大學生磨牙

A. 有一個晚上睡覺愛說夢話和磨牙的室友是種怎樣的體驗

我還真有一個睡覺磨牙的室友，而且還老說夢話，正深夜玩手機呢，旁邊坷坷拉拉地開始磨牙，一會兒一會兒的，媽呀，覺得簡直是有一窩老鼠在啃東西的感覺，渾身雞皮疙瘩都起來了，然後歇一會兒接著來。然後我屈服了，放下手機，乖乖去睡覺了，真的是不好的體驗呢。

B. 22歲的女大學生晚上睡覺磨牙怎麼辦

肚子里有蛔蟲 吃兩片打蟲的葯就好了

C. 我經常夜間磨牙怎麼辦！！！

【磨牙】

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓
牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮
定嘴巴
3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關系，因此放鬆心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8.寬待自己
9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆

睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣稱為磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前認為與精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。

1、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒，尤其是焦慮者，若因某種原因無法表現出來，試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂郁感，這類病人牙接觸時間長，而且次數頻繁。這些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神經緊張的個體中，任何牙合干擾均可能是磨牙症的觸發因素；磨牙症患者的牙合因素多為正中關系與正中牙合不符，以及側方牙合時非工作側的早接觸；而且臨床上的調牙合的方法也成功地治癒部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否為引起磨牙症尚有爭議；換牙期咬頜關系錯亂，造成咀爵肌運動紊亂，發生痙攣和收縮；3、中樞神經機制目前有趨勢認為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的症狀，與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，由內部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發。4、全身其他因素與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂，兒童營養缺乏，血糖血鈣濃度，內分泌紊亂，變態反應等都可能成為磨牙症的發病因素。有些病例表現有遺傳因素。另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症等可能與磨牙症有關系。5、職業因素汔車駕駛員、運動員，要求精確性較高的工作如鍾表工，均有發生磨症的傾向。

危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及並發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鍾左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內既無食物，口腔內的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成「干磨」，真好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，後果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關節功能紊亂症，因破壞了牙牙合系統的形態和功能。它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、頜間垂直高度改變、盤突位置關系失調，也直接影響顳下頜關節的正常形態和功能，表現出下頜關節處疼痛、關節彈響、張口受限等症狀。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著。夜磨牙者會影響他人睡眠。

防治；較輕時可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神鬆弛，不看刺激性電視片。到醫院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而發生磨牙）在醫生的指導下驅蟲。頑固性病例應製做頜墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。

D. 我經常失眠怎麼辦 我是一個大學生，經常失眠，每晚有一點聲音都睡不著，偏偏宿舍同學磨牙打游戲說話，

我有過類似的經歷，感覺你根本是不夠累，無論腦力還是體力勞動都不夠，尤其是體力勞動。。你需要加強運動，然後白天堅持不要打盹，過個三兩天沾床就倒。耳塞什麼的可以買，不過最好還是先按照我的辦法來。牛奶其實沒什麼用，心理作用對嚴重的失眠是不起作用的。

E. 睡覺磨牙，是因為肚子里有蛔蟲

「夜裡磨牙，肚裡蛔蟲爬」，當家中的孩子睡覺時磨牙，爸爸媽媽們就會使出「殺手鐧」——買各種各樣的「打蟲」產品給孩子吃。

這種說法科學嗎？

圖片來自網路

磨牙了，怎麼辦？

關於磨牙症的治療，目前還沒有公認的能停止磨牙發生的特異治療方法。臨床上的治療主要以減輕磨牙對口頜系統造成的破壞為主，少數也有針對病因的治療。

調整精神狀態：適當安排和調整生活習慣，睡前鬆弛精神，不看刺激性較大的電影或電視劇，避免過度疲勞。

調整牙齒的咬合和治療全身疾病：到專業醫生處調整咬合或者進行正畸治療，積極治療胃腸道功能障礙、消滅腸道寄生蟲等。

使用（牙合）墊：（牙合）墊是用塑料托膜根據個人的牙齒形態壓制而成的保護墊。睡覺時戴在牙冠上，從而阻止上下頜牙齒咬合面的繼續磨損。在保護牙齒和關節方面的療效是肯定的。

肌肉鬆弛訓練：這是一種對症治療，利用皮神經肌肉電刺激使肌肉張力減低。另外，放鬆坐直進行各種姿勢是身體肌肉和呼吸習慣的放鬆訓練，也有一定療效。

磨牙症是一種會對口頜系統造成慢性傷害，短時間內可能沒有症狀，但是隨著時間的推移，期危害將持續累積。盡早治療才是王道。

編輯：紀阿黎

（專家：張美娟，口腔臨床醫生；審核專家：王立超，南方醫科大學南方醫院口腔科主治醫師、東莞口腔醫院院長、口腔醫學博士，科普中國微平台原創首發）

F. 大學生磨牙是怎麼回事

精神壓力過大也可能會。本人從初中開始就磨牙了，家人和初中高中大學的室友都聽到專過我的磨牙屬聲，有嚴重的時候也有好一點的時候，但是到現在還沒完全好過，前幾天還聽過爸爸說我晚上睡覺又磨牙了。我想我磨牙應該是精神壓力大的原因，因為本人不挑食，而且平時胃口都頗好，吃得也較健康，應該不存在缺鈣等元素或者肚子有蛔蟲的事，而且為了謹慎起見本人也像你一樣注重吃高鈣的東西補鈣和吃打蟲葯打過蟲，也生吃過橘子皮(看網上寫的)，但是仍然沒有改善的跡象。以前我怕我這樣磨牙很快就會把牙磨掉的，就很擔心害怕，但現在不知道是我太得過且過還是太樂觀了，覺得沒啥了，沒有說很注重去治它了，但是還是會注意自己的精神方面的，不要讓自己太緊張了。這一年大學的室友也說我好像沒怎麼磨牙了，我挺高興的。(備注:本人是屬於不愛看醫生去醫院的類型，於是我對磨牙這毛病沒有去過醫院看過。)

G. 大學生夜間磨牙怎麼辦

磨牙是一個很正常的現象，不要有什麼心理負擔 ，順其自然，調節自己的飲食和作息時間，飲食盡量清淡為主，作息10點30到7點左右