大學生跑步機

『壹』 跑步機運動有什麼缺點

這個問題。。。。。。。。 我只能說它最大的缺點就是 我跑快得時候用里過度 把下面的板踏壞了- -~
所以我也覺得他本身沒什麼缺點，只適合慢跑。

『貳』 去跑步機跑步前幾天體重會升高嗎我是一名女大學生。身高162，體重101

一般情況下都是會有個反彈的 原因大概是水分的增多 但是隨著時間增加 和訓練的增加 會逐漸瘦下去的 而且 才101 並不胖 女孩子最好不要太瘦

『叄』 求大學生健身計劃（女生）

如果你這個體測是最近才做的，具體健身計劃如下：
1.首先你的清楚自己的靶心率是多少，靶心率=170-初始心率（就是每天早上起床一分鍾脈搏跳動次數），每天做有氧運動（一般以跑步機，橢圓機，功率單車，登機等）讓自己的心率盡量貼近靶心率，每個人的身體素質不一樣，鍛煉的時間也不一樣，所以只要心率能到達靶心率值，基本上你一天儲備能量（儲備能量=每天建議攝入熱量-基礎代謝率）都會被消耗的差不多；相反您如果沒有消耗完每天的儲備能量，這些能量就會堆積在體內轉變成脂肪。
2.然後接下來就是抗阻力訓練，相信您對健身業有一定了解，很多女生以為進行力量訓練四肢，腰臀等部位會變粗，其實這是個很大誤區。四肢會變粗一般有2種：脂肪堆積和肌肉纖維增粗。女生80%以上都是脂肪堆積，只有少數運動員才會出現肌肉增粗現象。換句話說女生想變成大肌肉難度很大。回到你想減手臂和大腿以及腹部的維度上來，剛開強度肯定不能太大，每個部位都以50%1RM（1RM是指你一次性能舉起最大的重量）鍛煉，至於組數一般3組，每組根據個人情況而定（我是做到力竭），每組間隔45秒，這45秒用來拉伸剛剛鍛煉的部位和調整呼吸以及補充水分。至於用什麼器械鍛煉，什麼動作來鍛煉好，怎麼樣鍛煉效果明顯，這些都的具體問題具體分析。
3.前面2個是鍛煉的計劃，最好就是飲食和日常休息問題，飲食應該也低熱量為主，每天的食物攝入控制在50%碳水化合物，15%脂肪，35%蛋白質，這個比例很重要；少食多餐；怎麼去搭配你應該詢問幫您做體測的教練，即使您不買私教，您也可以詢問下啦，不是有2節免費的啟蒙課么！可以借機多問下啦~~
最後我建議下啊，鍛煉得循序漸進，持之以恆，每個月做一次體測了解自己的身體情況，然後再制定合理的計劃方案，每個月都會進步，沒有一個計劃能一直陪伴你的。一周3-4次，每次訓練量到了，不出3個月你應該會看到你訓練的成果啦！如果以後您鍛煉有什麼不懂不清楚的，我或許能解答您哦！另外我想說其實我只是個剛出道的教練，回答只是代表個人的一點小小想法和經驗~

『肆』 電動跑步機

商場賣的跑步機都不行，而且折扣還低，你要選跑步機還是要去跑步機專賣店去買，價格便宜有時還能趕上促銷活動，跑步機種類還多，都是知名品牌，千萬不要買1000多的跑步機，根本用不了 ，沒幾天就壞。我朋友就是買了一台，現在在家放著呢，不用了，我買的是英吉多 1737 花了2800 用的不錯，目前還沒出現不良狀況。我在大學生體育館東邊有個跑步機專賣店賣的，你可以去那邊看看，先了解下。

『伍』 家用跑步機哪一款好

健身產品測評up路過，我試用過不少的東西，億健，舒華，小喬，來跑，啟邁斯，還有些不知名的小品牌什麼好日子，大學生之類的，給我的感覺是，跑步機作為一款大型家用電器，一定要買質量過硬性價比高的，大品牌遠優秀於小品牌。這裡面性價比最高的應當是億健，沒有負面報道，銷售量也是最大的，你參考一下。

『陸』 跑步機不用電的那種好不好

那種叫做機械跑步機，對於機械跑步機，它的最大優點就是價格便宜，雖然它現在已經逐漸被電動跑步機所替代，但是它仍然受到很多人的青睞，尤其是大學生和工資不高出入職場的人們，那麼機械跑步機好用嗎？這里先說說機械跑步機的優點，首先就是價格便宜，因為一般電動機都要上千元以上，還耗費電力，而機械跑步機只需要400-500元的價格就夠了 更多介紹請到李金熙博客看看，一個跑步機維修師傅的博客！

『柒』 請問，大學生，想減肥,高158，120，家裡有跑步機堅持每天晨跑40分鍾，加上keep的課程，

是想運動減肥嗎？可以試試，但是運動量不要太劇烈小心傷了膝蓋

『捌』 大學生社會實踐報告，在組裝健身器材（跑步機等）公司實踐，求1500~3000字的實踐報告。

中恆批發市場有個賣燈具市場的二樓有專門買體育用品的店，你去問問吧，價格比商場便宜多了。

『玖』 大學生有必要去健身房健身嗎

近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛煉這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。

不管是在戶外運動還是在健身房內鍛煉，堅持才是最重要的!