心悸大學生

⑴ 大學生焦慮心理的應對策略

首先第一個，就是提升自信心，相信自己的能力和價值。

自信或自卑實際上是一種心理行為。自卑者常見的心理行為和語言是：你很糟糕、你很差勁、你一無是處、你就是個廢物，沒有人喜歡你，你註定失敗，你很討厭……自信者常見的心理行為和語言是：你很好，你很棒、你很優秀，你一定能取得成功，你值得被愛，我很喜歡你……所以說我們可以有意識的給與自己積極的自我暗示，相信自己、肯定自己。

還可以採用的做法是：看到自己過去的成功之處，看待自己當下的優點、長處和富足，展望未來的美好可能性，以此來相信和愛自己。

其次，在生活中採取積極有效的行為，把一些事情做好，獲得他人更多的接納和認可，以此來提升自信心。需要注意的是，要定立合理的目標，降低對自己的要求，從一小步做起，看到自己的進步，穩步的提高。

其次，學會放鬆和愉悅自己。比如說對自己好一點，做自己喜歡做的事情，去自己喜歡去的地方，吃自己喜歡吃的事物，和喜歡的人在一起。還可以通過長期堅持運動，來降低自己的整體焦慮指數。在感到比較焦慮的時候，可以做深呼吸，暗示自己放鬆，或者做全身綳緊放鬆訓練。

其次，學會轉換、發散思維，從多個角度來看問題，看問題的不同角度和和對問題所做出的不同詮釋，會引發不同的情緒體驗和身心表現。首先是發生了一件事情，然後我們快速的給出了自動化的解釋，然後才會有情緒反應，這一過程往往非常快速，不易被察覺，我們需要有意識的覺察自己的心理活動過程，然後給予事件更全面、真實、合理的解釋。

其次，經營好人際關系，獲得更多的人際支持。常用的改善人際關系的方法有將心比心、推己及人、換位思考，少論是非對錯，多談彼此的感受，看到自己和對方的需求與不滿，多給予關注、理解、接納和認可。主動承擔起人際關系的責任，從自身做起，帶動人際關系的改善。

⑵ 大學生產生心理問題的原因和預防對策

問題太復雜，估計每人能回答。
原因：家庭、社會、環境、基因、先天自我素質、各種機緣等等。
對策：個性化、差異化的後現代主義教育理念。

⑶ 大學生常見心理困惑及調節方法有哪些

1、學習動機不當。進入大學後，有人厭倦學習、逃避學習，開始對自己的專業不感興趣，對學業期望不足；還有人學習動機過強，總是渴望外在的獎勵和肯定。這兩種觀念都是錯誤的。調整方法：正確認識自己，制定恰當的學習目標，端正學習態度。2、身體出現不良症狀。有的同學感覺自己的身體不如以前，注意力不集中，心悸失眠，飲食有時也不規律，還常常處在憂慮的心情當中。這說明最近你的壓力比較大，心理出現了一些問題。調整方法：合理安排自己的生活節奏，積極參加課外活動，盡量保持健康的情緒，別讓自己的情緒波動不穩，喜怒無常，否則會導致心理失衡和心理危機。3、抑鬱。抑鬱主要表現在情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、體驗不到快樂等。抑鬱症常會發生在性格內向，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人當中。解決方法：自尊自信強，擴大人際交往，多交朋友，或尋求心理詢問幫助。

⑷ 剛開始工作的大學生心裡是不是都有種心慌的感覺

孩子，不用想了，今天是星期一，基本上每個人都會有一種不想上班的心情，很正常的

⑸ 醫生，我精神狀態很差，心裡只要有事情就一夜睡不著，不知道該怎麼辦，很容易犯心悸，我是一名大學生

病情分析：您這種情況考慮是失眠的症狀，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，這個心悸的話與這個失眠也是有關系的。
意見建議：可在醫生的指導下使用谷維素、維生素B1和安神補腦液進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠。

⑹ 醫生 我是一名大學生 在暑假期間 就是這幾天吧 一直心慌 我因該怎麼辦啊 不知是什麼原因

病情分析：心慌在我們醫學上又稱心悸。心悸是心臟強有力的、很快的、不規則的搏動。強烈運動之後心臟有幾分鍾的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會 發生心悸的現象。
意見建議：如果不 是因為上面所述的原因或是運動、情緒的影響，心悸持續了好多天，若還有呼吸困難或其他現象，就要去看醫生。

⑺ 我是一名大學生，一直被一種叫植物神經功能紊亂困擾，最明顯症狀就是身體發熱，求救！

什麼是植物神經功能紊亂嗎？自己不妨比較
第一，自主的抑鬱症類型：愉快的感覺，不願說不願看到缺乏興趣煩躁焦慮恐懼，強迫思想腸道敏感，感傷的可疑不安分的委屈聽覺和視覺幻覺記憶喪失注意力不集中思維遲鈍壓抑的痛苦掙扎著生活的自我評價低的自責或內疚感，自覺活著沒意思嚴重的自殺念頭。
第二家工廠失眠型：失眠入睡困難，膚淺的，更多的有夢睡眠質量差似睡非睡始終保持清醒入睡後的清醒睡眠還不如不睡精神不振周身乏力健忘
第三，和植物神經心臟型：遷徙胸痛，胸悶，心悸，氣短，呼吸喉嚨哽咽的脖子憋通脹率（一種吐不咽高的感覺）心臟早搏或心電圖ST-T波臨床變化。
第四，自主厭食型：無飢餓感進食無味惡心，嘔吐，反酸的心臟噯氣空打嗝氣燃燒不下去，而不是轉起來了（胃鏡檢查報告有淺表性胃炎，胃下垂），但在胃病治療無效。
第五，自主全身遷徙頭憋脹頭皮發緊陣發性眩暈頭痛混淆，眼睛憋通貨膨脹干酸困，視力模糊遷徙異常感覺或冷種酸困不適，手心腳底的腳熱全身皮膚有燒灼感，但體溫正常，陣熱陣汗。

⑻ 我一大學生，總感覺心悸失眠，現在稍微有點動靜就睡不著。。。也不說是睡不著，就是那種有點困意，卻聽到

這個最好去校醫那問問，我個人建議的話 白天多運動運動，會有助於晚上的睡眠。
但是校醫給你的建議會更加的確切。應該會有心理上的幫助。

⑼ 大學生心理主要表現為三種類型是

1、考試焦慮症。考場上腦子很亂，原來復習過的內容也想不起來了，急得渾身出汗，心慌意亂，勉強交了試卷，考試成績失敗。考試焦慮為中心的心理障礙，伴有睡眠障礙，主要是由於心理負擔太重。

2、就業焦慮症。就業焦慮症往往與畢業焦慮症密切相關。一般來說，大學生在就業過程中產生一些焦慮、抑鬱的情緒是正常的，輕度的焦慮有一定的積極作用，可以激發潛能，使自己產生緊迫感，從而更努力地尋找就業機會。專家指出：一旦焦慮過度，上升到「焦慮症」就應該及時給予關注和心理干預，以免病情加重，導致過度失望帶來的郁悶和焦慮，產生過激行為。

3、社交焦慮症。與社會接軌的大學校園就像一個小型的社會，生活在大學校園的每一個學生都成為性格鮮明的獨立個體，無論是學業還是交際都考驗著學生們的隨機應變和接受能力。心智一旦無法承受，便引發各種精神困擾。例如，大學生社交焦慮發展到極端就是社交焦慮症或社交恐懼症。表現為情緒上的緊張、不安、擔心甚至害怕，還伴隨植物神經功能紊亂的 情況，如：心跳加快、出汗、臉紅、發抖、呼吸困難、尿頻、尿急等生理表現。行為上還伴有迴避。

任何人都有可能因為種種因素被焦慮症糾纏，尤其是大學生，就現今社會而言，焦慮症對於大學生來說已經是一種普遍現象了，作為大學生要想預防被焦慮症糾纏，最好的方法就是時時刻刻保持良好的心理狀態。

⑽ 大學生最容易出現的心理問題及解決辦法

我在大學時遇到的心理問題是惶恐很迷茫，雖然大學呆了四年，畢業那天，還是滿眼充斥著無助。那個彷徨，那個渺茫，那個糾結……，解決這一切的辦法就是趕快找到一份工作，投入到社會中。