大學生心理小知識

A. 什麼是大學生心理健康

大學生心理健康
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由於科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；「人類進入了情緒負重年代」，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的「晴雨表」，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題：
一、心理健康的定義
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特徵的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最後不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、對大學生進行心理健康教育的意義
1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質的有效方式
心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透於個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質的強弱，主要取決於他們心理素質的高低，取決於學校心理健康教育的成功與否。
2、進行心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力
心理健康教育與受教育者的人格發展密切相關，並直接影響個體人格的發展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中接受的道德規范、行為方式、環境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調控，也影響著主體人格的發展，並且在一定條件下還可轉化為人格特質，從而使人格發展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬於這種轉化，而是在轉化過程中能動地引導受教育者調整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優化、健全人格的目的。
3、進行心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑
教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協調發展創造必要條件。心理健康教育通過激發受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展。
三、當代大學生心理問題的現狀
當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關繫到全民族素質的提高，更關繫到跨世紀人才的培養，一項關於當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質的培養與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的願望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。我校每年對新生進行心理健康狀況調查，結果表明每年有大量大學生心理素質不良，存在不同程度的障礙。土木水利學院 2002級學生入學第一年便因心理問題休學4人，他們四人分別因為：1、追求女生遭到拒絕而情緒不穩定；2、長時間懷疑同學背後議論自己、鄙視自己，因而不敢面對別人；3、對生活目標喪失信心，低糜消沉，抑鬱；4、狂躁不安，行為異常。最終都不能繼續學業。常見的大學生心理問題還表現為環境應激問題、自我認識失調、人際關系障礙、情緒情感不穩、感情適應不良等。當代大學生心理問題不容忽視。

四、對當代大學生心理問題的原因分析
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面
與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。
1）學習的任務、內容、方法發生了變化。 中學學的是基礎知識，目的是為今後繼續深造或就業做准備；大學學的是專業知識，目的是把學生塑造成建設祖國的高級專門人才。中學課程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程，中學有老師天天輔導，日日相隨；大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2）生活環境發生了變化。 部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學後，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些平時習慣於依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3）人際關系較中學時代要復雜。 大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的夥伴；班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環境。跨進大學，周圍的人來自不同地區，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。
4）對待社會工作的態度發生了變化。 中學的工作和活動多是在老師指導下開展，由少數同學承擔的。大學強凋學生的自我管理，班裡事情多，社團活動多，學生除了要搞好自身的學習外，還要擔負一定的社會工作，關心班集體建設。新生往往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。
2、主觀方面
新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀願望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：
一是盲目自滿與自我陶醉 。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友誇獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸鬆懈了鬥志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放鬆了對自己的要求，盲目自滿。
二是失望與失寵感 。有的學生入學前把大學生活過於理想化、神秘化，入學後感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。
三是松氣情緒與歇腳心理。 有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學後奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了「鬆口氣，歇歇腳」的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。
四是畏首畏尾。 因為環境變化而瞻前顧後畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發展。
五、對大學生心理問題的教育措施
人的心理素質不是天賦的，而是取決於後天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，並取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進。以下是行之有效的教育措施：
1、充分發揮學校心理咨詢作用。
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。
開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，採用「心理健康問卷」從中篩選出有心理症狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，每年約有 10％的新生被約請面談，根據面談分析，區別不同的問題類型與程度，採取不同的應對措施，防患於未然，做到了心理問題早期發現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、 把心理素質教育滲透在各科教學之中。
通過各科教學進行心素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，並深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，並在他們身上持久紮根。
4、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助於學生了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決於學生自我教育的主動性和積極性，取決於學生自我教育能力的高低。因此，心理素質教育就是要注重培養學生自我教育的能力。
5、加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。
大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利於使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助於培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特徵。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助於學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。
六、大學生心理素質教育是培養二十一世紀人才的基礎
二十一世紀的晨鍾已經敲響，在這新舊世紀交替之際，培養跨世紀人才是時代賦予高等學校的歷史重任。如何培養跨世紀人才，其核心是加強對青年學生基本素質的教育和培養，全面提高他們的整體素質。二十一世紀人才應具有良好的思想道德素質、全面的科學文化素質和健康的生理心理素質，且相互和諧統一，這也是健全人格的科學內涵。我們應該反思以往的教育工作，人們往往偏重的是科技文化、學識才能素質，而較為忽視的是思想道德素質，特別是心理素質，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對心理健康教育這一「心理衛生死角」引起足夠的重視，其結果是導致學生中出現了大量的心理問題，嚴重擾亂了學校正常的教學、生活秩序，影響了人才的整體素質，阻礙了高教目標的全面實現，給國家帶來無可挽回的損失。因此，保持健康的心態，不僅關繫到廣大學生健康生理、心理的發展，良好思想道德的養成和完美人格的塑造，而且關繫到人才素質的整體提高、高教目標的全面實現、直至現代化建設的順利進行。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想佔有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理准備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

B. 大學生常見心理問題及解答

一、大學生常見的心理問題有：環境變化引起的適應不良問題、異性交往引起的情感心理障礙問題、人際關系的困擾、學習負擔引起的緊張焦慮問題、求職擇業方面引起的心理障礙問題、經濟的負擔。

1、環境變化引起的適應不良問題

大學生由於學習、生活環境的改變，往往容易出現矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現出對現實的失落感。由於中學時學生對大學充滿了憧憬，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己。但當跨入大學校園後，突然發現事實並非原來所想像，進而懷念起過去的中學生活。而且一部分學生發覺自己在高手如雲的新集體里不適應。進入大學後，由原來依賴父母到相對自立的生活，心理上會產生一種孤獨感。

2、異性交往引起的情感心理障礙問題

大學生性發育已經成熟，戀愛問題是不可避免的。由於大學生接受青春期教育不夠且缺乏正確的引導，很多學生根本不懂什麼是真正的愛情，還有些學生不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現愛困惑、性困惑，少數學生還出現異常行為，有的因理解的戀愛觀與現實的具體問題發生矛盾和沖突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 為情所困而不能自拔。

5、開展心理咨詢與行為指導

高校開展心理咨詢工作是增進學生心理健康，疏導心理障礙，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑。心理咨詢人員通過個體心理治理、集體心理治療及開展各種形式的心理訓練，可以給來訪者提供心理保健知識，幫助他們克服不合理信念，樹立積極的人生態度，正確評價自己，建立自信心，指導學生學會積極的應對方式，找到可行的排憂解難方法，看到自己發展的方向。

6、優化大學生成長的心理氛圍

大學生的心理問題是有多種因素引發的，大學生心理問題的預防、消除或減輕需要社會、學校、家庭及學生本人的共同努力。良好的社會風氣、和諧的家庭氛圍，可以大大減少大學生的應激源，有利於大學生強大社會支持系統的構建。

7、對大學生進行有效的人際關系教育

建立良好的人際關系，是消除抑鬱、焦慮、孤獨等消極情緒的重要手段。大學生要改變社交觀念，要擴大社交范圍，形成立體的良好的人際關系；要多渠道交往，加強交往實踐；要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友、等人交往。在人際交往中學會換位思考，剋制忍讓，寬容待人。

8、在社會實踐活動中對大學生進行適應性教育

大學生的心理調適能力是在社會實踐中培養起來的。創造更多的社會實踐機會,讓學生在社會實踐中增長見識，調適心理，把自己融入到社會中，培養協作意識，從而幫助學生樹立健康向上的心態。

C. 大學生的心理問題都有哪些

大學生常見的心理問題：

（一）學業問題

學習沒有動力，學習上感到有壓力、達不到預期的學習目的、學習成績不理想、學習困難等問題在大學生中普遍存在。大學主張自主學習和培養自主學習能力，由於部分大學生始終不能進入學習狀態，總是在考試壓力下被動的學習，有些自我控制能力較弱的學生往往沉溺於上網、玩游戲等，從而感覺到學習難度大，會感到很苦難，進而產生厭學心理和面對考試焦慮問題。

（二）情緒問題

穩定、積極良好的情緒不管是在大學生心理健康還是學生成長成才中起著很重要的作用。大學生主要的負性情緒主要有抑鬱，焦慮，情緒失衡等。

大學期間學生因受考試、情感、戀愛和挫折的影響無法控制自己的情緒從而產生的情緒波動、喜怒無常，難以控制自己的情感，不能保持正常心理。

（三）人際關系和適應問題

大學交往相比中學更開放，參與形式多樣的社團活動、社會實踐活動等多種交往形式，處於新的人際關系當中的大學生，對學生人際交往提出新的更高的要求。大學生活可以說是一個小的社會，從高中被動的交往到大學主動交往，在這個過程當中，由於大學生缺乏社交經驗出現焦慮，陷入困境。

另外，還有一部分學生缺乏在公眾場合表達自己的思想的能力和勇氣，不願意參加一些活動，產生人際關系障礙，從而直接影響大學生潛力的充分發揮。

進入大學，大學生面對新的學習和生活環境、學習目標、學習方法等，打破舊的平衡狀態，新的平衡平衡狀態建立之前會產生適應性心理問題，主要表現在於剛步入大學生活的大一新生當中。

（四）手機、電腦、網路依賴問題

隨著社會的和科技的發展，電子產品普及到了每個家庭，這對人們生活帶來便利的同時也會對人們帶來了一些負面效應。某些大學生當中形成對手機、電腦和網路的依賴綜合征，並危害著大學生身心健康。一是無限制的使用電子產品的產生的輻射影響學生身體健康，長期的不良的坐姿會得緊追病，另外產期看電子產對眼睛不好。

二是學習中表現為：大學生直接從網上查看作業答案，不會自己動腦子解決問題，大大降低大學生思考問題的能力和學習積極性。三是長期依賴電子產品，熬夜刷朋友圈、刷抖音、網路游戲等會打破正產的生活規律，一旦離開就會產生極端的情緒變化。

D. 大學生心理健康教育主要的知識點是什麼

大學生心理健康教育主要的知識點包括，
第一，幫助學生樹立正確的世界觀，人生觀和價值觀。
第二，幫助學生更加全面的認識自己堅定他們的信心去創點兒，幫助學生更加全面的認識自己，堅定他們的信心，去創造美好的未來。
第三，幫助學生認識青春期經常遇見的心理問題。找尋解決問題的辦法。
第四，有效幫助大學生解決性格和形容以上的特點。正確的改正自己的思想。

E. 大學生有哪些心理健康問題啊應對措施有什麼

大學生心理健康方面的問題主要來自於戀愛、人際、學業壓力、生涯規劃、家庭等方面。
應對措施主要在日常生活中多積累心理健康方面的知識，遇到類似問題懂得識別和診斷，掌握有效的應對心理問題的方法和技巧，增強自己的心理素質。

F. 當代大學生常見的心理問題有哪些

人的發展存在一個社會化的過程，人不可能從一開始就能成功的調整自己的心理，以良好的狀態應對生活中的各種問題，因而在人一生的各個階段中就會有太多的心理困惑。而大學生常見的心理問題往往比較顯著，他們常常由於環境的改變和情感的挫折產生困惑，陷入一些負面情緒，從而導致出現一些心理問題。大學生常見的心理問題主要體現在以下幾個方面。

一、情緒不穩定問題

大學生生長發育極為迅速，已基本趨於成熟，但由於閱歷較淺，社會經驗不足，對人生和社會問題的看法往往飄忽不定、容易出現各式各樣的心理矛盾，很容易受外界各種因素的干擾和影響，會因一點小的勝利而沾沾自喜，也容易因為一次考試失利而一蹶不振，自我控制和調試能力較差，並由此導致心理和行為偏差。但隨著年齡的增長大學生的情緒控制能力會變得越來越強。

七、環境變化引起的適應不良問題

大學生由於學習、生活環境的改變,往往容易出現矛盾、困惑心理，環境變化引起的適應不良問題主要是大一新生存在的問題。其中部分學生表現出對現實的失落感，由於高中時學生對大學充滿了憧憬，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己，但當跨入大學校園後，發現原先的預期與現實的大學生活存在較大的差距，進而懷念起過去的高中生活。還有一部分學生面對內容豐富的大學社團活動不知如何選擇，也有的在完成進大學的目標後暫時喪失了新的學習和生活目標。而且進入大學後，由原來依賴父母到相對自立的生活，心理上會產生一種孤獨感。新生的適應問題如果沒有得到及時處理，有可能會發展成較嚴重的心理問題。

G. 大學生常見的心理問題包括哪些方面

一、大學生常見的心理問題

1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。

2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為:學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。

3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

4、戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特徵，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括:單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有:手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。

6、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什麼樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

7、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨床表現症狀

第七種問題是偏離正常狀態的心理問題，需要進行專業的心理咨詢或心理治療。而對於大部分同學來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經過自己的主動調節或尋求咨詢老師的幫助，多能恢復心理的平衡和適應。

二、如何面對自身的「心理問題」

隨著心理健康教育的普及，人們對心理健康的認識已逐漸加深，但大學生們在對待他人的心理困惑的態度上比對待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現得優柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態，建議:

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急於「診斷」。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於「對號入座」，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是「成長中的煩惱」，實在不必自己嚇自己。

3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。

4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對於嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

三、個體維護與增進心理健康的一般原則與措施

1、發展良好的自我意識。

2、自尊自愛。

3、發展良好的人際關系。

4、發展良好的社會適應能力。

5、放棄偏見，求助心理醫生。

6、積極實踐，將上述觀念用於自己的生活中，及時調整心理生活與反應。

四、大學生心理健康問題原因分析及解決方法

大學生的心理問題復雜、多變,具有獨特性,其引發原因多種多樣,在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因,以便對症下葯,迅速有效地解決問題。

1、環境、角度的變化引發心理沖突

大學生的角色地位及生活環境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活,靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題,但據調查,80%的學生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次,大學中評判學生優劣的標准已不再是單純的學習成績,而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標準的多樣化使部分成績優秀而其它方面平平的學生感到不適應,其自尊心受到強烈的震撼,心理上產生失落和自卑。

針對這種情況,首先提高獨立生活能力,這是入學適應的第一步,也是適應社會生活的重要一步。其次需學會正確地評價自己,在不同環境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處,並認識到優、缺點是每個人都有的,應當發揚優點,克服缺點,而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學習壓力造成的焦慮心理

現在的大學對學生學習要求嚴格,若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險,這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力,部分學生由於學習方法不當導致成績不理想,因而產生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的,但持續而重度的焦慮則會使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學習。

從以下幾方面入手:首先應建立正確而適度的學習標准,確立適合的抱負水平,避免由於期望值過高而造成的過度焦慮。另外應提高自學能力,掌握適合於自己的學習方法,制定良好的學習措施,有效提高學習成績。如焦慮嚴重且持續較長,則要通過心理咨詢幫助排除。

3、人際關系不良導致情緒及人格障礙

隨著經濟發展,社會財富增加,現代化家電的普及,計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個相對封閉的環境中,使他們不善於交際。另外在大學中,人際關系比高中要復雜的多,要求學生學會與各種類型的人交往,逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應,總是以自己的標准去要求他人,因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產生孤獨感,從而影響正常的學習和生活。

對於人際關系不良的同學,首先要學會正確對待自己和他人,克服認知偏見。此外要加強個性修養,戰勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個性特徵。再次要掌握一定的交際原則和技巧,以便建立正常的人際關系,確保學習和生活的正常進行。

4、愛情引起的情緒困擾

大學生正處於青春期,生理機能已經成熟,逐漸產生了戀愛的要求,但是如果在這個問題上處理不當,就會直接影響心理健康及學習和生活。目前,大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

大學生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應該進行正確的引導,應生正確對待異性交往,培養與異性交往的能力。正確對待自己和戀人,在因戀愛而發生情緒困擾時,應及時進行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學習和生活,維護心理健康。

5、就業壓力造成的心理壓力

大學畢業生找工作難是個普遍問題,而要找一個理想的工作就更難。擇業過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔心自己能力不足缺乏經驗而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當的渠道渲泄出來,如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,大學生尤其是畢業生應進行職業輔導,調整擇業心態,選擇適合於自己的工作是非常必要的。應了解自我,包括對自我身體素質和心理素質(如智力、興趣、態度、氣質、能力等)的認識,這方面可以藉助於一些心理測驗工具,諸如《氣質調查量表》等來進行。其次要生了解各種職業的基本情況。在這兩方面的基礎上選擇適合於自己特點的職業。同時還應學習基本的求職技巧,以便在求職過程中能發揮優勢,表現出自己的真才實學來推銷自我。最後還應正確面對求職中的挫折,調整心態,不斷努力尋找機會。

6、自身心理素質的不足。如自我認識片面，情感脆弱、沖動、不穩定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執，缺乏正確的人生觀和積極的人生態度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調節的技巧。應豐富心理知識，增強心理健康意識，學習心理調節的基本技能並力求訓練和提高自身心理素質。

H. 關於大學生心理健康學方面的知識

隨著社會的發展和進步，人們對心理健康的要求越來越高。對於生理、心理和思想意識正處於逐步成熟的大學生而言，較之以往任何年齡階段，更容易產生思想困惑和心理問題。大學生心理健康問題表現是多樣化的，這里僅就適應、人際交往、神經症問題等幾個方面作初步探討。

一、大學生活的適應問題

進入大學後，大學生的生活環境、學習方式、人際關系、個人角色等都發生了重大變化，這就要求個體能夠在較短的時期內在上述方面作出相應的調整、改變，以適應環境的變化。如果個體自身改變與環境變化脫節，就容易出現適應問題。如果這一問題得不到及時解決，還會帶來其他心理問題，影響大學期間乃至今後的學習與生活。

（一）新生適應大學生活的過程與內容

西方一些研究者指出，大學新生要經過分離、過渡、融合三個階段的洗禮，才能真正適應大學生活。分離是大學新生適應大學生活的起點。青少年中學畢業後選擇了上大學，從離開家庭走進大學校園的那一天起，就意味著與家庭和昔日中學朋友的分離。分離意味著個體要重新定義與家庭和昔日朋友之間的關系。過渡是指新生適應新的自然的、社會的和精神的環境。融入指新生在新環境中形成了適當的學習和生活方式，建立新的社會網路。在以上三個階段中，最為重要的是第二個階段──過渡。因為分離事實上是由入學而客觀造成的，而融入是適應的最終目的和結果，新生過渡期延續的時間長短以及他們在過渡期的狀況直接影響這一結果。因此，對於新生適應的大多數研究都集中在過渡階段。

王登峰、張伯源認為新生適應的內容包括三方面：適應客觀環境的改變、人際關系的改變，以及對自己認識的改變。為適應客觀環境的改變，就要主動調節自己的生活方式、行為習慣、學習方式，學會獨立地面對生活，從學習、交友到衣食住行都要學會獨立處理。建立新的人際關系，是對大學新生的又一考驗，這既是環境的客觀要求，也是個體逐漸走向成熟和向成人轉化的必要條件。大學生需要重新思考人際關系的內涵，學習與不同性格的個體相處，掌握建立和維護人際關系、化解人際沖突的技巧。大學新生的社會比較系統發生了很大變化，在新的人際環境中，面臨著重新認識自我和樹立自我形象的重要問題。新的自我的確立應建立在對自己的客觀認識與評價的基礎之上，這一過程可能是緩慢的，很可能貫穿在整個大學生活之中，入學適應只是一個開端。

（二）影響新生入學適應的因素

從中學到大學的過渡是一個非常復雜的過程，這一過程受到眾多因素的影響，這些因素大體可劃分為兩類：個體因素和環境因素。

1．個體因素

個體因素包括期待、應付策略、同一性形成等。大學新生在入學之前總會對未來的大學生活有一定的期待，這種期待會影響他們入學時的適應。許多新生入學之後，理想的期待與現實生活之間產生很大差異，這成為難以適應新生活的一個重要因素。一般來說，理想期待與現實狀況的差距越大，個體的失落感也就越大。應對是個體在經受壓力過程中幫助個體維持心理平衡的重要因素，是個體為減少憂郁或壓力的認知或行為反應。個體在成長過程中逐漸形成一些習慣性的應對方式，用來應對未來面臨的壓力情景。每個大學生都以自己習慣性的方式應對著環境的變化與壓力，應對能力的高低直接影響到入學適應過渡期的長短。埃里克森提出的自我同一性概念對理解新生入學適應有很大幫助。一些研究表明，不同的同一性形成狀況直接影響大學新生入學後的學業和社會適應，同一性混亂的大學生進入大學後更容易出現心理與行為問題。

2．環境因素

環境因素包括家庭、社會支持系統、居住地環境等。有學者研究了新生與父母關系對入學適應的影響，發現平等民主的親子關系對孩子的入學適應有更積極的影響。這種平等民主的親子關系表現在：父母與孩子之間是平等的主體；相互尊重各自的觀點；經常進行開誠布公的交流。很多研究都表明，社會支持尤其來自家庭的支持，在幫助新生盡快適應大學生活方面起著非常重要的作用，來自一位長者或知心朋友的激勵和建議可能會使他們撥雲見日，更加積極地改變自我以適應環境。此外，大學生以往居住地與大學所在地語言、文化、習俗、價值觀等方面的差異，也是影響新生適應的因素之一。

（三）幫助新生盡快適應大學生活的措施

以下建議和措施可以用來幫助大學生盡快適應大學生活：（1）盡快幫助新生了解、熟悉學校環境；（2）幫助學生養成合理的生活規律，學習、體育鍛煉、興趣和愛好兼顧；（3）以各種形式幫助學生了解和熟悉自己的專業；（4）引導學生規劃自己大學生活和未來的發展；（5）組織新生、教師、高年級學生共同參與某一主題活動，幫助新生建立新的社會網路；（6）設計並組織針對新生的團體輔導計劃，讓新生能從中獲得充分的安全感和情感支持；（7）告知新生獲得有效幫助的各種渠道（如校內心理咨詢門診等）。

二、人際交往問題

大學生人際交往是指大學生之間以及大學生與其他人之間溝通信息、交流思想、表達情感、協調行為的互動過程。人際交往以及在人際交往過程中建立起來的人際關系，不僅直接影響大學生在校期間的學習、生活，而且直接影響他們的心理健康。在一些大學生身上存在著人際交往的障礙，他們自身也體驗到由人際交往引發的不適、苦惱和困惑。人際交往障礙會引發一系列不良情緒，如不快、不滿、失望、孤獨、煩惱、自卑等，嚴重者表現為行為上的自我封閉、逃避現實、抑鬱、焦慮等。

（一）造成大學生人際交往障礙的主要原因

1．認知原因

這里所說的認知包括對自己的認知、對他人的認知以及對交往本身的認知三個方面。過高評價自己，過低評價對方，就會導致人際交往中的盛氣凌人、狂妄自大；相反，過低評價自己，過高評價對方，則會導致人際交往中的畏畏縮縮、自抑自卑。對人際交往本身的認識也同樣影響交往行為，如對交往的交互性原則認識不足就會導致交往中對某一方利害的過度關注。從社會心理學的角度，影響大學生人際交往的常見社會認知因素有以下幾種。

（1）首因效應，即第一印象，指初次對人的知覺所形成的印象往往最鮮明、最牢固，並對以後的人際知覺和人際交往產生深刻的影響。由於受交往深度、個體的認知和情感等因素的影響，第一印象具有較強的主觀性和片面性，容易限制對他人進一步的了解。

（2）暈輪效應，又稱光環現象，指在對人進行知覺時，判斷者常從或好或壞的局部印象出發，擴散而得出全部好或全部壞的整體印象。暈輪效應的最大失誤在於以偏概全，極端化的表現就是推人及物，即我們所說的「愛屋及烏」，容易產生對人的盲目崇拜或全盤否定，從而影響人際交往。

（3）刻板印象，也稱社會偏見，指人們對屬於不同群體或特徵的人所持有的固定看法。例如種族歧視和對「南方人、北方人」的看法，它使人在無形中戴上了塗有偏見色彩的有色眼鏡。刻板印象既有可以幫助人們簡化認知過程、在一定程度上反映認知對象特徵、有助於交往的積極作用，也有使人們的認識僵化和停滯、阻礙人們認識發展、對他人判斷錯誤從而影響人際交往的消極作用。

2．情感原因

在人際交往之中，個體的情緒反應應該是適度的，與引起情緒的原因及情景相吻合，並隨客觀情況的變化而變化。情緒反應過於強烈或過分冷漠都會讓人感到難以接受。大學生情感豐富、心境易變，有時對人對事過於敏感，容易憑一時好惡改變對一個人的看法，使得人際交往缺乏穩定性，產生各種障礙。此外，羞怯、嫉妒、自卑等都是導致人際交往障礙的不良情緒因素。

（1）羞怯，指因為害怕或膽怯而產生的一種心理不適。帶著這種心理去進行人際交往，就會產生莫名的緊張和不安的感覺，在交往過程中感到無所適從，從而使得自己在交往過程中處於尷尬的境地，正常的人際交往難以持續，出現障礙。

（2）嫉妒，指因失敗或某一方面不如別人所產生的羞愧、憤怒和怨恨等個體情緒體驗。有時候它對人的成長也有積極影響，但更多的時候是消極影響。大學生在人際交往過程中，嫉妒心理一旦產生，就很難再以一顆平常心去處理與周圍同學的關系，往往帶有濃厚的感情色彩。把這種感情色綵帶到人際交往中去就會產生一種不和諧的感受，從而使人際交往失敗。

（3）自卑，指個體感受到自我價值被貶低的體驗。這種貶低或否定可能來自當事人自己，也可能來自外界評價，但更多時候是兩者兼而有之。有的大學生因為自卑而對自己持否定態度，交往起來比較吃力，害怕說錯話，擔心丟面子，長此以往，嚴重者容易產生社交恐懼症，使人際關系出現障礙。

3．人格原因

人格是指個體經常地、穩定地表現出來的心理特點，包括氣質、性格和能力等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾和沖突，人格不健全可直接導致人際沖突。一般來說，人們都不願和具有不良人格的人交往。

4．能力原因

人際交往是一種技能，人際交往中個體需要了解人際交往的原則，掌握人際交往的技巧與方法，學會有效的表達與溝通等。一些大學生由於人際交往能力差，因而交不到朋友，久而久之出現人際交往障礙。

（二）大學生人際交往障礙的克服

1.培養自信，克服自卑和羞怯

自信是成功的基石，在人際交往中自信不可或缺。一個充滿自信的人才能在交往中游刃有餘，人際交往成功且有效。要克服自卑和羞怯，就要學會坦然自若地面對交往，不怕失敗，不怕被人譏笑。要重視第一次成功的社交經驗，以此增強對自己的社交能力的信心，從而逐步走上人際交往的良好循環。

2.認識自我，健全人格

（1）真誠。「人之相知，貴在知心」。真誠的心能使交往雙方心心相印，彼此肝膽相照，榮辱與共。真誠的人能使交往者的友誼地久天長。

（2）信任。在人際交往中，信任就是要相信他人的真誠，從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防。信任他人必須真心實意，而不是口是心非。

（3）理解。人際交往中相互理解非常重要，彼此能夠理解對方的意圖、情感、觀點、立場，交往才能不斷持續下去，人際關系才能變得融洽而深入。

（4）熱情。在人際交往中，熱情能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈。因此，待人熱情是溝通人的情感，促進人際交往的重要心理品質。

（5）克制。與人相處，難免發生人際沖突，剋制往往會起到「化干戈為玉帛」的效果。剋制是以團結為金，以大局為重，但不是無條件的，應有理、有利、有節，如果是為一時苟安，忍氣吞聲地任憑他人的無端攻擊、指責，則是怯懦的表現，不是正確的交往態度。

3.勇於實踐，提高人際交往技能

為了能和各種形形色色的人相識、交往和相處，學習掌握一些交往的技巧和方法是必要的。這些方法和技巧包括：如何待人接物，如何引出話題，如何使談話繼續和中止，如何闡述自己的見解，如何提出批評，如何化解沖突，如何換位思考等。這些技巧可以通過書本、課堂、培訓等途徑學習，但主要還要在人際交往實踐中學習。只有勇於參加人際交往實踐，才能真正掌握交往技巧，人際交往能力才能不斷提高。

三、神經症

世界衛生組織根據各國的調查資料推算，世界總人口中的5%～8%患有神經症或人格障礙，其人數是重性精神病障礙的5倍。對於處在青年期的大學生來說，神經症也是一種較為常見、較為嚴重的功能性心理障礙。

神經症不是某種特定的疾病類型，而是由於大腦功能紊亂而引起的一組精神障礙的總稱。除癔症外沒有精神病的症狀，它主要表現為煩躁、緊張、焦慮、恐怖、強迫症狀、疑病症狀、心情抑鬱或分離症狀、轉換症狀等。它包括抑鬱性神經症、焦慮性神經症、強迫性神經症、疑病性神經症、恐怖性神經症、癔症性神經症、神經衰弱等。它的發病機制和臨床表現各不一致，比較復雜，但具有以下共同特徵。

第一，與心理、社會因素密切相關。社會發展步伐加快、人口城市化、人口居住稠密、職業競爭劇烈等因素與神經症發病有密切關系。例如，家庭不和、人際關系緊張、工作或學習過於疲勞以及某些突發的創傷事件等都可能成為神經症的誘發因素。

第二，神經症患者有不良的人格基礎。如某些癔症患者有表演性人格，強迫症患者有強迫性人格等。在此基礎上，如果遇到重大的心理創傷，便會導致神經症的發生。

第三，神經症患者在臨床表現上雖有較多精神痛苦和軀體不適，但醫生檢查始終不能發現相應的異常體征，即沒有任何可以證實的器質性病因，由器質性疾病引起的神經症症狀不能診斷為神經症。

第四，神經症患者對自己的疾病有一定認識，感到非常痛苦，因而主動求醫或求助於心理咨詢者，喜歡訴苦及訴說軀體不適是神經症病人普遍而突出的表現。神經症患者常常對自己的病態過分擔心、疑慮，四處奔波，多次到醫院就診，要求做各種檢查。

第五，神經症除癔症的一次發作好轉較快外，其餘神經症的康復是一個緩慢的過程。

（一）抑鬱症

抑鬱症是一種以抑鬱情緒為突出症狀的一種心理疾病。抑鬱以憂郁和厭世心理特點表現出來，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛、心煩、多恐驚夢、乏力、腹瀉等。此病症嚴重時，人會感到強烈厭世，甚至有自殺念頭。

抑鬱症的臨床表現有如下特點。(1）抑鬱心境。這是抑鬱症患者最主要的特徵。輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。（2)快感缺失。對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量迴避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。（3）無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，學習、生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都無暇顧及。（4）睡眠障礙。約有70％～80％的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為睡眠清晨失眠症、中途覺醒症及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為多睡性抑鬱。（5）食慾改變。表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。（6)軀體不適。抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症狀治療無效。（7）自我評價低。輕者有自卑感、無用感、無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。（8）自殺觀念和行為。這是抑鬱症最危險的行為。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。（9）其他。一些患者還表現出焦慮、性慾降低、記憶力減退等症狀。

嚴重的抑鬱症通常需要抗抑鬱劑治療，或同時配合心理治療。輕、中度抑鬱症通過單純心理治療可以恢復，多種心理治療都能夠有效地治療抑鬱症。心理治療能夠幫助病人分析他們問題的來源，教會他們如何去應付生活中各種誘發抑鬱症的事件，教會他們如何通過自己的行動提高生活滿意度，減少導致抑鬱的行為。認知治療和人際治療對抑鬱症有良好的療效。在認知治療中，重點在於幫助病人改變導致抑鬱的行為和思維方法；在人際治療中，重點是幫助病人改變人際交往中導致抑鬱的行為方式。

（二）強迫症

強迫症是以強迫症狀為核心的一種心理疾病。病人常有無法自我剋制的、重復出現的某種觀念、意向和行為，深陷其中而又無法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。

強迫病的臨床表現多種多樣，一般分為強迫觀念和強迫動作。強迫觀念是指某些思想或某些想法不斷重復出現，明知沒有必要，但就是無法擺脫；強迫動作則是指病人為了減輕因強迫觀念所引起的焦慮，不由自主採取的各種相應的行為。其中，前者又可細分為強迫回憶、強迫聯想、強迫疑慮，強迫性窮思極慮和強迫性對立思維；後者分為強迫意向，強迫性計數、強迫性檢查、強迫性洗手、強迫性儀式等。

關於強迫症的病因，目前說法不一。但有一點研究者能達成共識，即此病與人格特徵有千絲萬縷的聯系。強迫症病人人格表現為：謹慎細心，深思熟慮，有很高的道德標准，總是過分地嚴格要求自己，工作喜歡有秩序、有條理，做事固執，動作刻板。強迫症與強迫型人格有密切聯系。此外，遺傳、心理社會因素、生化因素等也與強迫症密切相關。在遺傳方面，家系調查發現，患者的父母中有約5％～7％的人患有強迫症，遠較普通人群高。在心理社會因素方面，處於青春發育期的青少年，生理發育迅速，在競爭激烈的社會環境中的不適應可引起強迫症狀的產生。工作緊張、家庭不和睦及夫妻生活不盡如人意等可使患者長期緊張不安，最後誘發強迫症的出現。意外事故、家人死亡及受到重大打擊等也會使患者焦慮不安、緊張、恐懼，誘發強迫症的產生，症狀的表現形式與精神創傷有直接的聯系。在生化方面，有人認為強迫症患者5-HT神經系統活動減弱導致強迫症產生，對此用增多5-HT生化遞質的葯物可治療強迫症。

強迫症的治療主要是心理治療和葯物治療。心理治療除了進行一般性解釋、鼓勵、幫助等支持性心理治療外，還可以進行精神分析、行為治療、森田療法等，每種方法各有側重。精神分析注重對患者人格特點和發病原因的探討，包括童年有無產生強迫症的心理創傷；行為治療側重從行為矯正和強化的角度，矯正強迫行為和思維；森田療法主張採取順應自然的態度，帶著「不安」去做應該做的事。

（三）焦慮症

焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。焦慮症又有急性焦慮症和慢性焦慮症之分。急性焦慮症臨床表現為病人在某一急性精神創傷後突然發病，莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發抖等。急性焦慮症的發作可以持續幾分鍾或幾個小時。有時發作過後病人感到一切都恢復正常；有時則使人經常處於一種緊張不安狀態，擔心此病會再來。慢性焦慮症臨床表現為心悸、煩躁、憂郁等。這種病人易緊張、易激惹，稍有刺激聲和麻煩事，病人就不能忍受，甚至大發脾氣，事後能有自知之明並有後悔感。焦慮症的具體症狀包括以下四類。（1）身體緊張。焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。患者面部綳緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。（2）自主神經系統反應性過強。焦慮症患者的交感和副交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。（3）對未來莫名地擔心。焦慮症患者總是為未來擔心。他們總是無來由擔心自己的親人、財產、健康。（4）過分機警。焦慮症患者每時每刻都對周圍環境的每個細微動靜充滿警惕。他們無時無刻不處在戒備狀態，因而影響了他們做其他的工作，甚至影響他們的睡眠。

究竟是什麼原因引起的焦慮症呢？對此，不同學派有不同的意見，至今尚無定論。研究者發現以下因素與焦慮症發病密切相關。（1）遺傳因素。遺傳在焦慮症的發生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15%，遠高於正常居民；雙卵雙生子的同病率為2．5%，同卵雙生子的同病率為50%。有人認為焦慮症是環境因素通過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決定的。（2）人格特徵。自卑，自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張、焦慮或情緒波動，是焦慮症典型的病前人格。（3）認知過程或思維障礙。研究發現，這類病人常把模稜兩可的甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，常認為壞事情會落到他們頭上，常認為失敗在等待著他們，常低估自己對消極事件的控制能力。（4）生物學因素。焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定於患者的交感、副交感神經功能的平衡。（5）應激事件發生。在有突發的應激事件刺激下，多出現焦慮症。有時輕微的挫折和不滿等精神因素也可為誘發因素。

對焦慮症可進行心理治療和葯物治療。精神分析學派、認知行為學派等從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的心理治療方法。精神分析學派把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，治療該症的核心就是幫助患者領悟他們內在心理沖突的根源。認知行為治療是根據患者的具體症狀的不同，運用不同的方法來治療。例如，如果焦慮症狀與情境有關，則通過運用「情境分析」，找出患者的焦慮症狀由情境中的哪些關鍵因素造成的，然後運用「系統脫敏」的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度；如果焦慮症狀游離於任何特定情境，則運用「放鬆訓練」來降低病人的總體緊張水平。此外，還可以幫助患者通過學習有用的技巧（比如社交技術、直言技術），來提高患者面對各種情境時的信心。

2009-06-05 人教網
下載：

I. 大學生的心理特點有哪些

大學生的主要心理特點

大學生所表現出來的心理現象是多種多樣的。當然，與一般個體心理現象一樣，大學生的心理現象也可劃分為心理過程、心理狀態、心理特徵、心理傾向性以及心理構成物等形態。這些年來，我國的高等教育事業雖然得到了迅速發展，但大學生仍然是少數，是令同齡人羨慕的對象，家庭的驕傲，社會的希望和未來。在校大學生作為一個特殊的社會群體，由於其生活環境、活動的主要目標和特點、所處的社會地位以及他們對社會的認識等方面的不同，在心理狀態、心理特徵、心理傾向、心理發展等方面亦會表現出自己的特點。[中國心理學家網]

大學生的主要心理特點表現如下：

一、強烈的求知慾望

一位新生在他的日記中寫道：「上大學是我多年的夢想，今天我終於步入了這神聖的殿堂，一個多星期的所見所聞，令我感慨萬千。清晨，桂花樹下、林陰道上的讀書聲，彷彿是呼喚太陽的晨曲；廣告欄上色彩鮮艷的各種學術講座海報，莫非就是大學的神秘面紗；圖書館里絡繹不絕的借書人好像在尋找最心愛的朋友；燈火通明的教室里，沙沙的翻書聲襯托出夜晚的寧靜……這一切太美了！我一定要珍惜這四年的學習機會，成為一個真正擁有知識財富的巨人。」這篇日記以浪漫的筆調描繪了大學校園的書香氛圍，烘托出當代大學生熱愛學習，置身於知識海洋的情景。這位新生坦率地表達了要努力獲得知識財富的願望和決心，這無疑代表了當代大學生的心聲。

知識經濟時代的客觀要求，反映在大學生的頭腦中就成為一種內在需要。因為，大學生作為一個普通的社會成員，無論是追求個人未來高質量的生活，還是實現其社會價值和理想，都需要以知識和能力為基礎。

二、強烈的參與意識

大學生的參與意識有兩層含義：一是指大學生作為一個特殊的社會群體積極參與社會政治、經濟、文化等活動；二是指大學生個體積極參與校園內的各項活動。

大學生參與社會事務的領域是十分廣泛的。「希望工程」的捐款里有他們的真摯愛心；在捍衛祖國主權和尊嚴的活動中有他們剛毅的面容；他們為改革開放取得的偉大成就熱情謳歌；他們為成為一名青年志願者為社區服務感到自豪……積極的參與意識來自當代大學生日益強烈的社會責任感和歷史使命感。這都標志著大學生心理的社會性的發展和成熟。

大學生的參與意識，更多地表現在參加校園內的各項學習、社會工作、文化體育活動中，如果說大學生積極參與社會事務是責任感和使命感所驅使，那麼參與校園內的各項活動則多是成長動機和表現欲所驅使。絕大多數的在校大學生都希望能夠擔任一些社會工作或參加各種社團活動，是因為他們認識到從事一些社會工作、參加社團活動，能學到更多的專業之外的東西，鍛煉和提高自己的組織管理能力和社會活動能力，擴大知識面，使身心得到更全面的發展。同時，通過參與各項活動來表現自己的才能，獲得他人的贊許，以滿足個人歸屬、尊重、自我實現等方面的心理需要。

三、強烈的情感和交友需要

人是社會性動物，人與社會的聯系實際上是通過一系列的人際交往活動來實現的。一般人都會有和他人交往和建立某種關系的傾向。當代大學生隨著年齡的增長和生活環境的變化自我意識有了新的發展，他們十分渴望獲得真摯的友誼，進行更多的情感交流。所謂友誼就是在人際交往過程中建立發展起來的真摯情感，它反映著人際關系的狀態。大學生一般都遠離家鄉父母，過著集體生活，與其他同學處在平等位置，失去了以前那種對父母的「血緣上的」、「無條件的」依賴。因此，人際交往活動，在交往過程中獲得友誼，是適應新的生活環境的需要，是從「依賴於人」的人發展成「獨立」的人的需要。事實上，在大學期間，能否與他人建立良好的人際關系，對一個人的成長和學習有著十分重要的影響。一位即將畢業的大學生感慨地說：「在大學里，我不僅學到了專業知識，更重要的是學會了生活。生活中最寶貴的是沉甸甸的同學友誼。」是的，友誼是寶貴的。當你遇到困難時，是同學伸出熱情的雙手幫你渡過難關；當你受到挫折時，是同學的鼓勵使你獲得信心和勇氣；當你感到痛苦時，是同學的安慰使你擺脫憂郁；當你獲得成功時，是同學的喝彩讓你感到自豪和存在的價值。這些都表明友誼對學習和生活有多麼重要。很難想像，一個沒有朋友，沒有人際交往的人，他的內心世界是怎樣的。

渴望友誼和情感交流是大學生心理的一個重要特點。但是，也有不少大學生卻不同程度地表現出「自我封閉」的傾向，時常出現「孤獨寂寞」、「沒有朋友」的情緒體驗。產生這種情況的原因往往是多方面的，較為普遍的原因有兩個方面：一方面是沒有真正理解什麼是友誼，在人際交往過程中，沒有真正走出早期人際交往中形成的「依賴他人」的「不平等的」人際交往模式，在人際交往過程中表現出「依附於人」、「利用他人」、「個人中心」、「求全責備」等傾向，偏離友誼「無私、平等、尊重」的根本原則；另一方面是缺乏社交的技巧，不善於表達自己的情感和思想，也不善於了解他人的情感和思想，缺乏共同的興趣和愛好等，因而導致人際交往受挫或交際范圍狹窄。長期發展的結果就是感到孤獨寂寞，缺少朋友。

四、強烈的獨立意識和批判精神

大學生追求獨立的成人意識，在學習和生活中往往表現出矛盾的兩方面。一方面，獨立意識增強使他們表現出頑強、剛毅、堅忍不拔、辦事有主見、有頭腦、不願隨波逐流、有一定的自控能力。這對學習、生活和成長無疑是大有好處的；另一方面，獨立意識的增強（准確地說是被扭曲的獨立意識）可能使他們過分相信自己的能力，妄自尊大，不善於接受不同觀點和意見，以「成人」自居，不樂意接受來自家庭、學校、社會的批評教育，甚至產生反感，表現出情緒上的對抗。一旦這種缺乏基礎的、盲目的自信受到挫折或其「獨立性」受到挑戰時，就易於感到沮喪、自卑，或對人、對事採取不負責任的態度，或退縮到依賴他人的狀態。

大學生除了具有上述四種較為顯著的心理特點外，由於身心發展趨向成熟，各類知識和經驗不斷積累和豐富，在智力發展上也超出一般青年的水平，主要表現在具有豐富的想像力、敏捷的思辨力和極強的創造力等方面。豐富的想像力、敏捷的思辨力和極強的創造力，為大學生掌握專業知識，進一步拓寬精神視野並用所學的知識解決新的問題，進行科學研究、發明創造提供了良好的心理條件。