大學生俯卧撐評分標准

❶ 俯卧撐一次做多少算合格

說起俯卧撐，你能做多少個？在日常鍛煉和體育課上，都會做到俯卧撐，所以說俯卧撐是一項基本訓練。

看看俯卧撐的世界紀錄：
一口氣直落的俯卧撐紀錄：10507個，姓名：MinoruYoshida.
1小時俯卧撐記錄：3877個，姓名：BijenderSingh
24小時俯卧撐紀錄：46001個，姓名：CharlesServizio
一年內累計總數最多俯卧撐記錄：1500230個，姓名：PaddyDoyle
還有其他俯卧撐的紀錄就不一一述說了。

俯卧撐可以有效的鍛煉到手部、胸部、腹部的肌肉群。俯卧撐動作簡單且能有效鍛煉到身體的肌肉。標準的俯卧撐怎麼做？

標準的俯卧撐是從肩膀到腳踝，呈一條直線。雙手撐開略大於肩寬。挺胸收腹，兩腿並攏，腳尖著地。腰部不能塌下去屁股也不能翹起來。下撐時，用2到3秒時間來下降身體，身體下降到距離地面2-3厘米左右。然後緩緩在撐起身體。如果做俯卧撐有塌腰現象，說明了你的腰腹力量不足，核心力量不足。

做俯卧撐注意事項：
1.做俯卧撐時，運動量不宜太大，應該循環漸進，不要麻木和別人比數量。
2.做俯卧撐前應先熱身，做完俯卧撐後要記得拉伸。
3.做俯卧撐時，應該持之以恆，每天堅持才有效果。對於有中老年人，以每周鍛煉2—3次為宜。

做俯卧撐還可以用俯卧撐支架來輔助，有S型，工型以及旋轉俯卧撐支架。用俯卧撐支架做俯卧撐，比徒手做的效果好。用俯卧撐支架做俯卧撐可以把身體降得更低，使得胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側也得到了更強的刺激。

對於初學者，如果一開始做不到標准俯卧撐，可以先從簡單的俯卧撐做起，例如：站立俯卧撐、跪姿俯卧撐。然後在慢慢增加難度。

❷ 2016江蘇省大學生體能測試新標準是什麼具體項目和評分標准(最好有表格)

江蘇省大學生體能考核指導標准（試行）

一、考核對象

本《指導標准》適用於江蘇省高校在校大學生。

二、考核項目

❸ 標准俯卧撐多少個及格

根據《全民健身指南》的標准，20-24歲的男性要做40個俯卧撐才算優秀，28-40個算良好，20-27個才能及格，13-19被評為較差，7-12個則是差。

俯卧撐(英文:push-up;Press-up。中國大陸稱作俯卧撐，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓)，常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛煉效果。

❹ 做多少個俯卧撐才算及格

在不同的地方，有不同的標准。在軍隊里，1分鍾最低要做30個。普通人的標準是一分鍾20個。做俯卧撐有兩種計數方法。一種有時間限制。比如1分鍾做多少個，考驗的是爆發力。還有一種是無時間限制，或者時間較長，就是一直做，中途可以短暫休息，考驗的是耐力。有的人一天可以做上千個俯卧撐，就是這么回事。兩種俯卧撐鍛煉方法，個人更傾向於有時間限制的，這樣才能考驗一個人的真實身體素質。

❺ 俯卧撐的標準是多少

相信在生活中，對於一些男性朋友來說，往往也是會進行一些體育鍛煉，能夠起到強身健體的功效，像俯卧撐這項鍛煉，就深受多數男性的喜愛。

這項運動方式，運動起來相對比較簡單方便，也不受時間以及地點的限制，不用藉助任何器材，而且在平時，堅持進行俯卧撐運動的話，還可以收獲以下這多個好處，一起來了解一下。

其實，這個並沒有一定的限制，無論做多少個，都要根據自身的情況而定，但是前提是保持正確的姿勢，如果姿勢不正確，反而會影響身體的健康。

俯卧撐的標准姿勢：

其實，要想判斷姿勢是否正確，首先要看一下頭部，雙肩和臀部是否處於同一水平線上，如果能夠保持標準的姿勢來進行鍛煉的話，那麼養生效果也是相對比較好的。

如果在平時做俯卧撐運動時，鬆鬆垮垮，不僅起不到良好的效果，反而會導致膝蓋、腰部等部位受到損傷，所以說，堅持俯卧撐運動，有利於強身健體，希望你能夠堅持下來。

❻ 大學體能測試的評分標准

優 秀： 總分90分及以上為優秀；

良 好： 總分80分—89分為良好；

及 格： 總分60分—79分；

不及格： 總分60分以下。

例如：

測得某大學三年級一位女生的800米跑的成績為3分28秒，根據評分標准可知屬於90分的級別，評價其級別為優秀。

(6)大學生俯卧撐評分標准擴展閱讀

體質測試的目的意義

體測的全稱是《國家學生體質健康標准》測試，是國家為了引導和督促學生鍛煉身體，增強體質，不得已而採取的一項具有強制性的舉措。自1985年以來，在國家組織開展的體質健康調查中，發現我國青少年學生的體質出現了連續近30年的持續下滑。「30年」、「持續」充分說明了問題的嚴重性。

大學生體能測試的目的是為了促進大學生加強鍛煉，提高體質健康水平，讓學生意識到健康對人一生的進步發展的重要性。擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎，讓學生懂得只有堅持經常參加體育活動，養成堅持鍛煉身體的良好習慣，才能增強體質、提高健康水平。

通過對大學生體質的測定，還將為我國國民體質監測系統，掌握中國大學生體質發展和變化的規律奠定基礎貫徹落實健康第一的指導思想,切實加強學校體育工作,促進學生積極參加體育鍛煉,養成良好的鍛煉習慣,提高大學生體質健康水平。

❼ 俯卧撐的評分標准

部隊里新兵的標準是：2分鍾45個，標準的，夾臂。

❽ 大學生俯卧撐合格標准

一般的一分鍾，如果可以做四五十個都算是合格的吧，這個也分男生女生的

❾ 俯卧撐大學生多少及格

因為體育課只是大學生的選修課，所以在做俯卧撐的時候，女生一分鍾做20個，男生一分鍾做30個就可以合格。