很瘦的大學生

㈠ 很瘦的大學生如何在宿舍增重增肌呢

訂了鮮牛奶，每三天送一次，每次送三瓶，保證自己每天早晨都要喝一瓶新鮮的牛奶，同時吃2個煮雞蛋。這是早餐最少的固定量，你可以根據自己的喜好再加些別的東西，一般我會自己煮八寶粥，放點葡萄乾、花生、豌豆、紫米。或者吃個蘋果或香蕉。不喝水和牛奶以外的東西每天早晨的第一杯水會是一杯溫熱的蜂蜜水。倒不是為了美容養顏，蜂蜜水對身體真的好。周末會去超市買新鮮的牛肉、土豆、西紅柿。在家自己做土豆燉牛腩，不要放什麼各種各樣的調味料，我一般就只放一點鹽，就這樣吃。多吃牛肉對增肌很有幫助。由於平時比較忙，除了每周六會去健身房以外，平時每天晚上都是在家裡做仰卧起坐、深蹲、俯卧升。一般分組做，一組10個，保證動作要標准。最近在研究囚徒健身，也很適合在室內鍛煉。基本不熬夜，熬夜對身體損傷特別大，一定要保證睡眠！如果睡得晚，那麼盡量早晨再多睡會，休息的時間一定要夠。我平時工作很忙，但不管有多忙，我都會保證我的桌子上有水果。每天都保證有吃水果，我發現這樣做對我的身體健康特別有幫助。不吃零食，包括街邊攤。在餐廳吃飯也比較喜歡吃溫性的、味覺不那麼刺激的、調味料比較少的、有營養的食物，比如雞湯、羊肉湯、青菜豆腐湯。燒烤類、油炸類少吃；皮蛋、粉絲類少吃；比較喜歡吃新鮮蔬菜，比如：大白菜、小白菜、黃瓜、豆角、菠菜、豌豆、土豆、蘿卜、西紅柿。。。光有肉沒有菜的話，吃不下去飯的。周末在家，看電腦時間長了，就站會起來運動。周一到周五晚上在家，看電腦時間長了，也會起來運動運動。

㈡ 為什麼大學生很多還那麼瘦弱

飲食不規律,營養不良,睡眠不好,缺乏運動.伙食不好...總之生活質量不好,

㈢ 為什麼現在的大學生都是瘦猴

現在的人比較注重飲食
大學生吃的比較精細、運動相對較好！

㈣ 我是一個十九歲的大學生妹子，從小到大一直都挺瘦的，後來十七歲覺得有點開始胖了就開始控制飲食，結果發

十七歲後身體開始發育了，胖起來挺正常的。我這人也比較管不住自己的嘴巴，不過你可以像我一樣想吃東西時，拿水果來代替。水果什麼的吃了有營養又不容易胖

㈤ 很瘦的大學生如何在宿舍增重增肌分享一下吧

運動補劑，健肌粉+健身飲，訓練前取健身飲40克溶於500毫升水中，訓練前半小時搭配一個香蕉或者蘋果，先喝200毫升，剩下300毫升運動中根據體液消耗情況，每次少喝，多次補充，為身體添能量，提高運動表現。

㈥ 為什麼現在的大學生都是那麼瘦的,特別是我們這些男生,臉部瘦得很難看

這是正常的。剛上大學都是這個樣子的。
等已畢業時就好了。
一定會比原來胖很多的。
因為已經適應了。
而且做什麼都輕車熟路了。

㈦ 不知為什麼身體漸漸消瘦，男21歲大學生

病情分析： 如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.
意見建議：排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃. 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入

㈧ 這個瘦弱男大學生一天只吃一頓飯，連續10年，他怎麼挺過來的身體是怎麼耐受的怎麼熬住的不餓嗎

這個我可以說說，我也是這么瘦，從小就是，現在30多歲結婚了還這樣。
雖然你說醫生已經給出了結果但我的判斷這個應該跟體質有關，生下來就是長不胖，理由是這個體質還會遺傳。
我自己的感覺是體內轉化能量的部分有點不一樣，雖說胃口不太好但碰上喜歡吃的還是能吃很多，奇特的是一天即使吃一餐也有能量維持基本工作，體力勞動其實跟普通人一樣並不會因為吃的少就沒力氣，但體力勞動做多了飯量還是會增加一些。
我到現在也是經常每天一餐斷斷續續也維持了十幾年，工作照做也不覺得缺什麼甚至覺得很神奇，吃一點東西就可以產生跟普通人一樣的能量，免疫力也不錯，冬天淋個把小時雨也不會感冒。至於說肌肉定型我不認同，只要調整好飲食照樣會有改變，親測。
再說飢餓感，一天可能只會餓一兩次，也不是很強烈不吃也沒什麼，其實我感覺現代人消耗的太多了，到點就吃飯完全不管自己餓不餓，有些甚至沒到點也在不停的吃，我覺得這是兩個極端吧，正常人維持在餓了再吃飯一日兩餐就夠了。

㈨ 我是大學生，男孩很瘦尤其是臉部很瘦，會給人什麼印象

迄今為止，世界范圍內尚未研發成功過對人體無害卻又對減肥有特效的葯物。也就是說：號稱有特效的減肥葯，等於承認了自己有毒副作用。
我國只批准過一個「准字型大小」的減肥葯——曲美，後來，由於發現存在嚴重毒副作用而召回、停產。「准字型大小」尚且如此，更何況沒有任何批號的呢（很多保健品是偷偷添加違禁品）。
減肥葯的主要「有效成分」多為：1，甲狀腺素類制劑（促進新陳代謝）；2，各種減小食慾類制劑。兩類制劑均存在多種嚴重副作用，長期服用可導致死亡。
有很多「孜孜不倦」追求「特效」的減肥葯，同時添加有多種成分，副作用更大。
不妨看看它的產品宣傳，說得越好，則等於副作用越大。

㈩ (1/3)我21，男，是名大學生，從小一直很瘦(185cm 62kg)而且睡覺一可多夢，(但不失眠)，身體沒什麼力氣(...

膽氣虛