇薪資「封頂」，職業價值卻處於下跌狀態，發展下去危機四伏；另外更多的人對目前職業狀況基本滿意，但是不能確定下一階段該如何進一步發展，找什麼樣的平台更加適合自己，於是在猶豫和害怕間陷入了職業停滯狀態。據介紹，可銳職業顧問的咨詢案例中有40％的職業人就是因為無法明確適合的職位目標，又在跳槽中遭遇過滑鐵盧，最後不敢面對職場再競爭導致職業停滯的結果。

應對職場紛繁信息和變動選擇的成功法則就是必須建立有效的信息整理、分析和篩選系統，再結合自身競爭力合理規劃職業生涯。這樣才能在職業發展過程中憑借良好的職場敏感度達到職業成功的彼岸。

⑸ 大學生職業素養提升計劃

職業素養提升，是所有人都需要的，對於剛畢業的大學生，我給你幾點內意見吧，僅供參考，希望容能有幫助：
一、專業能力：對於大學生來講，專業是唯一的優勢，這塊一定要過硬；
二、心態：
1、先學習，後批評；大學生很容易給人的感覺就是愛批評，當年我也是一樣，先學習到加緊人的長處。但不是講不能提批評，有不當的地方一定要提的，但應有問題，也有解決方法，不要只有問題，沒有方法。
2、吃苦的准備；
三、綜合能力
1、人際關系能力，主要是團隊合作能力；
2、責任感。

⑹ 大學生發展能力素質規劃

初入職場的大學生，作為新員工進入職場初期，面對不同的環境，承擔不同責任。他們可能會需要一定時間來適應。新員工培養自己的職業化素養和認知，做好適應新環境心理准備，能為他們快速進入職業化狀態打下基礎。那麼，新員工如何快速提升自己的素養?以下是小編為您整理的大學生提高個人素質計劃的相關內容。

大學生提高個人素質計劃

心裡調節能力。因為在人生、學習道路等，難免會遇到挫折，沒有一個良好的心裡素質遇事就沮喪怎麼成才。大學生成才必須具備較強的心裡素質，懂得怎樣的自我調節，變壓力為動力。

獨立能力。現在社會許多孩子都是爸媽的寶，在父母的呵護下長大，所以大學生成才要學會生活的獨立。思想的獨立不要老看同學做什麼你才去做，要有自己思考的能力。

組織管理能力。要想作為佼佼者，你必須學會組織能力，一個人的力量是有限的你必須學會組織好你的人鑄就大家的成才你才算成才，你裡面同時還應具備團隊意識能力，同時還要較好的表達能力，才能組織的起來。

總之能力的培養很重要即使你不具有可以拿其他來補，人不是十全十美。大學生得成功在能力培養方面或其他方面走向成功，都需要實踐在實踐中不斷探索進步，實踐出真理。把理論付諸實踐。

相信自己，沒有做不到的只有想不到的。成功也許遠也許近，關鍵看自己如何做。我覺得自己成才應該明白目標，也是規劃自己的人生，知道自己需要做什麼，應該具備什麼樣的能力，腳踏實地的，一步一步的去走。

大學生如何提高人際交往能力

以誠待人，以責人之心責己、以恕己之心恕人。對別人要抱著誠摯、寬容的胸襟，對自己要懷著自我批評、有過必改的態度。與人交往時，你怎樣對待別人，別人也會怎樣對待你。這就好比照鏡子一樣，你自己的表情和態度，可以從他人對你流露出的表情和態度中一覽無遺。最真摯的友情和最難解的仇恨都是由這種「反射」原理逐步造成的。

培養真正的友情。如果能做到第一點，很多大學時的朋友就會成為你一輩子的知己。在一起求學和尋求自身發展的道路上，這樣的友誼彌足珍貴。交朋友時，不要只去找與你性情相近或只會附和你的人做朋友。好朋友有很多種：樂觀的朋友、智慧的朋友、腳踏實地的朋友、幽默風趣的朋友、激勵你上進的朋友、提升你能力的朋友、幫你了解自己的朋友、對你說實話的朋友等等。

學習團隊精神和溝通能力。社團是微觀的社會，參與社團是步入社會前最好的磨練。在社團中，可以培養團隊合作的能力和領導才能，也可以發揮你的專業特長。但更重要的是，你要做一個誠心誠意的服務者和志願者，或在擔任學生工作時主動扮演同學和老師之間溝通橋梁的角色，並以此鍛煉自己的溝通能力。把握在大學時學習人際交往的機會，因為大學社團里的人際交往是一種不用「付學費」的學習，犯了錯誤也可以從頭來過。

大學生怎樣提高個人素質

不要競爭。盡管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕松，也贏得別人對你的創造的贊賞。

為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收獲感激時，你也會感覺更好。

欲取先予。如果你想收獲，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。

少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。

旅行。現在去各國游歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途!你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立(特別當你單獨出遊時)。

善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。

克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。

大學生如何提高自身素質

充分利用專業課老師的力量幫助理解通常比他表現出來的要深,不要以為老師只是在照本宣科, 他只不過是由於教學的目的把課程簡化和分解了,以便讓你盡快地了解將要學習的專業, 並消除你的畏難情緒, 課後要多像老師請教, 讓老師幫助你更好地理解知識涵義, 使你盡早進入專業領域開始深入的研究。

請教不會說話的老師-----充分利用圖書館資源擴充專業知識架構。所謂師傅領進門, 修行靠個人. 除了課堂上的老師外, 學樣圖書館也是一位"不會說話的老師", 他不僅擁有大量的歷史文獻和最新資訊, 還擁有"自然"老師所不具備的跨學科, 跨領域知識, 這些不設邊界的學術領域, 可以滿足你在知識上的一切好奇。

選擇專業書籍和興趣愛好之外, 千萬不要忘了關注一下其他非專業學科的知識, 保證自己在知識結構上不做一條腿長一條腿短的知識殘疾.多留意關注社會行業資訊, 積極參加社會實踐活動。互聯網的成熟發展, 給我們提供了大量的外部信息. 除了利用傳統的報刊, 電視電台外。

還可以通過互聯網了解自己專業相關的行業資訊,便於根據社會發展趨勢適時調整自己的步伐, 有些行業常常會組織行業活動, 如廣告行業的廣告大賽，新聞媒體行業的新聞專題大賽，以及營銷方案設計大賽等,參加這些社會活動不僅可以充實社會實踐內容,還能在參加過程中鞏固練習專業技能。

⑺ 大學生身心素質規劃具體措施

身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質顯得尤為重要。現代社會生活節奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自己的身心素質。

(1)健康的心理

健康的心理是一個人事業能否取得成功的關鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態處理好各種關系，主動適應環境的變化;心理素質差的人則經常處於憂愁困苦中，不能很好地適應環境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學期間，我會借閱與心理學相關的書籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會向學校的心理輔導中心求助，解決困惑。並主動為其他有心理障礙的同學解決問題，疏導他們。

(2)正確認識並悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內涵是自尊、自信、自強、自製。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自己的處境以及分析具體情況，做出自我調整以適應接下來的生活學習和工作。

(3)自覺控制和調節情緒

疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發生。所以我會經常保持樂觀的情緒，如果因為在學習、生活或者工作遇到問題而產生不良情緒，我會用正確的方式及時化解，不讓消極的情緒控制自己。

(4)提高克服挫折的能力

面對挫折，我們只能選擇戰勝或適應它。所以當我遇到挫折.會冷靜分析原因，找出問題的症結，充分發揮主觀能動性，想辦法戰勝它。如果主客觀差距太大，雖然經過努力，也無法戰勝，就接受它，適應它，或者另闢路徑，以便再戰。同時在此過程中不斷提升自己的抗挫能力，增強心理抗壓能力。

四、思想道德素質的培養

思想是行動的先導，而道德是立身之本，很難想像一個思想道德素質差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會中活動，一個人的思想道德素質會影響他人對自己的看法，從某些層面上講它決定一個人的成敗。

所以在大學期間，我會多多閱讀優秀的文學作品，提高自我修養，向品德優秀有口碑的同學學習，讓自己在思想上有質的飛躍。

⑻ 提高個人素質的計劃

大學本身就是一個開放性的社會，所以我們每一個人都要從身邊的大小事情做起，從細節做起，我是剛剛到外面實習的大學生，對外面的世界我自然現在比你知道的多，在一些企業單位特別看重你個人的素質和你的個人能力！
大學生活中如何全面提高自身綜合素質
我國的改革開放正在向縱深發展，社會主義市場經濟體制已經建立, 高等教育事業得以長足發展, 高等學校的辦學規模不斷擴大，大學畢業生的數量逐年增加, 大學生就業遇到了前所未有的挑戰。面對市場，面對競爭，各高等院校紛紛採取不同形式，對現行教育方式、方法進行改革，對畢業生就業進行指導和教育，但從就業市場特別是用人單位反饋的信息看，用人單位最看中的是畢業生的綜合素質。因為素質是底蘊、是內涵，只有高素質，才能轉化為高能力。大學生要能夠參與社會競爭，適應社會要求，在激烈的人才市場中能夠脫穎而出, 就必須從以往的片面注重專業知識學習，轉到同時注重對提高自身綜合素質的軌道。
一般認為，人的素質包括政治思想素質、科學文化素質、心理品格素質和身體素質四大方面。其中，身體素質是物質基礎，科學文化素質是核心，心理品格素質是關鍵，政治思想素質是主導。一個人素質的高低，就是這幾方面綜合水平的衡量。大學生素質主要是指大學生需要具備的特定品質。大學生基本素質包括思想素質、文化素質、專業素質和身體素質幾個方面。
目前大學生綜合素質培養中存在的問題主要表現於：1、動力不足，缺乏恆心。當代大學生價值取向呈多元化，部分學生政治觀念模糊，沒有遠大的理想和抱負，趨向於實用主義，重功利講實惠，缺乏長遠打算、遠大理想、抱負和社會責任感，因而沒有強大的動力。2、缺乏奉獻精神。在父母身邊生活慣了的學生們，容易形成「小皇帝」脾氣，因而養成了只講索取、不懂奉獻的習慣。必定導致成年後的敬業精神匱乏、社會誠信形象不佳的情形。背離了職業人才的最基本、最核心的要求，難以適應社會發展要求。3、缺乏正確開展社會交往的能力。有的學生霸氣十足，舉止不雅，破壞公共秩序、語言粗俗，容易被宿舍排斥；有的學生性格孤僻，自製能力差，不善於交往，缺乏寬容與合作精神。4、缺乏自理、自立和解決實際問題的能力。專業基本功不扎實，專業素質不高，實干能力欠缺，被動應付現象突出，主動參與能力較差，缺乏解決問題的能力。5、身體、心理上的問題。許多學生身體狀況不佳，身體瘦弱，近視眼較多，有許多學生體育成績一般或勉強過關，心理比較脆弱，一旦受到挫折就容易產生心理障礙。
全面培養學生自身綜合素質應從以下幾個方面的內容入手： 答案補充 1. 思想道德素質
從近幾年人才市場和就業形勢反饋的信息看，很多用人單位選人重才更重德, 把思想道德素質放在首位，政治思想素質較高，具有事業心、責任感和吃苦奉獻精神的畢業生成了首選目標。思想道德素質包括政治素質、事業心和責任感、艱苦奮斗精神和務實作風等方面。(1) 較高的政治素質。政治素質不僅表現在政治立場、觀念方面的遠見和洞察力，還表現為對社會發展趨勢的敏銳性，對國家宏觀政策的預測把握能力及具有一定的政治理論修養。(2) 事業心和責任感。許多用人單位在人才的要求上強調要有事業心、責任感，要愛崗敬業、樂於奉獻。希望並要求畢業生把選擇的工作當作長期追求、投入的事業，要與單位同甘苦，共患難，榮辱與共，而不僅僅是賺錢謀生的職業和臨時落腳點。惟有敬業的大學生才能積極進取、胸懷大志，才能開發蘊藏在自己身上潛在的創造性，為社會作出貢獻，實現自己的人生價值。(3) 艱苦奮斗精神和務實作風。這是創業者應有的精神風貌，在改革開放和現代化建設中，會遇到無數的艱難險阻，也難免有這樣那樣的曲折和坎坷，這就需要畢業生始終保持昂揚的鬥志和堅韌不拔的作風，堅定不移地朝著既定的奮斗目標前進。 答案補充 2. 科學文化素質 在現代科學技術突飛猛進、生產的發展越來越多地依靠人的智力和知識的今天，勞動者科學文化素質的高低，對生產的發展、社會的進步有著決定性的影響。(1) 要有廣博精深的知識貯備。現代社會對從業人員的文化素質、知識結構的要求愈來愈多，對知識技能共性的要求愈來愈多，不僅要具備寬厚扎實的基礎知識，還必須具有廣博精深的專業知識和大容量的新知識儲備，要求從業者的知識程度高、內容新、實用性強。(2) 要建立合理的知識結構。就是要做到圍繞自己選擇的就業目標，對自己所掌握的知識進行合理組合、恰當調配、形成知識系統。(3) 要有更新知識的能力。即持續學習、終身學習的能力。(4) 要有創新能力。人類社會的不斷進步的過程，就是一個不斷創新的過程。在以高新技術產業為支柱的知識經濟時代，創新意識、創新精神、創新能力更是衡量新型人才的重要標志。當前，在社會就業總需求不足的情況下大學生一味地指望找到一個理想的就業位置已不太現實社會迫切需要有一大批大學生利用自己的學識自主創業，也為他人創造出更多的就業位置。有不少大學已開始意識到培養大學生的創業精神和創新能力的重要性，鼓勵畢業生自主創業、艱苦創業、科技創業 答案補充 3. 身體、心理素質
健康的體魄、良好的身體素質已成為人才競爭的物質資本。人們普遍認為德、才、學、識、體是人才的內在因素，而體是最基本的東西，是成長、成才的物質基礎。同時, 在社會急劇變革的今天，多種思想文化的激盪，新舊價值觀念的沖突、激烈的競爭、物質生活的懸殊，社會生活和經濟生活不協調等，無不沖擊青年學生的心靈，引起了部分學生認知失調、心理失衡和行為失范。這都影響了畢業生的學習、生活和工作，也不利於就業求職。因而大學生必須加強心性修養，提高心理素質，要能正確評價自我，胸襟開闊、豁達大度、積極樂觀；要正確對待挫折，克服期望值過高的心理，培養堅韌不拔的毅力；要克服自卑感，增強自信心，培養心理調試能力，以良好的心理素質去迎接挑戰。
知識是形成素質的基礎，高素質人才必然有扎實的專業基礎，這里所說的專業基礎是全面的，全面的專業基礎應是指融自然學科和人文學科於一體的廣博的學科基礎知識，一個人只有具備了融會貫通的綜合知識結構，才能透徹地研究高深學問，這本身就是一種素質。精神是素質的內在本質。 答案補充 大學生在培養自身綜合素質過程中可以從提高以下幾方面的能力入手：(1) 充分的表達能力。包括口頭表達能力、文字表達能力、數字表達能力，圖示表達能力等幾種形式在內的准確性、鮮明性和生動性。(2) 完善社會交往能力。學生步入社會，能像一個社會活動家一樣，正確、有效在處理協調好職業生活中人與人的各種關系。(3) 初具組織管理能力。要求大學生必須能從全局的角度加以協調處理好工作中涉及日常的行政、業務工作的各個環節，從千頭萬緒、具體繁雜的工作中有條不紊，同時還具備一定的領導能力。(4) 做出正確決斷的能力。良好的決斷能力可以實現對目標及其實現手段的最佳選擇。(5)沉著解決問題的能力。包括應變能力和適應能力、操作能力及策劃能力。大學生要有耐心、有毅力、有很好的應變能力，做到急而能安、緩而不綴，既忍讓又不失原則，沉著冷靜、靈活應變地處理問題；適應能力是其素質、能力的綜合反映，要求大學生對社會、對環境的適應，是主動的、積極的適應，不是消極的等待和對困難的屈服，更不是對落後、消極現象的認同，甚至同流合污。適應要同發展結合起來，要同改造聯系起來； 答案補充 。(6) 鍛煉自控能力。遇到不順的事能否壓下心頭的怒氣，冷靜處理，是對大學生素質高低的一種考驗, 避免因小事而引起大錯，導致工作的失誤。素質發展的創新性要求，是當代人才素質發展的基本方向和核心要素。創新能力的培養，是社會發展的客觀需要，也是人立足於現實的必備素質。包含多方面的內容，如強烈的好奇心，細致的觀察力，深刻的洞察力,超前的預測力，大膽設想勇於探索的精神以及提出問題、研究問題、解決問題的能力等。素質發展的個性化要求，是在強調全面發展的同時，也要注重人的個性張揚，就業競爭日益激烈，迫切需要當代大學生強化自我競爭意識，並根據社會的需要和個性特點，努力挖掘個人潛力，不斷完善自己的個性和發展個人素質。
機遇總是垂青於有準備的人，一個人綜合素質的高低，將決定他求職擇業的層次與自由度。而綜合素質的提高, 不是一朝一夕就能做到的，也不是靠畢業前的突擊武裝能解決的。它要求大學生要轉變觀念，增強競爭意識，在整個大學期間，按高要求有針對性、分階段地不斷充實自己、完善自己，逐步提高自身的綜合素質，成為擇業競爭中的強手。