大學生心理的健康計劃

『壹』 5.25大學生心理健康日活動計劃！

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『貳』 大學生心理健康的健康觀

理論研究與實踐證明，人是生理、心理與社會層面的統一。人不僅僅是一個生物體，而且是有著復雜的心理活動、生活在一定的社會環境中的完整的人。
世界衛生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會適應都臻於完滿的狀態，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態。並進一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇於承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩定，善於休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善於排除干擾；五是應變能力強，能適應外界環境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；八是頭發有光澤，無頭屑；九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。因此，健康是生理健康與心理健康的統一，二者是相互聯系，密不可分的。當人的生理產生疾病時，其心理也必然受到影響，會產生情緒低落、煩躁不安、容易發怒，從而導致心理不適；同樣，長期的心情抑鬱、精神負擔重、焦慮的人也易產生身體不適。因此，健全的心理與健康的身體是相互依賴、相互促進的。
國外學者關於心理健康的標准：
1、美國學者坎布斯認為：一個心理健康、人格健全的人應有四種特質：（1）積極的自我觀；（2）恰當地認同他人；（3）面對和接受現實；（4）主觀經驗豐富，可供取用。
2、馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標准：（1）是否有充分的安全感；（2）是否對自己有較充分的了解，並能恰當地評價自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合實際；（4）能否與周圍環境保持良好的接觸；（5）能否保持自身人格的完整與和諧；（6）是否具備從經驗中學習的能力；（7）能否保持適當和良好的人際關系；（8）能否適度地表達與控制自己的情緒；（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；（10）能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。
3、美國人格心理學家奧爾波特認為心理健康包括七個方面：（1）自我意識廣延；（2）良好的人際關系；（3）情緒上的安全性；（4）知覺客觀；（5）具有各種技能，並專注於工作；（6）現實的自我形象；（7）內在統一的人生觀。
4、Havingurst（1952）綜合許多心理學家的意見，認為個體具有以下9個有價值的心理特質即為心理健康：（1）幸福感，這是最有價值的特質；（2）和諧，包括內在和諧及與環境的和諧；（3）自尊感；（4）個人的成長，即潛能的發揮；（5）個人的成熟；（6）人格的統整；（7）與環境保持良好接觸；（8）在環境中保持有效的適應；（9）在環境中保持相對獨立 。
5、Scott提出多達10類共75條心理健康標准：（1）一般的適應能力：靈活性，把握環境 的能力，適應和對付變化多端的世界的能力，闡明目的並完成目的的能力，成功的行為，順利 地改變行為的能力；（2）自我滿足的能力：生殖欲（獲得性高潮的能力），適度滿足個人需要、 對日常生活感到樂趣，行為的自然性，放鬆片刻的感覺；（3）人際間各種角色的扮演：完成個人社會角色，行為與角色一致，社會關系適應、行為受社會的贊同，與他人相處的能力，參與社會活動，利用切合實際的幫助，託付他人，社會責任，穩定的職業，工作和愛的能力；（4）智慧能力：知覺的准確性，心理功能的有效性，認知的適當，機智，合理性，接觸現實，解決問題的能力，智力，對人類經驗的廣泛了解和深刻理解；（5）對他人的積極態度：利他主義，關心他人，信任，喜歡他人，待人熱情，與人親密的能力，情感移入；（6）創造性：對社會的貢獻、主動精神；（7）自主性：情感的獨立性，同一性，自力更生，一定的超然；（8）完全成熟：自我實現，個人成長，人生哲學的形成，在相反力量之間得以平衡，成熟的而不自相矛盾的動機，自我利用，具有把握沖動、能量和沖突的綜合能力，保持一致性，完整的復雜層次，成熟；（9）對自己有利的態度：控制感，任務完成的滿足，自我接受，自我認可，自尊，面對困難、充滿解決問題的信心，積極的自我形象，自由和自決感，擺脫了自卑感，幸福感；（10）情緒與動機的控制：對挫折的耐受性，把握焦慮的能力，道德，勇氣，自製力，對緊張的抵抗，道義，良心，自我的力量、誠實、率直。
國內許多學者都提出了心理健康的標准：
1、嚴和鋟（1980）提出6條心理健康的標准：（1）有積極向上、面對現實和環境的能力； （2）能避免由於過度緊張或焦慮而產生病態症狀；（3）與人相處時，能保持發展融洽互助的能力；（4）能將其精力轉化為創造性和建設性活動的能力；（5）有能力進行工作；（6）能正常進行戀愛。
2、王效道（1990）提出，正常心理應具備下列8項標准：（1）智力水平在正常范圍以內， 並能正確反映事物；（2）心理行為特點與生理年齡基本相符；（3）情緒穩定，積極與情境適應； （4）心理與行為協調一致；（5）社會適應，主要是人際關系的心理適應協調；（6）行為反應適度，不過敏，不遲鈍，與刺激情景相應；（7）不背離社會規范，在一定程度上能實現個人動機，並結合生理要求得到滿足；（8）自我要求與自我實際基本相符。他還認為心理水平可從適應能力、耐受力、控制力、意識水平、社會交往能力、康復力、道德愉快甚至於道德痛苦等七個方面加以評量。
3、王極盛等認為，人的心理健康標准應包括6個方面：（1）智力正常；（2）情緒健康：情緒穩定與心情愉快是情緒健康的重要標志；（3）意志健康：行動的自覺性和果斷性是意志健康的重要標志；（4）統一協調的行為：一個心理健康的人，他的行為是一致的、統一的，思想與行動是統一的、協調的，他的行為有條不紊，做起事來按部就班；（5）人際關系的適應 。
4、樊富珉提出大學生心理健康的7個標准：（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望；（2）能保持正確的自我意識，接納自我；（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關系，樂於交往；（5）能保持完整統一的人格品質；（6）能保持良好的環境適應能力；（7）心理行為符合年齡特徵。
5、王希永等認為，心理健康的標准可以概括為：（1）智力正常，思維方式正確，能唯物辯證地看待社會，看待自己，看待一切事物；（2）具有高尚的情感體驗，能控制自己的情緒；（3）正確對待困難和挫折，不苛求環境，不推卸責任，有戰勝困難的信心、勇氣、毅力，有創新意識和開拓精神，順利時不驕傲自滿；（4）需要是合理的，動機是可行的，有理想、有追求、有社會責任感，精神生活充實；（5）具有自覺的社會公德，具有社會所贊許的道德品質，能恰當地處理好人際關系；（6）經常處於內心平衡的滿足狀態，出現心理不平衡時，自己可以及時地、成功地進行調整。
6、李百珍提出7條標准：（1）心理健康者了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值；（2）心理健康者正視現實、接納他人；（3）心理健康者能協調、控制情緒，心境良好；（4）心理健康者有積極向上的、現實的人生目標；（5）心理健康者對社會有責任心；（6）心理健康者心地善良，對他人有愛心；（7）心理健康者有獨立、自主的意識。
7、黃珉珉認為，心理健康的標准有：（1）能進行正常的學習、生活和工作；（2） 能與他人和睦相處，保持良好的人際關系；（3）具有健全的人格；（4）具有良好的情緒體驗； （5）具有正常的行為；（6）有正常的心理意向；（7）有良好的適應能力及對緊急事件的適應能力；（8）有一定的安全感，有信心和自立性。
8、鄭日昌認為：心理健康包括：（1）正視現實；（2）了解自己；（3）善與人處；（4）情緒樂觀；（5）自尊自製；（6）樂於工作 。
從廣義上講，心理健康是一種持續高效而滿意的心理狀態；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統一，是人格完善協調，社會適應良好。迄今為止，關於心理健康還沒有一個統一的概念，國內外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有個體差異。一般而言，判斷個體心理健康與否，主要源於四個方面：
1、經驗標准。即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑借自己的經驗對當事人的心理健康進行判定；重在關注當事人的主觀心理感受，由於個體先天的遺傳及後天的環境不同，經驗標准更強調其個別差異。同樣的生活事件，當事雙方由於自我認知不同，自我體驗不同，自我評價也不盡相同。
2、社會適應標准。以社會中大多數人的常態為參照標准，觀察當事人是否適應常態而進行其心理是否健康的判斷。例如：大學生根據生理、心理與社會發展應當具有獨立生活與處理生活中面臨的事務的能力，而如果有的大學生生活能力低下不能打理自己的日常生活，這便需要引起重視。
3、統計學標准。依據對大量正常心理特徵的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較。這個標准更多的應用於心理學研究之中，一般而言，我們都要將個體的心理測驗結果與常模對照，來判斷其心理健康狀況。
4、自身行為標准。每個人在以往生活中形成的穩定的行為模式，即正常標准。事實上，心理健康與否其界限是相對的，企圖找到絕對標準是不現實的，大學生心理健康標準的掌握也同樣存在這樣的問題。如何把握標准？我們認為應掌握三個標准，即相對性、整體協調性和發展性。我們在研究大學生整體心理健康時，應將目光投向發展的健康觀，即更多的大學生在發展中面臨的許多人生課題，心理危機與心理困難也都是在發展的大背景下產生的。有的心理困惑屬於某一群體所特有的，比如多重壓力之於大學生，他們的人生期望、職業抱負、學業期待引發的學業壓力、就業壓力、情感壓力等都需要應付。有些心理問題具有階段性，當個體心理成熟後會自愈。
人的心理健康是指一種持續的、積極的心理狀態。個體在這種狀態下，能夠與環境有良好的適應，其生命具有活力，能充分發揮其身心潛能，就可被視為心理健康。據此，人的心理健康水平大體可分為三個等級：一是一般常態心理，表現為心情經常愉快，適應能力強，善於與別人相處，能較好的完成與同齡人發展水平相適應的活動，具有調節情緒的能力；二是輕度失調心理，表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理能力較差，經主動調節或通過專業人員幫助後可恢復常態；三是嚴重病態心理，表現為嚴重的適應失調，不能維持正常的生活和工作，如不及時治療可能惡化成為精神病患者。
（二）大學生心理健康中值得重視的八個問題
調查結果表明：學業問題、情緒問題、人際關系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學生活適應問題是目前大學生中普遍存在的心理健康問題。
1、學業問題
學習壓力大，學習動力不足，學習目的不明確，學習成績不理想，學習困難等學業問題始終困擾著大學生。主要表現在以下四個方面：
1) 學習動力不足。在大學生生活事件量表中，列在第一位的是學習壓力大。調查結果表明：有69.6%的新生和54%的老生感到「學習難度加大，非常困難」；在座談中問到學生為什麼學習時，學生淡淡地說：「為學習而學習」。一位大二學生也寫道：「學習始終不能進入狀態，總感到是在巨大的考試壓力下被動地學，而靜下來想為什麼學時，會感到很苦惱。」特別是一年級學生，認為「學習負擔重，難以應付」的佔70.4%。
2) 學習目的不明確。自習路上永遠有匆匆的身影，但仔細考慮學生的學習目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學為了應付不得不參加的考試，不能不做的事而學習。有的學生甚至直截了當地回答：為了能夠考試過關，至於為什麼學生心中沒有底。一位學生這樣寫道：「在中學時代，各方面表現都很出色，進入大學後，沿著中學的慣性學習，盡管成績還算理想，但學習雖然努力卻常常感到心力交瘁，學而無所獲。」更多的學生是懶得「精益求精，但求矇混過關。」面對人才市場的巨大壓力，很多學生也感到內心的危機感，但真正要努力學習，卻提不起精神來。
3) 學習成績不理想。學習困難的學生雖然在大學生群體中占的比例並不大，但他們的負性情緒，對學生的成長是不利的，有的學生上課注意力無法集中，有的學生不適應大學生生活，「小學、中學都是尖子學生，到大學生後一下子變為普通學生，個人約束力又差，自製力弱，大學期間較為放任，因而學習差了」；「雖然學習上很盡力，上大學就是為了求學，而學習成績總是不理想，因而感到很自卑，也十分壓抑。」調查中有42%的學生經歷過考試失敗，我們隨機抽查了一個30人的大四工科班級成績，在七學期中，有63門次不及格，人均2.1門次，不能不引起重視。
4) 學習動機功利化。市場經濟的利益杠桿直接影響著學生的學習，對於學習，學生表現出空前的功利意識。對還沒有學的課，學生問的第一個問題是「我學習這門課有什麼用?」因而出現了專業課、基礎課門前冷落車馬稀，而技能類課程如計算機、外語、股票各種各樣的證書班摩肩接踵、門庭若市的明顯對比。「考證熱」正是學習功利化的直接表現。學生充分了解到市場對各種證書的青睞，因而放棄了專業課的學習去追逐各種有用的證書。
2、情緒問題
穩定的情緒、積極良好的情緒反映，是學生成才很重要的因素，也是學生心理健康中值得重視的問題。如下表所示：大學生的負向情緒高於正向情緒，值得引起重視。

『叄』 大學生身心健康規劃怎麼寫

背景為更好發展壯大大學生心理健康社團，正確定位社團奮斗目標，實事求是地規劃社團建設和發展前景，充分發揮社團現有資源優勢和潛力，不斷激勵制度創新和管理創新，增強社團凝聚力，鼓舞成員士氣，全面推進社團快速發展。結合我們社團當前發展趨勢，特製定未來一學期及更長時間的發展規劃。
一．基本情況
大學生心裡健康社團成立於20xx年4月，屬於重慶理工大學社團聯合會接受重慶理工大學心理健康與成才服務中心的專業知識指導，本協會是由熱心於提高大學生心理健康知識的在校學生組成的公益性學生社團，協會現擁有指導老師一名，心理指導老師42名，實習指導老師1名經過兩年的探索與發展，
二．協會發展目標
1.進一步優化內部組合，完善組織機構，努力提高協會工作效率。以會員為中心，全力打造以協會心理學素養為支撐的，理論指導實踐，以實踐為目的的，高水平的學生心理健康協會
2.積極參與學校的各種活動，並加強我社團與學校其他社團及校外社團之間的溝通交流，
3.在我校營造一種健康的心理氛圍，在做大做強同時,走出院校,走向社會,為心理健康事業作出應有的貢獻.
三．協會內部建設
（一）協會下設有，辦公室，培訓部，外聯部，組織部，新聞部，宣傳部六個部門
1.會長職責：負責社團的全面工作，定期向心理健康與成才服務中心匯報工作情況；任免社團各級幹部，確定各部職能，協調並協助各部工作；把握部門總體方向，主持全面工作，部內重要決策，協會重要文件的草擬及財務管理。；
2.辦公室：負責日常事務，包括聯絡、通知會員、起草文件、會議記錄、檔案管
理、財務報銷等
3.培訓部：與其他部門負責人共同協商活動的開展.，主要負責心理學知識研究，將作為專業解決部分心理問題部門。負責進行學術研究等工作，定期開展相關活動，進行心理知識普及。
4.外聯部：負責為協會的活動聯系贊助商以及對外交流（其他高校及其協會）。
5.組織部：安排調動人員參與活動，積極配合；組織小組定期策劃組織活動
6.宣傳部：進行活動之前，做好各項宣傳活動，確保宣傳到位。管理大學生心理健康協會官方微博，致力於擴大心理健康協會的知名度
7.新聞部：負責每次活動新聞稿。
（二）協會內部發展的具體措施
1、「人心經營」戰略方案
注重社團內部管理，團結人心，上下同欲。和諧的社團文化，就是要在社團內部營造一種和諧、融洽的氛圍，大家友好相處，各盡其能，讓大家對自己的社團有一種源自內心深處的歸屬感。如：當有一個成員生病，提示他們送去問候和祝福。當會員生日的時候，送去祝福；盡量多的創造條件，以促進社員間的互相交流，組建QQ群，建立特殊的社團活動，活動策劃的時候大家討論等等，以增進社員之間了解，培養真摯友誼。只有我們凝聚在一起，社團活動才會更加成功，我們的社團經歷才更加美好深刻，大家之間的友誼才會深厚長久。而目標就是「消除他們的孤獨感，讓重理人永遠凝聚在一起」。
2可持續的發展機制
社團的發展過程中培養人才應是其中一項重要的內容——以人為本。要讓每一個人在參加社團活動過程中都有所收獲，得到鍛煉，還要對接替負責社團事物的成員的特殊培養。把自己通過參加社團獲得的經驗毫無保留的傳授給他們，這樣會形成一個良性的循環，會使社團的優秀人才越來越多，使社團的發展具有良好的可持續性。
3.定期對會長，各部門部長，幹事進行考評。如不合格者給予一定處分。
四．協會外部建設
1、加強與校內各協會的交流
2．加強與校外各心理健康組織或協會交流，積極參加每年重慶市五月大學生心理健康論壇等市級心理組織交流活動。
五．協會會員制度建設
會員有以下的權利和義務
1.自動退會的權利
2.接受各種培訓，組織活動，參與活動的權利
3.反饋意見的權利
4.選舉權和被選舉權
5.有遵守各項制度義務
6.有繁榮發展本協會的義務
每個會員，不論職務高低，都必須編入本協會的一個部，小組或其他特定組織，
參與協會的組織活動，互相監督。領導班子應參加各次會議，不允許有任何不參加組織活動，不接受監督的會員。會領導的義務
六．協會活動計劃
1.於每月定期召開心理團隊輔導活動，立足於會員向全校開展
2.積極准備社團文化節活動
3.繼承往年，將傳承的精品活動定期召開
4．打造精品活動，從往屆活動中選出精品，繼續開展。
5．協調大學生心理健康與成才服務中心，展開各種心理活動。
6、積極准備五月份大學生心理健康月各項活動。

『肆』 大學生的身心健康該怎麼維護

大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律，使生活與學習同時處於最佳的狀態。

一、要養成良好的生活作息習慣

現在的大學生們大多都有晚上熬夜打游戲，看書早上或者白天補覺的習慣並且直接導致了不能夠正常進行一日三餐。俗話說：「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」一日三餐能夠對身體機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉。

二、要注意自己的飲食習慣

根據中醫飲食保健的特點來說：在素食的基礎上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。

三、保持一定量的運動

生命在於運動，運動能夠前身健體緩解壓力。但是現在有很多學校不組織早操。即使組織，因為場地、天氣的限制，加之大學生們的普遍反感，早操根本就達不到預想效果，甚至很多學生在網上發帖攻擊學校，要求取消早操。

對於心理問題解決辦法

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天尤人。

2、不要急於「診斷」。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於「對號入座」，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是「成長中的煩惱」，實在不必自己嚇自己。

3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。

『伍』 大學生發展總體規劃身心健康

大學生的心理健康問題不僅關繫到大學生個人的成長,而且對整個社會的發展都有至關重要的影響。下面是小編為你精心整理的大學生心理健康工作計劃，希望對你有幫助!
大學生心理健康工作計劃篇1
一、指導思想
在新學期認真貫徹學校心理健康的有關精神，積極配合院陽光心理工作部的各項工作，推動我繫心理健康教育工作的開展。
二、工作思路
以扎實開展心理危機預警工作為基礎;
以朋輩輔導和心理委員輔導相結合為輔導模式;
以寢室信息員、班級心理委員以及朋輩心理工作部為信息鏈做好日常工作;
重點以「新生適應」為主題全面開展心理健康教育課外活動。
三、工作要點
1、做好心理危機干預的常規工作，嚴格落實「五早」信息預警機制，做好學生心理危機干預工作的月通報和周通報工作，確保心理預警學生穩定。
2、配合學校院系，認真開展xx級新生心理健康教育系列活動，認真做好心理普查、心理訪談、心理檔案的建設工作;完成新生班級心理委員、寢室心理健康信息員的選拔和培訓工作;完成新生心理拓展訓練活動等。
3、加強對我系新進學生輔導員和新任心理委員的培訓與指導，通過座談會、案例交流、知識講座等形式，提升我繫心理健康教育工作專業水平。
4、加強班級心理委員和寢室信息員的隊伍建設，圍繞主題，召開朋輩輔導員經驗交流會，構架溝通、交流的平台，加強對新生班級心理健康教育工作的指導。
5、進一步加強班級心理委員建設，通過嚴格考核等形式，增強朋輩輔導員的角色歸屬感和責任感。
九月份：1、制定本學期我繫心理健康工作計劃。
2、准備系陽光心理部招新工作。
3、上交《9月份心理健康月報表》和《心理危機排查表》。
4、做好系朋輩心理工作部招新宣傳工作。
5、建立好心理委員和寢室信息員的飛信群。
6、做好節假日心理危機干預和輔導工作。
十月份：1、組織系朋輩心理工作部幹部幹事招新。
2、召開10月份班級心理委員和寢室信息員例會。
3、開展第一期朋輩輔導員小講壇。
4、做好「新生適應」的前期准備工作。
5、開展「新生適應」活動。
6、開展新生心理健康主題班會，組織各班進行評比。
7、配合院陽光心理工作部完成新生心理拓展訓練。
8、上交《10月份心理健康月報表》和《心理危機排查表》。
十一月份：1、配合學院做好xx級新生心理普查。
2、配合學院做好xx級新生心理回訪工作。
3、在本系做好「朋輩輔導員有約」座談會和心理情景劇活動的宣傳工作。
4、開展第二期朋輩輔導員小講壇。
5、召開11月份班級心理委員例會。
6、上交《11月份心理健康月報表》和《預警庫表》。
十二月份：1、更新預警庫的信息。
2、召開12月份班級心理委員例會。
3、組織好本系新生參加班級心理委員、寢室信息員心理健康知識培訓
4、上交《12月份心理健康月報表》和《預警庫表》。
5、對本學期開展的各項心理健康工作進行總結。
一月份：1、召開1月份班級心理委員例會。
2、做好心理預警學生的寒假輔導安排工作。
大學生心理健康工作計劃篇2
一、心理工作日常化、基礎化，做好心理健康教育日常宣講工作
心理工作是與我們的日常工作結合在一起的，繼續做好面向全體學生開展預防性和發展性的心理健康教育。開拓宣傳通道，從網路、寢室等多渠道介紹心理健康的一些小常識，讓同學們能從不同方面了解心理知識，也幫助學生們認識自己、了解自己、悅納自己，提高學生們對心理知識的興趣，將心理健康教育進寢室工作真正做到實處。
二、健全心理工作機制，加強學部心理工作領導隊伍建設
明確學部心理協會職責，積極動員心協成員，將心理工作做實做細，同時定期開展讀書會活動。充分調動教師與輔導員參與心理工作的積極性，對教職員工、班團幹部、學生黨員等開展心理健康教育，加強培訓工作，增強其對心理危機的預防意識和敏感性。
三、完善心理健康活動體系
積極組織學生參與學院心理健康月、心理委員培訓、心理委員風采秀等活動，同時結合學部特點，通過多種形式，如心理書籍分享、心理電影賞析、心理講座開展，利用網路媒介與多媒體等現代科技手段，開展立志勵志教育、感恩教育、女生教育、職業生涯規劃教育等心理健康教育活動。為調動心理委員工作積極性，定期對心理委員進行考核，為10月份學院心理委員風采秀做好准備。
四、加強心理危機干預體系建設
根據20xx級新生心理普查分析結果，做好重點學生訪談工作。對全學部學生進行心理健康定期排查工作，及時關注重點學生，建立心理健康檔案，做好監控，並有詳細處理過程記錄。
五、全員參與，開辟經管心理工作特色
積極動員輔導員參與學生學習心理、人際交往心理、生涯規劃等的調查研究，從理論和實踐角度出發關注學生心理健康成長。在8棟和10棟定期出版心理板報，並指導心理協會編輯經管心理刊物，以便分享心情故事、常見心理現象、心理書籍等。力爭做到每周一版，每月一期心理刊物。
大學生心理健康工作計劃篇3
一.3月初，開展學生心理講座：請老師偉大家講解如何在新的一學期中，以更健康的方式迎接忙碌的生活。
二.「心理影院」電影放送：為了充實同學們的課餘生活，並且給同學們的心靈提供放鬆的機會，外院心協在每周六進行心理電影展播，播放有助於我們大學生心理健康發展的電影獲得大家的積極稱贊。同學們在娛樂中接受心理教育，在教育中讓我們的心理更健康的發展。
三.趣味心理活動
本次趣味心理活動以「攜手參與、促進身心和諧健康發展」為主題，讓本次趣味心理活動增添了校園文化生活樂趣，增進了同學們之間的友誼，激發了同學們的團隊合作精神。
四.關注畢業生
大學畢業生面對擇業這一重大人生選擇，在「雙向選擇」、「自主擇業」的激烈競爭過程中，理想與現實的矛盾、高期望值與低能力的矛盾、競爭與求安的矛盾十分突出,心理壓力大。針對此現象，我院協會將關注畢業生心理，推出「關愛」活動。
五.四月出遊戶外素質拓展活動：
xx年4月27日星期天，心協成員組織到集美後溪悅神休閑農庄進行野外素質拓展訓練。這次出遊豐富了成員的生活，開拓視野，使身心得以放鬆;由協會成員共同參與，鍛煉了成員們組織能力，強化實踐能力;同時通過這種輕松活潑的方式有助於加強成員間的交流，更好的了解對方，形成更好的默契，激勵成員團結合作落實計劃工作，營造心協新氣象。
六.「525」心理健康活動
5月25日為大學生「心理健康日」，諧音「我愛我」,意為大學生關愛他人先從關愛自我開始，愛自己才能更好地愛他人。
活動的主題為：大學生心理健康
活動的宗旨為：在全院學生中營造一種關注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，通過組織設計一系列內容豐富、形式多樣、參與性強、針對性強的活動，在宣傳普及心理健康知識的同時為學生搭建起鍛煉心理品質、提高心理素質的平台，全方位地加強對我校大學生的心理健康教育。
常規活動：
1.加強月匯報制度的完善。
2.進一步完善我院心理健康協會的博客。
3.協助心理健康教育與咨詢中心的工作。
4.每月兩次定期出海報宣傳心理知。
看過「大學生心理健康工作計劃」的人

『陸』 大學生心理健康計劃書怎麼寫

就寫出你的計劃 ，想怎樣實施的步驟。。。

『柒』 大學生心理健康方案

一、戀愛時需來點孩子氣的調情
女性較男性的情感更豐富細膩，心理活動更復雜、多變，尤其是處在戀愛中的女性，其心理更是讓人捉摸不透。
二、假心假意的「轉移」
女性在戀愛時，常常希望自己的男朋友說：「親愛的」，「沒有你和我在一起，我很寂寞」，「我永遠離不開你」等甜言蜜語。然而男性很少了解這一點。正因如此，女生會有意識地在男朋友面前與其他男性友好、親熱，企圖激起男友的醋意，以考驗男友的真誠程度，但現實中往往適得其反。因為，大多數男性對於女性的這種「移情」會信以為真，而主動退出戀愛，從而導致雙方結束美好的戀情。女人撒嬌「三大忌」
三、撲朔迷離的「施虐」
戀愛中的女性具有一種施虐的意識，如與戀人約會時，會故意姍姍來遲，或有意不赴約，讓久等的戀人焦急、煩燥、疑惑、擔心，甚至痛苦備受煎熬，以得到男友為她付出苦楚的快樂。戀愛中，這種輕微的偶爾的「施虐」也是不可缺少的「作料」，但經常、過分的施虐卻是一種變態的心理，是萬萬不可取的。
四、莫明其妙的嫉妒
女性對周圍的人或事甚為敏感，尤其在戀愛中，她會不斷地將自己和他人作一比較，腦海里總擔心自己的價值得不到對方的承認，因此便產生嫉妒，有時會使自己無法得以解脫。嫉妒心理是有害的，它不僅有損他人，也影響自己的身心健康。
五、真真假假的否定
女性在戀愛過程中表達自己慾望的方法一般比較含蓄、委婉，有時還會是反向。她說「不」的時候，內心往往是「好而願意」。如約女友去看電影時，男友要去買票，女友說不用，男友就不去了，等女友去買，那麼，這場電影肯定看不成。
女性的這一奇特心理，實際上是一種自我保護的計策。當然，有時也是女性真正內心的表示。男性在戀愛中掌握女性的這種異常心理，仔細斟酌，真正領悟，從而會有助於戀愛成功。

戀愛中女人的心理分析
1、女人視愛情高於一切；
2、女人擔心失去魅力；
3、女人希望男人是雄獅和羔羊的結合體；
4、女人頂不住甜言蜜語的轟炸；
5、男人不壞，女人不愛；
6、女人信命，相信星座之類子虛烏有的東西；
7、戀愛中女人常常作繭自縛，往往拒絕男人後又後悔；
8、女人討厭無愛之性；
9、戀愛中的女人浪漫、虛榮、任性、撒嬌。

『捌』 大學生心理健康該怎麼做

我是一個大學生，我最近老感覺不太舒服，心情非常的郁悶，也不知道是怎麼回事，大學生如何保持心理健康如今大學已是幾乎人人都可以上的高等教育機構。大學生隨處可見，不過，大學生也並不是每個都是十分優秀的，健康的。有些大學生在各種壓力下，各種問題下，困難下，各式各樣的情況給大學生的心理健康造成了不利影響。那麼大學生應該如何保持心理健康呢。

步驟/方法：
1 大學生一定要樹立正確的三觀。分別是世界觀，人生觀和價值觀。這三觀直接決定了我們日常的行為和心理想法，決定了個人的發展前途，個人的未來趨勢，有什麼樣的三觀就有什麼樣的人生。別小看了這三觀。經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。

2 大學生一定要掌握應對心理健康的科學方法。遇事不能驚慌，用正確的，科學的方法來處理一些事情，來面對發生在自己身上的不如意的事情，這樣子便不會使心理健康收到嚴重的打擊和傷害。積極參加集體活動。參加集體活動，增進個人交際。促進人與人之間的溝通與交流，加強人與人之間的感情，使心理得到健康的發展。

3 大學生一定要合理調控情緒。遇到一些讓自己激動的事情或者人比如自己仰慕已久的明星。這時要盡量自己說服自己，讓自己淡定，不能太過於興奮。遇到憂傷的事情，要適當的發泄，不能憋在心裡，也不能隨意發泄，這樣只會給自己造成心理壓力和一些不必要的損失與麻煩。

注意事項
大學生一定要多多與人溝通。有什麼事情不管是開心的還是憂傷的，都與人溝通，交流。和老師談談學習上的問題，和寢室同學，父母親談談生活上的問題，和班上同學談談學習上的問題，只有多多溝通，心理才不會造成壓抑。

『玖』 我們大學生應該怎樣保持心理健康

走出中學的學習和生活環境，進入大學，生活、學習方式方法都發生很大的改變，大多數大學新生在入學時都會出現心理不適的情況。迷茫、彷徨、找不到方向感、抑鬱、焦慮等等心理問題困擾著他們。那麼該如何促進大學生在心理上隨著環境的變化而適應新的環境呢？

大學生心理健康要有理想目標：

有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標，是保持良好心態的重要前提。有抑鬱或焦慮心理的學生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景；或是理想和目標過高，難以達到自己的期望值，從而產生不良心理。對這樣的大學生就有必要進行理想和目標教育。當然這樣的教育應忌虛無縹緲、空洞無物的說教式的灌輸，而是要根據學生的實際情況，結合個人的興趣愛好，幫助他們制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標，使大學生在做出努力後，經常有達到目標後的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養起良好的心態。

大學生心理健康要有自我意識：自己的事自己作主

自知、自愛、自尊、自信、自強、自製是良好的自我意識的內涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知；愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信；凡事要麼不作，要做就力求最好，是自強；善於控制自己的情緒，抵禦各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自製。當然，不可能在短時間里要求每個學生都能做到這些，但是應該教育學生注重在這些方面進行自我培養。

大學生心理健康露頭適應能力：

社會適應能力是個體為滿足生存需要而與環境發生調節作用的能力。在計劃經濟時代，人的一生都是由「組織」決定的，社會適應能力的大小一般不會對人的進退產生多大影響。而在市場經濟時代，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動適應市場的需要，否則便會被無情地淘汰。為了培養大學生的社會適應能力，學校應開展各種行之有效的社會實踐活動，讓學生有更多的時間走出校門，進入社會，了解社會，並逐漸適應社會。

大學生心理健康要建立良好的人際關系：

在社會生活中，良好的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感。由於學生中有相當比例的獨生子女，由於高中階段 「孤軍奮戰」式的學習方法，很多學生不善於和他人相處。在調查中了解到的學生抑鬱和焦慮心理產生的原因，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學的關系。因此，要教育學生善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易 懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加於人，既樂於助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關系就會有好的心情。因此學校應鼓勵學生開展各種有益的社團活動，讓學生通過參與社會活動和社團活動，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

大學生心理健康培養多項的興趣愛好

學校要做好培養和發展大學生豐富的興趣愛好的工作。經常組織和鼓勵學生舉辦、參加各種校內活動，開展形式多樣的文藝和體育活動，豐富他們的課外生活，加強大學生與人的溝通和交往能力。激發他們熱愛生活、自強、自信的熱情。 這樣可以更好的為大學生減小學習生活中的壓力，為他們的心理健康發展營造一個良好的校內環境等等。

『拾』 大學生心理健康教育的任務和具體目標是什麼

目標：

1、使學生正確的認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力。

2、培養學生健全的人格和良好的品質。

3、增強學生的自我教育能力。

4、給予學生科學有效地心理咨詢和輔導，使學生擺脫心理障礙。

任務：

1、增強德育的針對性、實效性和主動性。

2、幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響。

3、培養學生的創新精神和實踐能力。

大學生的心理過程：

人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發展而展示出不同的特點。

大學生作為特定年齡段、生活在特定環境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現在記憶、思維、想像等方面。

這些特性來關注大學生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務。大學生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關國家富強、社會發展、人類文明。