大學生簡體圖
『壹』 大學生寒假求健身教練制定一個健身計劃！ 急需！！！！！！！
你要注意多喝水，少量多次，隔20分鍾就喝半杯水或10分鍾一小口水。
附件是健身房全身具體計劃和徒手無器械計劃，還有一些圖文和視頻教程資料方便學習動作。
飲食方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
鍛練方面：無氧半小時加有氧運動40-60分鍾。慢跑連續40分鍾，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鍾，這樣才能保持強度。再有鍛煉要全面。
人體能量消耗順序是糖類 脂肪 蛋白質。30分鍾以前是糖類供能，40分鍾以後主要是脂肪供能，所以減脂要40分鍾以上有氧運動。1小時以後主要由蛋白質供能，雖然很少會用到，但也是在分解肌肉。
減肥做無氧運動主要是消耗糖類，讓接下來的有氧運動可以全程用在燃脂上，再有就是提高或更准確的說法是保持基礎代謝，這個是有氧運動不能比的，有氧運動只有在運動的時候才燃脂，做無氧運動提高代謝可以一整天都在燃脂，目前最好的減肥理念是坐著也能有運動的減脂效果，而這一效果最直接的方式就是做無氧運動。所以只做有氧運動的效果不如無氧加有氧運動的效果好。
休息方面：這個也是鍛煉計劃的一方面，鍛煉和休息要結合好，睡眠充足。
鍛煉速度方面：
這個也有講究，一般的剛開始適合慢速練，一個動作做完要6-7秒，目的是充分刺激肌肉，提升鍛煉效果。加次數問題：
不能是只加次數，那是練耐力不是練肌肉，正確的做法是加組數加動作，加大動作難度。
器械重量：
適合用6-12RM，剛開始用12-20RM，RM是指一次連續能做的最大次數的重量。比如你20斤可以做10次，就是10RM，主要看這個重量能連續做的次數，用這個次數范圍。每個部位都測出這個重量，這個重量要根據你的力量提升而加大，這樣鍛煉才是科學的。
『貳』 中國學生健身的圖片（8--15歲）（有肌肉的最好）快快！！
我自己的照片，謝絕拍磚
『叄』 大學生如何強身健體
引用「將鍛煉融入生活!時時刻刻都在鍛煉,可以一直咬牙,鍛煉面部肌肉,一直攥拳,鍛煉握力,站立時顛腳尖,鍛煉腿部肌肉,沒事提臀,提高男性功能,還能鍛煉臀部肌肉.時常跑步,沒事做做仰卧起坐和俯卧撐.慢慢養成習慣就Ok了!身體不是一時半會就能練好的!需要時間!需要堅持!」
『肆』 明知大學有沒有健身房
但大學生的室內不會給你設有健身房的。這個大學生要想健身都應該在社會的俱樂部。學校不會給你健身房的。不管你是大學生也好，還是小學生也好你總是個學生。
『伍』 7張圖告訴你健身和不健身的區別，太直接了
一個是每天起床看美景感受生命的開始
另一個是在病房看著外面的風景感慨時間一刻千金
一個是行動自如，可以照顧自己
另一個是起身都需要器材幫助來完成
一個是出行騎單車穿梭在街道里
另一個是只能坐在輪椅上，去不到遠方
一個每天是出去玩，體驗生活里各種趣事
另一個是在醫院每天准時吃葯
一個是穿著西裝意氣風發
另一個是每天穿著病服戴著輸氧管
『陸』 健體是什麼！
「健」可分為「單人旁」和「建」，「體」可分為「單人旁」和「本」。也就是說：健體是人之本，一個人只有健康的身體做後盾，才能去學習、工作。
『柒』 做健身教練有什麼要求
作為一面健身教練，首先就得在健身領域做到優秀的程度，這樣才有資格被稱作教練。有的人覺得，當一名教練可能有豐富的理論知識就足夠了，但是從學員的角度來考慮，如果我外形象都看起來邋裡邋遢，身材一點都不夠健美，會員怎麼放心把自己的健康交給你呢。
掌握專業的健身知識是遠遠不夠的，一名健身教練專業的證明就是教練資格證，一本教練資格證，就是你跨入這個行業的一塊敲門磚，沒了這塊敲門磚就可能在這個行業里橫沖直撞，但是有了健身教練資格證，這會比硬拼著闖盪要強許多，所以健身教練所要具備的條件要求還是包括很多方面的，這就需要更加努力地去學習。
『捌』 費恩萊斯大學生男子健體比賽，按身高劃分共有幾個類別
按身高劃分6個組別：
A組身高在170cm及以下；
B組身高在170cm至173cm；
C組身高在173cm至175cm；
D組身高在175cm至180cm；
E組身高在180cm至183cm；
F組身高在183cm以上。
『玖』 10張圖告訴你，健身和不健身的區別
簽訂了購房合同肯定是有合同的約束力，但是沒有房產證也辦理不了過戶的手續啊。
『拾』 健身勵志文字圖片，不要擁有多餘的贅肉
John Augustin，是一個法國人，雖然命運是如此不公，可從沒打破他對健身的熱情。