大學生睡眠情況調查報告ppt

⑴ 當代大學生的睡眠情況怎麼樣

當代大學生的睡眠窘境：很多人「被迫」熬夜，被室友「毀掉」睡眠

眾所周知，熬夜已經逐漸成為當代年輕人的典型特徵之一。其中，大學生群體的熬夜現象最為嚴重。大部分大學生的生活都過得輕松而舒適，在這種別樣的「享受」時光里，熬夜似乎有著別樣的快感。毫不誇張地講，熬夜已經成為當代大學生的常態。

但是，並不是每個大學生都喜歡熬夜，或者在進入大學之前並沒有熬夜的習慣。對於那些本不喜歡熬夜的學生而言，之所以後來養成熬夜的習慣，主要是讓室友給帶出來的。簡而言之，很多學生上了大學以後，都在「被迫」熬夜。

網友的看法

01網友一號

「可能有的人就是不適合過集體生活唄，何必天天把時間耗費在上鋪打呼嚕、下鋪打電話、鄰鋪從不洗腳這類事情上？與其想著室友有多煩，倒不如好好想想要不要搬出去。」

「既然享受的是800~1200塊錢一年的住宿費用，就別想有啥私人空間和完美室友了。大家都是成年人了，有這么多抱怨搬出去住不行嗎？」

02網友二號

「有些人就是站著說話不腰疼，明明自己身處一個好的睡眠環境里，卻非要吐槽那些身在不好環境里的人吐槽太多！睡覺的問題不是會不會浪費時間，而是你真的很想睡覺時，身體卻告訴你環境太吵睡不著！」

「大學里形形色色的人太多了，有的人就是自私自利、無同理心到了極點，你總不能和對方打一架！就算情緒上頭和對方幹了一架，也幾乎解決不了問題！

03網友三號

「在大學的集體生活里有抱怨是正常的，但不能一直抱怨，而是得想辦法去解決啊！如果出現了問題，先想辦法溝通，溝通不行再考慮通過合理的個人方式解決，實在是解決不了就乾脆換寢室或去外面租房子啊！」

遇到過於吵鬧並影響自身睡眠的室友怎麼辦？

01嘗試溝通

大學里不是所有室友都是無理取鬧的，其中也不乏能接受溝通並逐漸改正自我的人。所以，我們沒必要一上來就指責，而是可以通過玩笑的方式委婉地提出一些要求和請求。

如果不是特別自私的室友，一般都會採納他人的建議改正自己的做法。當然，這其中也不乏完全無視你的溝通和建議的人。

02讓對方感同身受從而「迷途知返」

如果我們不幸遇到了完全不接受溝通、我行我素的人，那就拿出你的強硬態度，讓對方也感受一下被吵鬧的感覺。比如，室友喜歡晚上1點睡白天7點起，那你就逆向而行：晚上盡量早點睡，等第二天5點就醒來開始製造噪音。

當然，這樣做並不是鼓勵大家製造摩擦，而是通過製造噪音這種方式，可以讓對方也感受一下「睡眠之痛」，對方或許就能感同身受你的「痛苦」，從而「迷途知返」。

⑵ 大學生睡眠現狀

作為一個大學生來說，我感覺想要在大學早睡是要有很大的自製力的，因為我在上大學之前，也曾下定決心告訴自己，不能被室友所干擾，一定不能熬夜打游戲，但是等到上了大學之後，才發現這一切真的和理想有些差距，因為到時候，你自己不知覺間就會加入到熬夜的隊伍當中。

在剛剛入學的那段時間，因為白天要軍訓的緣故，所以那個時候我們都是每晚十點准時入睡，後來軍訓過後也沿襲了這個習慣，基本上每天十點左右就關燈了，有的人不想睡就用自己的小燈照明，反正每天的睡眠時長和質量還是可以保證的。

而到了大二的時候，也不知怎麼的，我們之間十點入睡的習慣已經不在了，取而代之的是十一點，這種東西都是自覺形成的，就算有玩游戲，他也會關掉聲音，看視頻的也會帶上耳機，總之到了十一點之後，寢室就安靜了下來，就這樣，我大二基本上就變成了十一點入睡，有時候還會熬到更晚，但是相對於大三來看，這簡直就是不值一提。

因為大三的時候，我最早也是十二點才能睡覺，也不知道自己是在忙什麼，反正等想睡覺的時候已經是十二點了，前段時間我們還調侃這件事情，還戲謔的說等等到大四的時候，會不會凌晨一點才睡覺。

所以說，如果你真的能堅持早睡，那麼你就有必要買耳塞和眼罩，因為一般來說，年級越高，入睡的時間就會越晚，所以大部分室友不睡的話，關燈是不可能的，所以眼罩和耳塞就排上了用場。

⑶ 當代大學生睡眠不足的原因

睡前刷手機成習慣，考試周是熬夜「重災區」

「你晚睡的原因是什麼？」學生填寫的答案五花八門，除了做兼職、忙學生工作、理工科作業多等原因外，女生多是圍繞「美妝」「八卦」的卧談會，男生則是「打游戲」佔大頭。不過，「刷手機」仍以62.4%的絕對優勢高居榜首。「睡前最難放下的就是手機，睡醒第一件事就是找手機。有時候明明已經很困了，但就是捨不得放下手機，刷微博、刷朋友圈、或是看劇，有時是一不小心就玩到深夜，第二天就只能頂著黑眼圈去上課。」受訪者吳同學告訴記者。大二學生小王也表示，自己經常在11：30以後才睡覺。「其實宿舍10：00就熄燈了，雖然我按時上床，但也要習慣性拿手機刷刷QQ空間，回復下留言。同學間線上互動在那時最為活躍了，探頭一看，旁邊的舍友也都沒睡。」

此外，考試周是學生熬夜、失眠的「重災區」。「我們有一個詞叫『刷夜』，我也是上了大學才知道的。」一位受訪學生透露。「刷夜」是考試前對學生熬夜突擊復習，背誦大量章節或做大量習題的行為的戲稱。「考試周的時候，因為考試比較集中，復習時間往往不太夠用，再加上有些日常聽課不認真的同學落下的知識太多，只能通過這種臨時抱佛腳的行為來尋求心理安慰。」調查中，有近三分之一的學生表示有過刷夜的經歷。「『刷夜』雖說會對提高考試成績有些幫助，但是熬夜加上高壓，即使考完了身體也感覺很不舒服，往往幾天都昏昏沉沉，食慾不振。」一位大三的受訪學生說。

一屋子「玩咖」vs一屋子「學霸」，睡眠質量各不同

調查中，也有不少學生表示，影響自己睡眠質量的往往來自舍友的噪音。在常一高職校的學生小陳反映，剛開學時，學校沒斷網，他舍友玩游戲到凌晨三點多。「而且每次一玩游戲就是三五成群，還愛亂喊亂叫，把游戲的聲音開到最大，嚴重影響我的睡眠。當然，這種情況不止我們宿舍，每晚起夜，樓道里都可以清晰地聽到其他宿舍里傳來的游戲聲。」

相比之下，河海大學常州校區會計學專業大三學生巢妍就幸福多了。她所在的寢室有四個人都有繼續深造讀研的打算。雖然距離2017年考研還有9個月左右的時間，但是整個寢室已經蓄勢待發。「雖然目前我還處於前期知識儲備階段，但我和舍友都沒有熬夜復習，依舊按學校熄燈的時間入睡。」如何保證自己的睡眠？小巢說，睡前一杯牛奶，不帶手機上床，躺下來之後不斷默念「睡覺睡覺」，這是她每日入睡前的習慣。「白天因為復習很充實地度過了，睡眠質量反而比大一、大二時好很多。」她說，舍友中還有人邊聽相聲邊入睡，心情放鬆後，入睡就很容易。

⑷ 大學生身體健康狀況調查報告

大學生健康成長是指處在高等 教育 階段的學生通過接受思想政治教育,使大學生朝著個人全面發展的方向發展,在思想、道德和心理等多方面呈現完好狀態。下面是我為你精心整理的大學生身體健康狀況調查 報告 ，希望對你有幫助!
大學生身體健康狀況調查報告篇1
一、前言：

隨著時代的發展，科技一步步融入我們的生活，社會各種條件設施的越來越先進，體力勞動越來越少，取而代之是精神方面的享受，再加上生活富裕後飲食質量提高，人群逐漸肥胖化，這兩方面共同導致當代大學生健康狀況低下、身體素質下降。大學生是祖國的希望，是未來社會的主力軍，而大學生中絕大多數人是處於亞健康狀態。大學生正處於迅速走向成熟又未完全成熟的過渡時期，各種心理活動十分活躍，充滿矛盾，而自我調節能力還不完善，加之大學生獨特的社會地位和生活環境等因素影響，使大學生時期成為各種心理問題和身體問題最易出現的高發期。然而近些年來，我國大學生的多項體質監測結果呈逐年下降趨勢，身體狀況令人擔憂。因此，保持健康的身體成為大學生健康成長的內在要求。那麼到底是什麼因素導致當代大學生出現身體不健康的問題呢?對此，本文針對大學生進行了一系列調查與研究，對在校大學生的健康問題進行了研究分析，並針對大學生目前的健康狀態做出了相關的 總結 ，並根據調查結果提出相關意見與建議。 因此，我對新疆 財經 大學學生自身健康狀況進行了一次調查。

二、問題的提出

我國是世界性的人口大國，這就使現在的大學生就業越來越困難，社會、學校、家庭和自身等各方面施加的壓力越來越大，普遍大學生都在尋求就業出路，有的 考研 ，抱頭苦讀;有的發展特長，各展千秋，但更多的大學生則是迷茫頹廢，不管刻苦的還是頹廢的都面臨著一個巨大的問題，身體素質在不斷的下降，然而很多大學生並未意識到自己的身體健康正在發生改變。這一系列的壓力給大學生造成的健康損害已非往日所能比，他們正在遭受著身體和心理的雙重迫害，越來越多的大學生選擇結束生命，選擇浪費生命，選擇虐待生命。食品安全問題、跳樓問題已經無法沖擊他們麻木的心靈和渾濁的眼睛，彷彿抽煙、酗酒、打游戲才是他們生命的主體。作為一名大學生我們有責任和義務去深入調查了解大學省的整體健康水平狀況，並對具體的問題提出相關的意見與建議，增強大學生對自我健康的關注程度，鍛煉身體，增強體質，為將來建設祖國打好身體基礎。

三、研究方案

由於受研究條件和時間的限制，我決定主要以新疆財經大學的在校學生為目標群體進行調查，主要通過問卷調查的方式來獲取數據。總共發放了200分，回收200份，回收率為100%,有效問卷200份,問卷有效率為100%。並據此從大學生飲食情況、大學生的睡眠情況、大學生的身體情況、大學生的鍛煉情況及其生活方式等四個方面來分析數據，並從中發現問題提出建議。我也對其中的一些人進行訪問調查，從中再發現一些其他的問題，為我的調查報告做更多的前期准備工作。

四、對策與建議

大學生必須學會科學飲食習慣。科學飲食實質上要解決好三個問題，

第一是飲食的質，即如何選擇食物;第二是飲食的量，即如何定量吃喝;第三是飲食觀念。在鍛煉身體方面，應該注意鍛煉時間的合理安排，比如一周三次或者更多。要解決好鍛煉時間和其他日常活動之間的關系。睡眠時間也要科學性地安排，對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型(8小時左右)和短睡眠型(6小時左右)，其實4-10小時都屬於正常范圍，對我們大學生來說比較合理的睡眠時間是7-8小時，有些學生根據自己學習需要可以縮短到5-6小時。但不能少於5小時，睡眠不足會導致注意力不集中，易引發焦慮症，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信。而且壓力會越來越大。

根據醫學證明，科學的飲食必須遵循以下原則：

一是全面攝入營養素。年輕人特別要注意蛋白質和維生素的補充。各種營養素的攝人量以能滿足需要又不過量的原則。人體所需要的全面營養素只能從食物中取得，吃的食物種類越多，獲得的營養素越豐富。現在的學生中，獨生子女越來越多，很多人從小養成了偏食、忌食的習慣，進入大學後，脫離了父母的監管，飲食上的單一性就愈顯突出，這就必然會妨礙營養物質的攝取，甚至產生某種營養物質缺乏病。比如有人不吃芹菜，其實，芹菜中含有豐富的蛋白質、礦物質和芳香油，還有降低血壓，促進血液循環和健腦的作用，這是很多其他蔬菜所不可代替的;還有些人不吃豬肝、豬血，這樣鐵的吸收則可能受到影響，尤其是女同學，因其月經失血，發生貧血的可能性相對較大。

二是定時定量進食。一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境的生理功能已成定型的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。
大學生身體健康狀況調查報告篇2
一、問題的提出

我國是世界性的人口大國，這就使現在的大學生就業越來越困難，社會、學校、家庭和自身等各方面施加的壓力越來越大，普遍大學生都在尋求就業出路，有的考研，抱頭苦讀;有的發展特長，各展千秋，但更多的大學生則是迷茫頹廢，不管刻苦的還是頹廢的都面臨著一個巨大的問題，身體素質在不斷的下降，然而很多大學生並未意識到自己的身體健康正在發生改變。這一系列的壓力給大學生造成的健康損害已非往日所能比，他們正在遭受著身體和心理的雙重迫害，越來越多的大學生選擇結束生命，選擇浪費生命，選擇虐待生命。食品安全問題、跳樓問題已經無法沖擊他們麻木的心靈和渾濁的眼睛，彷彿抽煙、酗酒、打游戲才是他們生命的主體。作為一名大學生我們有責任和義務去深入調查了解大學省的整體健康水平狀況，並對具體的問題提出相關的意見與建議，增強大學生對自我健康的關注程度，鍛煉身體，增強體質，為將來建設祖國打好身體基礎。

二、調查 方法

1、調查對象：呈貢大學城的部分在校大學生

2、調查方式：網上發調查問卷

3、調查時間：2012年5月

4、問卷發放及回收情況：

根據學校的代表性以及開展問卷調查的可操作程度開展問卷調查，我們組在呈貢大學城中各大高校中展開問卷調查。共發放問卷52份，回收有效問卷52份，有效回收率為100%，其中，女生占和男生各佔50%。問卷整理與數據統計：在對問卷進行分類處理的基礎上，運用計算器對數據進行統計和分析，並製成分析表格。

5.問卷設計內容(參照附錄)：

問卷為本組成員自編的《大學生健康調查報告表》，問卷總共設計了11個小問題，內容包括了同學們的健康現狀以及日常學習生活中的一些生活習慣，還有可能影響同學們健康的環境因素。

三、調查結果與分析

根據以上調查分析統計結果，我們將從三個方面具體的來介紹大學生的健康問題：

針對大學生目前身體健康存在的問題提出相關的建議

(1)加強體育鍛煉

大學生要保持身體的健康，首先要做的就是加強體育鍛煉。在身體技狀態不良，睡眠或休息不好，長期患病或初愈階段，以及疲勞是身體的協調性顯著下降時，是不適合進行體育鍛煉的。大學生應該根據自己個人 愛好 ，鍛煉目的，生活條件，身體 情況確定鍛煉時間，還要選擇自己合適的運動量和強度，切莫盲目的進行鍛煉，造成對身體的傷害。

(2)少食多餐，合理飲食，按時吃飯

大學生應當重視三餐，固定用餐，保證每天用早餐。學校可適當延長中、晚餐的開放時間，使同學們都能夠有充裕的時間去吃飯。另外，吃零食方面要適可而止;不要盲目減肥，應進行適當的體育鍛煉等等。

(3)早睡早起

培養自覺意識，改掉拖延陋習 正如上文分析的那樣， 拖延症是影響眾多學生學習效率、 睡眠質量的重要因素。 因此大學生應當養成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務，而不要趕在截止日期前拚命地熬夜奮戰。帶動宿舍氛圍，共同合理作息 對於一個大學生，往往宿舍環境對其生活作息有著很大的影響。建議：

A、 培養自覺意識，改掉拖延陋習

B、 認清自身實際，訂立合理目標

C、 提高自身修養，改善休閑方式

D、 帶動宿舍氛圍，共同合理作息

(4)遠離煙酒等不良生活習慣
大學生身體健康狀況調查報告篇3
一、調查情況介紹

(一)我國學生的體質現狀

1、我國學生的體質現狀：

2002年開始，教育部建立了“全國學生體質健康監測網路”，對中國學生體質健康狀況每兩年進行一次監測。教育部發布的2004年學生體質健康監測結果公告顯示，學生們的個子高了，體重增加了，60%左右的年齡組超重及肥胖檢出率有所上升;但是體能的部分指標卻呈現下降趨勢，與2002年相比，除大學男生有所提高外，其餘年齡組繼續呈下降趨勢，其中以19～22歲女生平均下降幅度最大，達到5.5厘米;以及學生的近視率居高不下，7～12歲小學生視力不良檢出率為32.5%，初中生的視力不良檢出率為59.4%，高中生的視力不良檢出率為77.3%，大學生的視力不良檢出率為80.0%。[1]

2、我國大學生體質現狀已經引起社會各界的關註：

這幾年學生的體質健康問題一直受到社會各界的關注，但是從學生參與體育鍛煉的具體情況來看，問題仍然突出。因為體育鍛煉問題不僅需要教育部門和學校來解決，而且還需要家長的配合和學校的支持。我們希望引起社會各界對體質健康的關注，共同採取有效 措施 來解決這個問題。

(二)大學生日常運動的現狀

大學生的年齡正處於人體生長發育的第二高峰期，這一時期的身體發育和健康狀況決定著成年時期的健康水平，為了個人的身體健康，為了祖國建設，大學生都應該積極地參加體育鍛煉，這不僅關系著個人未來事業的發展，也關系著民族的強盛，因此大學生必須具備良好的身體素質。當前,大學生的體能狀況不容樂觀,特別是男生的上肢力量和男、女生的耐力素質已經下降到了一個很低的水平。因此有必要通過調查研究發現發生這種狀況的原因以及提出切實可行的解決問題的方法，這個問題與我們聯系密切，因此想通過這個課題對大學生提高體能素質，加強體能鍛煉，以及大學生體能教育提出合理的建議。

二、調查內容及分析

調查時間：2013年11月

調查地點：西安電子科技大學南校區

調查對象：西安電子科技大學南校區本科生及體育老師

調查方法：問卷調查

本次調查共發放問卷100份，調查結果分析中採用了回收問卷中質量合格的59份問卷，涵蓋西安電子科技大學南校區大一到大四的男女同學的運動狀況。

大多數大學生每周運動次數少於兩次，少部分同學每周鍛煉三四次左右，而只有很少部分幾乎每天鍛煉，由此可知，大多數大學生缺乏鍛煉。

計算結果顯示，年級與運動頻率相關程度比較高，年級越高，運動頻率越大。其中大一與大三同學經常鍛煉百分比較小。

從實際分析，可能原因是大一同學剛從高中 畢業 ，在高中一般為帶有強制性的鍛煉，到了大學，環境相對自由，且從高中保留下來，身體相對較好，因此對鍛煉有所忽略;升到大二，意識到大一忽略了身體鍛煉，於是開始積極參加鍛煉;大三同學事情相對較多，能夠用於鍛煉的時間與精力相對又降低了下來;而到了大四，尤其是下學期，許多同學方向都確定，在學校事情相對較少，便有更多的時間鍛煉。

各個鍛煉頻率中， “三四次左右”與 “少於2次”中，男女比例基本持平，但“三四次左右”中，女生比例略微少於男生，而“幾乎每天鍛煉”中，女生比例遠遠低於男生，說明運動頻率較高時，女生在堅持鍛煉方面，與男生相比有所差距。

⑸ 大學生睡眠時間的調查報告 之感想

利用「大學生睡眠情況調查表「對我校六個系三年級395名大學生進行了睡眠質量的調查。目的在於了解學生睡眠的一般情況,夢的記憶情況以及早晨起床後的感覺等。調查結果,我校學生睡眠質量良好。學校規定的睡眠時間可以滿足學生的睡眠要求。調查發現:全校68名學生晚上精神最好,33%學生上午上課時發困,這表明在大學的特定環境中,大學生這個團體有其自己的睡眠行為模式。

⑹ 大學生睡眠質量調查報告摘要怎麼寫

關於"大學生睡眠"的調查報告

第1題. 你服用過改善睡眠的保健食品嗎？
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第2題. 您的睡眠時間如何？
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第3題. 您的睡眠質量怎麼樣？
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第4題. 您的睡眠質量如何？
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第5題. 晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。
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第6題. 單選4、我夜間睡眠不好
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第7題. 你的睡眠時間是幾點了?（單選）
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第8題. 您認為足夠的睡眠對緩解工作壓力有幫助嗎？
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第9題. 您覺得午休補充睡眠對您一天的工作有影響嗎？
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第10題. 您睡眠不好的原因是什麼？（多選）（單選）
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第11題. 你是屬於哪類型的睡眠？（單選）
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第12題. 你的睡眠時間
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第13題. 是否有固定的睡眠時間
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第14題. 我習慣減少睡眠時間，以便能有更多時間上網
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第15題. 我曾不只一次因為上網的關系而睡眠不足5個小時
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