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⑴ 夢是怎樣形成的

夢的形成：當人體處於清醒狀態的時候，人的身體是可以對外界的事物產生本能的反應。但其實人體處於休眠狀態時，並非所有器官也處理休眠狀態，腦電波、眼球等等都和覺醒的時候一樣的，只是身體的肌肉處於休息中，這個時候白天發生的經歷很有可能在夢里出現。

一般情況下，做夢的內容和白天的經歷或者是刺激有很大的關系，有些人一段時間情感或者工作負荷過重也會不停做夢。比如，白天有一件事令你特別興奮，臨睡前你還在想著這件事，當大腦其他的神經細胞都休息了，這一部分神經細胞還在興奮， 你就會做一個內容相似的夢。

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做夢的好處

1、調節心理

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

2、解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

3、整理信息，帶來頓悟

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路里邊。

4、做夢有助腦功能

做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以准備來日投入緊張的活動。