大學生掛水

1. 跪求大學生導生工作總結。

學院輔導員年度工作總結
本人自從9月份來我院機電工程系任05級模具專業輔導員以來，在系黨總支、分團委的直接領導下，嚴格要求自己，工作積極主動，勤勤懇懇，兢兢業業，取得了不錯的成績，現將這半年來的工作總結如下： 一、德：1、在政治上，我積極學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、「三個代表」重要思想，做為一名黨員，積極參與學院、系部的保持共產黨員先進性教育，使自己的政治思想理論素養有了一定的提高，在平常的一言一行中始終以一名優秀共產黨員的標准嚴格要求自己，為人師表，做好模範帶頭作用。2、在工作上，我主動、認真地服從和配合學院、系部各級領導的工作安排，積極參加學院、系部組織的各種會議。3、處理問題時能從全局出發，正確處理各方面的關系，並把握好公正、公平。如:確定助學獎學金、學費減免名單時，採取學生報名，按照院學生手冊和學生處的文件要求對有報名的同學先進行篩選，然後再讓剩下的同學......

2005—2006學年度第一學期輔導員工作總結
從踏上工作崗位至今已一年零三個月有餘，值此臨近期末之際，就本學期的工作做一總結，以期來年工作的與時俱進和圓滿豐收。一個忙碌的學期、也是一個充實提高的學期。

在即將過去的一學期里，我本著「以人為本，為學生服務」的宗旨，以學生的思想教育，學風建設為工作重點開展工作。使我帶的04級六個班的學生順利的完成從不學、厭學到自學、好學的轉變。絕大部分學生能夠適應新學期的大學生活與大學的生活節奏合拍。今年9月份開始，我接管了建工系2004級的260名學生。這對我無疑是一個嚴峻的考驗，通過一學期的磨合與了解，我已經基本了解了這批學生的思想狀況與學習、生活情況。同時也使學生了解了我的工作思路與方式方法，較好的完成了工作的交接。現將具體工作總結如下：

一、抓好自身的理論學習：

政治輔導員自身的思想素質理論水平是從事這項工作的理論基礎。在日常工作中我力爭多學多看，使自身具有一定的馬列主義理論和較高的政策水平。堅持在工作中以「三個代表」重要思想為指導，以「以人為本」的科學發展觀為宗旨，熟悉國家政策和學校的中心工作，為以後的工作打下良好的理論基礎。在作風上我努力做到「嚴、實、精」三字方針。「嚴」就是對工作、個人要求嚴，對學生工作不馬虎，不鬆懈，不拖拉；「實」就是工作要實實在在，表裡如一，按客觀規律辦事；「精」就是對工作精益求精，不應付。與此同時我不斷的加強個人修養。所謂「上樑不正下樑歪」，作為輔導員我首先要做到光明磊落，正大光明，說道就要做到，並要有寬廣的胸懷和耐心的解決問題的態度。

二、堅持以學生為本的思想政治教育：

思想是行動的先導，因此我把學生的思想教育工作放在了第一位。當前青少年學生的個性化趨勢越來越明顯，以學生為本的思想教育目的就是增強思想教育工作的針對性和實效性，更多的體現學生個體的地位和價值，使學生得到尊重和重視。為了使這項工作更好的落到實處，我非常重視了解學生的內心需要和興趣愛好，本著「先疏後導」的原則去對學生進行思想教育。在我剛接手測繪、工程管理、設備工程專業04級的六個班的時候，我們彼此是非常陌生的。04級的學生已經經歷一年的大學生活，在思想上和行為上已經有了初步的定型。為了消除他們思想上對我在工作上和感情上會產生「厚此薄彼」的想法，從開學初到現在我已經分班召開了班會（48次），走訪學生宿舍（40次），找學生談心（80次）以及通過電子郵件與學生交流（20次）等方式加強彼此的溝通和了解。這些工作不但消除了我們之間的距離感而且使我了解到大部分學生的思想動態，為以後的工作打下了良好的基礎。對於部分思想上比較鬆懈，有問題的學生，我先摸清他們的思想動態，了解其興趣愛好，想其所想，然後給予一定的引導，取得了比較好的效果其中一部分學生已經端正了思想。同時考慮到現在的學生因受自身條件、環境、教育和主觀能動性的影響而存在著較大的個體差異，我採取集體教育和個別教育相結合的方法，由點到面力爭使每一位同學在思想上能又一個健康、穩定的發展方向。另外一方面我還建立了每兩周一次的班會制度，在班會上總結過去兩周的問題，指明下兩周的努力方向。事實證明，例會制度的效果是明顯的、長久的。

三、加強學風、班風、舍風建設：

優良的學風、班風、舍風正是培養高素質學生的無形的重要因素。一個優良學風的形成不是一蹴而就的事情，要通過長期的培養慢慢形成。每次主體班會學風問題已經成為必講的重要內容，將培養學生「學習能力」的重要思想貫穿整個的教育工作之中。本學期還明確了規范的考勤制度，每堂課考勤班長點名後必須由任課老師核實簽名，這在很大程度上控制了學生上課的出勤率。對於個別極端分子，採取「說服教育與嚴懲不貸」相結合的方法，使他們重新走會教室。同時針對學習成績的差異，在各班開展了「以好幫差，帶動全體」的一幫一學習活動。給成績較差的學生找一個成績較好的學生進行課外輔導，從整體上帶動全班的學習氣氛。目前04級的學風建設已經初具規模，絕大多數學生能夠自主、積極的學習。在班風建設方面我一直將學生幹部的培養作為工作的重點，主張班委幹部在實踐中鍛煉，在工作中學習，在學習中工作。建立了較完善的班委幹部每周例會制度，發現問題解決問題。由於04級學生沒有了固定教室，這就將工作的陣地由教室逐漸轉移到了宿舍。鼓勵舍長發揮其戰斗堡壘作用，實施捨長點名制度，凡是夜不歸宿外出者無論什麼原因都要在舍長處簽名。此外通過開展一系列的活動凝聚宿舍的向心力，營造良好的氛圍使每個學生都有「宿舍是我家」的意識，都有與宿舍共榮辱的觀念。

四、關注貧困生工作:

目前我所帶的260生中有近10%的學生家庭經濟比較困難，1%的學生申請了國家助學貸款。在貧困生的評定過程中，我一方面聽取廣大學生的推薦意見，另一方面親自深入學生中調查，同時在各個班級成立「貧困生調查小組」成員由各宿舍長及部分學生組成，其目的就是能長期深入的在學生中了解學生的生活狀況。在全面了解的基礎上經過初評、復評，最後公示，保證「公平、公開、公正」的原則，爭取將國家、學校的每一項政策切實的落實到每一位貧困生的手中。在物質幫助的同時，我同樣注重思想上的幫助，經常與貧困生面對面的交流、談心，解除他們心中的自卑心理，保證他們的思想不掉隊，使他們能振奮精神，安心學習。

五、班幹部改選工作:

一個團結協作的班級必需要有一套有效運作的幹部班子。國慶節回來以後，我便組織我帶的04級六個班進行了幹部民主選舉。經過一年的相處，同學之間相互已經有了一定的了解，因此我相信學生們能夠做出自己准確而公平的選擇。報名參與競選的同學十分踴躍，而且個個優秀，競爭相當激烈。經過競選者演講、同學們提問、投票、唱票等透明公開的程序後，新一屆的幹部班子建立起來了。為了培養同學自我管理、自我發展的能力，我在傳統的班幹部和年級幹部之外新設了一名年級管理小組成員。每班民主選舉一名同學擔任此職，代表全班同學履行對班級幹部和年級幹部的監督、參與年級活動事項的出謀劃策及過程監督、建立與輔導員之間直接的溝通渠道。這一職務的設立，進一步加強了同學們自我管理意識，也在我和學生之間架起了一座橋梁。同時，我要求各班班長每周組織召開班會，填寫班會記錄表。剛開始學生都覺得又是無聊的開會，但慢慢地他們發現，在班會上大家暢談的都是與自身發展切切相關的問題，每個人都可以就班級乃至年級事務發表自己的看法意見。而這些意見又會通過班會記錄表及時反饋給我，我一一作出及時的處理。現在，每周一次的班會已成為我帶的六個班的一個慣例，學生們已習慣了通過這種方式向我直書其言、傾吐內心；每周的班會加強了各班集體的凝聚力，促進了同學間友誼，避免了大學人際關系慣有的疏遠與冷漠。我還與班幹部一起制定了優秀班干考評細則初稿，初稿由各班同學審閱修改後正式確定下來。這樣，學生幹部的考核就有了規范化的依據，無論是對幹部自身的激勵還是對同學的監督都有積極的促進作用。
六、催交學費工作:

在催繳學費方面，我也花了大力氣。從班幹部到我都行動起來，能向學生解釋清楚，給學生做好繳費的思想工作，做到有理有利有節，既不激化矛盾，又能催繳學費，最大限度地做好這一重要的工作。

七、團學網設計與製作工作:

籌備與規劃中不斷完善的宿遷學院建工系團學網，經過我與楊琪老師的精心設計與製作，已於2005年12月9日正式開通(http://jgxtxw.sqc.e.cn) 。該網站將作為一個獨立展示宿遷學院建工系學生風採的窗口，為更多關心和支持宿遷學院建工系發展的朋友們提供一個交流與進步的平台。網站內容涉及團總支、學生會、活動風采、社團在線、資源中心、在線留言等版塊。
作為學生思想政治輔導員，在很大程度上又是260名求學的少男少女的庇護人。學生一旦有了困難，第一個想到的就是輔導員。有時這雖然會給我的個人生活帶來麻煩，但也從另一個方面證明了學生對輔導員的信任。有學生因同學過生日喝酒喝多了我已接到電話就趕到現場組織學生把他送到校醫務室給他掛水並幫助他先支付醫務費用; 有貧困生因生活窘迫而在校外惹了事，我陪他痛快地哭了一場，然後帶他回學校餐廳吃飯，與他談心；有男生初戀遇挫，在我面前哭得像個淚人……點點滴滴，盡是我與這群十七、八歲少年共同走過的記憶。我把他們當作我的弟弟妹妹，細心呵護他們的成長；我也把他們當作我的朋友，贊許他們取得的每一個進步。
轉眼，我參加輔導員工作後的第一個學期就快要結束了。我也在05年12月18日完成了我人生中的第二份述職報告。不知道寫得是否過細或過散，但卻真實地記錄了我半年來的工作情況。字里行間，滲透著些自豪：畢竟剛參加輔導員工作的第一個學期還是比較順利地完成了工作。但縈繞心頭更多的，卻是對同事盧昌模老師、朱琴老師的深深謝意以及對李獻濤副主任的景仰和感激之情。正是同事們給予了我無數工作上的支持和寶貴的經驗，才使得我比較順暢地完成了這一學期的工作；正是李主任的言傳身教以及手把手的攜帶，才讓我沒有在新參加輔導員工作的半年裡跌跟頭。他嚴謹的工作作風、踏實的工作態度、和藹的處事待人、豐富的學生工作經驗以及對學生深切的關愛，無不給新踏上輔導員工作崗位的我上了受益終生的第一課。我為自己能在這樣一個團結務實、友愛溫暖的集體中工作而慶幸，我誠摯而謙恭地向身邊的一位位經驗豐富的老師學習著，我衷心地希望，通過自己不懈的努力，終有一天我也能像他們那樣成為一名合格而出色的學生思想政治輔導員。

述職人:韓月月

2. 大學生應如何保持身體健康

吃一頓營養的早餐
早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。
2.每日5蔬果
這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅干、零食。
3.每日運動30分鍾
許多研究都指出，每天運動30分鍾就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鍾，持續走下去，一定能感受到許多好處。
4.用牙線剔牙
用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。
5.把大自然帶進屋內
靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。
6.戒煙
抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中40幾種會致癌，吸煙者死於肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手煙比一手煙還毒，已被WHO列為頭號致癌物質，而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因為父母吸煙，導致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會增加兒童氣喘的次數，且加重病情。
7.吃飯時把電視關掉
研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鍾。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。
8.要工作也要娛樂
只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕松一點。准備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。
9.再忙也要和家人聊聊天
美國心臟病權威，曾任前美國總統柯林頓醫療顧問的歐寧胥(DeanOrnish)，歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多麼多采多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系。
10.讓自己有好睡眠
好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美：
1、先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。
2、以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。
3、躺平後，做幾個深呼吸，讓自己放鬆下來。然後用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊綳，再試著放鬆下來。
4、如果心裡還想著工作，可用數息法，想像自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然後把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜。 5、全身心放鬆，漸漸入睡。