大學生學習壓力
A. 大學學習壓力大嗎
現代大學生的壓力是非常大的。
很多人都認為，上了大學就輕鬆了，因為沒有人管，大學生是自由的。這給當代高中生留下了上了大學就解放了的印象。作為一位大學生，我想告訴大家的是：大學生並不輕松，而且現在大學生的壓力遠遠大於高三。很多人會問，大學生能有什麼壓力？接下來我將帶大家揭開這個疑惑。
看到很多身邊的人上了大學都有了另一半，再看看自己還是可憐巴巴的單身狗，不免有點壓力。都說大學要談一場校園戀愛才算完美，但哪有那麼簡單。另外，還要面對與舍友有矛盾的壓力，畢竟大家都生活在同一屋檐下，不解決好矛盾就容易出問題。
其實還有很多來自各方面的壓力，我就挑了一些常見的說。大學生的壓力真的很大，所以不要再認為大學生很輕鬆了，很容易誤導高中生的。
B. 大學生學習壓力的解決辦法
努力學習；
自我調節，不要攀比。
C. 現在大學生的學習壓力很大嗎
現代大學生的壓力是非常大的。
很多人都認為，上了大學就輕鬆了，因為沒有人管，大學生是自由的。這給當代高中生留下了上了大學就解放了的印象。作為一位大學生，我想告訴大家的是：大學生並不輕松，而且現在大學生的壓力遠遠大於高三。很多人會問，大學生能有什麼壓力？接下來我將帶大家揭開這個疑惑。
看到很多身邊的人上了大學都有了另一半，再看看自己還是可憐巴巴的單身狗，不免有點壓力。都說大學要談一場校園戀愛才算完美，但哪有那麼簡單。另外，還要面對與舍友有矛盾的壓力，畢竟大家都生活在同一屋檐下，不解決好矛盾就容易出問題。
其實還有很多來自各方面的壓力，我就挑了一些常見的說。大學生的壓力真的很大，所以不要再認為大學生很輕鬆了，很容易誤導高中生的。
D. 大學生常見壓力有哪些
大學生常見壓力有：就業壓力，考研壓力，人際交往壓力。
1、就業：貫穿大學生涯的「主題」
大學生面對嚴峻的就業形勢普遍存在消極心態。一些大學生放大了對求職的畏懼感。這些大學生認為，人情關系是主宰就業的關鍵，沒有人情關系，個人再努力也無濟於事。
由此，「幹得好不如有一個好父(母)親」、「幹得好不如嫁(娶)得好」的觀念在高校甚至社會上廣泛流傳。一些大學生人為增大了挫折感，進而導致抑鬱心理。
年輕氣盛、初出茅廬的大學生們在一封封投遞出去的個人簡歷石沉大海之後，他們開始抱怨世道不公，繼而懷疑自己的能力，結果導致緊張、情緒低落，甚至對求職漸漸失去信心。
由希望到失望再到絕望，心理壓抑感在自我暗示的作用下不斷強化，最終使一些大學生形成抑鬱心理。
2、考研：提升自我還是逃避現實
在不久前共青團廣州市委、中山大學政務學院所做的一項抽樣調查中，有13.4％的碩士研究生認為自己「長期有較大壓力，至今感到焦慮等不良情緒，不能排解」。
研究生和普通大眾之間的差距在心理健康狀況方面被證明是平等的。在用於測試焦慮和抑鬱症的各個測試中，與之前這些同樣比例測試的6％的普通人群相比。41％的研究生為中度至重度焦慮，39％屬於中度至重度抑鬱的范圍。
3、人際關系：同窗間無法承受之輕
據上海師范大學心理咨詢與發展中心的調查顯示，對目前的在校大學生而言，除學業和就業外，人際關系已成為其壓力的主要來源之一。在該中心進行咨詢的學生中，約有三分之一是因為與室友、同學之間的關系有問題，個別甚至由於壓力過大出現了心理扭曲。
(4)大學生學習壓力擴展閱讀：
壓力的反應共有以下五類。
1、對抗與逃避。
面對壓力時，大腦釋放出一種激素，導致肌肉緊綳、心跳加快、血壓升高。這類反應常見於面對突如其來的大壓力事件，如丟了工作、親人去世等。此時，對抗者選擇迎難而上，逃避者選擇遠離。
2、默默承受。
主要表現為既不對抗也不逃避，而是默默承受壓力。長此以往，易致各種疾病，如心臟病、消化系統疾病等。
3、反應遲鈍。
面對壓力，有些人像被凍住了，無法做出任何行動反應。但壓力引發的生理反應不會停滯，因此帶來的慢性壓力傷害仍存在。
4、情緒過載。
突然且過大的壓力會導致一個人出現慌亂情緒。美國祖克爾-希爾賽德醫院臨床心理醫生柯蒂斯·賴辛格博士說，就像一頭鹿被置於聚光燈下，會不知所措。一旦人體無法承受同時襲來的過多情感，就可能患病。
5、極度疲憊。
賴辛格博士說，為提供更多能量應對壓力，大腦會自發調動大量葡萄糖。當大腦耗能過多，人就會感到疲憊、睏倦。此時，只有即刻的睡眠才能補充消耗過多的能量。通常，嬰幼兒出現這種反應較多。因為兒童的抗壓「資源」較少，只能靠睡眠應對壓力。
參考資料來源：人民網-大學生「壓力山大」為哪般？
參考資料來源：人民網-壓力大五個表現
E. 大學生學習壓力的影響
首先，要說的是做什麼都有壓力
而且，壓力有正壓，也有負壓
正壓，就是我們所說的動力
很多時候都聽過將壓力轉為動力
說的就是這個意思
這個也是正能量的事
大部分人都是這么做的
生活，工作等有了壓力
我們好好面對它，將它化為動力
將不好的事轉化為好的事
另外一種就是負壓
也就是很多人被面臨的壓力壓垮了
進而導致不好的結果
這個不是我們想要的
所以，要善於解壓，好好面對它
F. 大學生如何緩解學業壓力
下面介紹一些緩解壓力，克服心理不適的方法，僅供參考：
宣洩釋放法
壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡，就像洪水一樣，泛濫成災，必須找一個渠道，將自己的困惑，
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：
傾訴法
找一個適當的對象，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理咨詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法
或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發 深呼吸法
深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
「湯療」緩解法
強調下，這里的「湯療」不是現實生活中的那種湯療，這里的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
葯物治療法
如果是精神氣質性緊張的，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。
G. 大學生學習壓力過大引起的後果
壓力過大時，會使自己心裡失衡。從而處處以為不如別人，嚴重的會導致壓抑，從而無法自拔。
H. 大學生的學習壓力有哪些 怎麼解決
1、差距壓力。①進入的大學不是自己理想的大學；②進入大學後，發現自己只是很普通的一員，「大學生的相對平庸化現象」使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。
應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態。
2、人際交往壓力。沒有一個良好的人際關系常常讓人感到局促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性循環而不能自拔。
應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。
3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是一個輕松舒服的，可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。
應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習范圍，圖書館將會是一個你長時間奮戰的地方。為了汲取更多的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀。快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不只是體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、復習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。用軟體每天堅持練習一個多小時，不影響其他安排，一個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
4、前途壓力。就業對大學生來說是一個很現實的問題。針對當下各種就業難的情況，壓力更甚。很多大學生沒有就業之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。
應對：對於那些大學認真學習專業知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。
5、戀愛壓力。這個說的主要是戀愛問題，很多大學生畢業了就等於分手，自然也是會有壓力的。
應對：盡人事，聽天命，一切隨緣吧。
I. 如何解決大學生學習壓力
1、培養學生的學習動機和學習興趣
當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態度等，是調節大學生學習壓力的有效手段。
當學生對專業學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注於學習活動以獲得求知慾的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鑽研，並在學習過程中產生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然能夠使學習者保持良好的心態，積極、自信地面對學習。因此，培養學生的學習興趣，使他們更加專注於學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調節壓力的有效方式。
2、改善和豐富教學組織形式
在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據教學目標、教學內容以及學生的集體特徵、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發學生的學習興趣和自主探究活動，並注意觀察了解學，因材施教，因人指導。
對於學生因不適應技能操作教學中「一對一」個別教學而引起的緊張和焦慮，可考慮在教學中適當增加集體交流、討論學習的時間。通過集體學習，可以增加學生之間的交流和相互學習，使他們認識到一些困難、挫折是大部分學習者所共同經歷的，從而緩解挫折感和焦慮感。集體學習的增加同樣有利於學生之間經驗的交流。
3、改革考試方式
筆者建議，通過對重要壓力來源——篩選考試做出適當調整來緩解學生過重的學習壓力。
從學習心理學的角度分析，由於學習風格的差異，學生個體掌握知識和技能的速度必然存在差異。一些學生掌握知識的速度快，卻不甚牢固；而另一些學生掌握新信息的周期較長，掌握同樣的知識和技能往往要比其他學生需要時間更多，而一旦掌握就十分牢固。對於篩選考試中失利的學生，若能考慮其學習風格的差異以及考試中可能存在的臨場發揮等因素的影響，安排一定學時後的「二次篩選」不失為一種有意義的嘗試。