人際關系與大學生心理健康

㈠ 請結合自身情況,談談大學生人際關系與心理健康的關系

嗯，其實大學生的人際關系最主要就是自己要善於溝通吧，要把自己的心扉給打開。帶著就是心理健康呢，自己不能夠有扭曲的那種心理作為就是嗯有些時候呢人不能夠盲目的啊交朋友。有些時候呢，我們交朋友是要謹慎的。有些狐朋狗友的那些其實是沒必要交的酒肉朋友，其實就只會誤導那個人的終身，其實一點作用都起不到。反而也會害了自己。嗯，心理健康呢首先我們就是要自己做到我很好的那種心理健康，就是個人的生理健康和心理健康，我們都要做到。就像大學生嘛，每個人都要接受好一點的教育，然後自己要有。樂觀奉獻的精神，不要每天唉聲嘆氣，或者盲目追求一些嗯與自己的實際脫離關系的一些物質啊，然後最主要就是我們自己在大學裡面要很多時候都要勇於探索，因為大學是一個開放的天地，一定要結合學校所給的一些優勢環境，然後去挖掘和開發出自己的一些聽傅思維。還有學習的一些生長能力活動。心理健康，那我們就主要就是要做到不不跟風，不盲目扼要，不能夠隨大眾隨波逐流。一定要做到自己內心的嗯寧靜和向上的精神。

㈡ 人際交往與大學生心理健康的關系

人際交往以大學生是你健康的關系，人際交往以大學生這個身體健康的關系，其實是有著必然的聯系，他們就是說都是一種就是說交際，就是跟你這個人的身體，將生態健不健康是有著特別大的關系。

㈢ 大學生人際關系與心理健康的關系

一、人是屬於社會性的動物，人之所以成為人，就是因為人具有社會性，而社會性就要求人要進行交往，因此人際關系尤為重要，是個體健康成長的基本條件。

二、良好人際關系作用：

1.良好的人際關系可以緩解心理壓力，促進心理健康，而不好的人際關系，卻會很容易讓人產生心理障礙。

2.

良好的人際關系，具有朋友多，人際關系和諧，因此人們之間可以互相關心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利於心理健康。

三、相關論證：

1.人伴隨分娩而產生的基本焦慮，只有依靠他人才能得到緩解，在他人的輕輕拍打、安撫下，才能得到拯救。 ——弗洛伊德

2.馬斯洛也認為，人人都具有這樣一種基本需要：需要歸屬於一定的社會團體，需要得到他人的愛與尊重，這些社會需要是與吃飯穿衣等生理需要同等重要的缺失性需要，非被滿足不可，否則，將使主體喪失安全感進而影響心理健康。研究表明，群體合作具有生物保存與適應的功能，如果沒有群體合作，不僅是人類，許多生物都得滅絕。

3.著名的心理學家羅傑斯基於自己的成長經驗提出人際關系哲學，強調人際關系交往對個體成長的意義。

㈣ 良好的人際交往是大學生心理健康的必要條件

人際交往是大學生身心健康發展的保證。每一個生活在社會上的人都免不了要與他人發生這樣那樣的關系，因而也就免不了要與他人進行交往。研究發現，樂於與人溝通並注意培養良好的人際關系者，絕大多數身體健康長壽，並且擁有良好的心理品質，在與人相處時，積極的態度總是多於消極的態度，在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。而那些人際關系差的人總是與周圍的人格格不入，經常發生人際沖突。可見，人際交往是大學生身心健康成長的重要保障。


2.人際交往是大學生社會化的必經之路。社會化是指個人向社會、向他人學習知識、技能和規范，取得社會生活資格，由自然人變為社會人的過程。大學生的社會化必須在社會交往中得以進行和實現。一個人的交往性質和交往能力，直接影響著自身社會化的程度和水平，它是促進個人自我完善的基本途經。良好的人際環境，有助於個性的發展和優化。大學生長期生活在友好和睦的人際關系中，就會形成樂觀、開朗、積極、主動的個性特徵，能夠迅速融入到社會中去。


3.人際交往也是大學生適應現代社會發展的需要。現代社會的發展使社會分工越來越細致，因而人與人之間的相互依賴關系也越來越密切，要求人們必須善於整合他人的力量達到自己的目標。一些人力資源專家研究發現，被解僱的員工中，有95%是因為人際關系差，僅有5%是因為技術能力低。著名的霍桑實驗也表明，影響生產效率最重要的因素不是待遇和工作條件，而是工作中的人際關系。由此可見，良好的人際關系、高質量的人際交往是大學生適應社會發展的關鍵。

㈤ 人際關系對大學生心理健康產生影響的原因

人際關系對大學生心理健康產生影響原因的確很嚴重，它讓大學生心理有陰影，郁悶恐懼感。人際關系太復雜，壓死人的。

㈥ 人際交往對心理健康影響

由於網路人際交往的全球性、 超時空性、 隱密性、 平等性、 虛擬性和神秘性， 使網路人際交往具有了擋不住的誘惑
力和吸引力 。 許多大學生對 網路人際交往情有獨鍾 ， 趨之若鶩 ， 紛紛觸 網。 可以說 ， 網路人際交往 已成為大學生主要的人際
交往方式 。網路人際交往對大學生心理健康有著重要 的影響 ， 一方面有利於大學生建立更為和諧 、 民主、 平等的人際關系 ，
另一方面也會造成人際關系疏遠、 焦慮和浮躁等不健康情緒蔓延， 甚至還可能產生較嚴重的情感問題。所以必須採取正確
的措施引導大學生 網路人際交往 。
人際關系與心理健康的關系更是一個人精神心理優劣的體現。擁有正常、良好的人際關系，對我們的日常生活、工作和學習都起到積極的促進作用。
良好的人際關系可以緩解心理壓力，促進心理健康，而不好的人際關系，卻會很容易讓人產生心理障礙。
人際關系對人心理健康的影響有：
良好的人際關系，具有朋友多，人際關系和諧，因此人們之間可以互相關心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利於心理健康。
不良的人際關系則人際關系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來。這樣就很容易產生心理障礙。
當然，人際關系與心理健康的關系是非常復雜的，二者相輔相成，彼此影響。注重日常生活良好人際關系的培養，可以有助於我們身心的健康發展;身心的健康狀態，又可以進一步促進人際關系的穩定維持和拓展。如此良性循環，才能形成良好的社交氛圍。

㈦ 人際關系對大學生心理健康的影響

人際關系對大學生心理健康有很大影響，如果人際關系從理論好的話會讓大學生很開心。心態也好，能更好的工作。

㈧ 良好人際關系對大學生的影響

每個人都希望自己能有一個良好的人際關系，能夠在與人交往的過程中如魚得水，左右逢源。良好的人際關系可以讓人心情舒暢，在工作學習中暢通無阻，而糟糕的人際關系會讓人產生失落感和挫敗感，在學習和生活中處處碰壁。
人際交往直接影響著大學生的心理健康，具有重要的意義。
1.良好的人際關系是個性發展和完善的重要條件
2.良好的人際關系是心理發展的需要
3.良好的人際關系能促進大學生的社會化進程

㈨ 心理健康與人際關系

心理健康與人際關系

大學生人際關系與心理健康之間到底有什麼關系呢?我為您收集了一篇有關這方面的論文。

談大學生人際關系與心理健康的關系。就需要求包括1.自我意識與人際關系2.人際關系失調會引起哪些問題3.人際交往的意義和作用4.自己在人際交往方面存在哪些問題5.如何建立良好的人際關系。經歷過了高考的獨木橋，我們走到了現在——求知的最後一站。很多人都想時光倒流，回到那無憂無慮的年代，單純的友誼，單純的自我。可是時間是會改變一切的，在時間的襯托下稚嫩的臉龐開始出現了飽經滄桑的影子，單純的心靈也因所在的環境變得復雜起來。剛步入大學校門的我們都被冠以“大學最重要的就是人脈”的意識。處於青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。因此，青年期的大學生尤其希望被人接受、理解的心情尤為迫切。在人的一生中，再也沒有像青年時期有那種強烈地渴望被理解的願望。沒有任何人會像青年那樣處在孤獨之中，渴望著被人接近與理解，沒有任何人會像青年那樣站在遙遠的地方呼喚。

人際關系，是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系，或心理上的距離。人際關系即是人與人之間心理上的直接關系，也就是情感上的關系。表現為雙方發生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無動於衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關系都屬於良好的人際關系，對於一個人的工作、生活和學習是有益的;相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際關系，對一個人的工作、生活和學習是有害的。

然而對於大學生而言，我們對人際關系的追求往往帶有較多的理想化色彩，無論是對同齡朋友，還是對師長，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不帶任何雜質，同時我們也常常以理想的標准要求對方，一旦發現對方某些不好的品質就深感失望。其實大家渴望友誼和交往，有著人際交往的迫切需要，但有一些還是不願意想周圍同學說，而是深深埋在心底，長期的積郁，再加上血液負擔的壓力，使大學生的人際適應力下降。因此，和其他人群相比大學生人際關系的挫折感較強，容易由於交往受挫引發心理障礙。

實際上在大學生的交往過程中都會或多或少的出現這樣那樣的問題，在每個成長中的大學生，都希望自己生活在良好的人際關系的氣氛中，應該如何改善人際關系，如何加強人際交往，大概是每個大學生迫切希望解決的問題。其實對於大學生而言，人際交往對學習、生活和心理健康都有很大的意義。

大學生要改善人際關系，就必須明確人際關系的原則。從心理上講，每個人都是天生的自我中心者，個人都希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。因此，在社會交往中，就更重視自己的自我表現，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己，喜歡自己。據研究表明，人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。對於真心接納我們，喜歡我們的人，我們也更願意同他交往並建立和維持關系。我們了解這樣的原則，我們就會更清楚大學生的人際交往怎樣會更好。

大學生必須克服社會知覺中的偏差。由於我們最初獲得的信息及由此信息形成的第一印象在總的印象形成過程中的作用更大，然而我們在最初並不會對一個人完全的了解，但是我們的印象往往就已經形成了。在大學生入學的開始對一個同學形成了不好的印象往往在以後很久也不會改善，這樣就會影響我們的正常交往。其實說不定這個同學是一個很優秀的學生，只是由於開始的某一點和你很不合，故而形成了不好的印象，大學生必須克服這樣的想法。有人還習慣通過外表來判斷一個人，當一個人的外表充滿魅力時，其與外表無關的特徵，也會得到更好的評價;當一個人看起來很邋遢，即使他有很好的表現，往往也會被忽視。這樣的習慣也會給大學生的交往帶來破壞，也要克服，改變，否則一定會影響正常的交往。有的大學生機械的將所交往的對象歸於某一類人，不管他是否表現出該類人的特徵，都認為他有這類人的特徵，總是把對這類人的評價加到他身上。比如通常的大學生都會認為家庭社會地位高的學生傲氣、不好相處。但其實這其中很多同學還是很友好，很好交往的。這種先入為主的想法常常妨礙大學生的正常人際交往。還有的大學生往往會“以小人之心，度君子之腹”，就是往往與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態度或慾望轉移到別人身上，認為別人也是如此。這樣交往中往往會很容易產生誤解，不利於大學生的人際關系，我們必須改變這種想法。

大學生不僅要克服各種不正確的認知，還要塑造良好的個人形象，培養良好的交往品質，增進個人的`魅力。通常大學生在交往中，往往會喜歡和有良好個人想像的人交往。首先我們要提高個人的心理素質。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、自卑、冷漠、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度進行交往。只是這些還不夠，大學生還必須有各種良好的交往品質。如真誠、信任、剋制、自信、熱情等。真誠的交往能使交往者的友誼地久天長;信任能夠從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防，我們一定要真心誠意，而不是口是心非;克制往往會“化干戈為玉帛”，使許多事情可以避免，也能以大局為重;自信在大學生的人際交往中可以獲得很好的印象，自信總是給人不卑不亢、落落大方、談吐從容的感覺，讓人對你也產生好感，便於人際交往;熱情在大學生的人際交往中能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈，待人熱情往往可以溝通人們之間的感情，促進人際關系的改善。我們要努力的培養這有關各個方面的良好品質。

最後大學生必須學會交際的技巧。大學生只要注意加強交往的實際鍛煉，學會技巧，良好的交往能力就一定會形成。良好的人際關系有賴於相互的了解，有賴於彼此思想上的溝通;還要注意與人交談，交換看法，討論感興趣的事情;溝通時，語言表達要清楚、准確、簡練、生動;要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握交談的技巧，吸引和抓住對方。

㈩ 淺談大學生人際交往對心理健康的影響

淺談網路人際交往對大學生
心理健康的影響
摘 要： 由於網路人際交往的全球性、 超時空性、 隱密性、 平等性、 虛擬性和神秘性， 使網路人際交往具有了擋不住的誘惑
力和吸引力 。 許多大學生對 網路人際交往情有獨鍾 ， 趨之若鶩 ， 紛紛觸 網。 可以說 ， 網路人際交往 已成為大學生主要的人際
交往方式 。網路人際交往對大學生心理健康有著重要 的影響 ， 一方面有利於大學生建立更為和諧 、 民主、 平等的人際關系 ，
另一方面也會造成人際關系疏遠、 焦慮和浮躁等不健康情緒蔓延， 甚至還可能產生較嚴重的情感問題。所以必須採取正確
的措施引導大學生 網路人際交往 。
關鍵詞： 大學生； 網路人際交往； 心理健康 ； 理論探析
中圖分類號： C 4 4 6 文獻標識碼： A 文章編號： 1 6 7 4 — 2 1 0 9 ( 2 0 0 9 ) 0 4 — 0 0 9 8 一 O 5
網路人際交往是一把雙刃劍，一方面為大學生心
理健康提供了前所未有的機遇， 另一方面也對大學生
心理健康提出了嚴峻的挑戰，它易引起大學生各種心
理障礙和心理疾病。那麼， 網路人際交往對大學生心
理健康的有何影響呢?
一
、 網路人際交往對大學生心理健康的正
面影響
1 ． 網路人際交往的全球性和超時空性 ， 擴大 了人
際交往圈子， 有助於建立良好的人際關系
網路可滿足人際交 往的需要 、 性的需要 、 歸屬需
要、 獲得成就的需要、 自我表現和自我超越的需要[ 1 】 。
網路交往可推動青少年人格向獨立性、 平等性、 個性
化和開放性發展翻 。在國內調查中， 大學生認為網路可
收稿 日期 ： 2 0 0 9 — 0 2 —1 6
作者簡介： 余建林( 1 9 7 0 一 ) ， 男， 漢族， 講師 ， 主要研究方
向： 教育 、 社會心理學 。
擴大交往范圍， 填補心靈空虛的佔5 1 ． 7 ％。 國外的研究
發現互聯網作為社交工具， 增加了與他人的交往和溝
通 ， 給用戶以歸屬感和人性支持嘲 。在傳統交往方式
下， 個體的人際交往常常囿於實際生活中狹小的生活
圈子。網路社會的大學生卻可以跨越千山萬水 ， 突破
地域空間的限制，讓整個地球變成一個小小的村落，
真正實現「 我們的朋友遍天下」 。它可以讓人足不出戶
在數秒之間找到多年摯友般的傾心感受， 而免去了彼
此的客套、 試探、 戒備和情感道義責任。另外， 由於網
絡人際交往的匿名性的特點， 使得網路人際交往比較
容易突破年齡、 性別、 地位、 身份、 外貌美醜等傳統人
際交往因素的限制， 建立更為和諧、 民主、 平等的人際
關系。
2 ． 網路人際交往的隱密性 。 克服現 實交往中的尷
尬和羞怯等
網路中每個人以網路代號的身份( 網名) ， 通過網
上聊天室、 B B S 、 甚至你自己的個人主頁， 在無數陌生
的世界各地的形形色色的男男女女面前，無拘無束
地、 毫無顧忌地充分展示你的個性色彩。在網上的聊 余建林： 淺談網路人際交往對大學生心理健康的影響 · 9 9·
天室中你隨時可以找到陌生的異性網友聊天， 隨意地
聊幾句， 聊得來就繼續， 聊不來則隨時可以中斷， 一走
了之。這中間甚至無需什麼開場白或客套話， 就可以
直截了當， 直奔主題， 說出自己心中想說的話或問題。
所有這些活動， 均因為網路交往的隱蔽性所致。網路
人際交往的隱蔽性，使得人際交往變得無拘無束， 人
性中的情感交流的本能和個性得以充分張揚。
3 ． 網路人際交往的平等性。 克服現實交往中的地
位、 身份……等不平等性和利益的沖突
友情 的基礎是平等、 互惠 的， 是平等基礎上 的互
惠。這種平等首先是在精神地位上的平等， 其次是相
互之間沒有什麼利益沖突。這兩點在傳統的人際交往
中很少能同時具備 ， 而這在網路世界中只是輕而易舉
的小事； 另外， 現實生活中人們的交往無不事先就局
限在雙方特定的身份關系中， 如親戚、 同事、 上下級、
同學關系等等。在網路交往中， 無論你在現實生活中
的身份是何等顯赫、 或者是家財萬貫， 但到了網上你
同其它任何人一樣無任何特權，只不過是一個符號
( 網名) 而已， 其他一切都被省略， 都集中到了語言和
思想的交流上 了。
4 ． 網路人際交往的虛擬性和神秘性 。 克服 了現實
交往中的直接、 刻板。 增加朦朧感和浪漫色彩
網路的神秘和虛幻， 使網路具有了擋不住的誘惑
力和吸引力； 網路空間的距離會使人產生一種朦朧的
美感， 為想像提供了足夠的「 空間」 。網路中的虛擬群
體允許使用匿名， 可把原來不能表達出來的情感表達
出來， 可以找到志同道合的「 同志」 ， 產生一種群體的
歸宿感， 增強自我接受。匿名的互聯網環境還可為內
向與神經質的人提供一個感覺較為安全的討論平 台，
相應降低其情感上的孤獨。網路的廣闊空間為愛情之
花提供了最好的土壤。兩個人在網上交談， 在表達情
感是更加熱烈奔放 ， 即使是性格木訥的網友， 這時也
會變得溫柔纏綿。許多其貌不揚的人在網上有了充分
展示自己魅力的機會。網路的神秘性還過濾了金錢、
容貌、 身份、 家世等外在條件， 沒有了國界、 地域的限
制， 而且它很少涉及到房子、 收入等實際生活問題， 摒
棄了世俗的偏見 ，兩人都全身心地投入到愛的世界
里， 使得網路愛情更加浪漫 ， 在這個遠離世俗的網路
空間， 愛顯得格外純粹， 更加動人明 。
此外 ， 由於網路的開放性、 虛擬性， 大學生參與其
中 ， 只是一個數字元號 ， 因此在人前的面具被摘除 了，
真實的內心得以袒露， 現實生活中的種種壓郁與苦悶
在這里盡情傾訴 ，種種扭曲與病態心理可以盡情展
現。這為大學生不良情緒的宣洩提供了有效的途徑和
提高了大學生的自信心；激發他們的想像力和創造
性， 有利於提高他們的心理健康水平。
二、網路人際交往對大學生心理健康的負
面影響
1 ． 網路人際交往間接性 。 淡化了現 實生活橫 向交
往的廣度和深度 ， 失去傳統的親情、 友情[ 5 1
網上交往是以文字為載體的間接性交往， 不存在
上下級、 長晚輩之間現實的直接型交往內涵。許多大
學生往往面對網路， 可以與陌生夥伴侃侃而談， 但卻
迴避直接接觸。一些大學生整 日與電腦打交道， 家庭
成員之間、 鄰居之間、 同學朋友之間的感情聯系淡泊，
對現實社會生活中的他人與社會的幸福漠不關心， 他
們感到在網路世界獲得快樂比現實世界多， 便把更多
的時間和精力投入到網路交往中， 從而減少參與日常
社交活動的時間。 在現實生活中遇到挫折時更傾向在
信息網路中尋找安慰。這種網路交往逐漸使他們喪失
現實交往的技巧 ， 導致人與人之間關系的疏遠， 變得
緊張、 孤僻、 冷漠、 失去傳統的親情、 友情等。
2 ． 網路人際交往角色的虛擬性及其間接性容易引
發心理信任危機和人格障礙
網路里的聊 天室等虛擬社區以匿名或化名方式
進行的網路交往既無法規范人們言論的真實性 ， 甚至
也公開承認和認可交往者的虛假言論。 這使很多大學
生抱著游戲的心態參與網上交際， 不僅自己撒謊面不
改色， 對他人言論自然也是毫無信任感可言。網上人
際信任危機可能會影響到大學生的現實人際交往 ， 導
致現實交往中對他人真誠性的懷疑和自身真誠性的
缺乏，進而影響自己與他人良好關系的建立和發展；
同時交往角色的虛擬和心理交流的間接性也可能使
大學生去除承擔任何責任的心理負擔， 因而可能在網
上表現得異常真實和坦率。而一旦在網上經常性的表
現逐漸固定下來， 並與現實具有很大差別時， 就會出 ·
l o o· 武夷學院學報 2 0 0 9年第4期
現大學生攻擊型人格 、 雙重人格或多重人格現象。從
大學生網上交往來看 ，不少大學生在網上是活躍分
子， 但現實中的他們卻是性格內向者。事實上， 網路為
性格內向者提供了人際交往的大舞台， 但另一方面也
使他們在「 台下」 變得更加內向， 特別是一些性格孤僻
者一旦發現在網上尋找知己比現實更容易， 就會沉溺
其中， 下網後就變得更加失落， 遠離周圍的夥伴， 更不
願與人交往， 長期下去導致雙重人格出現。同時， 網上
交往角色的頻繁變化有可能導致大學生出現多重人
格 ， 甚至有可能導致他們喪失獨立人格t 6 ] 。國內的相關
研究表 明， 網路交往可使人格虛擬化、 封閉化 ， 可使人
格發生變異和迷失／ 3 ] 。國外 1 0 ． 6 ％的被試同樣報告了
網路人際交往也有類似的負面影響。
3 ． 網路人際交往主體的弱社會性和弱規范性 ， 容
易引發大學生的焦慮心理
網路交往主體不再是現實中受社會傳統和規范
約束 的行 為者 ， 他們 自由自在， 無所不為的網上行為
特徵， 使網路安全顯現出來。他們時刻擔心自己的個
人隱私被偷竊 ； 擔 心電子郵件後 面的病毒 ； 擔心從 網
上走到 自己身邊的「 熟悉 的陌生人」 。在層 出不窮而又
形形色色的網路病毒、 黑客和其它犯罪搞得人們應接
不暇、 身心疲憊 。大學生 因上網而引發的安全焦慮已
經相當普遍。另外， 對女大學生進行情感糾纏和性騷
亂行為隨處可見 ； 網上暴力和網上黑客事件也經常發
生等等， 有些大學生因害怕網上個人隱私密碼和 自己
的電子郵件被別人打開偷看， 或是擔心自己的電腦遭
受 網路病毒破壞和黑客攻擊 ，特別是面對 網上恐嚇、
暴力 、 欺詐 、 或是陷入「 網戀」 陷阱和遭受 網上性騷亂
時， 經常會感到驚恐不安和無所適從 ， 產生安全焦慮。
4． 網路人際交往的虛擬性和真實性 ， 容易使異性
弓 l 發情感問題， 從而影響其心理健康
網路交往給大學生提供了一個虛擬性和真實性
並存的情感環境。大學生一方面可以在網上大膽而直
接地與異性交往， 但另一方面， 這種真真假假、 半真半
假、 時真時假的交往， 則又給大學生心理情感的健康
發展產生較大的負面影響。專家預言「 互聯網在將來
會成為風流韻事的重要發源地 』 。大量的事實表明 ，
網路愛情起源於網上的偶然相遇和突然迷戀。網上的
偶然相遇雖不是面對面的， 但通過電腦( 文字或語言
聊天室) 聊天等方式也能彼此密切注視 ， 最大化地相
互間感知和審視 ， 往往也會 出現「 一見鍾情」 。這種網
上的「 一見鍾情」 是一種理想化的情感狀態 ， 常常是不
成熟的。從大量的網上調查來看， 大學生交往的情感
問題不外乎這幾種： 一是在現實中遭遇失戀或其它挫
折時， 上網尋求心理寄託和解脫。二是對網戀虛幻性
缺乏認識或認識不足， 從而過分相信網戀， 付出太多，
感情受到極大傷害。三是出於對網戀真實性一面的不
信任 ， 從而游戲感情。四是網路交往的虛擬性和缺乏
責任感 ， 使婚外戀和多角戀正越來越得到青少年的認
同和實踐。五是現實時空 的局限 ， 使網戀的成功率較
低， 從而造成感情投入後的情感挫傷。可見， 網戀對大
學生心理的沖擊和影響是不言而喻的。
三、 指導大學生網路交往的教育對策
網路人際交往對大學生心理健康的影響很大程
度上取決於 自己。應該倡導大學生對 網路人際交往的
批判性思維 ， 正確引導他們進行網路人際交往。
1 ． 大學生要全面認識和理智對待網路人際交往的
心理作用
大學生在肯定網路人際交往的積極作用之時， 要
正視網路人際交往的負面影響， 尤其對「 網路人際交
往成癮症」 的消極影響要有清醒、 正確的認識。 英國諾
丁漢大學心理專家麥克· 格里弗斯博士認為： 「 過分迷
戀上網有損身心健康， 嚴重的會導致心理變態， 危害
程度不亞於酗酒或吸毒 ，患者的行 為與吸毒成癮類
似 ， 一接觸因特 網就興奮異常 ， 沒機會接觸就寂寞難
耐」 。可見 ， 網癮問題的心理危害不容小視。
2． 大學生要自覺確立正確的網路人際交往觀念
網路人際交往雖然在一定程度上有助於大學生
宣洩不良情緒， 但大學生要學會區分網路社會和現實
生活的界限，不要沉溺於脫離現實的虛幻網路世界，
把網路人際交往當作逃避生活問題或者調適消極情
緒 的主要工具。
3 ． 大學生要養成 良好的用「 腦」 和理智上網的習慣
首先應科學安排上網時間 ， 明確網路人 際交往 目
標。上網之前應把具體要完成的工作列在紙上， 避免
成為「 網路人際交往的迷途羔羊」 。其次， 要控制上網 余建林： 淺談網路人際交往對大學生心理健康的影響 · 1 01·
操作時間， 每天操作累積不應超過 5個小時， 連續操
作 1小時後， 應休息 1 O分鍾左右。再次， 應設定強制
關機時間 ， 准時下網。
4 ． 大學生要培養健康、 成 熟的心理防禦機制 。 學會
用轉移和替代的方式擺脫網路人際交往成癮
要不斷完善 自己的個性， 培養廣泛的興趣、 愛好
和較強的個人能力； 只有這樣才會形成成熟的心理防
御機制 ， 不會一味地躲在虛擬世界中， 逃避失敗與挫
折。程度較重的網路人際交往成癮者， 可以通過多種
心理治療法達到治癒目的。比如直接隔斷法或尋求心
理醫生的幫助。同時， 要學會勞逸結合， 用每個人所特
有的嗜好和休閑娛樂方式轉移自注意力， 使其暫時忘
記網路人際交往的誘惑和減少對網路的依賴 。
5 ． 大學生要 自覺增強網路人際交往的安全防範意
識和社會公德意識
網路人際交往同現實人際交往一樣 ， 不可能是一
片凈土。欺騙、 色情、 人身攻擊、 反動言論等都可能使
大學生受到傷害。大學生一定要自覺遵循網路人際交
往的 「 游戲規則」 ，自覺抵制形形色色的不 良網路行
為； 自覺接受道義、 自律和網路規則的約束， 努力倡導
網路人際交往的自尊 、 自愛 、 自律、 自覺的新風 尚。
此外， 學校、 社會、 家庭應營造良好的網路人際交
往環境， 建立網路人際交往安全體系， 使之為學生成
長、 成才提供服務， 同時， 教師和家長也應提高自身的
網路素質 ， 給予學生正確的引導和幫助。