肺活量測試的是大學生

『壹』 大學生肺活量測試沒過，要重測，有什麼好的方法

多練練體能運動、多跑跑步，肺活量准能上去了。

『貳』 大學男生體能測試肺活量要多少才及格

大學男生體質測試肺活量的標准分為大一大二男生和大三大四男生，及格標准分別是3100毫升和3200毫升。

肺活量是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。肺活量存在較大的個體差異。受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強壯，它就越大。肺活量常用作評價人體素質的指標，也是國家學生體質測試的必測項目之一。

《國家學生體質健康標准》還規定，大一大二男生肺活量的滿分指標為5040毫升，大三大四男生的滿分標准為5140毫升。

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肺活量可反映學生的體質。肺活量越大，學生的體質越好。

1、肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。

2、成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

3、體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

『叄』 大學生體測肺活量怎麼吹

1體測之肺活量小技巧

1.先深深地吸一口氣，上提胸廓，至身體稍後仰;

2.將吹嘴對正嘴部，雙手握緊柄把適當用力抵住嘴，以不漏氣為准;

3.勻速地將氣體吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持續時間過短最後無力，慢吹易造成還有氣但沒勁兒吹完;

4.隨著氣體吹出的越來越多，身體也逐漸前傾，吹到最後甚至成彎腰跺腳狀。

等你感覺沒氣的時候，繼續把肺里的氣擠出來，感覺有點缺氧的難受，不能堅持時停止吹氣，可不要憋壞了吖~

掌握以上技巧，不能說是馬上提高肺活量，但是卻能將肺活量發揮到極致，其實有的時候我們的肺活量比我們吹出來的要大的多，只是沒有掌握好技巧，希望以上小技巧對大家有所幫助~

2肺活量怎麼練

醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升;成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。下面幾種利用呼吸來提高肺活量的方法，不妨一試。

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鍾後，再從頭開始，反復10分鍾。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。

二、靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。三、睡眠呼吸法：躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約 10秒鍾，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。

四、運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若干次

五、 堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加

六、 堅持參加適當的體育鍛煉長跑和游泳，幾年的煅煉讓我肺活量比別人大的多根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。

七、 堅持參加適當的體力活動根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。

八、 堅持每天做擴胸動作先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。

九、 防止煙霧損害肺部居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。

3如何提高你的肺活量

增加肺活量的快速秘訣。深呼吸 。你可以增加你的肺部的空氣量可以在很短的時間吸收，運動或訓練中沒有一個長期的投資。訣竅是深深呼吸平穩。

吸氣，深深吸了一口氣 。你可能要填寫你的肺，約80%-85%的容量，給你的身體放鬆的空間。你不想來填補你的肺部滿負荷生產，如果這意味著你的肌肉收緊了，你不舒服

濺水在你的臉上 。做到這一點，當你屏住呼吸。科學家已經想通了，在你的臉上潑水加速的心動過緩或放緩的心臟速率，或哺乳動物的潛水反射的第一階段。

放鬆你的肌肉，屏住呼吸 。嘗試冥想，或閉上眼睛。你的花費更少的能源，時間越長，你的身體將能夠保持它的氣息

慢慢呼氣，重復3-4次 。不要讓你空出來的速度太快了。呼氣時盡可能慢地，源源不斷。一旦你實行一次重復，比從年初開始做整個演習。

體育鍛煉，增加肺活量。在水中 。行使水將添加元素的阻力訓練，你的方案。你的身體會加班提供足夠的氧氣進入血液，使一個很好的肺鍛煉。4提高肺活量的注意事項

注意事項

如果你要演奏樂器，吹長笛，單簧管，大號。這些工具需要更多的空氣，使他們能夠幫助控制自己的呼吸。

吹氣球是一個很好的方法增加肺活量。

吹肺活量沒什麼技巧，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到測量時呼出的就越多。但平時可以做些鍛煉以提高自己的肺活量。

1、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢

在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。

2、堅持參加適當的體育鍛煉

根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。

3、堅持參加適當的體力活動

根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。

4、堅持每天做擴胸動作

先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。

5、防止煙霧損害肺部

居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。

5增加肺活量的小竅門

美妙時光音樂今日為大家帶來幾個增加肺活量的小竅門

根據科學研究和實踐經驗，這些小竅門有助於增加肺活量。

擴胸運動：每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。

挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。

水中漫步：如果不會游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰。快速一次15分鍾，休息5分鍾，再走10分鍾，休息5分鍾，再走15分鍾。每周練習兩次，效果明顯。

一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂;發聲時講究運氣調神，呼吸均勻深長，有利身心。

常吃蘋果：英國諾丁漢大學研究人員發現，蘋果和西紅柿最有助於幫助人體更暢快地進行呼吸。每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉也不會遇到呼吸困難的情況

『肆』 大學生肺活量多少及格

肺活量測試，占體測總成績的百分之十五。大一大二學生：女生2000毫升及格，3400滿分，男生則3100分及格，5040滿分。大三大四學生：女生2050毫升及格，3450滿分，男生則3200分及格，5140滿分。

二、怎麼提高肺活量？

想要提高自己的肺活量就需要長期的堅持進行一些有氧運動，其中最為常見的就是慢跑和游泳，這兩種運動都可以有效的提升患者的肺活量，不過注意偶爾一次的鍛煉是不能起到效果的，需要長久的堅持才會有作用。常做運動的人肺活量能夠達到5000mI以上,其他正常人的肺活量一般也是在3500mI以上。

三、肺部疾病對肺活量有影響嗎？

肺部的一些疾病導致肺活量過低,比如常見的肺炎、肺結核、肺部腫瘤等等，想要提高肺活量需要在平常的生活中養成良好的生活習慣，還要多運動。肺活量過低，一般是由於肺部的肌肉和肺組織缺乏鍛煉造成的，當身體患有某些疾病如肺部的炎症和腫瘤以後，也很可能會導致肺活量過低，因此在治療疾病上，一定要積極的。

四、做哪些運動可以提高肺活量？

1.步行。這個是最簡單的方式，玩手機的時間擠出來一點就可以。每天早上以每分鍾60到75步的速度在戶外行走，同時有意識的慢吸快呼，這樣可以更好地提高肺活量。

2.游泳。會游泳的人可以嘗試每天游泳半小時到一個小時，游泳時要有意識的練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。比如孫楊的肺活量達到9000。

3.慢跑。慢跑是鍛煉肺功能的有效簡便的方法，每次慢跑1500到3000米，跑步時要注意到呼吸陣，千萬不要憋氣，這樣可以很好的改善肺呼吸的功能也可以很好的增加肺活量。

4.做自己喜歡的運動。做好和自己的小夥伴一起，相互督促運動。自己喜歡的運動，才會主動積極的參與。生命在於運動，運動對自己的身體是很有好處的。

『伍』 高分 ~~大學生電子儀器測試肺活量，十萬火急~~~~~~~~

還是不要作弊 多注意鍛煉身體就行了

『陸』 大學生體測女生肺活量低於1000該怎麼辦

你好，我大一時肺活量測試是4575，我覺得提高肺活量比較好的方法是長跑 ，這是根本原因，而直接原因是測試時的方式，測前適量吸入一口氣，然後嘴要緊貼漏斗（確保不漏氣，如果測試結果異常，可以和在場測試員溝通一下，再測一次，），呼出氣體要勻速，確保時間盡可能長但呼氣過程能適量呼出。一般都會把你正常肺活量測出來。

『柒』 大學肺活量體測標准

肺活量是指人在盡最大努力吸氣後，再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量，是反映學生肺容積和通氣功能的常用指標。它的大小與年齡、性別、身高、體重、胸圍及體育鍛煉程度有關。
測試方法
肺活量測試需採用肺活量計來完成

肺活量計應放在平穩的桌面或專有支架上，使用前，用標准氣體容量測試器進行肺活量計的檢驗，測試應在通風良好的房間內進行。
使用電子肺活量計時，測試人員打開電源開關，待顯示屏上的閃爍信號定格在「0」時，表明肺活量計進入了工作狀態。
測試前，測試人員首先要將口嘴裝在文式管的進氣口上，交給受試者；向受試者講解測試要領，囑其不必緊張。

測試時，受試者呈自然站立位，手握文式管手柄，使導壓軟管在文式管上方，頭部略向後仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止；然後，將嘴對准口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時，顯示屏上顯示的數值即為肺活量值。測試2次，測試人員記錄最大值，以毫升為單位，不保留小數。2次測試間隔時間不超過15秒。使用智能肺活量計時，按照語音提示進行測量，測試數值將自動寫入IC卡，並語音提示結果。
常見錯誤
受試者測試時，導壓管朝下或手堵住了出氣口，應糾正再測。
注意事項
（1）肺活量計計量部位的通暢和乾燥是儀器准確的關鍵，導壓軟管必須在文式管上方，以免唾液等雜物堵住通氣道。
（2）每測試10人及測試完畢後，要用干棉球及時清潔通氣管內部。

『捌』 大學體測肺活量標准女生

體測有多重要？

2014年秋季起我國學生體質健康測試執行新標准，高中生、大學生體測成績低於50分將不能畢業，按結業或肄業處理。平時體測達不到良好的，不能參與評優評先。學生畢業時的最終成績中，最後學年體測得分佔總分50%，其他學年體測分佔50%。這意味著，每一次體測至關重要，一不留神就可能畢不了業。

體測都測什麼？

男生：身高、體重、肺活量、體前屈、立定跳遠、50米跑、1000米跑、引體向上；

女生：身高、體重、肺活量、體前屈、立定跳遠、50米跑、800米跑、1分鍾仰卧起坐；

大學體測通關法則

體測通關秘訣

肺活量：吹之前先均勻地呼吸幾次，排空肺部的空氣；深呼吸一口氣開始吹，吹的時候盡量緩慢，不要一口氣使勁。

50米：跑之前注意檢查鞋帶，不一定要用標準的起跑姿勢，自己怎麼方便怎麼來。最重要的是集中精神聽清裁判的聲音，身體及時做出反應。最好有一個速度比你略快一些的大神帶跑，這樣跑起來很容易爆發

『玖』 大學生女生體質測試肺活量多少及格啊

大學生女生體質測試肺活量2000-2950合格。

《國家學生體質健康標准》規定

小學、初中、高中、大學各組別的測試指標均為必測指標。其中，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

本標準的學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分。

小學的加分指標為1分鍾跳繩，加分幅度為20分;初中、高中和大學的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鍾仰卧起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

每個學生每學年評定一次，記入《〈國家學生體質健康標准〉登記卡》。特殊學制的學校，在填寫登記卡時可以按規定和需求相應地增減欄目。學生畢業時的成績和等級，按畢業當年學年總分的50%與其他學年總分平均得分的50%之和進行評定。

學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎;成績達到優秀者，方可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者，在本學年度准予補測一次，補測仍不及格，則學年成績評定為不及格。普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《標准》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。

(9)肺活量測試的是大學生擴展閱讀

提高方法

根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有助於人增加肺活量。

擴胸運動：每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。

挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。

水中漫步：如果不會游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰。快速一次15分鍾，休息5分鍾，再走10分鍾，休息5分鍾，再走15分鍾。每周練習兩次，效果明顯。

一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂；發聲時講究運氣調神，呼吸均勻深長，有利身心。

常吃蘋果：英國諾丁漢大學研究人員發現，蘋果和西紅柿最有助於幫助人體更暢快地進行呼吸。每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉也不會遇到呼吸困難的情況。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

參考資料來源：網路-肺活量

『拾』 大學生體質健康測試評分標準是什麼

肺活量的測試分為優秀，良好和不及格。大一大二：5040-4800ml為優秀，4550-4300ml為良好，低於3100ml不及格。大三大四：5140-4900ml為優秀，4650-4400ml為良好，低於3200ml不及格。

50米跑評分標准大一大二男生：6.9S以上為優秀，7.0-6.9為良好，9.0以下不及格。女生：7.7以上優秀，8.3以上良好，10.3以下不及格。大三大四男生：6.8以上優秀，7.0以上良好，9.0以下不及格。女生：7.6以上優秀，8.2以上良好，10.2以下不及格。

體質測試的目的意義

大學生體能測試的目的是為了促進大學生加強鍛煉，提高體質健康水平，讓學生意識到健康對人一生的進步發展的重要性。擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎，讓學生懂得只有堅持經常參加體育活動，養成堅持鍛煉身體的良好習慣，才能增強體質、提高健康水平。

通過對大學生體質的測定，還將為我國國民體質監測系統，掌握中國大學生體質發展和變化的規律奠定基礎貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高大學生體質健康水平。