大學生抑鬱症怎麼辦

1. 大學生抑鬱怎麼辦

個人感覺是大學與抄高中的生活落差太大吧，高中大家都有一個明確的目標「高考」，有目標就有生活的動力，大學生沒有太明確的目標，所以會很迷茫，無所適從，不知道具體的目標就沒有方向，也不知從何下手。而且大學大多靠自覺，高中有老師盯著，突如其來的放鬆會讓人想一直墮落下去。大學生越來越早的面臨社會壓力，對未來生活的未知，求職的壓力，考研的壓力，獨自生存的壓力。有的大學生專業與設想落差太大，現實與理想的差別往往會打擊到人，而且有的大學生是調劑的，本身就不喜歡或者並不擅長，對大學生活自然也喜歡不來。

2. 大學生的重度抑鬱怎麼辦

大學生重度抑鬱應該去看心理醫生輔助一些葯物治療，抑鬱症也是很折磨人的，一定要趕緊加以治療。

3. 大學的我患了抑鬱症，怎麼辦

接受抑鬱症，及時接受正規的治療。國內研究顯示，有92%的抑鬱症不尋求治療，全國地市級以上非專科醫院對抑鬱症的識別率還不到20%。不少患者內心認為一旦被診斷為抑鬱症就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到專業的醫療機構診治，其實抑鬱症就像心理感冒，不應為患了一場感冒而感到羞恥;也有患者認為自己的很多抑鬱症狀，比如一些悲觀消極的想法僅僅是思想觀念的問題，身體的乏力、精力減退等也是生活習慣不健康的原因，希望通過自己調節來糾正抑鬱症，但其實這些抑鬱症的症狀就像患了肺炎，會難以克制的發熱、乏力、咳嗽、咳痰一樣，是自己難以控制的，也像肺炎並不是僅通過好好休息、多喝開水就能治療，而是需要及時接受抗感染治療一樣，抑鬱症需要及時接受抗抑鬱治療，否則可能釀成不良後果。
消除顧慮，接受抗抑鬱劑治療。很多患者對抗抑鬱劑治療有很多顧慮。常見的顧慮之一為擔心葯物副反應。不少患者喜歡仔細閱讀葯物說明書，或者在網上查閱各種相關內容，但由於一知半解會覺得說明書上寫的所有副反應，甚至包括一些罕見反應都有可能一一發生在自己身上。其實很多常見副反應比如胃腸道反應、頭痛副反應僅是在治療初期會有，一般堅持服用幾天後會慢慢適應，到了葯物開始發揮抗抑鬱作用時，各種副反應會減輕消失。而且服用某種葯物有一些副反應，並不代表服用另一種葯物也會有副反應。特別需要注意的是，很多患者抑鬱症狀本身就以軀體各種不適為主，服葯初期會對原有軀體不適更加敏感，並不一定就是葯物副反應;
另一個常見顧慮擔心服用抗抑鬱劑後會成癮。其實抗抑鬱劑是沒有成癮性的，一些患者減葯停葯後出現一些不適，首先是因為治療本身不充分，減葯停葯後出現了症狀的復燃或者復發;或者減葯停葯方法不正確，如一下子劑量減少太多、停葯太快，產生了撤葯反應。因此減葯停葯需要在專業人員的指導下進行。
還有部分患者及家屬會理想化的尋找某種完美的治療：沒有任何副反應、一吃就見效、治療後保證不再復發，在這種期待下很容易受騙上當。
遵醫囑維持治療，定期隨訪的重要性。臨床上很多患者治療一兩個月後便自行停葯了，或者症狀減輕後便自行減少葯物劑量，這樣很容易導致病情反復發作，最後變成慢性或者難治性的抑鬱症;還有部分患者治療2周或者一個月後症狀減輕，便偷懶不再去門診隨訪，自行購葯，其實抑鬱症治療的目標不是症狀的減輕而是臨床治癒，定期隨訪可以便於醫生判斷，及時調整治療。另外臨床還會出現有些患者服用抗抑鬱劑後出現躁狂或者輕躁狂的表現，但往往這時患者本人會感覺狀態很好，無法覺察出自己的變化，只有定期隨訪才有助於醫生的觀察和判斷，一旦發現患者轉躁，需要調整治療方案。
建立治療聯盟，共同抗擊抑鬱症。抑鬱症的成功治療需要多方面的共同努力。家屬、親友對患者的支持鼓勵，對治療的正確認識，及時與醫生的溝通，會使治療更加有效。因為門診時間畢竟有限，而且在與醫生交流時患者可能會選擇性的展現自己的某些方面，而家屬親友提供一些對患者觀察認識的補充資料，會使醫生全面了解患者的病情以及治療情況，做出更加正確的判斷。

4. 大學怎麼處理抑鬱症學生

水星還是個心理問題，需要找專家解開他的心結，讓他能夠敞開心扉，看明白一些事情，他就慢慢的不會抑鬱了

5. 關於大學生抑鬱改如何辦

日常飲食應以高蛋白高纖維高熱能為主：由於抑鬱症會有長期失眠的上述，而該病症會耗費患者身體大量的能量，所以讓身體能及時補充營養對疾病的康復有利，因而倡議患者在日常飲食上要以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並留意服食潤腸的食物，以堅持大便的通暢

6. 抑鬱症大學生得了怎麼辦

抑鬱症的治療和預防：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，內抑鬱症的治療有心理咨容詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

7. 患上抑鬱症的大學生，應該怎麼辦

首先還是建議不要吃葯，心理病方面的葯的副作用都很大。還是應該以心理輔導為主，葯物治療為輔，如果只吃葯不心理開導，只會讓他越來越受葯物的影響。畢竟心病還需心葯醫。
確實，抑鬱症是無法根治的。但是還是可以得到緩解的。
首先,要找到他抑鬱的病因，很多大學生得抑鬱症，感情上的打擊造成的是很常見的，必須要先找到原因才可以有針對性地進行開導。
接下來，要給他創造一個寬松的環境，不要因為他得了病就整天壓力很大，要知道他本身壓力就很大了，你還給他一個充滿壓力的環境，能對他的病情有幫助嗎？最好的辦法就是，適當的關心，但是不要刻意地理他，要相信人都是有一定的自我調節能力的。當然，考慮他的病情，最好的還是能營造一個開心的環境，平時有意識地在他身邊講講笑話，放聲大笑，他看到了總是會影響了，也會讓他想著加入你們，從而有了想去改變的信念。對於心理方面的病我的觀點是你要想治好他，就首先不要把他當成病人。我舉個例子吧，比如你想讓他出去玩，你就作出很開心的樣子，讓他去就好了，千萬不要勸不成功就說些你現在有這種病，應該多出去散散心之類的話。那樣只會提醒他在得病。。對他有害無益。
正確的方法應該是一次勸不成功，下一次再同樣開心地去問他，問得多了，總有一次他會覺得你們怎麼這么開心然後會心動的。
第三點，要幫他解開心結，不是無時無刻地想開導他，而是要找到一個時機，找到一個他想說話的時機，看他說什麼，然後對症下葯，同時要抓住這個機會，要知道這樣的機會是比較少的，他不見得會願意把自己想的告訴別人。同時要在他比較有理智想解決這個問題的時候說他才會比較聽得進去。所以平時就要做這方面的了解，多了解什麼是抑鬱症，建議做些活動之類的
就先講這么些吧希望對你有點幫助。

8. 大學里抑鬱症發作怎麼辦

既然不想讓他們痛苦，那你就負起責任來！先好好活下來，再說。
俗話說：
留得青山在，不怕沒柴燒！
辦法總比問題多。沒有過不去的火焰山。
無數事例證明：一切困難，一切窘境，都會過去的！
眼前很大的事，往往過去這一個時期之後，就沒有那麼大了。不信你想想你一年前，兩年前，特別頭疼的事，現在還特別頭疼嗎？多半不那麼頭疼了。
人都是有適應能力的。遇到重創、挫折，慢慢地，是會適應的。
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前完全想不到的美景。所以，為了以後的美景，你要好好生活。
我們每一個人都應該好好生活。
你看，就是那些身患重病的人，還有那些身體嚴重殘疾，沒有手，沒有腳，沒有聽力、視力的人，他們的生活境況，如實說來，要比我們難受一百倍，但人家還是堅強地活下去了，與疾病，與困難，做爭斗。結果，活出精彩，活出意義，活出滋味來。這是值得我們敬佩和學習的！
希望你能不斷努力，挺過難關！
關於你的心理問題，我給你建議如下：

一，糾正思維方式，客觀、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所長，要知道每個人都有優點和缺點。太自負的人，要擅於發現別人的優點和自己的不足。太自卑的人，要擅於發現、發掘、發揮出自己的優點、優勢和資源。
二，培養、發展自己的興趣、特長。特別是一些有意義的、積極的興趣、愛好。使自己變得豐富一些，使生活變得充實、生動、有趣一些。包括廣泛閱讀一些有益的書籍（如文史類、勵志類的書籍），使自己的知識結構完整一些。平時注意收看一些社會類、新聞類的節目，不斷開闊心胸、視野、思維，增長知識、見識、認識。

三，適當學習一些人際交往、交流的知識、常識、技巧。把語文學好，包括學習一些禮貌用語、祝福用語等（這比背一篇課文要容易得多，卻又實用得多，不妨准備一下）。可以先和自己熟悉的親友們，交往、交流，然後慢慢擴展交際范圍。

四，記得「失敗是成功之母」這個道理。不要過於糾結、在意一時的表現、得失、評價。人是會變的，是會提高、進步的，你要以長遠眼光看問題，以戰略眼光看問題。遇到困難、挫折，要有信心，有耐心，有韌性，積極、樂觀、豁達地去面對。
五，平時養成戶外活動、體育運動的好習慣。這對身心都有幫助的。
最後，還建議你有機會咨詢一下心理醫生！許多高校有心理診室，你也不妨去看一看。平時還是建議多與同學們交流、談心，多和家人、老友們聯系、通話……

9. 患上抑鬱症的大學生，應該怎麼辦

（1）必抄須遵守生活秩序。
與人約會要准時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
（3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
（5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，盡可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該盡快糾正。
（9）拓寬自己的情趣范圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生活園地，使生活充實、豐富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。

10. 大學生抑鬱症怎麼辦

抑鬱症的心理治療

根據國外近20年來的臨床研究發現, 心理治療適合於輕性抑鬱或經過葯物治療後抑鬱程度減輕的患者, 相當一部分的抑鬱症病人經過心理治療或多種治療方法的處理或幫助可以得到治癒或緩解。如美國曾作過一項大樣本的隨訪研究, 發現人際心理治療和認知行為治療對抑鬱症門診病人的有效率為60% - 80%。絕大多數抑鬱症患者起因是有一定的心理應激引起的,俗話說,「心病還得心葯醫」。心理治療具體說來，包括以下幾種方法：
（1）疏導與渲泄
積「壓」成疾是抑鬱症一個重要的致病因素，抑鬱症患者多數都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關系嚴重受挫，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫生面前首要的需求是表達痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫生應該做的是除了為患者提供寬松、保密的環境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導勸解，幫助解決現實的困難，同時應傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰，樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機， 增強自我防衛能力和對環境的適應能力。
（2） 改變不良的認知
從心理的角度看，抑鬱症的深層問題是患者的病理性認知模式，這種認知模式就像戴著一副「有色眼鏡」，它導致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當然也影響到其神經、內分泌、免疫等系統的生理功能，形成心身惡性循環。由此可見，改變這種認知模式是心理治療的核心。這種病理性認知模式在臨床上主要表現為負性思維和邏輯錯誤，如患者對自身、對以往經歷以及對自己的前途總是負性評價，認為自己無能為力，過去一無是處，前途一片灰暗。在對具體的人際交往或學習工作及生活上，患者常任意推斷，過分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個人化（「攬錯」於己） 等。人們對某一事件的看法或評價（即認知）是決定其情緒和行為的內在因素。認知治療是通過醫生幫助患者辨認這些負性思維和邏輯錯誤，讓患者親自用事實檢驗自己的認知假設，用改變行為來改變認知等方法，去掉患者的「有色眼鏡」引導患者走出「雲霧山中」，重建健康的認知結構， 使患者能客觀地對待自己，看待世界，預測未來，該病也就從根本上得以治癒。