不適應大學生活

『壹』 不適應大學生活該怎麼辦呢

措施：

第一，尋求輔導員、班主任老師的幫助

大學入學後，每個年級都會配備至少1個輔導員，每個班級會配備1個專業教師擔任班主任。根據國家相關規定，輔導員必須具備一定的資質才能擔任，其中就包括具有從事學生思想政治教育工作的基本能力，例如：熟悉學生思想特點、掌握學生思想政治工作方法和具有一定的心理咨詢能力。

班主任則要求具有較高專業水平，熟悉本專業，熱愛學生工作。在遇到不適應的問題時，應該第一時間聯系老師，尋求老師的指導幫助。

第二，尋求同伴輔導員和學長學姐的幫助

在大學一年級，一般都會配備高年級的學生擔任同伴輔導員，用來幫助新生快速適應大學生活，解決學習、生活中遇到的實際困難。

他們往往都是表現優秀的學生幹部、成績優秀的積極分子，在處理這些事情的時候更加貼近學生實際，有利於問題的解決。他們不僅可以回答專業學習方面存在的疑慮，還可以獲知他們對學校及專業的看法，有利於認清專業，提高適應能力。

第三，通過積極參加集體活動轉移注意力

一個人無所事事的時候，最容易胡思亂想，一胡思亂想就容易想不開，到時候越想越亂。因此當遇到有暫時不適應的時候，要積極主動去參加集體活動，例如一些集體的體育運動項目和社團文化活動，轉移注意力。通過參加活動既可以認識更多的朋友，還可以讓自己更加熟悉學校和校園文化生活。

第四，與寢室同學多聊天互相打氣釋放困惑

在遇到入學後不適應的問題之後，一般不要跟高中同學聯系訴說，容易造成情緒傳染，到時候越陷越深，更加難以自拔。

可以與寢室同學多聊一聊有趣的事情，例如談一談各地的風土人情和習俗，談一談未來的理想和目標，談一談對專業的看法和當時高考選擇學校和專業的樂趣。通過聊天的同時進行自我調適，以更快適應大學學習生活。

第五，與父母和長輩多打電話交流溝通情況

向父母和長輩傾訴也是釋放困惑和壓力的一種方式。在父母眼裡，孩子再大都是孩子，天下為人父母沒有人不愛自己的孩子。當你遇到壓力、困惑的時候，父母永遠都是最大的支柱力量。

要跟父母多聊一聊自己的真實想法，談一談遇到的實際困難，說出自己的真實意願，然後共同商量解決辦法。

『貳』 我很不適應大學生活，該怎麼辦

什麼部都沒進確實是個損失，因為大學里的大一確實空閑時間很多。
你課余先把功課搞好，到時拿個一等獎學金。然後就拉上好友逛街，到閱覽室看看書，體育也行呀！
大二功課就緊了，閑人有優勢，專業課難學，必須要找時間復習。
我大二的，呵呵

『叄』 大一學生不適應大學生活咋辦

大一的學生如果想過好大學生活，只能讓自己好好改變去適應。這個學校是穎同學之間關系，或者說是用自己的大學生活不可能讓別人為你而改變，只能讓自己改變去適應這個社會適應周圍的環境不適應的話，那隻有退學一路一個方法。

『肆』 大學生活很不適應怎麼辦

調節自己，你現在唯一能做的就是樂觀，勇敢，大學相當於小社會

『伍』 不適應大學生活~

大道理我不說了，誰都懂，給你點建議吧：
1。不要和舍友疏遠，太內向有時候是你溝通的障礙，不外向一點走向社會很吃虧。
2。學習是好事，但是不要被內心的想法左右行動，有時候對方沒對你有想法，但是你的行動會給他人一種疏遠的感覺。
3。同學不理你不要想太多，做到問心無愧即可，保持良好心態最重要。
4。自卑怯弱誰都會有，我小時候小區的孩子都欺負我，但是我有一個好母親，她會開導我，所以現在我大學生活很適應，有些時候鬧心的事情和父母談談也是不錯的選擇，畢竟父母和你生活的時間最久。

換班級什麼的我就不多說了，這個憑你自己的想法去做吧，我也大學生，也是寢室長，一個寢室的同學都很合得來，但是有小心眼的同學也要戒心常有。。。畢竟大學也是個小社會。
不多說了，祝你以後大學生活會順心如意。

『陸』 不能適應大學生活

1、進入大學，就是一個新的環境，接觸新的人，你的所有過去對於他們來說是一張白紙，
這是你最好的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點，每進入一個新的環境，都應該
以全新的形象出現。

2、「我是誰？」這是一個角色定位和角色認同問題。對「大學生」這一角色，如果模糊不
清，就會出現角色錯亂，大一、大二就會變成高四、高五；而如果認同不自信，「Uni
versity」則成為「由你玩四年」，大學人生有可能成為「大混人生」。

3、「我來做什麼」、「該怎麼做」，這是個主題定位和態度問題。大學的主題是什麼？是
單純求學，兩耳不聞窗外事，還是修身求學，一心追求真善美？是做單一型人才還是當復
合型人才？是被動求學還是主動奮斗？選擇不同，最後文憑的含金量決然不同。

4、「我到哪裡去」？這是個定向問題。進入大學，前途選擇並沒有結束。將來是趕快畢業
直接工作，還是考研究生繼續深造？將來是進入藍領、白領還是金領職業層次？不管怎樣
選擇，改變命運的鑰匙掌握在自己手裡，成功的機遇總是偏愛有準備頭腦的人。

5、經常給家裡打個電話，始終記住：兒行千里母擔憂。

6、很多事情別人通知你了，要說謝謝，沒有通知你，不要責怪，因為那些事你其實應該自
己弄清楚。

7、不論男人還是女人，如果在大學里還把容貌當作重要的東西而過分重視的話，可能不會
吃虧，但是早晚會吃虧。可能，很可能，也可以說是一定有可能。

8、千萬別迷戀網路游戲。千萬！記住我這里用的是千萬！！

9、每個星期一定要抽時間出來鍛煉身體。根據自己的特長進行有效地選擇吧！就像我一樣
，從大學開始踢足球，現在30多了依然堅持。（本人准備50掛靴嘿嘿！作者：三峽在線 注
）好處多多。

10、你可以有喝醉的時候，我們可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能讓傷心事
方休，否則，你只會是別人的談資和笑柄。

11、面對不公平的東西，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是別人的公平。所以，你不如去
努力的奮斗，爭取你自己最合適的公平。

12、如果你四年內很少去圖書館的話，你就等於自己浪費了一大筆一大筆財富。所以，經
常去那裡，隨意翻翻，都有收獲。

13、男人，你長的可以不帥，但你這個人可以帥，而且，那才是真正得帥。（當然，女人
也是同樣得道理）所以，不必在穿著打扮上花太多心思。

4、大學可能有真實的愛情，但是記住只是可能。很多時候他們是因為別人都談戀愛而羨
慕或者別的原因而在一起。所以，不必為任何分手而受太大的傷，記住，這里我所說的是
太大的傷，真愛，還是值得追求的。

15、很多事情當你再回憶時會發現其實沒什麼。所以，不管你當時多麼生氣憤怒或者別的
，都告訴自己不必這樣，你會發現其實真的不必。

16、尊嚴是最重要的，但是在大學里，要懂得利用這個空間鍛煉自己，要讓自己的尊嚴有
足夠大的承受力，要知道，社會是一個最喜歡打碎人的尊嚴的地方，除了你自己，沒人會
為你保留它。

17、如果你的個性讓很多人對你敬而遠之，那麼你的個性是失敗的，個性的成功在於能吸
引，而不是能排斥。

18、新學期如果你接新生的話，當被問到學校怎麼樣之類的問題時，你要記住你不但是這
個學校的一分子，你更要給你學弟學妹帶來信心，你走過大一，你應該知道那時對學長的
信任多深。

19、你的確要學的有心計，但是記住，永遠記住，在社會上要勝利的唯一的方法永遠只是
一個，那就是實力，永遠不用懷疑。

20、人生百態，不要對新的看不慣的東西生氣，無所謂的，比如說戀人同居問題，和我們
很多人無關的。

21、學生會的主席之類的幹部，如果你尊重他們，告訴你自己那是因為他們是你的學長而
不是因為他們是你的上級，事實上，大家都只是學生而已，只是學生。

22、在大學里就開始訓練自己的冷靜力，這是一種能力的，有大事時，能安靜並能快速想
出辦法的人，很厲害。

23、成功的方法多種多樣，別不接受你看不慣的方法。

24、如果把上課不睡覺當做一種鍛煉並且你做到了，那麼，你很強，而且記住，其實你應
該是這樣的，老師再差，也比學生強，因為他們是老師。

25、永遠不要嘲笑你的教師無知或者單調，因為有一天當你發現你用瞌睡來嘲弄教師實際
上很愚蠢時，你在社會上已經碰了很多釘子了 。

26、如果周圍有人嫉妒你，那麼你可以把他從你的競爭者之列排除了，嫉妒人之人，難以
成大事。

27、應該相信一句話：沒有不可能的事情！！真的沒有，只要去做，現在我們是學生，十
年後呢？？二十年後呢？？想想。

『柒』 大學生活環境不適應怎麼辦

大學新生適應不良主要體現在以下幾點：①生活環境的變化。很多同學從未離開過父母，依賴性強，還有很多家裡條件好的學生，對學校的宿舍感到不滿意。②理想和現實落差。許多同學認為大學生活應該是輕松的、自由的、然而，進入大學後，卻發現現實中的大學並非自己想像的那樣美好。③學習適應不良。進入大學教學內容更加豐富多樣，不像中學那樣依賴老師督促，而是大部分時間自己安排，學習多被動，積極性不高。很難建立具體的學習目標④人際交往。來自全國各地同學匯聚成一個社會群體，有些同學不願與人溝通把自己封閉起來，處於內心想交往又害怕交往。⑤奮斗目標的迷茫。考上大學後，很多學生失去奮斗目標和外界推力從而出現迷茫心理。以上因素往往導致學生出現緊張不安、煩躁、失眠、注意力不集中、迷茫、自卑、人際溝通不暢、壓抑、孤獨等消極情緒體驗及對學習不感興趣、不願參加集體活動等行為障礙，進而導致學習成績下降等，個別嚴重將會誘發各種心理障礙和心理疾病，對以後的學習和生活帶來不少負面影響。
怎樣應對適應不良？首先要正確認識自己，接納自己，學會自我管理、對於難以改變的硬體，要敞開心扉，少抱怨、對接納、多參與、少逃避，有積極的行動力，在規則容許的范圍內嘗試新鮮的東西，釋放自己的能力做好眼前的規劃，有明確能達成的與自己能力相符合的目標。做自我暗示，可以調節自己的心境、感情、意志甚至學習能力，起到非常積極的作用。比如：在榮譽面前告誡自己「謙虛、謙虛」，在遇到挫折時，安慰自己「要看到光明，提高勇氣」；等等，學會不斷總結，適時自我激勵，重建自信。

『捌』 對於大學生活,你最不適應的有哪些方面

問題：您好，我是一名大一新生。一個學期快過去，現在稍微適應了，卻多出了很多煩惱。我是個不善言談的人，長相也差，成績又不好，感覺自己不應該屬於這里，我找不到自己的特長與興趣所在，和周圍人的關系一般，但我好想有個好朋友。我很不喜歡現在這個環境，就經常逃避現實。我很想家，我真的很沒用，我對自己的前途很擔心。以前我對大學充滿嚮往，可現在發現自己對它好失望。我該怎麼過我的大學才不空虛呢？您可以幫到我嗎？ 回答：從中學時代走來，每一個大學新生所面臨的都是一個全新的世界。無論是生活環境還是學習方法，無論是個人目標還是社會期望，都發生了很大的變化。由於環境的變化，知音難覓的孤獨、中心地位的失落和強烈的自卑心理是導致大學新生適應困難的重要因素。一、大學生活的變化 了解大學生活有哪些新變化，將有助於同學們較快地適應大學生活。首先是生活環境的變化。生活方式由依賴父母安排、難以獨立生活，轉為凡事要靠自己處理的集體生活；生活習慣上，飲食、氣候、語言、作息制度與衛生習慣的不同，都會造成適應不良；生活的領域大大拓寬。對於一部分新生來說，上大學是他們第一次離家，第一次開始獨立生活。因此，學會自我管理，培養生活自理能力是大學生活的重要一課。 其次是學習狀況的變化。學習任務比起中學來內容多、任務重、范圍廣；學習方式由依賴老師轉為學生自己主動安排學習。「師傅領進門，修行在個人」，相對中學或者是走上社會崗位來說，大學期間時間是很充裕的，如果你選擇了一門專業性很強的專業，建議你在平時休閑的同時也要注意自身的學習，努力學習好專業知識。再次是人際關系的變化。由於大學同學來自「五湖四海」，學生的「異質化」程度很高，地區的差異使他們在思想觀念、價值標准、生活方式、生活習慣等方面存在著明顯的差異，因此，在遇到實際問題時往往容易發生沖突。那麼在大學里學會與不同背景的同學相處，學會處理同學間的矛盾和沖突，無疑會有利於今後走入社會。二、有效進行自我評價大學階段是自我意識形成的重要階段，健全的自我意識，是大學生塑造健康人格，培養良好情緒的基礎。自我評價是自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷，而新生對自我的評價得當與否，將直接影響到大學生活中的學習效能、職業選擇、事業奮斗的自信心。進入大學後，競爭的內容不再僅僅是學習成績，眼界學識、文體特長、社交能力、組織才乾等等，都成了比較的內容。在這種比較之下，有的人會因為低估自己的才智和能力，使自我評價過低，造成長時間的情緒低落，更有甚者會為了避免挫敗感而封閉自己。要學會對自己做出公正的全面的評價，不要死盯著自己的短處，善於挖掘和發展自己的優勢，也可以補償自己的不足。人的知識、才能通常是處於離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人興趣愛好、思維方式的特點，毅力的恆久性，已有籂川焚沸蒔度鋒砂福棘的知識結構，獻身精神與果敢魅力等多方面進行考察和測試，將為你做出科學的自我評價提供有益的幫助。三、學會自我心理調適大學生在身心發展過程中，有意識地掌握一些常用的自我心理調適方法，如自我暗示法等，對自我心理放鬆、消除心理壓力是必要而可行的。自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達到心理衛生、心理預防和心理治療目的的方法。通過自我暗示，可以調理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反復告誡自己「沉著、沉著」；在榮譽面前，自敲警鍾「謙虛、謙虛」；在遭遇挫折時，安慰自己「要看到光明，要提高勇氣」等等。學習自我暗示，需要堅強剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅定不移的信心，並在實踐中進行鍛煉，使自我暗示得到恰如其分的應用。大學里很多事物看起來很浮躁，但是也有積極向上的一面存在。去圖書館里就能感受到，還是有很多人在為自己的理想腳踏實地地默默努力付出。談戀愛和上大學沒有什麼必然聯系的，大學里有感情的經歷是一件好事，能讓人成熟長大，而且或許能收獲一個相伴永遠的愛人。可能在上大學之前，夢想了太多，寄予了大學太多的渴望，於是真正上了大學之後，很多人都或多或少地失望了一些，沒有關系，這就是現實，是我們必須接受的。調整心態不是一件困難的事情，需要給自己一點時間和勇氣。

『玖』 大學生活不適應怎麼辦

不適應？ 我也是一個剛剛進入大三的學生，也經歷了在大學一年級那會兒的回迷茫，但是時間解答救了我。不至於讓我在迷茫中迷失。 不適應？這樣的情況，我們不只是在大學里才有的，在小學，高中~只要我們在一個環境呆熟悉了，在換到另一個地方，我們都會感覺不能夠適應。特別是現在，我們不僅離開了自己曾經熟悉的地方，而且是離開家鄉，離開了父母~在生活和衣食住行都失去了親人的關心，當然一時間也就不能夠習慣。 習慣也是一個時間過程，但是也是需要你的自我調節，進入新的環境，要學會主動跟周圍的同學，老師交流，一旦認識，熟悉了，也就自然習慣了。同時多多主動參加集體活動，增進同學感情，也可以轉移自己的情緒。然後呢，給自己分別制訂一份短期，長期目標，在生活里，多些空時間，也就多了些胡思亂想，把時間添滿，就沒有了胡思亂想，自然也就慢慢適應了現在的生活，學習環境。 在現在新的學習環境里，雖然一開始會不習慣，但是能夠幫助到自己的只有自己，自己要學會照顧好自己，處處多份心，不要再像在父母身邊那樣隨便，要學會獨立自強。 希望我說的能夠對你有啟示，加油嘍，相信我們都能夠戰勝自己，成為能夠獨當一面的成年人。

『拾』 不適應大學生活怎麼辦

問題：您好，我是一名大一新生。一個學期快過去，現在稍微適應了，卻多出了很多煩惱。我是個不善言談的人，長相也差，成績又不好，感覺自己不應該屬於這里，我找不到自己的特長與興趣所在，和周圍人的關系一般，但我好想有個好朋友。我很不喜歡現在這個環境，就經常逃避現實。我很想家，我真的很沒用，我對自己的前途很擔心。以前我對大學充滿嚮往，可現在發現自己對它好失望。我該怎麼過我的大學才不空虛呢？您可以幫到我嗎？ 回答：從中學時代走來，每一個大學新生所面臨的都是一個全新的世界。無論是生活環境還是學習方法，無論是個人目標還是社會期望，都發生了很大的變化。由於環境的變化，知音難覓的孤獨、中心地位的失落和強烈的自卑心理是導致大學新生適應困難的重要因素。一、大學生活的變化 了解大學生活有哪些新變化，將有助於同學們較快地適應大學生活。首先是生活環境的變化。生活方式由依賴父母安排、難以獨立生活，轉為凡事要靠自己處理的集體生活；生活習慣上，飲食、氣候、語言、作息制度與衛生習慣的不同，都會造成適應不良；生活的領域大大拓寬。對於一部分新生來說，上大學是他們第一次離家，第一次開始獨立生活。因此，學會自我管理，培養生活自理能力是大學生活的重要一課。 其次是學習狀況的變化。學習任務比起中學來內容多、任務重、范圍廣；學習方式由依賴老師轉為學生自己主動安排學習。「師傅領進門，修行在個人」，相對中學或者是走上社會崗位來說，大學期間時間是很充裕的，如果你選擇了一門專業性很強的專業，建議你在平時休閑的同時也要注意自身的學習，努力學習好專業知識。再次是人際關系的變化。由於大學同學來自「五湖四海」，學生的「異質化」程度很高，地區的差異使他們在思想觀念、價值標准、生活方式、生活習慣等方面存在著明顯的差異，因此，在遇到實際問題時往往容易發生沖突。那麼在大學里學會與不同背景的同學相處，學會處理同學間的矛盾和沖突，無疑會有利於今後走入社會。二、有效進行自我評價大學階段是自我意識形成的重要階段，健全的自我意識，是大學生塑造健康人格，培養良好情緒的基礎。自我評價是自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷，而新生對自我的評價得當與否，將直接影響到大學生活中的學習效能、職業選擇、事業奮斗的自信心。進入大學後，競爭的內容不再僅僅是學習成績，眼界學識、文體特長、社交能力、組織才乾等等，都成了比較的內容。在這種比較之下，有的人會因為低估自己的才智和能力，使自我評價過低，造成長時間的情緒低落，更有甚者會為了避免挫敗感而封閉自己。要學會對自己做出公正的全面的評價，不要死盯著自己的短處，善於挖掘和發展自己的優勢，也可以補償自己的不足。人的知識、才能通常是處於離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人興趣愛好、思維方式的特點，毅力的恆久性，已有的知識結構，獻身精神與果敢魅力等多方面進行考察和測試，將為你做出科學的自我評價提供有益的幫助。三、學會自我心理調適大學生在身心發展過程中，有意識地掌握一些常用的自我心理調適方法，如自我暗示法等，對自我心理放鬆、消除心理壓力是必要而可行的。自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達到心理衛生、心理預防和心理治療目的的方法。通過自我暗示，可以調理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反復告誡自己「沉著、沉著」；在榮譽面前，自敲警鍾「謙虛、謙虛」；在遭遇挫折時，安慰自己「要看到光明，要提高勇氣」等等。學習自我暗示，需要堅強剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅定不移的信心，並在實踐中進行鍛煉，使自我暗示得到恰如其分的應用。大學里很多事物看起來很浮躁，但是也有積極向上的一面存在。去圖書館里就能感受到，還是有很多人在為自己的理想腳踏實地地默默努力付出。談戀愛和上大學沒有什麼必然聯系的，大學里有感情的經歷是一件好事，能讓人成熟長大，而且或許能收獲一個相伴永遠的愛人。可能在上大學之前，夢想了太多，寄予了大學太多的渴望，於是真正上了大學之後，很多人都或多或少地失望了一些，沒有關系，這就是現實，是我們必須接受的。調整心態不是一件困難的事情，需要給自己一點時間和勇氣。