大學生體育健康論文

❶ 大學生體育健康論文

自己在維普、萬方等資料庫里搜索下，裡面有很多相關的論文，最好不要抄襲，借鑒下！最後形成自己的東西！ 你可以試下

❷ 幫我寫一篇體育與健康的論文 1500字以上 大學的

排球論文

摘要：學校的排球訓練，柔韌性、協調性、靈敏性與球感的關系，手指手腕柔韌性對傳球效果的影響，表明柔韌性有利於防止損傷，柔韌素質是排球運動員不可缺少的一項身體素質，柔韌性與運動技術水平成正比關系。
關鍵詞：體育傳統學校；排球運動；柔韌性；柔韌素質

1、前言

排球運動是一項隔網對抗的集體項目，它技術細膩，具有高度的技巧性和全面性，大多數動作是在激烈的對抗中進行的，它需要運動員掌握精細的技術，並能根據場上的突變情況迅速、准確、合理的在支撐或沒有支撐的情況下，高速或改變自己的動作結構。以及用力大小及運動方向，以適應這多種變化。因此，要求運動員必需具備良好的身體素質。

2、研究方法
我們採用查閱資料、調查及測驗、對比四種方法，得到一些可說明問題的數據，從而證明：柔韌性在排球運動中的重要性。

3、柔韌性與排球運動相關的幾個因素：
排球運動是一項技術性很強的運動，特別是當前排球日新月異的發展，比賽中各種技術的發揮都需要具有高度的控制能力和身體平衡能力以及控制球的能力。因此，排球運動員必需具備全面的身體素質，才能適應當前的發展趨勢。而人體中每一項身體素質並不是單一存在的，它們之間相輔相存，有著極其密切的聯系。
柔韌素質：是指擴大關節運動幅度的能力。運動關節范圍擴大對動作的隨意支配就精確了。
3.１柔韌性與協調性的關系
訓練的目的，就是對正確的動作成績得到發展和鞏固，多餘的動作取消，漸趨於協調。而柔韌性決定神經系統支配骨骼的肌能狀態，特別是中樞神經系統調節對抗肌之間的協調性的改善，可使肌肉活動時，參與工作的肌群充分放鬆，從而降低了對主動性的阻礙，保證運動幅度加大，使運動技巧形成後，表現出動作非常協調。

３.２柔韌性與靈敏性的關系
從資料上知道，排球運動員的靈敏素質是指在各種變化條件下對於協調、准確地完成動作的高度操縱能力和迅速改變身體某一部位運動方向的能力。它是一項綜合素質，靈敏的動作只能建立在一定水平的力量、速度、柔韌等素質的基礎上。
３.３柔韌性與球感的關系
在這里，首先應當了解：什麼是球感？所謂球感就是：人身分析系統在排球運動中逐漸形成綜合活動的集中表現，是一種復合的專門化知覺。
從柔韌性的生理基礎上看，跨關節韌帶、肌腱、皮膚的伸展性，是提高柔韌性的主要原因，有了良好的柔韌性，肌群各關節就能比較准確地感受球的重量、彈性、體積以及球的力量、速度、方向等。所以目前採用最好的提高柔韌性的方法是：結合球，根據運動員生理、心理等特點，按人體活動部分交替強度大小來變換訓練。一個球感受好的運動員，他能夠隨心所欲地控制球，能根據賽場上的變化，合理的運用身體的各關節功能，也就是能精確地調節球的力量，其結果是能發揮良好的技術效果。而這一切都需要運動員具備高度的柔韌性。
《運動生物力學》書中敘述：在體育運動中，運動成績的高低，主要取決於完成功時的功率大小。（最大功率就是人體所具有的最大爆發力）即不要求肌肉的收縮更猛烈有力，還應加大肌肉收縮的反彈力，從而提高踏跳高度。
物理學中規定：單位時間（t）內所做的功（A）稱為功率（W）即：
W=A / t （1）
我們知道，肌肉收縮所做的功為：A=F·S （2），把（2）代入（1）可得出：
W=F·（S / t）=F·V （3）
排球運動助跑踏跳的效果同樣取決於人體功率的大小，而功率等於用力大小與肌肉收縮速度的乘積，即W=F·V。為了將助跑的水平速度較好地轉化為垂直向上的速度，從腰、膝、踝各關節在角度的伸展情況，通過查資料獲得一定技術數據從而可以分析一下排球運動中助跑起柔韌性素質的作用。
（優秀運動員助跑起跳的各關節角度）注（1），進入踏跳的瞬間，上體前傾，腰的角度均為30度，踏跳的第五步，著地瞬間回到２０度，接著上體再前傾，腰的角度大約超過３０度，直到踏跳踏離地面，離地的瞬間，腰背反屈成弓狀態，其角度大約在１０度左右。 ??
膝關節角度，在進入踏跳的瞬間，踏跳腳的第一步，膝關節為１４５度左右，第二步的角度為１３５度左右，踏跳落地時，第二步的膝角度較大，但是隨著角度的加深，第一步的角度為１７５度，反而第二步的膝角度加大了，然而踏離地面時，兩膝關節的角度，大約伸展到１７０度左右。 ???踝關節，進入踏跳的瞬間，第二步的踝關節角度均為７５度，第一步均為９０度，與膝關節角度成相反，第一步的踝關節角度大於第二步，踝關節在大屈曲時，第一步均為60度，第二步均為75度，蹬離地面時，兩腿的踝關節在蹬離地面的瞬間，好象盤地一樣伸展。
以上是腰、膝、踝三關節在助跑踏跳單個動作中的變化伸展情況，通過公式（3）可以說明：
W=F·（S / t）=F·V （3）
當各關節的角度增大時，肌肉收縮的長度S也相應增大，從公式（3）中我們知道：功率W 和肌肉收縮長度S是成正比的，即：S值大時，W的值也相應增大，從而可以增加彈跳。
從以上各關節的角度變化對運動水平的影響，可以說明：排球運動員的扣殺能力取決於運動員的腰、膝、踝及下肢爆發力，加強各關節柔韌性的訓練，對提高運動員的彈跳力起著根本的作用，運動員良好的彈跳力及全身爆發力對提高進攻起著關鍵的作用。運動水平不同，其柔韌性好壞程度也有所不同。對訓練水平越高的運動員，柔韌性就越好，訓練對一個運動員的運動成績起著決定作用，對柔韌性的提高也是同樣的，運動水平越高的運動員，對其動作難度要求越高，這就需要更高的柔韌性。
３.４手指手腕柔韌性對傳球效果的影響
二傳傳球效果的好壞，直接影響著比賽的勝負，准確而又有彈性的傳球，需要運動員具備良好的手指、手腕的柔韌性，而手指手腕的柔韌性，是影響傳球的效果的直接因素。
桂林中學是自治區排球傳統學校，筆者曾對市中學生排球賽「八連冠」隊：桂林中學男排代表隊的佘快（此人已考上北京體育大學）做了這樣一個實驗。實驗是這樣：站在2~3號位之間，在手指手腕沒有活動開和充分活動開的情況下，傳4號位拉開球和背傳二號位一般球各10個，得出一組數據：
4號位 好球 一般球 失誤 2號位 好球 一般球 失誤
活動開 8 2 0 活動開 6 4 0
無活動 4 6 0 無活動 2 6 2

從這組數據可以得出，4號位拉開球成功率在活動開是80%，而無活動時成功率只有40%，二號位背傳球效果更差，無活動時，只有20%的成功率，由此可見：手指手腕柔韌性好的二傳效果要比柔韌性差的要好，因為在傳球時，手指手腕的活動幅度小，彈性差，從而減小了球在手中的緩沖，這樣適應球的能力就差。背傳就出現這種情況，由於手指手腕背伸度差的，球就傳不出去。所以要提高二傳傳球的質量，改進傳球效果，應加強二傳手手指手腕柔韌性的素質訓練。
３.５柔韌性有利於防止損傷
柔韌性素質差，往往造成運動創傷。排球運動中，肩關節運用最多的，如在扣球、發球等動作中都需要肩關節運動，而且活動范圍較大，如果柔韌性差，就會損傷肩關節韌帶。從桂林中學男排代表隊的六名主力當中，據調查就有2人肩關節韌帶受傷，佔33.3%。因而造成肩關節活動范圍減少，影響動作技術。

４.綜上所述，得出下列結論：
４.１柔韌素質是排球運動員不可缺少的一項身體素質
４.２柔韌性與運動技術水平成正比關系

❸ 體育與生活 大學論文 800字左右

體育與生活方式的關系

1．體育鍛煉是健康的生活方式中不可缺少的重要組成部分。

（1）科學的發展，交通工具發達，人們步行的機會少了，生產自動化和家用電器的普及，體力勞動相應減少，這就導致大多數人不復從事體育鍛煉，養成運動不足的習慣。設法改變運動不足的生活方式，乃是全體國民健康所必須解決的一個緊迫問題。對那些生活方式還末形成的學童來說，設法使他們不養成運動不足的習慣，就更加緊迫了。兒童易仿效父母的生活習慣，所以在兒童的生活習慣還末形成的時期使他養成一輩子堅持體育鍛煉的習慣，成為學校體育的重要任務之一。

（2）信息技術的廣泛應用，要求人們高速度、高強度、高效率的情況下進行工作，其緊張程度，要求人們有更加健康的身體。另一方面，工作時間的縮短和業余時間的增多，人們希望和需要進行豐富多彩的體育活動，來豐富和調劑生活。所以隨著人們對生活質量的要求逐步提高的今天，體育鍛煉已成為現代生活方式中不可缺少的最行之有效的重要組成部分。

2．體育鍛煉與生活中的營養衛生

體育鍛煉與營養同是維持和促進身體健康的重要因素，營養不足與發病率、出生率、死亡率以及身體發育和壽命長短密切相關，而且還影響運動能力。所以人們在參加體育鍛煉同時，對生活中的營養也就給予重視。

（1）體育鍛煉對膳食的基本要求

體育鍛煉的特點是體力活動緊張，能量消耗大，因此合理的膳食要求應該是：

①維持熱能平衡，也就是維持熱量攝入和消耗的平衡；

②熱能物質比例適當。我國營養學家認為合理的膳食結構應該是蛋白質、脂肪和糖的比例為1：0.7：4（按重量計）；

③充足的維生素。日常膳食中應有充足的綠葉蔬菜、水果以及動物心、肝、等；

④合理的飲食制度。應定時進餐，進餐後應隔1.5―2小時才能參加劇烈運動，運動後應休息30－40分鍾再進餐為宜；

⑤注意食物的酸鹼平衡，主、副食品應保持多樣化，不可偏食。

（2）運動中和運動後的飲水衛生

長時間的體育鍛煉，大量出汗，水分的出入量失去平衡，嚴重時會發生昏厥。因此，在長時間的運動中注意補充體內水分是十分重要的。運動中或運動後飲水，應以少量多次為原則，切忌一次暴飲。較好的飲水方法是運動中每隔15－20分鍾飲水150毫升左右。

3．生活中的體育鍛煉

健康的生活方式要求人們不但要遵循合理的作息制度不，還要養成體育鍛煉的習慣，才能有效地增進健康，預防疾病，為學習和工作創造良好的條件。

個人自主鍛煉是人們根據自己的興趣、愛好和當時具體條件所進行的個人無拘束的一種鍛煉，它是鍛煉身體的需要，也是自尋樂趣的方式。如兒童做迷藏、跳橡皮筋、抽陀螺、踢毽子、跳方格、蓋房子等活動性游戲和民間體育活動；青年時期的人們常選擇規則簡單或興趣專一的內容，如各種球類運動、田徑、體操、武術等中老年人則選擇一些適合自身體力的活動，如打太極拳、散步、下棋、養魚、鳥等

(1)家庭體育鍛煉

家庭體育鍛煉的內容有：早晨起床後廣播操、太極拳、跑步、打羽毛球、健美操、睡前洗腳和做眼保健操、節假日的郊遊、跳舞、各種活動性游戲等。

(2)社會體育

①少年宮、文化宮、兒童游樂園對青少年進行科技教育、豐富文化娛樂生活而舉辦的體育骨幹培訓班、小型單項競賽、表演和旅遊等。

②體育場（館）、游泳池（館）、棋場、射擊場、俱樂部、公園等為人們提供了娛樂健身場所。

③有關政府部門和群眾團體用節假日舉行的冬令營、夏令營、遠足、旅行、參觀、爬山、野營和泅渡等。

(3) 生活中醫療體育的形式

①醫療性運動（包括醫療體操、健身跑和太極拳等）。醫療體操是用於防治疾病的一種主要運動方式，體操內容和每節體操中的姿勢、活動部位、運動幅度、速度以及肌肉收縮用力程度等均要按需要選擇。太極拳對神經系統、消化系統、呼吸系統等；都具有良好的作用，長期堅持，不僅能防治疾病，而且有顯著的健身效果。

②氣功。氣功療法在我國已有2000年左右的歷史，它是一種鍛煉「元氣」，增強體質的功夫，我國目前流傳較廣的有放鬆功、強壯功、內養功。

③按摩。按摩是利用雙手、足或器械進行的各種操作，以提高和改善人體生理功能、消除疲勞和防治疾病的一種方法。

④自然力鍛煉。自然力鍛煉是利用日光、空氣和水等自然因素的作用來改善機體調節功能，提高人體對外界環境變化的適應能力活躍生命過程，增強人體對疾病的抵抗力的方法。常用的有日光浴、空氣浴、和冷水浴。

隨著社會文明的發展，人們對自身的健康要求越來越高，對生活質量的要求也越來越高，且現代人們的生活具有了越來越多的閑暇時間，因此，積極的體育鍛煉、消遣娛樂已成為現代生活方式中一項重要的內容。生活需要體育，健康更加需要體育。在現代和未來社會中體育的作用將是：提高人們生活的質量，使之更加豐富、科學、健康、文明；體現人們對美的追求；防治「文明病」，延緩衰老。

❹ 大學生身體健康600字論文

大學生身體健康調查

大學生們，你的身體健康嗎？面對這一詢問，敢說自己身體健康的大學生人並不多，知道健康是怎樣一個概念的人就更少了。
大運會期間，記者有機會對大學教師、教育專家、大學生、科研人員等方方面面人士進行采訪、交流，深感當前大學生的身體健康狀況令人擔憂。
原國家教委曾對12萬名大學生身體健康進行了一項抽樣調查。調查顯示，80％的學生視力近視；23？3％的學生因心理壓力而患心理疾病；每年因病退學、休學和自殺的學生數字更是觸目驚心。
大學生們，你健康嗎？在采訪中，不少學生認為"我健康，因為我沒病"。其實，這是一種對健康認識的誤解。
武漢工業學院的周瑞琪老師說，國際上對健康有著明確的定義。聯合國衛生組織認為，健康不但指身體沒有疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。健康有十個標志：有充沛精力，能從容不迫地對待日常生活和工作，而不感到精神壓力；處事樂觀，態度積極，能勇於承擔責任；善於休息，睡眠良好；適應能力強；體重合適，身體挺拔，勻稱；眼睛明亮，反映敏捷……看看我們校園中的大學生，在這個標准下量一下，你們真的健康嗎？
事實上，影響當代大學生身體健康的因素很多，其中，傳統的應試教育思想以及體制影響最大。日前，北大、清華對570名學生進行了調查，發現學生們每天除了上課外，有一半以上的人每天還要花2至5小時的時間做作業。而這些學生升入高校之前，62％的人每天做功課的時間長達4至5小時，每周能從事1至2次體育活動的學生僅佔41％。
此外，學校體育設施不好、有效體育活動少、對體育教育認識不夠等因素也客觀造成了學生身體健康情況差。
大運會組委會辦公室主任顏振痛心地說，學校體育常常是說起來重要、做起來次要、忙起來不要。許多高校體育教育只是令人遺憾的低水平，學生基本上是學完丟光，健康狀況怎不令人擔憂。
國家教育部部長陳至立，也在此間大聲疾呼：提高大學校長的體育意識刻不容緩。
師傅領進門，修行在個人。大學生們缺乏對體育的興趣及體育鍛煉習慣，也是影響其自身健康的重要原因。
來自上海33所高校的抽樣調查顯示，主動參與體育鍛煉的學生人數僅為18．5％。不少學生認為自己運動能力差，沒時間，沒必要，不如搞公司、搞創業。大運會期間，常聽見各高校的體育教師感慨，美國大學生每周要進行12個小時以上的課外體育鍛煉，80％的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生呢，做廣播操得請老師點名監督，組織個運動協會得攤派名額……反之，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的"最佳方式"，喝酒談天、通宵打牌等等成了"休閑"。
與此形成反差的是，記者在采訪中發現，大運會的學生運動員更多是德、智、體全面均衡發展。長期以來，他們持之以恆，積極健身，學習也不鬆懈，成績優良，且為人處事得體大方，許多人還是研究生。四川著名的民營IT企業托普集團首席執行官宋如華說，能在公司中謀得一席之地並有所作為的，一定是熱愛體育、體魄強健的畢業生；只有這樣的人，才能勝任高強度的工作量。
健康體魄是新時代對人的基本要求，是中華民族旺盛生命力的體現。做為新世紀的棟梁，一代天驕的大學生們，邁開你們的雙腿，揮起你們的雙臂，將汗水撒向體育鍛煉的運動場，"為祖國健康工作五十年"吧！

❺ 大學體育論文

大學體育
這方面的文章不太好寫
，你可以去找別人幫你寫一下。

我知道一家，他們的文章寫的不錯，完成文章,滿意再付款的.

(QQ)加為好友就行
：一
零
三
七
二
五
二
六
五
七

❻ 論述大學體育與健康關系的論文

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用,具體體現在如下幾個方面。 一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎 人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。 二、體育鍛煉是心理發展的一種動力 體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。 三、體育鍛煉能推動自我意識的發展 體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。 四、體育鍛煉能培養良好的意志品質 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利於學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵起到積極作用。 由於體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。

轉載於新浪博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_6bd931c40100ntw5.html

❼ 大學體育論文 （急）

對人體的積極作用

1，對新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2，對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強運動系統的准確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動作

3，對心血管系統的影響

適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4，對呼吸系統的影響

（1）經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量植高於一般人。
（2）體育鍛煉由於加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動時肺通氣量能增加到60升/分左右，有體育鍛煉習慣的人運動時肺通氣量可達一百升/分以上。
（3）一般人在進行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經過體育鍛煉後可以使這種能力大大的提高，體育活動時，即使氧氣的需要量增加，也能滿足機體的需要，而不致使機體缺氧。

5。對消化系統的影響

體育鍛煉加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

6對中樞神經系統的影響

體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，准確，迅速的反映。研究指出，經常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的體育活動，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

7對心理方面的影響

體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。

❽ （急）大學生體育論文

長春市部分高校學生體質與健康狀況的分析與研究

中文摘要 4-5
英文摘要 5-6
1 問題的提出 7-8
2 文獻綜述 8-19
2.1 對體質與健康的釋析 8-12
2.1.1 對體質的認識 8-10
2.1.2 對體質與健康的認識 10-12
2.2 對《學生體質健康標准（試行方案）》的詮釋 12-15
2.2.1 《學生體質健康標准（試行方案）》與《國家體育鍛煉標准》《體育合格標准》的關系 13
2.2.2 普通高等學校開展學生體質健康測試的重要性 13-15
2.3 國內外研究的現狀 15-19
2.3.1 國外研究現狀 15-18
2.3.2 我國體質研究的現狀 18-19
3 研究對象與方法 19-21
3.1 研究對象 19
3.2 研究方法 19-20
3.3 研究假設 20-21
3.4 技術路線 21
4 長春市普通高校學生體質健康測試結果的比較與分析 21-45
4.1 對長春市普通高校學生各項體質測試指標的橫向比較與分析 21-36
4.1.1 身高 21-24
4.1.2 體重 24-27
4.1.3 肺活量 27-30
4.1.4 握力 30-33
4.1.5 立定跳遠 33-36
4.1.6 台階試驗 36
4.2 長春市普通高校學生體質健康測試評分及達標率的比較與分析 36-45
4.2.1 學生體質健康測試總成績的統計與分析 36-40
4.2.2 學生體質健康測試各項成績的統計與分析 40-45
5 結論 45-46
5.1 長春市普通高校學生的身高和體重的發育狀況與2000 年吉林省和全國同齡人相比呈增長趨勢 45-46
5.2 長春市普通高校大學生心肺功能不理想，與2000 年吉林省和全國同齡人相比總體呈下滑趨勢 46
5.3 長春市大學生的身體素質狀況沒有提高，與2000 年吉林省和全國同齡人相比反而呈現下降趨勢 46
5.4 研究假設結論 46
6 建議 46-49
6.1 要將「終身體育」和「健康第一」的體育指導思想落實到實處 46-47
6.2 改善體育知識結構，重視學生體育意識的培養 47
6.3 建立強化專項課為主，體育教學不間斷的教學形式 47
6.4 根據學生的興趣愛好,選擇易於鍛煉有助增強體質的教學內容 47-48
6.5 全面開展好課外體育活動,提高學生體質健康水平 48
6.6 樹立健康的觀念,培養學生用科學的體育理論知識指導自身從事體育活動能力 48
6.7 全面提高體育教師素質

以上是大綱,合適與我索取全文

❾ 體育與健康論文

假期社會實踐
時間內容和地點時間
2008年寒假，大學以來的第一個寒假。我用了7天的時間體驗了家庭角色扮演，幫助家長做家務，應酬客人，處理各種大小事務等。從這些實踐中漸漸得到了成長，感覺那7天的生活意義重大。
時間的時間是從2008年2月14日持續到2008年2月20日，主要的地點是在自己的家中，還有親戚的家，酒店。主要目的是通過體驗一個成年人的家庭角色增加自己的責任感，體驗生活的各種滋味，為了提前踏入社會做准備，並且完成身為一名大學生的本分。短短7天感想甚多，就用這篇報告來詳細的敘述我7天來的所作所為以及感想。
七天的實踐記錄
第一天，我對自己所定的目標比較低，只要幫助媽媽做做家務，安排生活起居就可以了。一大清早6點半的鬧鍾把我叫醒，南方家庭沒有暖氣，早上起床從被子里爬出來的那一剎那是最為痛苦的，然而我自然來不及去想賴床，為了自己的任務，忍住早晨的寒氣爬出那床溫暖的被子，很快的穿完衣服。終於開始那天的第一個任務：疊好自己的被子。想到從前都還沒有自己認真的疊過被子，除了軍訓期間那個為了應付教官的豆腐被，於是現在象模象樣的整起被子來了，其實也很簡單，只要四角拉直就可以了。想到以前放肆的把自己的床象鳥窩一樣留給媽媽真是慚愧。
起來床洗刷完我開始去張羅早飯，當然我不是天生就會做早飯的，只能邊看邊學了，看著媽媽利索的淘米注水，我嘆為觀止，還好媽媽把插上電飯鍋插頭的機會留給了我，頓時慚愧自己20年來只管自己讀書，對這些家事的嚴重忽視，全面培養自己這一點沒有做到。但是現在學起我自認為為時未晚，只要不斷練習必定可以成功！
當然做飯燒菜也僅僅是家務勞動的一個很小的部分，真正需要我去做的事還很多很多，由於現在的家庭都裝修的比較干凈，因此打掃起來也必定要細致，我們家一共有3層樓高，下是把所有的地方掃了一遍，再用拖把從上到下的拖上2遍，覺得自己象是剛剛跑完5000米，呼呼的一直喘氣，那時才知道居家的辛苦。父母經常的抱怨也是很值得諒解的，已經成年的我也應當適當的承擔起這些生活中的點滴，減輕年紀漸漸增長的父母的負擔。
一天下來，我的腰酸背痛自然是不必說了，但是從這一天的時間中我所獲得的最大的收獲就是生活不容易，一個家庭的妥當生活更加是不容易的，我從成年的那一刻起就應該把自己當成管理這個家的一員，實踐的重要就在於它能以一種很快的方式揭露某些東西的本質。
接下來的一天可以說是一個挑戰，如果說第一天是對自己體力的鍛煉那麼第2天可以說是在考驗我自己的能力也就是智慧上的考驗，那天我們家請客，在酒店裡包了一天的場子，中午是正餐，准備了6桌酒席，所有那些和家裡關系親近的親屬都到場了。我是下了很大的決心才說要幫助爸爸應酬招待這一大堆客人的。大概在早上8點半左右的時候，我的舅媽舅舅就已經來到我的家裡，我出門將他們迎到屋子裡，客氣的接過他們帶來的禮品並且說上幾句寒暄的話語，頓時多了一種成熟的感覺。接著是從廚房端出剛沏上的一杯杯的茶給他們喝，並且口中說的是親切的土話，當然大過年的少不了糖的，我又拿出家裡的糖果給客人們吃，並且祝福他們新的一年裡甜甜蜜蜜。只是這樣短暫的一番言語我就得到了不少的誇贊，果然成長也能夠給我帶來快感，不知不覺客人都到齊了，吃飯的時間也已經差不多，於是我開始「帶隊」去飯店，自然一路上也是不能冷場的，我盡量挖掘自己的詞彙來給大人們找到話題，邊走邊聊從而避免他們的乏味，當然實在憋不出話的時候我也會笑臉相迎，也算是營造出一番「新年新氣象」。
很快的到了吃飯的地方，我帶著客人們到爸爸提前預定的包廂中，先讓他們入座並且讓服務生准備了茶水。然後我再去讓服務員們准備上菜，至於飲料酒類的，我就幫大家倒好以顯示好客之道。好不容易冷盤全上齊了我就叫大家可以開吃了，免不了的中間有敬酒的，當然過年的時候家裡請客吃飯的目的當然是為了拉近一下親戚間的關系，了解了解大家這一年來的生活都過的怎麼樣，孩子們的讀書情況等等。所以飯桌上說個不停是必然的，看到這樣和睦喜慶的場面我自己也感覺到很開心，家族就是一個大家庭，同樣需要凝聚力啊。中飯過後大家就都分散開來活動了，女主人們大多結伴去逛衣服了，男的都拼拼湊湊的打麻將撲克了。大家趁著新年裡都難得的清閑一回了。但是此刻的我是不能清閑的，我要忙著到飯店去張羅晚飯事宜。因為有人是只吃中飯的，因此我要一一打電話問清楚有多少人不來吃晚飯了，統計好那個人數後再來決定晚上需要安排多少桌酒席，從而減少不必要的開支，這也是管理好家庭財政的一個重要的方面。
很快的晚飯時間到了，一切在我的預計下有條不紊的進行著，大家都開心的吃完了這一頓飯，送完大家回家後我總算鬆了一口氣，也是累啊。不過媽媽又告訴我說外婆和表弟要在我家裡留宿兩天，這一老一小又需要我來照顧拉，原來把持一個家是這么的不容易。
回家給老小安排妥當大家就睡下了，我回到自己的房間，仔細想自己一天來的「戰績」，心中多的是歡喜，慶祝自己是真的長大了，成熟了，大學生果然有他不一樣的地方。如果沒有這樣實踐性的鍛煉，我也就很難會發覺自己這些內在的潛力，社會實踐正是用一種實踐的方式增加對社會的認知，從而提高自我素質，磨練自己的意志以備將來真正踏入社會後的發展。
於是安排給自己的第三天的時間內容就要開始了，又一次的忍痛早起，因為外婆是住在鄉下的，她一向起床很早，因此這一天我更是要起的格外的早。總算是趕在外婆之前起床，我先是去做好早飯，回來等到外婆醒了以後就給她備好新的牙刷等，老人經不起寒冷，所以一大早特意燒好熱水供給外婆洗刷，照顧的很周全所以外婆感覺到舒適自在。接著小表弟也吵嚷著起床了，照顧的他也很得當。白天我負責領著外婆到處去逛逛，外婆畢竟是老人，我就小心翼翼的攙扶著她走路，一路走還一路給她介紹這街上的新鮮東西，我嘴裡當然是一口地道的土話了。
回到家媽媽已經了飯，吃過飯我服侍外婆去小睡一會。這下又去看看那個表弟，他到是很乖和我弟弟兩個人玩作一團，寒暄了幾句我也開始休息一下自己了要。下午抽空又打掃了點家務，很快的一天就過去了，這一天的收獲是學會了如何去盡善盡美的體貼關心他人，同時也挖掘除了自己的一片孝心和溫柔。雖然累但是很值得，學了懂了很多很多，真是勝讀十年書了。當然享受著自己的那一分成熟也不能不說是一種人生的樂趣啊。
2月17號了，外婆這天是要准備回家的。當然是我和媽媽來負責送外婆回家的，早上又趕了個早，吃完早飯就收拾了一點外婆來住的行李，外婆的性子急，一刻也耽誤不起，我跟媽媽都奈何不了她，所以我們就早早的起程了。車上外婆似乎有暈車的現象，我就拿出點隨身帶的話梅給外婆含在嘴裡，又一邊不停的跟她說話來分散她的注意力，我媽在一邊看著有種驚訝的意思。好不容易撐到了下車，我會心一笑啊，接著我幫媽媽去買了點顏色好的橘子等水果作為禮物一會送到外婆的家裡免得兩手空空顯的不好意思。一行三個人不一會就到了目的地，我們和舅媽他們之間自然是少不了寒暄的，到那也是很禮貌的喝完他們給的茶水，然後是關心一下他們上一年的生意狀況，又是一陣感覺自己懂得的道理變多了，心中一陣歡喜。
在舅媽的家裡用了午飯，然後我就隨著媽媽在村上轉悠了一圈，遇見了不少人聊了寫雜七雜八，主要也是為了許久不見面聯絡一下感情罷了，這些人情世故從媽媽的所為中我也漸漸的懂得了不少，慢慢的自己也會這樣去做了。
天黑之前趕回到了家，又是富足的一天，再苦再累也是一種收獲，這幾個忙日子終於告以段落了，接下來幾天我留給自己的實踐內容也明顯少了很多，大體是些家務，學習做菜燒飯之類的。原本我以為作才是一件難事，等到自己真的用心去做了，才發現它其實不難掌握，只要把握其中的一般規律就可以了。
當然19號的時候也出現了一點小插曲，電腦突然壞了，我就給維修公司打電話，他們派人來修完後竟然還跟我索取保修費用，我看著三包憑證上的期限規定就知道他想賴錢，所以很理直氣壯的跟他理論了一番，終於我用道理擊敗了他原本想要的貪心，身處在社會之中要時時留心保護自己，要提高警覺，學會運用好身邊的知識，這樣才能夠保證自己不吃虧不上當。這些正是我從這樣一次親身實踐中所得到的道理。
實踐後感想
雖然在這個寒假我的社會實踐只是局限在自己小小的一個家裡，但是社會中處處都能夠以小見大，我的小家正是社會這個大家的一個縮影，我在我渺小的生活中同樣可以領會到社會的多變和復雜，社會關系的錯亂。通過這樣短短7天的時間，我相信自己得到的同樣很多，並且我了解到社交是最重要的一點。社會中最多的無非交流罷了，學會理性的組織好自己的語言，那麼身處在這魚龍混雜的社會中照樣可以如魚得水，當然也要學會運用，學會學習，避免吃虧上當。
本次的社會實踐我所做的想的都如上所述，可以說這短暫的一個星期在我心中是圓滿的。