生涯彩虹圖大學生

『壹』 我對生涯彩虹圖的感悟

從1957年到1990年，著名職業生涯規劃大師薩柏（Donald E.Super）拓寬和修改了他的終身職業生涯發展理論，這期間他最主要的貢獻是「生涯彩虹圖」。為了綜合闡述生涯發展階段與角色彼此間的相互影響，舒伯創造性地描繪出一個多重角色生涯發展的綜合圖形——「生涯彩虹圖」，形象地展現了生涯發展的時空關系，更好地詮釋了生涯的定義。在生涯彩虹圖中，縱向層面代表的是縱觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成。分成：子女、學生、休閑者、公民、工作者、持家者六個不同的角色，他們交互影響交織出個人獨特的生涯類型。（選自網路）
生涯彩虹圖在我的課程中講得比較少，而且分析的也比較少，主要原因是一是我對此的理解可能也就局限於生涯的廣度和生活的深度，而且我自己重視生涯角色和生涯事件的結合，所以在講述中，針對生涯彩虹看重的是角色的作用體現在角色廣度上出現的是彩虹厚度。讓學生明白人的一生中的基本角色，而這些基本角色對於每一個人，即每一個個體而言，又都是不一樣的，哪么不一樣體現在哪，這是我們應該重點關注的。也就是我們常說的生涯獨特性。
生涯的獨特性告訴我們生涯規律一般性規定了我們生涯的基本內容。但生涯環境，家庭因素和個人的生理特性影響我們在生涯角色中發生的生涯事件，從而致使我們在生涯彩虹圖上表現出來個體的差異性。那麼每一個人都可以根據自己的需要去畫一份生涯彩虹圖，當然對於大學生而言，我們也可以根據自己的需要把彩虹圖縮小到自己的年齡階段，即生涯的廣度不要按一生，而是到目前為止，生涯的角色也不是基準的子女、學生、休閑者、公民、工作者等，可以根據自己的生活經歷，按照生涯事件發生的影響力在自己的生涯中畫出屬於自己的生涯虹圖。同時對照自己的生涯彩虹圖說出自己作為哪一個角色的廣度更大，在哪一個時期哪一個角色的深度更明顯，這些現象背後的原因是什麼，同時也可以和他人作以對比明確差異，同時互相分享生活的點滴。
生涯彩虹圖雖然是一張簡單的圖，但可以讓我們深入的了解過去，和反思自己的生涯現狀，真正弄清楚，自己在不同角色擔任上生涯的廣度，或者說是時間的跨度上的大小，特別是一些極長跨度（作為子女），和一些極短跨度（作為某一職位角色）之間的對比，了解特定社會性和特殊社會性的角色之於個人而言，為什麼存在這樣的差別，在生涯嘗試方面這樣的不同角色的影響力有什麼樣的區別，特別是在同一時間點位上，為什麼有差異可以讓我們去深刻了解背後的緣由，更清楚地展望自己未來的角色和職位，且對於未來自己的角色和職位上的未雨綢繆。
有了個人的生涯彩虹圖，我們其實可以按照圖例來解釋自己的人生（已經發生的生涯過程），可以詳細的描述這個過程，在每一個角色的五個不同階段，哪些我們已經全部完成，哪些我們只是進行中，哪些我們可能剛剛開始，特別是對於剛剛開始的角色，我們如何進行好後面的角色發展，如何管理好後面的生涯事件，或者規劃好後面的生涯事件，這就是我們的生涯任務。其實生涯中有一些規定內容，有一些自選任務。規定任務就是一般規律，要求我們嚴格按照這些內容去做，或者這是我們作為生涯角色，必須完成的，而在這基礎之上的自由發揮就能顯現出生涯角色的成熟度和發展度。但現實中我們大多數人往往是在未完成規定內容的基礎上，或者沒有按照規律地去完成規定內容的基礎上，胡亂的自由發揮，弄得自己在某一個角色上出現亂七八糟的現象，最後出現角色失敗，事件丑態，而遺憾一段時期。
其實說到這不難想像，人只要按照生涯發展的一般規律，嚴格執行就能順利地完成自己的生涯，實現生涯滿意。如果再有一定的自由發揮，那麼相對而言，生涯就會成功。所以最要緊的就是嚴格完成生涯規定內容。這就要求對於每一個角色的規定內容我們根據個人的客觀條件結合規律性要求，不斷的探索和了解，完成自己的生涯規劃。當然這里是生涯規劃，包括的職業生涯規劃、大學生生涯規劃以及其它生涯規劃。

『貳』 生涯彩虹圖的講解

生涯彩虹圖：

生涯彩虹圖的講解：

在生涯彩虹圖中，最外的層面代表橫跨一生的「生活廣度」，又稱為「大周期」，包括成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期。

裡面的各層面代表縱觀上下的「生活空間」，由一組角色和職位組成，包括子女、學生、休閑者、公民、工作者、持家者等。各種角色之間是相互作用的，一個角色的成功，特別是早期角色的成功，將會為其他角色提供良好的基礎。

彩虹圖中的陰影部分表示角色的相互替換、盛衰消長。它除了受到年齡增長和社會對個人發展、任務期待的影響外，往往跟個人在各個角色上所花的時間和感情投入的程度有關。從這個彩虹圖的陰影比例中可以看出，成長階段(0～14歲)最顯著的角色是子女；探索階段(15—20歲)是學生；

建立階段(30歲左右)是家長和工作者；維持階段(45歲左右)工作者的角色突然中斷，又恢復了學生角色，同時公民與休閑者的角色逐漸增加，這正如一般所說的「中年危機」的出現，同時暗示這時必須再學習、再調適才有可能處理好職業與家庭生活中所面臨的問題。

(2)生涯彩虹圖大學生擴展閱讀：

應用價值：

1、彩虹圖可以很好地表示各個角色的變化，角色之間是互相作用的，某個角色上的成功能帶動其他角色的成功。反之，一個角色的失敗，也可能導致另一角色的失敗，而且，為了某一角色的成功付出太大的代價，也有可能導致其他角色的失敗。

2、人的社會任務或職業生活不斷變化，角色也隨之變化，從一個角色進人另一個角色。角色轉換的變化從根本上說是社會權利和義務的變化，而大學生就業後的社會角色轉換不是瞬間發生和完成的，而是要有一個過程的。

3、每一個人的生涯彩虹圖都是不同的，所以我們從彩虹圖中可以看到不同的生涯規劃。

『叄』 生涯彩虹圖的輔導策略

1．生涯評估根據舒伯的基本觀念，生涯輔導工作首先需要了解個體的發展狀況，通過生涯評估的方式，就個人的潛能與問題，進行綜合而積極的分析。
舒伯提出的評估模式有以下幾個方面：
(1)前期的了解：包括收集資料、初步接觸及初步評估。
(2)深度的探究：探究工作的重要性、各種角色的分量及對各種角色的價值觀，並對生涯成熟(如計劃、試探的態度、決策技巧、職業資料、適切性)、自我觀念(如自尊、明確性、和諧性、認知復雜度、切實性)、能力與潛能的發展水準、興趣范圍與活動等進行深入評估。
(3)全部資料的整體評估：檢驗核實全部資料，並作評估與預測。通過共同討論、修正評估結果，包括了解個體目前與下一階段的自我觀念，職業的重組，了解生涯角色的意義，為成熟而再探索，探索具體的范圍、深入探索以求專精化、職業准備、訓練或工作、尋求自我實現的途徑等一系列過程與途徑。
(4)討論行動計劃：將計劃、執行、追蹤評介結合起來，深入討論如何具體實施。由以上模式可以看出，生涯發展論特別強調必須深入地了解每個人的發展狀況，特別是對工作觀念、生涯成熟程度以及自我觀念等方面的內容，包括有關能力傾向與興趣的資料，必須經過輔導人員與個體共同討論後，才能作為輔導與咨詢措施的依據。
2．輔導措施通過以上的評估，輔導人員可針對性地採取下列輔導措施：
(1)對於「選擇不確定的人」，應特別注意其情緒反應，了解難以確定的各種文化、社會、生理因素，協助個體統整自我的各個方面，並作出適當的抉擇。
(2)對於「生涯成熟度不夠者」，應從協助個體了解個人、社會及其他與教育及職業選擇有關的因素做起，使他認識這些因素與個人生涯發展的關系，並且參照生涯發展任務，逐步地發展對職業與生涯的自我觀念。
(3)對於「生涯成熟的人」，要協助個體匯集、評估有關自己及環境的資料，得出一些初步的結論，以便為未來發展或決策作參考。
3．輔導方法舒伯認為生涯咨詢必須同時涉及個人的理性與情緒，從而進行自我探索、作決定及現實的考驗。
在「談話」的過程中，輔導人員可以通過重述、反應、澄清、摘要、解釋、面質等技巧，依據個體的問題性質，給予指導及非指導式的咨詢。指導的方式主要用於咨詢過程中匯集資料和進一步探索主題，並進行現實考驗；非指導的方式強調與個體共同探討行動方向與計劃，主要用於協助個體探索問題、描述自我觀念、澄清個體對自我接納的感受、突破因現實考驗而引起的態度和情緒感受。在輔導過程中，輔導人員可利用「生涯自傳」、「抉擇日記」、「畫生涯彩虹圖」等方法，使個體回顧自己發展歷程中一些特殊的經驗、生活中重要人物的影響、個人的態度與感受，以及各個階段所扮演的角色和個人目標間的差異，並對每一次的決定加以分析，以增進個體對自己發展歷程的認識，引導他積極參與到解決問題及自己設計未來發展計劃的行動中。其中，「畫生涯彩虹圖」是一項很重要的活動。
舒伯認為人的行為方向受到三種時間因素的影響：一是對過去成長痕跡的「審視」；二是對目前發展狀況的「審視」；三是對未來可能發展方向的「展望」。這三種因素是相互影響的，過去是現在的成因，現在又是未來的基礎。在進行生涯輔導時，對未來的時間透視能力較為重要，一生生涯的彩虹圖就提供了一個最佳的透視工具。實際應用彩虹圖時，輔導人員可以先准備一份空白的彩虹圖，然後指導學生畫出與其生涯發展有關的各種角色的起始與發展軌跡。畫彩虹圖時，以下兩點需要特別強調：
(1)一生的生涯發展，包括發展階段、生活空間以及生活方式等多方面。透過這張彩虹圖，我們可以幫助個體具體而清晰地了解不同的角色是如何構建其個人特有生涯類型的，不同的角色如何在不同的發展階段出現，角色的組合如何合理安排才能達到最佳的自我實現。
(2)要注意輔導對象顯著的角色部分與時機，這些資料往往能提供很好的線索，作為進一步了解與咨詢的依據。輔導人員可協助輔導對象預先設定下一步的生涯發展任務，設計如何研究具體的實施步驟，使得未來顯著的角色能得到充分的發揮。

『肆』 什麼是生涯彩虹圖

「生涯彩虹圖」形象的展現了生涯規劃發展的時空關系，更好的詮釋了生涯的定義。在生涯彩虹圖中，縱向層面代表的是縱觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成。舒伯認為人在一生當中必須扮演九種主要的角色，依次是：兒童、學生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。各種角色之間是相互作用的，一個角色的成功，特別是早期的角色如果發展的比較好，將會為其他角色提供良好的關系基礎。但是，在一個角色上投入過多的精力，而沒有平衡協調各角色的關系，則會導致其他角色的失敗。在每一個階段對每一個角色投入程度可以用顏色來表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投入的程度越少。生涯規劃的作用主要是對自身未來的各階段進行調配，做出各種角色的計劃和安排，使人成為自己的生涯設計師。來自藍圖藤生涯規劃5號專家的建議。

『伍』 什麼是職業生涯彩虹圖

生涯彩虹圖(Life-career rainbow)

為了綜合闡述生涯發展階段與角色彼此間的相互影響，舒伯創造性地描繪出一個多重角色生涯發展的綜合圖形——「生涯彩虹圖」，形象地展現了生涯發展的時空關系，更好地詮釋了生涯的定義。在生涯

彩虹圖中，縱向層面代表的是縱觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成。分成：子女、學生、休閑者、公民、工作者、持家者六個不同的角色，他們交互影響交織出個人獨特的生涯類型。
他認為在個人發展歷程中，隨年齡的增長而扮演不同的角色，圖的外圈為主要發展階段，內圈陰暗部分的范圍，長短不一，表示在該年齡階段各種角色的份量；在同一年齡階段可能同時扮演數種角色，因此彼此會有所重疊，但其所佔比例份量則有所不同。
根據薩柏的看法，一個人一生中扮演的許許多多角色就像彩虹同時具有許多色帶。薩柏將顯著角色的概念引入了生涯彩虹圖。他認為角色除與年齡及社會期望有關外，與個人所涉入的時間及情緒程度都有關聯，因此每一階段都有顯著角色。

『陸』 生涯彩虹圖中的子女角色有一個從多變少的過程說明是什麼

生涯彩虹圖中的子女角色有一個從多變少的過程說明個人在長大過程中逐步找到自己的空間。

各種角色之間是相互作用的，一個角色的成功，特別是早期角色的成功，將會為其他角色提供良好的基礎；反之，某一個角色的失敗，也可能導致另一個角色的失敗。舒伯進一步指出，為了某一角色的成功付出太大的代價，也有可能導致其他角色的失敗。

應用價值

(1)彩虹圖可以很好地表示各個角色的變化，角色之間是互相作用的，某個角色上的成功能帶動其他角色的成功。反之，一個角色的失敗，也可能導致另一角色的失敗，而且，為了某一角色的成功付出太大的代價，也有可能導致其他角色的失敗。

(2)人的社會任務或職業生活不斷變化，角色也隨之變化，從一個角色進人另一個角色。角色轉換的變化從根本上說是社會權利和義務的變化，而大學生就業後的社會角色轉換不是瞬間發生和完成的，而是要有一個過程的。

『柒』 生涯彩虹圖的介紹

從1957年到1990年，著名職業生涯規劃大師舒伯（Donald E.Super）拓寬和修改了他的終身職業生涯發展理論，這期間他最主要的貢獻是「生涯彩虹圖」。

『捌』 1、根據舒伯的生涯彩虹圖,大學生是處於職業生涯規劃的 多少期。

你好，舒伯的生涯彩虹圖如下：

從圖中可以看到，大學生處於職業生涯的探索階段，這個階段可以從大學期間延續到大學後就業1-3年，然後從25歲職業進入建立階段，逐步從適應期過渡到穩定期。

大學期間一定努力成長，為未來的職業生涯做好准備，加油！

『玖』 生涯彩虹圖的優缺點

(1)舒伯的生涯發展論綜合了差異心理學、發展心理學、自我心理學以及有關職業行為發展方向的長期研究結果，舒伯本人比較喜歡將其理論命名為「差異一發展一社會一現象的心理學」。舒伯汲取了這四大學術領域中有關生涯發展的精華，建構了一套完整的生涯發展理論。其理論觀點是現今生涯輔導的重要理論基礎，指導目前生涯輔導的具體實施。
(2)在當時的生涯理論中，多數人關心的焦點都集中在「職業選擇」上，只有少數理論工作者對生涯發展的問題產生興趣，如金斯伯格是少數學者中最突出的一位。
(3)舒伯不斷地發展與完善自己的理論。以往的舒伯理論大多局限於他的發展階段和對職業的自我觀念論上，這些可以解釋個體一生的生涯發展，其涵蓋范圍很廣，但深度略嫌不夠。「生活廣度與生活空間的生涯發展即一生生涯彩虹圖」的提出，正好彌補了原有的不足。在實際應用方面，「一生生涯彩虹圖」橫向的發展階段、發展任務(即生活廣度的部分)和縱向的生涯角色的發展(即生活空間的部分)，交織成一個具體的生涯發展結構，這對輔導時促進個體的自我了解、自我實現，有很大裨益。 (1)由於社會的快速變遷，終身學習觀念的提出以及人的壽命的延長，生涯發展理論中關於中年期、老年期的角色與任務，有待進一步研究，否則理論會欠完整。
(2)生涯發展論似乎較忽略經濟、社會因素對生涯發展方向的影響，而且學習的因素與職業發展歷程的關系也需進一步深入研究。 (1)彩虹圖可以很好地表示各個角色的變化，角色之間是互相作用的，某個角色上的成功能帶動其他角色的成功。反之，一個角色的失敗，也可能導致另一角色的失敗，而且，為了某一角色的成功付出太大的代價，也有可能導致其他角色的失敗。
(2)人的社會任務或職業生活不斷變化，角色也隨之變化，從一個角色進人另一個角色。角色轉換的變化從根本上說是社會權利和義務的變化，而大學生就業後的社會角色轉換不是瞬間發生和完成的，而是要有一個過程的。
(3)每一個人的生涯彩虹圖都是不同的，所以我們從彩虹圖中可以看到不同的生涯規劃。