大學生400米記錄

A. 400米標准大概跑多少秒

400米大概在70秒-90秒左右

但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。

400米世界紀錄：

男子400米43秒18 美國選手邁克爾約翰遜1999年8月26日在西班牙塞維利亞創造。

女子400米47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞堪培拉創造。

400米中國記錄：

男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。

女子 400米 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。

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訓練方法：

1、變速跑的訓練

所謂變速跑就是用不同的速度進行相同或不同距離跑的訓練。400米跑的訓練方法幾乎都是採用變速跑，當今世界上很多優秀運動員也仍然採取變速跑的訓練方法。

所以說，這是400米跑訓練是最基本的方法之一，這種訓練的主要特點是，運動員在訓練中的能量代謝接近於400米跑，而跑速卻大大低於比賽時的跑速，變速跑的強度標準是相當於全力跑的60%-70%，每分鍾的脈跳次數為140-160次。

2、間歇跑的訓練方法

是嚴格按照預先規定的距離，次數，間歇間和休息方式進行練習的方法。最根本的特點是要求運動員在尚未元全恢復的情況下進行下一次訓練，以發展無氧耐力為主，這種間歇訓練方法是400米項目最重要的訓練方法之一。

那麼，間歇訓練法的科學基礎是什麼?怎麼安排跑的距離、運動強度、休息時間和休息方式才能收到最好的效果呢?下面簡單地做一下介紹。

比較正式地運用間歇跑訓練法並取得成功的可以說是扎托倍克的間歇訓練，跑的距離以200米和400米為主，逐漸增加年度訓練量。

構成間歇跑訓練法的因素。有五方面因素：場所，跑的距離，跑的速度，休息的方式，重復的次數。因此，每個人都可以根據自己的情況在這種因素的基礎上制定各種變速跑的訓練計劃。

(1)場地：主要是在跑道上進行。

(2)跑的距離：跑的距離多數人採用200―600米，但是，也有人為了加強對呼吸循環系統的訓練，適合比賽時出現的復雜情況，他們不僅反復進行短距離(50―100米)沖刺跑的間歇訓練，甚至進行較長距離(600―1000米)的間歇跑，不僅反復一定的距離，還可以採用改變跑的距離等多種方法。

(3)跑的速度：間歇跑訓練在心率為120―180次/分的范圍內進行效果最好。

(4)休息的安排：在間歇訓練中間隔一般在120秒―180秒左右就可以進行下一組的練習。

(5)重復的次數：重復的次數是根據運動員和其他因素(跑的距離，跑的速度，休息方式)之間的關系來決定的。一般情況下多採用10-20次之間進行。

3、不同目的間歇跑的訓練方法

(1)發展耐力的間歇跑。這種間歇跑都要稍控制一下速度，強度不大，恢復期的慢跑時間要短，重復次數要多一些，運用的距離較長。

(2)發展速度，增強腿部力量的間歇跑。採用大強度短距離的快間歇跑(50米)和短距離全力跑(100―200米)，間歇時間要長，除了在跑道上進行外還可以利用斜坡跑道進行。

(3)提高實踐能力的間歇跑。一般在賽前時運用，一邊計時一邊進行，要強調在後半段盡量全力跑，恢復時也要進行高質量的慢跑，重復次數少。

(4)體驗各種位置的間歇跑，兩人以上進行的間歇跑。要反復體驗適應比賽中出現的各種位置情況，可協商好或交替領先或有意識地創造一種圍團狀態，當然也可以不用協商，以自己為主，體驗不利位置、厭惡的位置、落後的位置、內道、外道等各種位置。

(5)改進技術的間歇跑。間歇跑不僅能增強呼吸循環系統的耐力，還可以用來培養正確的跑的姿勢。比如強調擺臂的間歇跑，用高抬腿間歇跑增加步幅，間歇形式的放鬆大步跑等等。

(6)間歇跑的速度分配在進行間歇跑時可採用速度上下劇烈變化的跑，也要有計劃地按照實際比賽所要求的速度變化進行間歇跑。

參考資料來源：網路-400米賽跑

B. 中國男子400米跑記錄是多少

中國男子400米跑記錄是45秒14 。是郭鍾澤2017年9月3日在中國天津 第十三屆全國運動會創造。

400米這個項目是一項「長距離」的短跑項目，是一項無氧佔大比例，有氧佔小比例的混氧型的短跑項目。因而有很多人都談400米而色變，其實只要在平時的訓練中有針對性地進行各項具有400米項目特點的體能和技術的訓練，就能有效地達到提高400米成績的效果。

400米的技術應該說是一個不可分割的完整體，但為了便於分析，可以把它分為:起跑、起跑後的加速跑、途中跑及沖刺跑四部分。而做為初學者，往往最後的100米是最難突破的瓶頸。要想突破這個瓶頸，除了刻苦訓練以外，還要掌握良好的技術。

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400米短跑技巧

400米，跑的時候注意呼吸和腳步節奏的配合，基本上一吸一呼腳的配合是6-8步。在這個頻率下盡量大步，整個過程就像是騎自行車，有個加速過程，具體可分為4個階段：

1、剛一起跑就是個彎道，這段時間是個勻加速過程，速度從零加到自己全速的85%到95%。

2、出了彎道是直道，在這100米的過程中盡量保持住在出第一個彎道時的速度，在這過程中要注意節奏，要勻速跑完這100米。

3、第二個彎道，這時的體力已經明顯下降，在不影響節奏的前提下稍微減掉一點速度。

4、最後的100米，體力已經快消耗完了，這時候必須將手臂大幅度的擺動起來，手臂的擺動會帶動腿一起跑，盡量大步，保持呼吸節奏。

參考資料來源：網路-400米賽跑

C. 男子400米世界紀錄是多少

男子400米43秒03。

南非選手范尼凱克2016年8月15日（北京時間）在巴西里約奧運會男子400米跑決賽中創造出第9道奇跡。

瓦伊德·范尼凱克（韋德·范尼凱克）是一名南非田徑運動員，獲北京田徑世錦賽男子400米冠軍。

在2016年裡約奧運會中，北京時間2016年8月15日，范尼凱克獲得田徑男子400米冠軍，並且以43秒03的成績打破塵封了17年的世界紀錄，刷新世界紀錄0.15秒。

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400米訓練周期：

1、准備期

這個時期主要是提高運動員跑的能力，同時發展各項身體素質和改進跑的技術。時間大約為4個月，大約從11月份到次年的2月份。

2、賽前訓練

訓練時間2～3個月一般是3～5月份。這個階段主要是在上一階段的訓練基礎上進行大強度、有針對性地專項訓練，從而達到從量變到質變的效果。

3、賽前調整

一般是賽前一周，因為上一階段的大強度訓練身體可能出現疲勞，因而利用這一階段把身體狀態調到最好，同時有條件可攝入一些利於恢復的營養品。

D. 大學生男子400米欄全國最好成績是多少山東省呢

世界記錄46.78。 全國記錄49.03 大學生運動會記錄:49.84 山東省的成績暫時沒有查到,肯定在50秒以外.

E. 國家田徑賽成年400米記錄

男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。
女子 400米 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。

F. 大學生（男）跑400米的一般成績是多少秒算正常

400米最好是來1分33秒最慢也要2分14秒跑400米時源要用中等速度的勻速跑,保持正確的呼吸方法(就是三步一呼三步一吸)和合理的跑步節奏答案補充我覺得一個運動員只要盡力了,跑完全程了就是一位成功者.再說了,多練練咯,對自己要有信心嘛

G. 男子四百米世界紀錄

男子100米9.77秒 牙買加選手鮑威爾2005年6月14日在希臘雅典創造
女子100米10.49秒 美國選手格里菲斯-喬伊娜1988年7月16日在美國印第安那玻利斯創造
男子200米19秒32 美國選手麥克爾約翰遜1996年8月1日在美國亞特蘭大創造
女子200米21秒34 美國選手格里菲斯-喬伊娜1988年9月29日在韓國首爾創造
男子400米43秒18 美國選手麥克爾約翰遜1999年8月26日在西班牙塞維利亞創造
女子400米47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞堪培拉創造
男子800米1分41秒11 丹麥選手威爾遜-基普凱特1997年8月24日在德國科隆創造
女子800米1分53秒28 捷克斯洛伐克選手克拉托赫維洛娃1983年7月26日在德國慕尼黑創造
男子1500米3分26秒00 摩洛哥選手奎羅伊1998年7月14在在義大利羅馬創造
女子1500米3分50秒46 中國選手曲雲霞1993年9月11日在北京創造

H. 400米世界紀錄是多少

400米世界紀錄：男子范尼凱克(43秒03)、女子科赫(47秒60)。

瓦伊德·范尼凱克（韋德·范尼凱克）是一名南非田徑運動員，獲北京田徑世錦賽男子400米冠軍。

在2016年裡約奧運會中，范尼凱克獲得田徑男子400米冠軍，並且以43秒03的成績打破塵封了17年的世界紀錄，刷新世界紀錄0.15秒。

瑪麗塔·科赫（MARITA KOCH）是前民主德國女子短跑家、超級明星，被譽為「世界田徑女皇」。 1987年國際田聯慶祝成立75周年時，將她1979年在卡爾·馬克思城突破女子200米跑「22秒大關」的成就，評選為世界田壇75年來「100個金色時刻」之一。

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瑪麗塔·科赫， 1957 年2月18日出生於民主德國波羅的海沿岸的維斯瑪城 。小時候她喜歡打手球。

11 歲時，在學校參加跑步比賽，對田徑運動產生了濃厚興趣。

1979年，她以21秒71的驚人成績創造了女子200米世界紀錄，同時也使她成為世界上第一個在200米中突破22秒大關的女運動員。在1980年奧運會前後10年中，科赫取得了大量的冠軍和多次打破各種紀錄。

1986年，科赫在斯圖加特贏得她的第三個歐洲錦標賽400米冠軍之後，結束了自己的競技生涯。她是田徑史上當之無愧的「田徑女皇」。

I. 中國田徑400M的記錄是多少

前全國記錄是由徐自宙於2001年5月24日在日本大阪舉行的第三屆東亞運動會上創造的45.25s。

徐自宙，廣西合浦人，1981年1月8日出生，身高1.79米，自幼喜愛跑步，因成績突出被選入廣西區體校學習田徑，1997年轉入深圳體校集訓，16歲就在八運會上奪得400米銀牌。在九運動上，獲得了男子200米、400米和4×400米接力三項冠軍，是九運會獲得金牌最多的男子選手之一
在去年的第十三屆全運會上，郭鍾澤在400米決賽中以45.14s打破了全國記錄獲得冠軍

J. 國內田徑400米記錄是多少

【中國記錄】
男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三屆東亞運動會創造。
女子 400米 49秒81 馬玉芹 1993年9月11日 在中國北京 第七屆全國運動會創造。
【世界紀錄】
男子400米43秒18 美國選手邁克爾約翰遜1999年8月26日在西班牙塞維利亞創造。
女子400米47秒60 民主德國選手科赫1985年10月6日在德國亞堪培拉創造。