大學生心理疫情

『壹』 疫情期間大學生心理出現問題怎麼辦

有規律的生活。安全感的一個重要來源，是穩定的生活習慣帶給我們的掌控感。疫情打破了原先平靜的生活，並帶來大量的不確定性。此時可以為自己安排新的作息計劃，確定一周內每天的每個時段做什麼。比如周一七點起床後運動半小時、上午2小時學英語、下午2小時看專業書、晚上追劇、十點上床睡覺。有規律的生活會增加自己的掌控感。
做對身體有益的事。疫情期間多做有對自己健康有益的事，如：鍛煉身體，讓免疫力增強；多做瑜伽、冥想、正念等一些活動讓自己靜下來。可以讓你的思維更加積極、理性，減少負面思維。如果你平時就容易焦慮，或者最近時常感到胸悶、憋氣、心跳加快、四肢不由自主地顫抖，深呼吸會幫助你放鬆下來。具體做法是把氣從鼻孔一直吸到腹部（手放在腹部會感到微微隆起），從1數到5之後再慢慢從鼻孔呼；每天固定時間做10-20分鍾；感到緊張時可以馬上做。

『貳』 作為大學生我們應該如何看待疫情帶來的心理影響

在提倡「足不出戶是大愛，萬眾努力斷魔根」的要求下，許多人不可避免的產生擔憂、害怕、焦慮、恐慌等應激反應。那麼，我們應該如何看待突發疫情下我們的反應？如何調整心態理性應對疫情帶來的心理沖擊呢？

首先，請大家思考一下，自從疫情爆發以後，你的變化有哪些？你的想法、感受、身體經歷了些什麼？也許你所經歷的這些也是許多人正在經歷的，那麼現在我們就具體來看看。

1、身體不適

在疫情下，我們會對自己的生理變化十分敏感，時常會懷疑自己身體的某種不適是感染了新型冠狀病毒。有些人會反復測量體溫，對號入座，懷疑自己生病等，有些人可能會出現心慌、腸胃功能紊亂、失眠，食慾差，無明確原因的身體疼痛，多汗，發冷，肌肉緊張及發抖，頭痛，胸痛，胸悶，手足無措，坐立不安等。

2、負性情緒

因為疾病傳播源的隱蔽性，面對病毒感染的不確定性，當人們不知如何有效防範的時候，就會感到緊張、擔心、不知所措。大部分人是在此次疫情下產生了恐慌心理。因為我們恐慌的對象是看不見、摸不著，不容易防範的，這就給人們帶來了不安、不確定的心理反應，所以，人們在害怕的基礎上增加了焦慮和不知所措。

大家不敢出門，也不敢與他人接觸，擔心各種未知感染。同時開學的不確定，也讓大家心忐忑不安，對於學業的安排，對於實習以及假期兼職等各方面的問題都紛紛涌現。

甚至，當被認為是疑似感染者或者被確診為感染者後，會真切地感受到死亡的威脅而感到害怕、孤獨、無助。

3、睡眠障礙

睡眠方面的問題通過會表現晚上失眠，在床上輾轉反側，怎麼都睡不著；或者日月明晚上睡得很晚，可是早晨會很早就醒過來；或者睡眠質量不好，睡夢中經常驚醒，醒來以後又需要幾十分鍾才能再次入睡。

4、人際交往沖突

疫情期間，大家都紛紛響應號召，都呆在家裡哪也不去，與人之間的交往明顯減少，互相不能見面，絕大部分只能通過網路進行。而在家裡，有限的空間里，一家人天天呆在一起，時間長了，相看兩生厭，更加容易爆發沖突。而有了沖突後，想要自己的空間，想要與朋友傾訴 ，或是以前能夠外出去吃一頓，玩一下，運動一下，各種調節手段都使不上來了。這更加增加了人際交往方面的問題。

5、認知功能下降

大家此時更易關注負面信息，誇大嚴重後果和低估自己應對能力的傾向，感覺記憶力下降、腦子不好使、注意力難以集中等。 注意力渙散，不能集中注意力做事情；對身體狀況過度敏感，容易將身體的不舒服和「疫情」聯系起來，出現疑病症狀。

6、行為問題

人們可能會出現退縮、逃避、強迫、盲目從眾等行為。比如有個同學，害怕被感染，在家裡每天都要反復洗手，用消毒水反復清潔自己的房子，不管怎麼干凈總覺得不行。要是出門了的話這樣的行為更加，反復消毒外出的物品。

『叄』 疫情對我校大學生的心理影響有什麼意義

對於這次突如其來的疫情，打破了我們原來的生活軌跡，對大學生的心理影響內還是很大的。作為容一名大學生來講，因為疫情的原因，學校的生活很多方面都產生了很大的變化，但是我們應該以不變應萬變。勇敢的戰勝困難，也讓我們在這次疫情中學到了很多。

『肆』 疫情下大學生如何保持心理健康

自一九年12月16日至今，我國與新冠疫情的對抗經過了轟轟烈烈的高爆發期，全國警戒封鎖，到現在實施有疫情才封鎖的政策，新冠因其傳播迅速廣泛，且具有潛伏性，已經深入了每一個人民群眾心中。而大學生作為認知渠道廣泛，且辨別能力、辨別經驗相對薄弱的群體，就更是受其影響嚴重。不誇張的說，疫情剛開始時的大學生心底情況可以用草木皆兵來形容，因為這一群體的特殊性——監管與不監管隔離帶。

『伍』 大學生如何在疫情期間保持心理健康論文1000字

首先，大學生在疫情期間要保持心理健康。
那麼第一點，首先大學生在疫情期間要做好自己分內的工作，雖然因為疫情期間可能有些學校上課不方便，但是網上的直播課也要認真的完成，不能因為沒有老師的監管而肆意妄為，所以即使在家裡邊兒學習，也要認真地完成自己的學業 。
第二點我們不能出去聚集，也不能去人多的地方，這樣並不利於疫情防控，但是我們可以在家裡進行一些力所能及的運動，並不是說疫情在家我們就不能進行絲毫的運動了，可以在家裡邊兒進行一些沒有，那麼A，強度大的運動，每天可以散步半個小時，或者做一些簡單的舒緩的運動都可以不能不運動，每天都要保持運動，這樣有利於我們提高自己的免疫力 。
疫情並不能夠阻隔我們的感情，所以我們還可以與我們的朋友們進行聯絡，這樣與我們的朋友們聊一些開心的事情，也有利於我們保持心理健康 。
總體而言，通過我們的學習，運動和聊天可以保持一個不錯的心理狀態 。

『陸』 作為大學生如何看待疫情帶來的心理影響

我認為我們要積極樂觀向上，然後防護好自己。

『柒』 作為大學生,應如何看待疫情帶來的心理影響

作為一名大學生，因為疫情的原因，學校生活很多方面都產生了一些變化，但是我們應該以不變應萬變

『捌』 大學生如何在疫情期間提升心理素質

在這個特殊時期，大部分大學生在家都有一個共同點，在家刷劇，打王者，掛著網課打游戲，在朋友圈玩各種沙雕無聊文字游戲以及白天睡覺，晚上熬夜過著醉生夢死的放盪生活等等。對很多大學生來說，要清楚自己未來要做什麼其實挺困難的，因為人的想法從來不是固定的，在這特殊的時間里，我想與你分享，你不妨做好這些來提升自己：

一、你首先要做到是早起，睡到10點是萎靡生活的萬惡之源！

二、拒絕誘惑，遠離手機。

如果說賴床是萎靡生活的萬惡之源，那麼手機就是阻擋你學習的罪魁禍首，「絆腳石」了！它的罪惡就不用我去多說了吧，天天抱著手機的你應該也知道。

那我們如何去拒絕它的「吸引」呢？首先，你得在心理上克服它，既然選擇學習，就要狠心放下它！我們不妨讓你喝你的手機身首異處，別和它待在一個房間，這是最簡單粗暴的方法！

手機是一大誘惑

三、讀書時提升自己的「捷徑」

書能帶來的幫助卻是一直有效的，它也許無法讓你瞬間成為某一個行業的翹楚，但總會在你人生的某個時刻給予你靈感和力量。在這段時間里，你的讀書不會受任何外界因素干擾，而你所獲得的，時間會證明給你看。（小編建議看一些自己專業有關的書和提升自身技能的書）

四、健康是首位，運動也是提升自己的一大技能！

長期在家，身體和心理可能會被壓抑，通過鍛煉進行釋放，對於正常作息很有幫助，同時也能為疫情結束以後的學習和工作打下基礎~！（這里小編提示有個keep軟體值得下載）

以上是我的建議，僅供參考，我相信，無論什麼，只要你付出了努力，未來一定會給你回報！

『玖』 疫情期間,大學生可能面臨的主要心理困惑有哪些

什麼時候開學，開學了可不可以出校門等等問題

『拾』 作為大學生我們應該如何看待疫情帶來的心理影響怎麼調試心理狀態

作為當代大學生，面對疫情要以科學的態度來看待，不要相信謠言，最好利用一切機會充實自己，豐富日常生活內容，有規劃地做一些令人愉悅的事情，比如聽音樂、看書、與家人或朋友聊天、在家有計劃的完成學習任務，抽空做做家務等。自己掌控生活的節奏，每天學一點新東西，追求內心的充實，當然，我們也要認識到自己出現負面情緒是正常的，要善於接納自己的情緒反應，不指責、不抱怨，積極進取，勇敢面對。