當前大學生的健康觀
① 當代大學生的健康觀
隨著社會的發展，人們的健康觀也悄然改變。當代大學生對健康談不上特別重視。大學生的年齡階段是人的一生中精力最旺盛的時候，對健康的重視程度尚不足夠。總認為自己還年輕，健康是唾手可得的東西，所以就不那麼珍惜了。
很多大學生熬夜，酗酒，飲食習慣不佳.......一系列的對健康不利的行為在大學生身上都顯而易見。這些都是因為大學生們仗著自己有一副尚可成為強壯的身體，隨意的揮霍自己的健康，這是非常不可取的。
② 大學生心理健康的健康觀
理論研究與實踐證明，人是生理、心理與社會層面的統一。人不僅僅是一個生物體，而且是有著復雜的心理活動、生活在一定的社會環境中的完整的人。
世界衛生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會適應都臻於完滿的狀態，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態。並進一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇於承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩定，善於休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善於排除干擾；五是應變能力強，能適應外界環境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；八是頭發有光澤，無頭屑；九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。因此，健康是生理健康與心理健康的統一，二者是相互聯系，密不可分的。當人的生理產生疾病時，其心理也必然受到影響，會產生情緒低落、煩躁不安、容易發怒，從而導致心理不適；同樣，長期的心情抑鬱、精神負擔重、焦慮的人也易產生身體不適。因此，健全的心理與健康的身體是相互依賴、相互促進的。
國外學者關於心理健康的標准：
1、美國學者坎布斯認為：一個心理健康、人格健全的人應有四種特質：（1）積極的自我觀；（2）恰當地認同他人；（3）面對和接受現實；（4）主觀經驗豐富，可供取用。
2、馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標准：（1）是否有充分的安全感；（2）是否對自己有較充分的了解，並能恰當地評價自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合實際；（4）能否與周圍環境保持良好的接觸；（5）能否保持自身人格的完整與和諧；（6）是否具備從經驗中學習的能力；（7）能否保持適當和良好的人際關系；（8）能否適度地表達與控制自己的情緒；（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；（10）能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。
3、美國人格心理學家奧爾波特認為心理健康包括七個方面：（1）自我意識廣延；（2）良好的人際關系；（3）情緒上的安全性；（4）知覺客觀；（5）具有各種技能，並專注於工作；（6）現實的自我形象；（7）內在統一的人生觀。
4、Havingurst（1952）綜合許多心理學家的意見，認為個體具有以下9個有價值的心理特質即為心理健康：（1）幸福感，這是最有價值的特質；（2）和諧，包括內在和諧及與環境的和諧；（3）自尊感；（4）個人的成長，即潛能的發揮；（5）個人的成熟；（6）人格的統整；（7）與環境保持良好接觸；（8）在環境中保持有效的適應；（9）在環境中保持相對獨立 。
5、Scott提出多達10類共75條心理健康標准：（1）一般的適應能力：靈活性，把握環境 的能力，適應和對付變化多端的世界的能力，闡明目的並完成目的的能力，成功的行為，順利 地改變行為的能力；（2）自我滿足的能力：生殖欲（獲得性高潮的能力），適度滿足個人需要、 對日常生活感到樂趣，行為的自然性，放鬆片刻的感覺；（3）人際間各種角色的扮演：完成個人社會角色，行為與角色一致，社會關系適應、行為受社會的贊同，與他人相處的能力，參與社會活動，利用切合實際的幫助，託付他人，社會責任，穩定的職業，工作和愛的能力；（4）智慧能力：知覺的准確性，心理功能的有效性，認知的適當，機智，合理性，接觸現實，解決問題的能力，智力，對人類經驗的廣泛了解和深刻理解；（5）對他人的積極態度：利他主義，關心他人，信任，喜歡他人，待人熱情，與人親密的能力，情感移入；（6）創造性：對社會的貢獻、主動精神；（7）自主性：情感的獨立性，同一性，自力更生，一定的超然；（8）完全成熟：自我實現，個人成長，人生哲學的形成，在相反力量之間得以平衡，成熟的而不自相矛盾的動機，自我利用，具有把握沖動、能量和沖突的綜合能力，保持一致性，完整的復雜層次，成熟；（9）對自己有利的態度：控制感，任務完成的滿足，自我接受，自我認可，自尊，面對困難、充滿解決問題的信心，積極的自我形象，自由和自決感，擺脫了自卑感，幸福感；（10）情緒與動機的控制：對挫折的耐受性，把握焦慮的能力，道德，勇氣，自製力，對緊張的抵抗，道義，良心，自我的力量、誠實、率直。
國內許多學者都提出了心理健康的標准：
1、嚴和鋟（1980）提出6條心理健康的標准：（1）有積極向上、面對現實和環境的能力； （2）能避免由於過度緊張或焦慮而產生病態症狀；（3）與人相處時，能保持發展融洽互助的能力；（4）能將其精力轉化為創造性和建設性活動的能力；（5）有能力進行工作；（6）能正常進行戀愛。
2、王效道（1990）提出，正常心理應具備下列8項標准：（1）智力水平在正常范圍以內， 並能正確反映事物；（2）心理行為特點與生理年齡基本相符；（3）情緒穩定，積極與情境適應； （4）心理與行為協調一致；（5）社會適應，主要是人際關系的心理適應協調；（6）行為反應適度，不過敏，不遲鈍，與刺激情景相應；（7）不背離社會規范，在一定程度上能實現個人動機，並結合生理要求得到滿足；（8）自我要求與自我實際基本相符。他還認為心理水平可從適應能力、耐受力、控制力、意識水平、社會交往能力、康復力、道德愉快甚至於道德痛苦等七個方面加以評量。
3、王極盛等認為，人的心理健康標准應包括6個方面：（1）智力正常；（2）情緒健康：情緒穩定與心情愉快是情緒健康的重要標志；（3）意志健康：行動的自覺性和果斷性是意志健康的重要標志；（4）統一協調的行為：一個心理健康的人，他的行為是一致的、統一的，思想與行動是統一的、協調的，他的行為有條不紊，做起事來按部就班；（5）人際關系的適應 。
4、樊富珉提出大學生心理健康的7個標准：（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望；（2）能保持正確的自我意識，接納自我；（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關系，樂於交往；（5）能保持完整統一的人格品質；（6）能保持良好的環境適應能力；（7）心理行為符合年齡特徵。
5、王希永等認為，心理健康的標准可以概括為：（1）智力正常，思維方式正確，能唯物辯證地看待社會，看待自己，看待一切事物；（2）具有高尚的情感體驗，能控制自己的情緒；（3）正確對待困難和挫折，不苛求環境，不推卸責任，有戰勝困難的信心、勇氣、毅力，有創新意識和開拓精神，順利時不驕傲自滿；（4）需要是合理的，動機是可行的，有理想、有追求、有社會責任感，精神生活充實；（5）具有自覺的社會公德，具有社會所贊許的道德品質，能恰當地處理好人際關系；（6）經常處於內心平衡的滿足狀態，出現心理不平衡時，自己可以及時地、成功地進行調整。
6、李百珍提出7條標准：（1）心理健康者了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值；（2）心理健康者正視現實、接納他人；（3）心理健康者能協調、控制情緒，心境良好；（4）心理健康者有積極向上的、現實的人生目標；（5）心理健康者對社會有責任心；（6）心理健康者心地善良，對他人有愛心；（7）心理健康者有獨立、自主的意識。
7、黃珉珉認為，心理健康的標准有：（1）能進行正常的學習、生活和工作；（2） 能與他人和睦相處，保持良好的人際關系；（3）具有健全的人格；（4）具有良好的情緒體驗； （5）具有正常的行為；（6）有正常的心理意向；（7）有良好的適應能力及對緊急事件的適應能力；（8）有一定的安全感，有信心和自立性。
8、鄭日昌認為：心理健康包括：（1）正視現實；（2）了解自己；（3）善與人處；（4）情緒樂觀；（5）自尊自製；（6）樂於工作 。
從廣義上講，心理健康是一種持續高效而滿意的心理狀態；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統一，是人格完善協調，社會適應良好。迄今為止，關於心理健康還沒有一個統一的概念，國內外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有個體差異。一般而言，判斷個體心理健康與否，主要源於四個方面：
1、經驗標准。即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑借自己的經驗對當事人的心理健康進行判定；重在關注當事人的主觀心理感受，由於個體先天的遺傳及後天的環境不同，經驗標准更強調其個別差異。同樣的生活事件，當事雙方由於自我認知不同，自我體驗不同，自我評價也不盡相同。
2、社會適應標准。以社會中大多數人的常態為參照標准，觀察當事人是否適應常態而進行其心理是否健康的判斷。例如：大學生根據生理、心理與社會發展應當具有獨立生活與處理生活中面臨的事務的能力，而如果有的大學生生活能力低下不能打理自己的日常生活，這便需要引起重視。
3、統計學標准。依據對大量正常心理特徵的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較。這個標准更多的應用於心理學研究之中，一般而言，我們都要將個體的心理測驗結果與常模對照，來判斷其心理健康狀況。
4、自身行為標准。每個人在以往生活中形成的穩定的行為模式，即正常標准。事實上，心理健康與否其界限是相對的，企圖找到絕對標準是不現實的，大學生心理健康標準的掌握也同樣存在這樣的問題。如何把握標准？我們認為應掌握三個標准，即相對性、整體協調性和發展性。我們在研究大學生整體心理健康時，應將目光投向發展的健康觀，即更多的大學生在發展中面臨的許多人生課題，心理危機與心理困難也都是在發展的大背景下產生的。有的心理困惑屬於某一群體所特有的，比如多重壓力之於大學生，他們的人生期望、職業抱負、學業期待引發的學業壓力、就業壓力、情感壓力等都需要應付。有些心理問題具有階段性，當個體心理成熟後會自愈。
人的心理健康是指一種持續的、積極的心理狀態。個體在這種狀態下，能夠與環境有良好的適應，其生命具有活力，能充分發揮其身心潛能，就可被視為心理健康。據此，人的心理健康水平大體可分為三個等級：一是一般常態心理，表現為心情經常愉快，適應能力強，善於與別人相處，能較好的完成與同齡人發展水平相適應的活動，具有調節情緒的能力；二是輕度失調心理，表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理能力較差，經主動調節或通過專業人員幫助後可恢復常態；三是嚴重病態心理，表現為嚴重的適應失調，不能維持正常的生活和工作，如不及時治療可能惡化成為精神病患者。
（二）大學生心理健康中值得重視的八個問題
調查結果表明：學業問題、情緒問題、人際關系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學生活適應問題是目前大學生中普遍存在的心理健康問題。
1、學業問題
學習壓力大，學習動力不足，學習目的不明確，學習成績不理想，學習困難等學業問題始終困擾著大學生。主要表現在以下四個方面：
1) 學習動力不足。在大學生生活事件量表中，列在第一位的是學習壓力大。調查結果表明：有69.6%的新生和54%的老生感到「學習難度加大，非常困難」；在座談中問到學生為什麼學習時，學生淡淡地說：「為學習而學習」。一位大二學生也寫道：「學習始終不能進入狀態，總感到是在巨大的考試壓力下被動地學，而靜下來想為什麼學時，會感到很苦惱。」特別是一年級學生，認為「學習負擔重，難以應付」的佔70.4%。
2) 學習目的不明確。自習路上永遠有匆匆的身影，但仔細考慮學生的學習目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學為了應付不得不參加的考試，不能不做的事而學習。有的學生甚至直截了當地回答：為了能夠考試過關，至於為什麼學生心中沒有底。一位學生這樣寫道：「在中學時代，各方面表現都很出色，進入大學後，沿著中學的慣性學習，盡管成績還算理想，但學習雖然努力卻常常感到心力交瘁，學而無所獲。」更多的學生是懶得「精益求精，但求矇混過關。」面對人才市場的巨大壓力，很多學生也感到內心的危機感，但真正要努力學習，卻提不起精神來。
3) 學習成績不理想。學習困難的學生雖然在大學生群體中占的比例並不大，但他們的負性情緒，對學生的成長是不利的，有的學生上課注意力無法集中，有的學生不適應大學生生活，「小學、中學都是尖子學生，到大學生後一下子變為普通學生，個人約束力又差，自製力弱，大學期間較為放任，因而學習差了」；「雖然學習上很盡力，上大學就是為了求學，而學習成績總是不理想，因而感到很自卑，也十分壓抑。」調查中有42%的學生經歷過考試失敗，我們隨機抽查了一個30人的大四工科班級成績，在七學期中，有63門次不及格，人均2.1門次，不能不引起重視。
4) 學習動機功利化。市場經濟的利益杠桿直接影響著學生的學習，對於學習，學生表現出空前的功利意識。對還沒有學的課，學生問的第一個問題是「我學習這門課有什麼用?」因而出現了專業課、基礎課門前冷落車馬稀，而技能類課程如計算機、外語、股票各種各樣的證書班摩肩接踵、門庭若市的明顯對比。「考證熱」正是學習功利化的直接表現。學生充分了解到市場對各種證書的青睞，因而放棄了專業課的學習去追逐各種有用的證書。
2、情緒問題
穩定的情緒、積極良好的情緒反映，是學生成才很重要的因素，也是學生心理健康中值得重視的問題。如下表所示：大學生的負向情緒高於正向情緒，值得引起重視。
③ 目前大學生存在健康問題有哪些
大學生健康問題挺多，大致如下：
1、身體健康問題。大學生時代，在宿舍的時間比在教室時間多，靜止的時間比運動的時間多，玩手機的時間比學習的時間多，熬夜的機率比不熬夜的機率多，准時吃飯的比不準時吃飯的時間多。因此，許多大學生普遍處於亞健康狀態。之所以還沒有明顯的病變，是因為年輕的緣故。但如此透支時間無疑於在透支健康透支青春透支生命。
2.、精神健康問題。大學生時代，多數人無憂無慮，雖然不是飯來張口衣來伸手的情形，但也不用為生活操心勞神，整天無憂無慮，甚至無所事事。因此，如今的大學生普遍缺乏上進心，拼搏的勁頭也十分欠缺，進而導致精神也處於亞健康狀態。
3、還有，在物慾橫流的年代，一些大學生便沒有了正確的人生觀、價值觀、世界觀。這也是大學生身心不健康的具體表現。
要想做到身心健康，大學生時代應該以學業為重，不貪玩，不分心，按時作息，生活規律，多讀書，多學習，掌握牢固的學科知識，在老師們正確的引導下，從而樹立正確的世界觀、價值觀、人生觀，爭取把自己打造成一個有健康體魄、將來對社會對家庭有用的人才。
④ 大學生應該樹立什麼樣的健康觀
積極向上，熱愛學習的健康觀
⑤ 跪求一篇大學生的健康觀論文。！！！1500字左右~！
總要說清楚是哪個方面的吧？既然不是心理健康，那還有什麼呢？生理健康？還是思想上呢？
⑥ 當前大學生對健康意識認識存在的主要問題
一、首先要清楚了解大學生自我意識的特點
大學生在自我意識方面表現出的突出特點有以下幾個方面：
1.理想我與現實我的分化並存
大學生隨著學習環境、生活方式的改變和心理意識的發展，其自我意識呈現出「理想我」和「現實我」分化並存的現象。一方面大學生對自己信心十足，對未來抱有很大期望；另一方面，現實的生活卻往往不是他們理想的那樣，於是就出現了「理想我」和「現實我」的分化。當這「兩個自我」分化嚴重的時候，大學生們就難以認清自我，形成自我概念，會出現自卑、自憐或者虛榮、自我陶醉等不良心理狀態，或者出現各種各樣的心理不適，失去了前進的動力。
2.獨立性與依賴性並存
大學生們通常會比較自信、獨立自主意識強，具有擺脫成人監督和管教的意向。可是，雖然他們渴望獨立，並嘗試獨立地面對生活、學習中的各種問題，但由於缺乏社會閱歷與人生經驗，在面對突發應急事件時，卻迫切渴望親人、老師和同伴能替自己分憂。另外，大學生們在心理上的渴望獨立與經濟上的無法獨立也是造成他們自我意識上獨立與依賴並存的原因。所以，他們迫切希望脫離監管、追求自立，卻又不能真正擺脫家長、老師的支持和幫助。
3.自卑和自負並存
大學生們已學會用旁觀者的身份對自己進行觀察和評價。不過，當他們過高地評價自己時，就會出現妄自尊大、自以為是等自負心理；而當他們對自我進行否定、拒絕時，就會出現孤僻、沉默、與集體疏遠等自卑心理。由於大學生的自我評價不能很好地做到全而客觀，因此，他們的自我意識會呈現出自負與自卑並存的特點。這也是他們身上一些特殊的情緒體驗，如不安、內疚、憂傷、失望等出現的原因。
二、如何引導大學生樹立健康的自我意識
自我意識作為人的心理調控系統，是人格的核心內容，對大學生的成長成才產生重要作用。大學生在發展過程中會受到諸多因素的影響，據此，我們可以採取多種途徑來幫助大學生們樹立健康的自我意識。具體來說，可以從以下兩個大的方面人手：
（一）.學校教育方面
教育在實現人的社會化進程中起著非常重要的作用。對大學生來說，學校教育為其自我意識的形成和完善提供了有利條件。作為教育工作者，可以通過如下途徑來幫助大學生樹立正確的自我意識。
1、建立良好的自我意識導向系統。在充分認識大學生自我意識發展規律的基礎上，教師積極引導大學生樹立正確的人生觀、價值觀，幫助其建立良好的自我意識導向系統。教育實踐經驗告訴我們，被教育者會根據自身的需要有選擇地接受社會道德規范、價值觀念等，並將其「內化」為個體的價值觀念。其一，教育者在價值觀教育中應充分利用大學生自我意識中的積極因素，努力排除其消極方面，促進大學生自我意識的健康發展；其二，幫助大學生實現「思想的自我」與「現實的自我」的統一，為其自我意識的建立和完善奠定良好基礎。
2，有針對性地開展心理健康教育活動。學校針對大學生自我意識形成方面存在的問題，開展以樹立健康的自我意識為目的的心理健康教育活動，引導學生學會作出正確的自我評價，讓學生們進行積極的自我體驗，教會學生各種自我調控的方法，促進大學生樹立健康的自我意識。
3，創造良好的環境。毋庸置疑，環境會影響甚至在一定程度上能決定著個人的成長和發展。大學生健康自我意識的培養離不開良好的環境。因此，教育者要創設一個良好的校園環境，注意學校整體環境建設，加強班級環境管理，引導宿舍形成良好的氛圍，加強與學生家庭的溝通，在家庭、學校、社會的通力合作下，促進大學生自我意識的健康發展。
（二）.學生自身修養方面
自我意識在很大程度上受到個人自身修養水平的限制。培養健康自我意識需要自身的努力，大學生們可以從這幾方面著手。
1、首先，認清自我。認清自我是樹立健康自我意識的基礎。大學生應該對自己有比較清晰的認識，弄清自己的長處和短處，這樣才有助於自身發展。
（1）.通過他人評價法來認識自我
個體的自我認識要受他人評價和態度的影響,並在一定程度上反映了他人的評價和態度。大學生要重視熟悉自己或與自己打交道較多的人的評價,如同學間的互評,教師給予的具體而有個性的正確評價,父母對自己的看法,都有助於自我認識能力的提高。當然,這並不是簡單的接受別人的評價,評價者和評價者所作的評價,都會影響大學生對他人評價的接受。大學生在接受他人評價之前,總要分析評價者及其所作的評價,然後才有選擇地接受他人的評價,形成關於自己的評價,達到自我認識。
（2）.通過比較法來認識自我
個體對自我的認識不是孤立的進行的,而是常常與他人相比較才能實現的。在與他人比較的過程中個體才能認識到自己能力的高低,道德品質的好壞,追求目標是否恰當等。在比較中認清自己的優勢和劣勢,長處和短處,達到取長補短,縮小差距的目的。大學生不僅要與自己情況差不多的人比,更要與自己的過去和將來比,通過把目前的「自我」與過去或將來的「自我」相比較來進一步認識自我。過去的成就水平越高,個體越容易積極的評價自己,而指向未來的抱負水平越高,個體越不容易滿足,越難對自己做出肯定的評價。所以,大學生不要滿足現有的成績,要不斷地超越自己,同時,也要確立適當的抱負水平,不要一味地和自己過不去。
⑦ 當代大學生的生命觀主要有哪些
當代大學生的生命觀主要有以下：
生命存在觀：認識到生命存在的重要性學會有意識地有效地保存自己的生命，學會熱愛和珍惜自己及他人的生命存在。
生命獨特觀：生命是自然界偉大的奇跡。每個個體的生命都是獨一無二的，每個人的生命無論從肉體到精神都有不同於其他生命的特殊性。
生命品質觀：生命品質的高低取決於個體把自己的生命放在一個怎樣的位置。
生命超越觀：人類生命是一種超越的存在。存在不是生命唯一的和主要的目的，超越才是生命的本質所在。
生命責任觀：人生責任作為一種普遍的行為要求和行為關系，既可以從個人對同志、對親友、對家庭成員的關系中發生，又可以從個體對集體、對階級、對民族、對國家和社會，甚至對人類的關系中發生。
⑧ 如何看待當代大學生的健康觀和健康情況
心理健康與身體健康現在，我們對健康、身體健康、心理健康的含義有了一些認識。那麼，它們之間有什麼內在聯系呢？一言以蔽之，身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。人是由大腦皮層統一指揮、各生理系統協調活動的有機體，生理活動與心理活動是互相聯系、互相影響、互相制約的。積極健康的心理狀態，有益於身體健康；消極不健康的心理狀態，使人容易患生理疾病。同樣，生理機能的異常狀態也會導致心理的變化。我們討論的是心理對生理的影響，所以我們暫且來看一看它們之間的關系。研究表明，很多生理疾病是與心理因素密切相關的。冠心病和A型行為之間有著密切的關系。美國醫學家弗里德曼和羅森曼把人的行為類型分為A型和B型。A型的人急躁，沒耐性，爭強好勝，易激動，行動快，做事效率高，整天忙忙碌碌，經常感到時間不夠用。B型的人則剛好相反，悠閑自得，不好爭強。結果表明，在排除了食物、年齡、吸煙等干擾因素的情況下，A型組的冠心病發病率明顯高於B型組，而且容易復發，死亡率也大大高於B型組。原發性高血壓則主要與情緒狀態和人格特點有密切關系。長時間的焦慮、緊張、恐懼、憤怒、敵意和抑鬱都能導致血壓升高，其中與高血壓症關系最密切的是焦慮、憤怒和敵意等情緒狀態。早在20世紀60年代，我國學者認為，高血壓病人大多有容易焦慮、易於激動、行為帶有沖動性、求全責備、刻板主觀等性格特點。現在西方學者也有人認為，原發性高血壓症的病人具有與冠心病病人類似的性格特點，如有雄心、好高騖遠、好活動、樂於競爭、為取得工作成績而常常感到壓力等。導致消化性潰瘍的原因是多方面的，如刺激性食物、飲食無規律、遺傳因素等，但不良情緒起了重要作用。有人發現，該種病人一般表現為不好交往，行為上總是因循守舊，被動，順從，依賴性強，缺乏創造性，情緒不穩定，而且過分關注自己。偏頭痛是一種比較嚴重的慢性頭痛病，這種病人的人格特徵一般表現為敏感多疑，固執己見，謹小慎微，很容易煩惱，習慣於把憤怒、敵意或怨恨壓抑在心裡。臨床醫學實踐發現，近五十年來人類十大死因的前三位不知不覺發生了巨大的變化。從20世紀70年代中期以來，死亡率最高的三大疾病都是心因性疾病，即腦血管病、心血管病、癌症，其比例分別占死亡人數的22.56%、21.13%、21.11%，主要原因是：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處於應激狀態中，導致植物神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。這三大疾病中，癌症的發病率仍在不斷上升，已成為人類生命的大敵。在探索癌症病因的過程中，人們發現經常產生較強烈的不良情緒，如焦慮、憤怒、憂愁、悲傷等，並過度地壓抑這些不良情緒，使其不能得到合理疏泄的人，容易患癌症。有人發現，癌症有自愈現象。癌症之所以會自愈，是因為病人體內的免疫功能大大增強所致。免疫力的增強可以阻止癌細胞的生長，並逐漸由正常細胞取代癌細胞，或者造成癌細胞無法適應的狀態，使癌細胞轉化為正常細胞。免疫力的增強與心理因素有密切關系。抑鬱消沉的人，通過復雜的神經—體液調節機制會使免疫力顯著下降，從而促使癌症日趨惡化；而樂觀的人則會通過相同的途徑使免疫力提高，從而抑制癌細胞的生長，使癌症自愈。這可能就是一部分人得知自己患了癌症後，精神全面崩潰，不日撒手人寰，而另一部分人遭遇同樣疾病，卻可以笑對病魔，不僅堅強地活下去，而且還能繼續為人類作出貢獻的主要原因！古人雲：喜傷心，悲傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。也就是說，喜、怒、哀、樂、思、憂、恐是人類最基本的情緒情感體驗，但如果太過於強烈，都會傷及身體。美國新奧爾良的奧施納診所曾做過統計，發現500個連續求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者佔74%。美國耶魯大學醫學院門診部統計，求診病人中因情緒緊張而致病的佔76%。美國哈佛大學一些學者用了40年時間，對204位成年人作了跟蹤調查，發現在21～46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡；在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。美國生理學家愛爾馬為了研究心理狀態對健康的影響，設計了一個很簡單的實驗：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然後收集人們在不同情緒狀態下的「汽水」。結果發現，當一個人心平氣和時，呼出的氣溶於水後是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉澱；生氣時有紫色沉澱。他把人在生氣時呼出的「生氣水」注射在大白鼠身上，幾分鍾後大白鼠就死了。由此他分析：生氣十分鍾會耗費人體大量精力，其程度不亞於參加一次300米賽跑。生氣的生理反映十分強烈，分泌物比任何情緒時都復雜，都更具有毒性。因此動不動生氣的人很難健康。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子餵奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的。現在，讓我們來想一想，在所有職業中，哪些職業的從業人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。社會心理學研究表明，凡是對他人高度負責的角色，都要經受相當多的內心沖突和不安。教師除了腦力勞動強度較高之外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張與痛苦，由於種種原因，廣大教師承受著巨大的壓力，常常累得心力交瘁；又由於恨鐵不成鋼，往往氣得七竅生煙而又無可奈何，這也許就是他們心情不愉快，以致早衰的重要原因！做教師的一定要明白，我們要為黨和人民努力工作，這是師德的基本要求。但是，健康的身體是革命的本錢，一旦我們失去了這個本錢，任何人都回天無力，就連自己的親人也也無能為力。所以必須珍惜自己，保重自己，使自己過得幸福快樂，才能健康長壽。人要想健康長壽，光靠有錢，能吃好穿好住好，生活舒適是不夠的，光靠補充營養、服用葯物或體育鍛煉也是不夠的，能對健康長壽發生影響許多重要的因素中，最重要的是心理因素和生活方式。俄羅斯的茲馬諾夫斯基經過長期研究，給我們列出了一個健康公式：分子部分是健康長壽的三要素，其中情緒穩定位居其首；分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當其沖。要讓自己健康、快樂、幸福、長壽，很重要的一條就是及時調節心態，保持情緒穩定，愉快地面對學生，自覺維護心理健康。.cn/200406/ca449815.htm什麼是心理健康健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：智力正常人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。情緒穩定與愉快情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。行為協調統一一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。良好的人際關系人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。良好的適應能力人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
⑨ 大學生如何建立正確的健康觀
健康是自己身心的健康。身體和心理，要達到這兩樣東西的健康方法很簡單，但並不容易做到。現代人由於大多是在工作學習上忙碌，自己的健康真的很難注意到，但是如果能有意識注意並且付出行動的人是真正意義上追求健康的人。
適宜的營養對於增強體能和保持健康狀態具有重要的作用，它可以促進人體生長發育和修復機體組織，還可以滿足人們每日身體活動所需的能量。
營養吸取太少會削弱體能和引起疾病，保持足夠的營養應引起每個人的重視。然而，營養吸收又不能過分，暴飲或暴食會導致肥胖症，肥胖症可引起心臟病，糖尿病等疾病。
每天的跑步，每天的學習，不是一躕而就的達到健康的水平，必須堅持，總有一天別人會說你是健康向上的人。
⑩ 當代大學生如何樹立正確科學的健康觀念
1. 樹立新的德育理念 推動高等教育科學健康發展
田建國 文獻來自: 山東省青年管理幹部學院學報 2005年 第02期 CAJ下載 PDF下載
樹立新的德育理念 推動高等教育科學健康發展@田建國$中共山東省委高校工委!山東濟南250001德育理念 ... 人才觀新時期落實科學發展觀,推動高等教育事業健康發展,就要以人為本,更新觀念,與時俱進,樹立新的德育理念:樹立德育為先的教育觀,樹立以人為本的德育觀,樹立注重個性的人才觀?...
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2. 引導大學生樹立科學的消費理念
張立彬,楊湄祥 文獻來自: 中國高等教育 2005年 第19期 CAJ下載 PDF下載
樹立科學的消 盆佃今引導大學生樹立科學的消費理念@張立彬$南開大學 @楊湄祥$河北大學<正>隨著我國經濟體制的改革和產業結構的調整,全國各高校相繼進行了大面積的後勤社會化改草。改革後,大學生作為消費主體的 ...
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3. 樹立落實科學發展觀 推動高等教育健康發展
吳啟迪 文獻來自: 國家教育行政學院學報 2005年 第03期 CAJ下載 PDF下載
是教育領域樹立和落實科學發展觀的行動綱領。其主要內容就是一個宗旨、三項任務和八字方針。一個宗旨就是為人民服務的宗旨 ...
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4. 樹立健康第一思想 更新高校體育教育理念
張禾 文獻來自: 南京體育學院學報 2001年 第05期 CAJ下載 PDF下載
樹立健康第一思想 更新高校體育教育理念@張禾$南京農業大學體育部!江蘇南京210014健康 ...
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5. 大學生心理健康與體育運動
李珍 文獻來自: 思茅師范高等專科學校學報 2005年 第03期 CAJ下載 PDF下載
體育教學的改革必須盡快走出與健康理念相沖突和不協調的四個教學誤區:體育教學內容的競技化、體育教學的過程化、體育教學組織的一體化和體育教學目標的達標化。4 ... 各級各類學校要加大對體育教師進行心理健康的培訓,尋求提高身心健康的科學方法和途徑,要在實踐操作中去探索心理健康教育的規律。4 ...
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6. 大學生如何科學成才
劉偉 文獻來自: 湖南稅務高等專科學校學報 2003年 第04期 CAJ下載 PDF下載
大學生如何科學成才@劉偉$湖南交通職業技術學院!長沙410004大學生;;科學成長大學生要學會學習,建立良好的人際關系,增強責任感,維護好身心健康,科學地成長?...
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7. 落實科學發展觀 提升高等教育發展理念
周遠清 文獻來自: 中國高等教育 2004年 第Z2期 CAJ下載 PDF下載
並且在決策科學化民主化的過程中,逐步樹立起科學的發展觀。我國高等教育發展的歷史上,曾經出現過許多輝煌,取得過許多成績,但是也經歷過許多失誤,付出過許多代價?...
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8. 以和諧理念引領大學生思想政治教育
葉秡 文獻來自: 學校黨建與思想教育 2005年 第06期 CAJ下載 PDF下載
樹立科學發展觀思想。科學發展觀是建設和諧社會的指導思想,樹立和落實科學發展觀,即「堅持以人為本,樹立全面、協調、可持續的發展觀,促進經濟社會和人的全面發展?...
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9. 淺談高校圖書館與大學生心理健康教育
劉玉芳,鄧臘英 文獻來自: 大學圖書情報學刊 2004年 第02期 CAJ下載 PDF下載
能夠為大學生心理素質教育培養一批充滿熱情的青年志願者,他們能夠像種子一樣,把心理健康的理念傳播到周圍的同學中間,從而大大拓寬心理素質教育的渠道。2 ...
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10. 大學生心理健康與高校思想政治教育
管秋玲 文獻來自: 江蘇廣播電視大學學報 2001年 第05期 CAJ下載 PDF下載
大學生心理健康與高校思想政治教育@管秋玲$鎮江市高等專科學校!江蘇鎮江212003心理健康 ...
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