關於大學生健康的論文

㈠ 大學生健康教育論文

大學生健康教育論文：淺談大學生生態道德教育的重要性
摘 要: 當代大學生是建設社會主義的主要力量、後備力量，他們是未來社會主義建設的組織者和實施者。加強大學生生態道德教育，提高當代大學生生態道德素質，不僅有利於促進大學生塑造完善的人格，而且是在為社會可持續發展提供可貴的人才資源，這是21世紀道德教育發展對大學生的新要求。
關鍵詞: 大學生;生態道德;生態道德教育
大學生是十分寶貴的人才資源，是民族的希望，是祖國的未來。大學生生態道德教育是大學生思想道德教育的一個重要組成部分，加強大學生生態道德教育是21世紀德育發展的新要求，是我國高等教育的歷史使命。當代大學生是建設社會主義的主要力量、後備力量，他們是未來社會主義建設的組織者和實施者。他們生態道德素質如何，將直接關繫到社會生態建設的成敗，直接影響經濟、社會可持續發展的進程。所以加強大學生生態道德教育，提高當代大學生生態道德素質，不僅有利於促進大學生塑造完善的人格，能為社會可持續發展提供可貴的人才資源，而且還是落實科學發展觀、建設生態文明的重要舉措，具有重要的現實意義。
一、加強生態道德教育有利於推進大學生素質的全面發展
隨著時代的發展，生態道德素質成為大學生全面發展的一個重要內容。因此，我們應通過生態道德教育，增強大學生生態保護與發展意識，提高他們的素質，促進他們全面發展。
人的全面發展問題是人類社會存在與發展的根本問題。人的全面發展應以追求人與自然、人與社會的協調和諧，追求人的能力與素質的全面提高為最高境界。加強大學生生態道德教育，是促進大學生全面發展、素質全面提升的內在要求。在現代社會中，大學生綜合素質、人格魅力的一個重要方面即是對生態道德觀念的認知和踐行，這也是大學生全面發展、融人社會的基本要求。大學生朝氣蓬勃，自我發展意識強烈，但有些學生往往急於求成，以自我為中心，缺乏對社會系統整體價值的認同，缺乏對自然的關愛和環境保護意識。生態道德素質則是現代社會提出來的面向未來做出抉擇的新能力，只有它被充實到大學生的素質中，成為大學生基本的人格素質，大學生在未來工作和生活中才能有生態的思維和生態的行動決策。也只有這樣，「真、善、美」的統一與「人的全面發展」才是完整的和可能的。在馬克思那裡，「真、善、美」統一的思想是人的全面發展學說的重要哲學基礎。現在，通過調整人與自然的關系，教育要為實現人的全面發展爭取一個廣闊而光明的前景。「毫無疑問，教育不可能置身於思想和行為的新潮流之外，它在更新價值觀念方面大有可為。人們指望教育不僅能滿足人與社會的基本要求(和諧的個人發展、社會正義等)，而且還希望它也能面對世界的重大問題，培養青年一代適應明天的世界及要求」川』」。改造人與自然關系方面的價值觀是生態道德教育的當然使命。概而言之，生態道德教育不僅著力於提高大學生道德素質，還力圖實現「真、善、美」的統一和大學生的全面發展。
二、加強生態道德教育是21世紀道德教育發展對大學生的新要求
道德是反映和調整人們在現實生活中利益關系的價值觀念和行為規范的總和。所以道德教育也是隨歷史的發展而發展的，具有社會性、歷史性的特點。隨著人類歷史的不斷發展，生態環境遭受的破壞日益嚴重，因而生態道德作為一種新的世界道德進人人類現實生活，加強生態道德教育是新世紀道德教育的必然要求。
加強大學生生態道德教育是21世紀德育發展的新要求，是我國高等教育的歷史使命。為了推進社會主義現代化建設的步伐，適應社會道德發展的要求，我們必須提高大學生的生態道德素養。依靠高校道德的力量，進行大學生生態道德教育，是維護人與自然和諧關系的重要部署，是21世紀德育的重要主題。大學生處於青年階段，這是思想不斷成熟，人格趨於完善，世界觀、人生觀、價值觀逐漸形成和穩定的重要階段。大學生是我國未來社會的決策者和建設者，是國家寶貴的人才資源，是社會主義高級專門人才中的生力軍，是我國現代化建設中優秀青年的集合體。國家生態文明建設，經濟、社會與環境的和諧持續發展，必須依靠大學生的決策，依靠大學生的生態道德素質，所以對大學生進行系統的生態道德教育十分必要和迫切。他們生態素質水平的提高對於促進人與自然的和諧有著重要意義。當代大學生是未來社會建設的主要力量，他們應當有與未來發展相適應的觀念，他們應當把生態文明作為自覺的理念，並在此基礎上培養良好的生態道德。這種生態道德區別於以人和社會為本位的傳統道德，它是以人和社會、人和自然、人與人為本位的，要求人類在改造和利用自然的同時，還負有對自然進行保護的道德義務和道德責任，強調的是人類平等觀念，主張人與人及人與自然之間的生存平等、利益平等和發展平等。強化這種意識，是大學生德育的重要任務之一。所以，需要對大學生進行生態道德教育。這也是大學道德教育和對社會承擔歷史責任的必然選擇。
大學生是十分寶貴的人才資源，是民族的希望、祖國的未來。他們最富有生機、活力和創造性，他們有理想、有抱負，掌握了比較系統的現代科學知識，是未來社會建設的實施者，是實踐科學發展觀、走可持續發展道路的寶貴人力資源。大學生是未來建設中的先鋒力量，他們將步人社會未來建設的各行各業，具有重要示範作用，他們的生態道德狀況、生態道德品質和生態綜合素質如何，直接關繫到未來社會的現代化建設，直接影響到其他人的生態決策和生態行為，直接關繫到我國生態文明實現的步伐我們的高等教育要充分認識到，人才資源是第一資源，沒有寶貴的人才資源做社會建設的後盾，什麼事情都干不好。大學生是我們這個社會的寶貴財富，重要的人才儲備，是我們國家未來建設、發展的生力軍。我們應呵護、善待這支後續儲備隊伍。今天的大學生就是我們國家的明天、民族的未來，是走可持續發展道路的人力資源。在大學生中加強生態道德教育，是未來社會建設事業走可持續發展道路的人力資源保障，是我國早日走向生態文明的最佳選擇提高大學生生態道德素質，有助於大學生培養自己理論聯系實際的能力，有助於大學生針對現實生活中的生態問題，運用生態科學和其他學科的知識分析問題產生背景、產生過程和對人類的影響，提出解決生態問題的方法，進而形成綜合的生態文化素質。
將生態道德教育融人大學生德育的各環節，教育大學生正確處理人與大自然之間的關系，直接關繫到社會未來可持續發展的戰略執行。大學生是未來社會建設的執行者、決策者，是寶貴的社會建設的人力資源。當代大學生肩負著將改革開放和現代化建設事業繼續推向前進的重任，肩負著實現社會生態文明的偉大重任。大學生只有有了生態道德素養，在以後推動社會主義現代化建設過程中，在進行生態決策時，面對生態兩難問題才有可能做出理智的選擇，以保護生態環境為根本，樹立起可持續發展戰略思想。所以，教育是人發展的重要途徑，通過人的發展來促進社會的可持續發展，培養大學生的生態道德素質，對於全社會堅持科學發展觀、走可持續發展道路，必將具有重要的現實意義。
〔參考文獻〕
〔l」〔羅馬尼亞」S拉塞克，t伊朗〕G維迪努.從現在到20(洲〕年教育內容發展的全球展望「M〕.馬勝利，譯.北京:教育科學出版社，1996.

㈡ 大學生心理健康論文1500字

當代大學生心理問題的現狀：

當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關繫到全民族素質的提高，更關繫到跨世紀人才的培養，大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
對當代大學生心理問題的原因分析 ：

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面 ：與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。
1）學習的任務、內容、方法發生了變化。 中學學的是基礎知識，大學學的是專業知識，中學有老師天天輔導，日日相隨；大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2）生活環境發生了變化。 部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學後，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些平時習慣於依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3）人際關系較中學時代要復雜。 大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的夥伴；班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環境。跨進大學，周圍的人來自不同地區，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。

2、主觀方面
新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀願望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：
一是盲目自滿與自我陶醉 。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友誇獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸鬆懈了鬥志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放鬆了對自己的要求，盲目自滿。
二是失望與失寵感 。有的學生入學前把大學生活過於理想化、神秘化，入學後感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。
三是松氣情緒與歇腳心理。 有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學後奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了「鬆口氣，歇歇腳」的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。
四是畏首畏尾。 因為環境變化而瞻前顧後畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發展。

對大學生心理問題的教育措施 ：
人的心理素質不是天賦的，而是取決於後天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。
1、充分發揮學校心理咨詢作用。
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。
開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態，從而有針對性地提出教育措施與方案。採用「心理健康問卷」從中篩選出有心理症狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，區別不同的問題類型與程度，採取不同的應對措施，防患於未然，做到了心理問題早期發現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助於學生了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。心理素質教育就是要注重培養學生自我教育的能力。
4、加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。
大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助於培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特徵。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助於學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想佔有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理准備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

㈢ 大學生健康教育論文800字

大學生健康教育論文學院:電控學院 專業班級:自動化05—7 姓名: 學號:05050107這學期，我選修了校醫院開設的大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關於大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助於我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大學生成才的基礎： 1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下： 第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 http://hi..com/%CE%AA%C1%CB%D7%B7%C7%F3/blog/item/00b55d27b68c6d00908f9d63.html

㈣ 求關於大學生營養與健康的論文

當代大學生營養健康探討

1問題的提出
目前,在各種媒體上可以看到很多關於老年人、中年人、兒童等特定人群的營養健康探討與建議,卻鮮見針對大學生這個特殊群體提出的營養健康問題與建議。而大學生這一特殊群體,年齡大都在18—25歲之間,處於青春期後期的關鍵階段,是一生中生長發育最為旺盛的時期,生理和心理的變化較為復雜,又面臨著艱巨的學習任務,腦力和體力活動頻繁,思維能力活躍而敏捷,記憶力較強,是長身體和長知識的重要時期,他們的營養狀況將直接關繫到其進入社會後的工作能力。他們是建設國家的棟梁之才,健康的身體和良好的體質是他們為國家做貢獻的前提和保證。因此,對大學生的營養健康探討、膳食情況分析和建議至關重要。營養是機體對攝入食物消化、吸收、利用與排泄的一個動態過程,並且這個動態過程每時每刻都在影響著生命歷程。如果這一動態過程停止,即意味著生命的結束。營養就是生命,尤其是對於正處在生長發育重要階段的大學生來說,營養對其生命歷程更為重要。大學時代是人生的「黃金時代」,既是生理發育階段,也是吸收大量知識的緊張用腦時期。學習看起來似乎不需要劇烈的運動,實際上卻是一種極其繁重的腦力勞動,給大腦以足夠的營養是十分必要的。大腦的正常功能有賴於及時供給足夠的糖類、蛋白質、脂肪酸、維生素、微量元素等營養物質。營養連接或影響著人體每一個組織或器官的健康狀態,甚至連接或影響著機體每一個細胞的發育成長與更新。然而,目前我國在校大學生的營養與健康狀況並不樂觀。
2大學生營養需求
2·1生理特點
大學生正處在青春期,身體代謝旺盛,骨骼、肌肉等器官、組織增長迅速,大學生每天用腦時間最多(平均10小時以上),屬於中偏重體力消耗。另外,大學生每天都有一定的體育運動。
2·2對營養素和熱能的需求
2·2·1熱能
熱能(以下均以中等體力勞動的l8~26歲,體重60kg的男生計算)每人每日需要熱能12. 6mJ。人體所需熱能來源於食物中的三大營養素,合理營養要求熱能的來源中,蛋白質佔10% ~14%,脂肪佔20% ~25%,碳水化合物佔60% ~70%,1g蛋白質、1g脂肪、1g碳水化合物在體內氧化分別可產生l6.7,37.6,16.8kJ熱能。
2·2·2蛋白質
蛋白質是構成機體和生命的重要物質基礎(例如體內運輸氧的血紅蛋白是腦力勞動者的重要蛋白質),參與體內重要生理功能的調節(如胰島素、生長激素等),也是一種能源物質。每人每日約需12.6×1 000×(10% ~14% ) /16. 7=75. 5~105. 6g(相當於372~520g瘦牛肉)。
2·2·3碳水化合物
碳水化合物是人從膳食中獲得熱能最經濟和最主要的來源。神經系統只能靠碳水化合物供給熱能。碳水化合物是機體的重要組成物質,也是蛋白質和脂肪代謝的基礎。每人每日需12. 6×1 000×(60% ~70% ) /16.8=450~525g(相當於584~682g大米)。
2·2·4脂肪
脂肪是人體組織的重要組成成份,也是機體能量貯存物質(含必需脂肪酸的脂肪更重要,其中富含脂溶性維生素A,D,E等)。每人每日需12. 6×1 000×(20%~25% ) /37.6=67~83.8g(相當於73~92g豆油)。
2·2·5無機鹽
無機鹽在人體內不能合成和轉化,只能從膳食中攝取,並通過一定途徑(如腎、皮膚)排出體外。它不僅是機體組織的重要組成部分,也是維持神經、肌肉興奮的主要物質,是血紅蛋白運輸氧必不可少的物質。每人每日需鈣800mg、鐵12mg、鋅15mg、硒50μg、碘150μg。
2·2·6維生素
維生素是人體生命活動所必需,在體內不能合成的一類低分子有機化合物。主要調節機體各方面的生理功能,它的需求量因體內代謝的變化而變化。每人每日需維生素A800μg、維生素D5μg、維生素E10μg、硫胺素1.5mg、核黃素1.5mg、煙酸15mg、抗壞血酸60mg。
2·2·7水和膳食纖維
水是構成體液的最主要物質,對水的需要量與代謝、機體的狀況等有關,如出汗或攝入鹽、蛋白質多對水的需求量就大,每人每日一般為2000ml。膳食纖維能夠吸收和保持腸道內水分,促進胃腸蠕動和消化液的分泌,減少有害物質對腸粘膜的刺激,是久坐學習的人更需要的營養成分,每人每日攝入以20~30g為宜。
3大學生的營養狀況和存在的問題
通過對150名住校大學生進行問卷和詢問調查,以及走訪了一些食堂管理人員,其結果見表1和表2。
表1大學生每人每日熱能和各營養素攝入量與RDA比較
名稱 RDA 平均攝入量 平均攝入量/RDA/%
熱量/mj 12.6 10.8 85.7
蛋白質/g 90 78 86.7
脂肪/g 67 60 89.6
碳水化合物/g 500 455.8 91.2
無機鹽/mg 800(鈣) 687 85.9
維生素/mg 60(VC) 44.2 73.7
水/ml 2000 1300 65
膳食纖維/g 20 14 70
(注:RDA為推薦的每日膳食中營養素供給量)
表2大學生的營養現狀及原因
現狀 原因 占被調查人的%
熱量攝入普遍不足,主 1.個人習慣 84
要是不重視早餐,一般 2.經濟條件差 2
早餐只佔總熱量的 3.起床晚來不及吃早餐 13
15%———20%,而合理 4.節食(主要是女生) 20
的比例是30%———
35%
========================================================================
蛋白質攝入個體差異較 1.個人口味不同 (喜歡)78
大,有的攝入超標,有的 2.身體狀況差異(如胃消化不了) 17
攝入嚴重不足
========================================================================
脂肪的攝入差別不大 1.食堂的使用量決定 89
2.喜歡吃色香味形俱佳的菜 95
========================================================================
碳水化合物的攝入普遍 1.缺乏營養知識 97
少,且不注意搭配 2.不喜歡吃粗糧 89
3.與主食品種及口味有關 90
========================================================================
維生素和無機鹽攝入不 1.女生經常吃水果 97
均衡,尤其是性別差異 2.男生不經常吃水果 98
較大 3.女生不愛吃動物內臟 89
========================================================================
水和膳食纖維的攝入差 1.個人習慣 84
別較大 2.對此有一定認識(特別對水) 64

㈤ 大學生身體健康600字論文

大學生身體健康調查

大學生們，你的身體健康嗎？面對這一詢問，敢說自己身體健康的大學生人並不多，知道健康是怎樣一個概念的人就更少了。
大運會期間，記者有機會對大學教師、教育專家、大學生、科研人員等方方面面人士進行采訪、交流，深感當前大學生的身體健康狀況令人擔憂。
原國家教委曾對12萬名大學生身體健康進行了一項抽樣調查。調查顯示，80％的學生視力近視；23？3％的學生因心理壓力而患心理疾病；每年因病退學、休學和自殺的學生數字更是觸目驚心。
大學生們，你健康嗎？在采訪中，不少學生認為"我健康，因為我沒病"。其實，這是一種對健康認識的誤解。
武漢工業學院的周瑞琪老師說，國際上對健康有著明確的定義。聯合國衛生組織認為，健康不但指身體沒有疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。健康有十個標志：有充沛精力，能從容不迫地對待日常生活和工作，而不感到精神壓力；處事樂觀，態度積極，能勇於承擔責任；善於休息，睡眠良好；適應能力強；體重合適，身體挺拔，勻稱；眼睛明亮，反映敏捷……看看我們校園中的大學生，在這個標准下量一下，你們真的健康嗎？
事實上，影響當代大學生身體健康的因素很多，其中，傳統的應試教育思想以及體制影響最大。日前，北大、清華對570名學生進行了調查，發現學生們每天除了上課外，有一半以上的人每天還要花2至5小時的時間做作業。而這些學生升入高校之前，62％的人每天做功課的時間長達4至5小時，每周能從事1至2次體育活動的學生僅佔41％。
此外，學校體育設施不好、有效體育活動少、對體育教育認識不夠等因素也客觀造成了學生身體健康情況差。
大運會組委會辦公室主任顏振痛心地說，學校體育常常是說起來重要、做起來次要、忙起來不要。許多高校體育教育只是令人遺憾的低水平，學生基本上是學完丟光，健康狀況怎不令人擔憂。
國家教育部部長陳至立，也在此間大聲疾呼：提高大學校長的體育意識刻不容緩。
師傅領進門，修行在個人。大學生們缺乏對體育的興趣及體育鍛煉習慣，也是影響其自身健康的重要原因。
來自上海33所高校的抽樣調查顯示，主動參與體育鍛煉的學生人數僅為18．5％。不少學生認為自己運動能力差，沒時間，沒必要，不如搞公司、搞創業。大運會期間，常聽見各高校的體育教師感慨，美國大學生每周要進行12個小時以上的課外體育鍛煉，80％的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生呢，做廣播操得請老師點名監督，組織個運動協會得攤派名額……反之，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的"最佳方式"，喝酒談天、通宵打牌等等成了"休閑"。
與此形成反差的是，記者在采訪中發現，大運會的學生運動員更多是德、智、體全面均衡發展。長期以來，他們持之以恆，積極健身，學習也不鬆懈，成績優良，且為人處事得體大方，許多人還是研究生。四川著名的民營IT企業托普集團首席執行官宋如華說，能在公司中謀得一席之地並有所作為的，一定是熱愛體育、體魄強健的畢業生；只有這樣的人，才能勝任高強度的工作量。
健康體魄是新時代對人的基本要求，是中華民族旺盛生命力的體現。做為新世紀的棟梁，一代天驕的大學生們，邁開你們的雙腿，揮起你們的雙臂，將汗水撒向體育鍛煉的運動場，"為祖國健康工作五十年"吧！

㈥ 求大學生心理健康論文，2000字

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也內與他們所處容的社會環境分不開。大學生由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

㈦ 大學生如何保持身心健康論文2000字

可以從作息時間，生活方面以及平常的休閑娛樂，各個方面來寫

㈧ 求一篇大學生身心健康的論文，2500字左右！

用心生活

古人有雲：有地上之山水，有畫上之山水，有夢中之山水，有胸中之山水。地上者妙在邱壑深邃；書上者妙在筆墨淋漓；夢中者妙在景象變幻；胸中者妙在位置自如。
可見古時的中國人是很懂得養生依老生活之道的。熱愛山水，喜好盆景，嗜於粗茶淡飯。在他們看來，有胸中之山水，則萬物之山水盡得。
中國人是懂得享受的民族，於日常生活中無處不有諸般的閑情逸致在時時閃現，融幽默，睿智，機敏，閑適於一身，上至王公卿貴，下到販夫走卒，生活中的藝術俯拾皆是。散懷山水、登高望遠，搏拊琴笙、煎水烹茗，庭欄花紅、寄情筆墨，金石好玩、君子博物。
現代人可能會認為古人生活無味至極，沒有所謂的現代享樂機器，沒有電視，沒有電腦，沒有收音機，甚至沒有電。不能去游樂場，不能去高爾夫球場，不能去看電影……這…這……哪是生活？！
現代人是幸福的。
我們有著便利的交通，迅速的信息，時尚的衣著，高聳的房子……在這森林裡，我們放縱，我們高傲，我們快樂，我們痴迷……
然而，我卻時常看見身邊同學那迷惘的眼神，踟躕的身影。
我們真的幸福嗎？到底什麼樣的生活才是幸福的？我迷惘了。
於是，我開始探尋幸福生活的尾巴。
幸福的生活來自名聲，來自榮譽？
李太白是中國文化史上最負盛名的浪漫派詩人，其詩風雄奇豪放，想像豐富，語言流轉自然，音律和諧多變。他一身游歷四方，訪盡中華名山綠水。後人從他的詩作中找到的是安逸和快樂，自得和無憂。那麼他是幸福的么？他二十歲時便隻身出遊，希望結交朋友，干謁社會名流，從而得到引薦，去實現政治理想和抱負。可是，十年漫遊，卻一事無成。後來唐玄宗召他進京，命他供奉翰林。受到了當時的世人的尊重、贊譽。不久，卻被權貴排擠出京。此後，他一直思想煩悶。後又因安史之亂被放逐。如此一生流離失所，居無定處，他曾一度自我放棄，寄理想於酒水以麻痹自我。他的一生並不幸福。
幸福的生活來自權利，來自金錢？
原北京市市長陳希同在他的事業鼎盛時期，可謂大權在手，生活無憂，他應該是幸福的。這時他應該穩重誠懇、嚴於利己。但是他一手拿著國家的俸祿，另一手卻大肆收取賄賂、修建別墅、保養情婦。為什麼？有報道說陳希同曾幾次在和客人聊天時說現在的生活特別無味，沒勁頭。可見他並不幸福。
幸福的生活來自高文憑，高學歷？
然而就在代表中國學歷最高水平的中科院高能所內，一位36歲的博士後卻跳樓自殺了。 「優秀！」這是每個認識茅廣軍的人，對他的第一評價。36歲的茅廣軍，是中科院理論物理所的博士後，德國洪堡學者和日本STA學者，在32歲時就成為了正研究員。相信很多同學都是以成為這樣的學者為自己奮斗的目標，因為高學歷是塊很好的敲門磚，能為自己找到很好的工作，為自己帶來理想中的幸福生活。據說茅廣軍的死因是婚姻陰影和工作阻礙，他的前妻曾經不告而別，一直沒有出現。而他本來專攻粒子物理，後轉向天體物理，研究方向的改變增加了工作的困難。中科院三年一次的考核，他沒有通過而被解聘。然而這些人生中的阻力是每個人都會碰到的，但是這個擁有高智力的博士後卻選擇了自殺這條不歸路。本該幸福的生命卻這樣噶然而止，可悲可嘆可泣！
那麼幸福的生活到底來自什麼呢？
生活的同一個城市裡，我們不難在我們身邊發現這樣一些人。
他們沒有多餘的零花錢，沒有可以看電影玩游戲的電腦，沒有成套成套的衣物和花哨的鞋子，但他們卻比那些擁有這一切的同學更有信心，更快樂。這是為什麼呢？如果你和他們聊聊天，你就會發現，他們都有著同樣的心態：學會滿足。現在的生活很輕松，很簡單，這就是他們理想中最好的大學生活了，他們沒有更多的要求了。他們是幸福的。
她們沒有很多的存款，可是她們卻總是面帶微笑的對待每一個人。面色很凝重的乘客總是被她們的笑容感染，帶著愉快的心情開始每天的生活。她們希望能夠認真的過好每一天。她們是幸福的。
他們的衣著可能經常破破爛爛，沾滿泥水，他們任勞任怨，吃苦耐勞。但他們布滿老繭的手卻同樣能拿起輕巧的針線，捧起孩子嬌嫩可愛的臉。他們吃著粗茶淡飯，他們集體的房子可能「狂風暴雨」 ，甚至他們的床一碰上可能就會「吱吱呀呀」 。但是他們卻常常因為一點兒樂子開懷大笑，純真得像小孩。只因為他們的孩子健健康康，學習不錯，只因為他們的家庭和睦，無需牽掛，他們就是幸福的。
是啊！幸福生活只是一種態度。何必榮華富貴？何必長命百歲？何必名冠海外？只要你認真的用心去感受生活，有什麼困難是永遠過不去的呢？只要你認真的用心去感受生活，有什麼處境是潦倒苦痛的呢？
就像古人說的：「情」之一字，所以維持世界；「才」之一字，所以粉飾乾坤。 寧為小人之所罵，毋為君子之所鄙；寧為盲主司之所擯棄，毋為諸名宿之所不知。 人須求可入詩，物須求可入畫。 景有言之極幽，而實蕭索者，煙雨也；境有言之極雅，而實難堪者，貧病也；聲有言之極韻，而實粗鄙者，賣花聲也。 躬耕吾所不能，學灌園而已矣；樵薪吾所不能，學剃草而已矣。窗內人於窗紙上作字，吾於窗外觀之，極佳。 寧為花中之萱草，毋為鳥中之杜鵑。 值太平世，生湖山郡，官長廉靜，家道優裕，娶婦賢淑，生子聰慧，人生如此，可雲全福。
人生如此，還乃何求？
無聊是一種生活，充實也是一種生活，無論我們身在何方，我們都逃不了生活的羈絆，既然一定要面向生活，就讓我們自信滿臉的面對它，用心去經營，讓它開出燦爛瑰美的幸福之花。這樣的生活，必定是無悔的。

㈨ 關於大學生性健康教育的論文

這問題就五分，你也太小看科學的價值了吧？