大學生呼吸

⑴ 我是個女大學生，晚上愛打呼嚕怎麼辦，而且有時習慣用口呼吸，好睏惑，不想打擾別人休息，而且好像感覺我

問題分析：
打呼嚕的原因有中樞神經系統、內分泌系統、呼吸系統疾病。

意見建議：
打 呼嚕的原因多為上呼吸道堵塞所引起，如腺樣體增殖症、齶扁桃體肥大、各種鼻腔疾病等造成經常性鼻子不通氣。應及時去醫院檢查，明確病因後對症治療

⑵ 大學生只要不學習就感覺焦慮,呼吸困難是怎麼回事

那是因為你大腦的機制，平常都用於學習，突然不學習了就會感覺到孤獨，焦慮不知道做什麼好。
所以可以適當的看一下書，來緩解一下。

⑶ 你好，醫生，我是一名大學生，我有鼻竇炎都有4.5年了。感覺呼吸困難，每次嘴巴呼吸特別困難，每天濃鼻

指導意見：
現在的情況要注意積極的進行消炎，服用鼻舒適和抗炎葯治療，觀察一段時間j，另外也是可以選擇理療或是手術治療，平時也是要增加抵抗力的。

⑷ 我是名大學生，但是打呼嚕很嚴重，我該怎麼辦有沒有什麼方法可以治療打呼嚕

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
1994年4月在北京召開的國際鼾症研討會上，各國專家、學者把打呼嚕確定為「睡眠呼吸暫停綜合症」，是病症，是癥候群，與27種疾病有關。如何界定呢？每停頓10秒以上為一次呼吸暫停。睡眠一小時，有5次以上大於10秒的停頓，或睡眠7小時中，大於10秒的停頓在30次左右，即為睡眠呼吸暫停綜合症。它對人體的危害極大，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過。正常人在睡眠時呼吸均勻，氧氣攝入量滿足身體各部位的需要。而每晚7小時睡眠，呼吸暫停的人則有300-400秒處於無氧吸入狀態，血氧濃度低於正常值約8-10%，這樣夜復一夜，年復一年，支離破碎的睡眠，使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，誘發各種嚴重疾病，如果腦細胞組織持續缺氧4-6分鍾就會引起腦細胞的不可逆性死亡。53%的患者腦血管意外發生在夜間睡眠時，近來研究表明打鼾與呼吸暫停是腦血管病一個獨立的發病誘因，是發病的主要原因之一。打呼嚕在夜間死亡率急劇增加，未經治療的打呼嚕，病史在5年左右的死亡率為11%-13%，每小時呼吸暫停大於15次，8年打呼嚕病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時，或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱（因為打呼嚕造成婚姻破裂的無從考證）。由此可知，打呼嚕絕不是正常現象而是嚴重疾病，是誘發其它疾病的罪惡之源。
n睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象。大多數人知道打呼嚕會影響別人休息，但福建省立醫院護理中心的專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產生許多危害。

據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。

除了上醫院治療外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側卧位，改變習慣的仰卧位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些葯物，因為酒精、鎮靜劑、安眠葯以及抗過敏葯物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。

1、你的睡眠質量怎麼樣

有人會問，「我睡了十幾個小時還不解乏，還覺得困，而有些人睡了四五個小時就精力充沛，神清氣爽，這是為什麼？」這就是睡眠質量的問題。睡眠好壞主要決定於3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的時間很短，甚至很少，而主要是1、2期淺睡眠十幾個小時，仍然會感覺到疲乏嗜睡。如果你深睡眠時間長，1、2期睡眠少，即使你只睡五六個小時，仍然可以精力充沛，身體健康。因此，睡眠重在質量，而不在於時間。

如果你要了解你睡眠質量，使用多導睡眠圖就可以進行詳細監測。

2、什麼情況下要考慮睡眠性疾病

不健康的睡眠情況包括，睡眠打鼾，張口呼吸，甚至出現呼吸暫時停止。睡眠中反復憋醒，睡眠不寧。經常發生夜間心絞痛及心律失常。醒後頭痛，頭暈，晨起後血壓高。白天疲乏無力，睏倦、嗜睡甚至在工作開會或者駕駛時睡著。記憶力下降，反應遲鈍，工作學習能力下降。性功能下降，陽痿等。如果出現以上表現，要高度考慮睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暫停綜合症，首先應該到耳鼻咽喉科檢查咽部，並進行多導睡眠圖檢查。

3、打呼嚕也是病

打呼嚕的病人以前認為是睡的香，但現在人們已經逐漸認識它可能是一種病態。打鼾的人時常被別人抱怨，和同室或者配偶的關系變得異常緊張，令打鼾者煩惱。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暫停.。 打鼾者的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停，呼吸暫停時氣體不能進入肺部，造成體內缺氧和二氧化碳瀦留。嚴重者可導致高血壓，心臟病，心律失常，腦血管意外，糖尿病，腎病，甲狀腺機能減退等等，甚至發生睡眠中猝死。

4、打鼾的機理是什麼

打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。

5、常見的打鼾和呼吸暫停的病因

各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部鬆弛,懸雍垂過長。舌體肥大，舌根部腫瘤、舌後綴等引起咽腔狹窄。頜面部發育畸形，如小頜畸形等，肥胖。小兒多由於扁桃體肥大及腺樣體肥大。

6、打鼾怎麼辦？

打鼾患者如果要了解自己的睡眠質量，睡眠中有多少次呼吸暫停，每次暫停多少時間，睡眠時血中的含氧量，睡眠時的心率變化等，你只需要做一夜的多導睡眠圖監測就可以知道，多導睡眠圖檢查目前已被認為打鼾病人必做的重要檢查,它可以對病人夜間睡眠時腦電圖，心電圖，肌電圖，口鼻氣流及血氧飽合度及心率等對進行動態的觀察，從而了解打鼾對身體影響的程度，進而指導打鼾的治療。

7、小兒的打鼾要警惕

小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。由於氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的痴呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，並有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學習成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應的治療。

8、打鼾的一般治療

打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠葯、側卧睡等都對打鼾都有一定的好處。

9、打鼾的手術治療

要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行齶咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。

10、打鼾的等離子低溫消融技術

等離子低溫消融技術是新近美國的一項專利技術，它是一種很有發展的微創治療手段。可以使咽部的組織消融，體積縮小，並可以縮小肥厚的舌體。由於是採用低溫治療，局部反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，可在門診接受治療，主要適用於鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人，南京八一醫院耳鼻咽喉科目前採用等離子消融技術已經治療多例患者，取得了較好的療效。

11、持續正壓通氣機及口矯器治療打鼾

持續正壓通氣機（CPAP）主要原理是通過睡眠時配戴一小型CPAP機，使面罩與呼吸機相連，類似吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分擴大。每一個病人需要的壓力是不同的，因此需要醫生利用多導睡眠圖檢查來確定一個合適的壓力。CPAP機可以明顯提高血中氧的含量，適用於中重度打鼾及其它治療方法失敗的病人。

12、總結語

打鼾和呼吸暫停綜合症可以引起包括全身多個系統的嚴重後果，影響人的身體健康，多導睡眠圖檢查是檢查和診斷鼾症的主要手段。治療上應根據病人的具體情況進行選擇不同的治療。八一醫院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障礙中心目前已經開展上述所有的治療手段。包括手術，射頻，CPAP機和阻鼾器等。基本上95%的打鼾病人都可以通過不同的治療方式達到滿意的效果。
其它治療方法失敗的病人。

⑸ 請問呼吸困難，喘不上來氣都需要做什麼檢查啊，我是大學生，22歲啊啊

主要在心肺兩方面考慮，有的時候也是精神情緒性的。是陣發的還是持續的，與呼吸活動或精神情緒有什麼關系呢？是否有咳嗽等。初步檢查包括心電圖，胸片，進一步可以查心臟彩超、肺功能。

⑹ 大學生的生理特點是什麼

1、 大學生時期的形態特點
據我國原國家體委、教育部和衛生部對18～25歲的37906 名大學生進行多項指標測試調查結果的材料顯示，我國大學生身體形態發展的總特點如下：首先，雖有緩慢生長，但基本趨向穩定； 其次，身體各部分的長度、寬度、圍度的生長發育基本完成，各部分的受力及運動負荷接近或達到最佳水平，為身體形態均衡發展提供了物質前提；再次，男生較壯實，女生較豐滿，男女差別顯著。
2、大學生時期身體機能的特點
（1） 心血管系統 大學生的脈搏已從青少年期隨年齡增長逐年下降而日益穩定，但女生高於男生。在18～25歲，男生脈搏頻率平均為75.2次／分，女生平均為77.5次／分；收縮壓男生平均值為118 .3毫米汞柱，女生為107.8 毫米汞柱，舒張壓男生平均值為74.1毫米汞柱；女生為69.2毫米汞柱。且在大學學階段的學生心臟發育日趨完善，心縮力量增強，收縮壓增高，這些都是血液供應適應機體負荷增加的需要。
（2） 呼吸系統 大學階段學生胸廓的橫徑和縱徑都繼續增加，胸圍也在不斷地加大，男性的增加量大於女性的增加量。18～25歲大學生的肺活量，男生平均值為4124毫升；女生為2871毫升，男女生肺活量增大的高峰期均在21歲。
（3） 運動系統 身體素質發展最快的年齡在12~17歲之間的兒童少年時期。到19歲以後，無是男生或女生的各項身體素質增長開始放慢，並有日秒年下降的趨勢。再次，男生肌肉迅速發展且較為壯實，女生脂肪堆積較豐滿。
3、神經系統的表現： 到了大學階段，大學生的第二信號系統已有相當發展，第二信號系統的主導作用進一步增強，第一信號系統和第二信號系統之間的相互溝通更為完善。
4、性功能的成熟：性的成熟過程是大學生生理最重要的變化之一 ，它包括生殖器的形態、功能以及第二性徵的完善化等。

⑺ 如何提高大學生的呼吸系統和心血管系統的機能

天天中速跑1500米或是堅持游泳1000米。

⑻ 大學生肺活量是多少

大學生的肺活量一般在4800~5040之間，大學生的體重、年齡還有身高不同，所以肺活量也會有一些差別。

另外，肺活量跟性別也有關系，男生的肺活量會比較大，一般在4000~4800左右，女生的肺活量在3300~3500左右，隨著年齡的增長，肺活量會相應下降。正常來說，肺活量越大，表示身體越強壯，大學生的身體素質比較好，所以肺活量也會比較高。

提升肺活量的健康呼吸方法

1、靜呼吸，先用右手大拇指按住右鼻孔，慢慢的由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的，在肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。按住左鼻孔重新開始，每邊各做5次。

2、深呼吸，先用鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣，在吸氣的過程中，由於橫膈膜向下，胸廓向上抬，腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時胸腔擴大，肋骨部分會上抬，整個過程一般需要5秒鍾，最後屏住呼吸5秒鍾。在經過了一段時間的練習以後，可以把屏氣的時間增加為10秒，甚至更多。

以上內容參考網路-肺活量體重指數

⑼ 大學生的生理及心理特徵

一、生理特徵

青年期是個體生理發育成熟的時期。主要表現為：

①生長發育形態。形態生長發育完全成熟的年齡在22歲左右。此時身高、坐高均達最大值。

②生理功能。脈搏頻率隨年齡的增長而逐漸減慢,18～19歲時趨於穩定。18～25歲城市青年的脈搏頻率：男子平均為75.2次/分鍾，女子平均為77.5次/分鍾。

肺活量隨年齡增長而增大。男青少年從12～13歲起增長加快，19～20歲趨於穩定。18～25歲城市男青年的肺活量平均為4124毫升,而女青年的肺活量則小得多,平均只有2871毫升。

③身體素質。中國青少年身體素質的各項指標，男性的發展高峰均在19～22歲，23歲後緩慢下降，是單峰型；女性在11～14歲出現發展的第1波峰,14～17歲趨於停滯或有所下降，18歲後回升，19～25歲出現發展的第2波峰，是雙峰型。

④青春發育期特徵。青春發育期的第二性徵，男女均在19～20歲發育完成。

⑤腦的發育。進入青春期後，腦的發展不論在形態上還是功能上都已成熟。

二、心理特徵

心理學家將大學生心理健康的標准描述為以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標准。

(9)大學生呼吸擴展閱讀：

理論研究與實踐證明，人是生理、心理與社會層面的統一。人不僅僅是一個生物體，而且是有著復雜的心理活動、生活在一定的社會環境中的完整的人。

世界衛生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會適應都臻於完滿的狀態，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態。並進一步指出健康的新概念：

一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇於承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩定，善於休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善於排除干擾；五是應變能力強，能適應外界環境的各種變化；

六是體重得當，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；八是頭發有光澤，無頭屑；九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。因此，健康是生理健康與心理健康的統一，二者是相互聯系，密不可分的。

當人的生理產生疾病時，其心理也必然受到影響，會產生情緒低落、煩躁不安、容易發怒，從而導致心理不適；同樣，長期的心情抑鬱、精神負擔重、焦慮的人也易產生身體不適。因此，健全的心理與健康的身體是相互依賴、相互促進的。

參考資料來源：

網路-青春期

網路-大學生心理健康

⑽ 大學生常見呼吸系統疾病

呼吸系統常見的五大疾病為，上呼吸道感染，肺炎，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺結核。目前肺癌也屬於比較常見的疾病。