如何保持大學生心理健康論文摘要

1. 如何維護大學生身理心理健康論文

（一）學校促進學生心理健康的途徑
作為承擔為社會培養身心健康、全面發展的專業人才的高等學校,採取積極措施,創造良好條件,對大學生進行心理健康方面的指導與幫助,是提高大學生心理素質、增進大學生心理健康的最有效的途徑.
優化校園文化環境
校園文化環境是大學生成長的外部條件,它集中體現在校風、學風和班風上.一個學校的校風、學風與這所學校的歷史、傳統和特色是分不開的,它是一種無形的力量,為學生的健康成長提供了重要的精神環境和心理氛圍.良好的校風、學風會潛移默化地優化學生的心理品質,如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤,有利於人與人之間保持和諧的人際關系,促進同學之間的相互溝通、相互幫助.班風相對校風而言,對學生心理健康的影響更直接、更具體.一般來講,處在積極向上、寬松友好的班風中,會使人感到心情舒暢、精神振奮；相反,就會使人感到寂寞孤獨、緊張壓抑,從而對學習和其他活動產生不良影響.可見,保持和發揚優良的校風、學風和班風對於促進大學生心理健康是十分重要的.
2、加強心理健康教育
(1)樹立心理健康的教育觀念
在我國大學教育中,德、智、體諸方面的教育觀念不斷得到強調和重視,但心理健康教育卻長期被忽視,甚至存在著把心理健康教育等同於思想政治工作的錯誤觀念.其實,德、智、體等教育的進行都離不開學生的心理活動,在德、智、體諸教育中滲透心理健康教育不僅必要而且可行.因此,學校上下應統一認識,把心理健康教育滲透到諸教育之中,並使不同崗位的人都在自己的工作范圍內明確心理健康教育的要求,從而形成一個相互影響、相互促進的心理健康教育體系.
(2)開設心理健康教育課程,定期舉辦專題講座
心理健康水平的提高離不開心理衛生知識的掌握.通過以選修課或必修課的形式,開設心理健康教育課程,是促使大學生健康發展的重要措施.這不僅可以使學生了解自身心理發展、變化的規律與特點,而且對於幫助他們縮短心理適應期、加快人格的成熟、掌握心理保健知識都具有積極的作用.
(3）設置心理教育機構,開展心理咨詢服務學校心理咨詢是防治心理疾病、優化心理素質、增強學生心理
健康的重要途徑.
(4) 利用各種傳播媒介廣泛宣傳,普及心理健康知識
校內的各種傳播媒介,如校刊、學生組織的交流刊物、廣播、板報、櫥窗等,在促進大學生心理健康方面起著潛移默化的作用.因此,各高校應充分利用這些校內傳播手段,大力宣傳心理健康的意義,廣泛介紹心理調節的方法,通過普及心理健康知識,喚起大學生維護自身心理健康的自覺性.
(5)對教職員工進行心理健康教育,增強人們的心理健康意識
學校教職員工的心理健康水平不僅影響其本人的工作、生活與健康,而且直接影響學生的心理健康.
（二）大學生自身維護心理健康的途徑
「解鈴還需系鈴人」.心理健康不僅關繫到大學生當前的生活與學習,還關繫到大學生未來的發展.各種心理現象,無論是積極的還是消極的,無論是正常的還是異常的,都發生在大學生自己身上.個人的心理是否健康,自己最為清楚在維護心理健康方面,大學生的自我教育、自我調整、自我修養、自我拯救也最為重要.大學生要搞好自己的心理健康,主要應做到如下幾點：
1、樹立正確的人生觀和世界觀
人之所以為萬物之靈,是因為只有人才具有極其復雜、豐富的主觀內心世界,而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀.
2、建立合理的生活秩序
許多大學生都是第一次離家獨立自主地生活,一時間像從籠中放飛的小鳥,似乎得到了許多「自由」.但是,如果不顧自己的身體狀況和生理節律而濫用這種「自由」,或隨心所欲,或負擔過重,就會給自身的生理特別是心理健康帶來不良影響.因此,建立合理的生活秩序是大學新生的當務之急.
(1)學習負擔要適量
新生入學後,在學習上容易出現兩種傾向：一是覺得進入大學就像進了保險箱,可以放鬆一下了,於是不思進取,虛度光陰；二是不適應大學生活,學習壓力大,時時處於高焦慮狀態,從而導致學習上疲於應付.研究表明,大學生的學習應有一定的壓力,但負擔不能過重.在學習上,大學生應根據實際情況量力而行,不能混文憑,也不可過於疲勞.
(2) 生活節奏要合理,做到有張有馳
大學的校園生活豐富多彩,這為合理地安排生活節奏提供了便利條件.大學生通過參加各種形式的文體活動,既可以放鬆身心,緩解學習緊張,又可廣交朋友,體驗到愉悅.這種穩定的積極狀態,能使大學生充分發揮其潛在能量,增強自信,使自己的生活有節奏感,勞逸結合,提高學習效率,達到最佳的適應.
(3）要學會科學用腦
大腦是心理活動的最重要的物質基礎.要促進心理健康,就要學會科學用腦.
3、保持樂觀向上的情緒
情緒對於心理健康至關重要.幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現.穩定而良好的情緒狀態使人心情開朗,輕松安定,精力充沛,對生活充滿樂趣與信心；相反,如果一個人長期處於不良的情緒狀態之中,久而久之就會導致心理失衡,甚至誘發心理疾病.因此,對於情感豐富而沖動的大學生來說,更應學會保持樂觀向上的健康情緒.

2. 如何提升大學生心理健康水平論文

多做良性互動，多開展一些心理理測試，多看一些健康內容的書，多做一些科技娛樂，多看一些科幻視頻，等

3. 大學如何維護心理健康論文

形成大學生心理健康問題的主要原因
大學生心理健康問題的原因涉及諸多方面，但歸根結蒂，不外乎主客觀兩方面因素的影響和作用。我們可以從這兩個方面來分析一下大學生心理健康問題的原因。
1、客觀因素的影響
客觀因素是指社會環境因素、家庭環境因素、學校環境因素和教育觀念的因素等。
（1）社會環境因素的影響。隨著市場經濟的進一步發展，人們的觀念、思想和行為在不斷地發展變化，各種思潮、觀念在不斷地沖擊著人們的思想，大學生面臨的正是一個情緒飛揚的世界。與此同時，市場經濟帶來經濟的繁榮、商品的極大豐富，物質、金錢的誘惑比以往任何時候都強烈，價值觀顯現出多元的狀態人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的想法正逐步被瓦解，取而代之的是競爭的加劇和壓力的增大，這勢必導致大學生心理負擔劇增，心理上容易出現疲憊迷茫和困惑。
（2）家庭環境因素的影響。家庭的情趣氛圍和家庭的教養態度也是影響大學生心理健康發展的重要因素。家庭的情趣氛圍是大學生良好心理健康形成的前提，家庭成員間的語言及人際氛圍直接影響著家庭中每個成員的心理，對於處在個性形成期的大學生的影響更具有特殊意義。父母的教養態度、教養方法和人格氣質類型直接影響著孩子的行為心理，潛移默化而非一味寵愛的、開明的而非專制的、民主平等而非居高臨下的命令式的家庭教育才能有利於學生心理的健康發展。
（3）學校環境的影響。我國的高等教育體制改革正進入一個新的時期，與學生密切相關的招生並軌、交費上學、畢業生就業雙向選擇、彈性學制、主輔修制、自主擇業等改革方案的實施在大學生的心理上產生了較大影響。求學、擇業過程中選擇機會的增多，以及選擇難度的增大，會使大學生產生更多的焦慮、不安、失落、無所適從。而擇業過程中，人才市場的不規范更深刻地刺激著他們的心理，學生既希望參與競爭又害怕失利；既希望有更多的機遇，又擔心失去原有的保障，這些都在無形之中增加了大學生的心理壓力，過量的心理壓力是產生心理障礙引發抑鬱症的主要原因。
（4）教育觀念的影響。人們過去曾經片面理解了人類健康的涵義，沒有認識到心理健康的重要性。過度強調政治素質、思想素質、道德素質而忽略心理素質，只重視生理平衡而忽視心理穩定，在教育的指導思想上出現了偏差；另一方面，在教育實踐中，尤其是在中小學階段，沒有注意優化主體心理過程要素，缺乏完善學生健康人格的形成、發展機制，沒有使學生形成良好的自我組織控制機制，這對學生心理健康的培養無疑是很有影響的。

4. 大學生心理健康怎樣維護2000字

大學生自身維護心理健康的途徑
大學生都已是成年人，具備了一定辨別是非的能力，對其自身的心理狀態變化有了一定的掌控。但是，由於大學生正處於未完全成熟向成熟過渡階段，完整的思維模式還未建立完善，其心理狀態的波動依然是存在的，這也是近年來全國范圍內大學校園內極端事件頻發的原因所在，所以，大學生心理健康的問題逐漸的引起了社會的關注和重視。
關於大學生的心理健康問題，如果只是靠外界因素給予關注，而大學生本身不去重視，那無疑是隔靴撓癢，效果自然不明顯，其關鍵點在於，大學生本身要對自身的心理健康問題給予足夠的重視。大學生應該從以下幾方面去加以完善自我：
第一、樹立正確人生觀和世界觀
樹立正確的人生觀、世界觀有利於大學生確定積極的人生目標，積極的人生目標往往能提高大學生承受壓力與挫折的能力，保持積極樂觀的精神，並使大學生懂得生命存在的意義。樹立正確人生觀和世界觀有助於大學生科學地認識社會，對人生採取適當的態度和行為，並正確體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩妥地處理各種事情。樹立正確人生觀有益與塑造健康的人格。具有正確的人生觀和世界觀的大學生能敏銳的而客觀地認識世界，在工作中富有創新和開頭精神，敢於並樂於把愛慷慨地獻給他人與社會。

第二、 要有健全的自我意識
首先，要保持一個清醒的頭腦，對自我有一個全面清晰地認識。一個人只有對自己有了清楚的認知，才能發現自己的優點所在和缺點所在。與此同時也會發現，自己適合做什麼，不適合做什麼。其次，要有容我的胸懷。這包括兩方面，一是能容得下自己的優點，即容優。二是能容得下自己的缺點，即容缺。容優，是要以一種謙虛的姿態看待自身的長處。容缺，是要以一種誠實、豁達的心態對待自身的不足。只有多角度的去審慎自我，才不會錯估自己的實力。再次，要有容人的魄力。古人雲，海納百川，有容乃大。一個人若是能有海一樣的氣魄，去為人處世，去容人，日後肯定會有不俗的成績。若反之，也是可以預見其結果的。

第三、 要樹立積極的心態
快樂是一天，不快樂也是一天，你會選擇怎麼度過？當然是要快樂的過了。其實，快樂是積極心態的一種外在表現形式。當一個人快樂時，他的神經處於亢奮狀態，做什麼事都會有激情，而且會把做事情（如工作、學習等）當做一種享受。試問，在這種情況下事情只有怎會做不好呢！而且我們知道情緒是會傳染的，當我們以積極的心態去對別人的時候，別人反饋給我們的也是一種積極信號，反之，我們的心情只會更加的低落。我們經常聽到一句話叫做：態度決定一切！這句話值得我們大學生去深思。

第四、 要正視現實，適應環境
所謂正視現實就是應以較為可觀、全面、公允、不主觀、不偏執的態度對待周圍事物，不脫離實際來談自己的發展。我們每個人在這個世界上生活，都是處在某一個具體的環境中。你可以改變環境，但你不可能超越你所處的環境，這一點是首先要明確的，所以，對於所處環境無論好壞，我們要做的第一件事就是要適應。達爾文在他的《物種起源》中得到一個結論：物競天擇，適者生存。在自然界中，只有足夠頑強的生命體才有資格生存下去，所以，環境是不會因為你的不適應而改變去適應你的，它是不會可憐你的。因此，當我們面對一些特定的環境時，就應該理智、客觀、全面地分析哪些條件是自己可以利用的，哪些是可以利用的，哪些是可以改變的。可以利用和改變的就為己所用，改變不了的就要面對、接受和適應。馬克思有一句話說：在框架的限制中尋找自由。所以，大學生因該把自己放在社會的大環境中來為自己的發展定位，一旦發現自己的需要和願望與社會的需要規則、集體的利益等發生沖突時，就要重新考慮修改自己的計劃，以謀求真正有效的發展。

第五、 要講究學習方法
笛卡爾曾經說過：沒有正確的方法，即使有眼睛的博學者也會向瞎子一樣摸索。現代的文盲不是不識字的人,而是不會學習的人。所謂學貴有恆，妙在得法，對當代大學生而言，掌握熟練的學習方法是其學習心理成長的關鍵。大學生的學習方法很多，而且因人而異，在此我想和大學生們分享一下適應大學的最基本的方法論。

第六、要建立和諧的人際關系
有人說，在一個人的成功中，專業知識佔15%，人際關系佔85%。我不知道這個比例是不是正確，但是它至少可以表明，人際關系對一個人的成功是非常重要的，所以，處理好人際關系對於大學生來說也是在校期間必須要做的。然而，要想擁有良好的人際關系也不是那麼容易的。要想擁有良好的人際關系也是要遵循一定的原則和技巧。

5. 如何增進大學生心理健康論文

我覺得對於我們大學生來說的話，增進大學生心理健康的論文其實並不一定是要理論知識強悍，一定要在各個大學生當中去調研去觀察以及去了解現在一些大學生普遍存在哪些心理問題，所以才更好的寫。

6. 如何把大學生心理健康論文寫得出彩

如何把大學生心理健康論文寫得出彩呢？因為心理健康肯定寫出一些就是心裡的這種開心的，或者是比較開放的這種

7. 大學生如何保持心理健康積極向上論文

大學生如何保持心理健康，積極向上論 心理健康的重要性 要做到心理健康，必須有一個上進的精神 每天保持正常的生活 是心理健康的一個前提 心理健康往往贏了，影響了身體的健康

8. 大學生心理健康怎樣維護論文

如何維護好大學生的心理健康呢？

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身為大學生。首先應該正確認識自我，培養積極樂觀的人生態度，揚長避短，不斷完善自己。努力提升自己的抗壓能力，面對問題時，切忌沖動行事。

除此以外，要不斷提高自身的思想境界，樹立積極向上的人生態度，積極參加各類實踐活動，豐富自己的課外生活

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因為當代大學生的課業任務日以繁重，無法得到有好的休息與放鬆；因此，為了身體健康；大學生應在學習之需，尋找適當的方式進行放鬆；如聽音樂會、跑步、運動等措施。除此之外，大學生最後保證每天的休息時間，減少熬夜，讓大腦得到充分的休息，這樣更有利於心理健康的發展。

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身為大學生。一定要學會自我心理調適，可以及時控制自己的不良情緒。首先，大學生要保持濃厚的學習興趣和求知慾望，積極學習，努力提升自己；其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、要學會「不以物喜，不以己悲。」努力自我調節，適度地表達和控制情緒。

9. 論述影響大學生心理健康的因素,及如何維護個人心理健康論文摘要

如果做了樂隊的話，為什麼一半以上的郵費是四葉呢