大學生開脫

1. 對大學生人際交往心理障礙的調適

在大學生人際交往中，總是伴隨著種種心理因素，其中有些對人際交往是起積極促機作用的，如對自我和他人的正確認識、開朗樂觀的性格、寬容大度的胸懷等。有些對人際交往是起阻礙作用的，如羞怯、猜疑、孤獨等。了解阻礙人際交往的心理因素產生的原因，並自覺消除這些心理障礙，才能有效地進行人際交往。下面是我給大家搜集整理的對大學生人際交往心理障礙的調適文章內容。

對大學生人際交往心理障礙的調適
一.猜疑心理的調適

所謂猜疑心理，是一種由主觀推測而產生的不信任的復雜情緒體驗。人們在交往過程中大都免不了猜疑，只是程度不一。猜疑心理產生的原因主要有錯誤的思維、個性中缺乏自信、客觀的流言蜚語等。猜疑心理是大學生人際交往間的蛀蟲，和諧人際關系之大忌。怎樣克服呢?

首先需要培養理智，切忌感情用事。當出現猜疑念頭後，要督促自己去尋找證據。如果疑點很多，證據實在、確鑿，你應以誠懇的態度，鼓足勇氣找對方坦率交換意見;如果證據不足，主觀推測。、演繹過多，甚至帶有很強的想像色彩，你就該盡快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己不要想的過多，別把人想得過壞等等。

學會知人知己，以防止猜疑信的出現。猜疑心有時是在相互不了解的條件下產生的。如果一個人能夠在短時間內認真觀察他人、了解他人，把握其性格特點處事方法等，你就不會無端去懷疑別人。

運用“自我開脫法“。一旦產生猜疑心時，就暗示自己：人生在世，哪能不受他人議論!走自己的路，讓他人去說吧!使自己從人生中得到解脫。此外，還要注意不聽信流言。

二.孤獨心理的引導

大學生雖然生活在多姿多彩的校園中，然而不免有時也會產生孤獨與寂寞之感。心理上的孤獨並不等於一個人獨處，它是人的一種情緒體驗。真正的孤獨，往往產生於那些雖然有表面接觸，但沒有情感和思想交流的人們。

青年期是人生發展的重要階段。隨著生理上的急劇發展變化和性成熟，自我意識的增強與自我分析水平也不斷提高;情緒不穩定和易於興奮，邏輯思維的新發展等等特徵，青年正處於人的生命發展全程中的半成熟時期，處在像是孩子又不是孩子，像是成年人又不是成年人的發展階段。青年人往往自以為很成熟，但社會和成年人卻仍舊把他們看作是孩子。這樣，青年們委屈地感到自己不被社會和成人所了解，因而常常有莫名其妙的孤獨感。患有孤獨心理的大學生，一般對投身的事業缺乏熾熱感情。

怎樣解決呢?建立自信心。相信自己是有價值的人，願意從事幫助他人也有利於自己的事。多參與集體活動。為參與而參與，不必希望要求立即獲得回報。練習自我表達能力。自我表達除了朋友之間的感情表達，還有個人意見與才能的表達。練習聽取別人的意見並尊重大家一致達成的決定。打破孤獨的僵局。要戰勝過去的自我，要打破這種局面，唯有“忘我“，想一想你能為人家做點什麼。

三.羞怯心理的消除

羞怯心理事害羞和膽怯的統稱。膽怯是想交往又怕交往的一種心理准備狀態。害羞是膽怯在交往中的心理表現。膽怯必定害羞，害羞加劇膽怯。如何克服羞怯心理呢?

1.培養交往的自信心

自信心表現在各個方面。要看到自己的長處，不必為自己的某些短處而自慚形穢，相信自己身上總有吸引別人之處，從而擺脫與他人交往的自卑陰影。

2.努力豐富自身知識

藝高人膽大。有了豐富的只是儲備，嫻熟的交往技巧，在交往中自然就會應對自如。

3.增強交往能力的鍛煉

大學生出身在校園中，要努力增加表現自己的機會，多與他人交往，使自己的交往能力得到進一步的發展。要為自己多創造一些交往的機會，在各種場合下鼓勵自己大膽講話，勇於發言。
大學生人際交往的心理障礙
一、自卑心理

自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內向，總覺得別人瞧不起自己。

當代大學生怎樣才能改正這種心理呢?首先，要採用積極的態度來面對，要正確的認識自己，提高自我評價，自卑心理的形成主要來源於社交中不能正確認識自己和對待自己。其次，要採用“阿Q”精神勝利法，人無完人、金無足赤，學會積極與人交往，增強自信，任何一個交際高手都不是天生的。

二、孤獨心理

孤獨是一種感到與世隔絕、無人與之進行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態。孤獨者往往表現出萎靡不振，並產生不合群的悲哀，從而影響正常的學習、交際和生活。

怎麼樣才能夠改變這種心理呢?首先要把自己融入集體中，一個拒絕把自己融入集體的人，孤獨肯定格外垂青他!其次要克服自負、自尊和自傲的心態，積極參加交往。當一個人真正的感到與他人心理相融、為他人所理解和接受時，就容易擺脫這種孤獨誤區了!

三、嫉妒心理

嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發現自己在才能、學習、名譽等方面不如對方而產生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。

一般體現在對他人的長處、成績心懷不滿，抱以嫉妒;看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落後於自己。

有嫉妒心的人應多從提高自身修養方面上下工夫，多轉移注意力，積極升華自己的劣勢為優勢，採取正當、合法和理智的手段來消除這一心理。

四、報復心理

所謂報復，是在人際交往中，以攻擊方法發泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。

報復心理和報復行為常發生在心胸狹窄、個性品質不良者遭到挫折的時候。想改變這種心理，需要提高報復者自身的自製力，要反思報復結果的危害性，學會寬容。俗話說：“宰相肚裡能撐船”嘛!

五、異性交往困惑

異性交往本來是很正常的社交活動。但卻是一個一直令大學生棘手的社交障礙。有一些學生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至於不敢、不願、甚至不能和異性交往。

要擺脫異性交往的困惑，首先要開展豐富多彩的集體活動，因為集體活動有利於男女同學建立自然、和諧和純真的人際關系，其次要講究分寸，以免引起不必要的誤會! 大學生人際交往的心理障礙還有社交恐懼、猜忌等方面。

看了對大學生人際交往心理障礙的調適的人還看：

1. 關於大學生人際交往心理學論文

2. 大學生心理成長論文

3. 大學生人際交往心理障礙研究論文

4. 會影響人際交往的心理障礙

5. 大學生人際交往文章

6. 有關大學生人際關系與心理健康論文

2. 高校大學生排隊搶耐克，「天之驕子」是否太自私

我覺得這種問題不能上綱上線，不能因為少部分人的自私行為而去否定所有人。

素質和共識的問題是大家熱議的話題，當碰到利益問題的時候，很多人會做出一些極為自私的舉動，全然不顧大局，這樣的行為在任何一個群體都有可能發生，而不僅僅出現在大學生身上。這樣的說辭並不是在給大學生開脫，那些少數大學生確實過於自私。

哈爾濱有大批高校學生排隊買耐克阿迪。

這個事情發生在黑龍江哈爾濱的某購物廣場，有大批高校的學生在排隊購買耐克，阿迪等外國品牌，這樣的行為引起了很多人的反感，他們覺得這些大學生作為受過高等教育的人，竟然會做出如此自私的舉動。這樣的行為讓人寒心，甚至憤怒。

3. 大學生怎麼調節自己的情緒

大學生情緒問題,一般是指大學生消極情緒(減力情緒)或稱負情緒,是積於不幸事件而引起的悲傷、痛苦長時間持續不能消除的狀態。另外,情緒問題也不排除因高興事件引起的高度興奮,對身心造成危害。

大學生怎麼調節自己的情緒

一、大學生的情緒特點

1、豐富性和復雜性

從人的生理發展分段來看,大學生正處於青年期(14～25歲),這一時期是人生面臨多種選擇時期,學習、交友、戀愛等人生大事基本在這一階段完成。大學生作為特殊群體,生理基本成熟而心理尚未完全成熟,處於心理斷乳期,易受到外界的干擾。

對人、事、社會等各種現象特別關注,對友誼與愛情執著追求,對新鮮事物十分好奇,對學業和未來充滿信心,朝氣蓬勃、積極進取,擁有許多積極情緒(增力情緒)。但大學並不是伊甸園,也有競爭與壓力。考試不及格、朋友誤解、戀愛失敗、甚至天氣變化等都可以導致消極情緒(減力情緒)的產生。可以說,大學生情緒極其豐富又極其復雜。

2、激情性和沖動性

由於知識水平和認知能力的提高,大學生對自己的情緒能夠有所控制,但大學生群體興趣廣泛,對外界事物較為敏感,加之年輕氣盛和從眾心理,因而在許多情況下,其情緒易被激發,猶如急風暴雨不計後果,帶有很大的激情性和沖動性。

如果這種激發結果是積極的,有利於大學生成才,如見義勇為或是聽英模報告會等,都會奏響正義的凱歌;如果激發是消極的,甚至是反面的,如為了哥們義氣或小團體利益不惜違反校規校紀甚至犯罪,就會成為愚蠢的舉動。

3、波動性和兩極性

社會、家庭、學校及生活事件,都會對大學生的情緒產生影響。社會的變遷、體制的變革,社會面臨新與舊的更替,正義與邪惡的較量,在社會轉型過程中,大學生面對復雜的社會現象易產生困惑和迷茫,價值的判斷,認知的取捨,前途的選擇,心理會有許多矛盾;

家庭的變故,家庭成員關系的親疏以及學習、交友等個人生活事件都會影響大學生情緒,使大學生情緒搖擺不定、跌宕起伏,時而熱情激動、時而悲觀消沉,表現出極大的波動性。這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性,從一個極端跳到另一個極端。

4、外顯性和內隱性

大學生很多情緒是一眼就能看出的,考試第一名或贏得一場球賽,馬上就能喜形於色。但大學生在成長過程中,面臨學習、交友、戀愛和擇業等具體問題,切痛體膚的影響,往往深藏不露,具有很大的內隱性。在某些場合和特定問題上,有些大學生常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感,不像少兒時期那麼坦率直露,有時還會表現出內隱和含蓄的特點。比如,在對異性的態度上,明明樂意接近,卻表現出無所謂的態度。

美國心理學家艾利斯提出「情緒ABC」理論:認為激發事件A(activating event)只是引發情緒和行為後果C(consequence)的間接原因,而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B(belief),即人的消極情緒和行為障礙結果(C),不是由於某一激發事件(A)直接引發的,而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的某種信念(B)所直接引起。這種信念也稱為非理性信念。

通常人們會認為誘發事件A直接導致了人的情緒和行為結果C,發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而,你有沒有發現同樣一件事,對不同的人,會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級,結果兩個人都沒過。一個人無所謂,而另一個人卻傷心欲絕。

二、情緒調節的方法

1、積極的自我暗示

心理暗示,從心理學角度講,就是個人通過語言、形象、想像等方式,對自身施加影響的心理過程。這個概念最初由法國醫師庫埃於1920年提出,他的名言是「我每天在各方面都變得越來越好」。

自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極自我暗示,在不知不覺之中對自己的意志、心理以至生理狀態產生影響,積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心,從而調動人的內在因素,發揮主觀能動性。心理學上所講的「皮格馬利翁效應」也稱期望效應,就是講的積極的自我暗示。而消極的自我暗示會強化我們個性中的弱點,喚醒我們潛藏在心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等,從而影響情緒。

與此同時,我們可以利用語言的指導和暗示作用,來調適和放鬆心理的緊張狀態,使不良情緒得到緩解的方法。心理學的實驗表明,當個人靜坐時,默默地說「勃然大怒」、「暴跳如雷」、「氣死我了」等語句時心跳會加劇,呼吸也會加快,彷彿真的發起怒來。相反,如果默念「喜笑顏開」、「興高采烈」,「把人樂壞了」之類的語句,那麼他的心裏面也會產生一種樂滋滋的體驗。由此可見,言語活動既能喚起人們愉快的體驗,也能喚起不愉快的體驗;既能引起某種情緒反應,也能抑制某種情緒反應。

因此,當我們在生活中遇到情緒問題時,我們應當充分利用語言的作用,用內部語言或書面語言對自身進行暗示,緩解不良情緒,保持心理平衡。比如,默想或用筆在紙上寫出下列詞語:「冷靜」、「三思而後行」、「制怒」、「鎮定」等等。實踐證明,這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調控作用,既可以鬆弛過分緊張的情緒,又可用來激勵自己。

2、轉移注意力

注意力轉移法就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物上去或從事其他活動的自我調節方法。當出現情緒不佳的情況時,要把注意力轉移到使自己感興趣的事上去,如:外出散步,看看電影、電視,讀讀書,打打球,下盤棋,找朋友聊天,換換環境等,有助於使情緒平靜下來,在活動中尋找到新的快樂。這種方法,一方面中止了不良刺激源的作用,防止不良情緒的泛化、蔓延;另一方面通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達到增進積極的情緒體驗的目的。

3、適度宣洩

過分壓抑只會使情緒困擾加重,而適度宣洩則可以把不良情緒釋放出來,從而使緊張情緒得以緩解、輕松。因此,遇有不良情緒時,最簡單的辦法就是「宣洩」。

(1)眼淚緩解法

在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。很多人欣賞「男兒有淚不輕彈」,把眼淚當作軟弱的表現,這種觀念是不可取的。劉德華有首很流行的歌:「男人哭吧不是罪,再強的人也有權利去疲憊」。美國精神病學家曾對331名18～75歲的人進行調查,結果表明女性平均每月哭3～5次,男性每月哭1～4次,他們都感到哭過以後心情好多了。

(2)運動緩解法

在盛怒憤慨時猛干一陣活或進行劇烈的體育運動,跑步、游泳、打球,有助於釋放激動情緒帶來的能量。

(3)模擬宣洩

一些日本公司的充氣工頭像就是用來讓員工發泄對上司的不滿的。員工通過打罵模擬敵人,發泄煩惱,寧心息怒。當然,情緒的疏泄要有節制,要注意方式、方法和時間、場合,盡量不影響別人,不損害自己,否則會帶來新的情緒困擾。所以,模擬宣洩是較合理的疏導辦法。

必須指出,在採取宣洩法來調節自己的不良情緒時,必須增強自製力,不要隨便發泄不滿或者不愉快的情緒,要採取正確的方式,選擇適當的場合和對象,以免引起意想不到的不良後果。

4、自我安慰法

當一個人遇有不幸或挫折時,為了避免精神上的痛苦或不安,可以找出一種合乎內心需要的理由來說明或辯解。如,為失敗找一個冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,或尋找的理由強調自己所有的東西都是好的,以此沖淡內心的不安與痛苦。這種方法,對於幫助人們在大的挫折面前接受現實,保護自己,避免精神崩潰是很有益處的。

它的表現形式可概括為「找借口」、「酸葡萄效應」、「甜檸檬效應」等等。找一些原諒自己的理由,如有的同學考試不理想,以近來身體欠佳或社會工作過重為借口,以避免挫折感;因方法不當而導致工作失敗,則以條件太差、設備不齊等理由來為自己開脫,等等。當一個人無法達到自己追求的目標,或想得到的東西得不到時,常常像伊索寓言里那隻聰明的狐狸一樣,吃不到葡萄就說葡萄是酸的,以沖淡內心的慾望,減少懊喪情緒。與此同時,又以「甜檸檬心理」來肯定自己的成績和價值,認為凡是自己所擁有的東西都是最好的、最重要的,以減輕內心「求而未果」的痛苦。

5、交往調節法

大學生中的很多不良情緒常常是由人際關系矛盾和人際交往障礙引起的。因此,當遇到不順心、不如意的事,有了煩惱時,能主動地找親朋好友交往、談心,比一個人獨處冥想、自怨自艾要好得多。在情緒不穩定的時候,找人談一談,具有緩和、撫慰、穩定情緒的作用;另一方面人際交往還有助於交流思想、溝通情感,增強自己戰勝不良情緒的信心和勇氣,能更理智地去對待不良情緒。

6、情緒升華法

升華是改變不為社會所接受的動機、慾望而使之符合社會規范和時代要求,是對消極情緒的一種高水平的宣洩,是將消極情感引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。如,一同學因失戀而痛苦萬分,但他沒有因此而消沉,而是把注意力轉移到學習中,立志做生活的強者,證明自己的能力。

調節情緒的重點不在於改變事件本身,而在於調節、改變我們對於事件的態度。在上述方法都失效的情況下,仍不要灰心,積極地去找專業的心理醫生進行咨詢、傾訴,在心理醫生的指導、幫助下,克服不良情緒。

大學生的情緒情感問題及調試

一、焦慮

焦慮是當人們在面臨威脅或預料到某種不良後果時，產生的一種由緊張、害怕、擔憂、焦急混合交織的情緒體驗。焦慮是人處於應激狀態時的正常反應，適度的焦慮可以喚起人的警覺、集中注意力、激發鬥志，是有利的。而過高焦慮使大學生內心感到緊張害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食慾不振及胃腸不適等身體反應。

要減輕或避免焦慮困擾，大學生可從以下三方面進行自我調節：

一是放下包袱、輕松上路。易為焦慮感困擾的大學生，常常在頭腦中固守著許多不恰當的觀念和想法，而且深信不疑，結果使自己像負重行路一樣，疲憊不堪。比如認為自己決不能失敗或認為一旦發生了某件事(退學、失戀)就全完了等。類似的觀念和想法使得他們過分注重事件的成敗結果，對可能產生的後果無限誇大，心理壓力太重。因此要先丟開或改變這些觀念，放下包袱，才能放鬆心情、輕松上路。

二是當機立斷、積極行動。對於正面臨選擇的大學生來說，解除焦慮感的最好辦法是衡量利弊得失後當斷則斷，不再猶豫。大學生在面臨選擇和困難時，應勇敢正視、積極行動，並認識到每一種選擇都有得有失，在行動中體會戰勝自我、克服困難的快樂和自信。

三是動靜結合、身心放鬆。身心放鬆可以使人心境安寧、平靜，排除各種不良情緒的干擾，有助於減輕和消除焦慮感。身心放鬆有多種方式，大學生可以採用動靜結合、一張一弛的辦法，即把進行適量的體育鍛煉和想像法、音樂法等靜態調節方式結合起來，既在運動中釋放出緊張的情緒，使人身心舒暢、精神煥發，又通過想像放鬆、音樂調節平靜心情，排除雜念，從而達到解除焦慮、有益身心的目的。

二、激動易怒

憤怒是由於客觀事物與主觀願望相違背，或願望一再受阻、無法實現時產生的激烈情緒反應，程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒，特別是當人們認為他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被惡意造成時，最易產生憤怒情緒。憤怒對人的身心有極為不利的影響，憤怒會使人的自製力減弱或喪失，不能正確評價自己行為的意義和後果，做出不理智的沖動行為，如打架斗毆、毀損物品等。

要克服激動易怒的不良情緒，大學生應該做到：

第一，加強修養。大學生應認識到發怒並不能解決任何問題，只會激化矛盾和招來別人的敵意和厭惡，只有加強自身修養，以開闊的胸襟寬容體諒他人，不為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解，並建立真誠的友誼。

第二，冷靜克制。在與人發生矛盾沖突，即將動怒時，要用理智和意志控制沖動的情緒，盡量緩解或避免怒氣發作。這時可以暫時離開使自己動怒的環境，過後對問題可以冷靜地商量解決。也可進行自我暗示，如在情緒激動時心中默念：「要冷靜、別發火」，或在床頭壁上貼上「制怒」、「三思而行」等條幅，以時刻提醒自己。

第三，合理疏泄。如果一味克制、壓抑而不加以疏泄，同樣會不利於身心健康，因此，大學生要學會通過適宜途徑合理疏導不良情緒。可以採用與人交談、寫書信、記日記等方式緩解憤怒情緒，還可以在情緒激動時進行劇烈的體育活動或喊叫以宣洩憤怒，但是，無論是哪種方式，都要適時適度，既不能影響他人，也不能損害自身，更不可危害社會。

三、壓抑苦悶

壓抑是當情緒被過分克制約束，不能適度表達和宣洩時所產生的內心體驗，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等諸種情緒。處在壓抑、苦悶狀態中的大學生常常精神萎靡不振，缺少青年人應有的朝氣和活力，對生活失去廣泛興趣，不願主動與人交往，感覺遲鈍、容易疲勞，不滿和牢騷較多。長期壓抑極易導致心理障礙。

時時感到苦悶壓抑的大學生，首先要盡量做到客觀理智地分析自己的現狀及情緒，找出造成壓抑的根本原因。如有的大學生感到壓抑是因為在交往中過於注重對方的感覺和需要，以對方為中心，不敢大膽說出自己的不同意見和真實想法，以為這樣才能維護友誼，結果自己感到十分壓抑，這種情況就要先認知到人際交往是一個相互滿足內心需要的過程，既要注意相互謙讓，又要注意保持自己的個性，達到互相補充、共同發展，友誼才能歷久彌堅。

其次，適當宣洩是減少或消除壓抑感的有效途徑。當你感到內心壓抑苦悶時，不妨向親朋好友傾吐心中的憂愁和不愉快。也可以以日記、書信的方式來疏散郁悶情緒。堅持進行體育鍛煉也是一種行之有效的方法，它可令大學生身體強健、精神飽滿、心情愉快、充滿朝氣，一掃萎靡不振的精神狀態。此外，在不影響他人的情況下，適度表達自己的喜怒哀樂之情，對於消除壓抑感也很必要。

四、抑鬱消沉

抑鬱是一種持續時間較長的低落消沉的情緒體驗。處於抑鬱狀態中的大學生，看到的一切彷彿都籠罩著一層暗淡的灰色，對什麼事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時伴有痛苦、羞愧、自怨自責、悲傷憂郁的情緒體驗，自我評價偏低，對前途悲觀失望。長期處在抑鬱情緒狀態，會使大學生的學習、工作和生活受到極大影響。

被抑鬱情緒困擾的大學生可從以下方面入手，進行自我調適：

其一，糾正偏誤、端正認識。大學生要找出並糾正自身持有的一些偏見和誤識，如挫折和不幸是不該發生的，我決不能失敗等，要做好承受挫折的心理准備，並把困難和不幸視為生活的磨礪、成長的契機，認識到世上沒有絕對化的事物，光明之處必有陰影，要多看光明面，相信自己有能力闖出困境，到達成功的彼岸。

其二，重新評價、悅納自我。自我評價過低是大學生自卑、消沉的主要原因之一，因此，心境抑鬱的大學生需要對自己重新進行評價，不要以己之短比人之長，對於自身的缺點和不足，可以改進和完善的，則進一步努力;而屬於不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然後盡量在其他方面加以補償。只有正確地進行自我評價，大學生才能實現自我接受和自我悅納，只有肯定和喜愛自己的人，才會充滿熱情地擁抱生活。

其三，積極交往、參加活動。良好的人際交往、和諧的人際關系是大學生消除抑鬱感的重要途徑。大學生要增強交往的主動性，改變孤僻、退縮的行為方式，主動與同學微笑、致意並簡短交談，多關心幫助他人，積極參加各種文體娛樂活動，在互幫互助、友愛關心中感受友誼的珍貴和生活的美好。

五、虛榮嫉妒

嫉妒是因為自己的社會尊重需要未得到滿足而產生的不良情緒，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復原有平衡關系的消極手段。嫉妒是大學生中普遍存在的不良情緒，表現為看到他人的才華、能力、品行、榮譽甚至相貌、衣著等超過自己時，感到惱怒、痛苦、憤憤不平，當別人遭到不幸和災難時則幸災樂禍，言語上譏諷嘲笑、行動上冷淡疏遠，甚至在人後惡語詆毀、中傷，蓄意打擊報復。嚴重的嫉妒感是一種極不健康的心態，它使人的心靈扭曲變形，使美好的情感被抹殺，是一種情緒障礙。嫉妒嚴重危害良好交往。如歷史上孫臏致殘、韓非被殺，就是同門師兄弟嫉賢妒能、暗中陷害所致。

虛榮心強、好嫉妒的大學生可從以下方面進行自我調適：

第一，貴在自知。俗話說：人貴有自知之明，的確，能夠清醒、准確地了解自己的人是難能可貴的。大學生對自己也應有一個正確的評價，既要看到自己的優勢、長處，也要知道自己的不足和缺點，想事事不落人後、樣樣不遜於人是不可能的，只有善於吸收別人的長處，克服自己的缺點，揚長避短，充分發揮潛力，才能贏得屬於自己的'輝煌和成功。

第二，合理轉化。嫉妒別人是一種不服輸、不甘落後的好勝心的體現,將消極的嫉妒情緒轉化為發奮進取、積極向上的動力。好嫉妒的大學生在羨慕他人的成功、榮譽時，應該對自己說：他行我也行，然後發奮努力，逐步縮小差距，化消極情緒為積極動力。

第三，充實生活。大學生應把精力集中在專業知識、技能學習上，同時積極參加各類有益身心的活動，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、旅遊、社會實踐等;要培養廣泛的興趣，使生活充實愉快，在學習、工作和生活中不斷豐富知識、發展能力、完善個性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學朋友攜手並進，共同發展。

大學生負面情緒是從哪來的？

在大學這個社會里，大學生面對的壓力比我們許多人想像的要多得多，甚至很多讀了大學出來已經工作的人，都未必能夠理解這個壓力。因為當你走過了這一段路，回頭看的時候，你會覺得你選擇的那條岔路口是正確的。但是你未必會想起，當初你在面對這個十字路口的時候，內心的恐懼和壓力。

一、學業問題

大學和高中的學習是完全不同的兩個概念。許多初入大學的人在離開高中之後，發現自己在學習中，完全找不到方向。為什麼？

在高中學習的過程中有老師的引導，有教科書，有習題冊，還有許多的輔導書。很多大題難題，其實不過是對幾個知識點的綜合考察，或者是深入探索。

但是在大學，老師只是一個引領者。俗話說的好，師傅領進門，修行在個人。大學的學習就像是一場修行。

高中的時候我們都有這樣一個概念，如果是太深，或者是太難，完全超出我們水平的知識是可以做的，因為高考是不會考的。

但是大學不一樣，大學的知識更深更專注，很多很難的知識是需要我們慢慢理解吃透的。

二、經濟問題

許多大學生進入大學之前都沒有理過財，有時候父母給的一個月的生活費，一個周就花完了。

他們沒有學過如何拒絕誘惑，大學是一個五彩繽紛的世界，在孩子們都靠著家長的經濟作為支撐的時候，人與人之間的差距被無限的放大。有人穿名牌，整天上館子。有人買一件衣服都要精打細算。好不容易自己手裡有了錢，很多學生都抑制不住去買東西的沖動。

他們也沒有學過，如何拒絕邀請。很多大學生剛進大學，面子薄。班上的聚會，學生會的聚會，各種各樣的聚會，總是說不出拒絕的借口。每一次聚會少則三五十，多則一兩百，一頓飯的功夫就去了一個周的錢，有的時候沒錢了還要硬著頭皮上。

在不好意思向家裡要錢的時候，他們拮據度日，或者是選擇了校園貸款，陷入更深的漩渦。

三、人際關系

有部分大學生就有這方面的困擾，覺得自己在人際交往方面太差，明明都是同一時間認識的，為什麼到了最後，他們玩一起去了，而自己卻什麼朋友沒有交到？也許是他們和你沒有共同的興趣語言，或許有別的原因？

不管怎麼樣，如果你在這方面有壓力，畢老師有幾點建議。真誠，要以誠待人，只要你真誠對待別人，就一定會有回報。傾聽，傾聽比表達自己更重要，善於聽別人講話的人更容易獲得友情。主動，如果別人不主動和你說話，你可以主動和他們說，你好，我可以和你交個朋友嗎？學會贊美別人，你想想別人贊美你時，你的心情是什麼樣的，同樣，你贊美別人，別人和你也是一樣的感受。

四、未來的迷茫

當身邊的同齡人都去實習都去工作的時候，自己卻找不到工作，投出去的簡歷也無人回復。未來的惶恐，迷茫，對過去的悔恨，不甘，會像一座山一樣壓在大學生的身上。

五、感情問題

許多在高中被禁止早戀的學生，到了大學是第一次經歷感情。因為是第一次，所以太重視也太珍視。往往輕易將一顆真心交付，看的太重，也就意味著一旦失去，很容易遭受巨大的打擊。

所以那些說大學生無病呻吟的，站著說話不腰疼啊。個人有個人的苦衷，各個階段有各個階段的感受，站在別人的角度多想想。

六、外部環境影響

看著舍友，同學，去參加各種比賽，拿各種獎項榮譽，看著他們有自己的生活規劃，目標，你是不是會覺得自己好沒用啊，什麼都不知道，學習不如人家，長得不如人家好看，不向人家那麼會說話交際。

過多的負面情緒會擾亂正常的生活，但是不能一味抱怨，而什麼都不幹，要學會自我調整，讓自己盡量過的舒心一點。

4. 作為大學生如何調適心理，保持心理健康

首先，要提高心理素質。心理素質是大學生人格建構的基礎，它與道德素質、知識素質、能力素質、審美素質等一起構成完整的人格。現代社會充滿了機遇與挑戰，競爭的劇烈、事業的艱辛以及生活節奏的加快，給每一個希望把握人生贏得發展的人提出了很高的要求。一個沒有良心心理素質的人，是不可能獲得事業成功的。所以大學生的成才與發展，既取決於社會經濟的發展和社會文化觀念的轉變，更取決於她們自身的努力。只有努力來彌補由社會因素所致的後天失調，消除心理障礙，才能在矛盾中為自己的理想開辟道路。一切成就都始於健康的心理，因此，心裡健康將成為人才的必備素質。面臨瞬息萬變的21世紀，快節奏和市場競爭，人們的心理壓力越來越大。根據大學生的心理特點，促進她們更好的發展是高等教育義不容辭的責任。在實施教育的過程中，必須通過心理方面的選修課、講座、心理咨詢、社會實踐等形式，使其掌握調適的方法，提高受挫折的承受能力，形成良好的心理品質，使大學生能更好地發揮自身的潛能，迎接未來的挑戰。

其次，正確認識自我。大學生在現實生活中，往往不能清醒地認識自己，他們自我評價過高或過低，從而產生心理負擔。因為自我評過高會產生盲目樂觀、自以為是，這種自滿心理不利於自身發展；自我評價過低，又會自卑心理，埋沒自己。所以必須喚醒大學生的自我意識，幫助她們加深對自身的把握，認清自己的優勢和不足，明確作為知識大學生的價值和尊嚴。引導他們樹立現代知識大學生的形象，做到自尊、自信、自立、自強，以增強社會的責任感和使命感。

再次，培養健全的生活情緒。健全的生活情緒，是指受外界刺激所引起的強度與其情境相稱，作用時間陰客觀情況而轉移的正常情緒反應。

最後，開發非智力因素。大學生能滯才成的關鍵是主、客觀條件的結合。但在同樣的客觀條件下，則取決於自身的智力因素和非智力因素的共同作用。

人要參與社會生活，就必須受到一定的社會規范的制約和限制，這就要求個體要根據社會信息及時調整自己，有效化解心理矛盾沖突，盡可能減少心理問題的發生率，使之適應於社會的要求。

人們從接收一定的外界信息到作出相應反應，這中間有一個大腦根據以往的認知，對信息進行加工並產生相應的心理體驗的過程，這個過程也是個體心理發展變化的過程。這個過程的完成有三個要素：一是外部信息的刺激；二是已有的心理認知的參與；三是個體心理的自我整合作用。

值得注意的是，人們根據一定的外部信息所作的適應性反應並不總是成功的：個體的心理體驗與原有的心理認知不一致，就會導致心理沖突。這種沖突，既是促進個體心理發展、成熟的動力，也可能導致其心理應激（如彷徨、自責、壓抑、痛苦、憤懣等）以及相應的肌體反應（如內分泌失調、失眠等），引發心理問題甚至身心疾病。

個體通過對外部信息接收角度和強度的轉換，或對原有心理認知在重組、遷移、升華的基礎上予以整合，使外部刺激與心理認知互為進退地實現協調一致，以避免心理矛盾沖突激化所造成的心理困境，這就是心理調適的重要方法——合理變通。

合理變通的主要方式可以概括為以下幾種

1、迴避——轉移注意力，盡可能躲開導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個較強的興奮灶。迴避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。

2、變通——變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應。心理學上又叫合理化。就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理化有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應。二是未達到預定的期望或目標，便提高目前現狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應，如狐狸吃不到葡萄，就說葡萄是酸的，只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，於是便不感到苦惱。心理調適可借用某種「合理化」的理由來解釋事實，變惡性刺激為良性刺激。

3、轉視——換個角度看問題，橫看成嶺側成峰。因為並不是任何來自客觀現實的外部刺激都可以迴避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現實或情境，如果從一個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境；如果從另一個角度來看，就可以發現它的積極意義，從而使消極情緒體驗轉化為積極情緒體驗，走出心理困境。

4、換腦——換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環境信息，也就是相當於換一個腦袋思考、解釋問題。在個體出現心理矛盾和沖突的時候，可以通過換腦法，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾沖突。

5、升華——讓積極的心理認知固著，把挫折變成財富。

人的心理問題長期不能解決，往往與他們的消極心理固著有關。如何克服心理固著，有效的方法是進行心理位移，即選擇一種新的、高層次的、積極的、利於他人和社會的心理認知固著代替舊有的心理認知固著，從而改變消極的心理狀態，這就是心理升華法。「失敗乃成功之母」、「化悲痛為力量」就是從失敗的消極因素中，認識其中蘊涵著的積極因素，使之成為個體奮起圖強，取得成功的動力和契機。

6、補償——改弦易轍不變初衷，失之東隅收之桑榆。人們難免會由於一些內在的缺陷或外在的障礙以及其它種種因素的影響，導致最佳目標動機受挫。這時，往往會採取種種方法來進行彌補，以減輕、消除心理上的困擾。這在心理學上稱為補償作用。補償，就是在目標實現受挫時，通過更替原來的行動目標，求得長遠價值目標實現的一種心理調適方式。

7、求實——切合實際調整目標。當實現目標過程中受挫時，就會產生心理緊張或痛苦，避免或緩解這種狀況的一個有效措施，就是及時切合實際調整自我，並變換實現目標的途徑和方法。

人生路上，如果所面對的無法改變，那就先改變自己，只有這樣，才能最終改變屬於自己的世界。

5. 現在的大學生為什麼這么功利

無論是古人「淡泊以明志，寧靜以致遠」的勸誡，還是如今北京大學中文系退休教授錢理群先生對「精緻的利己主義者」的批判。都可以看出，功利之心太重不是件好事。

「功利」二字本跟象牙塔的大學生是最搭不上邊的，現在卻成了大學生的一個標簽。 他們的功利表現為：讀書十分功利化，需要什麼就去讀什麼書，唯恐讀了與自己的利益或追求關系不大的書而耽誤了時間、浪費了金錢。參加活動十分功利化，參加很多活動，但大多就是水一水，為了那一份履歷，反而不注重過程。談戀愛也十分功利化，大學的戀愛本來是比較純真的，但現在，大多數人談戀愛也會先看對方家庭條件、是否是北上廣大城市的，是否買的起房。 於是很多人感慨人心不古，現在的大學生太功利了。可是，有沒有人思考一下原因呢？是什麼讓我們的大學生這么功利呢？

現在的社會是個市場的社會，經濟的社會，整個社會功利的氛圍很重。其實，逐利在經濟活動中本就無過錯，甚至十分合理。因為在經濟活動中追求一種「理性人思維」，即花費較少的成本獲取最大的利益。但不幸的是，現在這種思維，已經從經濟活動擴展到了生活中的方方面面，並且不斷變異發展，產生了很多不好的影響。

這些不好的影響包括，對錢、權的過度推崇。現在這個社會，有錢有權幾乎成為了人人的夢想，只要能達到這個夢想，採取一些非正規手段也可以。所以，在看到那麼多人通過一些可能不是那麼光彩的手段成功了，被人追捧，被人尊重，便有更多的人前仆後繼的去模仿，去追逐。而大學生作為即將踏入社會的後備軍，在這種大氛圍里，難免不產生強烈的功利心。 所以，與其說大學生變得功利了，還不如說大學生只是功利的產物。

想起之前上一個復旦教授的課，教授大概是8、90年代的大學生。他曾經對我們說，你們這一代的大學生總是感覺痛苦、急躁，怕什麼都來不及，把錢權看的太重。其實就是因為你們活的太明白了，懂得社會上錢權的重要性。現在的大學真不叫象牙塔，社會上的很多風氣都在校園里盛行。想起我們以前讀大學的時候，那是真的天真，沒什麼壓力，整日上課讀書，也沒什麼心思，那真是十分單純的日子。

70年代的大學生基本是全分配製的，工作分配，房子分配，工資雖然微薄，但壓力也小。

8、90年代的大學生還有「天之驕子」的光環，讀了大學出來工作一般都挺好找。房價還沒瘋漲，自己工作幾年加上家人支持也能購得一間小房子。

但現在，房價越來越高，且不說北上廣大城市動輒4、500萬，上千萬的房價，甚至一些二、三線城市的房價也直線飆升。而這些，給了大學生莫大的壓力。即使是中國頂尖大學出來的大學生，也很難有能力自己在城市買房。有時，一套房子甚至需要榨乾工薪家庭父母半輩子的積蓄。

同時，因為大學的擴大招生，導致大學生數量急劇增加，大學生文憑的含金量越來越低了，大學生就業壓力也很大。所以，在這種壓力下，大學生在大學里就抓緊各種機會，使自己以後能更好的適應職場。 他們也想過「除了車子、房子，還有詩歌和遠方」的生活，但現實的壓力使他們不得不功利一點，計較著每一份付出的得失，每一個選擇的後果。

很多學生，從小到大接受的都是功利教育。這種教育，體現在一味的爭名次、爭高分，而不注重學生興趣的培養，潛力的發掘。

從小學開始，學生就被老師和家長要求要考高分，要得第一。成績就是學生的話語權，成績好就可以享有很多特權，而成績不好似乎就被貼上「沒前途」的標簽。父母和家長也經常會教育學生，要好好學習，只有考上好學校才能找到好工作，而好工作就是穩定、錢多。卻從來沒有真的關心學生喜歡什麼，對什麼感興趣。

就這樣，這些學生長大後進入大學。離開了以成績論高低的舞台，卻不知道自己想要的是什麼了。他們也想去做自己喜歡的事，為自己的未來奮斗，但他們也不知道自己喜歡什麼，擅長什麼。於是，他們又跟前十幾年一樣，努力去達到「找一個好工作」、「成為一個成功的人」這樣社會以及他人給自己設定的目標。

說上面這些原因，倒也不是為大學生開脫。 而是，一個人，生而為人，必定就要受到社會、他人的影響。身邊環境的好的壞的，都會在人身上留下印跡。在房價、就業壓力如此大的今天，如果還讓大學生只關心詩歌和遠方，不關心房價和物價，也是很不現實的。但是，也要記住，一個人只有一個人生，短短幾十年，若只圄於當下，眼睛裡只裝的下錢權，也是辜負了生命的美意。最好的狀態的，既有肉有酒又有詩歌，既能朝九晚五又能浪跡天涯。

6. 大學生情緒調控的方法有哪些

進入大學以後，有很多事情是我們不能控制的，所以說情緒就會由之而失控。那麼大學生情緒調控的方法有哪些呢？以下是我覺得對自己比較有用的兩個：

一、自我安慰法

調節情緒的重點不在於改變事件本身，而在於調節、改變我們對於事件的態度。在上述方法都失效的情況下，仍不要灰心，積極地去找專業的心理醫生進行咨詢、傾訴，在心理醫生的指導、幫助下，克服不良情緒。

7. 大學生負面情緒表現有哪些

非常感謝在這里能為你解答這個問題，讓我一起走進這個問題，一起探討一下。

大學生群體處於青春鼎盛的時期，充滿了活力，處於人生轉變的風口，充滿了無限的可能。同時經過多年的應試教育，大多數學生本身仍然沒有必要的生存技能，卻即將要承擔支撐家人的重任，本身也有很多風險。負面情緒就是其中一種。那麼，大學生常見負面情緒有哪些呢？

憤怒

憤怒時個體處於高喚起狀態，很容易引起不可挽回的後果。雖然在中國這樣的集體主義 社會 里，憤怒發生幾率不高，但每次都會造成傷亡、仇恨等 無法補救的後果 。容易憤怒的人一般執行力較高，注重感情，學會控制情緒個人就能快速發展。

憂郁和悲傷

沒有 社會 經驗的學生遇到挫折容易退縮，如果加上人際交往不當，很容易引發長時間的心理負面情緒，如憂郁和悲傷。這是一種正常情緒，是一種適應化行為，能夠發泄心中的難過；但如果長時間不能走出，就可能引發人格障礙。但是憂郁、悲傷的人能夠與很多藝術作品產生共鳴，在相關領域佔有優勢。

焦慮

現實壓力、大學生活的茫然、學習和社交受挫，都會引起焦慮情緒。適度焦慮能夠使人保持注意力，維持緊張感，從而促進一個人成長成才；長時間焦慮會消耗人的精神力量，導致失眠、注意力注意力下降等，阻礙一個人進步。

嫉妒

大學同學來自五湖四海，不同的差異和優勢容易引起人相互比較，產生嫉妒心裡。嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。它會破壞人際關系的和諧，同時使個人心理產生痛苦體驗；如果不能克服還會引起自卑、自我懷疑、壓抑感等負面心理。克服嫉妒心理可以通過提升認知、開闊視野、轉移注意、自我成長的方法來實現。

內疚和羞愧

這兩種情緒是後天產生的次生情緒，受遺傳影響，與小時候所受教育也有很大關系。通常在不同人身上有不同的表現程度。經常內疚的人容易引發抑鬱問題，經常羞愧的人容易自我懷疑。兩者都可能引起交際退縮的問題，解決的辦法是就事論事，了解引發人情緒的事件始末，分清責任，學會為自己「開脫」。

以上關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，希望我的這個解答能夠幫助到大家。也祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天。

一）焦慮 焦慮是十分常見的現象，是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產生擔憂的反應傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良後果產生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。人們在面臨威脅或預料到某種不良後果時，都有可能產生這種體驗。

焦慮不僅存在於大多數人的生活中，而且也是其他心理障礙共有的因素，如抑鬱症與恐懼。焦慮是作為一種情緒感受，可以通過身體特徵體現出來，如肌肉緊張、出汗、嘴唇乾裂和眩暈等，焦慮也伴隨認知成分，通過由多種成分構成，主要是以為將來會發生不愉快的事情。由於焦慮與恐懼、擔心、驚慌等相關，也有人將擔心看作焦慮的認知成分。

焦慮是大學生常見的情緒狀態，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產生這種體驗。焦慮對大學生的影響是復雜的，既可以成為大學生成才的內驅力，起促進作用，也可以起阻礙作用。實驗證明，中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態，注意力高度集中，促進學習。但過度焦慮則會對學生帶來不良的影響。如有的大學生在臨考前夜的失眠或考試時「怯場」，在競賽中不能發揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學生，常常會感到內心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產生頭痛、失眠、食慾不振、胃腸不適等不良生理反應。焦慮的大學生在內心深處有一種無法解脫、不願正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，藉此作為防禦機制以避免那更深層次的困擾。

大學生常見的焦慮有自我形象焦慮、學習焦慮與 情感 焦慮。自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關，需要通過調整自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。 情感 焦慮多數由於戀愛受挫而引發的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。

克服焦慮的方法主要有：首先了解大學生焦慮後面深層次的潛在沖突，在此基礎上給予支持性的專業心理輔導。

（二）抑鬱

抑鬱症狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特徵。抑鬱最明顯的症狀是壓抑的心情，表現為彷彿掉入了一個無底洞或黑洞之中，正被淹沒或窒息。其他感覺包括容易發火，感到憤怒或負罪感。抑鬱常常伴隨著焦慮，對所有活動失去信心趣，渴望一個人獨居。抑鬱也伴隨著個體思維方式的轉變，這些認知改變可以是一般性的，比如注意力不集中、記憶力衰退或者很難做出決定。在思考中可能有更多的心境轉變，消極地看待世界、自我和未來。因此，抑鬱的人很難回憶起美好的記憶，不適當地責備自己，認為他人更消極地看待自己，對未來感到悲觀。與此同時，還伴隨身體症狀，如常常乏力，起床變得困難，更嚴重時睡眠方式都將改變，睡得太多或者早晨醒得太早，並且不能再次入睡。也可能出現飲食紊亂，吃得過多或過少，隨之而來的體重激增或劇減。抑鬱是一種持續時間較長的低落、消沉的情緒體驗，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。

一般來說，這種情緒多發生在性格內向，好孤僻、敏感多疑、依賴性強、不愛交際，生活遭遇挫折，長期努力得不到報償的大學生身上。那些不喜歡所學專業，或因人際關系處理不當、失戀等問題的大學生也會產生抑鬱情緒。

（三）憤怒

憤怒是由於客觀事物與人的主觀願望相違背，或因願望無法實現時，人們內心產生的一種激烈的情緒反應。心理學研究表明，當憤怒發生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自製力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事後後悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

大學生常見的一種消極情緒，處於精力充沛、血氣方剛的青年時期的大學生，在情緒 情感 發展上往往容易產生好激動、易動怒的特點。如有的大學生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協調受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學生身上時有體現。這種情緒對大學生的影響是極其有害的，因而有人說：「憤怒是以愚蠢開始，以後悔結束」。

（四）嫉妒

嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。西班牙作家塞萬提斯說「嫉妒是萬惡的根源，美德的蟊賊」。

嫉妒是自尊心的一種異常表現，在大學生中普遍存在。具體表現為當看到他人學識能力、品行榮譽甚至穿著打扮超過自己時內心產生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當別人身陷不幸或處於困境時則幸災樂禍，甚至落井下石，在人後惡語中傷、誹謗。嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。

嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。黑格爾曾說，嫉妒是「平庸的情調對於卓越才能的反感」。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英國科學家培根說：「在人類的一切情慾中，嫉妒之情恐怕要算作最頑強、最持久了。」當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜 情感 ，這種 情感 就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒是人本質上的疵點，嫉妒心強的人容易得心身疾病。長期處於不良的情緒狀態中，產生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會嚴重損害身心 健康 。其次，嫉妒心強影響大學生自我發展。不良情緒會大大降低學習的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學們想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。

嫉妒對人的心理 健康 不利。一是破壞人際關系的和諧。當一個人嫉妒另一個人的時候，就不會對那個人友善、熱情，兩個人的關系必然冷淡。嫉妒的對象越多，關系冷淡的對象越多，這就給人際交往帶來極大的妨害。甚者，還會破壞集體的團結和良好的心理氛圍。二是造成個人的內心痛苦。一個嫉妒心強的人，常常陷入苦惱之中不能自拔。時間長了會產生自卑，甚至可能採取不正當的手段去傷害別人，使自己陷入更惡劣的處境。法國文學家巴爾扎克曾經說過：「嫉妒者比任何不幸的人更為痛苦，因為別人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬分。」

克服嫉妒首先要開闊視野，開闊心胸，懂得「天外有天，人外有人」，「強中自有強中手」的客觀規律。真正做到豁達開朗並非易事，如果正處在憤怒、興奮或消極的情態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。其次要學會轉移注意力，需要積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，並不亞於競爭對手。培根說過：「每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。」因此，積極參與各種有益身心的活動，使大學生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。三是學習並欣賞別人的長處，化嫉妒為動力。一個人在嫉妒別人時，總是關注別人的優點，忽視自己的優點。一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。四是建立正確的自我意識，提高自我意識水平，正確地評價自己和別人。嫉妒是一種突出自我的表現。在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除嫉妒心，會感到「心底無私天地寬」。

8. 大學生如何面對挫折和逆境

挫折對於人生來說既是危機，也是挑戰，更有可能蘊藏著無限的機遇。在這個機遇面前如果你把握住了，就會成長，如果放過了，就會退步，只有積極地應對挫折，把握機會，才有可能把挫折轉化為機遇。人的一生不會是一帆風順的，總要有跌宕起伏，只有能戰勝挫折的人，才能取得成功。挫折是擋在你面前的山，而取得成功的過程就是跨過這座高山，戰勝困難和挫折。從心理學上講，挫折是指人在某種動機的推動下，在實現目標的行動過程中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾，使其動機不能實現、需要不能滿足時所產生的精神狀態和情緒反應。挫折是不可避免的，特別是對鬥志昂揚、意氣風發的大學生來說，一些小事都可能變成大的挫折。在大學里，下面這些事情都會造成學生的挫折感：

①經濟困難或是生活環境差，覺得低人一等。

②學習壓力大，怕考試成績不好。

③家庭矛盾多，情緒低落。

④身體的缺陷或疾病，讓自己感到自卑。

⑤不適應大學的生活。

⑥在戀愛過程中，遇到感情上的難題。

⑦有些不好的習慣。

每一個人對挫折的承受能力是不相同的，有的人能承受嚴重的挫折，百折不撓，越挫越勇，在逆境中謀求發展，獲得成功。但有的人只要遇到挫折就會意志消沉，一蹶不振，拿各種理由為借口，為自己開脫。其實挫折對於人生來說既是危機，也是挑戰，更有可能蘊藏著無限的機遇。在這個機遇面前如果你把握住了，就會成長，如果放過了，就會退步，只有積極地應對挫折，把握機會，才有可能把挫折轉化為機遇。要想能積極地應對挫折，首先要正確地認識挫折。要知道一個人經受一些挫折並不完全是壞事，因為挫折遲早都要遇到的，早一些經歷挫折，會更早地成熟起來，只有這樣以後才不會被更大的困難壓倒。在認識了挫折的同時，你還要進行正確的分析，找到產生挫折感的真正原因。分析要實事求是，弄清楚問題的真正原因，然後積極採取措施主動改變挫折情境因素，努力用切實的行動戰勝挫折。

9. 大學生如何走出墮落

大學生的確是一個很容易墮落的群體，經過高中的艱苦奮斗，到了大學就像放飛的小鳥，脫韁的野馬一樣，拉都拉不回來。而玩的越歡，就越不想回家啊。

大三，說起來也不太晚，而且只要你認真了，那什麼時候都不晚。

首先你得放下你的手機，關上你的電腦，走出宿舍，去看看外面的天地。把游戲刪除，再也不要玩了。多去圖書館坐坐，即使剛開始不讀書也堅持坐在那裡，時間長了，你就該習慣圖書館看書了。

不止是這樣，大三，你也應該規劃一下以後要干什麼了。如果你要選擇畢業後工作的話，你得想想你以後是從事本專業呢，還是要跨專業呢。定好了方向之後，當然就要向那個方向努力呀。去找幾個不錯的公司，多了解了解他們在做什麼，基本的分工，以及分析你的優勢。也可以去詢問一下老師，他們肯定是很樂意幫助你的。

如果你選擇繼續深造的話，你得想想是考本專業，還是跨科考試了呀。學校也可以先找找，給自己一個動力。大三的話，前期准備英語，看看你的英語四六級過沒有，如果沒有那就考唄。如果過了那自然最好。

不管是工作還是考研，你都得提前准備好，這兩件事都是你人生中的一道坎，希望你自己真的能夠重視。一年時間其實過的是很快的。有些機會要是抓不住，那就是真的錯過了。所以，且行且珍惜吧，不要讓自己毀了自己啊。高中那麼努力去考一所大學，不能把高中的心血全都白費了啊。

10. 大學生逃課的規章制度和解析怎麼寫

大學生逃課保證書3篇
作者：暫無
這種狀態一直持續著，直到現在我才感覺自己清醒了些。
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大學生逃課保證書3篇
大學生逃課保證書1

尊敬的學院領導和老師們：

我錯了，我不應該曠課。

早在我剛踏進這個學校的時候，學校以及學院就已經三令五申，一再強調，作為一個大學的學生，上課不應該遲到，不應該曠課。然而現在，我卻曠課了。

幾天來，我認真反思，深刻自剖，為自己的行為感到了深深地愧疚和不安，在此，我做出深刻檢討。

老師反復教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻認識到此事的重要性，於是我一再告訴自己要把此事當成頭等大事來抓，

不能辜負老師對我們的一片苦心，但是，在實際的生活中，由於個人的惰性，我還是把老師的諄諄教誨拋於腦後。

今天寫下這份檢討書，不僅是因為一個學校紀律處理的程序需要，更確切的來說，是想通過這份檢討，來讓自己牢記老師們的教誨，更讓自己時刻敲響警鍾!

我不想找任何的理由來為自己開脫，因為錯了，就是錯了，找理由來逃避，只會使自己越陷越深。

推卸責任容易變成一種習慣，而這種習慣養成了就難以去改變了。

曠課，不是一件小事。

劉老師找我談話的時候，我感到很愧對老師，更愧對我的家人。

剛來大學的時候，什麼都覺得很新鮮，覺得自己有股沖勁，這個世界上就沒有自己幹不成的事情，於是在生活學習中，對自己要求不嚴格，隨意放縱自己。

像牆頭的野草，風往哪面就想哪邊倒，一段時間對什麼有興趣覺得有意思就去忙乎什麼，幹事情總是三分鍾的熱度，連最重要的學習都落下了，紀律也散漫了。

這種狀態一直持續著，直到現在我才感覺自己清醒了些。

前段時間，我好像莫名的就進入了一種頹廢青年的狀態，也不知道以這個詞來形容是否合適，反正就是覺得人生沒有確定的目標，前途很渺茫，每天都是很麻木的過著。

想去看書，發現看了半天也看不進去，上課集中了十二分的精神去聽講，下課了馬上就忘記了剛才到底聽了什麼，就像水過鴨子背。

晚上再去看書復習的時候，更嚴重的發現連鴨毛都找不到了，最後每天都是混混沌沌一無所獲地度過。

也許我的表達有點調侃的味道，也許寫檢討的時候這樣的用詞顯得自我檢討的誠意一點都沒有，但是我保證這絕對不是調侃，也沒有一絲不認真的態度，因為我現在的心情真的就是這樣，亂七八糟，沉痛不堪。

老師問我，大學快過半了，是否學到了什麼東西，一些可以安身立命的東西。

安身立命?我猛然驚呆了，忽然發現能留在大學學習的時間真的少之又少了，再過個年，奧運開完，基本上就要離開學校了。

一直認為離我很遙遠的東西，似乎一瞬間就在眼前了。

走進社會這個大舞台，我應該靠什麼在社會上找到自己立足的地方，佔得一席之地呢?作為一個學習法律的學生，我真正掌握了多少專業方面的知識?作為一個要走向社會的青年，我又真正擁有了什麼特長?老師的一個問題，讓我忽然有了種被一言驚醒的感覺，同時也有了種恍如隔世的感受。

答案很明顯，我還沒有做好准備，如果揭開傷疤丟下臉皮不留面子承認，應該說我沒有做任何的'准備。

我很感謝甚至感激老師找我進行的這次談話，就在一席話的時間里，我觸碰到了那個一直逃避現實逃避責任逃避問題的自己。

在這兩天里，父母給我來過兩次電話，問起在學校的情況，學習怎麼樣，身體怎麼樣，我忽然控制不住想哭出來，我太愧對他們二老了!握著電話，我幾乎想告訴他們，我在學校違反紀律受批評了，我希望他們罵我，狠狠地罵我，罵到我清醒為止。

可是話到了嘴邊，我再怎麼也說不出口了，因為我明白他們知道了會很傷心。

我對不起他們，對不起。

我不想像許多人那樣寫虛偽的檢討，檢討只是一份死物，改正錯誤不是靠寫檢討，而是靠實際行動!只有真真切切認識到自己的錯誤，才能改正錯誤。

任何事情都有一個過程，改正錯誤也有一個過程，而這份檢討將是我的一個監督，一個警鍾，監督我一步一步踏踏實實地改正所犯的錯誤!同時也感謝學院各位老師給我機會，我一定用自己的行動來證明自己的覺醒，絕對不辜負你們的一片苦心!

檢討人：

大學生逃課保證書2

尊敬的系領導、老師：

近段來我無故曠課達7日之多，而且在沒經允許的情況下私自離校數日，給系裡抹了黑，特別是讓指導老師時刻為我擔心，對此我深表歉意和感激。

後來在老師的深刻教育下，我切實認識到了自己的錯誤。

為了表明心跡，我寫下這份保證書，剖析自己思想中陰暗的一面，以求以後能追求上進，努力學習。

自從進了大學，高中到大學的巨大落差使得我迷失了方向，而我也並沒有迅速調整好心態，以至於到了大四還是如此的彷徨徘徊，這是我的錯!在高中的時候，

我就幻想著大學是多麼的美好，可真正走了進來才發現並不是那麼回事，於是大學在我的心裡成了一個烏托邦。

前輩說：大學之旨，在於明德啟智。

然而自進入大學後未能對自己好好把握，甚至在大學四年級曠課一周之久，對此感到萬分羞愧!這雖是我寫的第一份保證書沒什麼經驗，但我一定會好好剖析自己，

認識事情的嚴重性!具體事情是這樣的：由於暫時還沒找到工作，我自四月十五日離校因為在十六日在我家鄉江蘇南通有一招聘會(走時未向指導老師和院里請假)，過了十八日最小招聘會結束。

加上兩天的行程和在家逗留兩日共七日!本來想招聘會完了就回來的，可由於在找工作期間遇到挺大的壓力，使我充分認識社會的艱辛和生存的困難感到身心很受打擊，

都說家是最溫馨的地方，在那兒可以治療我們所有的傷痛，雖然我家有點殘破不全但畢竟還有我所依戀的父親，由於思想認識不夠深刻，我沒又禹之治水之三過家門而不入之聖賢精神，

想想雖然離家不是很遠但回去一次也不容易，豈有過家門而不入之理所以又在家逗留兩天。

但我還是充分認識到我的錯誤。

對於我曠課的事情，所造成的嚴重後果如下：

1、讓老師擔心我的安全。

本應按時出現的我未能按時出現，試問怎麼不會讓*時十分關心愛護每一個學生的老師擔心。

而這樣的擔心很可能讓老師整天工作分心，造成更為嚴重的後果。

2、在同學們中間造成了不良的影響。

由於我一個人的曠課，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，也是對別的同學的父母的不負責。

3、影響個人綜合水*的提高，使自身在本能提高的條件下未能得到提高，違背父母的意願，實乃不孝。

如今，大錯既成，我深深懊悔不已。

深刻檢討，認為深藏在本人思想中的致命錯誤有以下幾點：

1、思想覺悟不高，對重要事項重視嚴重不足。

就算是有認識，也沒能在行動上真正實行起來。

2、思想覺悟不高的根本原因是因為本人對他人尊重不足。

試想，如果我對老師有更深的尊重，我會提前給老師打個電話這樣老師也不會因此而大發脾氣。

3、*時生活作風懶散。

如果不是因為懶散、粗心大意、記憶力水*低，我怎麼會把院里的通知忘記.

4、*時和同學交流不足，未能做到真正意義上的團結同學，試想，若我和同學交流充足，他們怎會不知道我離開學校?若我和他們真正做到好好團結，他們又怎會不知道我回家找工作?據上，我決定有如下個人整改措施：

1、按照老師要求繳納保質保量的保證書一份!對自己思想上的錯誤根源進行深挖細找的整理，並認清其可能造成的嚴重後果。

2、制定學習計劃，認真克服生活懶散、粗心大意的缺點，努力將答辯考好，以好成績來彌補我的過錯

3、和同學們加強溝通。

保證不再出現上述錯誤本來生活在一個集體之中，應該完全拋棄自己的個性，以集體為中心。

但是我卻只想到自己的感受而忘記了那些關心我的人，我感到無地自容。

將來是一個什麼樣子的，我看不到，這也是我的無能，並且把自己的感情帶到學習中來，我感到慚愧。

現實中的種種丑惡使我感到絕望，我不敢面對現實，我是一個逃避主義者，並且帶有強烈的唯心傾向。

對於這些，我表示深深的認錯。

我現在才了解到現實是現實，現實是不會因人的意志而改變的。

還有一點的是我必須認