大學生壓力論文

⑴ 大學生如何面對壓力論文1500字

就業市場上的激烈競爭，實際上是能力與素質的競爭，大學生要把就業的主動權掌握在自己的手上。在大學生涯中，要全面提高自己的綜合素質，要充分利用高校這一平台，不斷地塑造自己，完善自己，在提高自己的學習成績的同時，還要注意培養自己的動手能力。
隨著就業形勢的變化，大學生們應更新自己的就業觀念，革除那些陳舊的觀念，使自己從那些條條框框中解脫出來，把目光由原來的國家機關、重點單位轉向那些民營企業和「三資」企業，就業地區由那些經濟發展地區轉向西部地區和經濟欠發達地區，那些地方更能發揮自己的聰明才智。另外，大學生們要認清就業形勢，主動學習和掌握就業技巧，提高擇業能力，對自己要有正確的認識，合理地確定就業期望值。只有這樣，才能擺正自己的位置，在就業競爭中處於主動地位。
中國人口太多,崗位有限,必然陷入激烈競爭,大學四年主要是一個自學的過程,老師只傳授入門級的知識,對實際工作用處不大,但卻能讓你養成學習相關學科應有的思維(所以指著大學里老師教的那點東西是不行的,但隨便就說大學里學的東西無用也是不對的).一旦進入社會,將面對各種競爭,在一次次挫敗中學會偷師學藝,充分吸取教訓,少些毫無意義的不滿,放下自己的矜持.要想人前顯貴就要人後受罪,各種"X二代"們畢竟是少數,那些年輕時瀟灑放盪一事無成不學無術,步入社會發現自己啥都不會就抱怨社會不公的人是最為人不齒的.

⑵ 以「面對壓力」為題的議論文，如何寫不少於800字

壓力
壓力無處不在，小到個人，大到集體、國家。每個人都被壓力壓著。小學生有作業壓力；中學生有升學壓力；成年人有下崗壓力；大學生有就業壓力；企業有生存壓力；國家有政治壓力、發展的壓力……我是一名學生，我的壓力來自於學習。
如今學習壓力是多麼大，老師常常對我們說：「現代社會競爭激烈，可謂高手如林，如果不認真學習，長大就會被社會淘汰。」咳，真沒想到媽媽與老師的話說得一樣。我們的壓力非常大，將全部的精力放在學習上。雖然教室很寬敞，可有時我卻有窒息的感覺存在。
每天，7點半踏進校門，校園里便傳來朗朗的讀書聲。於是，我快步走進教室，打開英語書，讀了起來。
不知什麼時候，隨著一聲急促的上課鈴，我合上了英語書，開始了一天的拼搏。
每當臨近期末考試時，胸口越感沉悶，有時悶得喘不過氣來。有時候，坐在桌前，望著堆積如山的作業，滿腦子都是本子、卷子……其實，不是厭學，就是有些悶，有時真想對著空無一人的大街喊叫。
在學習中，我感到了太大的壓力。但是，鐵人王進喜曾說過：「人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油。
如果沒有了壓力，學習就不會有進步，沒有壓力，就沒有動力，同學們就會超過你。其實，同學們之間的競爭就是最好的壓力。當你成績名列前茅時，一定有人想超過你，使你產生巨大的壓力。認真學習，不讓他超過你，壓力會讓你學習更加認真，不斷進步。
我曾做過一個實驗：將兩粒豆種埋在土裡，將其中一粒種子上蓋上石塊。幾天過去了，兩粒種子都長出了嫩芽，而被蓋上石塊的那粒種子長得特別茂盛。
其實，沒有壓力，就沒有動力，就會喪失學習的動力。 壓力就是動力，推著我們向前沖。如果社會沒有了壓力，它將停滯不前，永無發展。

⑶ 大學生如何面對挫折和壓力論文1000

(挫折) 就大學生的心理健康而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折對個體造成的負面情緒及內心感受，因而在遭受挫折之後，首先要面對和需要解決的是如何從挫折而導致的諸如憤怒、沮喪、抑鬱、焦慮、委屈、無奈等情緒狀態中調整出來。挫折和失敗是人生中之必然，然而對於不同的人來說，它們卻有著截然不同的意義，它或是你完美人生的點綴，或是你人生中永遠的傷痛；或是你成功的墊腳石，或是你前進的絆腳石，這完全取決於對待挫折的態度，即對挫折的認識和應對方式。面對挫折我們應該學會從不同的角度看待挫折對於人生的意義，讀出對面的美麗，我們要能夠在挫折中吸取教訓的同時，學會看到挫折背後所蘊含的積極意義。心理學家認為，經受過挫折和失敗的人，能夠勇敢的迎接挑戰。在成長的過程中時常經歷挫折的人，經過多年的磨煉，會具備一種在逆境中生存的強大能力。無論出現怎樣的困難，他們都不會像茅草屋遇到暴風雨時那樣容易被摧垮；在災難像颶風一樣襲來時，也能夠巍然屹立、毫不動搖。 面對挫折，年輕的大學生們可採用以下的方法： 一）從容面對、快樂掌控 面對挫折，不同的人有不同的態度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而上。面對不可拒絕的挫折，唯一可取的態度是從容面對，如果進而能夠快樂地掌控挫折帶來的煩惱，那麼，一次「創傷」就會變為一顆寶貴的「珍珠」。「珍珠」是從癒合了的創傷之中升華出來的東西，它不僅可以有效地撫平傷痕，而且可以使我們珍視經驗，減少錯誤。 記得有這樣一則故事：一隻蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。這個小故事說明：痛苦是成長的必經之路，要得到歡樂，就必須能夠承受痛苦和挫折。在人的一生中，我們不止擁有挫折的痛苦體驗，也擁有把不幸變為幸福、把傷痛變為無價奇珍、把令人痛心的缺陷變成新的力量的機遇。當我們從容面對，就可以掌控挫折；當我們有足夠的勇氣並保持快樂，就可以得到最珍貴的收獲。 （二）適度宣洩、盡早擺脫 面對挫折，有人惆悵悲觀，把痛苦和沮喪埋在心裡；有的人則選擇傾訴——我贊成後者。如果心中苦悶，不妨找一兩個親近的人，把心裡的話傾吐出來，這樣，不健康的情緒就得到宣洩。宣洩是一種自我心理救護，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力。 宣洩應當適度，「乞丐型」、 「進攻型」、「碰觸型」等宣洩方式是不值得採納的。如果你還想活得有尊嚴，還想重頭再來干點事的話，就不要像「樣林嫂」那樣總是述說「阿毛」的故事。那隻能說明你還沒有從痛苦的陰影中走出來，你的哭泣只能提醒人們注意你曾經的無能。當你醒悟到還有那麼多的正經事等著你去乾的時候，就沒有必要選擇「秋菊」的方式，因為過度「打官司」的成本太高，總是「要說法」會影響干正事。用節省下來的時間去做你應該做的正事，也許你早就遠離了某次「風雨」的影響。 （三）激勵潛能、獨立自救 獨立自救是生命中最閃光的品性，這已經被很多事例所證明。面對挫折的打擊，有的人一蹶不振，有的人則激發潛能，自己拯救自己——前者沒有看到自己的潛能，後者則充分地汲取了潛能的力量。 一個小故事說：「一頭豬的腰部脫臼，在那裡費力的爬著，孫子要去幫豬按摩，爺爺喊住了他，爺爺拿起一個土塊向那頭豬扔去，那豬嚇得掙扎著跑起來，爺爺在後面追趕它，只見那豬跑著跑著腰部便上去了，恢復了正常」。人遭受挫折就好像小豬脫臼，真正能幫助你的不是別人而是你自己。有時，我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，這就等於放棄了自己對自己承擔的責任和義務，這是一種懶惰和沒有出息的做法。 林肯發現的「馬蠅效應」和無錫小天鵝集團的「末日管理」，實際上都是一個道理：利用危機狀態產生的壓力激發生命體的巨大潛能。人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢鬆懈，才會努力拚搏，才會不斷進步。其實，在生活中讓自己忙起來，是一種自我加壓的方法。面對挫折，適度轉移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事集郵、寫作、書法、美術、音樂等趣味活動來調試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。 （四）適當取捨、遠離煩惱 放棄是一種智慧和境界，但是，面對現實的種種誘惑，又有多少人能夠做到這一點呢？很多人原本也曾從容、平和地生活著，可一旦被太多的誘惑和慾望牽扯，便煩惱叢生。有的時候，我們將奮斗的目標定得過高；有的時候，我們將奮斗的目標定得過多——這是我們遭受挫折的重要原因。無論是前者還是後者，都使我們深感心有餘而力不足，最後都可能會導致迷失方向，走向絕望。 聰明的辦法是學會取捨，不必事事爭第一，舍棄自己還不具備能力與條件的目標不是壞事，「塞翁失馬，焉知非福」？只有在明白了自己一生何求之後，去明智地取捨，並學會放棄，才能擺脫無謂的煩惱，擁有自在的生活。 三).學會說出你的秘密，在親情和友情的溫存中消解痛苦，從他人那裡獲得力量與支持。一個快樂有兩個人分享，就變成了兩個快樂；一個痛苦有兩個人來分擔，就變成了半個痛苦。學會說出你的秘密，不僅會緩解你的壓力和痛苦情緒，而且可以學會從不同的視角看待問題本身，往往會有一種「柳暗花明又一村」的境界。 應對挫折的方法還有很多，如過好生活的每一天，充實的生活會讓我們無暇顧及挫折；如同時學會遺忘，讓時間做主等等。如何選用，因人而異，需要我們在生活中去慢慢體悟。 (壓力)大學生自己要正確面對壓力，提高心理承受能力 大學生自己應該認識到大學生活並不總是一帆風順的，困難是不可避免客觀存在的

⑷ 大學生壓力管理論文

隨著社會競爭日益激烈,大學生因學業、經濟、就業、 人際交往 等問題,正面臨越來越大的壓力。下面是我為大家整理的大學生壓力管理論文，供大家參考。

大學生壓力管理論文 範文 一：論大學生壓力管理

【摘要】大學生的學習成長對於我國建設具有十分重要的影響，如何行之有效的對在校大學生進行壓力管理對於推進國家人才培養具有十分重要的作用。

【關鍵詞】大學生;壓力管理;壓力源

當前，我國正處於一個經濟迅速發展科技突飛猛進的時期，社會復雜多變，充滿了機遇與挑戰。大學生作為一個承載著社會、家長高期望的特殊群體，成長、成才的慾望非常強烈，但心理發展尚未完全成熟、穩定。經濟和社會的發展、生活環境的變化、成長過程中遇到的問題、求職擇業競爭的激烈、涉及大學生切身利益的各項改革 措施 的實施等等，都使得大學生成為當前我國社會的高壓力群體。如何行之有效的對在校大學生進行壓力管理對於推進國家人才培養具有十分重要的作用。

一、從理論上認識壓力

1、壓力

壓力一詞最早作為物理學概念被提出，用以表示作用於物體表面的力。[1]Cannon於1915年首次在心理學領域引用了壓力一詞，用以表示外部因素對體內平衡造成紊亂的影響能力。[2]西方心理學將壓力也稱為應激是指個體的身心遇到某種機遇或者威脅時感到其重要性卻無法有效把握或對抗的一種感受。[3]

2、壓力源

隨著對壓力認識的深入，研究人員對壓力與壓力源從概念上做出了區分。壓力源一般指作用於系統使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會的力量。鄭全全等人將中學生的壓力源分為七個維度：學習問題、教師問題、家庭環境問題、父母 教育 方式問題、同學朋友關系問題、社會 文化 問題以及自身生理心理問題。[4][5]張磊等人將在校大學生壓力源劃分為前途、學業、個人日常、經濟、人際關系等五方面[6]。

二、在校大學生壓力源

本文主要從外部因素方面分析當代大學生的壓力來源。具體分為學習壓力、生活適應壓力、人際關系壓力、個人發展壓力、家庭期望的壓力。

1.學習壓力：學習是大學生群體最基本的任務，盡管這一壓力的強度有張有弛，並非永不改變，但由於持續時間很長，其影響之大不可低估。尤其是很多大學生為了適應社會激烈競爭的需要，必須進一步創造條件，並做出進一步努力。過多的學習項目、過重的學習任務，都給大學生帶來巨大的壓力。

2.生活環境變化的壓力：社會環境、校園文化環境、生活環境、學習環境以及人際關系方面的變化沖突，會給大學生帶來各種適應問題。具體表現在四個方面，一是角色轉變的壓力;二是客觀自然環境變化的壓力;三是不同生活習慣的壓力;四是由獨來獨往的行為生活模式轉變為與他人打交道的壓力。

3.人際關系壓力：大學生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關系也不一樣，可能是一面之緣的同學、情深意切的戀人、活動的組織者、嚴肅認真的老師、寬厚無私的家長，種種關系需要不同的方式來對待，這是以前的生活中從來沒有的。但是相較於之前交往的人群，大學期間交往的對象來自天南地北，又處於年輕氣盛的階段，平時難免會有點摩擦。因此，人際關系的壓力在無形中增大了許多。

4.戀愛的壓力：大學生處在18～22歲的年齡階段，對愛情有美好的嚮往。很多大學生已經接觸或正在經歷戀愛，然而有很多學校和家庭對大學生戀愛保持反對態度，這對大學生的戀愛造成了不小的壓力。並且戀愛過程中的經濟負擔也是大學生很重要的壓力來源。

5.就業的壓力：就業的壓力也可以算是當下，大學生最大也最嚴重的壓力源。就業在一定程度上決定了大學生的人生發展方向，肩負著家庭社會巨大期待的大學生對於就業十分看重，但是隨著自從全國普遍性擴招以來，大學生的就業壓力不斷增大。同時由於就業市場行為的不規范，大學生必須多方面聯系單位，處於長時間的等待期，在心理上容易產生焦慮，對大學生造成非常巨大的壓力。[7]

三、壓力管理策略

1.明確學習職責，正確面對學業競爭：學校在新生入校時要做好大學生涯規劃的指導工作，學生也要明白自己的責任把握學業，兩者相互促進。學生首先應該認識到，大學本身就是實行高等教育的地方，能夠來到這里的學生都在高中學習中取得了階段性成功。所以應該正確看待大學學習的激烈競爭。

2.端正人際交往理念：大學學生來自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對待這些矛盾是處理好同學關系的關鍵。

3.正確對待感情，樹立正確的戀愛觀：大學期間的戀愛，應該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛。但是不能以一個正確的心態去面對戀愛，要不就是主管將個人發展與戀愛結果割裂開，帶著不負責任的態度面對戀愛，要不就是過於沉溺與兒女情長之中，對未來的不穩定性充滿恐懼。學校、家庭應該積極引導學生樹立正確的戀愛觀，合理協調感情與發展的關系。

4. 轉變就業觀念，提高自身綜合素質：大學生難就業，根本原因在於沒有改變傳統就業觀念。大學生都希望在大城市裡能找到薪水豐厚且體面的工作，但是這樣的工作機會畢竟有限，同時招聘單位用人要求嚴格，就業競爭十分激烈。大學必須正確引導學生轉變就業觀念，試著用一個普通就業者的心態找工作。就業問題上，學生自身綜合素質是關鍵，大學應該加強對大學生 創新思維 的培養，加大求職技能的培訓。[8]

參考文獻：

[1]夏征農.辭海[Z].上海：上海辭書出版社，1979：148

[1]W alter B. Cannon Bodily Changes in Pain，Hunger，Fear and Rage：An Account of Recent Researches into the Function of Em otional Excitem ent，Appleton 1915

[3]車文博，當代西方心理學新詞典[M ].吉林人民出版社，2001

[4]王道陽，姚本先。當代大學生壓力源調查分析[J]。中國衛生事業管理，2012

[5] 鄭全全，陳樹林。中學生應激源量表的初步編制1999

[6]張磊，尹恆嬋，吳曉路。大學生壓力源結構模型的驗證性因素分析[J].中國體育科技，2006

[7]易琳，徐海波。談當代大學生的壓力管理[J] 校園心理2009

[8]王萍萍. 從人力資本的角度看我國大學生就業難的問題[J]經濟理論研究2006

大學生壓力管理論文範文二：高職院校學生壓力與壓力管理

摘 要 本 文章 淺析了高職院校學生受到的環境適應、現實沖突、人際情感、升學就業等多方面的壓力困擾，高職院校教育者應營造友好的校園環境，制定自主課程計劃，建立完備的心理危機預防系統，鼓勵教師人文關懷，培養學生壓力管理技巧等角度進行有效壓力管理。

關鍵詞 高職院校 學生壓力 壓力管理

中圖分類號：G455 文獻標識碼：A

Higher Vocational College Students' Stress and Stress Management

CHEN Saishan

(Nanjing Institute of Instry Technology， Nanjing， Jiangsu 210023)

Abstract This article analyzes the vocational college students are subject to adapt to the environment， realistic conflict， interpersonal emotions， careers， and many other pressure problems， vocational college ecators should create a friendly campus environment， the development of autonomous lesson plans， establish a complete psychological crisis prevention system， to encourage teachers' humane care， train students' stress management skills perspective for effective stress management.

Key words higher vocational college; students' stress; stress management

隨著我國教育事業發展，大批有志青年懷揣夢想走進大學校門。隨即而來的生活、學習、就業問題，使多數大學生感到壓力重重。研究發現，大學環境里的壓力使諸多學生產生了嚴重的心理問題。①如何正確認識大學生壓力來源，引導學生掌握正確的壓力管理方式，從而更自如地走向社會，走進單位，成為當今教育者 反思 總結 的重中之重。

1 壓力概述

1.1 壓力定義

心理學家R.Lazarus將心理壓力定義為當事人和環境之間的一種特殊關系，是當事人認為自身負擔過重或超過本身負荷並危及到自身的幸福滿足時的一種狀態。”②一般可以把壓力分為三個方面內容：(1)壓力產生於那些讓人緊張的事件或環境;(2)壓力是指一種主觀反應或心態，是人體內部出現的解釋性的、情感性的、防禦性的反應過程;(3)壓力可能是對需要或傷害侵入的一種生理和行為上的反應。③也就是說，壓力是一種伴隨著對壓力情景產生身心反應的主觀感受。④

1.2 壓力特點

(1)明顯的情景性和高度的個體化。(2)間接性。壓力對我們的影響是非直接的，通過一些中間變數起作用。如認知評價、人格因素、社會支持因素等。⑤(3)可適性。適度的壓力可以激發人的鬥志，提高人的效率。但一旦壓力過大，超過人的承受能力，便會危機人的身心健康。

1.3 大學生壓力來源及種類

大學生是社會高知群體，也是承受壓力比較大的群體。大學生壓力按主要來源可以分為：大學環境適應、理想現實沖突、人際情感協調、升學就業困境等。

(1)大學環境適應。初進大學的學生，面對全新的校園文化和地域文化，會產生不同程度的適應障礙。而在入學新生中，又有一些人是第一次離家進行住校生活，如何合理使用每月生活費，如何獨立生活都困擾著這批學生。(2)理想現實沖突。高職院校中的學生，相當數量的學生會因未能考進本科院校，在入學初期選擇被動適應。他們有的一心進行課業學習，延續高中的學習模式，有的完全失去學習動力，試圖在校外尋找寄託，脫離學校生活。這些都對學生全方面發展和校園管理造成不利影響。(3)人際情感協調。無論是入學前還是入學後，絕大多數學生都會聽過“戀愛是大學的一門必修課。”其實不只是男女生談戀愛壓力，還有和同班同寢室相處壓力都會困擾著學生，這方面壓力也往往是各高校心理咨詢中心最 熱點 最集中的問題。(4)升學就業困境。進入大學校門，自主學習取代了填鴨式教育，學生可以自主安排 學習計劃 。但在入學第一學期，由於專業基礎課繁重，加上自主 學習 經驗 不足，不能有效協調社團和學習之間的關系，會出現較大規模掛科現象。一個個紅燈掛起，為之後的大學生活蒙上了陰影。而在高職院校中，大二和大三的學生會面臨專轉本的選擇，每年專轉本考試前一兩個月，都會有大量學生產生焦慮狀態。與此同時，未參加專轉本考試的學生也在為 畢業 後的工作愁眉不展。不少高職院校對應職業具有高風險性、高壓力的工作性質，還應報考相應的職業資格證書，這些都導致學生在校擇業期間產生諸多的焦慮。

2 壓力管理

2.1 壓力管理概述

壓力管理是將人的壓力程度調到最佳點，以達到最優的績效，同時避免受到與過度壓力有關的心理與身體傷害的過程。⑥高職院校的壓力管理策略要從學校、教師和學生三方面多角度進行有效實施。

2.2 壓力管理策略

2.2.1 營造友好的校園環境

優美的校園景觀，可以滿足學生需求，促進精神發展，舒緩心理壓力，陶冶情操，在無形中提升學生的歸屬感，降低自卑心理。⑦高職院校亦應堅持“以學生為本”，營造適宜的校園硬環境和軟環境。隨著教學規模擴大，有不少學校在城市郊區建了新校區，不讓後山成為土坡，不讓清水池變臭水溝。 另外，對學生日常管理，表彰為主，懲罰為次。為了提高學風，很多高職學校會選擇對逃課、夜不歸宿的學生進行大規模的公開批評，往往每周公告欄上布滿了各種警告處分。這樣都會使校園里堆積負能量，對處分懲罰脫敏，反而不利於學生積極學風的養成。提倡學校表彰優良學風 事跡 ，鼓勵學生積極上進，在校園里傳遞正能量，打造友好積極的軟環境，促進學生正確進行自我認知，建立和諧人際關系，擁有健康情緒生活。⑧

2.2.2 制定自主課程計劃

與本科院校不同，高職院校在培養學生科研能力和應用能力上，更偏向後者，這也就要求高職院校課程應進一步貼近學生，貼近生活，貼近時代。必修的專業基礎課外，應當是更多的專業選修課。引導學生進行有效的 職業規劃 ，選擇適合自己的專業方向，把被迫繁重的課業，轉換成自主輕松的興趣，將很大程度上降低學生的心理負重感，緩解升學就業帶來的無力感。

當然，開展心理健康課程對學生壓力管理能力的提升已成為每一位教育者的共識。在這里，我們倡導配以“挫折應對”、“壓力管理”的心理健康專題講座，心理健康活動月等等，也可以開設諸如心理學與生活、人際交往心理學、大學生壓力與調節等課程。有研究顯示，這些活動能使大學生面對就業形勢時，保持心理健康，培養了他們自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉了社會交往能力、使他們在變化發展的環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為將來的事業成功奠定堅實的心理基礎。⑨⑩

2.2.3 建立完備心理危機預防系統

隨著高校學生人數增加，原本依賴在危機發生時才加入的心理危機系統受到了巨大挑戰，建立一個囊括咨詢中心、心理檔案、心理月報排查、危機預警和干預的全方位危機預防系統十分必要。豘

現如今，幾乎每所高校都建立了心理健康或心理咨詢中心，但走進中心解決心理問題的學生少之又少。一方面，應完備中心設施，建立心理咨詢教師隊伍，配備完善的壓力宣洩室、音樂放鬆室、團體輔導室等。另一方面，加大心理健康的宣傳，鼓勵學生走進心理中心，在專業老師的幫助下解決心理困擾。

另外，健全的心理健康排查體系也十分重要。在新生入學後，可以進行心理健康普查，比如採用《明尼蘇達多項人格問卷》、《生活事件量表》篩選出可能存在心理問題或生活經歷重大創傷的學生進行重點關注。由班級心理委員 報告 班級每月心理健康情況，搜集最近時期困擾學生產生壓力的重點事件，都會在一定程度上降低壓力對學生的侵害，減少校園悲劇的發生。

2.2.4 鼓勵教師人文關懷

人們常說：“大學校園是半個社會。”比起中學，大學里會接觸更多不同的人，很多現實的問題浮出水面，競爭也變得殘酷，但不及大社會那麼無情。這就要求教師要關注一切學生，定期走訪課堂、宿舍，參與學生活動，讓每個學生在校園里能健康積極地生活學習;關心有苦難的學生，對經濟上有困難的學生進行適當撫恤，減少學費問題給學生帶去的壓力;關愛有困擾的學生，對心理上存在潛在問題的學生進行特別的關愛，定期進行心靈交流，緩解學生心理壓力。

高職院校加強對學生人文關懷，營造和諧的師師關系、師生關系和生生關系，從而營造出一種良好的關懷氛圍。在這種氛圍中，能夠讓學生主體意識得到喚醒，個性得到尊重，人格得到完善，困難得到解決，心靈得到寄託和安寧，自由得到保護，使學生時刻感受到幸福，愉快地學習，健康地成長。豙

2.2.5 培養學生壓力管理技巧

學生作為高校校園文化載體，有較強的接受能力，但由於社會經驗的欠缺，面對壓力時自身調節能力較弱，所以要求學生要認清壓力事件性質，確認自身對問題的處理能力，找到合理的壓力解決途徑，善於利用身邊有效資源，解決壓力問題。在對自己有正確定位後，積極尋求人生目標，不要將升學和就業拋在腦後，要通過不懈努力，才能實現最終理想。

另外，文化知識學習之餘，也要培養自己的課余 愛好 ，參與社團活動。這樣一方面，勞逸結合，有利於壓力的緩解;另一方面，也更利於自我的全面發展。

綜上，高職院校學生在校期間會受到大學環境適應、理想現實沖突、人際情感協調、升學就業困境等多方面的壓力困擾，高職院校教育者應營造友好校園環境，制定自主課程計劃，建立完備心理危機預防系統，鼓勵教師人文關懷，培養學生壓力管理技巧等角度進行有效的壓力管理，促進學生身心健康發展，培養實踐能力過硬、心理素質健康的新世紀創新人才。

注釋

① 錢銘怡，馬悅.北京市大學生對心理健康的認知[J].中國心理衛生雜志， 2002(12)：848-852.

② C.Eugene Walker，著[M].放鬆：14種讓身心自動恢復到最佳狀態的 方法 .苑龍，高進，譯.海口：海南出版社，2004：10-14.

③ 孫健敏.壓力管理[M].北京： 企業管理 出版社，2003：46-60.

④⑤邰蕾蕾.醫科院校女大學生的壓力分析與壓力管理淺探[J].教育與教學研究，2008(6)：82-83.

⑥ 時建朴，王瑾.關於當代大學生需要發展的調查研究[J].青島大學師范學院學報，2005(1)：103-108.

⑦ 伍鵬.淺談校園景觀建築對心理健康教育作用[J].教育理論與心理學，2012.6：273-275.

⑧ 閆詠梅.維護校園軟環境，關注學生心理健康[J].教育實踐與研究，2009.3：23-25.

⑨ 王悅，金怡，陳玲玲.大學生職業發展壓力管理及SAP實效性研究——以浙江中醫葯大學為例[J].浙江中醫葯大學學報，2012(11)：1234-1238.

⑸ 大學生如何面對壓力管理策略論文

隨著我國高等 教育 的發展，大學教育已從精英教育向大眾化教育轉變，大學生的壓力來源於學習、就業等方面。下面是我為大家整理的大學生如何面對壓力論文，供大家參考。

大學生如何面對壓力論文篇一：《淺談大學生心理壓力問題》

非 畢業 大學生的就業心理壓力分析 摘 要隨著我國大學教育趨於大眾化及金融風波對世界經濟的影響大學生就業難問題不僅成為了一個嚴重的社會問題而且使非畢業大學生產生了巨大的心理壓力。本文對非畢業大學生的就業心理壓力進行了分析並提出應通過其自身的調節和高校的配合來緩解此類心理壓力。 關鍵詞大學生 就業 心理壓力 隨著我國社會主義市場經濟的建立和完善高校畢業生就業制度改革的不斷深入大學生就業形勢發生了較大變化。特別是近幾年來大學生就業人數不斷創新高2010年更是達到了700萬這使得大學生就業問題引起了全社會的廣泛關注同時也使非畢業大學生產生了巨大的心理壓力。而大學生自卑、冷漠、抑鬱、厭學、強迫、報復甚至自殺等各種心理問題都與大學生面臨的心理壓力有著不同程度的聯系。

一、就業問題對非畢業大學生心理狀況的影響 隨著我國大學教育大眾化社會崗位的日趨飽和加之金融風波對世界經濟造成的嚴重的負面影響大學生面臨的就業壓力越來越大以前大學生就業的“騎馬找馬”的現象已經成為了過去更多的大 學生開始考慮如何先找到一份“糊口”的工作。廣東省2009年普通高校畢業生就業工作會議2009年3月19日曾公布的一組數據截至3月10日為止廣東普通高校本科畢業生的簽約率為7.61、專科畢業生的簽約率為8.43、畢業研究生的簽約率為14.87相比2008年同期下降了50以上。大學生就業難問題已經成為眾多專家學者經常討論的話題之一這不可避免地會對非畢業大學生的心理產生了一些影響。

1、懼怕就業心理的產生。

非畢業大學生盡管還沒有直接面對畢業就業但社會上關於就業難的話題以及自己學長的就業狀況都會使他們對自己將來的就業產生懼怕心理。特別是近年來一些高校的畢業生因為留戀校園生活更懼怕就業壓力仍滯留於高校及其附近產生了“新留校一族”他們或是跟下屆學生合住在寢室里或是在學校附近租房子住下他們的言傳身教更是會對非畢業大學生產生沖擊加劇他們對於就業的懼怕心理。

2、厭學心理的產生。

非畢業大學生多都為昔日的天之驕子他們的成長歷程幾乎都沒有經過“風吹雨打”加上缺乏實際的社會 經驗 隨著就業難度的增加特別是一些大學生看到昔日的未考上大學的高中同學有些已經先就業當他們對自己未來的工作過分苛求時會令自己陷人極大的精神 困擾甚至無法自拔就會感到失落、委屈、頹靡等等於是就產生了厭學甚至綴學的念頭。 同時隨著各類信息越來越開放、公開非畢業大學生對各種就業途徑也更為熟悉不少非畢業大學生注意到靠社會關系找工作是很重要的一種就業 渠道 而且靠關系找到的工作單位也比較好這使一些大學生熱衷於在大學期間努力地去營造各種社會關系如到用人單位去實習的辦法來“製造社會關系”等反而對專業知識不太看重。

3、自卑心理的產生。

一些大 學生 自我評價 過低過低估計自己的知識、能力水平。特別是在發現自己的某個學長因為各種原因還沒有就業的情況下自卑的心理更為嚴重。表現在學習和生活中有的大學生對自己缺乏自信過於拘謹縮手縮腳優柔寡斷慢慢開始喪失了勇氣悲觀失望、抑鬱孤僻、不思進取覺得自己事事不如他人不敢參與各種競爭。

二、大學生面對就業心理壓力時的自我調節 心理壓力其實並不可怕它是人類生活中一種必然的存在。事實上進入社會後每個人都會面臨心理壓力正如中國的俗語所言“人人有本難念的經”盡管每一個人的壓力都有所不同。大學作為一個人從學校走向社會的過渡期作為一個鍛煉自己的平台大學生也應在其中學會如何面對心理壓力。 心理學上有一種學說——評估學說即個體對事物有了認識就會利用頭腦中的舊經驗來解釋新輸入的信息進行評估於是產生情緒體驗。可見個人對事物究竟體驗為積極的情緒還是消極的情緒是在於怎樣認識事物。而事物總有兩面是是非非好好歹歹得得失失你中有我我中有你正所謂“橫看成嶺側成峰”。因此心理學家告誡我們當個體在認識、思考和評價客觀事物時要注意從多個角度看問題。如果從某一角度來看可能會引起消積的情緒體驗產生心理壓力這時我們只要能夠轉換一個視角常會看到另一番景象心理壓力也迎刃而解。對於就業壓力非畢業大學生也要學會用這種 方法 來學會給自己減壓。

在校期間大學生就應該開始自覺加強就業心理准備努力提高自己的就業心理調適能力為今後順利就業做好准備。 筆者認為大學生在自我緩解就業心理壓力加強就業心理准備時應做到首先適應現實的就業市場變化舍棄焦慮不安、自負、自卑或孤傲等消極因素從實際出發沉著冷靜立足現實努力充實自己。其次增強自己的心理承受能力積極參與各種競爭學會以頑強的意志克服種種困難建立較強的現實感、樂觀、堅強、自信、自尊。再次培養良好的就業心態要避免孤傲心理、攀比心理、完美心理、急功近利的心理也要克服急躁、焦慮、自卑、依賴、不公平等不良心理正確認識自己找出自己的興趣所在確定自己的優 勢明確切入社會的起點。最後學會正確對待就業過程中可能遇到的各種不公平現象學會積極主動地維護自己的各項權益。

三、高校如何在緩解非畢業大學生就業心理壓力上發揮作用 減輕心理壓力是一個系統工程除大學生自己應積極面對和調整外高校也應主動參與營造氛圍創設環境幫助大學生應對壓力事件。

1、高校應引導大學生樹立正確的擇業觀。 在目前嚴峻的就業形勢下大學生就業時首先應考慮先就業融入社會腳踏實地鍛煉自己。如果工作一段時間後覺得單位不適合自己發展可以重新選擇職業。隨著科學技術的飛速發展和經濟全球化的到來知識、產品的更新換代加快在就業機會不斷增長的同時失業的威脅也越來越大職業和崗位變動也更為頻繁。高校應幫助非畢業大學生逐步樹立先就業、後擇業、再立業的觀念。同時通過舉辦一些優秀畢業生的座談會、講座等鼓勵和支持大學生到西部地區、到基層、到農村、到中小企業等一些可能讓大學生大有所為的地方就業。

2、高校應及時對大學生進行就業心理輔導。 非畢業大學生在自己積極面對就業心理壓力的同時有時也會呈現出焦慮、自卑、攀比等不良就業心理這在一定程度上會影響了非 畢業大學生的健康成長和順利就業。因此做好大學生就業心理輔導工作是高等教育的內在要求對於緩解大學生的就業心理壓力促進大學生健康成長有著重要的現實意義。筆者認為高校可通過開設就業心理輔導活動課團體輔導與個別輔導相結合進行職業心理測評等多種方式有計劃、有系統地對大學生就業的認知、情感、態度、行為各方面有目的地施加積極的影響。

3、高校應著力提高人才培養質量。 當前我國大學生就業難的症結之一在於高校在從“精英”教育向“大眾化”教育的轉變過程中人才培養模式卻沒有適時轉變從而脫離了社會需求致使許多專業人才供大於求。高校應主動適應社會、經濟的發展變化以就業為導向確立正確的人才培養目標制定科學合理的人才培養方案在教育的過程中要深入推行素質教育增強教學活動的互動性發揮學生的主體性、主動性和創造性更新教學內容增強教育教學與社會和時代的互動性加強實踐教學在鞏固理論知識的基礎上培養具有創新意識和實踐能力的高素質實用型人才改革考試考核評價體系。只有這樣才能真正緩解非畢業大學生的就業心理壓力增強他們面對就業的能力和信心。

參考文獻

1.左春曼著《大學生擇業心理壓力分析》載《知識經濟》2010年第1期。

2.王成德、康金艷、段曉娟著《大學生心理壓力狀況及應對策略》載《甘肅聯合大學學報社會科學版》2010年第2期。

3.劉勝榮、劉亞鵬、曲燕著《大學生心理壓力成因與對策》載《現代商貿工業》2009年第6期。

大學生如何面對壓力論文篇二：《淺談護理學專業學生壓力》

【論文關鍵詞】護理專業實習學生壓力

【論文摘要】隨著醫學科學的發展和人們生活質量的提高，人們對健康的內涵和外延都有了新的認識。由於生活快節奏、激烈的競爭和緊張的人際關系，人們感受到比較強烈的壓力和緊張，可能導致心身的亞健康狀態。護理工作是對現存的或潛在的健康問題反應的判斷與處理。護理工作的對象是患病的人或健康的人。護理工作的性質決定了護理人員必須經常面對病人、家屬、醫生及其他的健康工作者。這些因素都會使護理人員產生壓力。護理專業學生(以下簡稱護生)在學校期間及臨床實習期間，都常常因面臨著各種壓力而影響身心健康和實習效果[1]。1997年Admi指出，護理本科生在臨床實習期間常面臨各種壓力，如不能很好應對，可影響他們在臨床的工作能力，甚至動搖他們從事護理工作的決定[2]。現對護生、實習護生的壓力研究作一綜述，以便引導學生採用適當的應對 措施 減輕或緩解心理壓力，保持身心健康和提高學習、實習效果。

1壓力概論

19世紀法國生理學家ClaudeBemard第一次提出人類有內在穩定性，若內在不平衡與外環境之間的關系受到破壞，就可能導致疾病。1950年HansSelye將壓力與疾病聯系在一起，由此壓力能致身心疾病就比較明確。Lazarus和Folkman在1984年提出了可認知的壓力理論，並成為了研究職業壓力和壓力管理中被廣泛使用的應用理論。隨後壓力學說發展很快，並開始應用於實踐。

壓力的根本內涵既與個體對外界刺激的感知有關，又和個體滿足需求的能力有關。人在一生中會經歷各種各樣的壓力，如工作、學習、人際沖突、惡劣環境等。當人遇到壓力時都會有不同的適應方式，適應能力因人而異。輕度的壓力可刺激機體處於緊張狀態，提高人們的工作業績。一旦壓力源解除，身體各系統又恢復到放鬆狀態。持續高水平壓力使機體內用以適應和調節壓力的能量和精力耗盡，造成機體平衡失調，導致身心疾病。

2護生的壓力

2.1專科護生的壓力

2.1.1就業近幾年，我國高等護理教育事業蓬勃發展，培養出了一批高學歷層次的護理人員。在就業選擇方面，總體上專科護生對於本科護生沒有優勢可言，有的醫院用人只考慮實用性，不願聘用專科生。而另一些醫院片面地強調學歷，非本科生不用。這樣一來，專科生在就業方面處於“上不接下不靠”的尷尬境地。這是專科護生面臨的最大壓力。

2.1.2社會價值感學生時期的護生都認為自己的職業是崇高的，是受人尊敬的“白衣天使”。但參加臨床課間實習後發現，許多醫生、病人及病人家屬對護理專業存在偏見，認為醫生是有技術、有學識之人，而護生只是機械地執行醫囑，只會依附於醫療，使護生覺得護士的社會地位低下，不受尊重和重視，產生了無價值感。

2.1.3升學隨著社會對知識需求的增加，越來越多的專科生都明白，專科學歷遠遠不能適應社會的要求，需要繼續深造，至少要“專升本”。在專升本的過程中也面臨壓力，有些學生家庭比較困難，無力支付“專升本”的學習費用;有的則不知在“先就業後升本”還是“先升本後就業”之間作何種選擇;有的還擔心就業後，由於臨床護理人員缺乏，護士三班倒，沒有充裕的時間學習。

2.1.4其他參加臨床課間實習後護生方知，社會工作中，還有許多人際關系需要處理，如輪轉科室帶教老師、病人及病人家屬、實習生之間等等，人際關系壓力由此產生。就業體制的改革，把每一個學生推向市場，護生在學習的同時還要聯系工作。實踐機會非常寶貴，有大量知識需要藉此機會學習，而工作又不能不找，這就產生了壓力。凡此種種，各方面的壓力同時大壓到了護生的頭上，如不及時緩解和消除，勢必造成護生的精神和心理等多方面緊張，時間久了極易造成身體、心理和精神方面的損害。

2.2本科護生的壓力

2.2.1准備和參加考試曹穎的調查顯示，“准備和參加考試是護理本科生的最大壓力源”[3]。其結果與其他作者研究相似：考試是學生學習中重要的應激事件，考試壓力對學生的影響具有時間上的持續性，考試壓力已成為適學青少年的最大壓力源。Clarke的研究也表明護理本科學生的最大壓力源是對學習的要求[4]。

2.2.2分配情況學生都把選擇一個合適的職業作為整個人生旅途中的一件大事。畢業生的擇業難已成為當今突出的問題，畢業分配情況是護理學專業本科學生的第二大壓力源。

2.2.3社會對本專業的看法目前，在健康服務體系中，醫療佔主導地位。護理工作的社會地位低，群眾形象差，專業的提高及發展緩慢已成為造成護士短缺的主要原因。

2.2.4其他學習的任務量、時間不足不能想做的事、與其他學生的競爭及不能按時睡眠等也是本科護生的重要壓力源。學生目前的經濟情況及教師的評價也成為學生的主要壓力源。許多學生來源於偏遠地區，經濟條件差，而上學的費用又高，經濟問題也給學生造成了很大的壓力。教師的評價常常與畢業分配密切相關，故也成為學生的一個常見壓力源。Admi研究表明：教師的監督及評價與學生的壓力水平顯著相關。而不同年級的護理本科生其壓力源也不盡相同。大一年級的新生，學習的任務量是最主要的壓力源。每天的學習內容、考試的出題方式、自己對知識的接受能也成為主要的壓力源。由於新生剛從高中步入醫學院校的大門，學習的知識和方法與高中異差很大。學生需要適應新的學習內容與方式。而且這些學生在中學學習成績都在班級前茅，因而易對新的學習需求產生壓力感。在二、三年級的學生中，自己對知識的接受能力和在班級排列也是重要壓力源[2]。2.3實習護生的壓力

2.3.1對知識技能的需求護理專業學生從習慣的校園學習、生活來到醫院實習，加之病人的情況千變萬化，很多學生擔心遇到緊急情況不知如何處理，害怕出現差錯，不能將課堂所學的東西有效應用到臨床等，造成學生有很大的心理壓力，故實習護生的最大壓力是“對知識技能的需求”。

2.3.2學校教學與臨床需求之間的差距這與現行的教育體制有關，目前的許多學生理論知識掌握及考試成績很好，但解決問題的能力、理論與實踐的結合能力及動手能力很差，出現高分低能現象。楊新月在《基礎護理教學與臨床脫節問題的探討》一文中指出，學生在學校學習理論知識生進入臨床實習，不斷反映老師教的與臨床做的不一樣，臨床帶教老師則反映，學校教的太繁瑣，太機械，有的學習內容臨床已經不用或被淘汰，學與用的差距太大。

2.3.3接觸傳染病性疾病、每天從事的工作在臨床護理工作中，護理工作被認為是臟而累，而且充滿高壓力的專業。接觸傳染病性疾病、每天從事的工作內容成為實習護生的重要壓力源[9]。而有研究表明，中國護士有工作高度疲倦感的人佔59.%[6]。

2.3.4其他臨床教師、病人及家屬的評價也成為實習護生的一個常見壓力源。

3應對措施

應對是人們持續的通過意識和行為的努力及評估個人能力而緩解內外壓力的一種需求，是緩解心理壓力的過程。人們遇到壓力後，常採用情緒調節或壓力處理的方法來減輕自己的壓力源[7]。接受現實是學生採用最多的一種應對方式，按學校期望的去做、責備自己也是學生多用的應對方式。梁軍林等的研究表明女生採用消極應對方式的人數顯著高於男生，因女生具有比男生更敏感、羞怯、好幻想，及遇到困惑不願意表述等特點[8]。獨自想辦法解決和試圖改變目前的局面也是兩個常用的應對方式。大學階段是學生的心理發展正趨於成熟的階段，多數學生能勇敢面對壓力。其他常用的應對方式如與同學或家人談論自己的感受;尋找更好的方法，看事情積極的一面，與其他處境相同的人比較，以及想曾經做過的成功事例也是學生常採用的應對方式。根據Lazarus和Folkman的研究：樂觀和尋求支持是人們常採用的應對方式[7]。

4管理對策

個體從生到死無時不面臨各種問題和挑戰，因此，通過努力來改變壓力環境，保護自身健康與生存的應對活動幾乎存在於生活的各個方面和人生的每一個階段。對於實習學生的管理者，不僅要向學生傳授知識，也要指導學生如何面對和應付壓力，以使她們保持心身健康，順利地完成臨床實習、學習。

4.1指導學生採用積極的應對方式緩解壓力消極的應對方式可增加應激的強度，不利於身心健康。有效的應對是緩解心理應激的關鍵。Jalowiec將應對方式歸納為八種，包括樂觀、支持、自我依賴、勇敢面對、保守、聽天由命、情感和逃避。樂觀應對被認為是效果最好的應對方式，其次是支持應對方式。教師應注意了解和觀察學生的心理狀態，及時給予正確合理的引導，以使學生採取積極有效的方式應對壓力。

4.2合理有效地安排實習計劃減輕學生的學習負擔，是減緩學生心理沖突，保持學生心理健康發展的關鍵。要隨時向臨床教學老師和實習學生了解情況，並定期進行問卷調查，及時發現實習中存在的問題，及時修改實習計劃和解決問題，以增加實習效果。如根據臨床教師及學生的建議，增加了手術室及急診室的實習時間，並可嘗試安排專門實習指導教師與臨床教師共同完成臨床實習指導工作。

4.3增加在校學生的實踐機會進行課程設置的改革，對一些課程進行整合，增加課間及臨床實習時間。並可安排學生到臨床學習新技術，縮短課堂教學與臨床實際之間的差別，培養學生獨立解決問題、動手及理論聯系實際的能力，使學生將所學習的理論知識應用於臨床實踐中。

自1985年以來我國的護理教育發展十分迅速，目前已有90餘所醫學院校開辦了高等護理教育，形成了中專、大專、本科、研究生等多層次的教育體系，為護理事業的發展培養了一大批專門人才。對不同層次的護理實習學生在臨床實習中，對學習和生活中遇到的各種事件的反應不同。了解不同層次護理專業學生的壓力來源，引導學生採用適當的應對措施減輕或緩解心理壓力，以保持身心健康和提高實習效果是護理教育者的重要任務之一。現國內已有部分有關實習護生壓力源及應對方式的研究，但對於本科實習護生與專科實習護生壓力源及應對方式差異的原因尚缺少相關研究，這是今後研究應該解決的問題。

參考文獻:

[1]曹穎向虹等.護理本科生臨床實習期間壓力源與應對方式的調查研究.中華護理雜志.2001，36(7)：491—494

[2]AdmiH.Nursingstudents’.JournalofNursingEcation,1997,36(7):323

[3]曹穎戴舒霞.護理本科生的壓力及應對方式的調查分析.護理學雜志.2000，13(3)：166—168

[4]ClarkeVA,emporaryNurse,1992,1(3):35

[5]陳梅麗，蔡欣玲等.醫學中心護理人員 離職 意願相關因素探討.榮總護理.2000，5(11)：60—69

[6]李小妹劉彥君.護士工作壓力源及工作疲潰感的調查研究.中華護理雜志.2000，35(11):645—649

[7]LazarusRS,FolkmanS.Stress,appraisalandcoping.NewYork:Springer.1984，89

[8]梁軍林李東石等.高中生的防禦方式和應對方式與心理健康的相關性研究.中國心理衛生雜志.1999，13(3)：146

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⑹ 關於大學生心理壓力的論文

大學階段正是大學生心理急劇發展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的了解。下面是我給大家推薦的關於大學生心理壓力的論文，希望大家喜歡!

關於大學生心理壓力的論文篇一

《淺析當代大學生心理壓力成因與對策》

摘要:在具有一定社會經歷後，大學生日趨成熟，但心理壓力對其的影響卻表現得越來越嚴重。本文在抽樣調查長江大學在校學生心理壓力的基礎上，總結了大學生心理壓力的類型，分析了大學生心理壓力形成原因，並初步提出了緩解大學生心理壓力的對策。

關鍵詞:大學生;心理壓力;來源;對策

大學階段正是大學生心理急劇發展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的了解。在困惑來臨之際，對其有正確的認知感和較高的心理素質，從而起到預防作用或學會真正的自我解脫。

一、學生心理壓力類型與成因

對大學生來說大學就是走向社會的一個實習基地，在這里要面臨來自社會、家庭、個人、學校等方面的壓力，這就需要大學生有一套成熟的價值體系與評判標准。根據最近對長江大學在校學生的抽查調查統計表明，學生的主要心理壓力類型有：經濟壓力、學習壓力、就業壓力，其次有人際壓力、家庭壓力、形象壓力等，並且在大學不同年級學生中壓力有所差異(見表1)。

1.經濟壓力

經濟壓力是學生壓力最主要的類型。在大學一年級入校時及畢業離校時顯得更為突出。近年來，大學學費不斷上調並於2005年達到高峰期，這給來自農村的大學生們帶來相當大的經濟壓力。雖然國家允許並鼓勵高校大學生通過貸款來完成學業，但是能貸的金額和名額有限，並不能滿足所有同學的需求。有些同學也會因為經濟困難產生強烈的自卑感，對生活缺乏積極向上的態度。當今大學生，都希望能在大學里有所實踐鍛煉的同時，能通過自己的努力完成學業來減輕父母的負擔，這就導致了許多大學生做兼職而少了自己學習、休息與同學交流的時間，而引發一些其他方面的矛盾與苦惱。

2.學習壓力

大學生課程專業性較強，專業課占重要地位，這需要的不僅僅是單純的理解和記憶。而需要將所學的將以應用與實踐，並鼓勵創新人才。於是“怎樣學習”的想法圍繞著很多的大學生。再者，為了提高學生的整體素質，學校採取了學分，英語四級與學位掛鉤的措施。而學生為了更加充實自己的內涵，也不斷給予自己精神上的壓力。到了大三大四學習更加忙碌，學習上的壓力也成為影響大學生的主要壓力。據統計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四六級考試、考研等，壓力逐漸增大。

3.就業壓力

“畢業就意味著失業”之說。在人才市場近於飽和的狀態下，大學生找到工作或者找到滿意的工作越來越困難，這對大學里高年級的同學造成了很大的挫敗感與無力感，尤其對一些學習一般又無社會背景，家境不太富裕的同學形成很大的心理壓力，使之產生焦慮與無助感。

4.人際壓力

當代大學生由於家庭環境原因，從小就形成以我為中心的思想，不知道怎樣與人溝通，不懂得基本的禮儀與技巧，不注意尊重他人和理解他人。而對於一個由來自五湖四海的同學組成的大集體來說，需要的是一種和諧與寬容，這就是那些固有的思想觀點相違背，這樣也會產生情緒的積壓，久而久之，也會導致心理問題。如果這種情況沒人理解，也沒人指導，一些同學就容易昌盛厭倦情緒，是一種較為嚴重的精神萎縮現象，將會產生嚴重的心理障礙。而另一些同學則選擇在虛擬社會中釋放扭曲於內心的自我而對錯綜復雜的社會更加感到迷茫，從而使自己無法解脫。

5.家庭壓力

家庭的壓力主要來自於父母的期望與自身的情況產生了落差，面對父母望子成龍，望成鳳的心情，害怕自己滿足不了父母的願望，辜負父母的一片苦心，而在無形中給予了一定的壓力。另外一些同學的家庭生活不完善，或者是單親家庭，或者父母不和，缺乏溫暖，都會給他們的心靈造成不可磨滅的創傷，感情很脆弱。

6.形象壓力

這種壓力多見於女大學生，不滿於自己的相貌，體重，身材等，易於在其他方面進行攀比，而導致心理扭曲，但以往的調查研究顯示，絕大部分大學生並不會因為形象上的自身條件而產生過度的心理負擔。

二、緩解當代大學生心理壓力的幾點對策

1.個人方面

很多心理壓力的產生都源於自身的態度。要想克服必須在困難和挫折來臨時，要保持一顆平常心。首先要敢於正視壓力，以樂觀向上的態度將其視為一個新的挑戰並努力尋求一個解決方法就會化壓力為動力。其次不要期望過高，善於自我批評。期望和現實總存在差距，當某些期望沒能實現時要學著換個角度去思考現存的事實，不要總是沉迷於失望之中。而當一件事情你無法從外界任何角度來給予自己合理的解釋時就需要自我批評了，很多事情都是相互的，可能某些心理壓力正來源於自己。再此，建立和諧的人際關系，“天時不如地利，地利不如人和”足以說明人和之重要性，有協調的人際關系才能讓自己有好的學習生活環境，減少矛盾。最後，要學會發泄。

2.家庭方面

相對於壓力的來源，家長們要正確看待孩子的興趣或價值取向，對孩子確定合適的期望值，以免期望過高產生負面影響。其次，大學生在面對錯綜復雜的世界時往往不知如何判斷，此時家長也要憑借自己的經歷來給予正確的引導，但又不能全盤包辦。再次，父母永遠是孩子最信賴的人，父母要和孩子多進行溝通，讓孩子們產生信賴，坦誠相對，有利於心理能力的發展。

3.學校方面

第一，要加強心理教育宣傳，提高大學生的綜合素質。幫助同學們建立正確的人生觀、價值觀。

第二，充分發揮心理訓練與心理咨詢作用。在心理訓練中能通過一些暗示法達到提高心理素質的目的。開辦心理咨詢活動也能及時提供一個讓同學們傾訴並尋求幫助的平台。

第三，開展豐富多彩的校園活動，創建人文校園。豐富的校園活動能培養團結合作精神和集體榮譽感，使大學生們能擁有積極向上的態度，還能在繁忙的學習中放鬆自我，達到解壓的作用。

4.社會方面

大學生求學生涯的終點站就是社會。對社會的發展動態都尤為關注，可以借這種鏈接來加強心理知識的宣傳。大學生對社會的茫然可能主要存在於就業問題，這就需要社會加快人才市場的完善，幫助大學生解決一些就業上的問題。同時也應設法加大貸款或助學金的力度來緩解學生的經濟壓力。

三、結語

大學生在大學求學階段會面臨各種各樣的心理壓力，這些心理壓力會對大學生的生活產生一定的影響，要解決這方面的問題就需要大學生們自己有一個完善的心理體系，以積極樂觀的心態來迎接多元化的大學生活，才能在最後有個滿意的結果。

參考文獻：

[1]王宇，大學生心理壓力狀況及影響因素分析，社科縱橫，2007，22卷

[2]蔡君，論大學生心理壓力及應對策略，;當代教育論壇，2006

[3]李洪霞 唐玉琴，當代大學生心理壓力狀況調查分析，世紀橋，2007

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⑺ 求關於壓力的議論文

生活處處存在著壓力，有時，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動力，機遇與挑戰並存，壓力與動力共生。莎士比亞曾經說過：「壓力是一柄雙刃劍。」正確地對待壓力，可以使人進步，反之，它則會成為你失敗的根源。她，倒在壓力下原指南針樂隊的女主唱羅琦可謂20世紀90年代流行樂隊的風雲人物之一。但由於與人發生摩擦，羅琦被刺瞎左眼後，為了排解心中壓力，她開始吸毒。後來她被娛樂圈公開暴光以後，便遠赴德國音信皆無了。我認為，最大的壓力來自於自己。要學會應對壓力，首先要認識到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的加拿大醫學教授賽勒博士曾說：「壓力是人生的燃料。」他提醒我們，不要以為壓力只有不良影響，而應轉換認知情緒，多去開發壓力的有利因素。而羅琦面對生活的壓力，僅僅看到了黑暗的一面，她選擇了毒品，無異於自毀前程。生活在現實中，更多的時候，我們是要背負著心靈的灼痛和壓力前行。對生活的熱愛，對命運的豁達態度，對美好明天的樂觀，應該是我們每個人心頭必備的一把傘。直面生活的風雨，才能走出風雨。只要自己的心不被風雨淋濕，我們總能找到一片屬於自己的麗日藍天。他，在壓力下成為了大力士在美國，有這么件事兒。一個孩子在事故中被一輛小卡車壓在水溝里，眼看要不行了。孩子的父親趕來，跳進溝中，居然把小卡車抬到了一定的高度，孩子獲救了！但 事後，他再也抬不起那輛小卡車了。我想，這正是因為救子心切的強大壓力激發了他的無窮潛力，使他的力氣超出了往常。這驗證了愛默生的一句名言――奇跡往往是在壓力中產生的。當孩子的父親看到孩子在死亡的邊緣上時，心中只有一個念頭：「無論如何，一定要把孩子救上來，一定！」作為父親的他，壓力與責任並存，他甚至來不及考慮自己是否可以搬得起這輛小卡車。這種「一定要救出孩子」的信念與無形的壓力使他不顧一切，釋放出了前所未有的力量。用辨證的觀點來看，事物有壞的一面，也就一定有好的一面。壓力也是如此。這正是「雙刃劍」的另外一面。人們不是常說「井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄」嗎？又要它沒能殺死你，就會使你更強大！他們，在壓力下失手在奧運會上，不少名將因為壓力太大而失手，而黑馬卻不時殺出。為什麼他們會有壓力？因為他們把自己定位在一個「名將」的位置上，認為自己拿了幾塊金牌，這次也就一定要再拿一塊。因此，他們就背上了沉重的思想包袱，所以發揮得比較保守，顧慮也太多了。而「黑馬」們卻把自己的定位在一個挑戰者的位置上：如果我輸了，沒有什麼，你是名將，各方面都比我強，理所應當；如果我贏了，當然更好，說明我有奪冠的這個實力。因而「黑馬」們便可以發揮出自己的正常水平，甚至超常。這又應了一句老話，「攻城容易守城難」。其實，面對壓力主要是自我定位問題。若是「名將」們把這次比賽看作是一個與其他選手們交流的平台 ，以一顆平常心來面對，把自己定位在一個較低的位置上，也就有了更大的發揮空間。在這次的雅典奧運會上，李婷婷她們這支網球隊伍不正是因為自我定位好而取得了最後的勝利嗎？人最大的敵人是自己，只要戰勝了自身壓力，那麼，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學會自我減壓，才能正常發揮。壓力無法逃避壓力是人生的燃料化壓力為動力迎戰壓力，讓壓力來得更猛烈些吧！

⑻ 當代大學生心理壓力應對措施研究論文

當代大學生心理壓力應對措施研究論文

在平時的學習、工作中，大家都經常看到論文的身影吧，通過論文寫作可以提高我們綜合運用所學知識的能力。你知道論文怎樣寫才規范嗎？下面是我為大家收集的當代大學生心理壓力應對措施研究論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

摘要： 大學生心理壓力變成高等教學對比重視的問題，而要素是多方面的，有本身要素也有外部要素。因而在學生接受理論常識的過程中怎麼進步學生的心理本質，減輕學生的心理壓力變成當時高等教學首要的一項內容。這篇文章首要論述構成大學生心理壓力大的要素，提出進步大學生心理本質和減輕其心理壓力的具體辦法，協助大學生准確對待心理壓力的影響。

關鍵字 ： 大學生、心理壓、應對、辦法

如今90後大學生具有一起的特色――心理本質才能較差，在其面臨艱難的時分抗壓才能缺少，平時遇到一點波折就會體現的焦慮、手足無措。伴跟著作業形勢的日益嚴峻，大學生心理壓力變成社會重視的焦點，實際中因為大學生心理壓力過大而發作校園事端的事情在逐年添加。本來構成大學生心裡承受才能較差的要素多方面的，作為教學者應當正視大學生的心理教學，剖析研究大學生的心理壓力。

1當時大學生心理壓力發生的要素剖析

大學時期是學習的首要時期，也是壓力相對較大的時期，因為大學生在學習的過程中不僅要思考學習成績，還要面臨作業、交際等各方面的問題。而此刻的大學生實踐經驗還缺少、缺少豐厚的人生履歷，心理本質還不老練，當一切的實際艱難擺在面前時，其沒有才能排除掉這些利誘，終究會對他們的心理發生無窮的沖擊，構成很大的心理壓力。

1.1學習日子環境改動與優越感不見

高中教學時期與大學高等教學具有很大的反差，學生在面臨如此大的反差時，他們的心理不能適應高等教學環境，環境改動的無窮反差會給學生的心理構成很大的沖擊。學生在高中學習時他們的首要任務是學習，老師和家長會督促他們學習，輔導他們學習的內容，他們的日子也是由爸爸媽媽擔任。而進入大學今後一切的日子習慣以及學習辦法都請肄業生改動，大學老師不再束縛學生的學習，學生的日子也需求自我管理，一切的一切都需肄業生的獨立完結，因而在習慣了高中時期的環境今後，在他們剛進入大學中時他們通常會因為環境的改動而感到懊喪，這么就很簡單發生心理壓力。

1.2與學習壓力有關的要素

大學生的首要任務即是學習，面臨社會作業競賽的壓力，大學生要想取得更大的作業砝碼就必須要加強學習，進步自個的常識水平；一起大學學習辦法不一樣於高中時期，它請肄業生具有必定的自立學習才能和立異知道，能夠具有實踐性的技術，而一切的一切都需肄業生經過自我努力完成，因而學習內容、辦法以及形式等的改動添加了學生的學習壓力，給學生的心理構成了擔負。

1.3與經濟壓力有關的要素

大學學習需求付出高額的費用，經濟方面的壓力是近幾年對學生心理壓力過大的首要要素，尤其是關於鄉村大學生這種要素更為傑出，跟著中國高校膏火的不斷上升，大學生的學習成本也在不斷地上升，盡管中國有專門對於貧困大學生的救助政策，可是究竟救助的人數有限，因而大學生在學習時期不僅要思考學習成績的問題還要思考自個的日子費以及下一學期的膏火等問題，這些問題交織在一起給學生構成很大的心理壓力。而且有的學生也許因為經濟艱難發生自卑心理，導致學生失掉對日子的活躍態度。

1.4與作業有關的'要素

任何時期的學習終究意圖即是為了完成自我價值，而自我價值的完成需肄業生參加社會作業來完成，面臨當今作業壓力不斷上升的形勢，大學生的作業壓力也越來越大，大學生的作業路徑越來越難，一起因為中國遭到傳統思想觀念的影響，一些具有社會布景的而且學習成績通常的學生通常在沒有結業或者即將結業時已經依託社會聯系找到了安穩、經濟酬勞高的作業，而那些成績優良的學習在求職過程中四處受阻，這些社會隱性景象會給學生的心理構成無窮的影響，添加學生的心理擔負，構成他們的壓力更大。

1.5與情感受挫有關的要素

大學生在進入大學今後，他們在某種意義上就變成成年人的特徵，他們就會構成獨立的知道，一起因為大學生的心理和生理的改動使得他們尋求愛情，神往異性往來。如今高校學生愛情已經變成大學日子首要的構成風景線，可是究竟大學生對愛情還沒有明晰的知道，大學日子與社會還存在必定的距離，他們的愛情相對對比單純和存在天真的成分。但是一旦大學生的情感出現問題時，他們就會體現的心情失望，感到心靈遭到詐騙等等，給他們的心理發生無窮的沖擊，比方近幾年中國高校常常會發因為愛情失敗而跳樓自殺的景象。

1.6與人際聯系有關的要素

首要大學生在剛踏入大學時他們因為新環境的要素體現的對比孤僻，而且因為大學生來自於全國各地，他們之間的日子習慣、學習辦法以及性情都不一樣，這些都給大學生之間的溝通構成必定的阻止，一起如今的大學生都具有自我知道，他們請求他人以自我為基地，這些問題會直接影響大學生的人際溝通，長時間下去會構成大學生的人際往來圈越來越少，逐步的就會被大家所疏忽，他們的心裡也就會越來越孤單。其次如今的大學生遭到的教學遏止了大學生的人際溝通才能。大學生遭到傳統教學觀念的影響對比深，如今的學生通常都是家庭的獨生後代，爸爸媽媽為了孩子的安全，他們會請求孩子不要與陌生人說話，這么在某必定程度遏止了孩子的溝通才能。一起應試教學形式下，學生的首要任務即是學習再學習，他們的本質才能則相對不受重視。

2減輕今世大學生心理壓力應對辦法

2.1學生要做好自我心理調理，減輕心理壓力

學生的心理壓力大多數來自於中國對日子、學習以及社會態度知道。因而大學生要想進步自我心理本質，就必須要具備克服艱難和辦法的心態，能夠具有抗壓才能，而且學會自我心理調理。首要學生應當對壓力具有準確的知道。咱們不要把壓力看做是一件壞事，而是要看到其活躍的要素，壓力能夠讓咱們增強社會實踐的技術，能夠磨練咱們的毅力，能夠推進咱們生長，因而在面臨壓力的時分咱們不應當採納逃避的消極態度，而是要方便的處理，將壓力的晦氣影響轉變為推進行進開展動力；其次學生要活躍培育健康的品格。學生只要具備健康的品格才能在面臨各種壓力時有決心克服壓力和對日子充滿希望。健康的品格能夠協助學生在任何時分任何地址都能堅持活躍向上的心態，能夠科學的控制自個的心情；最終學生要學會發泄心情，把握科學的心理調理辦法。在學生遇到各種心理壓力時學生不要將這些壓力憋著心理，而是要經過有用的路徑發泄出來，要學會自我調理心情，比方向自個知己的兄弟講述自個的壓力，向老師傾述自個的利誘等等，經過心情的發泄減輕自個的心理壓力，推進心理健康地開展。

2.2家庭要多與學生溝通溝通

家庭要多關懷孩子，削減給孩子的心理擔負，首要家庭要為孩子構建調和的家

庭空氣，爸爸媽媽是孩子的第一任老師，爸爸媽媽的行為習慣都會影響到孩子今後的生長，因而爸爸媽媽要活躍的為孩子供給一個傑出的家庭空氣，讓他們在家庭中構成寬恕理解、達觀曠達、自傲開暢、行善積德的傑出性情和質量；其次爸爸媽媽要多與孩子溝通，使後代充沛感遭到家庭的溫暖和家人給予的強大支撐，讓後代能夠在家庭成員間健康調和的空氣中取得尊敬與信賴，在孩子感到蒼茫的時分爸爸媽媽要給他們准確的引導；最終爸爸媽媽要准確看待孩子的愛好或價值取向，對孩子斷定適宜的希望值，避免希望過高發生負面影響。

2.3高校要加強對學生心理健康教學

2.3.1校園要樹立和完善心理咨詢基地

加強心理咨詢作業，充沛發揮校園心理咨詢基地的效果。加大有關宣傳力度，讓學生准確看待心理咨詢，使學生能夠在心理壓力難以排解時，情願挑選心理咨詢這一辦法。心理咨詢不僅能夠輔導學生減輕心裡對立和抵觸，排解心中的擔憂，開發身心潛能，還能夠協助學生准確知道、把握自個，有用地適應外界環境。心理咨詢已變成大學生心理本質教學最有用的路徑，能夠對於不一樣問題，採納不一樣辦法，做到心理問題早發現、早確診、早醫治。

2.3.2開設心理健康教學課程，加強心理健康教學在各學科中的浸透，以增強大學生的心理本質

體系學習心理、衛生、健康等方面的常識，有助於學生了解本身的心理開展規律，把握心理自我調理辦法，增強自我教學才能。一起，老師在教授常識的過程中，要重視學生的心理教學，對於作業及考研等學生對比關懷的熱門問題，給予學生准確的引導和解說，引導學生聯系本身狀況，呼應祖國號召，完成自個的人生價值。

2.4社會方面

大學生肄業生計的終點站即是社會，大學生對社會的開展動態都尤為重視，因而能夠借這種鏈接來加強大學生的心理常識的宣傳。大學生對社會的茫然也許首要存在於作業問題，這就需求社會加速人才市場的完善，協助大學生處理一些作業上的問題。一起也應設法加大借款或助學金的力度來減輕學生的經濟壓力。

3結束語

大學生在大學肄業時期會面臨各式各樣的心理壓力，這些心理壓力會對大學生的日子發生必定的影響，要處理這方面的問題就需求大學生們自個有一個完善的心理體系，以活躍達觀的心態來迎候多樣化的大學日子，才能在最終有個滿足的成果。

參考文獻：

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⑼ 大學生應對壓力的心理健康論文

研究大學生應對壓力的策略及其特點，幫助大學生擺脫心理壓力的困擾，培養大學生健康的心理素質，是使大學生成為社會主義現代化建設的高素質人才的關鍵。下面是我給大家推薦的大學生應對壓力的心理健康論文，希望大家喜歡!

大學生應對壓力的心理健康論文篇一

《大學生心理壓力應對策略的研究》

摘 要：當代大學生肩負著中華民族偉大復興的重任，是實現中國夢的主力軍。但大學生心理健康狀況堪憂，研究大學生應對壓力的策略及其特點，幫助大學生擺脫心理壓力的困擾，培養大學生健康的心理素質，是使大學生成為社會主義現代化建設的高素質人才的關鍵。

關鍵詞：大學生 心理壓力 應對策略

高素質人才需要有強健的體魄和良好的心理素質，但是當代大學生面對復雜的社會環境和激烈的社會競爭往往會產生心理壓力，如果不及時解壓就會導致各種心理疾病，所以我們要研究大學生產生心理壓力的來源及解決的策略，幫助心理壓力大的學生走出困境，強健身心，真正成為國家的棟梁之材。

1 大學生心理壓力的來源

1.1 學習壓力

學習是大學生生活當中的主要內容，也是大學生將來就業和發展的基礎。學習的過程是大學生獲取專業技能、提高素質、獲取知識儲備、增加人生閱歷的過程。在大學里，由於學習環境的變化、學習內容的拓展延伸、學習方法的復雜多樣讓很多學生難以適應，他們在學習中所承受的精神負擔，往往讓他們不堪重負。學習壓力來自多方面，比如：成績的壓力;就業軟硬體的壓力;學生之間相互競爭的壓力等。

1.2 人際交往壓力

在大學里，大學生們往往感嘆“知音難覓”。他們有結交好朋友的願望，但在復雜的人際關系中又沒有能力解決難以協調的矛盾，這在他們內心產生了激烈的沖突，造成了心理失衡。大學生希望擁有朋友、獲得友情，有強烈的交往需求，但他們對於人際關系又有著深厚的理想主義色彩，在與人交往中缺乏技巧，不懂得平等、忍讓、尊重、互助，個別大學生自卑、敏感、自私自利也是導致交往困難的原因。

1.3 戀愛壓力

愛情無疑是大學生最期待、最嚮往的，然而由於種種原因不能和自己心儀的對象交往，就會讓他們陷入單相思的泥潭、失戀的痛苦之中，難以自拔。大學生的生理發育已經完全成熟，對情感的需要較多，特別渴望來自異性的關愛，但心理上不夠成熟的他們，在與異性交往的過程常常發生不必要的矛盾，導致身心受到傷害，各種心理壓力也由此而生。

大學生的理想戀愛與現實戀愛存在差距。很多大學生相信有完美的愛情。但現實中並不存在十全十美的人，也沒有完美的愛情，美好的理想和現實的愛情存在巨大的差距，就會使他們心理產生無以名狀的失落，甚至是痛苦，最終導致心理障礙。

2 大學生心理壓力應對策略

大學生心理壓力，如果得不到及時的緩解和消除會導致嚴重的心理障礙，所以要積極引導他們勇敢地面對困難，擺脫心理壓力的困擾。

2.1 正確認識壓力

人在生活、學習、工作中難免會遇到失敗和挫折，有壓力是正常現象，是不可避免的。因此，面對現實中的種種壓力我們不必痛苦、不必報怨、不要垂頭喪氣，不迴避，不逃避、要勇於面對壓力，把它當成是人生一種的歷練。

壓力固然是人的心理負擔，對人是一種打擊、威脅。但壓力也可以是一個人成功的動力，變壓力為動力，你會在失敗中總結經驗教訓，在挫折中激發你的鬥志，使你變得更加成熟、自信，使你越挫越勇，勇敢面對人生的風雨，最終就會戰勝所有困難，擺脫壓力，成為生活和事業的強者。

2.2 正確認識自己

每個人都是有優點和弱點，長處和短處，正確認識自己，既不盲目自大，又能承認自己的價值，看到自己的實力，既不妄自菲薄，也能看到自己的不足並坦然接受。從而面對困難不自卑，也不過高自我評價，這樣就會避免不必要的失落和抑鬱。

2.3 積極行動

面對困難，不要唉聲嘆氣，不要徘徊猶豫，要行動起來，想方法、找途徑，去解決困難。“世上無難事，只怕有心人”，通過自身的實際行動，使事情向好的方向發展，最終解決困難，擺脫壓力。

2.4 打開心門與人溝通

大學生面對就業、戀愛等諸多壓力時不要憋在心裡，可以和父母溝通，畢竟父母是過來人，和他們聊聊你可以從他們那裡得到經驗，可以幫你找到解決的辦法，從父母那裡可以得到最無私的幫助和關愛。和朋友、同學溝通，同齡人會站在同一角度幫你分析、解決。總而言之，打開心門與人溝通，就會減少壓力，減輕負擔，幫助大學生走出困境。

2.5 學校、社會共同努力

學校要加強大學生的心理健康教育，老師要深入學生，關心幫助他們。國家，社會要積極想辦法解決大學生的就業問題，讓他們學有所成，學以致用，實現自己的人生價值。

3 大學生應對策略的特點

當壓力來臨時，每個大學生迎接他的方式方法都迥然不同。這當然有性別上的差異、年紀高低的差異，更有居住環境的差異、是否是獨生子女的差異。也正是這些因素使他們每個人呈現出與眾不同的特點。

3.1 性別差異表現出來的特點

在處理壓力的方式上，男性和女性就表現出不同。男性樂於採取積極主動的方式，當困難來臨時，他們不是一味地唉聲嘆氣，坐以待斃，而是積極主動尋找解決這種困難的方法。女性則願意採取消極避世的態度，他們遇到挫折常常畏懼躲避，不知所措。在情緒表現上也有不同。例如，女性在困難面前，通常通過哭泣謾罵來表達自己內心的不滿，而男性常常忍而不發。另外，在遇到心理壓力時，相比較男性而言，女性更願意得到別人的幫助。在尋求幫助時，二者同樣存在巨大的差異。女性比較喜歡那些知書達理的，善解人意的，有一定文化素養的親人來幫助自己。恰恰相反，男性的辦法既穩妥又沉靜，他們把誠實，有深度，有見解的毫無血緣關系的朋友同學作為自己的求助對象。之所以差異巨大，筆者認為根本原因還是社會評價造成的。世人認為，男人在遇到困難時，理應表現出強悍、堅強、果斷、審時度勢。在他們看來，常常向別人表現自己的不良情緒或求助，是懦弱的表現。而女性如果宣洩自己的不滿，大家卻習以為常。

3.2 年紀差異表現出來的特點

不同年級的學生面對心理壓力時，遵循的方式方法也不是一成不變的。伴著年齡的增長，年級的增高，他們處理問題的方法越來越成熟靈活，越來越主動多樣。他們再也不得過且過，置之不理了。其中在大學四年的生活中，大二大三的學生的心理發展飛快，而且起決定性作用。這期間，當外界各種壓力降臨在他們身上時，他們不再恐慌，而是沉著應對，採取適當的方法舒緩自己內心的不悅，調整到最佳狀態。經歷過這樣一個時期後，他們會坦然地面對生活中的一切不平，一切的坎坷。之所以能做到這些，與他們四年的大學生活磨練分不開的。四年中，他們積累的經驗與日俱增，他們的毅力更加堅韌，他們的內心更加豁達，他們的見解更加獨到，他們的心智更加成熟。

3.3 城鄉差異變現出來的特點

城市大學生和鄉村大學生在處理壓力的方式上也是有區別的。來自農村的大學生，他們面對壓力時採取的方法還有些幼稚，他們經常獨自忍受，不向別人傾訴，不尋找發泄的方法，但是他們在處理壓力時不斷積累屬於自己的經驗教訓，而城市大學生遇到壓力時，會採用各種渠道，尋找各種方法，釋放心中的壞情緒，這也許就是他們比農村大學生的高明之處吧。之所以會這樣，與他們的生活環境密不可分的，每個人的發展生活環境，都是一個由小逐漸變大的過程，並且逐漸彌漫擴散，而在這個環境中哪怕是一個微乎其微的小因素都會給生活在其中的人帶來不同程度的影響，這些影響也許來自家庭學校，交往的朋友親人，賴以生存的大自然，以及接觸的點點滴滴。由此得知，農村和城市大學生應對心理壓力不同，主要在於他們的物質基礎不同，知識廣度不同，取得信息的方式不同，接受事實的能力不同，處理問題的方式不同，以及對待生活方式的不同等等。

如今，生活節奏加快，社會壓力越來越大，大學生面對的一系列壓力也隨之越來越大，他們要歷經無數次磨練，才能變得更加堅強。為此，只要大學生調整好心態，坦然地面對，即使心裡有一座山也會被搬走的。

參考文獻

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[2] 托尼・巴贊.思維導圖――放射性思維[M].李斯，譯.廣東：世界圖書出版社，2004：169-175.

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