健康中國大學生論文
Ⅰ 大學生心理健康論文1500字
當代大學生心理問題的現狀：
當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關繫到全民族素質的提高，更關繫到跨世紀人才的培養，大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
對當代大學生心理問題的原因分析 ：
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面 ：與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。
1）學習的任務、內容、方法發生了變化。 中學學的是基礎知識，大學學的是專業知識，中學有老師天天輔導，日日相隨；大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2）生活環境發生了變化。 部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學後，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些平時習慣於依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3）人際關系較中學時代要復雜。 大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的夥伴；班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環境。跨進大學，周圍的人來自不同地區，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。
2、主觀方面
新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀願望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：
一是盲目自滿與自我陶醉 。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友誇獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸鬆懈了鬥志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放鬆了對自己的要求，盲目自滿。
二是失望與失寵感 。有的學生入學前把大學生活過於理想化、神秘化，入學後感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。
三是松氣情緒與歇腳心理。 有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學後奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了「鬆口氣，歇歇腳」的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。
四是畏首畏尾。 因為環境變化而瞻前顧後畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發展。
對大學生心理問題的教育措施 ：
人的心理素質不是天賦的，而是取決於後天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。
1、充分發揮學校心理咨詢作用。
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。
開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態，從而有針對性地提出教育措施與方案。採用「心理健康問卷」從中篩選出有心理症狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，區別不同的問題類型與程度，採取不同的應對措施，防患於未然，做到了心理問題早期發現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助於學生了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。心理素質教育就是要注重培養學生自我教育的能力。
4、加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。
大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助於培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特徵。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助於學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想佔有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理准備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！
Ⅱ 對於我們當代大學生身心健康發展，你有何切實可行的做法和建議（1500字的論文）
年 月號中旬刊 年 月號中旬刊
育 幫助學生客觀地認識自我 認識行業 認識企業 做到
正視現實 敢於競爭 不怕挫折 放眼未來 並開發創造性
思維 提高綜合素質 積極參加社會競爭 從而使大學生
在了解就業形勢和社會發展趨勢的情況下 進行有效的
自我探索 確定職業目標
最後 高職院校要全面有效地開展 挫折教育 高職
院校除了給予大學生全程化的職業發展教育外 還有必
要增加心理健康教育方面的內容 一是在高職院校的心
理健康課程中增加就業挫折教育的內容 通過心理健康
教育讓學生調適心理 學會應對 二是在後期職業指導
中 增加法律法規教育 使學生樹立對法律法規的敬畏心
理 以及培養對自己生命的熱愛與敬仰 引導學生以陽
光 健康的心態面對挫折
良好的心理素質不僅可使高職院校畢業生在擇業期
間 保持良好的心態 適時調整自己的行為 促進順利就
業 而且可使高職院校畢業生在擇業後順利地適應職業
及環境 盡快成才 在現實生活中 高職院校畢業生面對
擇業時的心理是復雜而多變的 容易出現各種各樣的心
理矛盾 心理誤區和心理障礙 面對高職院校畢業生這些
心理上的矛盾 誤區和障礙 學校應多渠道開展職業輔導
工作 從而使學生藉助學到的知識技能極大程度地服務
於社會 創造社會價值和個人價值
參考文獻
姚少懷 梁瑞升 論職業指導與職業教育的和諧
發展 職業技術教育
郭志海 沈巧明 王良佐等主編 大學生職業指導
與就業指南 蘇州大學出版社
李紅英 王蘊 高職高專院校職業指導教師的工
作分析 中國職業技術教育
劉遠武著 職業總動員 擇業 求職與就業指
導 經濟管理出版社
楊春 擇業觀教育與畢業生職業價值的實現
思想教育研究
陳貽忠 學校職業指導的理論與實踐 邵陽學
院學報 社會科學版
摘 要 不同的家庭教養 溝通方式對大學生心理
健康有不同影響 如影響大學生的人格和行為方式 當
前 由於有效溝通的缺失 尤其是家庭有效溝通的缺失
大學生的心理問題日益突出 為此 學校 家庭 學生都應
加強溝通意識 搭建溝通平台 促進大學生形成良好的溝
通能力 健康 全面發展
關鍵詞 家庭有效溝通 大學生心理健康 影響
對策
近年來 隨著改革開放程度的不斷深化和高等教育
的迅猛發展 大學生心理問題日益突出 自殺等極端案例
屢見報端 已成為社會各界關注的熱點 大學生心理健康
問題不僅給個人與家庭帶來了不同程度的損失 而且對
學校乃至整個高等教育系統造成了一定的負面影響 現
今部分大學生存在各種心理問題 比如焦慮 抑鬱 虛榮
人際關系敏感 社會責任感欠缺 親情淡漠等 這些問題
的出現除了與學校教育 社會風氣有關外 與大學生家庭
有效溝通的不到位也有一定關系 有效溝通是一種動態
的雙向行為 溝通的信息要准確清楚 且溝通的主 客體
雙方都要充分表達對溝通信息的看法 才真正具備有效
溝通的意義
一 家庭有效溝通缺失對大學生心理健康的影響
不同的家庭教養 溝通方式對大學生心理健康有不
同影響 家庭教養 溝通方式影響大學生的人格和行為方
式 大學生的家庭教養 溝通方式主要有以下幾種
一 專制型家庭
這類家庭溝通方式基本是從父母往子女單向進行
的 即父母通常以命令式語氣直接下達規則和指令給孩
子 不鼓勵孩子提問 探索 冒險或主動行事 這種家庭的
大學生在人際溝通上往往採用被動方式 等待領導下達
指令 競爭意識不強 常表現出焦慮 心理壓力大和喜怒
無常等
二 放任型家庭
這類家庭的孩子放任自由 溝通很少 尤其是當孩子
進入大學 就不再關心其生活和學習 家長不了解大學生
在校的情況 只提供經濟支持 大學生不了解家裡的經濟
狀況 有的父母經濟很困難 但認為不能告訴孩子怕影響
其學習 結果有的學生在外花錢如流水 處於這種家庭的
大學生在溝通上往往缺乏技巧 缺乏對人的尊重 太自
我 爭強好鬥 易有攻擊行為
三 成熟型家庭
這類家庭成員互相之間積極有效溝通 父母和子女
之間互相了解 父母以合理 溫和的態度對待子女 能及
時察覺孩子的心理困擾 站在引導和幫助的立場加以指
導 高度控制孩子又積極鼓勵孩子獨立自主 這類孩子易
形成穩定的依戀 與同伴能積極溝通 能很快適應環境並
建立良好的關系
二 大學生和家庭有效溝通缺失的成因分析
哈佛大學校長勞倫斯 薩默斯
認為 在全球化浪潮下 學生們面臨的五大挑戰之一就
江蘇財經職業技術學院 江蘇 淮安
於志英
家庭缺失有效溝通對大學生心理健康的影響及對策
高教高職研究年 月號中旬刊 年 月號中旬刊
是 世界變得越來越 小 必須加強溝通意識 溝通已
成為時代的主題 溝通能力已成為 世紀人才競爭的重
要因素之一 溝通能力涉及大學生的學習與生活的各個
方面 大部分大學生的心理健康問題都源自溝通缺失 分
析有效溝通缺失的原因主要有以下幾方面
一 缺乏溝通意識
在我國的教育過程中 在中小學階段大部分的學生
教師和家長更關注的是學生的學習成績 評價學生的好
壞以考試分數為主 到了大學階段 教師 學生和家長之
間的溝通更少 家長認為學生長大成人了 上大學了 教
育任務基本完成 其他的教育全部推給了學校 大學學習
以主動自學為主 大學教師和學生之間的溝通較中小學
時期減少更多 很多教師上完課就走人 教師的溝通意識
也已淡化 而很多大學生認為自己長大成人了 不再需要
接受別人的教育 溝通意識都比較缺乏 比如 某大一新
生花錢大手大腳 視父母為銀行提款機 當自己需要錢的
時候直接要 從不考慮父母是否有錢 錢從哪裡來 其實
該學生父母是小城市的下崗工人 家裡的經濟情況從不
和孩子溝通 有 再苦也不能苦孩子 的觀念 其實 家長
可以和孩子溝通一下家裡的經濟狀況 如有困難可以讓
孩子適當節儉 或通過勤工儉學為家裡減輕負擔 如果不
能有效溝通 有的大學生就不知道家裡的情況 反正要錢
父母就給 以為家裡有錢 花錢也就沒了節制 造成父母
在家省吃儉用 一分錢當兩分花 自己卻消費 出手不凡
二 缺乏溝通技巧
馬克思指出 人是一切社會關系的總和 人從出生就
會和周圍的環境有溝通 但有的人溝通得好 有的人溝通
效果不佳 主要因為溝通技巧的缺乏 隨著經濟的發展和
社會的需求 溝通能力越來越受到重視 溝通是否順暢影
響人的心理健康 比如 某大二學生說 我就是家裡養的
一條狗 父母就只知道給錢和吃的 其父母是農民 靠自
己做點小生意很辛苦地供孩子上學 但很少和孩子進行
有效的情感溝通 讓孩子覺得親情淡漠 經過咨詢 該學
生和父母平時很少溝通交流 放假在家和父母也很少談
心 也不知道如何和父母有效溝通 經常和父母剛談兩句
不是沒有話題就是談不下去吵起來 該學生在學校和同
學的關系也比較敏感 社會支持很少 基本沒有好朋友
覺得很孤獨 失落 不知道該如何融入同學圈子或如何維
護人與人之間的關系
三 缺乏溝通實踐
現代社會人與人之間的溝通交流越來越重要 溝通
理論方面的各種書籍和資料也隨處可見 很多學校也開
設關於溝通藝術方面的課程 但很多大學生在溝通實踐
方面還有待進一步提高 現代大學生大都是獨生子女
家裡的掌上明珠 喜歡以自我為中心 到了大學開始集
體生活 如果再以自我為中心 人際關系就會比較緊張
另外 現代社會網路的出現和飛速發展極大地促進了社
會的進步 同時也在影響著大學生生活的方方面面 很
多大學生一有時間就上網聊天 網戀或玩網路游戲 甚
至有人網路成癮 網路中虛擬的人際交往十分膚淺和脆
弱 很少有人用心深交 不少大學生熟練網上的虛擬溝
通 而在現實生活中與人的溝通越來越少 阻礙了心理
健康的良性發展 在大學心理健康教育與咨詢中心 經
常有學生因為人際關系溝通不和諧來咨詢 他們清楚地
知道與人溝通過程中要換位思考 但在交流過程中疏於
實踐 雖然理論知識掌握得很全面 但人和環境的復雜
並非直接套公式那麼簡單 還需要在實踐的溝通交流中
不提總結和提高
三 家庭有效溝通缺失的對策
一 提高學生 學校和家庭的溝通意識
我國大學之前的教育更多的是重視學生的學習成
績 對學生溝通能力的培養意識較淡 意識決定行為 應
提高學生 學校和家庭的溝通意識 大學生作為受教育的
主體 要有積極溝通的主體意識 發揮年輕人溝通交流的
積極主動性 主動和學校 家長積極溝通 大學生的父母
要意識到家庭教育並不是孩子上大學後就可以終止或減
弱 家庭情感的有效溝通將伴隨人的一生 是學校教育和
社會教育的重要基礎和補充 為社會培養合格人才的學
校 也應該提高和學生家庭有效溝通的意識 認識到家庭
教育是學生思想政治教育的重要補充 認識到家庭教育
對學生身心健康成長具有不可或缺的作用 建立學校和
家庭有效溝通的長效機制
二 加強溝通能力的培養
針對目前大學生溝通能力不足的現實 高校應開設
提高溝通能力等的相關理論和實訓課程 並合理設計教
學內容和方式 增強大學生對溝通能力重要性的認識 通
過理論學習和實踐鍛煉提高大學生的溝通能力 為大學
生今後適應社會做必要的准備 大學的集體生活 社團活
動 勤工儉學和社會實踐等都為實踐溝通能力提供了施
展平台 大學生應將理論和實踐相結合 不斷地和不同的
人接觸 溝通交流 在實踐中成長
三 增強大學生心理素質訓練 促進大學生心理健康
大學生的大部分心理健康問題都源自溝通不暢 通
過心理素質訓練 大學生能提高心理抗擊打能力 培養自
信 寬容 合作 堅韌的人格品質和良好的心態 克服溝通
交流中的心理障礙 提高交流溝通能力 成為受歡迎的
人 為成就事業打下良好的基礎 現在大部分學校都設有
心理健康教育與咨詢部門 大學生應好好利用各種資源
出現各種困擾主動尋求幫助 在挫折中成長 不斷提高自
身各方面的素質 成就美麗人生
人是社會人 社會就是人與人之間的相互作用 家庭
有效溝通是大學生情感教育的必要途徑 是培養大學生
溝通能力的重要方式之一 大學生 家庭和學校應建立立
體交流溝通網路 及時有效溝通 促進大學生心理健康
參考文獻
哈佛校長點撥北大學子世界變小須加強溝通
北京晨報
劉春玉 淺談家庭教育對大學生心理健康的影響
與作用 教育與職業 八
張爾升 大學生溝通能力培養教育探索 經濟
與社會發展 第六卷
高教高職研究
Ⅲ 大學生健康教育論文800字
大學生健康教育論文學院:電控學院 專業班級:自動化05—7 姓名: 學號:05050107這學期，我選修了校醫院開設的大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關於大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助於我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大學生成才的基礎： 1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下： 第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 http://hi..com/%CE%AA%C1%CB%D7%B7%C7%F3/blog/item/00b55d27b68c6d00908f9d63.html
Ⅳ 求一篇以「作為新時代大學生，你對健康怎麼理解，你的健康觀是什麼」為題的2000字論文，謝謝啦親！！！
民大體育籃球的路過，也求一篇2000字的
Ⅳ 大學生健康教育論文。
心理健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一,當代的大學生中無論背景或生活條件如何都或多或少的存在心理問題,它也成為了大學生健康成長中的重要危害,大學生心理問題有很多種,其中一種就是心理差距。
那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
「少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。」梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。
Ⅵ 大學生身體健康600字論文
大學生身體健康調查
大學生們，你的身體健康嗎？面對這一詢問，敢說自己身體健康的大學生人並不多，知道健康是怎樣一個概念的人就更少了。
大運會期間，記者有機會對大學教師、教育專家、大學生、科研人員等方方面面人士進行采訪、交流，深感當前大學生的身體健康狀況令人擔憂。
原國家教委曾對12萬名大學生身體健康進行了一項抽樣調查。調查顯示，80％的學生視力近視；23？3％的學生因心理壓力而患心理疾病；每年因病退學、休學和自殺的學生數字更是觸目驚心。
大學生們，你健康嗎？在采訪中，不少學生認為"我健康，因為我沒病"。其實，這是一種對健康認識的誤解。
武漢工業學院的周瑞琪老師說，國際上對健康有著明確的定義。聯合國衛生組織認為，健康不但指身體沒有疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。健康有十個標志：有充沛精力，能從容不迫地對待日常生活和工作，而不感到精神壓力；處事樂觀，態度積極，能勇於承擔責任；善於休息，睡眠良好；適應能力強；體重合適，身體挺拔，勻稱；眼睛明亮，反映敏捷……看看我們校園中的大學生，在這個標准下量一下，你們真的健康嗎？
事實上，影響當代大學生身體健康的因素很多，其中，傳統的應試教育思想以及體制影響最大。日前，北大、清華對570名學生進行了調查，發現學生們每天除了上課外，有一半以上的人每天還要花2至5小時的時間做作業。而這些學生升入高校之前，62％的人每天做功課的時間長達4至5小時，每周能從事1至2次體育活動的學生僅佔41％。
此外，學校體育設施不好、有效體育活動少、對體育教育認識不夠等因素也客觀造成了學生身體健康情況差。
大運會組委會辦公室主任顏振痛心地說，學校體育常常是說起來重要、做起來次要、忙起來不要。許多高校體育教育只是令人遺憾的低水平，學生基本上是學完丟光，健康狀況怎不令人擔憂。
國家教育部部長陳至立，也在此間大聲疾呼：提高大學校長的體育意識刻不容緩。
師傅領進門，修行在個人。大學生們缺乏對體育的興趣及體育鍛煉習慣，也是影響其自身健康的重要原因。
來自上海33所高校的抽樣調查顯示，主動參與體育鍛煉的學生人數僅為18．5％。不少學生認為自己運動能力差，沒時間，沒必要，不如搞公司、搞創業。大運會期間，常聽見各高校的體育教師感慨，美國大學生每周要進行12個小時以上的課外體育鍛煉，80％的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生呢，做廣播操得請老師點名監督，組織個運動協會得攤派名額……反之，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的"最佳方式"，喝酒談天、通宵打牌等等成了"休閑"。
與此形成反差的是，記者在采訪中發現，大運會的學生運動員更多是德、智、體全面均衡發展。長期以來，他們持之以恆，積極健身，學習也不鬆懈，成績優良，且為人處事得體大方，許多人還是研究生。四川著名的民營IT企業托普集團首席執行官宋如華說，能在公司中謀得一席之地並有所作為的，一定是熱愛體育、體魄強健的畢業生；只有這樣的人，才能勝任高強度的工作量。
健康體魄是新時代對人的基本要求，是中華民族旺盛生命力的體現。做為新世紀的棟梁，一代天驕的大學生們，邁開你們的雙腿，揮起你們的雙臂，將汗水撒向體育鍛煉的運動場，"為祖國健康工作五十年"吧！
Ⅶ 打造健康中國,當代大學生應該怎麼做論文
打造健康中國當代大學生應該怎麼做？論文我認為打造健康中國大學生，應該把這樣的論文寫出偉大的中國的現代化，中國現代化現進度多宏偉，大學生應該把中國的社會化建設寫出來
Ⅷ 求一篇大學生身心健康的論文，2500字左右！
用心生活
古人有雲：有地上之山水，有畫上之山水，有夢中之山水，有胸中之山水。地上者妙在邱壑深邃；書上者妙在筆墨淋漓；夢中者妙在景象變幻；胸中者妙在位置自如。
可見古時的中國人是很懂得養生依老生活之道的。熱愛山水，喜好盆景，嗜於粗茶淡飯。在他們看來，有胸中之山水，則萬物之山水盡得。
中國人是懂得享受的民族，於日常生活中無處不有諸般的閑情逸致在時時閃現，融幽默，睿智，機敏，閑適於一身，上至王公卿貴，下到販夫走卒，生活中的藝術俯拾皆是。散懷山水、登高望遠，搏拊琴笙、煎水烹茗，庭欄花紅、寄情筆墨，金石好玩、君子博物。
現代人可能會認為古人生活無味至極，沒有所謂的現代享樂機器，沒有電視，沒有電腦，沒有收音機，甚至沒有電。不能去游樂場，不能去高爾夫球場，不能去看電影……這…這……哪是生活？！
現代人是幸福的。
我們有著便利的交通，迅速的信息，時尚的衣著，高聳的房子……在這森林裡，我們放縱，我們高傲，我們快樂，我們痴迷……
然而，我卻時常看見身邊同學那迷惘的眼神，踟躕的身影。
我們真的幸福嗎？到底什麼樣的生活才是幸福的？我迷惘了。
於是，我開始探尋幸福生活的尾巴。
幸福的生活來自名聲，來自榮譽？
李太白是中國文化史上最負盛名的浪漫派詩人，其詩風雄奇豪放，想像豐富，語言流轉自然，音律和諧多變。他一身游歷四方，訪盡中華名山綠水。後人從他的詩作中找到的是安逸和快樂，自得和無憂。那麼他是幸福的么？他二十歲時便隻身出遊，希望結交朋友，干謁社會名流，從而得到引薦，去實現政治理想和抱負。可是，十年漫遊，卻一事無成。後來唐玄宗召他進京，命他供奉翰林。受到了當時的世人的尊重、贊譽。不久，卻被權貴排擠出京。此後，他一直思想煩悶。後又因安史之亂被放逐。如此一生流離失所，居無定處，他曾一度自我放棄，寄理想於酒水以麻痹自我。他的一生並不幸福。
幸福的生活來自權利，來自金錢？
原北京市市長陳希同在他的事業鼎盛時期，可謂大權在手，生活無憂，他應該是幸福的。這時他應該穩重誠懇、嚴於利己。但是他一手拿著國家的俸祿，另一手卻大肆收取賄賂、修建別墅、保養情婦。為什麼？有報道說陳希同曾幾次在和客人聊天時說現在的生活特別無味，沒勁頭。可見他並不幸福。
幸福的生活來自高文憑，高學歷？
然而就在代表中國學歷最高水平的中科院高能所內，一位36歲的博士後卻跳樓自殺了。 「優秀！」這是每個認識茅廣軍的人，對他的第一評價。36歲的茅廣軍，是中科院理論物理所的博士後，德國洪堡學者和日本STA學者，在32歲時就成為了正研究員。相信很多同學都是以成為這樣的學者為自己奮斗的目標，因為高學歷是塊很好的敲門磚，能為自己找到很好的工作，為自己帶來理想中的幸福生活。據說茅廣軍的死因是婚姻陰影和工作阻礙，他的前妻曾經不告而別，一直沒有出現。而他本來專攻粒子物理，後轉向天體物理，研究方向的改變增加了工作的困難。中科院三年一次的考核，他沒有通過而被解聘。然而這些人生中的阻力是每個人都會碰到的，但是這個擁有高智力的博士後卻選擇了自殺這條不歸路。本該幸福的生命卻這樣噶然而止，可悲可嘆可泣！
那麼幸福的生活到底來自什麼呢？
生活的同一個城市裡，我們不難在我們身邊發現這樣一些人。
他們沒有多餘的零花錢，沒有可以看電影玩游戲的電腦，沒有成套成套的衣物和花哨的鞋子，但他們卻比那些擁有這一切的同學更有信心，更快樂。這是為什麼呢？如果你和他們聊聊天，你就會發現，他們都有著同樣的心態：學會滿足。現在的生活很輕松，很簡單，這就是他們理想中最好的大學生活了，他們沒有更多的要求了。他們是幸福的。
她們沒有很多的存款，可是她們卻總是面帶微笑的對待每一個人。面色很凝重的乘客總是被她們的笑容感染，帶著愉快的心情開始每天的生活。她們希望能夠認真的過好每一天。她們是幸福的。
他們的衣著可能經常破破爛爛，沾滿泥水，他們任勞任怨，吃苦耐勞。但他們布滿老繭的手卻同樣能拿起輕巧的針線，捧起孩子嬌嫩可愛的臉。他們吃著粗茶淡飯，他們集體的房子可能「狂風暴雨」 ，甚至他們的床一碰上可能就會「吱吱呀呀」 。但是他們卻常常因為一點兒樂子開懷大笑，純真得像小孩。只因為他們的孩子健健康康，學習不錯，只因為他們的家庭和睦，無需牽掛，他們就是幸福的。
是啊！幸福生活只是一種態度。何必榮華富貴？何必長命百歲？何必名冠海外？只要你認真的用心去感受生活，有什麼困難是永遠過不去的呢？只要你認真的用心去感受生活，有什麼處境是潦倒苦痛的呢？
就像古人說的：「情」之一字，所以維持世界；「才」之一字，所以粉飾乾坤。 寧為小人之所罵，毋為君子之所鄙；寧為盲主司之所擯棄，毋為諸名宿之所不知。 人須求可入詩，物須求可入畫。 景有言之極幽，而實蕭索者，煙雨也；境有言之極雅，而實難堪者，貧病也；聲有言之極韻，而實粗鄙者，賣花聲也。 躬耕吾所不能，學灌園而已矣；樵薪吾所不能，學剃草而已矣。窗內人於窗紙上作字，吾於窗外觀之，極佳。 寧為花中之萱草，毋為鳥中之杜鵑。 值太平世，生湖山郡，官長廉靜，家道優裕，娶婦賢淑，生子聰慧，人生如此，可雲全福。
人生如此，還乃何求？
無聊是一種生活，充實也是一種生活，無論我們身在何方，我們都逃不了生活的羈絆，既然一定要面向生活，就讓我們自信滿臉的面對它，用心去經營，讓它開出燦爛瑰美的幸福之花。這樣的生活，必定是無悔的。