大學生人際交往壓力

『壹』 大學生人際交往作文1000字

大學學什麼？除了知識外,最關鍵、最基本的是人的能力，大學生應該培養各種能力如:人際交往能力、創新思維能力、掌握信息能力、學習能力和自立能力等等。其中人際交往能力的培養尤為重要, 偉大的革命導師馬克思曾經說過：人是各種社會關系的總和,每個人都不是孤立存在的，他必定存在於各種社會關系之中，如何理順好這些關系、如何提高生活質量就涉及到了社交能力的問題。大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關系是生存和發展的必要條件。在大學校園里建立良好的人際關系，形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的環境，將有利於大學生形成和發展健康的個性品質。在生活節奏不斷加快，競爭激烈的當今社會更是如此。
我們知道轟動全國的雲南大學"2.23 兇殺案"，主犯馬加爵，由於與同學產生了一些小矛盾，而走上殺人的道路。這件事不得不引起我們的思考。為此，我們在生活、學習、工作中，要正視和解決不願交往、不懂交往、不善交往的問題，塑造自身形象，以積極的態度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系。
我們希望通過對人際交往的特點以及交往的原則的認識與理解，可以從中領悟到交往的一些知識。結合這些特點與原則，找到合適的方法培養我們的人際交往能力，促進我們自身的人際關系。

人際交往能力的含義: 社會交往能力是指妥善處理組織內外關系的能力.包括與周圍環境建立廣泛聯系和對外界信息的吸收、轉化能力，以及正確處理上下左右關系的能力.

人際交往能力的種類:
（1）表達理解能力 表達理解能力意味著一個人是否能夠將自己內心的思想表現出來，還要讓他人能夠清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表達。一個人的表達能力，也能直接地證明其社會適應的程度。
（2）人際融合能力 表明了一個人是否能夠體驗到人的可信以及可愛，它和人的個性（如內外向等）有極大的關系，但又不完全由它決定，更多的是一種心理上的意味。
(3)解決問題的能力 當前獨生子女的一大弱點是依賴性強，獨立性解決問題能力差，再加上應試教育的弊端，因而嚴重影響了學生的交往能力。

人際交往能力就是在一個團體、群體內的與他人和諧相處的能力，人是社會的人，很難想像，離開了社會，離開了與其他人的交往，一個人的生活將會怎樣？有人存在，必須與人交往。當我們走上社會的時候，我們會與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里就會涉及到自身能力的問題。我以為，我們在校學習期間，就要培養自己與同學、與教師、與領導、與職工打交道的能力。與同學交談，可以論爭不同的學術觀點，可以談對社會現象的不同認識，在論辯中提高自己的思辯能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認識，可以從中受到啟迪；與領導交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許可以鍛煉自己在領導面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心態。善於與人交際，你會從中學到很多書本上學不到的東西。

『貳』 如何看待大學生的人際交往

到了大學，也意味著自己思想已經慢慢長大了，對於友情其實也慢慢會參雜利益在裡面，不再會去同初中，高中一樣，友誼就是友誼，我們也會從圈子裡面去慢慢挑選一兩個知心朋友足矣，對於其他更多是做事情需求和對自己有幫助的夥伴。
第一：隨著大學生圈子慢慢的擴大，聚會的增多，朋友的熱情，我們很多時候都是不知道怎樣拒絕，而導致自己處於被迫營業狀態，既浪費了自己的太多時間，也讓自己每天都很累，特別是心累，那種真的特別難受，所以，我們應該理性看待對於朋友的交往，如果你是嚮往於比較清凈的環境，你也可以減少不必要的社交，做自己喜歡的事情，沒必要因為不好意思，而委屈自己。
第二：大學生的人際關系也會相對比較現實，因為大學本來就是一個小社會，所以你首先需要去面對這個現實，學會接受它，即使有的朋友存在不理你現象，或者你沒有朋友，也不要太過於自責了，只要自己做好自己就好了，生活的態度是自己給的。
第三：任何事情也都沒有絕對的正確或錯誤，有時候你在大學常常會看到一群獨來獨往每天奔圖書館的學生，也可以看到三五結群討論學術的學生，還可以看到每天奔赴於學生處處理各種學校文件的學生，不同的選擇也意味著我們會結交不一樣的朋友，接觸不一樣的圈子，所以找准自己的定位，多去找到和自己志同道合的朋友，這樣不會因為別人忙碌，自己懶散而自責，因為圈子不一樣，愛好不一樣，但是每個同學都值得閃光。
第四：大學的人際交往也涉及到自己的很多利益，所以有的同學會維護自己的人脈，而選擇去做很多事情，或者在一些領導面前表現自己，當然自己也是足夠優秀的，因為這也需要自己情商和做事情能力的慢慢培養。
總之，大學人際關系復雜，圈子也大，你需要找准自己的定位，也要學會取捨，不要因為自己圈子小而自責，也不要因為別人圈子大人脈廣而自卑，對於人際關系，多追隨自己內心想法，總有志同道合的朋友，也總會有願意傾聽你意見的朋友。

『叄』 大學生常見壓力有哪些

1、差距壓力。①進入的大學不是自己理想的大學，心理產生強烈的沖突；②進入大學後，發現自己只是很普通的一員，「大學生的相對平庸化現象」使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。
應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態。
2、人際交往壓力。沒有一個良好的人際關系常常讓人感到局促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性循環而不能自拔。
應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。
3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是一個自由輕松的象牙塔世界，可是上了大學隨之而來的學分制、英語四六級考試，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。
應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習范圍，圖書館將會是一個你長時間奮戰的地方。為了汲取大量的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀。快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不僅體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、復習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。用軟體每天堅持練習一個多小時，不影響其他安排，一個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
4、前途壓力。不管是認真學習相關專業知識，還是為了混張文憑，就業對大學生來說都是一個很現實的問題。針對當下各種就業難的情況，壓力更甚。很多大學生沒有就業之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。
應對：對於那些大學認真學習專業知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。
5、情感壓力。這個說的主要是戀愛問題，很多大學生畢業了就等於分手，自然也是會有壓力的。
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。
心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態，源於環境要求與自身應對能力不平衡；這種緊張狀態傾向於通過非特異的心理和生理反應表現出來。
壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗。人的內心沖突及與之相伴隨的情緒體驗是心理學意義上的壓力。從心理學角度看，壓力是外部事件引發的一種內心體驗。 [1]
完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數的文學藝術作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

『肆』 大學生人際交往存在哪些問題

記住這個「核心思維」，讓你不再恐懼社交！
在上一篇中，蝸牛哥說到了影響我們日常社交的一大障礙：社交恐懼症！

雖然「誇張」地說了：每10個人中，有9個人會中槍，但是我們中大多數人所患的「社交恐懼症」都只是輕度的！

因為在日常社交中，輕度的恐懼症感受到的一般都會是尷尬、害羞臉紅、不自在、心慌、結巴等常見的心理狀態。
而「真正的社交恐懼症」患者感受到的才是強烈的恐懼、害怕、焦慮，甚至是出現很明顯的異常行為。
所以，也許你只是不善交際，而不是「真正的社交恐懼」！
「輕微的社交恐懼症」可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現的不夠好，所以才導致「恐懼症」的出現。

一、那麼，哪些人容易患上社交恐懼症呢？
一般來說，有膽小、自卑、內向、依賴等特徵的人群，以及自尊心強，比較在意他人評價，害怕被別人拒絕，對自己的外貌、能力等沒有太多信心的小夥伴，都是比較容易患上社交恐懼症的。
另外，社交恐懼症還與小夥伴們的家庭成長教養方式有關（比如：父母的教養方式過於嚴厲以，家長的過度保護等等），而有一些也很有可能是由生物原因造成的。
二、如何診斷你是否患上了社交恐懼症呢？

1.先看看「輕度社交恐懼」的常見表現：
（1）在網上和別人聊得很嗨，面對面互動時卻「啞口無言」。
（2）老遠就看到了認識的人，但不知道是應該打招呼還是繞道走。
（3）大眾聚會時，手機離不開身，別人以為你是愛玩手機，其實只是怕尷尬。
（4）和別人說話時（特別是異性），不敢看對方的眼睛。
（5）去到新的場合會害怕認識新朋友，不敢上前打招呼。
（6）從來不會主動聯系以前的同學朋友，對別人的主動聯系也不知如何是好。
（7）和不熟的人交流時，容易成話題終結者，你問我答沒幾句，然後就沒有然後了。
……

2.再來看看「真正社交恐懼」的症狀：
關於真正社交恐懼症的判別，蝸牛哥參考「具有臨床意義的社交焦慮症診斷標准（DSM-5）」給出以下判別方向。
（如果小夥伴們看完後，發現自己並不是「真正的社交恐懼症」，那蝸牛哥就放心了！）
（1）在一種或多種社交情境下都感到「非常顯著」的恐懼或焦慮。不敢在人們的注視下操作、書寫或進食；害怕聚會，害怕與人近距離相處互動（談話、見一些不熟悉的人等），害怕被觀察、被注視（吃飯或者喝水等），更害怕組織以自己為中心的活動（如發言、表演等），甚至害怕與別人的視線相遇。
（2）極度擔心自己的表現會被冠上負面地評價，進而出現各種異常的心理狀態和舉動！比如：面紅耳赤，焦慮不安、手心出汗、心跳加速、呼吸困難等等

（3）不敢進入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場所和人群集聚的地方，或者是黑暗空曠的場所，擔心忍受不了那種場合下將要產生的極度焦慮和恐懼，因而主動迴避。甚至根本不敢出門，對配偶和親屬的依賴突出。
（4）某個情境下的害怕或焦慮感受是不合理的（比如說，恐懼一般是生命受到威脅時，才會激發的感受！而在和別人互動時產生了，那就是不合理的）
（5）以上所有的這種恐懼、焦慮、迴避給患者帶來了不可忍受的痛苦，而且這種恐懼、焦慮、迴避一直持續很久，並存在半年以上的時間。或者說這些狀態給自身生活造成了很大的影響和困擾（例如：無法好好上班、工作、交朋友等）。

看過這些判別標准，小夥伴們有沒有覺得自己與「真正的社交恐懼症」還差了十萬八千里呢？
就算你中槍了一兩條也沒有關系，按下面的方法去做，就可以慢慢改善！
三、強化社交核心思維，做最真實的自己。
在社交中，我們大都是希望展現出自己最好的一面，而且基本也都有希望被別人認可、被贊同的慾望！
所以，很多時候，我們才會表現得很在意別人對我們的看法。而這也是導致「社交恐懼的的原因」：內心安全感缺失，害怕受到指責和負面評論，進而影響到自己的社交位階！
所以你社交的核心就是：做最真實的自己。

1.降低社交需求，做真實的自己
首先，要明白一個事實：我們是在為自己的生命體驗而活著，而不是為了別人的贊同、認可，或是一味的讓別人開心而存在！只有你才能對自己存在這個世界的生命體驗完全地負責。
所以，開始一切社交活動之前，提醒自己降低社交認同需求！你做的每一件事情都是你自己想去做，而不是為了獲得別人的認可和好感而做。
2.接受當下的自己，並暗示自我
當自己在某個場合出現緊張的狀態時，不是要求自己「不要緊張」，而是去接受這個狀態，並暗示自己：這個場合出現緊張是正常的，適應一下就好了。然後，繼續做正面積極的言語暗示：深呼吸一下，就會放鬆了！

3.正確評價和分析自己
世界上沒有絕對的自信，自信只是一個相對的概念。在人際社交中要揚長避短，多在自己擅長的領域，發揮自己的長處和優勢，進行社交互動，增強內在的核心自信！比如：你會彈吉他，那你就去參加吉他團隊，和其他人多進行溝通和交流！
另外，不要想著自己處處優秀，高人一籌。因為這容易給自己造成心理壓力，反而無法更好地和別人進行互動交往。
4.慢慢走出舒適區，循序漸進的去開始自己的社交生活
當你能慢慢在自己擅長的領域，進行正常的社交互動後，就要開始拓展自己的社交圈子和社交方式！
多去參加一些社交活動和組織，去結識一些熱情開朗的朋友。多閱讀學習社交心態思維和技巧，積極培養自己的興趣愛好，豐富自己的生活。多去表達自己的想法和感悟，不斷積累的社交經驗和閱歷！

慢慢的你就會發現自己，可以在社交場合會毫無困難地表達你的想法，樹立更多的自信，進而一點點克服「社交恐懼」！
好了，這篇就先說到這里了！
PS：下一篇蝸牛哥會講解分享：在社交互動中，如何更好的做自己，並強化核心社交思維！讓你能更勇敢的面對社交，發現真實勇敢的自己！
參考來源：蝸牛社交

『伍』 大學生人際交往及適應力對心理健康的影響

人際關系與心理健康的關系
在人的心理衛生保健中，人際關系起著非常重要的作用。良好的人際關系可以緩解心理壓力，促進心理健康，而不好的人際關系，卻會很容易讓人產生心理障礙。

為什麼這樣說呢?因為人是屬於社會性的動物，人之所以成為人，就是因為人具有社會性。而社會性就要求人要進行交往，因此人際關系對人來說，是非常重要的。那麼人際關系是怎樣來影響人的心理健康的呢? 人際關系對人心理健康的影響有：良好的人際關系，具有朋友多，人際關系和諧，因此人們之間可以互相關心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利於心理健康。不良的人際關系則人際關系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來。這樣就很容易產生心理障礙。

『陸』 大學生人際交往的技巧有哪些

進入大學，大家所面對的都是來自五湖四海的夥伴，有幸能夠聚到一起生活和學習，實在是挺讓人感到幸福和有趣的。不過由於每個人的性情不一樣，他們的生活習俗等也各有不同，所以相處起來就需要同學們自己做好相應的調整，恰當地處理好人際關系。那麼大學生如何處理好人際關系呢？1首先應當提高自己的心理素質。有的同學可能缺乏情感交往方面的障礙，對跟同學的交往存在膽怯、羞澀甚至自卑的情況，此時的他們需要提升自己的心理素質，多敞開自己，學習跟人打交道，用一種積極的心態去跟同學一起玩笑、打鬧、學習等，這樣才有利於他們很好的建立良性的同學關系。2其次要懂得運用好一些實用的交際技巧。比如學會同學之間換位思考。如果在面對一些問題時，我們能夠設身處地的為同學思考一下，看看我們站在對方的位置上時，大概會怎麼處理這些問題。此時，我們就能理解別人在面對和解決問題時所作出的舉動了。這樣我們跟同學相處，即便性情不一樣，解決問題的方式也有差異，但是我們也能夠盡量將問題的處理變得簡單化，這樣更利於我們發展人際關系喲。3比如經常真心實意的贊美同學。適度的去贊揚你身邊的同學，表現出你的贊賞和你的善意，能夠增進彼此之間的吸引力喲。尤其是一些本身平日里比較害羞的同學，如果你主動跟其交往，並認真贊美他在某一方面的才華、能力、個性特徵等，這會讓他盡快認同你，並樂意與你交往的。4比如經常微笑地跟同學道謝。微笑是最好的武器，它是人與人之間關系構建的最好橋梁。另外，發自內心的道謝能夠讓人覺得你很有教養，而且也樂於多花時間來跟你相處。所以，不管是大事小事，只要是同學對你伸出了援助之手，你都不應當吝嗇你真摯而友愛的謝意，讓彼此之間感受這閃爍的人性光輝，利於你們同學關系的進一步發展。5比如主動跟同學交往。大學生不要露怯，要積極去豐富自己的人際關繫世界，當你積極主動去與同學交往時，你會發現別的同學可能也會比較缺乏自信跟他人交往，所以你並不遜色於任何人，你應當比別的同學做得更好一些，更主動去拉近彼此之間的關系。這樣，一旦同學之間有誤會和矛盾時，也能夠主動解釋清楚，消除倆人間的誤解，重新建立起你們之間的友好的同學關系。一個樂於助人的人，身上總是能夠散發很明顯的人性光輝的。如果你能夠經常去幫助有需要的同學，不管是「雪中送炭」，還的「錦上添花」，這些都是你對同學的情誼證明，都都能夠很好的促進你們之間的人際關系成立起來喲。所以，舉手之勞也好，努力去幫同學解決問題也罷，都是比較好的建立人際關系的辦法喲。

『柒』 大學生自我分析自己的性格，情緒及壓力調控，人際關系等

大學生進復入大學以後，制面臨著新的環境、新的群體，人際交往日益頻繁和復雜，需要整合各種關系，處理好與交往對象的關系成為他們新的生活內容。但是，由於他們來自不同地域、不同的家庭，以各自的生活方式、思維方式和行為方式與同學們朝夕相處，造成人際沖突經常發生並成為發生心理問題的主要因素。李全彩通過心理咨詢和書面調查的方式，對大學生心理疾病的形成原因進行了探討，發現大學生人際關系問題在其所受困擾因素中處於十分突出的位置，是大學生校園生活的第一大問題。趙冰潔、陳幼貞的研究也證明，大學生在咨詢的各種心理問題中，人際關系問題排在前列。河北大學就大學生人際關系問題對12所高校1200多名學生進行了調查，調查顯示，人際關系是大學生面臨的最苦惱、最難適應的問題之一，主要表現是人際失調、交往嫉妒、交往自卑、社交恐懼等。在心理健康教育實踐中我們也發現，大多數學生的心理問題與缺乏正常的人際交往和良好的人際關系有關。那些生活在沒有形成友好、合作、融洽的人際關系中的大學生，表現出壓抑、敏感、自我防衛、難以合作等特點。和諧的人際關系既是大學生人格健康不可缺少的條件，也是大學生獲得心理健康的主要途徑

『捌』 大學生人際交往現狀

從生理規律的角度看,大學生正處在熱情、自信、充滿著了解欲和嘗試欲的年版齡階段,當他們擺脫權了中學時期繁重的課業負擔和升學壓力,步入環境相對寬松、輕松的大學校園,那種渴望了解和被了解、渴望參與和成功的「合群天性」被淋漓盡致地釋放出來大學生們對於人際交往有著強烈的心理需求。他們渴望友情,希望在同齡人的群體活動中擁有家的溫暖、體味團隊精神、分享合作的快樂,在家、團隊、合作的基礎上建立起真摯的友誼。他們渴望親情,或許是空間距離的遙遠更拉進了心理距離,他們希望在電波中感受親人的關愛也學著去關愛親人。他們渴望師生之情,不滿足僅僅存在於課堂上的「學業傳授與接受」的刻板的師生關系,企望課堂之外師生有更廣泛的話題交流,有更平實、更融洽、更親切的師生情誼。他們渴望廣泛的社會交往,渴望融入社會,被社會接納。

『玖』 大學生人際關系壓力

如果你連這樣的情況都.. 難以解決。 那你很難適應社會。你還不夠成熟。

偶爾做人 需要八面玲瓏 一些。 懂嗎？ 見人說人話， 見鬼說鬼話。

你說你要讀書，別人老煩你？
我就不信，你一天除了睡覺吃飯都在讀書、

真的，讀書不是關鍵 。在大學要學的東西很多 。
我一天讀書半小時不到。 獎學金照樣拿 。

別做書獃子 ... 放鬆心情。可以熱情一點對待他人 .. 選擇對的人做朋友。