大學生健康素養

A. 怎樣提高大學生心理健康素養培養良好社會心態

眼下大學生的心理健康成為一個熱門的話題，大學生的心理健康影響著以後大學生能夠順利步入社會，所以提升大學生心理健康素質很重要。接下來佰佰安全網告訴大家如何提高大學生的心理健康，請大家仔細閱讀。

如何提高大學生的心理健康?我們可以從以下幾方面入手;

1、培養良好的人格品質。首先，大學生應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次提高大學生的抗挫折能力，鼓勵他們採取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。大學生還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。

2、建立科學的生活方式。大學生的學習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長期學習效率，必須科學地有規律的安排好每天的學習、鍛煉、休息。同時，大學生還要學會科學用腦。

3、加強自我心理調節。大學生要學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。大學生要保持濃厚的學習興趣和求知慾望。除此之外還應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。

4、鼓勵大學生積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的機會。可通過參加各種業余活動，來培養自己的多種興趣和業余愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。使他們能夠認識到自己的社會責任，養成遵守社會道德規范的習慣。

5、加大心理咨詢的力度。通過對心理障礙的診斷及治療，可以指導大學生正確處理學業、成才、交友、擇業、戀愛、求職等方面的問題。

B. 大學生健康素養的論文怎麼寫

這個需要您根據自己的實際情況進行些別的，沒有人能夠辦法幫助你

C. 大學生健康的基本標準是什麼

1 、大學生智力正常且充分發揮。
智力是指人的認識問題、解決問題的能力，包括人的觀察力、注意力、記憶力、想像力、創造力、思維能力和實踐活動能力等的的綜合，是人在經驗中學習或理解的能力、獲得和保持知識的能力，迅速而又成功的對新情景作出反應的能力，運用推理有效地解決問題的能力等。智力正常是大學生學習、生活、工作的最基本的心理條件，是大學生勝任學習任務、適應周圍環境變化需要的心理保證，因此，是衡量大學生心理健康的首要標准。一般來說，大學生的智力是正常的，甚至相對與同齡人，其智力總體水平較高，因而衡量大學生的智力，關鍵在於看大學生的智力是否正常地、充分的發揮了效能。
大學生智力正常且充分發揮的標準是：有強烈的求知慾和濃厚的探索興趣；智力結構中各要素在其認識活動和實踐活動中都能積極協調地參與並能正常地發揮作用；樂於學習。
此外，一些非智力因素包括理想、興趣、愛好等也是構成心理健康的重要標准。
2 、情緒健康
情緒健康的主要標志是情緒穩定和心理愉快。這是大學生心理健康的一個重要指標。
因為情緒在心理變態中起著核心的作用，情緒異常往往是心理疾病的先兆。大學生的情緒健康應包括以下內容：
（1）愉快情緒多於不愉快情緒，一般表現為：樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷信心，善於自得其樂，對生活充滿希望；
（2）情緒穩定性好，善於控制和調節自己的情緒，既能剋制約束，又能適度宣洩，不過分壓抑，使情緒的表達既符合社會的需求，也符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；
（3） 情緒反應是由適當的原因引起的，反應的強度和引起這種情緒的情境相符合。
3、意志健全
意志是人在完成一種有目標的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性和自製力等方面都表現出較高的水平。
意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定並運用切實有效的方法解決所遇到的各種問題，在困難和挫折面前能採取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言行，而不是頑固執拗、言行沖動、行動盲目、輕率魯莽，或害怕困難、意志薄弱、優柔寡斷。
4、人格完整
人格在心理學上指個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完整就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。大學生人格完整的主要標志是：
（1）人格結構的各要素完整統一；
（2）具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂；
（3）以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來。
5、自我評價正確
正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件。大學生是在與現實環境、與他人的相互關系中，在自己的實踐活動中，認識自己的。一個心理健康的大學生對自己的認識應比較接近現實，有「自知之明」。對自己的優點感到欣慰，但又不至於狂妄自大；對自己的弱點既不迴避，也不自暴自棄，而是善於正確的「自我接受」。
6、人際關系和諧
社會的人總是處在一定的社會關系中，大學生也同樣離不開與人打交道。和諧的人際關系既是大學生心理健康不可缺少的條件，也是大學生獲得心理健康的重要途徑。大學生人際關系的和諧表現為：

（1）樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知心朋友；
（2）在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；
（3）能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短；
（4）寬以待人，樂於助人；
（5）積極的交往態度多於消極態度；
（6）交往動機端正。
7、適應能力強
較強的適應能力是心理健康的重要特徵，不能有效處理與周圍現實環境的關系是導致心理障礙的重要原因。
心理健康的大學生，應能和社會保持良好的接觸，對社會現狀有較清晰正確的認識，思想和行動都能跟得上時代的發展步伐，與社會的要求相符合。當發現自己的需要願望與社會需要發生矛盾時，能迅速進行自我調節，以求和社會的協調一致，而不是逃避現實，更不是妄自尊大，一意孤行，與社會需要背道而馳。
8、心理行為符合大學生的年齡特徵
在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡階段心理行為模式。大學生應具有與年齡和角色相應的心理行為特徵。心理健康的大學生精力充沛、思維敏捷、情感活躍，與之相適應，行為上應該表現為朝氣蓬勃、熱情洋溢、生龍活虎、反應敏捷、勇於探索、勤學好問。如果出現那種所謂的「少年老成」、萎靡不振、喜怒無常，或過於幼稚、過於依賴等現象，都是心理不健康的表現。總之，若經常嚴重的偏離這些心理行為特徵，則有可能是心理異常的表現。

D. 大學生的身心健康該怎麼維護

大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律，使生活與學習同時處於最佳的狀態。

一、要養成良好的生活作息習慣

現在的大學生們大多都有晚上熬夜打游戲，看書早上或者白天補覺的習慣並且直接導致了不能夠正常進行一日三餐。俗話說：「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」一日三餐能夠對身體機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉。

二、要注意自己的飲食習慣

根據中醫飲食保健的特點來說：在素食的基礎上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。

三、保持一定量的運動

生命在於運動，運動能夠前身健體緩解壓力。但是現在有很多學校不組織早操。即使組織，因為場地、天氣的限制，加之大學生們的普遍反感，早操根本就達不到預想效果，甚至很多學生在網上發帖攻擊學校，要求取消早操。

對於心理問題解決辦法

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天尤人。

2、不要急於「診斷」。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於「對號入座」，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是「成長中的煩惱」，實在不必自己嚇自己。

3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。

E. 大學生健康教育選修課關於哪些方面

一、開設大學生健康教育選修課程的目的：
1、通過心理健康教育，使大學生能良好的適應大學生活，為走向將來的工作崗位作好鋪墊。
2、通過心理健康教育，可以讓學生盡快的適應大學的學習方式，多方面獵取知識、博採眾長，使自己的認識能力、思維能力有一個質的飛躍。
3、通過心理健康的教育，使學生能建立良好的人際關系，為成為新型的新世紀人才並創造幸福美好的人生作鋪墊。這也是一個永恆的人生課題。
4、通過心理健康教育，培養學生對情緒有一個良好的認識和調節，有一個健康良好的心態，積極樂觀的度過大學四年生活。
另外，通過大學生心理健康教育的開設，還可以激勵大學生強化自己解決心理問題的信念，糾正自己對心理狀態與社會環境之間的關系所持的不恰當觀念，改變不合理的信念，及時調整自身的行為，為大學生實現更高的人生目標提供最佳的行為策略，引導他們進一步自立自強，強化個人活動的績效，提高應變能力，預防潛在的心理問題，促使自身更健康的成長。
二、課程主要內容簡介（實驗或上機時數、所用教材）
《大學生心理健康教育》的內容簡介：
一、大學生心理健康的標准及評價,包括大學生心理健康與大學生成才、增進大學生心理健康的途徑和方法等
二、大學生心理沖突、表現及成因
三、學習與心理健康的關系，及大學生常見的學習心理問題及調適
四、大學生人際交往及常見的不良人際情感及其調適
五、戀愛、性與大學生的心理健康
六、擇業與心理健康，包括就業、擇業心理；大學生擇業常見的心理障礙及其調適；大學生求職成功的技巧。
七、心理咨詢，包括大學生常見的心理疾病、學習困惑、情緒問題等

三、參考書目：
《當代中國大學生心理特點與教育》 黃希庭、鄭涌等著，上海教育出版社出版
《大學生心理健康教育與咨詢》教育部高等教育司組編，黃希庭、鄭涌主編，高等教育出版社出版
《大學生心理健康向導》 龍建成主編 西安電子科技大學出版社 2001年版

F. 大學生心裡健康的標准

大學生心理健康的標準是陽光開朗，與他人相處和諧，學習效率高。

G. 大學生健康素養的實際意義

以後他們出來工作之後，必須有一個健康的素養，才能夠贏得別人的認可和尊重，才能夠融合這個團隊裡面。

H. 如何加強健康教育提高大學生健康素養

健康教育是大學生素質教育的重要組成內容。高校健教的目的是為四化建設培養合格人才。健康教育，在普及大學生衛生知識，培養良好衛生習慣、增進心身健康等方面取得較顯著的效果。大學生當前心理素質狀況仍不容樂觀，深化健康教育，培養一支高質量的健康教育隊伍，提高健康教育質量，對大學生素質培養具有重要的作用。
有沒有分啊 提問者是嘉應學院的嗎？

I. 如何提高學生健康素養

關於全面提高中學生健康素質的幾點思考

關鍵詞：全面提高；健康素質；思考
健康素質是一個國家或地區人群健康狀況的綜合反映。對個人而言，健康是一個人智力、體力和心理發展的基礎。對社會而言，良好的國發健康是促進經濟發展和社會進步的根本保障。因此，全民族健康素質的不斷提高，是我國社會主義現代化的重要目標，是人民生活質量改善的重要標志，是社會主義精神文明建設的重要內容，是經濟和社會可持續發展的重要保障。而廣大在校學生的健康素質是全民族健康素質水平的基礎，具有重要的戰略意義。2000年全國學生體質健康調研結果顯示，學生體質狀況呈下降的趨勢，健康水平不容樂觀。為了適應社會的發展和變革，全面、科學地評價學生的健康水平，促進學生、家長乃至全社會對「健康」概念的重要認識，激發學生主動自覺地參加經常性的體育鍛煉，全面實施體育課程的改革，由教育部、國家體育總局共同組織、研製的《學生體育健康標准》日前正式發布，並於新學期起在全國實行。
一、《學生體質健康標准》的特點
1.標准靈活。 以往的體育達標標准限製得比較死，一個年齡段用同一個標准，這樣身體條件比較好的學生成績自然比較好，而身體條件差的學生即使體質健康，也無從反映。新標准通過對一個人的形態—也就是身高和體重等—來決定素質項目的標准。不同年級有不同的測試項目，同一年級也根據個人的不同身體條件有不同的標准。這樣，每個人都會得出一個適合於自已的體育健康標准，從而可以更好地引導學生進行適合於自已的體育鍛煉。
2.評估體系更科學。 我國以往評價學生的體質時，一般以學生的運動成績來作為評價的標准。新標准將從身體健康狀況，以百分制記分。科學研究發現，身體形態對人體健康具有很重要的意義，而人體心血系統和呼吸系統功能強弱也是反映一個人健康的重要標志，是決定人生命長短和最長工作年限的重要因素。在新標准中，身體形態成為整體評價的一個方面，並在低年齡組評價體系中佔有很大的比重，機能的評價也被列為一個重要指標。
3.教測分離。 以往的體育鍛煉標准以學生在各個具體項目的絕對成績為標准，各級學校為了達到標准和應付上級部門檢查，普遍存在考什麼練什麼、測什麼教什麼的「應試教育」。新標准實行的是目標管理，即不管你怎麼開展體育運動，只要達到標准就合格。對學校而言，新標准提供了一個評價體系，至於學校體育課該上什麼，怎麼上，則完全由學校根據本地區氣候、資源以及學校自身教學特點來自由安排，從而真正實現了「教測分離」避免學校將測試項目作為主要課程來實施。
二、《學生體質健康標准》的內容及測試目的
《學生體質健康標准》強調的是促進學生身體的正常生長和發育、形態機能的全面協調發展、身體健康素質的全面提高和激勵學生主動自覺參加經常性體育鍛煉的功能。測試的內容包括：①身高/體重。目的：兩者配合，確定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。②台階測試。目的：測試學生的心血管機能。③肺活量指數。目的：測試學生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣後，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態過程中和一部分。（被測者肺活量實測數值除以當天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數）④50米跑。目的：測試學生速度、靈敏、協調素質及神經系統靈活性的發展水平。⑤立定跳遠。目的：測試學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平。⑥坐位體前屈。目的：測試學生身體柔韌素質的發展水平。⑦握力/體重。目的：測試學生上肢肌肉力量的發展水平。
三、實施《學生體質健康標准》的意義
1.全面實施新標准，有利於促進人們對「健康」的重新認識。 世界衛生組織對健康的定義為「健康不僅僅是指沒有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會適應的完好狀態」。以往我國評價學生的體質時，更多地使用了學生的運動成績作為評價的標准。隨著社會的發展，學科的完善，基本完成了由「測試運動技術指標」向測試「健康指標」的過渡，人們越來越認識到對人體健康的重要性，因為一定的形態結構，必然表現為一定的生理功能。另外，現代醫學和運動生理學的研究結果表明，人體心血管系統及呼吸系統功能強弱是反映一個人健康的重要標志，也是左右人們壽命和工作的重要因素。應該把發展學生心血管系統及呼吸系統功能貫穿身體運動的始終。因此，新標准從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況，從而使學生、家長乃至全社會對「健康」的概念有一全新的、全面的認識。同時新標准實施本身是對學生進行提高健康意識的教育過程，可以促進青少年學生更加自覺主動地鍛煉身體，可以使家長、社會及時了解學生的體質狀況，能夠引起全社會對億萬學生體質健康問題的高度重視，有利於目的明確地幫助和督促學生實現體質健康的目標，從而達到提高我國青少年一代體質健康的目的。
2.新標準的實施，有利於促進學校體育課程的全面改革。 由於過去的標准在項目、標准、組別、評分等內容的設置上存在著一定的局限性、限制性，而且主要是以下幾個具體項目的絕對數據作為衡量的標准，為了達到這些項目的具體數據，為了應付上級主管部門的檢查，教師在教學中往往只針對達標的幾個項目進行教學、訓練和考核，教學內容單調枯燥，教學方法簡單乏味，更談不上對學生能力的培養。新標准從內容的設置、組別的劃分、評價的體系、測試的方法等方面都進行了變革，體現了科學、全面、靈活的特點，更要的是它是從每個學生的機能狀態和素質能力來反映學生的健康水平，因此，學生可以通過各種不同內容、形式達到各種不同的標准，這給廣大的體育教育工作者提供了廣闊的創新空間，避免了過去那種為了「達標」而「達標」的現象，各級學校可以依據學校現有的條件、特點、因地制宜的開展體育教學，與新課程標准結合，真正從培養學生健康的意識、習慣和能力著手，大力開展體育課程改革，通過豐富多彩的教學內容，靈活多樣和教學組織形式，生動有趣的教學方法，創造性的完成教學目標，培養現代社會所需的人才。

J. 大學生應具備哪些健康良好的心理品質

1、智力發展正常，且有比較強的學習動機、濃厚的學習興趣、積極的學習情緒和一定的學習能力，它主要由注意力、觀察力、記憶力、思維力和想像力組成。其中，思維力是智力的核心。智力發展正常是大學生心理健康的重要標准。

2、了解自我並悅納自我，自我意識發展良好。心理健康的大學生既能了解自己，又能借接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優點都能做出比較恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能切合實際，因而對自己也是滿意的；同時努力發展自己的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

3、具有一定的人際交往能力，人際關系協調和諧。人際關系是人們通過交往而建立起來的人與人之間心理上的關系，即人與人之間的心理適應。心理健康的大學生樂於與人交往，有正確的人際交往態度和有效的人際溝通技能，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處；不僅能接受自我，也能接受他人，約拿他人，能認可別人存在的重要性和作用，同時他也能為他人所理解，為他人和集體所接受，與集體融為一體，與人際關系協調和諧。

4、能控制和合理表達情緒，心境良好。心理健康的大學生他們的愉快、樂觀、開朗、滿意等積極和肯定情緒總是占優勢，雖然有時也會有悲、有憂、有愁、有怒等消極和否定情緒，但一般不會持續長久；心理健康的大學生能適度地表達自己的情緒和通過恰當的方式宣洩自己的不良情緒，做到喜不狂、憂不絕、敗不餒；具有自製力和自控能力，能夠保持與周圍環境的動態平衡。

5、意志堅定自製，意志品質良好。意志是指人自覺地確定目標、支配行動、克服困難、實現預定目標的心理過程。一個人良好的心理品質主要表現為對自己的行為有一定的控制能力，能總能卻認識自己行為的目的和意義，遇事有一定的決斷能力，凡事能持之以恆，對沖動有克制能力，對緊急事件有良好的應變能力。

6、人格完整、和諧、統一。心理健康的大學生，其人格結構包括氣質、能力、性格和思想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面平衡發展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來；思考問題的方式適中和合理，待人接物能採取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應；能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。

心理行為符合大學生年齡特徵。在生命發展的不同年齡階段，都有相對應的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的大學生具有與同齡多數人相符合的心理行為特徵，如精力充沛，請學好文，反應敏捷，喜歡探索。那些過於老成、過於幼稚、過於依賴的行為都是心理不健康的表現。