大學生負面情緒

❶ 大學生的負面情緒一般從何而來

1、自身的狀態：

焦慮，恐懼，抱怨，無力，失望，等等。大家可以對照一下自己，這些狀態本身就是負面情緒。由負面情緒所導致，同時也衍生出負面情緒。

比如老闆讓你加班沒有給加班費，你覺得自己被剝奪了而產生負面情緒注意，我這里說的，只是覺得，並非真相。或許是有段時間很流行的一句話:傷害你的，只是你對事情的看法，或許能夠很好的詮釋。

❷ 大學生產生負面情緒的原因和影響

一、 負面情緒的原因

（一）失落

失落的情緒通常來自於大學生日常收到的挫折，是指因為對自己和他人的期待值太高了，但沒有達到所期望的程度，產生的一種沮喪、灰心的心情。比如，大學生在日常的學習生活中會面臨許多大大小小的考試，如果考試失利，但先前有著較高的期望值，那麼在面對考試結果的時候就會產生失落的情緒。

（二）空虛

空虛是指百無聊賴、閑散寂寞的消極心態，是心理不充實的表現，當人們長期生活在空虛狀態中，不滿足本性遭到長期打壓，就會產生抑鬱病，憂鬱症，孤獨症等病態。大學生之所以會產生這種消極的負面情緒，是因為走進大學的校園，就好像突然丟失了之前明確又堅定的目標，自己的前途變得不清晰了起來，沒有目標和追求，這是為什麼大學生會感覺到空虛的原因。

（三）自卑

自卑感是一種不能自助的復雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。大學生產生自卑的原因大概可以分為三種，即由家庭經濟情況產生的自卑、相貌外在產生的自卑和學習成績產生的自卑。

二、 負面情緒的對策

（一）經常性的給自己一個積極的暗示

隨時保持一個擁有正能量的心態非常重要，這能使我們保持對生活有著一積極態度。有一個積極的心理暗示，就相當於給自己的內心世界安裝了一個防火牆，能幫我們抵禦生活中遇到的一些不開心的事，而且它還能保持我們對生活的憧憬，讓我們對生活充滿干勁。

（三）放下架子，多與身邊的朋友交流

可能很多時候產生負面情緒的、覺得累的原因是因為身邊少了個可以替你分單憂愁的朋友，但往往很多時候缺少朋友的人都彷彿端著個架子，不想去與別人交流所以才錯失了交朋友的機會。所以說，放下架子，交到更多適合自己的朋友並且保持良好的朋友關系才能幫助避免負面情緒的產生。

負面情緒的產生對於我們每個人來說都是非常正常的，但我們必須要學會用正確的方式方法去讓自己走出負面情緒的陰霾，盡可能的讓自己的思想在陽光下成長，才能最大程度避免負面情緒對我們的身心健康造成消極影響，這對每一個大學生來說都十分重要。

❸ 大學生負面情緒下你應該如何處理

大學生負面情緒下你應該如何處理？對於這個問題，無論遇到什麼事情，都可以和家長、老師以及同學交流，把事情和別人交流講清楚就可以了，還有就是可以自己出去逛一逛街，吃點好吃的，無論什麼時候，生命是最重要的，要珍惜生命。

❹ 大學生常見的負面情緒有哪些具體有什麼表現

1、焦來慮。焦慮是十分常見的現象，自是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產生擔憂的反映傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良後果產生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。人們在面臨威脅或預料到某種不良後果時，都有可能產生這種體驗。2、抑鬱。抑鬱症狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特徵。抑鬱最明顯的症狀是壓抑的心情，表現為彷彿掉入一個無底洞之中，正被淹沒或窒息。其他感覺容易發火，感到憤怒或負罪感。抑鬱常常伴隨著焦慮，對所有活動失去信心，渴望一個人獨居。抑鬱也伴隨著個體思維方式的轉變，這些認知改變可以是一般性的，比如注意力不集中，記憶力衰退或者很難做決定。在思考可能有更多的心境轉變，消極地看待世界、自我和未來。3、憤怒。憤怒是由於客觀事物於人的主觀願望相違背，或因為願望無法實現時，人們內心產生的一種激烈的情緒反應。心理學研究表明，當憤怒發生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自製力減弱是指喪失，思維受阻、行為沖動，甚至或干出一些事後後悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

❺ 大學生如何應對負面情緒

學會自我悅納，珍惜自己，體驗自我幸福。大學生要學會自我悅納，正確地分析自己的優勢與不足，能夠合理地接受自己的優點與缺點。也就是說，對自己身上的先天的所有特點和客觀屬性，如相貌、身材、慾望、家庭背景等，不管是喜歡和不喜歡的，都要懷著愉快的心情接受下來，而不要排斥和嫌棄。只有內心悅納了自己，才會產生對自己的認同感和自信心，也才會珍惜自己，否則就會產生自我厭惡的情緒，從而也就不可能有自我幸福感。
2、辯證看待問題。大學生都學過哲學，在情緒調節上也要充分利用哲學中的辯證法，要懂得用一分為二、變化發展的眼光看問題，在任何情況下看問題要看兩面，不能只看到事情的好處或只看到事情的壞處，不要把問題看得過「死」。同時，要客觀公正的評價事情，盡量排除個人主觀因素的影響。
3、學會換個角度看問題。所謂換個角度看問題是指我們在對待一些看起來原本不好的事情上，試著從其它方面去剖析它，你會發現壞事也會變好事。例如：某大學生非常氣憤英語老師常叫自己回答問題，自己又不會。這位大學生氣憤的原因可能是認為英語老師是故意在為難自己。但如果換個角度看，老師常叫自己回答問題，是因為老師比較關心自己，希望他在英語上進步更快。如果這樣來看的話，這位大學生就不會氣憤了，反而會在英語學習上更加努力了。
4、懂得適度比較。「人比人，氣死人」，在生活、學習、人際交往等方面，可以適當選擇比自己低或相差不大的人或事作為參照，這樣容易達到心理上的平衡和相對的滿足感。
5、適當利用「酸葡萄」效應和阿Q精神。如可以用「塞翁失馬，焉知禍福」、「破財消災」、「失戀總比婚後離婚好」等來安慰自己。
大學生學會情緒的自我調節能力很重要，人的一生總會遇到這樣那樣的困難與挫折，難免會產生負面情緒。只有學會自我調節的能力，才能在未 來的工作和學習過程中保持一個良好的心態。

❻ 大學生面對負面情緒的方法有哪些

主要還是自己要學會調節

天天被負面情緒包圍

人都會變得情緒化

所以還是要靠自己來調節

❼ 大學生在日常生活中應如何處理負面情緒800字

首先要認識到，人的負面情緒和你的積極樂觀一樣，都是會伴隨著你的成長的。所以無需緊張和逃避，覺得它是一件很壞的事情。
當負面情緒來臨的時候，首先要意識到，然後根據自己當下所處的情景去選擇合適的辦法。比如說自己去一個安靜的角落待會兒。或者找自己比較親近的朋友聊一聊。或者刷一部自己喜歡的劇，聽聽歌，都可以。就是你要告訴自己，會過去的。
最後，你要總結一下，自己在什麼情況下，容易出現負面情緒。找到問題的根源，去解決那個具體的問題，是有效阻止你負面情緒的辦法。
在大學生的日常生活中，還是要以學習為主，建立自己的目標，讓自己充實起來，也是會改善你情緒的一種好辦法吧。

❽ 大學生如何排解負面情緒

大學生排解負面情緒，我覺得最重要的是你要知道你負面情緒的來源。就是說你為什麼會產生這個後面情緒，仔細去觀察你產生負面情緒的原因。找到這個原因並解決它，比如說你失戀。為什麼會失戀？是你自己沒做好，最好還是要反省自己，因為別人你改變不了你只能改變自己，那麼從自己身上找到不好的原因下一次你就不會再犯這種錯誤了，這樣你找到原因就不會那麼難受了。還有自己的原因，要放過自己，不要不放過自己，因為只有放過自己，你才能夠緩解你的後面情緒錯了沒關系，能夠從頭再來能夠改變他，及時造成永久性的錯誤，那也沒辦法，因為你做錯了這就是代價，代價付出以後。自然還可以從頭再來，你可以再找另外一個人進行一場新的戀愛。這是一種方法找到負面情緒的原因，還有一種就是你找不到原因，或者說大部分的原因不在你身上，那麼你就不管他，不理這些負面情緒，做你該做的事情。負面情緒自然會消失，你可以試一下，總之兩種方法去應對。這樣你很快就會振作起來。

❾ 大學生常見的負面情緒有哪些具體有什麼表現

一）焦慮 焦慮是十分常見的現象，是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產生擔憂的反應傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良後果產生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。人們在面臨威脅或預料到某種不良後果時，都有可能產生這種體驗。
焦慮不僅存在於大多數人的生活中，而且也是其他心理障礙共有的因素，如抑鬱症與恐懼。焦慮是作為一種情緒感受，可以通過身體特徵體現出來，如肌肉緊張、出汗、嘴唇乾裂和眩暈等，焦慮也伴隨認知成分，通過由多種成分構成，主要是以為將來會發生不愉快的事情。由於焦慮與恐懼、擔心、驚慌等相關，也有人將擔心看作焦慮的認知成分。
焦慮是大學生常見的情緒狀態，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產生這種體驗。焦慮對大學生的影響是復雜的，既可以成為大學生成才的內驅力，起促進作用，也可以起阻礙作用。實驗證明，中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態，注意力高度集中，促進學習。但過度焦慮則會對學生帶來不良的影響。如有的大學生在臨考前夜的失眠或考試時「怯場」，在競賽中不能發揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學生，常常會感到內心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產生頭痛、失眠、食慾不振、胃腸不適等不良生理反應。焦慮的大學生在內心深處有一種無法解脫、不願正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，藉此作為防禦機制以避免那更深層次的困擾。
大學生常見的焦慮有自我形象焦慮、學習焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關，需要通過調整自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。情感焦慮多數由於戀愛受挫而引發的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。
克服焦慮的方法主要有：首先了解大學生焦慮後面深層次的潛在沖突，在此基礎上給予支持性的專業心理輔導。
（二）抑鬱
抑鬱症狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特徵。抑鬱最明顯的症狀是壓抑的心情，表現為彷彿掉入了一個無底洞或黑洞之中，正被淹沒或窒息。其他感覺包括容易發火，感到憤怒或負罪感。抑鬱常常伴隨著焦慮，對所有活動失去信心趣，渴望一個人獨居。抑鬱也伴隨著個體思維方式的轉變，這些認知改變可以是一般性的，比如注意力不集中、記憶力衰退或者很難做出決定。在思考中可能有更多的心境轉變，消極地看待世界、自我和未來。因此，抑鬱的人很難回憶起美好的記憶，不適當地責備自己，認為他人更消極地看待自己，對未來感到悲觀。與此同時，還伴隨身體症狀，如常常乏力，起床變得困難，更嚴重時睡眠方式都將改變，睡得太多或者早晨醒得太早，並且不能再次入睡。也可能出現飲食紊亂，吃得過多或過少，隨之而來的體重激增或劇減。抑鬱是一種持續時間較長的低落、消沉的情緒體驗，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。
一般來說，這種情緒多發生在性格內向，好孤僻、敏感多疑、依賴性強、不愛交際，生活遭遇挫折，長期努力得不到報償的大學生身上。那些不喜歡所學專業，或因人際關系處理不當、失戀等問題的大學生也會產生抑鬱情緒。
（三）憤怒
憤怒是由於客觀事物與人的主觀願望相違背，或因願望無法實現時，人們內心產生的一種激烈的情緒反應。心理學研究表明，當憤怒發生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自製力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事後後悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。
大學生常見的一種消極情緒，處於精力充沛、血氣方剛的青年時期的大學生，在情緒情感發展上往往容易產生好激動、易動怒的特點。如有的大學生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協調受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學生身上時有體現。這種情緒對大學生的影響是極其有害的，因而有人說：「憤怒是以愚蠢開始，以後悔結束」。
（四）嫉妒
嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。西班牙作家塞萬提斯說「嫉妒是萬惡的根源，美德的蟊賊」。
嫉妒是自尊心的一種異常表現，在大學生中普遍存在。具體表現為當看到他人學識能力、品行榮譽甚至穿著打扮超過自己時內心產生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當別人身陷不幸或處於困境時則幸災樂禍，甚至落井下石，在人後惡語中傷、誹謗。嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。
嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。黑格爾曾說，嫉妒是「平庸的情調對於卓越才能的反感」。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英國科學家培根說：「在人類的一切情慾中，嫉妒之情恐怕要算作最頑強、最持久了。」當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。
嫉妒是人本質上的疵點，嫉妒心強的人容易得心身疾病。長期處於不良的情緒狀態中，產生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會嚴重損害身心健康。其次，嫉妒心強影響大學生自我發展。不良情緒會大大降低學習的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學們想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。
嫉妒對人的心理健康不利。一是破壞人際關系的和諧。當一個人嫉妒另一個人的時候，就不會對那個人友善、熱情，兩個人的關系必然冷淡。嫉妒的對象越多，關系冷淡的對象越多，這就給人際交往帶來極大的妨害。甚者，還會破壞集體的團結和良好的心理氛圍。二是造成個人的內心痛苦。一個嫉妒心強的人，常常陷入苦惱之中不能自拔。時間長了會產生自卑，甚至可能採取不正當的手段去傷害別人，使自己陷入更惡劣的處境。法國文學家巴爾扎克曾經說過：「嫉妒者比任何不幸的人更為痛苦，因為別人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬分。」
克服嫉妒首先要開闊視野，開闊心胸，懂得「天外有天，人外有人」，「強中自有強中手」的客觀規律。真正做到豁達開朗並非易事，如果正處在憤怒、興奮或消極的情態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。其次要學會轉移注意力，需要積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，並不亞於競爭對手。培根說過：「每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。」因此，積極參與各種有益身心的活動，使大學生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。三是學習並欣賞別人的長處，化嫉妒為動力。一個人在嫉妒別人時，總是關注別人的優點，忽視自己的優點。一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。四是建立正確的自我意識，提高自我意識水平，正確地評價自己和別人。嫉妒是一種突出自我的表現。在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除嫉妒心，會感到「心底無私天地寬」。

❿ 大學生如何處理負面情緒

找點開心的事，比如運動看電影聽相聲啥的