大學生網路成癮的對策

㈠ 研究青少年手機網路成癮的心理及解決對策

研究青少年手機網路成癮的心理及解決對策

摘要： 網路成癮是指由於過度使用互聯網而導致的明顯社會，心理損害的一種現象。而當前由於通訊的發達，智能機的流行，學生中又衍生出了手機上網成癮的理由，本文從心理學的角度分析了這一理由形成的理由，以及解決的策略。

關鍵詞： 手機;網路成癮;解決辦法

手機網路成癮在當前很多學校都成為了一個理由。學生上癮後具體表現為離不開手機，手機能使學生獲得一定的滿足，而離開了手機學生則悵然若失，無法正常生活;並且由於長時間玩手機，無法專心學習，上課愛睡覺等理由;而且此類學生還沒有意識到過度使用手機網路對自己的身心造成的巨大傷害。

一、造成學生手機網路成癮的理由

造成學生手機網路成癮的理由主要有以下幾個方面：學生的孤獨感;學習能力欠缺;從眾心理等。下面分別分析以下理由：

1.學生的孤獨感

由於現在的孩子多為獨生子女，因而部分學存活在孤獨感較強的理由，不願意過多的與他人交流。而且容易造成這部分學生的溝通能力偏弱，無法有效的排解內心的孤獨，也許拿著手機什麼也不幹，但是相當於給學生自己找一個心靈的寄託。久而久之，就造成了學生對手機網路的依賴，進而成癮，對自己的學習生活和身心健康造成巨大的影響。

2.學習能力的欠缺

這是造成學生手機網路成癮的一個重要因素，因為學生的學習能力欠缺，導致其無法安心的完成自己的學業。然後就需要干一些事情消磨時間，很多學生選擇了玩兒手機。繼而造成對手機網路的依賴。如果能夠把這部分學生的注意力轉移到學習上來，理由也許就能夠得到一定的解決。

3.從眾心理

由於當前智能機的普及，學生特別是高中學生幾乎人手一部智能機，這是學生手機網路成癮的又一大誘因。很多同學拿手機並不是為了和家人聯系，而是典型的從眾心理，大家都帶了，自己不帶很沒有面子。帶了自然就要玩兒，於是久而久之，也就有了手機網癮。

當然，手機網路成癮的誘因遠不止這些，但是類似互聯網一樣，手機網路也是一把雙刃劍。關鍵看如何合理使用，如果藉助手機網路，弄明白自己沒有弄懂的知識，未嘗不可，但是對於大多數學生，意志力薄弱，無法合理使用。

二、手機網路成癮的預防策略

手機網路成癮是一個很嚴重的理由，但是關於手機網路成癮的預防和干預目前尚未形成一定的理論研究體系，這里簡單的談一下筆者的經驗。

1.思想教育

對於大多手機網路成癮的學生，並非不可救葯，這時候老師和家長的思想教育顯得尤為重要，如果直接沒收手機進行強行干預，達不到幫助學生戒掉手機網癮的目的，反而激起學生的逆反心理。家長和老師要用說教的方式使學生學生明白過度依賴使用手機，會導致睡眠不足影響身心健康等，能夠達到一定的效果。

2.激發學生的'學習興趣

部分學生沉迷於手機上網，是由於學習動力不足，無法有效的搞好學習，導致該部分學生學習興趣不足，學習成就感不強，因而玩手機成了他們的主要任務。如果能夠調動起這部分學生的學習的積極性，那麼他們的注意力就會發生轉移，可能就會戒掉手機網癮。

3.心理輔導

這是治療網路成癮的一個有效手段，因為形成手機網路成癮的理由基本相同，由於學生孤獨感強，比較不自信，需要在虛擬的世界裡找到信心，因而可以採取心理輔導的方式使學生戒掉手機網路成癮。(1)團體輔導。以青少年的個體經驗為載體，以活動為中介，通過精心設計的互動活動，如角色扮演、情景體驗、經驗分享、談話溝通、行為訓練等豐富多彩的具有心理指導作用的活動形式，讓青少年對自我深層次的內在需求得以覺察，並用積極的策略得以滿足和實現，以產生正向的積極影響。在互動中讓青少年找到歸屬感和認同感，認識自己、了解自己，學會與人交往，建立起自己良好的形象、良好的行為規范和人生價值觀，認識自己現階段的任務和目標，從而更好地建立自信、接納自己、轉變自己，特別是體會到父母的愛，理解父母的艱辛，從而產生感恩的思想。(2)個體輔導。針對不同青少年的家庭背景進行個別輔導。一個網路成癮青少年的背後往往都有一個理由的家庭，因而在對青少年進行個體輔導的同時，要十分重視家庭治療，通過舉辦“家長課堂”，幫助、鼓勵家長關注孩子網路依賴行為背後的心理需求，促其改善家庭關系，讓每個家庭成員認識各自的責任和目標，從而改善孩子的行為。

當然，面對日益嚴重的手機網路成癮理由，會引來越來越多的專家和學者的關注。希望可以通過共同努力，使學生能夠合理的使用手機網路，不至於沉迷於手機網路。

參考文獻：

[1]金伯利，網蟲綜合症一網癮的症狀與康復策略，上海：上海譯文出版社;

[2]陳斌文，新的心理疾病，網路成癮症[J]社會，2000年第6期;

[3]顏世富信息時代與心理調節，上海：上海人民出版社;

㈡ 如何預防大學生網路成癮

1.加強高校學生自控能力

大學生的自控能力處於極不穩定時期，面對隨身攜帶充滿誘惑的手機網路平台，容易沉浸其中。基於愈演愈烈的手機成癮現狀，高校需加強學生的自控能力，成立專門針對大學生手機成癮矯正的部門，定期定向關注在校大學生的手機成癮問題。

此外，通過班級反饋和問卷調查相結合的方式對重點對象進行及時疏導和干預，包括心理咨詢和團體輔導等方式。孟礁的研究結果顯示，手機成癮者往往容易排斥心理咨詢的形式，而採用前期團體輔導配合後期心理咨詢的形式對矯正和預後評估成癮起到積極作用。

2.豐富校園多元文化建設

王凱的實證研究結果顯示，運動干預能夠有效緩解大學生手機成癮程度，能夠作為降低大學生手機成癮的有效手段之一。除了體育運動之外，高校還需加強校園多元文化建設，加大對社團的管理和宣傳，通過潛移默化的影響，讓學生（特別是手機成癮對象）或主動或被動參與到體育運動中去，通過面對面交流活動，改變人——機的成癮形式，從一定程度上降低對手機的過分依賴，從而也為手機成癮的大學生提供更多人際交往的渠道。

3.創新利用新媒體平台建設

對於碎片化時間，手機關系成癮（微信等）、娛樂成癮（微博等）和信息收集成癮形式的現象較為嚴重，而目前新媒體建設情況良莠不齊，對大學生的思想認識造成一定程度上的錯誤引導。高校應採取相關方式倡導，結合學生所需的能力素質以及專業所需和就業能力培養，通過教師推薦或其他有效宣傳形式加強對新媒體利用的創新建設推廣。

4.改變傳統教學形式

大學生手機成癮原因之一在於本身對專業的認同度不夠，導致大學生對自身所學專業缺乏學習興趣，出現態度消極、被動學習等現象，並產生厭倦情緒。

此外，傳統的教學形式不能引起學生的學習興趣，教學質量也不能有效引導學生對教授內容的掌握，也是造成上課期間學生手機成癮的重要原因之一。針對此類現象，一方面高校需做好大學生專業學習生涯規劃管理，及時了解學生的專業認同感，靈活管理學生轉專業學習體系；一方面需改變以教師為中心的你聽我講、你問我答的傳統授課形式。

實踐結果顯示，學生通過工作坊形式中的角色扮演能夠強化自主學習主動性，很大程度改變學生對傳統授課形式的認知，通過新穎的授課形式加強小組成員之間的討論和師生間的互動，從而減少大學生在課堂上的「手機成癮」現象。

5.加強理想信念教育

理想信念教育是大學生思想政治教育的核心，樹立正確的理想信念，對於處於世界觀、人生觀、價值觀形成關鍵時期的大學生尤其重要；大學生職業規劃、大學生涯設計是大學生理想信念教育真正落地的重要途徑，要通過專題講座、主題班會、個性化輔導、大學生涯設計競賽等形式對大學生進行理念信念與職業規劃教育，使學生了解國際、國內發展大勢，了解社會對人才的高要求，激發學生自主、自覺地學習意識,成長成才意識,自我發展意識。

6.密切家校溝通

研究發現，具有良好親子關系的大學生的網路成癮發生率明顯低於具有不良親子關系的大學生，家庭中父母與子女關系不良容易導致孩子網路成癮。網路成癮的大學生的父母教育方式大多為冷漠型和專制型的，往往採用不合適的教育方式，往往依靠簡單粗暴的方式解決與子女一代的沖突和矛盾。這種教育方式在孩子進入大學後通常都會妨礙大學生的心理健康成長。

學生在學校里或多或少的會遇到一些困難和挫折，如果父母親不及時與他們交流與溝通，發現並解決這些問題，不能使子女感受到家庭氣氛的和諧與親密，就會使他們因缺乏關愛和交流而容易產生困惑，轉而在沉迷於網路上的虛擬世界之中，在網路中尋找精神的刺激和安慰，更容易網路成癮。

家長應配合學校，主動利用網路、電話等方式，盡可能與孩子進行平等的交流與溝通，發現他們在生活中、學習、交往中遇到的障礙，及時地把握他們的思想狀況，了解他們的想法，給他們提供有益的建議，使遠離家庭的大學生在學校里仍然能感受到家庭的溫暖與關注，從而能更有效地抗拒網路的誘惑。學校應引導家長提高對家庭教育的認識，改善家庭親子關系。

㈢ 青少年網路成癮的對策

首先，引導上網動機，培養健康上網的認知態度。每個人都有追求幸福和避免痛苦的天性，特別是對於身心發展不平衡的青少年。在這方面，學校、家庭和社會的「三位一體」應加強對青少年自我意識的引導，解決他們在建立自我認同過程中的危機。

第二，加強自我監管，提高減少有害互聯網使用的效能感。青少年正處於身心發展和成長的時期，自我控制、自我意識等方面都比較薄弱，還沒有完全固定下來，可塑性很強。因此，對網路成癮者的治療應首先從培養他們的自我意識入手，有意識地鍛煉和提高青少年自我控制的意志品質，增強他們的自我管理意識和應對現實生活的能力，增強他們自覺抵制網路使用的負面影響的能力，建立自己的發展目標和切實可行的學習和生活計劃，認清他們的實際需求和需要解決的實際問題，合理安排時間，在有限的范圍內上網。

第三，增強心理壓力能力，構建人際關系良性互動的社會支持系統。年輕人充滿了充滿活力的身心發展的情感幻想。他們期待人際關懷。因此，有必要建立健康的人際關系，培養必要的人際交往技能，培養人際興趣的真實感受，組織更多有益的社會或集體活動，使他們在思想、情感、體質等方面得到實踐鍛煉，促進他們的情感活躍、清醒、豐富，不再局限於「網」的觀念。

㈣ 學生網路成癮成因分析與對策

成因在於，網路游戲等操作簡單，帶獲得的快樂卻極大。付出極少的努力卻能獲得較大的愉悅感，那不是很好么對吧？
對策：有個極端的不知道可行不可行，就是，放任他玩，玩到他看到就想吐。游戲總有玩膩的時候，如果一個限制只能玩1，2個小時，不能充分滿足好玩心，反而會讓小孩更加想玩（像不像所謂的 飢餓營銷）。當然，沒試過，建議多加考慮在去實驗

㈤ 大學生沉迷網路游戲的原因與對策

上網玩游戲在當今學生中是一個比較普遍的現象。學生沉迷網路游戲除了游戲本身的特點之外，還與他們的心理需求有關。對於沉迷網落游戲的人來說主要是一種自身內部的缺乏，需要從外部尋找一些東西來填補，剛好網路游戲迎合了他們這種缺失的心理。

①基本社交行為訓練。

交往總是要通過見面與分手、招呼與介紹、提問與應答等這些具體可感的社交行為表現出來。基本社交行為訓練旨在塑造良好的交往行為或消除、糾正異常交往行為本身。

②角色扮演。

角色扮演是讓學生扮演不同的社會角色，學會站在不同的角度處理分析問題，以了解他人的需求，體驗他人的感受，從而學會待人接物，達到改善交往的目的。

③感受性訓練。

感受性訓練重在培養學生對他人需要情感的體驗能力，尤其是對人際間微妙、隱蔽情感的高度敏感性，以此來改善人際交往，融洽感情，密切關系。

2採用切合實際的方法增強學生的自尊感和他尊感，滿足學生尊重的需要。

沉迷網路游戲的學生多數感到自己無能、沒用，感到生活沒有價值。主要是這些學生在現實生活中經常受挫，沒有自我成就感而造成的。學習遷移法可以使學生體驗到現實生活的成功，滿足其尊重的需求。而傾聽疏導法可以體現學生與權威人物的平等，滿足他們自主的需要。

㈥ 大學生游戲成癮怎麼辦

大學生網路游戲成癮現象分析

玩網路游戲是當代青少年中普遍存在的一個問題，而這種現象在高校大學生群體中表現得更為明顯，玩網路游戲已經成為當代大學生生活娛樂的一項重要內容，網路游戲對當代大學生產生非常大的影響，可以說是一把雙刃劍，有利有弊，關鍵是看學生如何合理利用，合理適當的利用網路可以成為人生的試金石，而過度沉迷只能成為人生當中的絆腳石。
1 大學生網路游戲成癮的危害
當前有一部分的大學生並沒有正確對待網路游戲這個問題，尤其是理工科男生，較多同學沉迷在網游戲當中。據筆者對所帶的學生群體做的一項調查顯示，當前學生較為沉迷的主流游戲主要分為兩類，以dota和《英雄聯盟》（LOL）為代表的魔獸區域網對戰游戲和以穿越火線為代表的CS類對抗游戲，兩類游戲特點鮮明，畫面場景鮮活，誘惑力大，影響范圍較為廣泛。由於這兩類游戲有團隊合作和戰術配合的特點，需要隊員組隊進行，很多學生宿舍成員會拉幫結派組隊參賽，有些同學本身並不玩游戲或者對之沒有興趣，但是為了要合群或者自製力不夠不得已加入。據筆者做過的調查統計，88%的學生曾接觸過網路游戲，而其中近26%的學生不同程度地沉迷於網路游戲，甚至有個別學生因過度沉迷導致嚴重影響學業。長期沉迷於網路游戲對學生造成了巨大的負面影響，這些負面影響主要體現在以下方面：
嚴重影響身體健康。很多學生沉迷於網路游戲里廢寢忘食，組隊做任務時往往通宵達旦，或者一天就睡短短的幾個小時，僅以泡麵度日。且沉迷於網路游戲的過程里，人的精神高度緊張亢奮，人體長時間處於這樣亢奮緊張且疲勞的狀態極易導致猝死，曾有報道大學生在宿舍通宵玩游戲導致猝死的慘劇，可見過度沉迷網路游戲對人的身體健康將產生極壞的影響。
嚴重影響心理健康。長期沉迷虛擬的本文由論文聯盟http://www.LWLm.coM收集整理網路世界裡，會對人的心理產生許多不良影響。許多人沉溺在網路的虛擬實際藉此逃避現實世界中人際、工作、生活等的壓力，將網路世界當成真實世界來經營，反而忽視了現實生活中應當具備的素質和能力，造成人際交往、生活工作能力等方面的巨大缺陷。同時，當前的網路游戲充斥著暴力、血腥，崇尚武力解決一切，往往誤導著學生的內心世界，影響他們的性格，進而將網路世界中的血腥、暴力延伸到現實生活當中來，帶來影響極重的後果，血腥暴力的網路游戲甚至是誘發青少年犯罪的主要因素。

影響學生成才計劃。為了取得網路世界的勝利，學生往往將大量的時間精力投入到網路游戲當中，通宵達旦不眠不休地做任務、闖關、升級，導致學生本應花在學習上的時間大大減少甚至完全不學習，天天窩在宿舍玩游戲不去上課，筆者所調查沉迷網路游戲的學生當中，都存在因玩網路游戲導致曠課、逃課的現象，甚至有部分嚴重的學生因過度沉迷網路游戲天天曠課，導致學業嚴重受影響，最終影響到能否順利畢業。
2 大學生網路游戲成癮原因分析
網路游戲的危害如此大，為何學生卻認識不到網路游戲的消極面，反而沉溺其中不能自拔。據筆者的調查分析，造成網路成癮的原因主要有以下幾點：
內在斷乳期中失控松開的安全閥。當代大學生基本上都是90後，很大一部分都是獨生子女，家庭條件優渥，吃穿不愁，再加上長輩的過度溺愛，養成了他們好強、自我的性格，自信心和自尊心都比較強，再加上經歷了之前緊張的高中生活，進入大學後驟然鬆弛悠閑的大學生活讓他們一下無所適從，能夠自由支配的時間太多，與過去高中時期家長、老師主導的緊張生活相對比，寬松自由的大學生活以及自小所擁有的優越的生活環境造成他們心智不夠成熟，自控能力差，缺乏生活目標，易受外在不良誘惑，而網路游戲的驚險、刺激對他們來說具有巨大的吸引力和誘惑力。

㈦ 青少年網癮原因及對策

1、學生缺乏緩解壓力的方法。孩子承擔著現實的壓力，社會對求助者提出來更多更高的要求，升學、就業、家長期望、榜樣等都給他帶來很大壓力，危機意識、生存意識明顯增強。但社會、家長和學校都不能幫助他調整心態，有效緩解和釋放種種壓力，他就會通過網路逃避問題、轉移壓力。2、孩子和家長溝通不暢。求助者與父母的溝通不順暢。社會在不斷的發生逐漸變化，思維活躍的求助者了解最新的互聯網知識技術，其家長的網路知識和技術素養卻不高，使家長的權威受到極大的挑戰，阻礙孩子與父母之間的心理溝通和情感交流，導致他通過網路尋求情感支持。3、孩子在游戲中釋放現實中壓抑的攻擊性。孩子通過游戲，釋放了很多對於比如說社會的一些不滿，這種不滿包括了對家庭，對學校這種。因為大多數父母都缺乏相關的知識和方法，因此，當靠自身能力沒辦法去幫助孩子做調整時，建議盡快尋求相關心理機構的幫助。

㈧ 青少年網路成癮原因及對策

近年來，未成年人因沉迷網游、不良直播傷害身心健康，引發社會高度關注。根據統計，在我國8億多網民中，19歲以下網民佔比20.9%，且首次觸網時間持續走低。加快推動未成年人網路保護工作，已成為全社會的一項重要任務。

上網成癮的原因。首先是好奇心。青少年正處於心理生理急劇變化發展的躁動煩亂時期，獨立性、好奇心日益增強，而辨別是非能力相對較差，容易受外界不良事物的影響，改變原有的學習和生活的方向和秩序。其次是心理不成熟，學習壓力和人際關系等原因，導致青少年處於一種心理的苦惱期，上網聊天、交友、「網戀」，成為得以宣洩和求得理解的方式。最後是青少年的心理自控能力較差，一旦上網成癮，則很難戒掉。

青少年要端正上網的目的，將網路視為學習的平台。上網是為了學習知識，了解世界最新信息與科技動態，擴大視野，增進交流，拓展受教育的空間，而不是用於打電子游戲、聊天等活動，這樣就能趨利避害。要加強道德品質修養，增強自控能力。對於正處於青少年時期的學生來說，自控能力不強，好奇心又很強，容易被誘惑。所以，青少年要加強意志力的培養，增強自控能力，堅決抵制網路不良信息的誘惑，以學業為主。要加強自身修養，增強辨別是非的能力。要讓學生深刻認識到上網成癮的危害，讓他們遠離不健康又危害身心的網路游戲和網吧；不瀏覽不健康的網站或網頁，不要讓那些不健康的東西玷污了學生純潔的心靈。要嚴格控制上網時間，珍惜寶貴的學習機會。青少年要學會嚴格控制上網時間，不要因為上網時間過長而影響學習，更不能逃學、輟學而去泡「網吧」，要把有限的時間盡量都用在學習上，努力成為國家和社會的棟梁之才。

㈨ .大學生如何預防網路成癮

（1）培養自己對所學專業的熱愛，努力學習專業知識。（2）豐富自己的業餘生活，培養廣泛的興趣，多參加社會實踐，用其它愛好和休閑娛樂方式轉移注意力，沖淡網路的誘惑。（3）與親友、老師、同學建立良好的人際關系。（4）明確上網目的，限制上網時間。（5）培養自己的意志、品質，增強自我約束能力，要加強對不良情緒的調節，保持健康的情緒。

㈩ 當代大學生沉迷網路的原因

由於大學生不規律的作息和不科學的用網習慣，大學生已然成為網癮的重災區。在很多院校，尤其是男生宿舍里，我們總能看到大學生無時不刻的在網上進行忘我的廝殺。這種對於網路的沉迷，嚴重影響了大學生的學習，甚至身體健康。江西安康中醫院的專家，就大學生網路成癮的原因，給我們做了詳細的解答。

（一）社會因素

由於我國網路管理制度尚不健全，有關部門缺乏有效的監控手段，非法網站沉渣泛起，社會不良思潮在網上泛濫。這些因素很容易讓大學生在眼花繚亂的虛擬世界中迷失方向。

（二）網路特殊的媒體身份。

以其大信息量、交互性、平等性、匿名性、安全性為主要特點的網路，對大學生形成了強大的吸引力，並構成了他們生存的「第二空間」。



在網路媒體面前，大學生不僅僅是讀者，而且是演員，可以通過角色扮演的方式融入網路之中，網路互動可以滿足大學生的心理需要和社會需要，並產生愉快的體驗，這就容易導致他們對網路的依賴。

（三）大學生的成長環境因素。

伴隨著生理的成熟，自我意識開始增強，但還缺乏穩定的自我控制能力，人際交往的需要強烈，渴望被人理解，但心理上又具有一定的閉鎖性。而且我國大學生中獨生子女比重極大，他們在現實生活中往往不會處理人際關系。這些因素都容易使他們到網路中尋找可歸依的群體，迷戀網上的互動生活。

（四）高校缺乏必要的監管。

高校的教育和管理缺乏人文關懷，校園文化生活比較單調，學生之間又有從眾心理和攀比心理。大學生在遭遇情感危機、學習危機、就業危機時，往往把網路作為宣洩情緒、逃避現實的工具。