大學生疫情心理成長

① 大學生如何在疫情期間保持心理健康論文1000字

首先，大學生在疫情期間要保持心理健康。
那麼第一點，首先大學生在疫情期間要做好自己分內的工作，雖然因為疫情期間可能有些學校上課不方便，但是網上的直播課也要認真的完成，不能因為沒有老師的監管而肆意妄為，所以即使在家裡邊兒學習，也要認真地完成自己的學業 。
第二點我們不能出去聚集，也不能去人多的地方，這樣並不利於疫情防控，但是我們可以在家裡進行一些力所能及的運動，並不是說疫情在家我們就不能進行絲毫的運動了，可以在家裡邊兒進行一些沒有，那麼A，強度大的運動，每天可以散步半個小時，或者做一些簡單的舒緩的運動都可以不能不運動，每天都要保持運動，這樣有利於我們提高自己的免疫力 。
疫情並不能夠阻隔我們的感情，所以我們還可以與我們的朋友們進行聯絡，這樣與我們的朋友們聊一些開心的事情，也有利於我們保持心理健康 。
總體而言，通過我們的學習，運動和聊天可以保持一個不錯的心理狀態 。

② 作為大學生,應如何看待疫情帶來的心理影響

作為一名大學生，因為疫情的原因，學校生活很多方面都產生了一些變化，但是我們應該以不變應萬變

③ 疫情對我校大學生的心理影響有什麼意義

對於這次突如其來的疫情，打破了我們原來的生活軌跡，對大學生的心理影響內還是很大的。作為容一名大學生來講，因為疫情的原因，學校的生活很多方面都產生了很大的變化，但是我們應該以不變應萬變。勇敢的戰勝困難，也讓我們在這次疫情中學到了很多。

④ 作為大學生如何看待疫情帶來的心理影響

我認為我們要積極樂觀向上，然後防護好自己。

⑤ 大學生如何看待疫情帶來的心理影響,怎樣調整心態

這種疫情給我們心理帶來的影響，一時半會兒是抹不去的，怎樣調整心態？那就是積極樂觀的練習，每天快樂的生活

⑥ 作為大學生我們應該如何看待疫情帶來的心理影響

在提倡「足不出戶是大愛，萬眾努力斷魔根」的要求下，許多人不可避免的產生擔憂、害怕、焦慮、恐慌等應激反應。那麼，我們應該如何看待突發疫情下我們的反應？如何調整心態理性應對疫情帶來的心理沖擊呢？

首先，請大家思考一下，自從疫情爆發以後，你的變化有哪些？你的想法、感受、身體經歷了些什麼？也許你所經歷的這些也是許多人正在經歷的，那麼現在我們就具體來看看。

1、身體不適

在疫情下，我們會對自己的生理變化十分敏感，時常會懷疑自己身體的某種不適是感染了新型冠狀病毒。有些人會反復測量體溫，對號入座，懷疑自己生病等，有些人可能會出現心慌、腸胃功能紊亂、失眠，食慾差，無明確原因的身體疼痛，多汗，發冷，肌肉緊張及發抖，頭痛，胸痛，胸悶，手足無措，坐立不安等。

2、負性情緒

因為疾病傳播源的隱蔽性，面對病毒感染的不確定性，當人們不知如何有效防範的時候，就會感到緊張、擔心、不知所措。大部分人是在此次疫情下產生了恐慌心理。因為我們恐慌的對象是看不見、摸不著，不容易防範的，這就給人們帶來了不安、不確定的心理反應，所以，人們在害怕的基礎上增加了焦慮和不知所措。

大家不敢出門，也不敢與他人接觸，擔心各種未知感染。同時開學的不確定，也讓大家心忐忑不安，對於學業的安排，對於實習以及假期兼職等各方面的問題都紛紛涌現。

甚至，當被認為是疑似感染者或者被確診為感染者後，會真切地感受到死亡的威脅而感到害怕、孤獨、無助。

3、睡眠障礙

睡眠方面的問題通過會表現晚上失眠，在床上輾轉反側，怎麼都睡不著；或者日月明晚上睡得很晚，可是早晨會很早就醒過來；或者睡眠質量不好，睡夢中經常驚醒，醒來以後又需要幾十分鍾才能再次入睡。

4、人際交往沖突

疫情期間，大家都紛紛響應號召，都呆在家裡哪也不去，與人之間的交往明顯減少，互相不能見面，絕大部分只能通過網路進行。而在家裡，有限的空間里，一家人天天呆在一起，時間長了，相看兩生厭，更加容易爆發沖突。而有了沖突後，想要自己的空間，想要與朋友傾訴 ，或是以前能夠外出去吃一頓，玩一下，運動一下，各種調節手段都使不上來了。這更加增加了人際交往方面的問題。

5、認知功能下降

大家此時更易關注負面信息，誇大嚴重後果和低估自己應對能力的傾向，感覺記憶力下降、腦子不好使、注意力難以集中等。 注意力渙散，不能集中注意力做事情；對身體狀況過度敏感，容易將身體的不舒服和「疫情」聯系起來，出現疑病症狀。

6、行為問題

人們可能會出現退縮、逃避、強迫、盲目從眾等行為。比如有個同學，害怕被感染，在家裡每天都要反復洗手，用消毒水反復清潔自己的房子，不管怎麼干凈總覺得不行。要是出門了的話這樣的行為更加，反復消毒外出的物品。

⑦ 疫情期間大學生會出現哪些心理困擾,應該怎麼做心理健康的自我維護,論文

全國各地所有的人民群眾，還是黨員幹部都時刻關注疫情進展情況，這次疫情在一定的程度上給大家帶來恐慌和焦躁，這甚至影響著疫情結束後的日常生活和工作。那麼我們該如何調整心態，怎麼樣面對這樣的情緒？接下來按照我說的方法做做看，會不會好一些。

1、 出現頭疼，心慌，乾咳，咳嗽等情況時，懷疑自己得上了新型冠狀病毒肺炎怎麼辦？
我們大多數人，剛剛從家裡解放出來，部分重災區的群眾還在家裡。那些解放的人，由於在家裡憋得太久，太想放鬆的緣故。去踏春，去爬山的，去釣魚的等進行一些娛樂活動。

本來是這一切都挺美好的。但到了晚上回來時，發現自己身體不適，出現乾咳，頭疼等情況，覺得自己被感染了，得上這種病了，怎麼辦啊！首先，當我們身體出現不適症狀的時候，需要注意監測。如果是在湖北，河北這些疫情高發區或者接觸感染或有疑似病例的人，應該及時像社區或者當地有關部門上報，做好隔離，每天監測自己的體溫的情況，必要的時候需要去醫院看看。
當然，也會有我們對疫情的恐懼導致過度擔心緊張，發展成身體的不適應。快兩個多月的，居家生活，讓自己身體不適應，太高強度的活動。
這樣會導致部分人，咳嗽，渾身乏力等類似新型冠狀病毒肺炎。出現這樣的情況時，通常伴隨著失眠，焦慮是心理出現。這個時候常常覺得自己得上這樣的病，自己天天看新聞，哪位醫生，護士因為感染上，去世了。感覺自己得上就是死路一條。
像這種對疫情有恐懼心理的人，首先去醫院做一個檢查，主要是做肺部CT,看自己是否正常，在檢查結果顯示，沒有感染等問題時候，我們自己只能通過自我調節，自我放鬆，保持愉悅心情來對待身體不適。
如果你的情緒還是無法平靜，自我調節無法緩解時，可以找一個心理專家，如何對待這樣的情況。
我前兩天在報紙上看到這樣一則消息：

有一個農民響應國家號召待在家裡，不出門，不串門，不走親戚。每天村子裡的廣播宣傳著這次疫情的出現發燒，咳嗽，乏力這樣類似情況，這次疫情所有地方都有，病毒可以由空氣傳播，出門必須戴口罩。現在哪裡都不安全，待在家裡最安全，你們缺什麼，少什麼給我們村委會發微信，順帶把你們家的地址，電話，名字標注好。有我們村委會統一購買，然後送到你們家門口，自取。現在是非常時期，我們村每個人都要團結一致，村民添亂，在家吃，吃完睡。缺什麼找我們。
宣傳車也在宣傳著，這次疫情，今天確診多少例，死了多少人。通報著實時消息。
那一位農民，在家呆了幾天，待不下去了，想出去，村裡都會有人巡邏，在各個卡口都有值班人員，哪裡也去不了，在家呆著，只有酒陪伴著他，喝著喝著，睡著了。
第二天醒來時，自己感覺頭暈乎乎的，渾身沒有一點力氣，頭還有的燙，感覺是發燒了。他想起來，這不是那個新型病毒肺炎症狀？
那個農民想著：糟了，我得病了，我馬上就死了。我不能拖累村子，於是從家裡房頂上往下跳。
他跳下來了，沒有摔死，被巡邏的人發現，送去醫院，檢查結果腿摔斷了，還有點感冒。
農民不服氣的趙醫生說，我不是被那個病毒感染了？
醫生說著，你這就是感冒，拿出檢查結果。
2、 作息時間紊亂，工作後失眠睡不著，怎麼辦？

首先來說說青少年兒童，在疫情期間，學校不能開學，上午上著網路課程，下午做作業，晚上就是天堂，刷著視頻，玩著游戲，晃晃玩著就十二點多了。引起早上起不來，在被子里聽著嘰嘰喳喳的聲音。導致下午做作業，馬上寫寫畫畫完成任務。
再說說大人，成年人除了部分黨與幹部需要時刻堅守卡口和巡邏之外，大多數人，睡覺自然醒，晚上玩到自然睡，吃飯，等到自然餓。這是一種多麼美好的生活狀態。一切回歸自然。
其實像這樣作息時間紊亂現象很常見，作為家長，應該和孩子制定一個可行的作息時間表，家長，學生相互監督，共同執行。一起學習，每個人要求自律。學習之餘，充實生活。休息時，不要玩著手機，刷著視頻，聊著天。像孩子和家長一起，做一些健身運動，一起進入廚房，學習做菜，整理房間，讀書，寫字等這樣會促進親子關系，溝通學習，促進共同進步。
有一個故事講的是兩個家庭的教育孩子的方式。
在疫情期間，孩子沒有上學只能窩在家裡上網課，有一位家長，看著孩子上網課，還在被子里，聽著老師的課程。
父母給孩子說，網課，你必須認真對待，你怎麼對待它，它會給什麼樣的回報率。你全力以赴對待，老師測試，你是100分。你三心二意地對待，可能就在及格徘徊。
其中一個家庭，他的教育理念是「佛系方式」學生上課的時候就上課，在哪裡上都一樣，沒有區別。孩子上課就行。作業做完，就可以玩。至於什麼時候睡覺，孩子都那麼大了，困了就知道睡。
還有以少部分家庭，一直堅持，認真做好每一件事情。那個時間點做什麼事情，那個時間點干什麼。這就是「自律」。

⑧ 疫情下如何提高大學生心理素質

受新冠肺炎疫情影響，它使學習、生活方式發生了改變，同學們暫時無法回到學校，學習轉到線上如火如荼地展開， 每個人都要 學會重新適應。

從心理發展的角度來看，疫情既是一場危機，也是一次傾聽心聲、靠近自我的機會。一開始，疫情信息裹挾著巨大的情緒反應襲來，可能有恐慌、焦慮、迷茫、無助，情緒信號一波波地敲擊著心房，引導我們聆聽心聲，關注疫情，投入戰疫。繼而，從當下入手，調整生活狀態認知、培養良好的生活習慣、改善自身情緒狀態、鍛煉克服困難的意志品質，逐漸平穩心態，提高抗壓力，思考生活的意義。通過努力，看到希望，充滿期盼。

這樣看來， 疫情猶如 一場心理素質的突擊考，同學們積極應對挑戰、完善自我， 為未來迎接更大的挑戰做好心理的准備。 同時， 也是一次觸及內心的試煉。在這樣變化、紛亂的生活背景下，個體開始意識到是什麼占據了自己心裡最重要的地方。 疫情，讓我們走回自己的內心，探索如何愛自己。

⑨ 作為大學生,我們應該如何看待疫情帶來的心理影響的兩千字論文

1、

良好的心理狀態可以改善人的氣血循環，而焦慮緊張、恐懼、擔憂會讓我們機體局部氣血不暢，反而會使得疾病加重。無論得病與否，保持良好的心態都極其重要。我們既需要重視新型冠狀病毒疫情的嚴峻性，在行為上嚴肅對待，做好自我防護，同時也要主動調適自己的心理健康，提升自己的免疫力，為自己保駕護航。

答惑解惑：作為普通人的我們，如何進行自我心理調試？

認知：注意力不集中，記憶力下降；對生命、對社會感到不公；對自我工作無價值感。

情緒：面對大量病患出現的緊張、焦慮；大量付出後因為疫情並未理想地控制而導致情緒壓抑和耗竭，面對民眾批評時的絕望孤獨，壓抑和悲憤；擔心自己、家人患病；對家人的愧疚；無助、悲傷。

行為：容易激動，飲食過度或食慾不振，沖動行為等。

軀體：長期緊張下出現肌肉緊張，坐立不安，睡眠差，血壓、體溫升高等；長期過勞導致的身心疲憊。

出現這些問題其實都很正常，醫務工作者首先是人，其次才是本身職業所帶來的身份。希望我們的醫務人員在遇到心理問題時，能正確的進行自我調節，及時向他人反饋，一定的情緒抒發與宣洩更利於心理健康。

⑩ 大學生如何在疫情期間提升心理素質

在這個特殊時期，大部分大學生在家都有一個共同點，在家刷劇，打王者，掛著網課打游戲，在朋友圈玩各種沙雕無聊文字游戲以及白天睡覺，晚上熬夜過著醉生夢死的放盪生活等等。對很多大學生來說，要清楚自己未來要做什麼其實挺困難的，因為人的想法從來不是固定的，在這特殊的時間里，我想與你分享，你不妨做好這些來提升自己：

一、你首先要做到是早起，睡到10點是萎靡生活的萬惡之源！

二、拒絕誘惑，遠離手機。

如果說賴床是萎靡生活的萬惡之源，那麼手機就是阻擋你學習的罪魁禍首，「絆腳石」了！它的罪惡就不用我去多說了吧，天天抱著手機的你應該也知道。

那我們如何去拒絕它的「吸引」呢？首先，你得在心理上克服它，既然選擇學習，就要狠心放下它！我們不妨讓你喝你的手機身首異處，別和它待在一個房間，這是最簡單粗暴的方法！

手機是一大誘惑

三、讀書時提升自己的「捷徑」

書能帶來的幫助卻是一直有效的，它也許無法讓你瞬間成為某一個行業的翹楚，但總會在你人生的某個時刻給予你靈感和力量。在這段時間里，你的讀書不會受任何外界因素干擾，而你所獲得的，時間會證明給你看。（小編建議看一些自己專業有關的書和提升自身技能的書）

四、健康是首位，運動也是提升自己的一大技能！

長期在家，身體和心理可能會被壓抑，通過鍛煉進行釋放，對於正常作息很有幫助，同時也能為疫情結束以後的學習和工作打下基礎~！（這里小編提示有個keep軟體值得下載）

以上是我的建議，僅供參考，我相信，無論什麼，只要你付出了努力，未來一定會給你回報！