首都醫科大學兒科博士周晨

㈠ 嘴唇上長泡是什麼原因應該怎麼辦

嘴唇長泡的原因有很多種，大部分人只要稍微上火，嘴上就會長泡。不僅影響美觀，在平時也會覺得不舒服。那麼嘴唇長泡要怎麼處理呢，有比較有效的治療方法嗎。

唇部長泡還有一個比較常見的原因，就是飲食不均衡，導致體內缺乏微量元素。所以在發現唇部長泡後，要多補充一些維生素，多吃蔬菜水果，或者喝一些蔬果汁。多吃一些蔬果也可以緩解上火的症狀，可以緩解唇部長泡的症狀。還有一點，就是要保持充足的睡眠面時間，作息不規律也是唇部長泡的一個因素。

如果上面的幾種方法都試過了，但是唇部的泡還是沒有完全消退，那麼情況就比較嚴重了。可以去醫院看一看，並根據醫生的指導用一些葯，比如內服解毒片，或者外用葯。

嘴唇長泡主要還是要從內部調理，調整好睡眠時間就可以了。

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㈡ 嬰兒得了濕疹，用什麼葯膏好

我推薦藍白葯膏、貝德瑪PP、番木瓜膏。我家用過的不下十種，因為寶寶以前經常濕疹，這幾種屬於比較好用的，而且副作用很小。現在濕疹基本上不會發了。

(2)少接觸刺激。比如洗澡的時候，沐浴露請用有機不刺激的，不含皂基的為上上選。我用過的比較好的有絲塔芙，啟初（這是個國產產品，但是品質很讓我驚奇，非常棒。啟初沒給我廣告費哈）。妙*樂很有名，但是用了寶寶額頭容易有紅點，後來我就果斷放棄了。

(3)少用空調。很簡單，因為空調太幹了，可以用個加濕器，增加濕度。濕度控制在50%-65%是比較合適的。

(4)衣物的選擇。選擇純棉的，而且要關注衣服的材質，要買A級的，這類才是寶寶安全的材質，不能BC級。看看標簽就知道了。

㈢ 如何戒夜奶

有個媽媽非常苦惱在後台問我：菁媽：孩子已經快一歲了，但是晚上還是夜夜不休，一定要喝幾次夜奶，而且都是喝著喝著喝到後面就睡著了同，現在已經長了幾顆牙齒了，感覺有一顆牙齒已經是有點小問題的。怎麼辦怎麼辦？

以前三招幫寶寶斷夜奶，你來試試，試了之後歡迎留言。

關注菁媽育兒，從此輕松育兒。

㈣ 喝白開水好還是喝礦泉水好

飲用純凈水或溫開水更好。
兩個都能，水對人類身體非常好，其實兩個是沒有區別的。
水並非是人體必需的礦物質的唯一來源。人體對礦物質的需求較低，各種礦物質和營養元素普遍存在於各種食材中，如穀物、豆類食品、蔬菜、水果、乾果等。
如果保證合理飲食，一切正常有效的飲食搭配，攝入的礦物質都是完全可以滿足需要的。只有由於特殊的原因，需要補充某種原素的人，才應在醫生的監督下，提升某一層次上對礦物的攝取。
三、溫水可提高臟腑中乳酸脫氫酶的特異性，有利於更快地減少積聚在肌肉中的「疲勞素」——乳酸菌，從而達到消除疲勞，容光煥發的目的。
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四、溫開水不僅能止渴，而且最容易通過體內細胞促進基礎代謝，調節人體體溫，提高血液中血紅蛋白含量，增強機體的免疫功能，增強人體的抗病能力。
5.功能飲料極易影響飲食和消化，造成營養不良，有些還含有咖啡鹼等刺激神經中樞的成分，所以青少年、老年人應慎用功能飲料，即使是普通人長期飲用功能飲料，也不利於身心健康，因為飲品中的糖分會抑制人體攝食中樞，極易造成脫水。
平日多喝水常見問題
一、尿中無顏色全透明或呈現淡黃色-水分充足，可補充小量水分；尿中呈現深咖啡色-水分含量少，應多補充水分；尿內呈現濃色調且尿量少-水分較多，較嚴重時，需就醫。
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二、從大方面講，人體每天需要攝入2升左右的水，也就是大家通常所說的「8一杯水」就可以了。但是，並非人人每天都應該喝八一杯水，有時候天氣熱，感冒發燒，運動量大等等，都需要補充大量的水分。
三、睡前喝一杯水，可保養心！因為身體缺水會出現血供不足，流動速度較慢，進入心臟的血液量也會減少，就會出現胸悶，氣短，呼吸不暢等心絞痛症狀。如果在臨睡前，或小便時補充適當的水分，減少血液的滲出，可在一定程度上預防心絞痛的發生。

㈤ 有關抗爭非典醫護人員的故事：如鄧練賢、葉欣、王晶、丁秀蘭、李曉紅

我清楚地記得，大年除夕我們吃完年夜飯，他笑著對我說：『我10多年來都沒陪你好好過過春節，今年我決定陪你出去走走！』」不過，這個讓鄧練賢妻子朱秀娟特別期待的羊年春節，並沒有如願。鄧練賢話剛說完不到20分鍾，醫院的電話就來了，等他回來時已是凌晨3時。鄧練賢又對妻子食言了。
兩名非典病人都是由外院轉來的，病情十分危重。
那時，非典對於許多人來說，還是一個完全陌生的詞語。
第一位病人是個11歲的呼吸衰竭並心力衰竭的小孩，鄧練賢和其他專家一起進行了緊急會診。在搶救過程中，他和其他4位專家輪流上陣進行徒手胸外心臟按壓長達4小時，曾使病人停跳的心臟3次恢復跳動。23時50分左右，又一位女病人被送來。傳染病科的醫護人員度過了一個幾乎不眠的除夕之夜。
向鄧練賢學習
大年初一是傳染病科的醫護人員難以忘懷的一天。這天，先後傳染了一個又一個醫護人員的「毒王」被送到了中山三院。當時病人處於高熱狀態，呼吸困難，命懸一線。鄧練賢馬上和同事們開始了一場驚心動魄的搶救。在對病人進行氣管插管、呼吸機輔助呼吸治療時，病人劇烈咳嗽使大量痰液帶著血從插管處噴出，在場的醫護人員從頭到腳都被污染。鄧練賢常說：「既然選擇了做一名醫生，就意味著付出，病人的需要就是我們的需要。」接下來的幾天，幾位重症病人相繼被送到中山三院。妻子朱秀娟提供了一個時間表：1月31日晚9時接到電話便立即趕到醫院搶救病人，直到2月1日凌晨3時才回到家；早上7時又接到電話趕到醫院，直到下午3時才回家吃中午飯；晚上8時電話又來了，他又工作到深夜12時才回到家。2月2日早上8時，他又趕往病房，2月3日晚上7時，他感覺到全身酸痛，發燒至38℃，但他仍堅持工作，2月5日下午，他高熱不退，肺部出現炎症陰影，這才住進了醫院。
鄧練賢倒下了
「對他我相對比較放心，因為他在傳染科工作了30多年，有防護知識！」出乎妻子朱秀娟意料的是，鄧練賢病倒了。4月21日中午，鄧練賢病情突然惡化。「我每天去看他，他不能說話，我們就寫紙條，可能他已經感到自己不行了，那天他什麼也沒寫，我看見他流淚了……」鄧夫人悲痛不已。鄧練賢30年的同事和老師、白發蒼蒼的姚集魯教授對愛徒的離去痛哭 不已，他對這位愛徒的評價是：「是個老實人。勤勤懇懇工作、老老實實做人。我不是共產黨員，但什麼是共產黨員的先鋒模範作用，我從他身上都看到了。」
初一搶救「毒王」
4月23日，中共中央總書記、國家主席胡錦濤作出重要批示。4月25日，廣東省委、省政府發出通知，要求在全省開展學習戰斗在防治非典型肺炎第一線的醫務工作者的先進事跡，通知指出，鄧練賢等人的先進事跡是「新時期廣東人精神」的生動體現。4月25日，衛生部追授在抗擊非典型肺炎斗爭中犧牲的鄧練賢等同志「人民健康好衛士」榮譽稱號。4月28日，廣東省政府舉行儀式，追認鄧練賢、葉欣同志為革命烈士。4月29日，鄧練賢追悼會舉行那天，原計劃不超過200人的追悼會，最後竟來了700多人。他的台山鄉親自發租用了4輛大客車，載著200多名村民趕到廣州。村民鄧先生說：「他是個好大夫！」4月30日，中共廣東省委作出決定，追授鄧練賢等為模範共產黨員。4月31日，中央組織部決定追授鄧練賢等「全國優秀共產黨員」稱號。5月6日，中共廣東省委隆重舉行儀式，追授鄧練賢等為模範共產黨員。日前，人事部、衛生部、解放軍總政治部作出決定授予鄧練賢等「白求恩獎章」。著名雕塑家曹崇恩教授決定趕制出鄧練賢泥塑，並將在7月1日向中山
三院捐出一尊漢白玉雕像。

㈥ 誰知道葉欣、王晶、丁秀蘭的動人故事

丁秀蘭同志生於1954年3月24日，1970年9月-1976年9月為北京紅十字朝陽醫院內科護士，在此期間由於工作出色，成為一名光榮的中國共產黨黨員。1976年9月進入首都醫科大學學習，1980年畢業，被評為優秀畢業生。1980年1月-1988年12月丁秀蘭同志在北京紅十字朝陽醫院工作。歷任內科住院醫師、住院總醫師和主治醫師。1988年底調來我院工作，生前為主任醫師，急診科副主任、急診科黨支部書記。2003年5月13日凌晨4時15分光榮殉職，終年49歲。

從醫33年來，丁秀蘭同志遇到困難和危險，總是一馬當先，沖鋒在前。對病人一視同仁，無論貧富貴賤，她都精心診治，她常掛在嘴邊的一句話是：「我們要對得起病人」。對待科里的同志，也是有求必應。身為教授、科室副主任的她，無論哪一級的醫生請她看病人，她從不推委，半夜裡常被叫來會診。她關心年輕醫生的進步，在政治上幫助他們，鼓勵他們向黨組織靠攏；在生活上關心他們，常利用休息時間替科里的同志排憂解難，甚至替有困難的下級醫生值班看門診。

在此次抗擊「非典」的戰斗中，急診科無疑是醫院的第一道防線，而作為急診科副主任、急診科黨支部書記的丁秀蘭同志更是站在第一道防線最前沿的人。「選擇做醫務工作者，就是選擇了奉獻」「共產黨員就得帶頭」這些都是她常說的話，也是她一貫工作作風的真實寫照。當社會上談「非」色變的情況下，對發熱病人本能地退避三舍時，丁秀蘭同志卻義無返顧的沖到了抗擊SARS的一線，成了24小時在崗的發熱門診的主檢大夫。當發熱病人大量涌來時，下級醫生經常越級請求丁秀蘭同志指導，而丁主任明知多接觸一次發熱病人，就多一分被感染的危險，但她還是象平時一樣，不分白天黑夜，隨叫隨到，向平時一樣認真詢問病情，一絲不苟的查體，和年輕的醫生們一起開醫囑。看著被SARS病魔擊倒的年輕護士，她心如刀絞，總覺得自己沒有照顧好她們。她象大姐姐一樣勸慰他們，鼓勵她們戰勝病魔；她還象住院醫生一樣，為她們一個個地查體，細致到連每個人的眼瞼和咽部都要認真地檢查一遍，並親自書寫病歷。在SARS病毒肆虐的日子裡，她匆忙的腳步聲、熬紅的雙眼以及疲憊的神情告訴人們她已把個人的安危置之度外，醫生的天職和共產黨員的信念支撐著她的整個靈魂。她就這樣不停地勞碌著，用她已過中年的身軀抵禦著疲倦，用她共產黨員的行為鼓舞著士氣。

4月14日極度疲倦的丁秀蘭同志，開始感到身體不適，但是她無暇顧及自己，仍支撐著有病的身軀，堅持工作，下午終於病倒在自己摯愛的工作崗位上。躺在隔離病房裡丁大夫依然象往常那樣，助人為樂，關心同志，有的年輕病友因病情加重，心情煩躁時，丁大夫拖著自己有病的身軀，艱難的舉著輸液瓶子挨到她的床前，用長者特有的關懷安慰她，指導她如何正確使用呼吸機，使她的情緒漸漸平靜下來。在最後的日子裡，當她說話已經很困難時，仍不忘囑咐病友「用呼吸機時多抹點石蠟油」。為了減少醫護人員進入隔離病房的次數，降低交叉感染的機會，她總是不停地「攆」前來巡視的醫護人員：「快出去吧，別傳染你們！」，為了減輕護士的辛苦，她竟夜間不睡覺，自己盯著輸液。在生與死的抉擇面前，她毫不猶豫地把生的希望讓給了別人。作為醫生，她是蠟燭，燃燒自己照亮別人；作為支書，她是春雨，滋人潤物細無聲；作為病人，她還是和其他病人站在一起共同抗擊病魔的醫生。

在丁秀蘭同志生病期間，為了就治丁秀蘭同志，醫院專門成立了特別醫護小組，為搶救丁秀蘭同志提供了技術、物質和器械的支持全力。她的病也牽動了北京市、北京大學和醫學部領導的心，他們多次組織本市及外地專家會診，地壇醫院的領導和醫護人員也全力投入搶救工作。

丁秀蘭同志是一個高尚的人，一個純粹的人，在幾十年的從醫生涯中她以飽滿的工作熱情，嫻熟的專業技術，認真負責的工作態度，塑造了醫務人員的形象，塑造了共產黨員的形象，是醫務人員學習的楷模。她的犧牲使黨失去了一位優秀的戰士，醫院失去了一位可敬可愛的好醫生。丁秀蘭同志的事跡將被載入人民醫院的史冊，是人民醫院院史上永遠值得懷念的「白衣衛士」。丁秀蘭同志您將永遠活在我們心中。

㈦ 李雪非是治療近視的嗎

美眼明目食物
桑椹子：桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實(一種聚花果)，又名桑椹、黑桑椹、黑椹、烏 椹、桑果、桑實、桑棗、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜 素、維生素B�1、維生素B�2、煙酸、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅及硬脂酸、油酸 、芸香甙、花青素甙等成分。�
中醫葯學認為，桑椹子味甘，性涼，歸心、肝、腎經，有滋陰補血、生津潤腸、豐肌悅色、 黑發明目等功用。可用於治療陰虧血虛、眩暈目暗、失眠耳鳴、須發早白、皮膚粗糙、津枯 腸燥諸症。�

現代醫葯學研究發現，桑椹子可治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等 病症。有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用。�

用桑椹子熬膏、煮粥、浸酒，作為食療方，有強身健體、護膚養顏等作用。�
桑椹子是中老年人的健體美顏、抗衰老的佳果與良葯，但少年兒童不宜多吃桑椹子。因為桑 椹子內含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。此外，脾虛便 溏者亦不宜吃桑椹子。�

●人乳：人乳，性味甘平。含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B�1、維生素B �2、維生素C、鈣、磷、鐵，還含有微量元素銅、鋅、鎳、鈷等。人乳汁是諸乳汁中營養最 豐富的。功效補血、潤燥、潤膚澤肌。人乳是使人健美、延年益壽、駐顏耐老的美容佳品。 清代醫學家王孟英把人乳的作用概括為：「補血、充液、填精、化氣、生肌、安神、益智、 長筋骨、利機關、壯胃養脾、聰耳明目」。據《千金食治》記載：「補五臟，令人肥白悅澤 。」

●熟地：熟地為玄參科草本植物懷慶地黃根的加工品。通常以酒、砂仁、陳皮為輔料，將干 生地反復蒸曬至內外都成為黑色，質地柔軟粘膩並顯油潤光澤時即成。因刨制加工不同有熟 地黃、熟地炭、大熟地之名。�熟地含地黃素、生物鹼、脂肪酸、維生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、賴氨酸、谷氨 酸、亮氨酸、異亮氨酸、梓醇、豆甾醇、β-谷甾醇等成分。�
中醫葯學認為，熟地味甘，性微溫，歸肝、腎經，有養血滋陰、生津補髓、黑發烏須、澤膚 益顏等功效，可用於治療血虛萎黃、眩暈頭悸、月經不調、腎陰不足、腰膝�NFDA9�軟、 瘦弱遺精、潮熱盜汗、內熱消渴、精血雙虧、須發早白、耳鳴耳聾諸症。《本草綱目》介紹 熟地黃時說：「填骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內傷不足。……久服，聰耳明目，黑發烏 須，百日面如桃花，三年身輕不老。」《本草從新》說熟地：「滋腎水，封填骨髓，利血脈 ，補益真陰，聰耳明目，黑發烏須，治一切肝腎陰虧，虛損百病。」�
現代醫葯學研究發現，熟地有調節血糖、血壓，強心，止血，補血，利尿，改善腎功能，護 膚等作用。

●沙苑子：沙苑子為豆科植物扁莖黃芪(潼蒺藜)的成熟種子，又名沙苑蒺藜、潼蒺藜、潼沙 苑等。沙苑子含有豐富的硒以及銅、鐵、鋅、錳、脂肪油、鞣質、維生素A樣物質等成分。 �
中醫葯學認為，沙苑子味甘，性溫，入肝、腎經，有補腎固精、養肝明目、潤膚嫩膚、強腰 健骨等功用。可用於護膚美顏及治療腎虛腰痛、陽萎遺精、頭暈目眩、白帶過多、視力減退 諸病症。《本草從新》說：「沙苑子入肝、腎二經，補腎，強陰，益精，明目，長肌，健膚 。治帶下，痔漏。性能固精。」《本草逢原》說：「沙苑蒺藜，性降而補，益腎，治腰痛， 為泄精虛勞要葯。」《本草匯言》說：「沙苑蒺藜，補腎澀精之葯也。……補腎固精，強陽 有子。」�
現代醫葯學研究發現，沙苑子含有豐富的硒以及鋅、維生素A樣物質，這些物質都有保護皮 膚，使皮膚保持光潔、柔軟的作用。例如鋅，可參與黑色素合成，可維持皮膚的光滑性和光 澤度，且保持頭發的光澤、柔美。硒則有抗皮膚衰老的作用，可減少皮膚皺紋。�
有腎陽虛而致性冷淡、陽萎、早泄、失眠、夢遺諸症病人，往往面色虛浮無華，或面容憔悴 。如服用沙苑子，不但可改善腎陽虛症狀，煥發青春活力，亦有明顯的豐肌悅膚、烏發美發 等作用。�
沙苑子性溫，有強陽作用，故陰虛火旺及強陽易舉者不宜服用。

●菊花：菊花為菊科植物菊的頭狀花序，古時稱「菊華」。菊花有因其色取名的，如白菊花 、黃菊花；有因其味命名的，如甘菊花、苦菊花；還有因其產地取名的，如杭州的杭菊，湖 南的淮菊，四川的川菊等。菊花的品種很多，據說全國至少有3000種之多。一般入葯及服食 養生，多選用單葉味甜色白菊花；用於清熱解毒，常採用味苦色黃的野菊花。�
菊花可用於釀酒，菊花酒，清涼甘美，是強身益壽的佳品。歷代詩人對菊花酒都有頗多的 贊譽。陶淵明詩：「往燕無遺影，來雁有餘聲。酒能祛百病，菊解制頹齡。」稱贊菊花酒的 祛病延年作用。《荊楚歲時記》載：九月九日，佩茱萸，食蓮耳，飲菊花酒，可令人長壽。 �
據現代化學分析，菊花含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼、維生素A、維生素B等， 具有抗菌、解熱等作用，對心血管疾病也有顯著的防治作用。菊花在防治老年病方面也有一 定的功效。菊花具有散風清熱、平肝明目、調利血脈的作用，用於治療風熱感冒、頭痛眩暈 、目赤腫痛、眼目昏花以及冠心病、高血壓、動脈硬化、高脂血症等老年性疾病，能收到較 好的效果。�
菊花的葯用功能很多，菊花茶就是一種有葯用功能的清涼飲料。取菊花10克，沸水沖泡，代 茶頻飲，能疏風清熱、平肝明目，對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用；如用菊花10克，茶葉3 克，一並沖泡，還可治療早期高血壓；取菊花10克，加山楂、銀花各10克，煎水代茶或研末 沖茶飲用，則有消脂、降壓、減肥輕身功能，適用於肥胖症、高脂血症、高血壓患者服用。 中老年人經常飲用，能預防上述疾病的發生。�
菊花的食用方法也很多，可涼拌，可炒食，可做餡，可制餅，可做糕，可煮粥。用菊花嫩苗 炒食，清冽可口，能開胃進食；用菊花煮粥，可清心明目；用菊花做羹，既是特色食品 ，又有健身延年的特殊功效。

●枸杞子：枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實，古稱苟起子、甜菜子、枸棘、地骨。 其處方用名為枸杞、枸杞子、甘枸杞。�
枸杞子味甘，性平，入肝腎經。其所含成分為維生素A原、維生素B�1、維生素B�2、菸酸 、維生素C、亞油酸、酸漿紅素等，具有補腎益精、養肝明目、抗衰老等功效。據葯理實驗 證明，枸杞子具有降低血糖、降低血脂、降低血壓、抗動脈粥樣硬化、抑制脂肪在肝細胞內 沉積、促進肝細胞新生及增強人體免疫力等作用。枸杞子適用於腎陰不足引起的虛勞贏弱、 陽痿遺精、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴諸證。亦適用於肝陰血虛的目昏花、夜盲、視力 下降、迎風流淚等眼疾。《延年方》中稱枸杞子能「補虛，長肌肉，益顏色，肥健人」。說 明枸杞為一種滋陰生精，而無寒熱燥膩之弊的抗衰良葯。枸杞子之補重在補陰，能滋陰補血 ，益精明目。因「味重而純，故能補陰；陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽 而能使陽旺」。枸杞尚能明顯地增強人體性機能，故古人諺雲：「離家千里，勿食枸杞。」

●動物肝臟：動物肝臟系指一般日常食用的豬肝、羊肝、牛肝、兔肝及雞肝而言。因這些動 物肝臟的功效大致相仿，故統而述之。動物肝臟營養豐富，一般含有肝糖、蛋白質、碳水化 合物、維生素A、維生素B��12�、鈣、磷及鐵等成分。它可以改善人體造血系統，促進產 生紅細胞、血色素，製造血紅蛋白等。因此，肝為強壯補血之佳品。各種肝臟功效大同小異 。豬肝味甘苦，性溫，具有補肝、養血及明目之功，適用於血虛萎黃、夜盲、浮腫及腳氣諸 證；羊肝味甘苦，性涼，具有養血、補肝及明目之效，適用於肝熱上擾所致的目暗昏花、雀 目、障翳及血虛致癆等證。總之，動物肝臟無論性質寒或熱，均有養血、補肝及明目功效， 堪稱補血益肝之佳品。�

●芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀、性平。含有維生素C、維生素B族、 鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發功效。《滇南本草》 中說：「益腎臟而固精，久服黑發明目。」�
轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒

網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？

網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

參考資料：中國尋醫導葯網

多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位

㈧ 手抖是什麼原因而造成

李先生今年40歲，公務員，一個月前出現雙手抖，自己不能控制，當時以為是工作壓力大，緊張引起的，沒有重視，期間和同事喝過幾次酒，喝酒後手抖會明顯減輕，但持續不了多長時間又開始抖，反反復復一個月，手抖還是沒有緩解，心裡有些害怕了，今天來門診找我，說是不是得了帕金森病，還有沒有救了。

講李先生的病之前，先給大家科普一下手抖的常見原因。手抖屬於醫學上的震顫，是身體的某一部分出現的不自主性、節律性、振動性運動，也是很常見的一種現象，幾乎每個人都經歷過，但大部分是在緊張或者極度生氣時出現的，屬於生理性震顫，過後會恢復正常，不會對日常生活造成任何影響。但如果是疾病引起的震顫就沒那麼容易恢復了，可能會持續很長時間，或者會一直加重，並出現身體多個部位的震顫，或者其他症狀，那麼哪些疾病會引起震顫呢。

帕金森病（PD）

首先是知名度最高的帕金森病，每年的4月11日是世界帕金森病日，當天我國很多醫院也會開展一些義診活動，為大家普及帕金森病的知識。帕金森病也叫震顫麻痹，是一種中老年人常見的神經系統變性疾病，我國65歲以上人群患病率為1.7%，估計每年新發患者數達10萬以上，我國現有帕金森病患者人數約200多萬。帕金森病的病因還沒有徹底明確，現在只能說與年齡、環境、遺傳、體內某種物質的缺陷或功能異常有關，而目前能夠明確的是帕金森病的運動症狀是由腦內多巴胺神經遞質缺乏引起的。因此治療帕金森病的葯物也是圍繞多巴胺這種神經遞質進行的。

帕金森病的特點：

1.年齡多在60歲以上

2.單側起病，逐漸進展

3.運動遲緩

4.可伴有靜止性震顫，隨意運動時減輕（也就是靜止不動時抖，主動活動時減輕）

5.可伴有肌肉僵直或者姿勢不穩

如果出現上述表現就要警惕帕金森病了。

特發性震顫（PD）

特發性震顫是具有遺傳傾向的最常見的運動障礙性疾病，任何年齡均可發病，病情緩慢進展，60%以上的病人有家族史，姿勢性或動作性震顫是唯一的臨床症狀，多數發生在手及前臂，也可累及頭頸部、下肢、軀乾等部位，少量飲酒後症狀可以暫時緩解。發病原因仍然不清楚，很多疾病早期都會出現手抖，所以鑒別起來就比較困難。

特發性震顫的特點：

1.兩側同時出現

2.姿勢性和（或）動作性震顫

3.不伴有其他神經系統體征

4.進展緩慢（可數年或數十年保持穩定）

特發性震顫發病率很高，但是卻沒有特異的檢查項目，在臨床上只能根據病史，症狀，輔助檢查排除其他疾病來診斷，因此一定要到專業的醫生門診就診。

甲狀腺功能亢進

甲亢大家都有所耳聞，目前發病率很高，達到31/10萬，提起甲亢都會聯想到脾氣大、凸眼等症狀，這也是甲亢很常見的兩個表現。之所以叫甲狀腺功能亢進，是因為各種原因導致甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少等症狀，而容易被大家忽略的另外一個常見症狀就是手抖。甲亢患者因為激素分泌異常，常會導致患者出現激動的情緒，在精神方面非常容易過敏，在這時也容易出現手抖的症狀表現。患者在情緒激動的時候，患者的雙手在平舉向前伸的時候，常會有震顫的現象。這就是為什麼說甲亢患者經常會出現手抖。

甲亢的特點：

1.常見心悸、出汗、進食便次增多和體重減少，失眠，情緒易激動

2.大多患者常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退

3.引起的手抖為雙側

4.甲狀腺激素檢查異常

如果有以上症狀或者檢查結果請盡快到醫院內分泌科就診。

腦血管病

一提到腦血管病大家最先想到的是偏癱，但腦血管病是一個統稱，它包含腦出血、腦梗死、蛛網膜下腔出血、顱內靜脈血栓形成以及一些遺傳性腦血管病等等，根據損傷的部位和程度，它們的症狀也是多種多樣的，不管是哪種腦血管病，當損傷到腦內的錐體外系，就有可能引起類似帕金森病的症狀，出現震顫、肢體僵直的表現。

腦血管病引起震顫的特點：

1.有近期腦血管病史

2.震顫伴有其它神經功能缺損症狀（偏癱、語言障礙、感覺障礙、吞咽困難、認知障礙等）

3.常見雙下肢帕金森綜合征（步伐變小、緩慢、不穩、起步困難等）

4.少數患者累及雙上肢、出現姿勢性震顫（雙手主動保持某種姿勢時出現震顫），但靜止性震顫罕見

當患腦血管病後出現類似帕金森病的症狀時就要考慮血管性帕金森綜合征的可能了。

以上是一些引起手抖的常見原因，除此之外，還有很多其他原因，比如：葯物性震顫（常見葯物有吩噻嗪類、丁醯苯類、利血平、甲氧氯普胺、氟桂利嗪、黛力新等，停用葯物數周至數月後症狀可明顯減輕或消失）；中毒（以一氧化碳和錳中毒最為多見）；感染後（病毒性腦炎，帕金森綜合征的症狀一般輕微、短暫）；外傷性（腦震盪）；多系統萎縮（一種可伴發帕金森病表現的神經變性疾病，震顫常不明顯，常見站立不穩、體位性低血壓、頭暈、排尿障礙、性功能障礙、運動遲緩等）；酒精性震顫（震顫是戒酒綜合征最常見的症狀，伴有易激惹和胃腸道症狀，特別是惡心和嘔吐。這些症狀常開始於連續數天嗜酒後、突然禁酒的次日早晨。恢復飲酒可很快緩解症狀，再次停止飲酒後症狀復發並且加重。全身性震顫是本病最明顯的特徵）。這些病平時比較少見，但都是診斷震顫時需要考慮的。

最後再看李先生的病，我們是不是有點線索了，雙側手抖，年紀不大，沒有其他病史，喝酒後能緩解，經過一些必要的檢查後，李先生患特發性震顫的可能性最大，但還必須進一步觀察病情，用葯後觀察病情變化才能確診。

一定要記住，如果有相關症狀持續不緩解的話要盡快到醫院，因為在疾病面前，時間是最寶貴的。