大學生的憂思

① 當代大學生抑鬱症現象

當代大學生抑鬱和社會的壓力和心理教育缺乏有關系。預防方法是：1.多親近大自然，身臨其境2.發泄，3.深呼吸。

② 優思老師是大學生嗎211 985的大學生

清北浙交復的老師，水平都挺高的，講解詳細到位，一聽就懂，可以先試聽一下，好的話再考慮報課。

③ 同學說他在優思找的大學生家教，還不錯

這個可以在家教114裡面找一下，有很多大學生教員的。
大學生做家教的優點在於，在年齡上與中、小學生更接近些，語言無隔閡，在授課過程中容易與孩子溝通;更理解學生的處境，可以幫助學生解決學習上的一切困難。不懂就問，家教對此的欣賞與鼓勵比學校老師更多一些。同時，做家教的大學生或研究生們的思想更活躍、更開放、更具有進取和競爭精神，這些無疑也是現代中學生所具有的特點。並且，一對一的教學方式會使學生心理比較平衡不會產生被輕視或冷落的失落感，學習興趣會越來越濃，成績自然就越來越好。

④ 大學生感覺孤獨怎麼辦

1、克服自卑。由於自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態。這如同作繭自縛，自卑這層繭不沖破，就難以走出孤獨。其實人與人不可相比，每個人都有自己的長處和短處，人人都是既一樣又不一樣的。所以，一個人只要自己自信一點，就會鑽看自織的繭，從而克服孤獨。2、外界交流。如當你感到孤獨時，可以翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯系的朋友寫信。3、勇於交往。與人們相處時感到的孤獨，有時候會超過一個人獨處時的十倍。這是因為你和周圍的人格格不入，因此，在與他人相處時，無論是什麼樣的情境下，都要做到「忘我」，並設法為他人做點什麼，你應該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。4、享受自然。心情不好，但又不願與別人傾訴時，常常會跑到江邊或者空曠的田野，讓大自然的清風盡情吹拂，心情就會逐漸開朗起來。

⑤ 上海的優思家教怎麼樣請過家教的爸爸媽媽說一下

作為一個用這個網站請到的家教老師，他們全部是上海重點大學的在校大學生，學校審核大學生的水平，才能出來做家教，我的小孩請的是交大的學生，小孩子的學習興趣和成績有很大提高。你要是請大學生家教的話，試試看

⑥ 大學生內心很孤獨怎麼辦

大學生感到孤獨是一種常見的現象。上了大學之後，我們明明遇見了很多人，但是卻依然時常感到孤獨。作為一名大學生我也經常感到孤獨，感到內心空虛，這樣的感覺很不好受。

那麼，作為一個大學生，當我們感到孤獨的時候，我們應該怎麼辦呢？對於這個問題，我們可以從兩個方面進行回答，以下是詳細介紹：

一、努力充實自己的大學生活

結語：
作為一個大學生，當感到孤獨時，可以嘗試努力充實自己的大學生活和尋找精神寄託兩種方法，剋制孤獨的情緒，做自己情緒的主人。

⑦ 大學生不良情緒如何調控

一、情緒的概念

情緒是個抽象的概念，是人們對客觀事物是否符合自身需要而產生的主觀體驗，是一系列主觀認知經驗的統稱。需要是情緒產生的根源和基礎。當事物能夠滿足人的需要時，就產生積極的情緒，如高興、快樂；相反，當事物不能滿足人的需要時，產生的是消極情緒，如傷心、憤怒。

當代大學生如何控制和管理自己的情緒
當出現不良情緒時，會對我們的心理、身體造成很大的傷害。那麼就有人會想了，那要是沒有情緒該多好啊！可事實真是如此嗎？

二、情緒的功能

情緒是生活中不可或缺的一部分，自然有著它的作用和功能。健康的情緒能夠促進身心健康，而不良的情緒是有損身心健康的。

（一）自我保護功能

情緒是我們生活中必不可少的，當我們出現消極情緒時，意味著我們的思維和認知出現了問題，提示我們要進行積極的調整和改變，保護自身的身心健康。而良好的情緒能促進身心健康，提升大腦神經系統的活力，使各個器官活動協調一致，發揮機體的潛能，提高生活、學習和工作效率。

當代大學生如何控制和管理自己的情緒
（一）信息傳達的功能

情緒不只是內心的體驗，還具有外部的表現，它可在人與人之間進行傳遞。因而是人們信息交流的重要形式。情緒的外部表現主要有面部表情、體態、語調三種形式，它們被賦予一種特定的意義，傳達給他人。人們也通過自身的觀察，體驗他人的情緒，並作出反饋。

（二）情緒影響健康

健康的情緒能夠保護自我，促進身心健康。但是不良的情緒會影響人們的身心健康。過度的情緒沖擊，會抑制大腦皮層的興奮度，使得意識范圍變窄，削弱判斷力和自製力，嚴重者會出現精神錯亂、神志不清、行為失常。持久而消極的情緒還會導致各種神經症和精神病，如焦慮症、抑鬱症、強迫症等等。

不良情緒還會影響身體健康。根據古代醫學《黃帝內經》記載說道：「憂傷肺、喜傷心、怒傷肝、恐傷腎、思傷脾」。這里的喜怒憂思悲恐都是指情緒反應超過一定限度的。

怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。

當代大學生如何控制和管理自己的情緒
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放鬆，易於恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。

思傷脾：「思則氣結。」由於思慮過度，使神經系統功能失調，消化液分泌減少，即可出現食慾不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時，可傷及肺，出現乾咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損。《紅樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。

當代大學生如何控制和管理自己的情緒
恐傷腎：驚恐可干擾神經系統，出現耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，並可致人於死地。民間常俗說「嚇死人」，就是因為恐則氣下。

二、大學生常見的不良情緒

（一）焦慮

焦慮,是大學生的一種常見的情緒狀態,是一種類似擔憂的反應或是對自尊心受到潛在威脅的擔憂的反應傾向,是個體主觀上預料將會有某種不良後果產生的不安感。一般來講,中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態，注意力高度集中，促進學習。但過度的焦慮則會對學生帶來不良的影響。如內心會感到不安、注意力下降、失眠、食慾下降等。

當代大學生如何控制和管理自己的情緒
1.學習焦慮。學習方法不當、學習環境的改變、教學方法的改變等會讓大學生在學習和考試上變得擔心、緊張。常見的表現是害怕考試失利。

2.自我形象焦慮。對自我的認識不足，擔心自己的外貌、體形、身材等不如別人，內心糾結於外貌的某一點不足影響自我形象而引起的焦慮。

3.人際關系焦慮。與舍友、班級同學、男女關系不和諧引起的焦慮。尤其是戀愛受挫之後，會主觀認為自己不具備愛人和被愛的權利，引發焦慮。

4.就業焦慮。嚴峻的就業形勢，讓大學生變得未就業就先焦慮、擔心。適度的就業焦慮可以讓部分學生變得積極進取、樂於思考。但部分學生會長期處於就業焦慮中變得無法自拔，嚴重影響了正常的生活學習。

（二）抑鬱

抑鬱,是指精神受到壓抑而產生的較持久、消極的情緒低落為特徵的一種狀態。其表現為情緒低落、思維遲鈍、興趣減弱、鬱郁寡歡、興趣喪失、食慾減退和失眠。還會伴隨著對前途悲觀失望、無助感、精神疲憊、毫無價值感的現象出現，長期發展而不能及時調整會患上嚴重的抑鬱症，出現輕生的念頭或者自殺的行為。

當代大學生如何控制和管理自己的情緒
（三）易激惹

易激惹是由於客觀事物與人的主觀願望相違背，或因願望無法實現時，內心產生的一種激烈的情緒反應。表現為會因一件小事或者一句逆耳的語言就會失去自控能力，變得暴跳如雷、拳拳相向或出口傷人，甚至做出一些令人後悔的事情。憤怒還表現為嘲諷、怒罵、沉默不語、發脾氣、敵意、亂摔東西等。

（四）嫉妒

嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。是自尊心過強的一種表現，在大學中較為常見。表現為當別人在學業、知識技能、人際關系、榮譽等方面勝過自己時，變得憤怒、不屑、輕蔑他人，甚至出現報復他人的現象；當他人不如自己、遭遇不幸、處於困境時變得幸災樂禍，甚至落井下石、惡語傷人、誹謗等不良行為。

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（五）冷漠

冷漠是指人對外界刺激缺乏相應的情感反應，對生活中的悲歡離合都相無動於衷，凡事漠不關心、冷淡、退讓的消極情緒體驗。表現為曠課、不參與任何團體活動、不參與同學之間的活動，每天獨來獨往，不願意與人交流。有的總是宅於宿舍，對於他人的求助無動於衷；對於他人的遭遇漠不關心。

（六）恐懼

恐懼指的是對於常人不會感到害怕的事物或場景感到害怕、恐懼，或者恐懼較為強烈、時間持續較長、超出常人的反應范圍的一種情緒體驗。社交恐懼是大學生中較為常見的。表現為害怕到公共場合講話、吃東西、走路，尤其是在人多的場合中或者有異性在場的情況下，表現得容易緊張、焦慮、出汗、心跳加速、說話僵硬等。

當代大學生如何控制和管理自己的情緒
以上所舉的可能不止這么多，這些只是比較常見的一些症狀。那麼我們該怎麼辦呢？？

四、情緒的管理

情緒滲透我們的生活，關乎我們的快樂和生活質量，要關愛自己，及時管理情緒。重視積極使用一些情緒管理的方法，讓自己的生活學習中變得輕松、自在。

（一）積極悅納自己和欣賞他人

出現消極的情緒，是許多同學對自己沒有正確的認識所產生的。應該學會客觀的分析自己，認識到自己的優點和缺點。積極發揮自身的優點，接納自己的缺點。

⑧ 大學生活很不開心很孤獨怎麼辦

可能是你大學太宅了，沒有目標、也不願意出去交新的朋友，一天只想在宿舍玩游戲、追劇、看小說，久而久之，你的圈子越來越小，變會覺得孤獨，也覺得大學生活沒意義。

其實大學裡面，不應該這么宅的，你可以多出去參加一些社團活動，都認識一些人，和朋友多出去團建一下，還有大學不要整天窩在宿舍，可以去泡泡圖書館、找一份兼職，讓自己忙碌起來，這樣就不會覺得孤獨。

⑨ 優思家教上都是大學生嗎

應該都是大學生，
只有大學生才具備資格去做。