大學生對心理健康的認識
A. 對大學生心理健康教育課程的認識
我們在不同的時刻會有不同的情緒，遇到不同的事情會有不同的心理反應，然後我們就會有不同的行為。所以我們需要通過學習或者心理鍛煉保證我們心理的健康，去指導我們行為的方向正確性。
心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。這是一個完美的狀態，如果把這個作為標准，我們會發現自己心理多少有點不健康，所以我們應該經常性的與這個標准進行對照，發現自己在心理方面的不足，並針對不足進行有效的訓練，時常保證自己心理的健康。不過從大體上來看，我認為的心理健康就是積極進取的人生態度，樂觀的情緒，健全的性格。在這些方面，我們每個人都有自己獨特的認識，知道自己健康或者不健康。
經過半個學期的心理健康課程學習，盡管自己上課沒有很認真的聽講，不過還是學到了許多碎片化的知識。
首先，在自我認知方面，我學習知道自己該去怎麼認識自己，了解自己在別人心中的形象，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責自己。認識到自己的缺點，並努力去改善他，完善自己，讓自己擁有一個健全的人格，讓自己在氣質、能力、性格和理想、信念、各方面平衡發展，完整、協調、和諧地表現出具有自己特色的精神風貌；適中合理的思考問題；待人接物能採取恰當態度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為，和集體融為一體。
學會如何與人相處也是一個重要的方面。人際交往有太多需要學習的內容，一一列舉會顯得有點太過於作，我在這兒表達我認為在與人交往中比較重要的幾點。學會傾聽，這是懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上；能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價對方，不勢利待人，與人相處時，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態度；當與他人產生矛盾時，能進行較好的溝通，並以理智的、合理的方式解決，學會去忍耐，多想想自己做錯了什麼，不要總覺得朋友欠自己什麼。在我看來，最重要的一點就是，要學會贊美，多看看別人的優點，並說出來讓對方知道。
愛情應該是美好的，在一段美好的愛情中，我們會學到很多。戀愛關系對我們的意義，事實上已超出了這種關系本身，而是作為其自我認定和自我價值感的基礎。健康正常的愛情哪有什麼固定模式，有些人喜歡細水流長的，有些人喜歡轟轟烈烈的，但是不管什麼樣的，適合自己的才是最好的，在愛情里應該覺得是很安心。兩個人並不是通過相互索取而達成平衡，兩個人分別是兩個獨立的個體。不依賴對方，依靠對方，不抱有過多期望在對方身上，有自己的精神世界和追求，也能很好地融入對方的精神世界，理解和包容對方。但是兩個人相處也是一個復雜的課程，他需要我們去感悟，不過站在一個男生的立場，我認為在愛情中，我們需要有理解和包容的心。
我們大多時候都在感受著壓力的存在，在頂著壓力奮斗，或者因壓力而焦慮。壓力是人類在應對事情時感覺超出自己的能力范圍，對結果不確定的精神狀態。當壓力大到一定程度，成為我們難以承受的負性壓力時，這種消極情感才給我們帶來消極影響。面對壓力個人的心態也是十分的重要，所以，我們必須保證我們擁有正確的心態，去面對壓力。
我記憶力一直不好，老師講的東西挺多的，但是我記住的並沒有多少，也許只是當時聽著開心吧。不過我相信學到的東西已經在心中，或者性格養成。總之，學到的這些東西，總會在以後的某一時刻影響我。至於感觸最深的，就是氣質很重要。例如，我認為老師就是一個很有氣質的人，言行方面都特別體現氣質，有氣質的人就會顯得特別漂亮。我想這也是我去聽課最重要的原因吧。
這節課應該是讓我學到挺多的，不過讓我總結卻又很困難。我想，學到的這些東西，總會實時的影響我，讓我知道自己該去做什麼，並且做的更好。
B. 大學生心理健康問題的認識 論文 1500字左右。
大學生的心理問題是指大學生在知、情、意、行等方面不符合心理健康標準的各種表現，大學生心理健康的標准應根據大學生的自身特點來判斷，一般來說，一個心理健康的大學生應該具有和諧的人際關系；良好的社會適應能力和情緒控制能力；能夠正確認識自我和接納自我；有完整的健康人格［1］。大學生主要處於青年中期，心理發展存在著明顯的兩面性，而且其各方面的發展也很不平衡，容易引起多種沖突與矛盾。主要的心理矛盾有：孤獨感與強烈交往需要的矛盾；獨立性與依賴性的矛盾；情緒與理智之間的矛盾；願望、幻想與實際現實的矛盾；強烈的性意識與正確處理異性之間關系的矛盾等［2］，如果這些心理矛盾得不到合理地處理和正確地引導，就容易導致心理問題。有報告表明，20世紀80年代中期，23.25%的大學生有心理問題，90年代上升到了25%，近年來已經達到30%左右［2～5］。大學生心理問題的產生並不是偶然的，受生理、心理、社會及大學生自身等幾方面因素的共同影響，常見的心理健康問題及原因可以歸為以下幾個方面：
1學業問題
大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響最為顯著，學習成績差是引起大學生焦慮的主要原因之一。雖然大學生在學業方面是同齡中的優秀者，但由於大學學習與中學學習不同，很多學生存在學業問題，如果對這種現實不能正確地接受和對待，逃避或否認現實，就會引發心理衛生問題。大學生常見的學習問題主要表現為學習焦慮過度、學習動力缺乏、學習動機過強、學習成績不理想、注意力渙散、記憶減退及考試焦慮等問題。
2人際關系問題
同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要原因之一。良好的人際交往是大學生成長與社會化過程的重要組成部分，也是保持良好心理狀態的必備條件，它直接影響大學生的學習、生活質量乃至身心健康。目前很多大學生是獨生子女，「自我為中心」的心理傾向比較嚴重，在人際交往中經常表現為很少關心別人，與他人關系疏遠,唯我獨尊，猜疑心理很重，嫉妒心強。與此同時，又因為缺乏人際交往的基本技巧，一些大學生既渴望交往又害怕交往，導致產生孤獨、自卑、恐懼、煩惱、抑鬱等不良症狀。一些來自貧困家庭的學生擔心別人看不起自己，性格敏感多疑，不願或害怕與他人交往，常感到自卑、孤獨和寂寞，覺得大學生活空虛、無聊、乏味，這些都不利於大學生的健康成長。
3情緒問題
進入大學後，社會角色的換位引起許多心理沖突，一些基礎相對較差、能力相對較弱、個性不夠堅強而又不能正確對待挫折的學生，就可能產生各種消極情緒，從而產生內心的痛苦和不安，易出現情緒困擾，主要表現為：
3.1抑鬱對任何事都感到悲觀失望、郁悶、寡歡、意志消沉、自卑內疚、失眠等，它出現的原因大多是客觀性的，如考試失敗、情場失意、交往困惑、親人病故、獎學金未評上、入黨沒批准等等，這種抑鬱情緒在經過一段時間後，輕度的會逐漸減弱甚至消失，但嚴重的往往會影響正常的學習和生活，如果得不到及時的心理咨詢及治療，就會形成心理疾病，造成嚴重後果。
3.2焦慮通常包括自信心、自尊心的喪失，失敗感、罪惡感的增加等，是由幾種情緒混合而成的情緒體驗。大學生入校後，有些同學發現大學並非是自己理想中的「伊甸園」，現實並非如他們憧憬的那麼美好，開始感到失望，過分擔心將來，緊張和焦慮過度，嚴重者還會導致身心疾病，如憂慮症、神經衰弱、恐懼症、疑病症、強迫症等，影響正常生活和學習。
3.3自卑一些學生常常覺得自己處處不如別人，總感到別人瞧不起自己；做事瞻前顧後、畏首畏尾；不敢與人交往，不敢實踐，因而抑制了自己的才華和進取的時機。自卑感的產生大致是由於缺乏社交能力、事業及戀愛屢遭挫折、家境條件不好等造成的。
3.4冷漠一般表現為對外界的任何刺激都無動於衷，漠不關心，既不與人交流思想感情，也不多管閑事，一副冷若冰霜的樣子，對學習成績滿不在乎，對集體活動不熱心等等。
4戀愛與性的問題
愛情作為人類美好的情感被大學生所嚮往和體驗，而大學生的戀愛也有著自身的發展規律和特點，因戀愛引發的心理困擾、矛盾、沖突與挫折也在大學生中自然存在著。
4.1戀愛絕大多數大學生都能夠遵守正常的人際交往道德和行為規范，也有少部分大學生在戀愛過程中表現出一些心理問題，有時難以把握住自己的情感，易沖動，好走極端。當前大學生戀愛特點主要表現為：(1)低齡化。有些大學新生一進校門就開始尋覓戀人。(2)公開化。當前的大學生談戀愛比較公開，校園里熱戀的男女同學同桌吃飯，眾目睽睽之下相互依偎摟抱也不足為奇。(3)從眾心理。有的同學本來無意談戀愛，但同寢室其他同學都有男(女)朋友，自己沒有，覺得不好意思，為滿足虛榮心也去找一個。(4)輕率心理。有的大學生把戀愛當作一種感情體驗，搞多角戀愛，尋找精神刺激，填補空虛，打發寂寞的課余時間。奉行「不求天長地久，只求曾經擁有」的情感體驗。(5)逃避心理。有的大學生在失戀後陷入痛苦、消沉、不能自拔的境地，甚至出現輕生的念頭。
4.2性心理主要是指與性生理、性行為有關的心理狀況，也包括異性交往、戀愛、婚姻等與異性有關的心理問題。大學生已進入青年中期，隨著性心理的發展，會出現一系列的性心理行為，但由於性知識的匱乏，使一些學生常常陷入苦悶和彷徨之中。
5大學生活適應問題
生活環境對一個人來說是千變萬化的，大學生從家庭到學校，再從學校到社會，這種變化是角色成熟的主要經歷,能不能完成角色轉換是大學生能不能繼續適應生活的關鍵。來到大學後，大學生在自我認知、同學交往、自然環境等方面都面臨著全面的調整適應。由於目前大學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，在大學生中生活適應問題廣泛存在,主要表現在生活能力、自理能力以及對挫折的心理承受能力弱等方面。
6特殊群體學生的心理健康問題
6.1新生與特困生群體
新生是一個特殊的群體，他們既要承受大學學習的壓力又要學會獨立應付自己的日常生活，還要規劃自己的未來，容易產生一系列心理問題。而隨著高等教育收取學生學費，加之我國經濟發展不平衡、收入差距加大，貧富懸殊的擴大，造成高校貧困生也越來越多。調查研究發現，特困生群體有較高的人際敏感焦慮，抑鬱和軀體症狀明顯高於非特困生［3～5］。
6.2畢業生群體求職與擇業問題
這個問題是高年級大學生常見問題。隨著我國高校畢業分配製度的改革和擴招政策的實行，一方面使更多的學生有了享受高等教育的機會，另一方面也增加了擇業難度。有些學生缺乏走上社會的心理准備，在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業、如何規劃自己的生涯、求職需要些什麼樣的技巧問題，都會或多或少給他們帶來困擾和憂慮，主要表現為畢業生對自己的能力、興趣、發展方向等的不確定，找工作「碰壁」帶來的挫折感，就業壓力等等。由上可知，大學生存在種種的心理健康問題，影響著大學生的心理健康，面對這些問題應該採取相應措施。從高校層面上看，要積極開展心理健康教育和心理咨詢工作，為學生提供適應、發展、學習、潛力開發、壓力、人際關系、異性交往、戀愛、擇業等方面的指導；建立學生心理健康檔案；創建和諧健康的校園文化，開展形式多樣的教育與宣傳活動，充分利用學校廣播、電視、計算機網路、校刊、板報、櫥窗、校報等宣傳媒體廣泛宣傳心理健康教育的意義和有關提高心理素質及如何預防心理問題發生等知識［6］。通過這些措施讓學生熟練掌握心理健康知識，學會常見心理不適的應對方法，提高心理素質。從大學生個人層面上看，大學生應努力做到樹立正確的世界觀與人生觀；不對自己過分苛求，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以內；對他人期望不要過高，以避免失望感；學會情緒的自我調控，排除憤怒情緒；多找朋友傾訴，以宣洩抑鬱情緒；自我娛樂，防止心境壓抑；不盲目與他人競爭，以避免過度緊張；積極參加社會活動，適當擴大人際交往；積極尋求心理輔導和心理咨詢。
C. 談談你對大學生心理健康的認識及感觸
結合書本知識提高對心理健康的認知，自身的道德和基礎教育是很重要的，多看和了解這方面的知識和書籍。大學生面臨一個擇業和工作方面的常規問題，如果心理不健康會影響自己的前途未來，對心理健康的重視應該加強，進行一定的社會實踐，通過各種方式多與人溝通交流，思想上有毛病要及時糾正，通過一定的時間來醫治，具備健康的心理與社會與家庭與個人才是有益的。
D. 淺談對大學生心理健康教育的認識
課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程。我們要嚴格按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思想品德課，抓好心理疏導的教育；語文課，以教材中大量的優秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質；數學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢於表現自我，增強學生群體交往意識，發展能力和個性；音樂、美術等以培養學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構成了心理健康教育的一個重要內容。
E. 大學生對心理健康教育的認識
我認為大學生應該完全可以意識到心理健康教育的重要性，而且也是相當重視的
F. 對大學生心理健康的理解
大學生心理健康的標准:
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
④在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標准。
如何保持心理健康
"
認識自己，悅納自己
「人之難知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其險，浮雲不足以比其變」這是蘇軾老人家評論知人之難的一句話，但其實知人難，知己更難。自我認知的膚淺是心理異常形成的主要原因之一。自卑自憐者、自暴自棄者、自傲自負者也並非全然不了解自己。從另一個角度看，他們對自己同樣有認識，但是卻並不能真正的接受自己，其根源都是自卑。只有認識真實的自我，接納真實的自我才能獲得健康。
面對現實，適應環境
能否面對現實是心理正常與否的一個客觀標准。心理健康者總是能與現實保持良好的接觸。一方面他們能發揮自己最大的能力去改造和適應環境，來達到主觀與客觀世界的融洽；另一方面當力所不及的時候，他們又能及時的另選目標或重選方法以適應環境。
結交知己，與人為善
樂於與人交往，和他人建立良好的關系，是心理健康的必備條件。人是群居的人，即使再內向孤單的人，他也有著自己的人際關系。人與人之間的相處不僅僅是為了得到幫助或者的到信息，同時我們的快樂得到分享，我們的悲傷得以宣洩。
努力工作，學會休閑
快節奏的現代生活使我們忙碌而機械，很多人的情緒長期緊張又不善於調劑休息。通常遇到休息就是睡懶覺或者通宵電視、通宵游戲，反而比工作日更加勞累。我們應合理安排休閑時間豐富休閑方式，使休閑成為恢復體力、調劑腦力、放鬆身心的時機。
G. 大學生心理健康的標準是什麼談談你對心理健康的認識。
大學生心理健康標准有： 1、 能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望。 2、 能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。 3、 能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善於從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩定性好。 4、 能保持和諧的人際關系，樂於交往。 5、 能保持完整統一的人格品質。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展。 6、 能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。 7、 心理行為符合年齡特徵。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。 在界定心理健康標准時，尚注意以下幾點： 1、心理健康是一個相對概念。所謂的相對性是指，心理健康只有在與同齡人的心理發展水平的比較中，才能顯現其價值。 2、人的心理健康水平可以分為不同等級，是一個從健康到不健康的連續體。健康心理和不健康心理之間難以分出明確的界限，換言之，心理健康不是某種固定的狀態，而是富有彈性伸縮的一個相對狀態。 3、一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為並不是一回事。判斷一個人的心理健康狀況，不能簡單地根據一時一事下結論。心理健康是較長一段時間內持續的狀態，心理健康者並非毫無瑕疵。一個人偶爾出現一些不健康的心理和行為，並非意味著此人一定心理不健康。有的時候，只要他能適應社會生活，仍應視為心理健康。 4、心理健康是一個文化的、發展的概念。在同一時期，心理健康標准會因社會文化標准不同而有所差異。心理健康不是一種固定不變的狀態，而是一個變化和發展的過程，每個人都應該追求心理健康和心理發展的更高層次，以充分發揮自身潛能，達到自我實現。 大學生常見的心理問題主要有以下幾點： 1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。 2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。 3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。 4、戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特徵，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有：手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等 5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。 6、求職與擇業問題。是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什麼樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。 7、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨床表現症狀 第七種問題是偏離正常狀態的心理問題，需要進行專業的心理咨詢或心理治療。而對於大部分同學來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經過自己的主動調節或尋求咨詢老師的幫助，多能恢復心理的平衡和適應。 心理保健的三條「求助熱線」 當我們遇到上述心理問題時，我們應該怎樣維護自身的心理健康以恢復良好心境呢？其實我們每個人都擁有自己的支持系統，在遭遇困惑時每個人都可以利用「求助熱線」來維護自身的心理健康。這三條心理保健的「熱線」是：自己、親友與心理咨詢師。 第一條：自己 有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己並不了解，即俗語所說的「旁觀者清，當局者迷」，這時就需要運用以下兩條「求助熱線」。 第二條：親友 親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產生深切依戀的最主要原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學的角度來說，親友是我們的社會支持系統，在遭遇困難時幫助我們走出困境。但是，親友並不都能理性且准確地分析我們的問題，這時我們就需要運用下面這條「求助熱線」。 第三條：心理咨詢師 心理咨詢師是一個感性與理性和諧統一的「求助熱線」，心理咨詢師的同理心、傾聽、無條件關注等，會讓你有一種被接納、被尊重、被呵護的感覺，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業素養能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關系，學會從不同的角度看問題，學會採取有效的行為去面對問題和解決問題，平復我們心靈的創傷。更重要的是，在這個過程中，我們作為當事人會從做中學，學會積極面對問題的態度與行為，我們的心靈會得到成長，會更成熟、更有效地處理以後的生活危機。 在這里你能找到參考資料
H. 大學生對心理健康教育的理解和看法
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。今天我們就來為大家介紹大學生心理健康課的認識和心得，讓大家了解一下具體內容，下面看看大學生心理健康課的認識和心得都有哪些吧!
對大學生心理健康課的認識和心得第一篇
健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。
心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。
心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配 ..........
I. 對大學生心理健康的認識
現代社會的生活工作節奏日益加快，很多人都感到不堪重負，但他們卻從未意識到自己的心理正一天天向亞健康靠近。人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生；距今為止好像還沒有確切的關於「心理健康」的定義，但大部分專家都認為一個心理健康的人必須具有正常的智力，基本的自我認識能力，並能恰到的估價自己，有積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關系，在符合團體要求的前提下能適當的滿足個人的基本要求。以及良好的人格品質，堅強的意志和成熟的心理行為。其實，心理健康說到底是一種人生態度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。有一個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰。
但是，值得注意的是，心理健康並不是心理平衡。它並非平衡與適應狀態，而是處於兩極的中間位置。很多人把適應理解成對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無沖突，但這並不是心理健康。因為如果「平衡」就是健康，那麼一個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有沖突，他算是健康嗎？如果說「適應」就是健康，那麼現在社會上有的人見人說人話，遇鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算健康？其實，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。
在當今社會，越來越多的人都追逐於生活上的滿足與享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是大學生。孰不知一個人的心理健康與他的成就密不可分。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的我們這些大學生作為一個特殊的社會群體，還有我們自己許多特殊的問題：如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等，都十分的敏感。這一切都將影響我們的心理健康，現在的大學生，要麼就是太過於杞人憂天，要麼就是過分的開朗。萬事都有個度，滿了就會有負面效應。
在大學生中有抑鬱現象的比較多，甚至有自殺傾向也存在少數。究其主要原因，是由於自我價值沒有得到很好的體現，對自己進行了一些否定。一般這樣的學生情緒都比較低落、不穩定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學習、生活肯定會造成影響，嚴重的則會患上抑鬱症。如果沒有找到正常渠道發泄，可能會沉迷於一些自己覺得是正確的事物上面，比如網路，像大部分男生就喜歡沉迷於一些網路游戲。這就需要周圍的同學和老師關注他們，給他們一些安慰、疏導，讓他們感覺溫暖。當然，有這種情緒的大學生也要主動和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些症狀，從而恢復到正常狀態。另外，這些學生應該找准自己的位置，要正確評價和認識自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。也不要好高騖遠，要腳踏實地一步步走好自己的路。
其實，以前我也是這樣的人群中的一個，可能是家裡和自己給的壓力實在太重了，才進大學就要擔心畢業後的就業問題，大學的擴招，讓身為21世紀的大學生的我們不得不對就業問題產生焦慮的情緒。那麼，我在這里提供幾個我自己用來減壓的方法：第一，不要為自己尋找逃避事實的借口；第二，再給自己一點愛，想想自己過去有過的美好回憶，它們都是自己的財富；第三，分散注意力，忙碌其它自己擅長的事或者樂於去做的事，傾盡全力完成一件事；第四，讓自己身心安寧，做一些有益身心的事來舒緩自己的壓力；第五，看到事情的光明面，多往好處想想，把復雜問題分解成簡單的問題；第六，也是最重要的一點，相信自己，也相信他人，向朋友訴說自己的煩惱，聽聽輕快的音樂，出去走走，應付自己枯燥的生活。
與此同時，還有一部分就是處於過分安逸、多姿多彩的校園生活之中。很多人都反應，在大學里，學習效率最高的時期非期末復習備考莫屬。大學和高中的生活相差太大，進大學後，由於課程相對輕松，沒有老師督促，而且缺少明確的學習目標，因此日子過得迷迷糊糊、渾渾噩噩的。平時多在玩網路游戲和上網聊天。到期末，才開始擔心考試，考前臨時抱佛腳只求能過關。其實，我覺得學校也有一部分責任的，在大學期末考試中，有一種不成文的規定，一個班級考試不及格的人數一般在10%以下。如果不及格的人數過多，老師會相應地放鬆評卷標准。如果不想拿獎學金的話，90分和60分有什麼區別呢？存在這種想法的學生，不在少數。在這樣看來，或許提高平時分在期末總評成績中的比例會使臨時抱佛腳這種備考方式有所改變，因為平時的到課情況，聽講情況，課堂反映情況，作業情況等都成了衡量標准；同時也可能淡化了應試目的。
這種現象也屬於心理不健康狀態。我們是該學會自我調節，但卻不是去自我墮落，或者自我毀滅。大學生的心理素質不僅僅影響自身的發展，說得遠些，更是關繫到全民族素質的提高的，關繫到跨世紀人才的培養。心理健康可以使我們克服依賴心理，培養健康的個性心理，更是畢業走向社會，在工作崗位上發揮智力水平，積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。因此，大學生應該自覺學習心理知識；對自己不過分苛求，確立目標適中，養成「平常心態」；對他人的期望不要過高，避免失望感；不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張；積極參加集體活動，擴大社會交往；加強意志鍛煉來保持心理健康。