大學生體前屈

『壹』 我是大學生坐位體前屈總是不及格，應該怎麼練

1、雙腳開立體前屈練習法

動作方法：雙腳開立同肩寬，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。

2、單腳支撐練習法

動作方法：（有左腳為例）左腳向左前方邁一小步，腳跟著地成支撐，腳尖勾回，膝關節伸直，身體中心落在右腿上，右腿膝關節彎曲；左手壓在左腳膝關節上，加振動用右手摸（抓）左腳腳尖；

3、雙腳並攏體前屈練習法

動作方法：雙腳並攏，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。

『貳』 大學生體能測試坐位體前屈30厘米是什麼水平

超過優秀的水平。

坐位體前屈優秀為23厘米，19.8-22.6為良好。

坐位體前屈屬於該標准規定的測試內容之一。根據2005年全國學生體質健康與健康調研結果，教育部和國家體育總局對《學生體質健康標准》進行了完善和修改。

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

(2)大學生體前屈擴展閱讀

《國家學生體質健康標准》是學生體質健康的個體評價標准，並規定了各校應將每年測試的數據按時上報至國家學生體質健康標准數據管理系統，該系統具有按各種要求進行統計、分析、檢索的功能，並定期向社會公告。

該系統為學生及其家長提供了在線查詢和在線評估服務，向學生提供了個性化的身體健康診斷，使學生能夠在准確地了解自己體質健康狀況的基礎上進行鍛煉；

『叄』 大學生體能測試坐位體前屈跳遠引體向上肺活量標准

《國家學生體質健康標准》評分標准：

『肆』 坐位體前屈多少及格

根據男女性別，學生的年級不同，坐位體前屈的及格標准也不相同。

男生作為體前屈單項評分表如下：

(4)大學生體前屈擴展閱讀

坐位體前屈是大中小學體質健康測試項目，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。

坐位體前屈測試步驟：

1、將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平台上，使游標的上平面與平台呈水平，將游標的刻度調到0位。

2、測試前，受試者應在平地上做好准備活動，以防拉傷。

3、受試者坐在連接於箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟並攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手並攏。

4、兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。

5、測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數點後一位。如為正值則在數值前加「+」符號，負值則加「－」符號。

『伍』 大學體測有坐位體前屈嗎

大學體測有坐位體前屈。

大學生體測包括坐位體前屈、立定跳遠、跑步等項目，引體向上、一分鍾仰卧起坐均為高優標准，學生成績超過單項評分100分後，以超過的次數所對應的分數進行加分。

1000米跑、800米跑均為低優標准，學生成績低於單項評分100分後，以減少的秒數所對應的分數進行加分。

注意事項

學生在參加體測前應提前1 -2周進行適應性訓練，提高自身的身體素質。學生參加體測前應適量進食及飲水，切不可體測前過度飲食或空腹參加體測；同時，應保持良好心態，放下心理包袱，輕松愉快參加體測。

各體測科目開始前，學生均應進行熱身運動（如頸、肩、手腕、膝關節、踝關節等關節活動運動，擴胸運動，腰部運動，高抬腿，弓步壓腿，慢跑，10-20米快速跑等），切實活動開身體，確保良好的身體狀態參加體測。

『陸』 大學生坐位體前屈多少個及格

男生1.2-8.5：及格。

女生2.2-9.2：及格。

評分標准：

男生評分標准：

16.1及以上：優。

9.5-15.3：良。

1.2-8.5：及格。

0.5及以下：不及格。

女生評分標准：

16.7及以上：優。

10.2-15.9：良。

2.2-9.2：及格。

1.6及以下，不及格。

坐位體前屈是小學、高中、大學國家體質健康測試項目必考項目之一。

坐位體前屈是測試孩子們在靜止狀態下，軀干、腰、髖等關節的韌帶和肌肉伸展性，以及孩子們身體柔韌素質發展水平的項目。

『柒』 大學生體測標准有哪些

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。

(7)大學生體前屈擴展閱讀：

體側的實施

一，《國家學生體質健康標准》（以下簡稱《標准》）的實施工作在教育部，國家體育總局的領導下，由各級教育行政部門管理，體育行政部門指導，學校組織實施。

二，《標准》的組織實施工作在校長領導下，由學校體育教研部門，教務部門，校醫院（醫務室），學工部門，輔導員（班主任）協同配合共同組織實施。《標准》的測試應與學生的健康體檢有機結合，避免重復測試。

三，學生《標准》測試成績達到良好及以上者，方可參加三好學生，獎學金評選；成績達到優秀者，方可獲體育獎學分。《標准》成績不及格者，在本學年度准予補測一次，補測仍不及格，則學年《標准》成績為不及格。

『捌』 大學生體測標準是什麼

大學各年級均為必測三個項目，選測三個項目，合計需要測試六個項目。身高、體重、版肺活量為必測項目。權

1、從1000米跑（男）、800米跑（女）、台階試驗中選測一項；

2、從坐位體前屈、擲實心球、仰卧起坐（女）、引體向上（男）、握力體重指數中選測一項；

3、從50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球中選測一項。

本標准各評價指標的得分之和為本標準的最後得分，滿分為100分。根據最後得分評定等級：90分及以上為優秀，75分—89分為良好， 60分—74分為及格，59分及以下為不及格。

注意事項

1、學生體質健康標准成績每學年評定一次，按評定等級記入《國家學生體質健康標准登記卡》。學生畢業時體質健康標準的成績和等級，按畢業當年得分和其他學年平均得分各佔50%之和進行評定。

2、因病或殘疾免予執行本標準的學生,填寫《免予執行<國家學生體質健康標准>申請表》。

『玖』 20歲大學生一般坐位體前屈能摸到多少厘米

我是專業搞體育的，這個跟身體的柔韌性有關，也與身高和臂長有關。
有人臂展長，所以即使柔韌性不好也能摸出去很多。
一般來說大學生體測，滿分15CM，及格分10CM。
如果摸得超不過鞋跟也不要太在意，多加練習會好很多。這個東西短時間可以提升很多的。

『拾』 江蘇大學生體育坐位體前屈滿分是多少厘米

這個成績還分大學？長見識了