超瘦大學生

❶ 適合大學生的減肥方法！急~~~

跳繩，，， 我以前也覺得運動減肥挺難的，又苦也堅持，，跑步累死人又瘦不了多少。 後來發現跳繩很省空間又方便，隨便找個地方就跳了，，而且跳半個小時出很多汗，感覺這項運動蠻有效果的，一個星期我瘦了3斤，， 在跳繩前後做些伸展運動，，會美化你的大小腿線條，，堅持一個月就很出效果的，，要試試嗎？
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎

另外吃飯的問題，，我覺得你吃的蠻少的，，可以加點水果，早上也吃點主食，中午也可以加半兩飯的，吃完站立或者散步30分鍾。每天吃一顆21金維他也可以幫你補充所需的維生素與礦物質。堅持下去一定可以的。。

❷ 急求能在一個月內瘦20斤的方法，適合在校女大學生的

每天晚上吃生菜,可拌上芝麻醬和醋,晚上不吃米飯.在每頓飯前先吃水果蔬菜,再吃米飯肉食.此堅持一個月,必能瘦10斤.貴在堅持

❸ 不知為什麼身體漸漸消瘦，男21歲大學生

病情分析： 如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.
意見建議：排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃. 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入

❹ 大學生怎麼快速減肥呢

大學生怎麼快速減肥?教你幾個適合大學生減肥的方法，希望可以幫你快速瘦下來。
1、跳躍
室內外均可進行，次數不限，量力而行，循序漸進，不僅可減肥瘦身，而且利於健腦。
2、瑜珈
每天晚上騰出30分鍾，和室友一起練練瑜伽，瑜伽來自印度古老的健身法，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。瑜伽有很多種，你可以選擇簡單易學並且是能瘦全身的瑜伽。
功效：瘦全身，完美體型，提升氣質。
3、每天吃顆塑纖果
快速瘦身不反彈塑纖果是按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益減肥成分，以達到最快速瘦身效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不反彈的效果。
4、爬樓梯
除了正常的上下爬樓梯外，你還得每周抽三至四天專門上下樓梯，每次連續半個小時，便可消耗約800卡路里熱量，同時還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉。
方法：
抬頭挺胸收腹，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上;
身體微向下蹲，彎曲膝蓋，但膝蓋不能超過腳尖;
重心放在右腳上，向外側抬高左腿，在最高處停留10秒;
左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
5、跳肚皮舞
周末沒事的時候就從網上下載視頻學肚皮舞吧!它是一種很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以達到快速瘦腰的效果。
功效：瘦腰。
6、跳繩
可以一個人或者多個人在寢室過道跳繩，跳繩也是一種不錯的減肥瘦身運動每天跳20分鍾即可。
功效：瘦大腿和小腿。
大學生怎麼快速減肥？掌握上面的幾個方法讓你能夠在一個月內瘦下來。

❺ 超6成大學生有身材焦慮，你覺得瘦真的能快樂嗎

自從短視頻開始盛行，我對身材的焦慮又嚴重了一些，每每看到一些小姐姐好身材的視頻都會覺得非常自卑，還有就是在夏天的時候看見很多小姐姐穿的非常好看，白白凈凈的就非常的羨慕。身材焦慮是很多人都有的事情，尤其是大學生，據調查了解超過六成的大學生都有身材焦慮。在我上大學的時候，我們宿舍里也是一樣的，一到快夏天的時候就開始減肥，回宿舍就開始做操希望能讓自己瘦一些。我不知道別人的觀點是什麼樣的，反正只有我能瘦一些就能快樂很多。

當然，一直瘦也是沒好處的，還是要在保持健康的前提下擁有好的身材。

❻ 蠻高又瘦大學生 女孩進

無論啥身材 我覺得要看看被看起來是什麼感覺 走路是不是有朝氣？是不是挺陽光？是不是有精神？我最討厭那種走起路來跟沒脊樑骨似的（若是這種，越高越瘦越難看）

❼ 大學生怎麼減肥

大學生應該都在減肥吧，都想變瘦，變美吧。不要喝帶糖的。偶爾喝一次沒問題，減肥不能每天都喝。我之前不減肥天天喝變胖了才淪落到現在要減肥的哦。

我覺得高中生就不要想著減肥了，學習時間都挺緊的，哪來的時間減肥，頂多就是跑幾圈鍛煉鍛煉，而且在學校大家都穿的校服，大家一起丑怕啥，高考完減個肥到新大學多好，陽光又自信，多好啊。

❽ 超6成大學生有身材焦慮，太胖太瘦對女性的身體健康有何危害

由於社會中審美的各種原因，人們對身材的要求越來越苛刻。總得來說，真正的好身材並不是十分消瘦，也不會是十分肥胖，太瘦太胖對女性身體健康都不是特別好。

而太瘦也會帶來一定疾病，人的身體需要在一定體重范圍內，這代表身體各大器官都處於正常運轉。若是人體過於消瘦，或者體重下降過快，這也代表可能是身體某部位發生病變。

在面對該如何緩解身材焦慮的問題上，專家們認為，首先需要大學生們堅持運動，合理飲食，充足睡眠和調整心態，這些都很重要。

中國各大學校中，之所以有太多的學生出現這樣身材焦慮，更多自身無法養成良好生活習慣，生活作息不規律所引起的，需要進行好好改善！